Auto-masaje Tuina

China fue la pionera en utilizar el masaje con fines curativos y preventivos. El masaje chino es diferente al

Occidental que actúa principalmente a nivel muscular.

El Tui Na parte de los mismos principios de la acupuntura, pero se utilizan técnicas de manipulación (con las

manos) en vez de las agujas, se trabaja sobre los acupuntos y sobre los meridianos. El objetivo es estimular y

reactivar el Qi para armonizar el Yin y Yang de los órganos internos.

Tipos de Masajes

Descontracturante

Masaje moldeador

Masaje anticelulitico

Masaje con piedras

Masaje shiatsu

Masaje relajante

Masaje

Técnicas de Manipulación Contenido escrito por el Dr. Jian Cai y reescrito por Núria Leonelli

China fue la pionera en utilizar el masaje con fines curativos y preventivos. El masaje chino es diferente al

Occidental que actúa principalmente a nivel muscular. El Tui Na parte de los mismos principios de la

acupuntura, pero se utilizan técnicas de manipulación (con las manos) en vez de las agujas, se trabaja sobre

los acupuntos y sobre los meridianos. El objetivo es estimular y reactivar el Qi para armonizar el Yin y Yang de

los órganos internos.

Técnicas de Manipulación

¿Qué son las técnicas de manipulación de Tui Na?

Es la forma técnica de realizar movimientos con las manos en la superficie corporal de una persona con fines

curativos o preventivos.

Las técnicas de manipulación de Tui Na comprenden cuatro tipos:

(De acuerdo al libro de enseñanza pública de la última edición)

1. Manipulación básica

2. Manipulación compuesta

3. Manipulación para mover las articulaciones

4. Manipulación de Tui Na infantil

La clasificación de las manipulaciones de Tui Na puede ser distinta en función del libro o de la escuela, sin

embargo, las claves y los requisitos técnicos de manipulación son siempre los mismos.

Requisitos técnicos de Tui Na:

La manipulación básica, la manipulación compuesta y la manipulación de Tui Na infantil requiere 6 aspectos

básicos:

1. Constante y sin interrupción durante un tiempo determinado.

2. Fuerte y energética (LI QI -- 力气): suficientemente fuerte según la constitución física del paciente, sin

causar dolor fuerte ni bloqueo del QI

3. Uniforme en la velocidad y la fuerza: no deben alternarse rapidez y lentitud o fuerza y suavidad en el

transcurso de una misma manipulación.

4. Suave y profunda: la manipulación debe ser ligera, pero no flotante, pesada pero no estancada. La fuerza

debe ir hacia la profundidad.

5. Segura, estable y precisa: Los movimientos tienen que ser firmes, estables y justos. Llega la cantidad

suficiente para el tratamiento y no causa mucho dolor al paciente.

6. Ágil y rápida: El movimiento no debe ser brusco, pesado ni torpe.

La manipulación para mover las articulaciones solo requiere los últimos dos aspectos.

A continuación se explican las técnicas de manipulación básica más utilizadas:

1.Gun Fa(滚法): Rodar con el puño. Relaja el músculo y activa la circulación de Qi Xue.

2. Yi Zhi Chan Fa(一指禅): Empujar con la yema del pulgar. Activa la energía de los acupuntos con una fuerza

viva, desbloquea el meridiano.

3. Rou Fa(揉): Estrujar. El movimiento es circular. Entre la mano del terapeuta y la piel del paciente no

hay movimiento relativo (Sin desplazamiento), hay movimiento relativo debajo de la piel. No se frota. Deshace

contracturas y adherencias, calma el dolor.

a) Zhi Rou Fa: Estrujar con la yema

b) Zhang Rou Fa: Estrujar con la palma

4. Mo Fa:

a. Friccionar (摩)

b. Alisar (抹).

Los movimientos son en círculo, curva o línea recta. Entre la mano del terapeuta y la piel del

paciente hay movimiento relativo (Hay desplazamiento); casi no haymovimiento relativo debajo de la piel, son

movimientos ligeros.

Son frotamientos que no producen calor.

a. Dispersan el hinchazón o la masa abdominal, activan la circulación de Qi Xue.

b. Alisan la piel y relajan los músculos superficiales.

5. Ca Fa(擦): Restregar. El movimiento es en línea recta, ida y vuelta, rápido. Entre la mano del terapeuta y la

piel del paciente hay movimiento relativo, también hay algo de movimiento relativo debajo de la piel.

Son frotamientos que producen calor.

Eliminan el frío y activan la circulación.

a) Zhang Ca Fa: Restregar con la palma.

b) Xiao Yu Ji Ca Fa: Restregar con el borde cubital de la mano.

8. Tui Fa(推): Empujar. El movimiento es en línea recta, solo ida, velocidad lenta, estable y relativamente

fuerte. Desbloquea meridianos, alisa músculos y tendones, deshacer las contracturas.

a) Zhi Tui Fa: Empujar con la yema del dedo.

b) Zhang Tui Fa: Empujar con la palma

c) Zhou Tui Fa: Empujar con el codo.

9. Dian An Fa(点按): Apretar o Oprimir con la palma de la mano, con el dedo o con el codo.

a) El Dian (点) se realiza en forma puntual y la fuerza es continua. Estimula los acupuntos y puntos sensibles.

b) El An (按) se realiza en una superficie más amplia y la fuerza es intermitente. Relaja el músculo, calma el

dolor, y tonificar el Qi Xue.

10. Na Fa(拿): Coger con las yemas de los dedos. Relaja el músculo, activa la circulación, desbloquea el

meridiano, dispersa el viento frío.

11. Tan Bo Fa(弹拨): Tocar la cuerda. Desanuda contracturas y nudos musculares, separa adherencias.

12. Pai Fa(拍): Golpear o Percutir . Activa el Qi Xue local o del meridiano, mejora la circulación, relaja los

músculos y tendones.

Rutinas de Auto-masaje Automasaje General para realizar diariamente

Masajear siguiendo el orden de arriba hacia abajo: cabeza, tronco, extremidades superiores y extremidades

inferiores. En los puntos importantes masajear más tiempo.

1. En la cabeza y el tronco:

Cara – Nariz (20IG) – Oreja (puntos sensibles) – Nuca (20VB) – Cuello (9E) – Pecho – Costilla – Abdomen

(25E) – Espalda (1ª línea de V.) – Lumbar (23V) – Sacro – Tonificar Riñones.

2. En las extremidades:

Masajear siguiendo el sentido del recorrido de los meridianos. En los puntos importantes masajear un más

tiempo.

3 Yin de mano: Hombro – Mano (6PC, 5P)

3 Yang de mano: Mano – Hombro (4IG, 5SJ)

3 Yin del pie: Pie – Ingle (3R, 6, 9, 10B)

3 Yang del pie: Cadera – Pie (36E, 40V)

Automasaje para mejorar la vista. Controla la miopía y la hipermetropía, alivia la fatiga ocular causada

por trabajar mucho tiempo con el ordenador o por jugar con videojuegos.

1. An Rou Fa en 1V: Apretar y circular con el pulgar en 1V.

2. An Rou Fa en Tai Yang Xue (Sien) y Mo Fa en órbita del ojo: Apretar con el pulgar en la sien, friccionar el

borde superior e inferior de la órbita con el dedo índice.

3. An Rou Fa en 2E: Apretar y circular con el índice.

4. An Rou Fa en 20VB: Apretar y circular con los 3 dedos de medio

5. Lavar la Cara sin agua: Alisar la cara con la palma de la mano

Automasaje para aliviar el dolor de cabeza y el cansancio mental. Despeja y procura claridad mental.

Indicado para las migrañas.

Shu Li Wu Jing: Peinar las 5 líneas de la cabeza con los 5 dedos, en un ritmo rápido.

Mo Qian E: Alisar o friccionar desde el entrecejo hacia arriba y luego hacia la sien con el dedo medio.

An Rou 12 VB y 20VB: Apretar y frotar en 12VB y 20VB con los 3 dedos de la mano.

An Rou 4IG: Apretar y frotar en 4IG con el pulgar.

Automasaje para mejorar la función digestiva. Indicado para la digestión lenta, acidez, hinchazón,

estreñimiento y diarrea. A nivel emocional cultiva la compasión y la empatía, desarrolla la tolerancia,

elimina las manías y atenúa las obsesiones.

Zuo You Tui Fu: Empujar el abdomen de lado a lado con la raíz de la mano.

Shu Tong Zhong Jiao: Empujar el abdomen desde el ángulo esternocostal hasta sínfisis púbica con el pulgar.

An Rou 12Ren: con la palma de la mano frotar circulando en 12Ren.

Dian Rou 21V: Apretar y frotar en 21V con la 2ª articulación metacarpofalángica.

Dian Rou 36E y la línea digestiva: Apretar y frotar con el dedo pulgar o el maléolo externo alrededor del 36E y

la línea digestiva. Sobre todo en los puntos dolorosos.

Automasaje para prevenir la hepatitis, colecistitis (cálculos biliares), acetona y cirrosis. Calma el

nerviosismo, la ansiedad y la irritabilidad. Combate la depresión.

An Tui 3H: Apretar y frotar en 3H con el dedo medio e índice

An Rou 34VB: Apretar y frotar en 34 VB

An Rou 14H y Shu Li Xie Lei: Apretar y frotar en 14H y peinar el espacio intercostal.

Dian Rou 18V: Apretar y frotar en 18V con la 2ª articulación metacarpofalángica.

Automasaje para prevenir la nefritis, nefrosis, cálculos renales, cistitis. Dolor en las articulaciones,

artritis y artrosis. Bursitis y Gota. Reglas doloras, amenorrea y dismenorrea. Fortalece la voluntad,

disuelve miedos y fobias, atenúa la timidez. Desarrolla seguridad y confianza en las propias

capacidades.

Ca 1R y 3R: Friccionar 1R con los 4 dedos de la mano hasta que se sienta el calor.

Rou 4Ren: Frotar 4Ren con la palma.

Dian Rou 23V: Apretar y frotar en 23V con la 2ª articulación metacarpofalángica.

Ca Yao Di: Friccionar la zona sacro lumbar hasta que se sienta el calor.

Automasaje especifico para el insomnio.

Shu Li Wu Jing: Peinar los 5 líneas de la cabeza con los 5 dedos, en un ritmo lento.

An Rou An Mian Xue: Estrujar y frotar con los 3 dedos en el punto un poco detrás de 17SJ. Es el punto

somnífero.

Dian An 7C y 6B: Apretar y frotar con el pulgar en 7C y 6B

Ca 1R: Restregar en 1R hasta que se sienta calor.

Automasaje para la hipertensión

An Rou 1R: Apretar y frotar 1R con los dedos de la mano

Dian An 6PC: Apretar y frotar en 6PC con el pulgar

An Rou 14H y Shu Li Xie Lei: Apretar y frotar en 14H y peinar el espacio intercostal.

Tui Qiao Gong: Empujar de arriba abajo en el borde anterior del músculo esternocleidomastoideo, alrededor

del 9E.

Automasaje para prevenir el resfriado, bronquitis, sinusitis, laringitis, pulmonía y

neumonía. Asma crónico. Combate la depresión, la tristeza y la melancolía. La persona siente mayor

alegría y tiene más ganas de vivir.

1. An Rou en 20VB: Apretar y restregar con los 3 dedos de medio de la mano en 20VB.

2. Rou Ca 20IG: Restregar el 20IG con el dedo índice y dedo corazón.

3. Lv(ѻ) Hou Long: Frotar en 2 lados de la tráquea con los dedos pulgar, índice y corazón.

4. Pai 17 Ren y 13V: Golpear con la palma y el dorso de la mano en 17Ren y 13V.

5. An Rou 1P y 2P: Masajear en 1P y 2P con los 3 dedos del medio.

Acupuntos Importantes 1. Meridiano del PULMON Tai Yin de la mano

- 1P ZHONG FU (Punto Mu-Delante de P):

Localización:

A 6 Cun lateral del canal Ren Mai y a 1 Cun directamente debajo del Punto Yunmen (2P).

Indicaciones:

Tos, disnea, asma, dolor y sensación de opresión en el pecho.

- 5P CHI ZE (Punto He-Mar):

Localización:

En el pliegue del codo, hacia el lado radial del tendón del músculo bíceps braquial. Hay que flexionar el codo

ligeramente para localizar el Punto.

Indicaciones:

Tos, hemoptisis, fiebre vespertina, asma, gastroenteritis.

-11P SHAO SHANG (Punto Jing-Pozo):

Localización:

Sobre el borde radial del pulgar, a 0,1 Cun del ángulo ungueal externo.

Indicaciones:

Dolor e inflamación de garganta, pérdida del conocimiento (SHOCK).

2. Meridiano del INTESTINO GRUESO Yang Ming de la mano

-4IG HE GU (Punto Yuan-Fuente):

Localización:

Esta entre el 1º y el 2º metacarpiano, en el punto medio del 2º metacarpiano, en su borde radial.

Indicaciones:

Dolor dental, amigdalitis, conjuntivitis, enfermedades febriles, sudoración, parálisis facial.

Nota:

Según los Clásicos está prohibido usar la acupuntura en este Punto en caso de embarazo.

- 11IG QU CHI (Punto He-Mar):

Localización:

Con el codo flexionado se halla en la depresión lateral del pliegue del codo, a la mitad de la línea que une el

Punto Chize (5P) y el epicóndilo externo del humero.

Indicaciones:

Dolor del brazo y del codo, urticaria, vomito, diarrea, enfermedades febriles.

- 20IG YING XIANG:

Localización:

En el surco naso-labial, a nivel del punto medio del borde externo de las alas de la nariz.

Indicaciones:

Obstrucción nasal, epistaxis, rinorrea, desviación de la boca.

3. Meridiano del ESTOMAGO Yang Ming del pie

- 2E SI BAI:

Localización:

Debajo del Punto anterior Chengqi (1E), en la depresión donde se halla el agujero infraorbitario.

Indicaciones:

Vista cansada, glaucoma, parálisis facial.

- 7E XIA GUAN:

Localización:

En la depresión inferior al borde del arco cigomático y anterior al cóndilo de la mandíbula. Se debe localizar el

Punto cuando el paciente tiene la boca cerrada.

Indicaciones:

Acúfenos, otitis, rinitis, sinusitis, trastornos motores de la ATM.

- 9E REN YING:

Localización:

A nivel de la manzana de Adán (nuez), justo al lado de la arteria carótida, en el borde anterior del músculo

esternocleidomastoideo.

Indicaciones:

Amigdalitis, hipertiroidismo o bocio, hipertensión.

- 25E TIAN SHU (Punto Mu-delante de IG):

Localización:

A 2 Cun afuera del centro del ombligo.

Indicaciones:

Diarrea, estreñimiento, distensión abdominal, menstruación irregular.

-36E ZU SAN LI (Punto He-Mar y He-Mar Inferior de E):

Localización:

A 3 Cun por debajo de Dubi (35E) y un dedo transversal hacia afuera del borde anterior de la tibia.

Indicaciones:

Debilidad en general, dolor de estómago, vómito, indigestión, diarrea, constipación.

4. Meridiano del BAZO Tai Yin del pie

- 4B GONG SUN (Punto Luo-Enlace y de Confluencia con Chong Mai):

Localización:

En la depresión del borde antero-inferior de la base del primer metatarsiano, en la unión de la piel blanca y

roja.

Indicaciones:

Problemas digestivos, vómito, menstruación irregular, dismenorrea.

- 6B SAN YIN JIAO:

Localización:

A 3 Cun por arriba de la punta del maléolo interno, sobre el borde posterior de la tibia.

Indicaciones:

Diarrea con alimentos sin digerir, menstruación irregular, prolapso uterino y de estomago, insomnio, ansiedad.

Nota:

Según los Clásicos está prohibido usar la acupuntura en este Punto en caso de embarazo.

- 9B YIN LING QUAN (Punto He-Mar):

Localización:

En el borde inferior del cóndilo interno de la tibia, en la depresión entre el borde posterior de la tibia y los

músculos gastrocnemios (gemelos).

Indicaciones:

Trata problemas de humedad; edema, ictericia, diarrea, enuresis.

- 10B XUE HAI:

Localización:

Con la rodilla flexionada, se localiza este Punto en la parte interna del músculo cuádriceps, 2 Cun por arriba

del borde supero-interno de la rótula. O se coloca la palma de la mano derecha en la rótula izquierda del

paciente, con el pulgar en el lado interno y los otros dedos hacia arriba, el Punto esta donde indica la punta

del pulgar.

Indicaciones:

Menstruación irregular, dismenorrea, amenorrea, problemas de circulación, colesterol alto, dermatitis y

pruritos.

5. Meridiano del CORAZON Shao Yin de la mano

- 7C SHEN MEN (Punto Shu-Arroyo y Yuan-Fuente):

Localización:

En el borde posterior del hueso pisiforme, hacia el lado externo del tendón del músculo flexor cubital del

carpo.

Indicaciones:

Irritabilidad emocional y mental, palpitaciones, mala memoria, insomnio.

6. Meridiano del INTESTINO DELGADO Tai Yang de la mano

-11ID TIAN ZONG:

Localización:

En la depresión infra-escapular, en la unión del tercio superior y medio de la distancia entre el borde superior

de la espina escapular y el ángulo inferior de la escápula.

Indicaciones:

Dolor en la región escapular y en la parte postero-lateral del codo y del brazo, opresión torácica.

- 19ID TING GONG:

Localización:

En la depresión entre el trago y la articulación de la mandíbula, cuando la boca está ligeramente abierta.

Indicaciones:

Sordera, tinitus, otitis, dolor del nervio trigémino.

7. Meridiano de la VEJIGA Tai Yang del pie

- 1V JINGMING:

Localización:

Está situado a 0,1 Cun superior al ángulo interno del ojo. Para localizar este Punto, hay que pedir al paciente

que cierre los ojos.

Indicaciones:

Conjuntivitis, miopía, glaucoma, obstrucción del conducto naso-lagrimal.

- 2V ZANZHU:

Localización:

En la raíz de las cejas (extremo interno), o en la escotadura supra-orbitaria.

Indicaciones:

Dolor en la región supra-orbitaria, visión borrosa, tic de los párpados, hipo.

- 13V FEISHU (Punto Shu-Espalda de P):

Localización:

A 1,5 Cun hacia afuera del borde inferior de la apófisis espinosa de la 3ª vértebra torácica.

Indicaciones:

Tos, asma, hemoptisis, resfriado.

- 21V WEISHU (Punto Shu-Espalda de E):

Localización:

A 1,5 Cun hacia afuera del borde inferior de la apófisis espinosa de la 12ª vértebra torácica.

Indicaciones:

Náusea, vómito, indigestión, espasmos de Estomago.

- 23V SHENSHU (Punto Shu-Espalda de R):

Localización:

A 1,5 Cun hacia afuera del borde inferior de la apófisis espinosa de la 2ª vértebra lumbar.

Indicaciones:

Emisión seminal anormal, impotencia, enuresis, menstruación irregular, cálculos renales, edemas de las

piernas.

- 57V CHENGSHAN:

Localización:

Esta directamente por debajo de los músculos gemelos, en la línea que une el Punto Weizhong (40V) con el

tendón del calcáneo, a unos 8 Cun por debajo de Weizhong (40V).

Indicaciones:

Lumbago, espasmo de los músculos gemelos, hemorroides.

8. Meridiano del RIÑON Shao Yin del pie

- 1R YONGQUAN (Punto Jîng-Pozo):

Localización:

En la depresión de la planta del pie cuando esta flexionado, se ubica en la parte central y anterior de la planta.

Indicaciones:

Dolor en el vértex, mareo, visión borrosa, sequedad de la lengua, desmayo, hipertensión.

- 3R TAIXI (Punto Shu-Arroyo y Yuan-Fuente):

Localización:

En la depresión entre el maléolo interno y el tendón del calcáneo, a nivel de la punta del maléolo interno.

Indicaciones:

Menstruación irregular, impotencia, orina frecuente, acúfenos.

9. Meridiano del PERICARDIO Jue Yin de la mano

- 6PC NEIGUAN (Punto Luo-Enlace y Punto de Confluencia con Yin Wei Mai):

Localización:

A 2 Cun por arriba del pliegue transversal de la muñeca, entre los tendones del músculo largo palmar y del

músculo flexor radial del carpo.

Indicaciones:

Dolor precordial, palpitación, gastralgia, vómito, trastornos mentales.

- 8PC LAOGONG (Punto Ying-Manantial):

Localización:

Con la palma de la mano hacia arriba, se localiza entre el 2º y el tercer metacarpiano, detrás de la articulación

metacarpo-falángica, en el lado radial del tercer metacarpiano.

Indicaciones:

Trastornos mentales, halitosis.

10. Meridiano del TRIPLE CALENTADOR Yang de la mano

- 17SJ YI FENG:

Localización:

Detrás del lóbulo de la oreja, en la depresión entre el ángulo de la mandíbula y la apófisis mastoidea.

Indicaciones:

Tinitus, parálisis facial, edema de las mejillas.

An Mian: Insomnio, Ansiedad.

11. Meridiano de VESICULA BILIAR Shao Yang del pie

- 20VB FENG CHI:

Localización:

En la parte posterior de la nuca, por debajo del hueso occipital, en la depresión entre la parte superior del

músculo esternocleidomastoideo y el músculo trapecio.

Indicaciones:

Cefalea, mareo, dolor y rigidez de la nuca, problemas oculares, catarro, oído, resfriado, hemiplejía.

- 21VB JIAN JING:

Localización:

En el punto medio entre Dazhui (14Du) y el acromion, en la parte más alta del hombro.

Indicaciones:

Rigidez de la nuca, tos, asma, dolor en el hombro, mastitis.

- 34VB YANGLINGQUAN (Punto He-Mar, He-Mar Inferior y Punto de Influencia de Tendones):

Localización:

En la depresión antero-inferior de la cabeza del peroné.

Indicaciones:

Hemiplejía, dolor y edema de las rodillas, dolor en el hipocondrio, sabor amargo en la boca. Trata problemas

de H-VB y problemas de tendones.

12. Meridiano de HIGADO Jue Yin del pie

- 3H TAICHONG (Punto Shu-Arroyo y Yuan-Fuente):

Localización:

En la depresión distal de la unión del primero y 2º metatarsiano.

Indicaciones:

Hemorragia uterina, hernia, sensación de hartazgo en el hipocondrio, vértigo, insomnio, tensión sanguínea

alta causada por emoción.

- 14H QIMEN (Punto Mu-Delante de H):

Localización:

Está en la línea mamaria 2 costillas por debajo del pezón, en el 6º espacio intercostal.

Indicaciones:

Dolor precordial, opresión en el pecho, hipo.

13. Ren Mai o Meridiano de la CONCEPCION

- 4Ren GUAN YUAN (Punto Mu-Delante de ID):

Localización:

En la línea media abdominal, 3 Cun por debajo del ombligo.

Indicaciones:

Enuresis, micción frecuente, retención de orina, menstruación irregular, dismenorrea, prolapso del útero,

hernia, diarrea.

- 12Ren ZHONG WAN (Punto Mu-Delante de E y de Influencia de Órganos Fu):

Localización:

Está en la línea media del abdomen, a 4 Cun por arriba del ombligo.

Indicaciones:

Dolor de Estómago, Prolapso de estomago, Acidez, distensión abdominal, vómito.

- 17Ren SHAN ZHONG (Punto Mu-Delante de Pc y Punto de Influencia del Qi):

Localización:

En la línea media del esternón, entre los pezones, a nivel del 4º espacio intercostal.

Indicaciones:

Asma, hipo, dolor en el tórax, deficiencia de leche en la lactación.

14. Du Mai o Meridiano del GOBERNADOR

- 4Du MING MEN:

Localización:

Por debajo de la apófisis espinosa de la 2ª vértebra lumbar.

Indicaciones:

Rigidez de espalda, lumbago, leucorrea, impotencia, espermatorrea, diarrea.

- 14Du DA ZHUI (Punto de Reunión de todos los Meridianos Yang):

Localización:

Entre la apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical y la primera vértebra torácica.

Indicaciones:

Enfermedades febriles, malaria, tos, rigidez de la nuca y de la espalda, epilepsia, Previene resfriados en

Invierno.

- 20Du BAI HUI:

Localización:

A 7 Cun por arriba de la línea posterior de los cabellos, en el centro de una línea que une los ápex de las

orejas.

Indicaciones:

Desórdenes mentales, apoplejía, cefalea, mareo, tinitus, visión borrosa, prolapso rectal o de órganos.