TM - Passport€¦ · Gracias por ser un valioso miembro y por tomarse el tiempo de SOLICITAR...

myhealthmylife

CONTENIDO

2015 EDICIÓN 3

Mujeres: 3 formas de llevar una vida más sana16

Nuevos beneficios odontológicos muy pronto3

11Pruebe esta receta con bajo contenido de sodio

TM

Sepa la verdad sobre la diabetes de su hijo 9

Cuenta con nuestra cobertura:

¡no necesita hacer nada!Ver página 2

La inscripción abierta de Medicaid es del 19 de octubre al 11 de diciembre y queremos que sepa que cuenta con nuestra cobertura.

No tiene que hacer nada

para seguir formando parte de Passport y esperamos con ansias ser su plan de salud durante el tiempo que nos necesite.

¡Cuenta con nuestra cobertura!Cuando se trata de elegir un plan de salud, sabemos que tiene muchas opciones. Estamos muy contentos de que haya elegido Passport y, por si no lo sabía, queremos volver a decirle… ¡GRACIAS!

Gracias por ser un valioso miembro y por tomarse el tiempo de SOLICITAR Passport. Esperamos que esté…

disfrutando de los médicos de nuestra red,

aprovechando las tarjetas de regalo que puede ganar al tomar decisiones saludables,

y sintiendo la amabilidad de nuestro personal que le atiende por teléfono y en persona.

Ayúdenos a difundir el mensaje

Esperamos que nos ayude a difundir el mensaje sobre Passport a sus amigos y familiares. Si conoce a alguien a quien le gustaría aprovechar nuestros beneficios y servicios, dígale que nos llame al 1-800-578-0603 y que SOLICITE Passport. Passport está disponible sin costo para todas las personas que reúnan los requisitos. ¡Lo único que tienen que hacer es SOLICITARLO!

Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com2

Beneficios odontológicos muy pronto

¡Aquí tiene algo que le hará sonreír! NUEVOS

A partir del 1.º de enero de 2016, tanto niños como adultos podrán

recibir una limpieza dental

cada 6 meses, lo que equivale a un total de dos

(2) limpiezas al año. Realizarse limpiezas dentales regulares

puede ayudar a su salud en general y brindarle una hermosa sonrisa. Ahora,

con 2 limpiezas por año, puede evitar que usted y sus hijos tengan problemas dentales

costosos y aprovechar al máximo los beneficios de Passport.

3Servicios para Miembros 1-800-578-0603, TDD/TTY 1-800-691-5566

hacer ejerciciosMIENTRAS ESTÁ EN POSICIÓN SENTADAPara ayudar a aliviar los dolores, intente hacer algunos de estos ejercicios en una silla. Tan solo un poco de ejercicio todos los días puede marcar una gran diferencia con el tiempo.

Sugerencia de seguridad:

Consulte con su proveedor de atención primaria (primary care

provider, PCP) u otro médico antes de iniciar un programa de ejercicios. Si siente algún dolor

o mareos, deténgase de inmediato.

Fuente: www.grandparents.com/health-and-wellbeing/exercise-and-de-stress/chair-exercises; www.nhs.uk/

exercises-for-older-people

Hacer mariposas le ayuda a abrir el pecho y los músculos de los hombros.

1. Levante los brazos a sus costados y flexione los codos. Sus nudillos deben estar a la altura de su sien.

2. Mueva los dos codos hacia adelante al mismo tiempo y luego vuelva a colocarlos en la posición inicial.

3. Haga esto aproximadamente 30 veces a una velocidad moderada, ni tan rápido ni tan lento.

El estiramiento de piernas puede fortalecer los músculos del muslo y las caderas.

1. Siéntese en el borde de una silla.

2. Coloque los brazos a los costados.

3. Estire su pierna derecha y flexione su pie. Hágalo de tal manera que el talón derecho quede apoyado sobre el piso.

4. Levante la pierna hacia arriba lo más alto que pueda sin encorvar la espalda. Mantener los pies flexionados ejercita los músculos de las espinillas y los tobillos.

5. Mantenga esa posición durante 3 segundos y vuelva a bajar la pierna.

6. Realice hasta 3 series de 10 repeticiones con cada pierna.

MARIPOSAS1 2

Estiramientos de piernas en posición sentada

CÓMO


Si no puede localizar a su PCP, puede llamar a nuestra Línea de enfermería Care for You al 1-800-606-9880.

El personal de enfermería titulado está disponible para ayudarle las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pueden brindarle asesoramiento médico y ayudarle

a decidir qué hacer.

Cuando se enferme o sufra alguna lesión, llame primero a su proveedor de atención primaria (primary

care provider, PCP). Su PCP es la mejor forma de empezar, ya que esa persona conoce su historia clínica y puede decidir el mejor tratamiento para usted. Puede

llamar a su PCP en cualquier momento del día o de la noche. Si el consultorio está cerrado, asegúrese de dejar un mensaje. El médico de turno le devolverá la

llamada lo antes posible.

La próxima vez que se encuentre en una situación que no sea de emergencia, debe hacer lo siguiente:

Si tiene una verdadera emergencia, debe ir a la sala de emergencia (emergency room, ER).

Una verdadera emergencia es cuando un problema médico representa una amenaza para su vida o puede dañar su salud si no recibe atención inmediata. Las lesiones en los ojos o en la cabeza, la fiebre alta, los accidentes de tránsito con alguna lesión o los problemas para respirar son algunos de los ejemplos de una verdadera emergencia.

CÓMO ELEGIR LA ATENCIÓN CORRECTA PARA UNA SITUACIÓN QUE NO SEA DE EMERGENCIARecibir la atención correcta para una situación que no sea de emergencia puede ahorrarle mucho tiempo y dificultades. Entre las situaciones que no son de emergencia se incluyen los dolores de garganta, los dolores estomacales, los resfríos, los hematomas y las cortaduras menores, y los esguinces.


¿Sabía que tan solo una pequeña cantidad de plomo puede afectar el crecimiento y el cociente intelectual (IQ) de su hijo? Los niños expuestos al plomo pueden tener problemas de lectura, faltar a clases más seguido y tener menos probabilidades de terminar la escuela.

Proteja a su hijoUsted puede proteger a su hijo con una prueba de detección de plomo. Pídale al PCP de su hijo que le realice una prueba de detección de plomo en su próximo chequeo. Nuestro programa de Detección, diagnóstico y tratamiento tempranos y periódicos (Early and Periodic, Screening,

Diagnosis and Treatment, EPSDT) cubre los chequeos de su hijo.

Los niños y adolescentes necesitan realizarse

chequeos en estas edades:

Fuente: American Academy of Pediatrics (Academia Estadounidense de Pediatría)

¿Qué pueden hacer los padres

para ayudar?• Si alquila una casa o un apartamento,

hable con el propietario sobre el arreglo de la pintura descascarada.

• Mantenga a los niños alejados de la pintura descascarada.

• Retire de su hogar todo producto derivado

del plomo.

¿De qué manera ingresa el plomo al cuerpo de los niños?

Comer cáscaras de pintura. Las pinturas viejas pueden contener plomo. Los niños pueden meterse en la boca cosas que contengan cáscaras de pintura o polvo de pintura.

Jugar en la tierra. La tierra puede contener plomo.

Beber agua caliente de grifos en casas construidas antes de 1978. Algunas tuberías antiguas pueden contener plomo.

¡Evite que los niños se expongan al plomo!

1 mes 9 meses 24 meses

2 meses 12 meses 30 meses

4 meses 15 meses Cada año desde los 3 años hasta

los 20 años6 meses 18 meses


✓ Elija un PCP si aún no lo ha hecho• El nombre de su PCP aparecerá

en su tarjeta de identificación de Passport. Si no desea continuar viendo a este PCP, puede cambiarlo. Lo único que debe hacer es llamar a nuestro equipo de Servicios para Miembros al 1-800-578-0603 y decirnos a quién prefiere.

• Para elegir cualquier PCP de nuestra lista de médicos, ingrese en www.findapassportdoctor.com. O bien, puede llamar a Servicios para Miembros al número que se encuentra más arriba y le ayudaremos a encontrar uno.

No hay nada mejor que

Una de las mejores formas de cuidar su salud es tener un proveedor

de atención primaria (primary

care provider, PCP). Su PCP es el médico principal que se ocupa de la mayor parte de su atención médica y es quien hace las derivaciones cuando usted las necesita. Su PCP conoce su historia clínica y sabe qué es lo más apropiado para usted y cuál es la mejor forma de tratarle.

Piense que su PCP es su “Centro de atención médica personal”, el lugar que mejor le conoce, como su hogar. Y, como bien sabe, no hay mejor lugar que nuestro hogar.

un centro de atención médica personal

✓ Elija un PCP en quien pueda confiar • Es importante que elija un

PCP con el que se sienta a gusto y que realmente pueda llegar a conocerle.

• Cuando confía en su PCP, puede entablar una relación a largo plazo y sentirse a gusto para hablar de lo que sea.

✓ Programe una “visita de control” con su PCP• Visite a su nuevo PCP de

inmediato aunque se encuentre bien de salud. El objetivo de esta visita es conocer a su nuevo PCP. En dicha visita, su PCP le conocerá y tendrá una idea de cómo tratarle.

• Cuanto más conozca su historia clínica su PCP, mejor podrá ayudarle. Cuando se enferme, su PCP puede detectar el problema de inmediato y programar las derivaciones y obtener las autorizaciones previas con mayor rapidez (de ser necesario).

Mi lista de tareas :


A veces, todos necesitamos un poco de ayuda y ese fue el caso de Jen*, miembro de Passport.

Jen y sus cuatro hijos fueron a vivir a un apartamento que consiguieron a través del Programa de Vivienda de la Sección 8. No pasó mucho tiempo hasta que los hijos de Jen comenzaron a tener muchos problemas para respirar. Los niños nunca antes habían sufrido asma ni ningún otro problema respiratorio.

El problema estaba en el

apartamento: los hijos de

Jen se estaban enfermando

por inhalar moho.

Cuando Jen presentó una queja por escrito, el propietario simplemente pintó la pared sobre el moho. Jen no quería que sus hijos siguieran viviendo así. Entonces presentó otra queja ante las autoridades del Programa de Vivienda de la Sección 8. Cuando su queja fue recibida, Jen fue desalojada

injustamente de su apartamento. Y, lo peor de todo, es que perdió sus beneficios de la Sección 8 y la mayoría de sus pertenencias.

Jen pudo encontrar un nuevo hogar, pero tenía un gran problema. No tenía forma de pagar la renta.

Por suerte estaba el gerente

de casos de Passport, Robert.

¡Cuando Robert tomó el caso de Jen, la ayuda estaba en camino! Robert habló con el propietario del nuevo hogar de Jen y pudo extender la fecha para pagar la renta. Trabajó con agencias locales para obtener donaciones que ayudaran a Jen a pagar dos meses de renta.

Pero Robert no se detuvo allí.

Obtuvo asistencia legal y se comprometió y colaboró con el trabajador social de Jen de la Sección 8 para que ella recuperara sus beneficios de vivienda. Hizo todo lo posible para

que la familia de Jen tuviera casi todo lo necesario para empezar de nuevo: una cama de dos plazas, dos literas, una mesa y muchos artículos para el hogar y la cocina. ¡Robert incluso encontró una agencia que podía dar regalos de Navidad a todos los niños!

Robert se aseguró de que primero se satisficieran las necesidades básicas de Jen. Luego, ayudó a que sus hijos volvieran a tener acceso a la atención médica preventiva y la atención odontológica y oftalmológica.

Robert mantuvo viva la

esperanza durante todo el

tiempo que ayudó a Jen.

Gracias a sus esfuerzos, a Jen

y a sus hijos les está yendo

mejor y están teniendo una

vida más sana.

*Se cambió el nombre del miembro para proteger su

privacidad.

¿Qué hace que Passport sea tan especial?

¡La historia de Jen es solo un ejemplo de todo el trabajo que hacemos aquí en Passport para ayudar a mejorar la salud y la calidad de vida de nuestros miembros!

Ayudando a Jen* a recuperar su vivienda estable


Sepa la verdad sobre la diabetes de su hijoExisten “mitos” sobre la diabetes infantil que son simplemente falsos. Saber la verdad puede ayudarle a sentirse mejor al momento de controlar la diabetes.

La diabetes es una enfermedad para toda la vida. Los niños no llegan a superarla con el tiempo.

• Los niños con diabetes tipo 1 siempre necesitarán insulina, porque su organismo no puede producirla.

• El cuerpo necesita insulina porque esta ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre. También convierte el azúcar, el almidón y otros alimentos en la energía que se necesita para vivir.

• El organismo de los niños que sufren diabetes tipo 2 puede producir insulina, pero esta no funciona de la manera en que debería. Los niveles de azúcar de estos niños pueden mejorar después de la pubertad o con cambios en el estilo de vida. Es posible que siempre tengan niveles altos de azúcar, especialmente si llevan una vida inactiva o si tienen sobrepeso.

En la actualidad, no existe cura para la diabetes. La administración de insulina ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre, pero no cura la diabetes.

Los niños pueden sentir sed o debilidad si tienen niveles de azúcar en sangre muy altos o muy bajos, pero la única forma de saberlo con seguridad es a través de pruebas. Los niveles de azúcar en sangre deben ser muy elevados para sentir sed o debilidad. Si no se realizan las pruebas de azúcar en sangre, los niveles podrían alcanzar cifras tan elevadas que podrían dañar el cuerpo.

Mito n.º 1: los niños pueden superar la diabetes con el tiempo.

Mito n.º 2: la insulina cura la diabetes.

Mito n.º 3: los niños que sufren diabetes pueden sentir cuándo sus niveles de azúcar en sangre aumentan o disminuyen.

Fuentes: http://www.kidshealth.org, Mayo Clinic, http://www.diabetes.org, ADA, NIH

LA VERDAD

LA VERDAD

LA VERDAD


Votar es su derecho y su deber

Para votar en Kentucky:• Debe ser ciudadano de los EE. UU.

y residir en Kentucky.

• Debe tener al menos 18 años en la fecha de la próxima elección general (3 de noviembre de 2015).

• No puede ser un criminal convicto, a menos que un tribunal le haya devuelto sus derechos civiles.

• No puede haber sido declarado mentalmente incapacitado por un tribunal y que este le haya quitado sus derechos a votar.

• No puede inscribirse para votar fuera de Kentucky.

Las próximas elecciones generales se llevarán a cabo el martes 3 de noviembre de 2015. Tendrá la oportunidad de votar a los candidatos para los siguientes cargos: • Gobernador• Fiscal general• Secretario de Estado

Para obtener más información sobre las elecciones, visite www.elect.ky.gov. Allí encontrará los detalles sobre cómo registrarse para votar, cómo encontrar su lugar de votación, los candidatos y mucho más. Todos tenemos el derecho y el deber de votar. ¡Hágase escuchar!

• Auditor• Tesorero• Comisionado de Agricultura

Recu

erde

la fec

ha


Pruebe esta receta con bajo contenido de sodio (sal)

Consumir alimentos con bajo contenido de sal es beneficioso para todos, especialmente para las personas que padecen insuficiencia cardíaca congestiva (congestive heart failure, CHF). Consumir alimentos con bajo contenido de sal puede ayudar a controlar la hipertensión arterial, disminuir la hinchazón (edema) y mejorar los problemas de respiración.

Meta diaria para personas que padecen CHF• Intente consumir menos de 1500 mg de sal por día, de ser posible.• No consuma más de 2000 mg (2 gramos) de sal por día.

Para alcanzar su meta diaria, pruebe esta deliciosa receta con bajo contenido de sal. ¿Quién habría dicho que podía comer un buen plato de macarrones de forma saludable?

Macarrones horneados con salsa roja 6 porciones

Ingredientes½ libra (225 g) de carne molida extramagra1 cebolla pequeña, picada, aprox. ½ taza1 caja (7 onzas [200 g]) de macarrones codo integrales

1 frasco (15 onzas [425 g]) de salsa para espagueti con contenido reducido de sodio

6 cucharadas de queso parmesanoPreparación1. Precaliente el horno a 350 ºF (180 ºC). Cubra el recipiente para hornear con un poco de aerosol de cocina.

2. Cocine la carne molida y la cebolla hasta que la carne se dore y la cebolla quede transparente (es decir, que

pueda ver a través de ella). Escurra bien.3. Hierva agua en una olla grande. Agregue las pastas y cocine hasta que se ablanden, alrededor de 10 a 12 minutos.

Escurra el agua de las pastas.4. Agregue las pastas cocinadas y la salsa de espagueti a la carne y la cebolla. Revuelva hasta

lograr una mezcla uniforme. 5. Coloque la mezcla en el recipiente para hornear ya preparado y hornee hasta que empiece

a burbujear, alrededor de 25 a 35 minutos.6. Reparta los macarrones en los platos y agregue en cada uno 1 cucharada de queso

parmesano. Sirva inmediatamente y ¡a disfrutar!1 porción (aprox. 1 taza) = 290 calorías y 94 mg de sal

Fuente: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/baked-macaroni-with-red-sauce/rcp-20049637?p=1

Votar es su derecho y su deber


Fuente: www.grandparents.com/health-and-wellbeing/exercise-and-de-stress/chair-exercises; www.nhs.uk/exercises-for-older-

people

Sopa de letras

¡Las respuestas están en la siguiente página!

Palabras de un corazón sano

Visitas al médico

Medicamentos

Frutas

Verduras

Fibra

Ejercicio

Control del peso

Palabras de un corazón enfermo

Tabaquismo

Hipertensión

Diabetes

Colesterol alto

Sobrepeso

Inactividad

C W F N Z H F Z N A C J V R W U S A W P E A A J P Z O U M W J E I F C C O R U L Q J B O R P Q R W N R H S M O J B B T A Q J E K A V E X Z D U B I N K D R I H T U W X R D O J S U K D Z T G U X E F H A M A P M C L I R O A L R A U C A P Q V J W Z C Y O I A A D T O D S S X K E Y O T Z D L V U S C I Q L N O A B O H S Z V G E I X D W U V I D E P E L X L Z O X U N T R O X F I A E O K Y P M L P M C A A Ó T S C C T U L H Y L Q G É A N E C E B I E N Y C D P X Q V Q C I D S C J O Z U S P H A V E P Q A G S L M I K A I U V X N Z N U S P D R W J F R H C Y A T D T X E I S O T A B A Q U I S M O E H R U E P T O T L A L O R E T S E L O C H R L R M R U M Z D S E T E B A I D K A T Z M E F E I E I Q C P A V E A C O F K S C U H R P K K Y F L O F Q X H W H H N I W Z I H I Y V R Z V Q H J I I S U H B U T Y S H H

¡Las respuestas están en la página 14!

Corazón sano


Corazón sano

La temporada de alergias puede ser muy dura para muchos de nosotros. Pero, si sufre

asma, puede ser aún peor. Para ayudarle a reducir sus síntomas y a mantener su respiración de la mejor manera, intente seguir las siguientes recomendaciones:

¿Padece asma y alergias? ¡ACHÍS!

¿Hay algo en el aire que le hace moquear, estornudar o toser mucho? Pues bien, es ese momento del año

en que la temporada de alergias vuelve

a molestarnos.

Tome siempre sus medicamentos para el control diario del asma y las alergias.

Siempre lleve con usted su inhalador de rescate.

Preste especial atención a los días con altos niveles de polen. Intente quedarse en casa o limitar la cantidad de tiempo al aire libre si es posible.

¡Intente no frotarse los ojos aunque le piquen! Esto puede producir rasguños e incluso infecciones oculares.

¡Sepa qué hacer!

¿Tiene alguna pregunta?

Si necesita ayuda durante esta temporada de alergias o si tiene

preguntas sobre su asma, llámenos al 1-877-903-0082.


Fuente: www.grandparents.com/health-and-wellbeing/exercise-and-de-stress/chair-exercises; www.nhs.uk/exercises-for-older-

people

Corazón sanoRESPUESTASC W F N Z H F Z N A C J V R W U S A W P E A A J P Z O U M W J E I F C C O R U L Q J B O R P Q R W N R H S M O J B B T A Q J E K A V E X Z D U B I N K D R I H T U W X R D O J S U K D Z T G U X E F H A M A P M C L I R O A L R A U C A P Q V J W Z C Y O I A A D T O D S S X K E Y O T Z D L V U S C I Q L N O A B O H S Z V G E I X D W U V I D E P E L X L Z O X U N T R O X F I A E O K Y P M L P M C A A Ó T S C C T U L H Y L Q G É A N E C E B I E N Y C D P X Q V Q C I D S C J O Z U S P H A V E P Q A G S L M I K A I U V X N Z N U S P D R W J F R H C Y A T D T X E I S O T A B A Q U I S M O E H R U E P T O T L A L O R E T S E L O C H R L R M R U M Z D S E T E B A I D K A T Z M E F E I E I Q C P A V E A C O F K S C U H R P K K Y F L O F Q X H W H H N I W Z I H I Y V R Z V Q H J I I S U H B U T Y S H H

¿DESEA OBTENER UNA COPIA DE NUESTRA PDL?Nuestra Lista de medicamentos preferidos (Preferred Drug List, PDL) es una lista que incluye los medicamentos que cubrimos y los límites que se aplican. También cubrimos algunos medicamentos de venta libre (over-the-counter, OTC) cuando su médico le da una receta. Realizamos cambios a nuestra PDL de forma ocasional. Para encontrar la lista más actualizada, ingrese en www.passporthealthplan.com y haga clic en Pharmacy (Farmacia):

• Para ver nuestra PDL, haga clic en Printable Formulary (Formulario para imprimir).

• Para ver nuestra lista de medicamentos de venta libre, haga clic en Over-the-Counter Drug List (Lista de medicamentos de venta libre).

Si no usa computadora y necesita ayuda, llame a Servicios para Miembros al 1-800-578-0603.

Recordatorios importantes: Cómo inscribir a su bebé recién nacidoNi bien nazca su bebé, debe llamar al Departamento de Servicios Basados en la Comunidad (Department for Community Based Services, DCBS) de inmediato al 1-855-306-8959. Informe que su bebé ha nacido y que necesita inscribirlo. El mejor momento para llamar es antes de que deje el hospital. Si no llama, su bebé no tendrá cobertura.

Si tiene preguntas o necesita ayuda, también puede llamarnos al 1-800-578-0603. CONSEJO:

Recuerde que el mejor momento para llamar

es mientras aún se encuentra en el hospital.


La mayoría de las personas que padecen diabetes tipo 2 empiezan con prediabetes. La prediabetes se produce cuando tiene un nivel de azúcar en sangre elevado, pero no lo suficiente como para considerarse diabetes. Algunas personas llaman a esto “exceso de azúcar”.

Fuente: American Diabetes Association (Asociación Americana de la Diabetes), Centers for Disease Control and Prevention

(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)

Diabetes,¿CORRE ALGÚN

RIESGO?

¡FORMAS DE REDUCIR EL RIESGO DE PADECER DIABETES!

Mantenga un peso saludable (consulte con su médico si necesita bajar de peso).

Manténgase activo y ejercite a diario*.

Consuma alimentos saludables y bien equilibrados.

*Consulte con su médico antes de

comenzar un programa de ejercicios

o un programa para bajar de peso.

LOS FACTORES DE RIESGO son circunstancias que aumentan las posibilidades de padecer diabetes. Sufrir prediabetes es un factor de riesgo. Entre los demás factores de riesgo, se incluyen los siguientes:

✓ Tener una madre, un padre, un hermano o una hermana con diabetes

✓ Tener sobrepeso

✓ Tener al menos 45 años

✓ Haber padecido diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional)

✓ Haber dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras (4 kilos)

✓ No hacer suficiente ejercicio

✓ Sufrir de hipertensión arterial

✓ Ser indígena norteamericano, nativo de Alaska, afroamericano, asiático-americano, hispano/latino o isleño del Pacífico

¿Necesita ayuda?Si tiene preguntas o desea obtener ayuda con la diabetes, llámenos al 1-877-903-0082. ¡Estaremos complacidos de ayudarlo!

¿Cuáles son los signos de advertencia

de la prediabetes?Por lo general, la prediabetes no tiene signos de advertencia. Puede padecerla

sin siquiera saberlo. Deberá solicitar a su médico un chequeo para determinar si

tiene prediabetes, especialmente si presenta alguno de los factores de

riesgo que se enumeran en esta página.


Mujeres: 3 formas de llevar una vida más sana

Queremos ayudar a todos nuestros miembros a llevar vidas más sanas. Sin embargo, para todas las mujeres que nos están leyendo, tenemos algunos consejos especiales. A continuación,

se incluyen 3 formas de empezar a llevar una vida más sana:

Fuente: March of Dimes, Women’s Health Continuum

La mejor forma de empezar a tener una vida sana es buscar un “centro de atención médica personal”. Esto quiere decir ponerse en contacto con un PCP. Su PCP es el doctor principal a quien más visita. Su PCP mantiene un registro de su atención médica, conoce su historia clínica y le programa las derivaciones. Piense en su PCP como su centro de atención médica personal, el lugar que mejor la conoce.

Lo mejor es hacer pequeños cambios uno por vez para que pueda acostumbrarse a ellos. Intente adoptar estos hábitos saludables:

• No fume.

• Consuma alimentos saludables.

• Haga ejercicios a diario.

• Logre tener y mantener un peso saludable.

Puede empezar a hacer estos cambios a cualquier edad. Cuanto antes empiece, más tiempo tendrá para disfrutar una vida más larga.

Si es una madre sana, es más probable que tenga un bebé sano. Recuerde lo siguiente:

• Es importante iniciar un nuevo embarazo con un peso y un cuerpo saludables.

• Debe esperar al menos 3 años para volver a embarazarse. Esto le da a su cuerpo el tiempo para recuperarse y aumenta las posibilidades de tener un bebé sano.

• Si fuma, intente dejar de hacerlo de inmediato. Si no fuma, usted y su hijo tendrán un mejor estado de salud.

Encuentre un centro de atención médica personal

Sea una madre sana

Adopte hábitos y estilos de vida sanos

¡Estamos para ayudar!Podemos brindarle información sobre cómo llevar una vida sana y ayudarla con los traslados hacia y desde las visitas médicas. Si necesita nuestra ayuda, llámenos al 1-877-903-0082.

1

2

3


puede reducir las probabilidades de parto prematuro

17P es un medicamento que puede ayudarla a reducir las probabilidades de tener un bebé prematuro. El efecto de 17P es aportarle más progesterona a su cuerpo. Su cuerpo produce progesterona durante el embarazo, pero es posible que necesite una cantidad adicional para que su hijo nazca en término.

¿Es 17P adecuado para mí?

17P puede ayudarla a tener un embarazo a término en

los siguientes casos:

• Si tuvo un parto prematuro espontáneo en el pasado.

• Si actualmente está esperando un bebé.

• Si no hubo un motivo médico conocido por el que haya tenido un parto prematuro en el pasado.

17P no tiene efectos secundarios graves y solo algunas mujeres sufren hematomas, dolor muscular y picazón en el lugar de la inyección.

¿Cómo puedo obtener 17P?• Puede obtener 17P en el consultorio de

su médico, o bien un enfermero puede ir a su casa a pedido de su médico.

• 17P se aplica en forma inyectable cada semana en la cadera o en el muslo. Su médico o su enfermero le inyectarán 17P en una zona diferente cada semana.

• Empezaría a recibir las inyecciones de 17P entre las semanas 16 y 20 de embarazo.

• La mayoría de las veces, recibirá inyecciones semanales hasta la semana 37.

• Una vez que empiece el tratamiento, no debe omitir ninguna

inyección. Hable con su médico para saber por qué esto es importante.

¿Cuándo debo llamar a mi obstetra? Llame a su obstetra de inmediato si presenta algún síntoma de parto prematuro. Estos síntomas pueden incluir contracciones regulares, dolor en la parte baja de la espalda, presión pélvica, calambres, pérdida de líquidos o sangrado.

Fuente: March of Dimes, National Institute of Child

Health and Human Development Maternal-Fetal

Medicine Units Network (Red de Unidades de Medicina

Materno-Fetal del Instituto Nacional de Salud Infantil y

Desarrollo Humano), American College of Obstetricians

and Gynecologists (Colegio Estadounidense de Obstetras

y Ginecólogos [ACOG])

17P podría no ser adecuado para todas las mujeres.

Hable con su obstetra para saber

si es adecuado para usted.


Deje

que

su

cuer

po s

e re

cupe

re d

espu

és d

e da

r a

luz

a un

beb

é Para las mamás

Después de dar a luz, la clave es enfocarse en una misma. Su cuerpo aún está pasando por grandes cambios y necesita recuperarse adecuadamente.

Es normal que tenga sangrados vaginales durante aproximadamente seis (6) semanas después del parto. La sangre cambia de color rojo a rosa y, luego, se volverá amarilla o blanca.

Llame a su obstetra si se produce lo siguiente:

• Llena una toalla sanitaria en una (1) hora o menos

• Siente olor desagradable o fétido en el sangrado vaginal

Si le han hecho una episiotomía o ha sufrido un desgarro vaginal, es posible que sienta dolor en la vagina por algunas semanas. Ayude a que el desgarro se cure de forma más rápida:

• Colóquese una bolsa con hielo o compresas frías de agua de hamamelis (Tucks Pad®) sobre el desgarro para enfriarlo y aliviar toda sensación de ardor o picazón.

• Utilice una botella rociadora (perineal) para rociar agua tibia sobre la vagina mientras orina o defeca.

• Límpiese siempre desde adelante hacia atrás.

Cosas para tener en cuenta

Palabras claveUna episiotomía es un procedimiento quirúrgico en el que el médico corta la apertura de la vagina para agrandarla y facilitar la salida del bebé.

Un desgarro vaginal ocurre cuando la zona entre la vagina y el ano (perineo) se desgarra naturalmente al pujar durante el parto.

1

2


Deje que su cuerpo se recupere después de dar a luz a un bebé

Si ha dado a luz por cesárea, cuídese la incisión (cortada) de la siguiente manera:

• Báñese a diario con jabón antibacteriano: deje que el agua corra sobre la incisión, no la refriegue.

• Asegúrese de que la incisión se mantenga seca.

Llame a su obstetra si padece lo siguiente:

• 100.5 ºF (38 ºC) de temperatura o más

• Dolor más intenso que no desaparece

• Enrojecimiento alrededor de los bordes de la incisión

• Sensación de calor

• Separaciones en la incisión

• Secreción de cualquier tipo de líquido de la incisión u olor desagradable

Visite a su obstetra después del parto

• Si tuvo parto natural: vea a su obstetra para una visita de seguimiento 6 semanas después del parto.

• Si ha dado a luz por cesárea: vea a su obstetra para una visita de seguimiento 1 a 2 semanas y 6 semanas después del parto.

Para las mamás

Fuente: Medicine Plus, Mayo Clinic, American Pregnancy Association (Asociación Americana del Embarazo),

American Congress of Obstetricians and Gynecologists (Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos)

3

4


Marketing and Community Engagement Department (Departamento de Mercadeo y Participación Comunitaria)5100 Commerce Crossings DriveLouisville, KY 40229

Passport no garantiza la disponibilidad ni la calidad de la atención. No nos hacemos responsables de ningún acto u omisión de

algún proveedor. Todos los proveedores contratados en Passport son contratistas independientes; no son empleados ni agentes

de Passport.

La información incluida en este boletín informativo no pretende reemplazar la atención médica ni los consejos de su médico.

Cualquier referencia a otras empresas o sitios de Internet no respalda ni garantiza los servicios, la información ni los

productos que se proporcionen. Passport no asume responsabilidad alguna por ningún hecho que pudiera surgir del uso,

el uso indebido, la interpretación o la aplicación de la información contenida en este boletín informativo.

Helping Kentuckians

Live Healthier Lives™

MARK-51932 12/11/2015 ESPAÑOL

No se arriesgue a perder sus beneficios por un error en su dirección

¿Tiene alguna pregunta?Si tiene preguntas, puede llamar a su equipo de Servicios para Miembros de Passport al 1-800-578-0603.

Para mantener sus beneficios de Passport, Medicaid debe tener registrada su dirección más reciente en todo momento. Deberá informar cualquier cambio de dirección a la oficina donde solicitó Medicaid: el Departamento de Servicios Basados en la Comunidad (Department for Community Based Services, DCBS), Ingresos del Seguro Social (Social Security Income, SSI) o Kynect.

Qué debe hacerSi se muda, actualice su dirección DE INMEDIATO llamando a una de estas oficinas:

3 Si solicitó Medicaid en DCBS, llame al 1-855-306-8959.

3 Si solicitó Medicaid en SSI, llame al 1-800-772-1213.

3 Si solicitó Medicaid en Kynect, llame al 1-855-459-6328.

¡ADVERTENCIA! Si no lo hace y se envía su

correspondencia de vuelta a Medicaid, quedará desafiliado de Passport y ya no podrá disfrutar

de sus beneficios pagos hasta que se actualice

su dirección.

TM - Passport€¦ · Gracias por ser un valioso miembro y por tomarse el tiempo de SOLICITAR...

Documents

Transcript of TM - Passport€¦ · Gracias por ser un valioso miembro y por tomarse el tiempo de SOLICITAR...