Rubyistのための肩凝り解消法@tatsuoSakruai

自己紹介tatsuo.sakurai／tatsuoSakurai

櫻井達生（さくらいたつお）

たつを宴会部長＠万葉 / Railsエンジニア

TokyoRubyKaigi03 staff

RubyKaigi2010 staff

Rubyは 楽しい

時間を忘れてプログラミング

気づけば猫背に…

肩凝り！

でも、楽しいものはしょうがない

凝らないように気を付けたい！

ポイント

①姿勢②運動

①姿勢

同じ姿勢をとらない &&

良い姿勢

そのためには

イスが重要

ですがー！

良い椅子は高い！

そこで

バランスボール

こんなやつ

よいところ

自然と姿勢がよくなる

悪い姿勢で座れない

腰･肩が痛くならない

集中力UP

もっとRuby書ける！

エクササイズもできる

軽い！持ち運びラクラク！

丸洗いOK！

でもお高いんでしょう？

千円以下～5千円くらい

バランスボールおすすめ！

次

②運動

近頃、スポーツブームとか…

ですがー！

運動はちょっと…

ジョギング

体力がちょっと…；ｘ；

（東京マラソンとかいい思い出ないし・・・）

ヨガ

ヨガ？

ヨクワカリマセン

そこで

ボルダリング

ボルダリング(Bouldering)とは、フリークライミングの一種で2mから4m程度の岩や石を確保無しで登るスポーツである。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

よいところ

体力不要

頭を使う

戦略を練ったり振り返ったり

プログラミングに似てる

ただ壁を登るだけなのに、楽しい!!

楽しみながら体が鍛えられる！

普段使わない筋肉を使うので脳が活性化

もっとRuby書ける！

やってみたくなりませんか？！

あの壁を乗り越えてみませんか？！

そこで！

#tkbb東京ボルダリング部

こんなかんじ

登った後は、RubyやObjective-CとかJavaScript…

登った後は、RubyやObjective-CとかJavaScript…

参加方法：#tkbb をつけてつぶやくだけ！！

よろしくお願いします！！

ご清聴ありがとうございました！！！