8/19/2019 Tira Tus Lentes a La Basura

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¡Tira tus lentes a la basura! ¡Miles de personas han mejoradosu vista con este método!Cuando no se utiliza algunos de los músculos durante mucho tiempo se sabe que

se van a debilitar.

Un ejemplo perfecto es una lesión en la pierna como un hueso roto (peroné) en

la cual se supone que debes estar relajado y usar una silla de ruedas por un tiempo

con el n de permitir que sane el hueso.

!ientras tanto los músculos no estar"n activos y por lo tanto se vuelven m"s

débiles. #sto es lo mismo con los músculos que rodean los lentes de los ojos.

 

$ucede cuando se usa lentes como muchos lo hacen y no realizan ejercicios para

los ojos% la visi&n poco a poco se va debilitando. 'os músculos de los ojos necesitan

ejercitarse como cualquier otro músculo en el cuerpo.

urante el tiempo que se va reconstruyendo la visión se debe tomar algunas

pautas*

1. #vitar la presionar duro los ojos y se recomienda cerrar los ojos por varios

minutos en cada +, horas.

2. -mplementar gimnasia para los ojos% que contienen / ejercicios (seguir estas

l0neas con los ojos (-!12#3)

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3. eshace te de tus lentes

4. -mplementar masajes todos los d0as en los puntos espec0cos* (-!12#3)

5. 1plicar una ligera presi&n en el globo ocular con la punta del dedo 0ndice y

medio.

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6. 4resionar el globo ocular ligeramente para que no se sienta ningún dolor. 1

continuaci&n% presionar estos puntos con el dedo 0ndice dos veces.

7. #s recomendado mirar en la distancia cuando se camina hacia afuera.

8. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva de forma

continua.9. 'avar los ojos con agua tibia.

10. #vitar la 4C o port"til por lo menos + horas antes de acostarse.

11. 4oner en pr"ctica el ejercicio de la -ndia “Trataka” a n de establecer la

visi&n*

#n el primer per0odo del Trataka% se debe concentrar en una imagen o algún

elemento y mirarlo durante un tiempo% teniendo en cuenta el objetivo nal de

tener el cerebro centrado en la imagen con pensamientos claros.

Cuando los ojos comienzen a lagrimears% cierrarlos y dales un descanso. #l objetivo

de este ejercicio es que aguantes lo m"s que pueda antes de que las l"grimascomienzen a 5uir de tus ojos.