Hãyđến,đểtôichỉchobạnConđường

Chaktsel

Đỉnhlễ

Tôibiếtbạn,tôiđãcómộtlinhảnhvềbạnởsâuthẳmtrongthiềnđịnh,vàtôiđãchạmtớibạn,tôiđãgieomộthạtgiống,vàgiờđâytôicómộtnhânduyêntốtlànhđểcóthểnóivớibạn,thôngquacuốnsáchnày.MongướcsâuthẳmnhấtcủatôilàđượcchiasẻvớibạnsựthiệnlànhlạthườngđượctruyềnxuốngquatôibởitấtcảcácĐứcThầythiêngliêngmàtôiđãđượcthọnhận.

Tôithậtsựrấtmaymắn.TôiđãcóđiềutốtnhấtởcácĐứcThầyhướngdẫntôitừngàyđầutiên.Hãyđểtôiđượcdànhmộtkhoảnhkhắcởđây,đểđượctràodânglênlòngbiếtơnsâusatớihọ,vàrồitraochobạnmộthìnhảnhnhỏcủangườiđangnóithôngquatôi.

ĐầutiênvàtrướchếtlàVịThầyvàNgườiHướngĐạocủatráitimtôi,GesheMichaelRoach(Geshe:bằngcấpcaohọccủaPhậthọcTâyTạng),BậcLinhNgộTínhKhông,ngườinắmgiữchânlý,ngườibạnđồnghànhtrọnđời,cuộcsốngtuyệtđỉnhcủatôi,khôngcóNgườimọithứđềutrởthànhkhôngthể,vớibấtkìsựkếttinhtinhtúynàomàtôicó,chínhlàNgườiđãlantỏavàtrútnguồnânsủngvàotôi.

ĐứcThầytônkính,conxinđượctựađầu,vầngtránnàycủacontớibônghoasenngựdướiđôichânthầnthánhcủaNgười.

Vàrồi,tronglờichỉdẫnxuấthiện…

Mẹyêudấucủacon,tìnhyêucủacon,ngườiđãdạyconlàmthếnàođểnghetiếngbướcchâncủamộtaiđó,vàngườihếtlầnnàyqualầnkhácđãchỉchoconbàithựchànhcaovợivềviệctraođicuộcsốngcủamìnhvìlợiíchcủakẻkhác.

Chacủacon,tráitimthậtlớnlao,ngườiđangchỉchoconniềmkiêuhãnhtộtbậctrongviệcphụngsựmọingườikhôngngưngnghỉvớiniềmhoanhỷphúclạc.

GregLinington,vịhoàngtửquýphái,ngườiđãmởracánhcửađếnvớiconđườngtốithượng.

MarkNeack,ngườiđãdẫntôiđếnmộtthếgiớikhácbiệt,ngườiđãdạytôilàmthếnàođểsángtạo.

ShriSharonGannon,BậcVôÚy(khôngngănngại,khôngsởhữu),vàDavidLifeJi,linhhồnnhẹnhàngquyềnquý,ngườiđãhúttôitớiẤnĐộ-MảnhĐấtcủaCácBậcTĩnhlặng.

TusĩchínhthứcđượcbiếtđếnlàGuyRom,mộtvịPhậttrẻtrung,ngườiđãtỏaranguồnđộngviênkhitôithựchànhngồinhữngbàithiềnđịnhđầutiêncủamình.

KarenValhamtônkính,Bậcnhẫnnhục,Vịminhsưẩndật,ĐứcThầyĐạoPhápchínhthứcđầutiêncủatôitrongđờinày.

KhenRinpocheGesheLobsangTharchin,ĐấngChinhPhụcTựNgã,ngườitiếpnốikhônggiánđoạndòngtruyềnthừavĩđạinàytớichúngtôi,nhữngngườiphươngTâyđiênrồ.

RobinaCourtinkínhyêu,mạnhmẽvàtốttính,ngườiđãđếnvànắmlấytaytôi.

SermeyGesheThubtenRinchen,bậccótâmtrímênhmôngnhưmộtbầutrờitựngã,ngườiđãđẩybậtnhữngluậnđiểmcủatôivượtlênkhảnăngthôngthườngcủanó,vàchínhNgườiđãchỉchotôinhữngconđường.

GyumeKhensurRinpoche,vịsứgiảhòabình,ngườiđãbancho

tôibímật.

LamaZopaRinpoche,ngườibạntinhthầnmếnyêunhất,ngườiđãmangđếnnhữnglờikhuyêntốithượngvàlàngườiluônluônởđómỗikhitôicần.

GesheLobsangThardo,ngườimẹ,vịminhsưcủaphápmônYogaGuru,bậcđạosưvĩđại,ngườiđãgõđầutôimộtcáchtuyệtvờikhicầnthiết.

BậcThôngTháivàtrọnlànhGeneSmith,vịYogibímật,ngườiđivàosâuthẳmbêntrongcảnhgiớicủatâmtrí.

ĐứcĐạtLaiLạtMa,ĐôiMắtYêuThương,ngườiđãtraochochúngtamónquàvôgiácủaviệcmởranhữnglờidạynàytớithếgiới,vàcũngchínhNgườiđãmangđếnchotôicâutrảlờichonhữnglờinguyệncầucủamình.

PandijiKanheyaSharma,VịChúaTểcủaVũĐiệu,ôcửađivàoKashicủatôi,ngườiđãtặngchotôinướcvàlửa.

SwamiSwaroopanandaJi,nhàhiềntriếtcổxưa,ngườidạychotôivềnguồngốccủaphúclạc.

TấtcảcácbậcthầytruyềnthừaẤnĐộ,nhữngvịđãchỉchotôimộtcáinhìnkháccủacùngmộtlốimòn,cóthểkểmộtvàitêntuổinhư:DharmaMittraJi,ShriPattabhiJois,vàQuýbàRuthLauer…

TraceMurphy,biêntậpviênxuấtsắcđãđặtniềmtinvàotôi,vàJonSheer,ngườiđãxuấthiệnđúnglúcđểgiúpđỡtôi.

CuốicùnglànhữngsinhviênthiênthầnngọtngàoởTrườngĐạiHọcNúiKimCươngcủatôi,mụcđíchcủađờitôi,nhữngngườiđãkhôngngừngchỉchotôiđịnhhướngđúngđắn,vàkhôngngừngđẩytôilêncaohơnnữa.ĐặcbiệtlàRobRuisinger,bậcthầyvềthiếtkếcủatôi;vàAlistairHolmes,JamesConnorcùngIanThorson,nhữngcộngsựđãgiúptôiviếtnêncuốnsáchnày.

TôixinchânthànhcảmơntấtcảcácĐứcThầyThiêngLiêngtronghiệntạivàquákhứ,tớinhữnghạtgiốngmàchínhtôicũngkhôngthểtưởngtượngrađượcmìnhđãgieotrồng.

Nhưngcólẽđóchưaphảilàtấtcảđểthúcgiụctôiviếtnêncuốnsáchnày,tôiphảitrởthànhvịThầycủachínhmình–điềuthúcđẩytôilênmộtbướcxahơntrênconđườngvươntớimụcđíchtốihậu.Tôivôcùngbiếtơnvàxinđỉnhlễtrướcbạnvìđiềuđó…

ĐôiđiềuvềtácgiảCuộcđờithậtlạ.Chotớinăm21tuổi,tôichưabaogiờđượcnghe

vềthiềnvàlúcđóTâyTạngđốivớitôichỉlàmộtchấmđenbénhỏtrênbảnđồmàthôi.VàtôiđãđitớiphươngĐông,rồimọithứđãthayđổi.

Hãyhìnhdung–bạnmởmộtcuốnsáchthiềncủaTâyTạngra,vànhữnggìđượcviếtởbêntronglạichínhlàsựmôtảmộtcáchchínhxácvềnhữngcảnhtượngbạnđãthấynhưmộtđứatrẻtrongcácgiấcngủ.

Hãyhìnhdung–bạngặpaiđólầnđầutiên,vàtráitimcủabạnbỗngngậptrànniềmvuikhiđượcgặplạihọđếnmứcbạnòakhócvìniềmvuiđó.

Hãyhìnhdung–bạnđượcdẫnquanhữnghànhlangcủamộttuviệnTâyTạng,bêntrongmộtcănphòngnhỏvàtối,nơichỉcómộtvịtusĩgià,ngườibạnchưatừnggặptrướcđóvuicườivớibạnnhưthểnhậnrabạn,cúiđầutrướcbạnvàdângtặngnhữngmónquàthanhkhiết,caoquýchobạn.

Hãyhìnhdung–bạnchưabaogiờtừngngồithiền,vìvậybạnquyếtđịnhthửvàlậptứcbạnđượcđưađếnmộtnơinàođó…caohơn.

Hãyhìnhdung–bạnđangnhìnchămchúvàođôimắtvịThầycủatráitimmình,khikhuônmặtcủahọbắtđầubiếnđổi,dầndầnchuyểnthànhkhuônmặtcủaMộtNgườibạnđãbiếttừrấtlâurấtlâutrướcđây.

Thựcsựtrướcđâytôichưatừngnghĩvềchuyệntáisinh,nhưngkhisựthậthiểnnhiênvềquákhứsốnglạimộtcáchnhanhchóngtrướctôirõràngkhiếntôiquantâmđếnđiềunàyhơn.Tôithậtsựlàai?CóphảilàmộtcôgáitừCalifornia,haytôicũnglàmộtyogi.MộtvịLaMavĩđạicủaTâyTạng?

Đâykhôngphảilàlầnđầutiên–chúngtađãtừngởđâyvànó

nhiềuhơntấtcảnhữnggìchúngtacảmthấydườngnhưlàvậy.Chúngtađãcùngđitrênconđườngnàytrongnhiềukiếp.Nhữngchuyệnxảyrachớpnhoángvớitôisaukhitôigặpđượcnhữnglờidạynày,nhưngườitahaynóitấtcảdiễnrachớpnhoángnhưmộtcúcướpcòsúng,nhưmộtgiọtnướcnhỏtíxíu,vàrồitấtcảhạtgiốngtrongtâmtríbạnmởranhưmộtbônghoavàbạnđượcđưatớinơimàbạnđãbỏdởtrongkiếpsốngtrước.Đâychínhxáclànhữnggìxảyđếnvớitôi,vàtôihivọngrằngcuốnsáchnàycóthểlàmmộtcúcướpcòsúngnhưvậyvớibạn.

Chỉvàinămngắnngủisauđó,tôiđãtìmchomìnhmộttrongnhữngthựchànhkhắtkhenhấtmàbạncóthểlàm–cáimàhọgọilàNơiNhậpThấtVĩĐại,bạnchophépmìnhđivàomộtnơibiệtlậpđểthiềnđịnhtrongbanăm,bathángvàbangày.Khôngnóichuyện,khônggặpgỡmộtaikhác,khôngcóbấtcứloạiliênlạcgiaotiếpnàovớibênngoài–chỉmộtmìnhbạnthámhiểmvàotrongnhữngđạidươngsâuthẳmnhấtcủatâmtrímình.

(Nếuđiềunàynghethậtlãngmạn,nhưthểbạnsẽmuốnthửnóthìtôikhuyênbạnhãythửbắtđầuvớimộttuầnlễ.Hãyởmộtmình,chỉmìnhbạnvớitâmtrícủariêngmìnhđượctháchthứcmàthôi.)

ChúngtôicósáungườivàchúngtôitìmđếnnơixaxôihẻolánhtrênsamạcArizona–mộtnơichưatừngcóngườisinhsống,mộtnơihoangsơđếnmứcmàchỉcóloàichósóiBắcMỹvàsưtửnúihiệndiệnởđây.

ChúngtôiđặtmuanhữngchiếclềutrònnhỏtừMôngCổđượcgọilà“yurts”–nócócọcchốngbằnggỗvớirơm,đượcchephủkínbằngnỉvàvảibạt,cómáivòmkínhởtrênnóclềuđểđónánhsáng.

Chúngtôitìmbangườigiúpviệcsẵnsàngđicùngvàởlạivớiđoàn,họgiúpchúngtôimangthựcphẩmvànướchailầntrongngày,vàsauđóchúngtôidựngnhữnghàngràonhỏquanhnhữngchiếclềuyurtsvớimộtchiếchộpởmộtbên,nhưvậynhữngngườigiúpviệccóthểđểđồănvànướcuốnglạimàkhôngcầnphảinhìnthấychúngtôi

Chúngtôiởđótừngàymùng3tháng3năm2000chođếnmùng6tháng6năm2003,trongtrạngtháihoàntoàncắtđứtvớitoànbộthếgiớibênngoài.

Làmthếnàođểgiảithíchchobạntấtcả

Dòngtruyềnthừa

ThiềnđịnhởTâyTạngcómộtlịchsửlâudài.TrênthếgiớithìngườiTâyTạnglànhữngngườiđãsẵncókhảnăngchinhphụcđượccảnhgiớivôtậncủatâm.Tronglĩnhvựcđặcbiệtnày,họđãđitiênphongrấtlâutrướccácnhàkhoahọctâyphươngvĩđạinhất.NhữngthiềngiảvĩđạicủaTâyTạngđượcbiếttớibởinhữngkìtíchthầngiaocáchcảmphithường,vàngườitanóirằng,thôngquasứcmạnhcủatâmtrí,họcóthểđiềukhiển,chiphốiđượcthờitiết,chữalànhbệnhtậtvàthậmchílàbaytrêntrời.Trongkhicóthểbạntinhaykhôngtinvàotấtcảnhữngđiềunàythìchúngtavẫnphảithừanhậntấtcảrằngcócáigìđóđặcbiệt,lạlùngvềngườiTâyTạng.Chúngtakhỏicầntìmđâuxaxôi,chínhĐứcĐạtLaiLạtmahiệntại–ngườiđãhiếndângcảcuộcđờimìnhchonềnhòabình,vàchínhôngđãđikhắpthếgiớiđểgiảngvớimọingườilàmcáchnàođểyêuthươngngườikhác–từconngườiôngchúngtacóthểsuyluậnđượcrằngcóđiềugìđómàchúngtanênhọchỏitừngườiTâyTạng.

Tấtcảbắtđầuvàokhoảngnăm750sauCôngNguyên,khimộtvàivịLạtMavĩđạingườiẤnđãbấtchấpchuyếnđidàingàyvấtvảbăngquadãyHimalayađểđếnvàdạynghệthuậtthiềnđịnhcaocấpcho

ngườiTâyTạng.Vàolúcđó,TâyTạngchỉthuầntúylàmộtvùngthônquêhẻolánh,cưdânđaphầnlànhữngngườinôngdânvàngườidumụcchănnuôiyak(mộtloạitrâucủaTâyTạng).Nhưngchínhsựthôndã,giảndịnàyđãmangnhữnglờitruyềngiảngcủacácLạtMaẤnĐộđivàotâmkhảmvàtạonênnétriêngbiệtchongườidânTâyTạng.ĐểrồiTâyTạngtrưởngthànhtrongsựgiàucóvàsởhữumộtnềnvănhóađặcsắcnhưchúngtathấyngàynay.

ĐặcbiệtcómộtđứcLạtMavĩđạitừẤnĐộ,NgàiđượcbiếtđếnlàngườiđãmangsựtruyềngiảngvềthiềnđịnhtớiTâyTạng.TêncủangàilàThầyKamalashila.TrongkhiởTâyTạngtruyềngiảng,Ngàiđãviếtmộtcuốnsáchchỉdẫnngắngọnvềviệcthiềnnhưthếnào,vàcuốnsáchnàyđãtrởthànhluậnthuyếtcổđiểnchochỉdẫnthiềnđịnh–mộttácphẩmrấtnềntảngcủatấtcảcácloạithựchànhthiềnđịnhTâyTạngchođếnngàyhômnay.

ChânlýtrongnhữnglờigiảngdạycủangàiđãbậtsángngọnlửabêntrongngườiTâyTạng,vàtừngngườimộttronghọđãđivàonhữnghangđộngđểthựchành.VàinhânvậtnhưMilarepalừnglẫy,ngườiđượcbiếtđếnvới100.000bàitụngcađểlạidoôngviếtvềsựhànhthiềncủamình,hayđệtửcủaông,Gampopa,ngườikhởithủydòngthiềntruyềnthừadanhtiếngĐạiThủẤn(Mahamudra).Ởđó,từngngườibọnhọđiđếnmộtsựhiểubiếtsâusắcdựatrêntrảinghiệmvềnhữnglờigiảngdạynày,rồisauđóhọlạitruyềndạychonhữngngườikhác.Vànhưvậydòngtruyềnthừaliềnmạchkhônggiánđoạntừthầyxuốngtrò,mỗimộtthiềngiảmớisaunàylạiđểlạilờidẫngiảisâusatừchínhtrảinghiệmriêngcủamình.

BởithếmàngàynaychúngtacóhàngngànbảnvănTâyTạngsoisángchochúngtanhữnggìcầnđểthiền,thiềnnhưthếnào,vàtạisaophảithiền.Chỉcómộtvấnđề?ChúngđangởTâyTạng!Phầnlớnnhữngbảnvănnàyvẫnchưađượcphiêndịch,vàmặcchovàihọcgiảphươngtâyđangcốgắng,nhưngsẽphảimất150nămnữađểhoànthànhcôngviệcdịchthuậtnày.

Đólànguồngốcrađờicủacuốnsáchnày.CuốnsáchnàylàmộtsựtổnghợptấtcảnhữnglờidẫngiảitừnhữngbậcthượngsưvĩđạiTâyTạngvềthiền,bắtđầutừThầyKamalashilavàtiếpnốichođếnnhữngLạtMahiệnđạingàynay,tớikhinóđượctruyềnthừaxuốngchotôibởicácĐứcThầyThiêngLiêng.Vàcứthếdòngtruyềnthừađượctiếptụcliềnmạch–từẤnĐộ,tớiTâyTạngvàtrênnhữngvùng

đấtphươngTây,mộtcáchkhônggiánđoạn,thẳngđếnbạn.

TạisaolạiThiền?Cónhiềulídogiảithíchchoviệctạisaongườitahànhthiền.Có

ngườinóithiềnmanglạichohọmộttâmtríbìnhanhơn.Đúnglànhưvậy.Nhữngngườikhácsẽnóivớibạnthiềnlàmtâmtrísắcbénvàsángtạohơn,vìthếbạncóthểlàmđượcnhiềuviệchơn.Điềunàycũngđúng.Vàmộtsốítngườilạinóihọchỉcảmnhậnđượctìnhthươngyêutừthiền.

Mộtkhibạnlặnxuốngdướisâumặtnước,bạnsẽkhámphámộtnơiđẹpđẽtrongsuốtnhưphalê–tựanhưmộtviênkimcươngẩntàngbêndướilớpđấtkhoángchất.Đóchínhlàtâmtrícủabạn,khiđãgộtrửađượcmọilớpvỏbênngoài.Vàlúcnàybạnthậmchíkhôngthểhìnhdungđượcnhữngđiềukinhngạcnàobạncóthểlàmvớinó.

Nhữngnhàkhoahọchiệnđạinóivớichúngtarằngconngườichỉđangsửdụngđượcmộtphầnnhỏbékhảnăngcủanãobộ.Vậyđiềugìsẽgiúpchúngtađánhthứcphầnnănglựclớnlaocònlạicủanãobộ?Điềuđóhoàntoàncóthểđược,nếubạnhọccáchthiền.

MuốngiatăngchỉsốIQ(1)củabạn?Hãythiền.Muốntrởnênsángtạohơn?Hãythiền.Muốntrởnênbìnhanhơn?Hãythiền.

Tấtcảnhữngđiềunàysẽđếnnếubạnhànhthiền,nhưngchúngthựcsựmớichỉlànhữngkếtquảpháisinhphátxuấttrongquátrìnhthiềnmàthôi:giốngnhưlànhữngđiềuđếntựđộngkhibạnnỗlựcchomộtthànhquảcaohơn.Cónhữngnguyênnhânsâusahơntrongviệchọcthiền.

NgườiTâyTạngnóichúngtachỉmớibắtđầuquátrìnhthứctỉnh–vẫncómộtconđườngđivàotiếntrìnhtiếnhóacủanhânloại.Vànókhôngphảilàviệctạoranhữngcontàuvũtrụhaynhữngbộmáyvitính.Bướctiếptheotrongsựtiếnhóanhânloạidiễnraởbêntrong.

Chúngtađượcsinhravớikhảnăngtiềmtàngkhôngthểtưởngtượngđượcnày,nhưnghầuhếtnhữngtiềmlựcđólạiđangngủsâubêntrongchúngta.Chúngtagiốngnhưlànhữngchúchimnonvẫn

đangnằmtrongvỏtrứng,vẫnchưahoàntoànýthứcđượcvềbầutrờirộngmởthênhthangphíatrênmìnhvốncóthểlàcủachúngta.Chúngtanghĩlớpvỏtrứngnàylàtấtcảnhữnggìcótrongcuộcsống,vàrồichúngtatựgiamhãmthânthể,tâmtrímìnhtronggiớihạncủatầmnhìnvàcáchoạtđộng.Chúngtacầnhọccáchlàmthếnàođểlàmvỡ,khaimởlớpvỏtrứngkiaravàtungbaytựdotrênbầutrờithênhthangrộngmở.

Vànếubạnnghĩvềđiềunày,cólẽbạnsẽýthứcđượcđiềunàylàsựthật.Cólẽbạncóthểcảmnhậnđượckhátkhaotinhtếbấtbiếnnàytrongtâmtrímìnhởmộtmứccaohơn.Chúngtakhôngđượcmangtớiđâychỉđểăn,ngủrồisinhconđẻcáivàlạichếtđi.Không,cuộcsốngcủabạncómộtýnghĩasâuxahơnrấtnhiều.Sựcómặtcủabạntrêncõiđờinàycaothượngvàvĩđạivôcùng.Vàcólẽtôicóthểchỉchobạnconđường.

I.Ngenjung:CầnPhảiGiảiThoát

ĐổvỡNgườiTâyTạngnóichúngtasốngtrongmộtcảnhgiớibịđổvỡ,

vàchỉbằngcáchhọcnghệthuậtthiềnđịnhchúngtamớicóthểbiếtcáchkhắcphụcnó.

Vậyđiềugìchínhxáccủatừ“đổvỡ”màhọnóiđến?

Khinàolàlúclầnđầutiênbạnnhậnrarằngcuộcsốngkhôngcómộthồikếthạnhphúc?Cólẽđólàngàybạnđượcbiếtcănbệnhungthưcủadìbạnsẽkhôngcógìtiếntriểntíchcựchaycólẽđólàlúctìnhyêuchânchínhduynhấtmàbạndànhchoaiđótanvỡ.Sớmmuộnrồibạnsẽhiểurađượcnó.Cuộcđờinàythậtđaukhổ.

Hãynhìnxungquanh.Mọingườibạnnhìnthấycũnggiốngbạn–đangvậtlộntranhđấu,đangkiếmtìmmộtvàihạnhphúcnhỏnhoi,giảtạmđểbámvíu.Nhưngnólàmộthànhđộngvôích,chođếnlúcchúngtagầnđấtxatrời,chỉcònhơithởcuốicùng,mọithứchúngtayêumến,gắnbósẽrờixakhỏitầmtaychúngta–bạnbè,giađình,nhàcửa,mọithứvàthậmchílàngaycảcáixácnàycủachúngta.

Tấtcảchúngtađềubiếtđiềunày.Chúngtacốgắngbằnghếttâmsứccủamìnhđểcốtìnhkhôngnhậnranó.Tậptrungvàonhữngđiềutốtlàđúngchứ?Nhưngkhichúngtabắtđầugiàhơn,thânxácbắtđầuhưhao,bạnbèngườithânbắtđầurờixachúngta,cáikếtcụckhôngthểtránhđượcngàycàngtrởnênrõràng.Chúngtasẽmấttấtcả.

Mộtvàingườinóivớibạnđừnglolắngvềtấtcảđiềunày–hãyhưởngthụcuộcsốngkhinóvẫncònđi.Nhưngvấnđềlàởchỗngaycảcáihạnhphúctạmthờicũngnétránhchúngtanếungaylúcnàychúngtakhôngýthứcvềđiềuđó.Chúngtaliêntụcgắngsứcđểdànhlấyđiềugìđó,aiđóhaymộtđịavịnàođómàchúngtanghĩrằngsẽlàmchúngtahạnhphúc.Vàrồi,nếuchúngtathựcsựcónó,chúngtavẫnkhôngthấythỏamãn.Tạisaovậy?Điềugìkhiếnchúngtakhôngthểcóđượchạnhphúc?

Chắcchắn,chúngtacónhữngkhoảnhkhắc–nhữngthờikhắcvuithíchtrongcuộcđờiđãthúcđẩychúngta,giữchúngtatiếptụctranhđấu.Mộtkhuônmặtđángyêucủamộtembéđangngủ,vẻrạngrỡcủamộtánhhoànghôn,mộtbímậtđượcchiasẻchỉgiữahaingười.Nhưngchúngchỉlàmộtsốítvàxavời.Vàchúngluônluônkếtthúc.Tạisaochúngtakhôngthểgiữchúnglại?

Chúngtakhôngđặtcâuhỏivềđiềunàybởivìnólàđiềuchúngtađãtừngđượcbiết.“Đóchỉlàcáchcuộcsốnghiệnhữu.”Nhưnglàcáigìnếuđiềuđókhôngnhấtthiếtlàsựthật?Hoặcnếucómộtconđườngkhiếnchonhữngthờikhắchânhoanvuisướngkéodàimãimãi?Hoặcnếucómộtconđườngkhôngmấtmátmọithứbạnyêuthíchvàolúccuốicùng?Hoặcnếu“cáchcuộcsốnghiệnhữu”chỉlàmộtnhầmlẫnlớn–nếucảnhgiớithườngngàychúngtađangsốngđâychỉlàmộttrongnhữngsailầmchếtngười,mộtsailầmchúngtacóthểhọccáchđểkhắcphục?

Hoặcnếubạncósứcmạnhđểtạorathựctại?Nếucómộtcánhcửabạncóthểđiqua,nơidẫnđếnniềmphúclạcvĩnhcửuchocảbạnvàngườibạnyêuthương?

VớingườiTâyTạng,đâylàmụctiêuthựcsựcủathiền.Vàthậmchínếuchỉcómộtkhảnăngrấtnhỏtrongtâmtríbạnkhiếnnhữngđiềunàycóthểthậtsựxảyra,nócũngđángđểthửđấychứ.Rốtcuộc,bạncóthểmấtgì?

ConđườngđưađếnsựkếtthúckhổđauThậtkhóđểnghĩvềmặttráicủacuộcsống.Tâmtríchúngta

thườngnétránhnghĩvềnó.Nhưngtrướckhithayđổicuộcsốngcủamìnhhaythayđổithếgiới,chúngtacầnnhậnthứcrằngcócáigìđókhôngổn–cóđiềugìđócầnđượcđiềuchỉnh.Vànếuchúngtacứgiữquanniệmchorằngmọithứđềuổn,thìchúngtasẽkhôngbaogiờmuốnđiquatiếntrìnhnghiêmngặtđểxâydựnglạithếgiớinàyhaychínhbảnthânchúngta.Khôngaicóthểsốnghòahợpvớithếgiớimàlạikhôngtựhỏirằngthếgiớinàyvậnhànhnhưthếnào.Đặtcâuhỏitấtnhiênlàkhôngmấydễchịu.Nótháchthứcmọithứchúngtađangnắmgiữvàđangđượccoilàthật.

Chúngtacầnquaylạitrạngtháihồnnhiênnhưtrẻthơ,nhìnthếgiớinhưthểlầnđầutiênthấymọithứmớimẻ,vàmộtlầnnữađặtranhữngcâuhỏimàmọiđứatrẻthườngbănkhoănvàngườilớnthìđãthôikhôngcònnghĩđếnnữa.Nhữngcâuhỏinhư:“Tạisaolạicónỗiđau?”

Thậtđơngiản,màcũngkhôngkémphầnsâuxa.

Chúngtađãdùngtoànbộđờisốngtrưởngthànhđểxâydựngnghệthuậtchặnđứngnỗiđau,làmnhưnókhônghềtồntại.Nhưngđểcóthểđitrênconđường–dẫnđếnnơikếtthúccủanỗikhổđau–chúngtacầnbắtđầunhìnnhậnlạinỗikhổđaucủacuộcsốngnàytrênbềmặt.

Tôivẫnnhớrấtrõrànglầnđầutiêntôithậtsựhiểunỗithốngkhổcủacuộcđờinày.

TôiđếnNewYorkhọcđạihọcnămtôi17tuổivàởđótrongvòng10năm.TôicùngsốngtrongmộtcănhộởEastVillagevớimộtngườiphụnữtênlàLisacùnghaiconmèocủacô.ĐiềunàyliênquannhữngconmèocủaLisa.Nếubạnđãtừngsốngvớimộtloàivậtnàođóởtrongnhà,bạnbiếtchúngnhanhchóngtrởnênthânthiệnvớibạnnhưthếnào.Hàngngàykhitôitrởvềnhàlũmèođứngđóntôiởcổng.Vàtôivuốtvechúng,chochúngchútthứcănvàchămsócchúng,cốgắnglàmchúngvui.Vàngượclạichúngnũngnịucọxát

ngườichúngvàotôi,kêugrừgrừthíchthúvàthểhiệnchotôibiếtchúngyêutôinhiềuthếnào.Thậttuyệt.

Mộtngàykhitrởvềnhàtừnơilàmviệc,vàlũmèolạiởđótrướccổngnhưthườnglệ,nhưngkhitôibướcvàonhàvàonóixinchàothìchúmèotênMaxđứngđơra,cứnhưnóđượclàmbằngđávậy.Chúmèonấcmộttiếnghokhanlớnvàrồingãxuốngmộtbên.Tôivộivãchạyđếnvànhậnrachúmèođãkhôngcònthởnữa.Sựhoảnghốtxâmlấnlấytôi.Tôilàmgìđây?

Tôibếchúmèotrêntaymìnhvàgọi911.Họchotôiđịachỉbệnhviệnthúygầnnhất.Nócáchđấy50dãynhà.TôichạyrakhỏicửavớiMaxtrêntaymình,lòngthổnthức.

Vàingườilạtốtbụnggọichotôimộtchiếctaxi.Ngườitàixếcốhếtsứcmìnhđểđưatôiđếnđónhanhnhấtcóthể,thỉnhthoảnganhnóivàilờitrấnantôi,nhưngvượtqua50lônhàtronggiờtantầmởManhattantrongkhiMaxbénhỏvẫnkhôngthấythở.Tôicảmthấythậtvôvọng.

Tôixôngvàonhữngcánhcửabệnhviện,vàomộtphòngđợiđầyắpngườivớinhữngconvậttronglònghọ,trôngchúngđềukhỏemạnh,họnhìnchằmchằmvàotôi,vàrồicóaiđótrongbộáochoàngtrắngtiếnđếnvàđỡlấyMaxtừtaytôi,sauđótôiđượcđưađếnmộtcănphòngyênlặngđểkhócmộtmình.Khoảng15phútsau,vịbácsĩđivào–khôngthấyMax.“Tôixinlỗi,”ôngnói.“Chúngtôikhôngthểlàmgìcả.”

Tôibànghoàngtrởvềnhàvàcảmthấylặngngườiđicứnhưmìnhkhôngcòntồntạitrênđờinàynữa.NhưngsựthậtthìthựcsựkhôngphảicáichếtcủaMaxđãlàmtôiđaukhổ.Đólàmộtbiếncốbấtngờđãxảyrakhiếntôinhậnrarằngnhữngđiềuđóhoàntoànnằmngoàitầmkiểmsoátcủatôi.

Đâylàmộtsinhlinhđãyêutôivàphụthuộcvàotôi–mộtsinhlinhtôiđãhứachămsócchonó–nhưngkhithờikhắcquyếtđịnhthựcsựđếnvàMaxthậtsựcầnđếntôi,tôiđãkhôngcómộtsứcmạnhnàođểgiúpchonó.Hoàntoànbấtlực.

NgườiTâyTạngmôtảcuộcsốngnàynhưđượclấpđầybởibaloạikhổđau.Loạiđầutiêndễnhậnthấynhấtlàloạinhưchúngtavẫn

nghĩmộtcáchthôngthườngnhưlàđauđầuchođếntanvỡtráitim…Nócóthểlàởdạngthểchấthoặctinhthần.

Nỗiđauthứhaithìthúvịhơn,chúnglànhữnggìchúngtathườnggọilàsựthỏamãn.Mộtbữaănngon,mộtcôngviệctốt,mộtngườibạntrai/bạngáituyệtvời–tấtcảnhữngthứnàyrồicũngsẽmanglạinỗiđauchochúngta.Tạisaovậy?Bởivìtấtcảchúngcuốicùngsẽkếtthúc.Ởmộtkhíacạnhsâuxanàođóchúngtabiếtđiềunày.Bởivậythậmchíkhichúngtadườngnhưvuithíchvớinhữngđiều“hàilòng”cuộcsốngmanglại,thìởđâuđócómộtnhậnthứckhủngkhiếprằngchúngtakhôngbaogiờgiữđượcnhữngthứchúngtatậnhưởng,chodùcócốgắngđếnthếnào.Hoặclàbữatốisẽkhôngcòngì,hoặclànódừnglạingaylúcchúngtanếmthử.Đólàcáchxảyravớimỗiđiềuvuithíchđơnlẻcủacuộcsống.Chúngtakhôngbaogiờthỏamãn.Vàđiềuđóthậtđauđớn.

Nhưngloạinỗiđauthứbamớilàtồitệnhất.Nóđượcgọilànỗiđautoàncụcđỉnhđiểm,vàđólàthứmàtôiđãthoángtrảinghiệmsaukhiMaxchết:sựviệcđơngiảnlàchúngtahoàntoànkhôngcóquyềnkiểmsoátvớinhữnggìxảyđếnchochúngta.

NgườiTâyTạngcómộtcâunói:

Vàolúccuốicùng

Cuộcđờiđaukhổnày

Luônluônhiểnlộbảntínhtựnhiêncủanó

Nhưngchínhnóchỉđếnsau

Quãngthờigiandàimaymắntrướcđó

Chúngtacóthểsốngmộtchốcláttrongsựphủnhận,vờnhưmọithứlàổn,nhưngkhôngsớmthìmuộnbạnsẽbịbuộcphảiđốidiệnvớicuộcđời.Khôngaicóthểxoaychuyểnđượcđiềunày.Chúngtahoàntoànvôvọng.Khôngsớmthìmuộnngườibácsĩsẽđếnvànóivớibạn,“Tôixinlỗi.Chúngtôikhôngthểlàmđượcgì.”Vànhưthếbạnđiđâuđểtìmkiếmsựtrợgiúp.Khôngaicóthểxoaychuyểnđượcđiềunày.Tấtcảchúngtabiếtđiềusâusắcnàyởbêntrong,vànókhiếnchúngtakinhhãi.

Cólẽcáchtốtnhấtđểmôtảloạinỗiđauthứbanàymộtcáchđơngiảnlà“điềusâuthẳmnhấtcủabạn,nhữngnỗisợhãitămtốinhất.”

Thựcracuộcsốngkhôngnhấtthiếtphảidiễnratheocáchnày.Cómộtnơibạncóthểchạmtới,mộtnơivượtthoátkhỏibấtcứbaloạinỗiđaunàotrongnày,mộtnơicủabìnhan,mộtnơicủaniềmphúclạc.

Hãythiềnđịnh,vàcùnghìnhdungranó.

NhữngnhântốvàthànhphầncơbảnHãybắtđầuthiềnđịnh.Nhưngchúngtavẫnchưanóivềviệc

thiềnnhưthếnào,phảikhôngcácbạn?NgườiTâyTạngcóvàiquanđiểmmạnhmẽvềcáchdạythiềnnhưthếnào.Theologictựnhiênthìcóthểchúngtaphảibắtđầuvớikĩthuật,“làmthếnào”đểthựchiệnđiềuđó,rồichúngtalàmmẫunómộtlần,sauđómớiđếnviệcbắtđầuthiền.NhưngởTâyTạng,họlàmtấtcảnhữngđiềutrênđồngthờicùngmộtlúc.Vàcómộtlídođặcbiệtchođiềunày.NgườiTâyTạngyêucầubạnđừngbaogiờhànhthiềntrừkhibạnđangthiềntrênmộtđốitượngđúngđắn,cóđạođức–điềuđósẽgiúpbiếnđổitâmtríbạnthànhnhữngđiềutốtđẹphơn.Bởivậyngayởgiaiđoạnmột,chúngtasẽcómộtđốitượngthiềnđịnhdễthươngvàvữngchãi.

Ngàyxưa,vàcólẽcảbâygiờcũngvậy,cónhữngngườiquáchútrọngđếntiếntrìnhthiềnmàlàmmấtđitoànbộmụcđíchcủaviệcnày.Họtrảiquatoànbộcuộcsốngđểchạmđếnnhữngcấpđộngàycàngsâuhơncủaviệcquánsáthơithở,vàcuốicùngcũnggiàvàchếtđinhưbaongườikhác.

Thiềnđịnhchỉlàmộtcôngcụ.Cũngnhưcáccôngcụkhác,nócóthểđượcsửdụngvàomụcđíchtốthayxấu.Chúngtađừngbaogiờđểbịmắckẹtvàocáibẫycủatâmtrírằngtựthânthiềnđịnhlàthànhquả.Nóchỉlàconđườngđưachúngtađếnđó,nếuchúngtabiếtđiđúngcách.

VìthếchúngtasẽbắtđầunhưngườiTâyTạng–họckĩthuậtvàchủđềcùngmộtlúc.Đanxen,kếthợptrongnhữngbàithiềnthựctếdọctheocuốnsáchsẽlànhữngphầnnhỏvềkĩthuậtthiền,đượcgọilà“Nhữnglờikhuyên”(haymẹo)sẽgiúpbạnnhiềuhơntrongkhíacạnhthựchànhthiềnđịnh.Đâylàlờikhuyênđầutiên.

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬPCHỖNGỒITHIỀNCỦABẠN

Cóthểbạnsẽnghĩrằngđâucầnphảinóigìnhiềuvềviệcngồixuốngmộttấmđệm,songtìmchỗngồiphùhợprấtcầnthiếtchoviệcthựchànhthiềnđịnh.Bởivìthânvàtâmđượckếtnốimộtcáchtrọnvẹnnêncáchthứcchọnđịađiểmvàtưthếngồisẽtácđộngđếntâmtrícủabạn.

Chúngtanêntìmmộtchỗngồithậtthoảimáiđếnmứcchúngtacóthểđểtoànbộcơthểcủamìnhởlạiđóvàđivàothếgiớicủanhữngsuytưởngthanhkhiết.Đồngthờitưthếnàyphảigiúpchúngtathiềnđượctậptrung.Nếuchỗngồiquáthoảimáiđếnnỗibạnngồirũxuống,ngủgàngủgậtthìnókhôngtốtđâu.Vàcuốicùng,chúngtacầnmộttưthếthậtvữngvàng,ổnđịnh–khitâmtríchúngtađisâuvàođốitượngthiền,hẳnchúngtasẽkhôngmuốnmấtđimộtnửasựtậptrungvàocơthểcủamìnhnữa.

NgườiTâyTạngđãpháttriểnnhiềutưthếthiềncóíchđểphùhợpvớibayêucầunày.Tạisaolạilànhiều?Bởivìmỗingườichúngtađềukhácnhau.Bạncầnthửvàquyếtđịnhtưthếnàolàtốtnhấtchomình.

Chúngtasẽbắtđầutừphầndướivàđilên–Chúngtangồilêncáigì?Thườngthường,đầutiênbạnsẽđặtmộttấmđệmhìnhvuôngcóchấtliệumềmmạivớikíchthướckhoảng0,9mx0,9m.Nócóthểlàmộttấmthảmhaymộtcáichănđượcgậplại,vànóphảikhôngđượcdàyquá,chỉđủđểđầugốibạnkhôngbịchạmxuốngsànnhà.Tiếpđóbạnsẽđặttọacụ(bồđoàn)lêntrênbềmặttấmthảmđểkhingồihôngđượcnânglêncaohơnđầugối.Caobaonhiêuthìtùythuộcvàobạn,nhưngcáiquantrọnglàhãythửcáckíchcỡkhácnhauvàhìnhdạngcủatấmđệmđểchọnrađượccáiphùhợpnhấtvớicơthểmình.

Mộtđiềunữa–hãychắcrằngcảphíatrênvàphíadướitấmđệmđượclàmbằngvảisợitựnhiên,khôngphảivảinhântạo.Ngàynaycácloạiđệmthiềnrấtdễkiếm.Cánhânmình,tôithíchnhữngtấmđệmhìnhbánnguyệtđượcđổđầyvỏlúamạch–Hạtlúamạchcóthểchuyểnđộngđượcbêntrongnênrấtdễdàngđểcânchỉnhtấmđệmcủabạntớimộtđộcaohoànhảo.

Tiếptheolà–vịtríchânnhưthếnào?TưthếphổbiếnnhấtởTâyTạnglàtưthếbángià(nửabônghoasen),bạnngồibắtchéomộtchânlênbắpvếchânbênkia.Thườngthìchântráisẽđểởbêntrên,vàchânphảiđượcgậpxuốngdưới,nhưngtôiđượcbiếtcácLạtMahọlàmngượclại,vìvậybạnhãythửcảhaicáchvàxemcáchnàothoảimáichobạn.

Bạncóthểchọnlấytưthếđơngiảnlàđanchéohaichânvàonhaubìnhthườngcũngđược,nhưngtưthếbángià,đặtmộtchânlênbắpvếchânkiasẽgiúpbạnvữngvàng,ổnđịnhhơnkhingồivànócũnggiúpbạnthẳngđượcsốnglưng.Khisốnglưngđượcgiữthẳng,nóquyếtđịnhđếnviệctậptrungđượctốt.

Cómộttưthếnữalàtưthếkiếtgià(tưthếhoasentrọnvẹn)màbạncóthểlựachọn.Tưthếnàylàcảhaichâncủabạnđềuđượcvắtlêntrênbắpvếcủachânkia.Tưthếnàyrấtmạnhmẽ:nóchốttoànbộcơthểvàovịthếthiềnmộtcáchchặtchẽvànótácđộnglêncácđườngkinhmạchtinhtếtrêncơthểđểchobạnsựtậptrungcaođộ.Nhưngnếucáccơkhớpchânbạnkhôngđượcmềmdẻothìnócóthểlàmđauđầugốibạn.Nếubạnmuốnthửtưthếnàythìtôiđềnghịbạnhãylàmtừtừ–hãyngồitrongtưthếhoasennàymộtphútmỗingày,khibạnđãquenvàthấythoảimáivớimộtphútrồithìhãythửnótrongnămphút,vàcứthếdầndần.

Haiđầugốicólàmđaubạnkhông?Nhưtôiđãnóiởphíatrên,điềuquantrọnglàsựthoảimái.Thếnênnếubạnlàmộttrongnhữngngườikhôngthểngồitrongbấtcứtưthếvắtchéochânnàothìhãyngồitrênmộtchiếcghếbìnhthường,điềuđósẽtốthơnvớibạn.Trongtrườnghợpđó,bạncóthểngồivớicảhaichânđặttrênsànnhàmộtcáchchắcchắn,vànếucóthể,bạnhãythửngồiởméprìangoàicủaghế,giữchosốnglưngmìnhthậtthẳngmàkhôngcầndựalưngvàoghế.

Tiếptheolàphầnthâncủabạn–hãygiữcholưngthẳngvàthư

giãnxươngsốngcủabạn.Cómộtđiểmcânđốichúngtacầntìmragiữaviệcngảlưngquáxavềphíasauvàngảlưngquáxavềphíatrước.Khikhôngtìmđượcđiểmcânđốinàythìđầutiênnósẽkhiếntâmtríbạnvẩnvơ,khótậptrung,vànócóthểkhiếnbạnbuồnngủ.Bởivậythậtquantrọngđểxươngsốngđượcnghỉngơi.Đầutiên,haikhungxươngđượcgọilà“xươngchậu”ởmặtdướicủamôngnênđượcđặtchắcchắndướisànnhà(haymặtghế),chophépphầnthâncủabạnđượcthẳng.

Sauđóthìhãychắcchắntấtcảcácđốtsốnglưngcủabạnđượcthẳng–nhữngvăntựcổxưanóihãythẳngnhưmộtchồngtiềnxu.Đểlàmvậy,bạncóthểtưởngtượngmộtsợidâyởđỉnhchópđầubạnnốithôngcácđốtsốnglạivớinhau,vàrồihìnhdungcóaiđóởphíatrênbạnđangkéocáidâyđóthẳnglên,làmcăngdãnkhônggiangiữamỗiđốtsốngvàlàmxươngsốngđượckéodàira.

Cuốicùng,hãynhẹnhànghơihópbụngcủabạnvàotrongvàlêntrênmộtchút.Khibạnđạtđượcvịtrícânbằnghoànhảo,tưthếsẽtrởnênrấtdễdàng.

Bâygiờlàtớiviệctaychúngtasẽđặtởđâu?VịtrítruyềnthốngđầutiênlàcáingườiTâyTạnggọilà“ấnthiền”.Độngtácnàylàbạnđặttaytráixuốnglòngcủabạn,ngửabàntaylênvớitayphảiđượcđặtởtrên,vàsauđóđểhaingóntaycáicủahaibàntaychạmvàonhauđểtạothànhhìnhmộtcáitháp.

Cụthểhơnthìcácngóntaycủabạncónhiệmvụlàphảigặpnhauchínhxácởvịtrícủarốn,nhưngnếubạnkhôngngồitrongtưthếkiếtgiàthìchúngcóthểsẽkhôngởđóđược.Vàkhiđặttayởvịtríquáthấpđiềuđócónghĩalàcóthểbạnđangquánghiêngngườixavềphíatrước.Vìthếmộtsốthiềnsưđặtmộttấmvảinhỏởdướitaycủahọđểnângtaylênđúngvịtrí.

Tưthếcổđiểnkhácdànhchotaylàđặthaitaylênđầugối,vớingóncáivàngóntrỏđượcbấmvàonhautạothànhmộthìnhchữO.Lòngbàntaycóthểđểngửalêntrênhoặcúpxuốngtùyvàobạnthấykiểunàothuậnhơn.

Hãythảlỏng,thưgiãnhaivaivàkéochúnghơilùivềphíasau,mởrộngvùngngực.Đầunênđượcgiữnguyên,vớicằmsongsongvớisànnhà.Cũngnhưvớivịthếcủathân,nếuđầungửalêntrên,tâm

tríbạncóxuhướngvẩnvơ,vànếunógụcxuốngphíangực,bạnsẽthấycảmgiácbuồnngủ.

Hãythưgiãnquaihàmcủabạnmộtcáchtỉnhthức–nhiềungườigiữsựcăngthẳngởđómàkhôngýthứcđượcvềđiềunày.Lưỡicủabạncóthểđặtnhẹnhàngngượclênhàmtrên.

Bạncóthểnhắmmắtnhẹnhàng,hoặcnếuthấybuồnngủbạncóthểhơimởmắt.Nếubạnchọnphươngánsau,bạnnhìntậptrungtầmmắtxuốngdướivàthảlỏng.

Cómộtbíquyếtđểhọccáchthảlỏngmắt,đâylàcáchthựchành:đưamộttaylêngầnmặtbạn,chỉcáchđầumũi.Tậptrungtầmmắtlênbàntaybạn.Bâygiờ,hãygiữtầmmắtbạntậptrungởđó,đưatayraxa.Nósẽmấtvàilầnthựctập,nhưngbạnhãylàmnómộtlần,độngtácnàykháthoảimái.

Bâygiờbạnđãsẵnsàngđểthiềnrồiđó!

CHỈDẪNKhổĐauVàSựKếtThúcKhổĐau

Hãychọnmộtvịtríthoảimái,vàđặtcơthểbạnvàomộttưthếanđịnh.Đểmắthơikhépxuốngvàtậptrungvàohơithởtrongmộtchốclát,đểtâmtríđượcổnđịnh.Giờđây,hãyvượtqualoạinỗiđauđầutiêntrongtâmtríbạn:nỗiđauhiểnnhiêntồntại.Hãynghĩvềmọithờikhắcmàbạnđãtrảiqualoạinỗiđaunày,nỗiđaucảvềtinhthầnvàthểchất.Hãytựhỏibảnthânbạnmộtcâuhỏingớngẩnnhư:Tạisaotôilạiphảicảmnhậnnhữngnỗiđaunày?Tiếpđó,hãysuyngẫmvềnỗiđauhiểnhiệnkhác:Nỗiđauchắcchắnphảixảyra.Ngaylúcnàyhãynghĩvềtấtcảnhữngđiềutốtđẹpbạncótrongcuộcđờinày.Hãytựhỏichínhmình–Tôicóthểgiữlạiđiềugìkhông?Tôisẽcảmthấygìkhinhữngđiềunàyvuộtkhỏitầmtaycủatôi?Bâygiờhãytừtừđivàosâuhơn,vàhỏibạncâuhỏinày:Nhữngđiềutôitừngcótrongcuộcđờinàysẽthựcsựlàmtôihạnhphúcchứ?Hãyđitheođúngxuhướngthờinaylàliêntụckhôngthỏa

mãnvớinhữnggìmìnhcó.Vàrồihãynghĩvềloạinỗiđaunàynữa:nỗiđauđãtừngtồntạingaytronghiệntại–cảmgiácsợhãikhichúngtakhôngcóquyểnkiểmsoátđượcđiềugì,vàkhôngmộtaicóthểgiúpđỡchúngta.Bạncóbiếtnỗiđaunàosẽđếnvớimìnhtiếptheokhông?Bạncóthứquyềnnăngnàođểdừngviệcnóđếnlạikhông?Hãyđểbảnthâncảmnhậnmộtchútnỗisợsâusắcởdướibềmặtđó.Giờđây,hãyhìnhdungbảnthânbạnkhônghềcóbanỗiđaunày.Thểxácbạnthìkhôngcònđượclàmbởivậtchấtđểcóthểbịảnhhưởngnữa.Khôngcònxácthịtvàmáunữa,màđólàánhsángthanhkhiết,làsựcứngrắnbấthoạinhưkimcương–mộtthânthểkhôngcòncảmgiácgìkhácngoàiniềmphúclạctuyệtdiệu.Hãydừnglạivàgiữhìnhảnhnàytrongmộtchốclát–hãycảmnhậnrằngbạncóthânthểhoànhảotinhkhiếtnày,điềuđẹpđẽnhấtbạncóthểtưởngtượng.Saurồihãyhìnhdungmộttâmtrítựdovớitừngnỗibậntâm,lolắng–mộttâmtríđượclấpđầyvớisựbìnhan,tìnhyêuthươngchotừngthựcthểtrongvũtrụnày.Mộttâmtrícóthểchạmđếnđiểmtậncùngcủakhônggian,vànócóthểbiếttừnggóccạnhhiệnhữutrongvũtrụnày.Mộttâmtríhướngvàotấtcảnhữngđiềunày,vànhìnthấyphẩmtínhtựnhiênchânthậtcủachúng.Tiếpđóhãyhìnhdungbạnsởhữusứcmạnhnhưthựcthểnày,sứcmạnhđểgiúpđỡtấtcảnhữngngườibạnyêuthương.Bạncóthểtrởthànhbấtcứhìnhthểnào,điđếnvàdạyhọcáchtrởthànhnhưbạn.Hãynhìnchínhmìnhngaytronglúcnàyvàtraođinhữnghìnhthểkhácbiệt,tớimọihướngtrongkhônggian.Đâychínhlàtươnglaicủabạn–mộtthânthểThiênThần,MộttâmtríThiênThần.Nólàđiểmtiếnhóasaucùngcủabạn,làcáibạnhướngtới.Hãyởđây,tĩnhlặngvàyênlặngtrongvàiphút,vàhãytrởthànhThiênThần.Cuốicùng,tựhứavớibảnthânmìnhđểvượtthoátkhỏinỗiđauvàtiếnđếntrạngtháiThiênThầnphúclạc.

Nếungàyhômnaytôirờibỏthếgiớinày“Conthậtlườibiếngkhủngkhiếp!Takhôngthểtinđượcsaocon

lạilườibiếngnhưvậy”

“Nhưngthưathầy,conđãcốgắnghếtsứccóthể.”

Thởdài.

“Bạnđangởghếsauxeôtô.Xeđangđitrênmộtconđườngnhỏtrênđỉnhmộtváchđárấtcao.Khôngcóailáixecả,vàcửaxethìbịkhóatráiởbênngoài.Chỉcóváchđácóthểngăncảnbạnđếnvớicáichếtbấtngờ.Nhưngbạnvànhữngngườibạnởghếsaulạihoàntoànkhônghaybiếttớiđiềunày–bạnđangchơibàivàcườiphálên.

“Vậyhãytrảlờitôimộtcâuhỏi–nócóvuikhông?”

“Cáigì?”

“Bạnvànhữngngườibạnngồiởghếsauxecóthấyvuikhông?”

“Tôiđoán,chỉtrongmộtchốclátthôi.”

“Vàchuyệngìsẽxảyranếubạnchợtngẩngđầulênvàthấynhữnggìđangdiễnra?”

“Mộtchốclátđósẽkếtthúcrấtnhanhthôi.”

“Vậythìtốthơnlàđểviệcnhìnlêncủabạnchậmlại,nhưvậybạncóthểcóthêmmộtvàigiâyvuithíchchứ?”

“Không,tốthơnlànhìnlênngaykhicóthể,bởivìnhưvậybạnsẽcóthêmthờigianđểlàmcáigìđó.”“Ahá!Đấylàbạnnóiđấynhé,khôngphảitôi.Đâylàlúcdừnglạiởđâyrồi.Đãđếnlúcthứctỉnhvàlàmcáigìđó.”

NgườiTâyTạngnóichúngtanênhànhthiền“nhưthểtóctrênđầuchúngtađangbốccháyvậy”.Chúngtanêncósựkhẩntrương,cấpbáchvượtthoátkhỏinỗiđauđãlantrànkhắpmọinơinhưmộtngườichợtbừngtỉnhtrongmộtngọnlửathiêu,màkhóiđãlantrànkhắptrongnhà.Nhưngthậtkhó–mọitròtiêukhiểntrongcuộcđờinàyđãnắmgiữlấythờigianvàtâmtrícủachúngta.

Chúngtathườngnóivớibảnthânmình,“Tôisẽthiềnsau.”

Vàrồimộtngàybạnnhìnlênvàchợtnhậnracuộcsốngđãqua,thờigianđãhếtvàđãquámuộn.

Bạnsẽlàmgìnếunhậnramìnhchỉcómộtthángnữađểsống?Bạnsẽbắtđầusốngcuộcđờicủamìnhtheomộtcáchkhácbiệtchứ?Bạnsẽlàmgìnếubạnchỉcómộttuần?Haymộtngày?Bạnsẽlàmgìvớingàyđó?

Chúngtaluônsốngvớisuynghĩrằngchúngtacònthậtnhiềuthờigiannữađểlàmnhữnggìchúngtamơước.Nhưngsựthậtlà,chúngtakhônghếtbiếtmìnhcònbaonhiêuthờigian.Baonhiêuhơithởcònlạitrongthânthểnàycủachúngta.Cóđủchochúngtasốngquamộtđêmnữakhông?Chúngtakhôngthểkhẳngđịnhmộtcáchchắcchắnlàngàymaichúngtacócònđượcthấymặttrờimọcnữahaykhông.

Mộtcáchlô-gíc,nếuaiđóđếnvànóivớibạnrằngbạnsắpchết,bạnnói,“Vângtôibiết,rốtcuộclàvậy.”Trongtâmtríchúngtacáichếtluônluônởđâuđó,nólàcáixảyravớingườikhác,nólàcáichúngtakhôngcầnphảilolắngngaylúcnày.Bởivậychúngtasốngtrongsựphủnhận–trongtâmkhảmchúngtathựcsựkhôngtinrằngchúngtasẽsớmtừbỏcuộcđờinày.Vànósẽđếnsớm–luônluônlàquásớm.Vìluônluôncònnhữngđiềudangdởmàchúngtachưalàmđượckhicáichếtđến.

Cuộcđờinàythậtngắnngủi.Nólướtquatrongtíchtắc.NgườiTâyTạngnóinógiốngnhưbọtnướctrênmặtđạidươngvậy.Bạnkhôngcóthờigianđểlãngphí,mỗithờikhắcđềurấtquýgiá.

ĐólàlídovìsaongườiTâyTạnghànhthiềnđểtựnhắcnhởmìnhrằnghọcóthểchếtbấtcứlúcnào.Đókhôngcónghĩalàbiquan,tiêucựcvềcáichết–hoàntoànngượclại.Điềuđókhuyếnkhíchchúngta

làmnhữngđiềucóíchkhichúngtavẫncònđủthờigian.Lúcnàychúngtađangsống,thânxácvàtâmtríchúngtavẫncònminhmẫn,khỏemạnh–HãyNắmLấyCơHội!Hỡinhữngaibiếtđượcngàymaichúngtasẽởđâu.

Cómộtnỗisợđặcbiệtđếnvàolúcchết–bạncảmthấymộtnỗiđaukhủngkhiếpchưatừngxảyraởtrungtâmtráitimbạn,vàdườngnhưphầncốtlõitinhyếunhấtcủabạnbịhủyhoại,vỡtung,sụpđổtừbêntrongtrungtâm.Nỗiđaunàyhoàntoànvượtrakhỏitầmkiểmsoátcủabạn,vànóthựcsựkhủngkhiếp.

Chúngtađãquádínhmắcvớicáithânxácnày.Hãytưởngtượngnếubạnmấtđimộtphầncơthểnhưconmắtcủabạn–thậtkinhkhủnglàmsao,bạnsẽnhớvềnóthếnào.Haynếubạnkhôngthểđiềukhiểnchânvàtaycủamình.Cáichếtthìcòntồitệhơnthếnữa.Mọithứđềubayxakhỏitầmtaychúngta,tấtcảchỉmộtlần,khibạncốgắngmộtcáchvôíchđểgọi“Tôi.”

Conngườithườngcóxuhướngtránhnécáichếtsắpxảyđếnvớihọ,đặcbiệtlànhữngngườitrẻtuổi,bởivìhọthựcsựkhôngnghĩvềđiềunày.Họnói“tôikhôngsợchết”.Hãyhỏiaiđóđangởgiaiđoạncuốicủacănbệnhvàhọsẽchỉchobạnmộtcáinhìnrấtkhác.

Đólàlídokhôngaithíchđếnphòngkhámungthư,bệnhviệnhayviệnandưỡng–bởivìhọđangphủnhậnvềcáichếtcủachínhmình,vànókhiếnconngườitamấtđisựcanđảmđểnghĩvềcáichết.

VàđóchínhxáclànhữnggìmànhữngYogi(hànhgiả)TâyTạngtrongquákhứđãthườngxuyênthiềnđịnhtrongkhuvựcnghĩatrang,đôikhihọngồiởphíatrênmộtthithểthốirữa–đểkhôngbaogiờquênnhắcnhởmìnhvềcáichết,vềthờigiankhôngcònnhiềunếuhọkhôngthựchànhthậttinhchuyên.

Bởivậy,hãytiếnlên,nhưlàcácYogi–nhìnthẳngvàogươngmặtcủacáichếttronggiâylát,vàhãysuynghĩxemliệumọithứsẽnhưthếnàonếumỗiphútgiâychúngtacònđangsốngquýgiábiếtchừngnào.Bạnsẽthấynhiềuđiềutrongcuộcsốngcủamìnhcầnphảithayđổi.Nhiềungườiđãcườichínhbảnthânhọ,cườivàochínhtấtcảcuộcđờisựnghiệpcủahọsaukhithựchànhthiềnđịnhtrongvàituầnlễ,bởivìcuốicùnghọđãnhậnrarằngđâylàlúcthựchiệnnhữngđiềuhọhằngmơước.

Nếubạnhànhthiềnmộtcáchnghiêmtúc,bạnsẽbắtđầunhậnrarằngđiềuquantrọngnhấtcầnlàmlàcunghiếnbảnthânđểnhậndiệntìnhhuốnghiệntại–làmthếnàođểbắtđầugiànhlấyquyềnkiểmsoát,vàmởracánhcửađivàomộtthựctạinơicósựtrườngtồn…

HƯỚNGDẪNĐiVàoCáiChết

Chọnmộtchỗngồithậtthoảimái,hãytậptrunglênhơithởcủabạnvàquansátluồngkhôngkhíra-vàocơthểbạn.

Hãyhìnhdungbạnđangđidọctheomộtconđường.Ởdọchaibênđườnglànhữngngôinhà.Bạncứđichođếnkhibạnbịkéođếnmộttrongnhữngngôinhàmộtcáchtìnhcờ,khôngthểlígiảiđược,nơibạnkếtthúcconđườngvàđilênđườngmòndẫntớicánhcửa.

Bạnbướcvàongôinhà,vàthấychínhmìnhđangởtrongphòngkháchlớn.Trênnhữngbứctườngđầynhữnghìnhảnhcủanhữngngườibạnquenbiếtđãchết.Bạndừnglạimộtláttìmkiếmtrongđôimắtcủatừngkhuônmặtvàghinhớ.

Ởgiữacănphònglàmộtđốngxươnglớn,vớimộtbộđầulâuởtrênđỉnh,đangnhìnchằmchằmvàobạn.Nólàhìnhảnhtươnglaicủabạn.

Dừnglạivàcảmnhậnnhữngbộxươngbêndướilàndabạn.Lúcnàythịtđượcphủbênngoàichúng–nhưngnóđãbắtđầuquátrìnhmụcnátthốirữa,trởnêngiàcỗitừnggiâytừngphút.Hãyhìnhdungnósẽnhưthếnàotrongtươnglai–hãynhìnthấydathịtcủabạnmụcrũxuốngvàtrởvềvớilòngđất,chỉcònlạimàutrắngcủanhữngđốngxươngởphíasau.

Cómộtcánhcửaởphíasaucănphòng,vàbạnđiquanóđểtớimộtcănphòngkhácnhỏhơn.

Ởgiữacănphònglàmộtchiếchộpkính.Bêntrongchiếchộp

kínhlàmộtchiếcđồnghồcátlớn,2/3cáttrongđồnghồđãrơixuốngnửađáychiếcđồnghồ.

Bạnnhậnrarằngmỗihạtcátcònlạiởnửatrêncủachiếchộpkínhlàsốhơithởbạncònlạitrongthânxácnày,trướckhibạnchết.

Bạnnghĩvềbảnthânmình:“Nếutôicóthểxoayngượclạichiếcđồnghồ,nếutôicóthểdừngchuyếntàutốchànhdẫntôiđếncáichếtnàylại.”Bạncốgắngphávỡchiếchộpkínhđểlấychiếcđồnghồcát,nhưngvôích–chiếchộpđượclàmbằngkimcươngtrongsuốt.

Saucùngbạnnhậnrarằngkhôngcócáchnàođểdừngtiếntrìnhnày;cáichếtđangđến,vàbạnkhôngthểlàmgìcả.Tậptrungvàođiềunàytronggiâylát,chođếnkhibạncómộtcảmgiácnhẹnhàngvớinỗisợtừbêntrong.

Bêncạnhchiếchộpkínhlàmộtcáibệ,vớimộtchiếchộpgỗởtrên.Bêntrongchiếchộplàmộtmẩugiấy,vàtrênmẩugiấycóghingàybạnchết.

Bạncốgắngmởchiếchộpđểbiếtđượcngàymìnhsẽchết,nhưngchiếchộpđãbịkhóa.

Bâygiờhãynghĩtrongmộtchốclátvềýnghĩacủađiềunày:bạnkhôngbiếtkhinàobạnchết,bạncóthểchếtbấtcứlúcnào.

Hãynghĩvềnhữngkếhoạchtươnglaicủabạn:ngàymai,tuầntới,nămtới.Chẳngcógìlàchắcchắncả.Bạnkhônghềbiếtkhinàobạnsẽrađi.

Bạnsẽthứcdậyvàongàymaichứ?Bạnkhôngbiết.Hãythửcảmnhậnnhữngkhảnăngcóthểxảyramàbạnsẽkhôngthểthấyvàomộtngày.

Nếubạncònthứcdậyvàongàymai,bạnsẽdùngthờigiancủamìnhnhưthếnào?Hãybắtđầunắmlấytừngkhoảnhkhắcquýbáutrongcuộcđờinày.

Cómộtcánhcửaphíasaucănphòngbạnđangđứng,vàbạnđi

quanóđểđếnmộttiềnsảnhvớinhữngbứctườngkính.

Ởgiữatiềnsảnhnàylàmộtphiếngỗcứng.Bạnhãyđếnvànằmlênphiếngỗnày.

Đâylàthờikhắcchocáichếtcủabạn.Mọithứđãkếtthúc.

Bạncóthểtìmkiếmsựtrợgiúpởđâu?

Đằngsaubứctườngkínhphíabêntráibạnlàtấtcảnhữnggìbạnđãthuthập,tíchlũytrongthờigiansốngtrênđờinày–nhữngtàisảnsởhữunhưôtô,nhàcửa;tiềnbạc,địavị,quyềnhành,chứctước.Vàbạnnhìnvàochúngvànhậnrarằngtấtcảđềuhoàntoànvônghĩa,khôngmộtthứgìcóthểgiúpbạntronglúcnày.

Hãynghĩvềthờigianmàbạnđãdànhrađểtíchlũynhữngthứnày–khoảngthờigianbạncóthểkhôngbaogiờlấylạiđược.

Vàrồiđằngsaubứctườngkínhbênphảicủabạnlàtấtcảbạnbè,giađìnhcùngnhữngngườithânyêucủabạn.Họđặtnhữngbàntaycủamìnhlêntấmkính,nhưnghọkhôngthểchạmtớibạn–họcũngkhôngthểgiúpgìchobạntronglúcnày.

Cómộtcáibànởbênphảinơibạnnằmchờcáichết,trênđólàmộtcuốnsáchcótựađề:LàmThếNàoĐểDừngCáiChết(HowtostopDeath).Nhưngbạnđãmấtkhảnăngsửdụngtay,vàbạnkhôngthểcầmnólên,mắtcủabạnmờdần,vàbạnkhôngcònđọcđượcnữa.Tâmtríbạncũngmờdầnđi–bạnkhôngcònthiềnđượcnữa.Đãquámuộn–bạnđãđợiquálâu,vàbâygiờkhôngcònthêmthờigiannữa.

Bâygiờhãyquaylạithờikhắchiệntại,vềbảnthânbạn,bạnvẫncònsống,bạnvẫncóthểthiền.Hãyhânhoan,sungsướngtrongthờikhắcđánggiánày,trongcơhộiđánggiánày.

Vàrồitrướckhikếtthúcbàithiềnđịnh,hãynghĩvềngàyhômnaycủabạnvàhãycamkếtsửdụngngàyhômnaynhưthểnólàngàycuốicùngtrongcuộcđờibạn.Thếnhé!

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬPBALOẠITHIỀN

Loạithiềnđầutiênchúngtathựchànhlàvềnỗiđau.Nóđượcgọilà“thiềnphântích”.Cóbaloạithiềnthôngthường.Trongloạithiềnphântích,bạnthườnglấymộtchủđềmàbạnchưarõtrongquátrìnhtuhọcvớithầy,sauđóbạnngồixuốngvànghiêncứuvềnótheomộttưduylô-gicchođếnkhinàobạnđiđếnmộtkếtluậnthỏađáng.

Vớinhữngphươngphápthiềnphântíchcầnmộtchútthựchành.Lúcmới,đôikhichúngtasẽkhôngbiếtphảibắtđầutừđâu.Cómộtcáchđểbắtđầu,đólà“kiểutranhluận”.Trongtuviện,cáctusĩthườngtranhluậnhànggiờvàonhữngbuổitối.HọngồidướibầutrờisaovàbànluậnvềnhữngluậnđiểmhaytronggiáolýPhậtgiáo,đôikhihọngồivớinhauchođếntậnsángđểđếngầnhơnvớiChânLí.Khôngcóaithắnghaythuatrongnhữngcuộctranhluậnnàycả,chỉcónhữnghiểubiếtsâusắchơnđượctănglênkhinhữngcuộctranhluậnthâuđêmkếtthúc.(Tuynhiên,đôikhinhữngcuộctranhluậnđócũngrấtnóng!)

Thiềntranhluậnthìcũngtươngtựnhưtrên.Bạnchọnlấymộtđềtàiđặcbiệttrongtâmbạn,vídụnhư:“Cuộcđờilàđaukhổ.”Vàrồitựbạntạoramộtngườikhácbàochữacholuậnđiểmngượclại,ngườiấysẽnói,“Thôinào!Cuộcđờinàyquátuyệt!”.Vàhãyđểcuộctranhluậndiễnrachođếnkhibạnđitớimộtkếtluậnthỏađáng.

Chắcchắn,nóhơigiốngvớiviệcbạntựđánhcờvớichínhmình,

mộtdạngnhưkiểutựphântâm,nhưngnếubạncónghingạigìvềđiềugìđóthìhaitưtưởngđốilậpnhauđãsẵnsàngởđó,bêntrongtâmtríbạn.Vàbạnkhôngthểnàotiếnlênchođếnkhigócxungđộtbêntrongnàyđượcgiảiquyết.Vìvậytốtnhấtlàđểchúngtựtranhluậnmộtcáchtriệtđểvàtựchúngsẽgiảiquyếtvớinhau.

TrongĐạoPhật,chẳngcógìlàsaitráinếubạncónhữngnghingạivềđiềugìđó,chođếnkhibạnchứngminhđượcnólàđúngmộtcáchlô-gic.Thựctếthìkiểutưduysángsuốtdựatrênlítrínàyrấtđượckhuyếnkhích.Đâykhôngphảilàkiểutriếtlý:“Đờilàđaukhổ,bởivìtôiđãnóithế!”Bạncầnđếnvớisựhiểubiếtbằngchínhbảnthânmình,nếukhôngthìđókhôngphảilàmộtsựhiểubiếtđúngđắn.Vìvậy,thiềnphântíchlàvôgiá.

Loạithiềnthứhaichúngtathựchànhlàmộtdạngnhưbàitậpthiềnquánsátvềcáichết,nóđượcgọilà“thiềncânnhắc”(reviewmeditation).Thiềnquánlàmộttiếntrìnhtăngdần:bạndichuyểnmộtcáchcóhệthốngtừmộtkếtluậnhợplýnàyđếnmộtkếtluậntiếptheo.Haychúngcóthểđượchìnhdungnhưthếnày:bạnđitừmộthìnhảnhđếnhìnhảnhtiếptheo,nhưmộtcuốntruyệntranhvậy.Việchànhthiềnchỉlàviệcchúngtacốgắngcócảhaithànhphầnnàycùngmộtlúc.

Trongthiềncânnhắc(reviewmeditation),bạnkhônghềnghingạivềchủthể.Chúngtabiếtrằngmìnhsẽchết.Vàchúngtabiếtchúngtacầnsửdụngthờigianđánggiácủamình.Mấuchốtcủaloạithiềnnàylàkhắcghinhữngsuynghĩhayhìnhảnhnàyvàotrongtâmtríchúngtamộtcáchkiêncố,khôngthểxóanhòa,đểngàyquangàychúngluônởđóvớichúngtavàgiúpchúngta.

LoạithiềnthứbađãđượcchúngtathựchànhnhanhởlúcgầnkếtthúcbàithiềnđầutiênkhichúngtagiữhìnhảnhvềbảnthânmìnhnhưlàMộtThiênThần,nóđượcgọilà“ThiềnĐịnh”(fixedmeditation).Phươngphápnàylàbạnđặttâmtrímìnhvàomộtýtưởnghayhìnhảnhduynhất,vàbạngiữnóởđó,trongtrạngtháibấtđộngtrongmộtthờigiannhấtđịnh.Thiềnđịnhđượcdùngđểvươntớisựhiểubiếtsâusắchơn,mộtsựsángtỏsâuxahơnnhữngđiềuchúngtacóthểđạtđượcvớitâmtrílíluậnthôngthường.Hailoạithiềnđầutiênđượcdùngđểđưatâmtríchúngtađếnmộtnơinhấtđịnh,vàsaukhichúngtachạmtớiđượcnơiđó,chúngtadừnglạivàgiữnótrongtâmtrí,vớisựtĩnhlặngvàyênlặng.Chúngtasẽnói

nhiềuhơnvềđiềunàytrongnhữngchươngtiếptheo.

Thếgiớinàythựcsựvậnhànhnhưthếnào

Chúngtađangnóivớinhauvềnhữngvấnđềkhôngmấyđơngiản.Ýtôilàđóivànghèolàmộtvấnđề-chúngtacóthểtưởngtượnglàmthếnàođểmộtngàynhânloạithoátkhỏinó.Nhưngsựthậtlàchúngtachắcchắnsẽphảigiàvàchết,rồimấthếtmọithứ-điềunàydườngnhưlàmộtphầntấtyếukhilàmconngười.Vìthếthậtđúngđắnnếubạnhỏitôi:làmthếnàohọccáchthiềnđểthayđổiđiềuđó?Bạncóđịnhdạychúngtôilàmsaođểkhôngchếtkhông?Thậtlàmộttuyênbốlớnlaovàthúvị!

Ồ,thựcrathì,có,tôicóýđịnhđóđấy.Tấtcảnhữngđiềuchúngtaphảilàmlàhiểuđượcthểcáchthếgiớinàythựcsựvậnhànhnhưthếnào.

Cómộttừđơngiản,mộtnguyêntắctrongPhậtgiáo,điềucóthểgiảithíchmọithứ,vàđólàkháiniệmvềtínhkhông.

TínhKhông.

Thậtdễdàngđểnóilêntừ“tínhkhông”này,nhưngtrongtuviệnnóđãkhiếncáctusĩphảimất25nămmớicóthểhiểuđượcýnghĩacủanó.

Ýnghĩacơbảncủađiềunàylà:mọithứxungquanhbạn–tấtcảbaogồmcảconngườivàsựviệcbạnthấy,bạnnghe,bạncảmnhậnvàgiaotiếptheonhiềucách–khôngphảilànhữnggìdườngnhưnóvẫnlà.Thếgiớimàbạnđangcóthậtnhiềuniềmtinnàyđanglừadốibạn.NgườiTâyTạngnóirằngnógiốngnhưlàmộnghuyễn.Nótrốngrỗngngaytừchínhbêntrongnóvànótrốngrỗngtrongviệccóbấtcứbảnchấtnàocủachínhnó.

Lửakhôngcóbảntínhtựnhiênlànóng,khôngcótínhchấtđốtcháyđượcmọithứtừbêntrongnó.VàđólàlídotạisaomộtsốYogicóthểchotayvàolửamàkhôngbịđốtcháy.Nướckhôngcóbảntínhtựnhiênlàởtrạngtháilỏngvàđólàlídotạisaomộtsốngườicóthểđitrênmặtnước.Vậynónghaytrạngtháilỏngấyđếntừđâu?Nóđếntừchínhbạn.

Mọithứbạnnhìn,cảmnhận,nghe,ngửithấy,haythậmchílànghĩđếnchỉlàmộtbứcmànhìnhphóngchiếu.Tấtcảđếntừtâmtrícủabạn–mộtbứchìnhnhỏxíu,mộthìnhảnhtrongtâmthức,nóđãđượcphóngchiếutừbạnvàxuấthiệntrướcbạnnhưlàđiềugìđótáchbiệtởbênngoàibạn.Nhưngnókhônghềtáchbiệtramộtchútnào–nógắnchặtvớibạn.Bạnđangsángtạoranó.

Hãynghĩvềmộtđứatrẻđangxemmộtbộphim.Chúngcóthể

nghĩrằngnhữngđiềutrênmànhìnhthựcsựlànhữnggìđangdiễnra,convoilớntrênmànhìnhthậtsựlaovềphíachúng.Nhữnggìmàlũtrẻkhônghiểulàtấtcảnhữnghìnhảnhchúngđangtrảinghiệmđóchỉlànhữnghìnhảnhphóngchiếuđếntừmộtchiếchộpnhỏởđằngsaucănphòng.

Tươngtựnhưvậy.Chúngtagiốngnhưđứatrẻđó–chúngtađangnhìnvàothếgiớivàtinrằngnóởđó,trongkhisựthậtthìchúngtađanglànhữngngườiphóngchiếuranó.

Nhữnghìnhảnhphóngchiếucủachúngtathìtinhvihơnrấtnhiều–ngoàihìnhảnhvàâmthanhnhưmáychiếuphimthôngthườngra,chúngcòncóthểchứađựngcảmxúc,mùivịtừcácgiácquan.Vìthếngàynaychúngtacóthểvíchúngnhưlàtròchơithựctại.Vàđólàlídotạisaochúngtarấtkhónhậnra.Làmthếnàochúngtacóthểnắmbắtđượcbảnthânmình,khichúngtađangsaysưamắckẹttrongtròchơi?

Đólàxuấtphátđiểmcủathiềnđịnh.Chúngtacóthểhọccáchđểđóngcácgiácquanlạitrongchốclát,vàphântíchđượcbảntínhthậtcủathựctại.Hãyxemchínhbảnthânchúngtađangphóngchiếuthếgiớitừmộtchiếchộpnhỏxíubêntrongtâmcủachúngta.

Điềutốtđẹpnàosẽxảyra?Ýtôilà,việcnhậnracáigìđókhôngphảilà“thật”dùtrôngnónhưthật,vàcóthểảnhhưởngđếntôithếnào?Điềunàykháchẳnvớimộtbộphim,bởivìtôithấyconvoiđếnvàdẫmlênngườitôi,vàconvoidẫmgãychântôi,nólàmtôiđau,vàtôingồiđâytựhỏiliệucóphảiđólàmộthìnhảnhphóngchiếuhaykhông.

Câuhỏiquantrọngởđâylàthiềnđịnhcóthểdừngcơnđaulạikhông?

Có.

Chúngtacànghiểurõvềnhữnghìnhảnhphóngchiếu,chúngtasẽcànghiểunguyênnhângâyranhữnghìnhảnhphóngchiếumàchúngtatrảinghiệm.Tạisaoconvoilạiđếnvàtạisaonólạidẫmlênbạn?Bởivìnếuchúngtasuyluậnra–nếuchúngtatìmrađượcnguyênnhânthựcsựcủavấnđềmanglạinỗiđau–thìchúngtacóthểgiảithoátbảnthânmìnhkhỏichúngmãimãi.

Vìvậychúngtacầncómộttrạngtháivượtlêntrênnhữnghìnhảnhphóngchiếu,đúngvậy,nhưngđómớichỉlàbướcđầutiên.Mụctiêucủachúngtakhôngphảilàđểngồimãimãitrongmộtvàikhoảnhkhắctrốngkhông.Chỉcầnmộtlầnchúngtanhậnrađượctoànthểcáithựctạimàchúngtaphóngchiếutừtrongtâmmình,chúngtacóthểsửdụnghiểubiếtnàyđểđiềukhiểnnhữnghìnhchiếu.Vàrồichúngtacóthểchạmtớibêntrongchiếchộpnhỏđó,viếtlạicuộcđờimình,đểrồikhôngcònnhữngconvoinàonữa(haychỉcònnhữngngườibạnthânthiệnxuấthiện).Vàchỉcầnmộtlầnchúngtalàmchủđượcđiềuđó,bầutrờisẽlàsựgiớihạn:hãyviếtlênthếgiớicủanhữnggiấcmơ.

II.Nyingje:KhaiMởTâm

BímậtlớnHãyhìnhdungbạnđangđứngtrêncầuvàquansátconđường

caotốcởLosAngeles.Mànđêmbuôngxuống,vànhữngchiếcôtôvẫncònđangnốiđuôinhautạothànhmộthàngdàinhữngánhđèntrắngđỏ.Bạnhãynhìnxuốngvàquansátnhữngchiếcxeđó.Họđangđịnhđiđâu?Họđangláilòngvòngđểcùngtìmkiếmđiềugìđó.

Tấtcảchúngtađềuđangtìmkiếm:Conđườngmanglạihạnhphúcvàýnghĩachocuộcsốngnày.Mọiviệcchúngtalàmđềuvìmụcđíchnày.Tuynhiênmọithứchúngtađãvàđangcốgắnglàmđểđượchạnhphúcthìchưatừngkhiếnchúngtahạnhphúcthựcsự.Chúngtathửlàmrấtnhiềuviệc–gặpgỡngườitốt,chọncôngviệctốt–nhưngdườngnhưtấtcảvẫnchưamanglạimộtcuộcsốnghạnhphúc.Liệucóaiđãlýgiảiđiềuđóchochúngtakhông?

Khicòntrẻ,tôiđãđivòngquanhthếgiớitronghànhtrìnhkhámpháthếgiới.Tôiđãquyếtchítìmbằngđượccâutrảlời.Tôileolên

nhữngngọnnúilinhthiêngởẤnĐộ,tôilaomìnhxuốngtậnđáyđạidươngởÚcvàthậmchítôicònchơitròbaylượntrênkhôngtrung.Tôigâydựngnhữngmốiquanhệsâusắcvàýnghĩavớimọingười.TôiđượccácĐạoSưbanphúclành.Tôibắtđầumột“sựnghiệp”.Chỉtrongvàinăm,tôichắchẳnđãtrảinghiệmnhiềuhơnnhữnggìmànhiềungườitrảiquatronghầuhếtquãngđườngđờicủahọ.Nhưngrồitôihoàntoànquaytrởvềđiểmxuấtphátbanđầuvớihaibàntaytrắng.Bímậtlàgìvậy?

Nếubạnđisâuvàothiềnđịnh,nếubạnquansátvàotậnsâuthẳmtrongtráitim,bạnsẽtìmrađượccâutrảlời,đólàtấtcảnhữnggìmàngườiTâyTạngđãlàm.Bímậtlớnđểcóhạnhphúcthìvôcùngđơngiản–đóchínhlàđiềumàmọitôngiáotrênthếgiớiđãdạybạnngaytừlúcbanđầu.

Nếubạnmuốnmìnhđượchạnhphúc,hãyhọccáchsốngvìngườikhác.Nếubạnmuốncuộcsốngmìnhđầytrànniềmvuithìhãyhếtlònggiúpchomọingườihạnhphúc.Đâylàconđườngduynhấtdẫnđếnhạnhphúc.

Điềunàylàcốtlõicủaluậtnhânquả.Nhưngchúngtađãđượcdạyvềđiềungượclạiquálâuđếnnỗicáithuyếtcănbảnnàytrởnênrấtkhóđểthâmnhậpvàotâmtríchúngta.Thayvàođó,chúngtalạicóthóiquennétránh,tranhchấpvàkhôngthèmquantâm,đểýtớiviệckhôngphảicủamình.KhitôicònsốngởthànhphốNewYork,cómộtluậtbấtthànhvănlà:nếucóngườinàođónằmbấttỉnhởtrênđường,thìđókhôngphảiphậnsựcủatôi–cứbướcđithôi.

Vàđólàlýdo,chúngtasốngtrongmộtxãhộiđầyrẫynhữngconngườiđangsốngtrongsợhãi,lolắng,tuyệtvọngvàthiếulòngtựtrọng.Tấtcảnhữngvấnđềnàyđềucóthểgiảiquyếtđượcbằngviệcđơngiảnlàhãyquênđibảnthânmìnhvàhướngsựchúýcủamìnhvàonhữngngườikhác.

Tạisaochúngtalạibướcđikhithấyngườibấttỉnhnằmtrênđường?Khôngphảivìchúngtalànhữngngườixấu.Khôngphảivìchúngtakhôngquantâm.Hầunhưchúngtađãtựnhắcmìnhrằngphảitảnglờđinỗiđaucủangườikhácbởivìchúngtanghĩmìnhkhôngthểthayđổiđượcgì,vàbởivìchúngtasợrằngnếuđểmìnhchứngkiếnnhữngnỗiđaunhưthếthìchắcchúngtasẽkhôngthểchịunổi.

Vàsẽlànhưvậy,nếuchúngtakhôngcócáchnàogiúpđỡhọ.Nhưngcómộtcáchđểbạngiúphọ.Thựcra,bạnchínhlàngườiduynhấtcóthểgiúphọ.

Bạnsẽgiúpđượctấtcảmọingười

Bạnsẽlàmtanđinỗiđau

Củamỗingườiđànông,phụnữvàtrẻthơ

Bạnsẽcứugiúpđượcchotấtcả.

Làmsaocóthểthếđược?Đólànhờvàotínhkhông.

Hãynghĩvềcáchchúngtamôtảthếgiớinày–đóthựcrachỉlànhữngsuyluậnxuấtpháttừtrongtâmtríchúngta,bạncónhớkhông?Nếuđólàhìnhảnhdochínhbạntạora,thìbạnlàngườiduynhấtcóthểthayđổiđượcchúng!

Ởđâuđósâuthẳmbêntrong,chúngtabiếtđiềunày.Chúngtabiếtgiảiphápnằmởngaytrongchúngta.Vàđólàlýdotạisaotráitimchúngtakhôngthểngơinghỉkhibiếtrằngthếgiớichúngtađangsốngcònnhiềukhổđauvàchúngtavẫnchưalàmtấtcảnhữnggìcóthểđểchấmdứtnó.

Tôixinkểchobạnmộtcâuchuyệnkhác.Trongquátrìnhnhậpthấtbanămcủamình,tôibắtđầuthấymộtchútcôđơnsausáutháng.Thậtlàkhóđểthoátlykhỏithếgiớinày,nhấtlàkhiquanhtôilúcđókhôngphảilàloàingườimàlàthằnlằn,kiến,thỏ,nhữngchúchimxanhcùngnhữngchúbò–bởivậymàtôiđãcốgắngtậpđốixửvớichúngnhưnhữngngườibạn.Tôicóthóiquenchochúngănnhữngphầnbánhmỳdưthừacủabữasángvàmộtvàithứtươngtựnhưvậy(trừthằnlằn,loàivậtchỉănnhữngconcôntrùngbiếtbay).

Đặcbiệtcómộtcôbòcáithíchcáchtôichoănnhưvậy,vàngàynàocũngthế,nócứđivòngquanhrồitiếnvàohàngràocủatôiđúnglúctôichonóănbữatrưa.Lúcnàycóthểbạnthắcmắcrằngtạisaolạicóbòđilangthangởgiữacáisamạctrốngtrơnthếnày.ThựcrachúnglàcủamộtngườichủtrạichănnuôicótênlàGeorge,anhtađãthảchochúngtựđiăncỏ.

Mộtthờigiansaubỗngnhiênconbòđókhôngthấyxuấthiệnnữa,vàsaunày,cônàngđãtrởlạicùngvớimộtchúbêconnhỏ.Nórấtđángyêu,hămhởnhaitấtcảmọithứtrongtầmngắmcủamìnhgiốngnhưnhữngđứatrẻtinhnghịch.Rồitìnhcờtôipháthiệnthấymộtcáimácmàuđỏbằngnhựagiốngnhưmộttấmbiểnbáogiaothôngđượcđínhxuyênquatainó,trênđócóviếtchữ.Tôinhìnkĩhơn.Đólàdòngchữ:“kếtliễu.”

Đâylàcáchthứcchănnuôicủavùngnày–nhữngconbòcáithìđượcgiữlạiđểlấysữa,cònbòđựcthìđượcbánđiđểlấythịt,nhữngconbònàocógắnmác“kếtliễu”lànhữngconbòsẽbịbắtđigiếtlấythịt.Tôiđãrấtđaulòngkhinhìnthấycáimácđánhdấuđóvàngaycảkhitrôngthấymẹcủanó,ngườibạncủatôi,đứngcạnhđóđangrấttựhàovềđứaconcủamìnhmàkhônghaybiếtđiềugìsắpxảyra.

Rồicáingàyđịnhmệnhđócũngđến,côbạncủatôiđãtrởlạimộtmình.Nókhôngcònthiếtthavớimiếngbánhmỳnàotôichonữa.Đứaconcủanóđãrađi,bịlấyđikhỏivòngtaycủabòmẹ.Nótiếnlạicáihàngràocủachúngtôi,vàbắtđầuhúccáiđầuvàođómãikhôngthôi.Nósẽchẳngthểthayđổiđiềugì.

Còntôicóthểlàmđượcgì?

Mọingườiđangởtrongđaukhổvàmọingườicầnsựgiúpđỡcủachúngta.Nhưngdườngnhưđiềunàyđãvàđangtrànngậpởkhắpmọinơi,chúngtaphảibắtđầutừđâuđây?Ýtôilà,tôikhôngcóđủtiềnđểđếnvàmuatấtcảnhữngchúbòcontừtấtcảnhữngchủtrangtrạiởMỹ.Đólàviệclàmkhôngthểthựchiệnđượcvớimộtcánhân.

Vàmọichuyệnsẽlànhưthếnếuchúngtaluônnhìnthếgiớibằngcáchchúngtavẫnthườngnghĩvề.Nhưnggiảiphápkhôngnằmởngoàiđó,màởbêntrongbạn.Vàđiềuđóhoàntoàncóthểkhiếnmọithứthayđổi.Mộthànhđộngnhỏ,đơngiản,vídụnhưtôiquyếtđịnhsẽkhôngănthịthaykhôngmặcáoda(bò),sẽlàmdấylênvàảnhhưởngtớitoànbộthếgiớinhưmộtviênsỏinhỏcóthểlàmgợnsóngnướctrongao.

Thậmchíchúngtacóthểthayđổithếgiớichỉbằngviệcngồixuốngmộtnơinàođó,nhắmmắtlạivàlàmcôngviệchàngắnlạithếgiớinàythôngquatâmtríchúngta.Bởimọithứchúngtanhìnthấyởthếgiớibênngoàichỉđơngiảnlàsựvangvọngratừnhữnggìxảyra

bêntrongchúngta.

Vìvậyhãytiếnlên,hãymởrộngtráitim,vàhãynghĩvềnỗiđaumàbạnđãthấy,khôngchỉtrongcuộcsốngriêngcủamìnhmàtrongcảthếgiớinày.Hãynghĩvềnhữngngườimàbạnmuốngiúpđỡ,hãynghĩvềnhữnggìbạnmuốnthayđổi.Vàrồihãynghĩrằng:Tôicóthểthayđổiđượcthếgiới,tôicóthểlàmngưnglạimọinỗikhổđau,bởivìthếgiớinày,thếgiớimàtôiđangthấylàtrốngrỗng.

Bâygiờbạnđãsẵnsàngđểthiềnrồiđấy.

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬPTHIỀNỞĐÂU

Bạnnênthiềnởđâu?Việctìmđượcmộtchỗthíchhợpđểthiềnrấtquantrọng.Chẳnghạn,bạnkhôngnênthiềnởtrêngiường,bởivìbạnđãdùngnơiđóđểngủrồivànhưvậymỗikhibạnđếnđóthìmộtcáchtựđộngtâmtríbắtđầuthấybuồnngủ.Vàbạnđừngnênthiềnởngaycạnhmáyvitính,bởivìnósẽkhiếntâmtríbạnsẽbắtđầulangthangvớiviệcbạnphảigiảiquyếthayvớiđốngthưđiệntửbạnmuốntrảlời.Vàvớinhữnglýdotrênthìthiềnởgầntủlạnhcũngkhôngtốtđâu.

Bạncầntạochomìnhmộtnơimàmỗikhiđếnđó,tâmtríbạnsẽtựđộngmuốnthiền.Bởivậyhãytìmmộtgócyêntĩnh(hoặcdànhramộtphòngnếubạncóđiềukiện),vàhãydànhriêngnơiđóchoviệcthiềnmàthôi.

Khoảngkhônggianthiềncủabạnđượcngăncáchvớinơinghỉngơiởtrongnhà.Bạncóthểdùngmộttấmmànchehaymộttrongnhữngkiểumànhsáođểngănkhoảngkhônggian.Bâygiờhãyđềramộtnguyêntắclàbạnsẽkhônglàmbấtcứđiềugìtrừviệcngồithiềnởđây.Khôngsáchvở,khôngcónhữngchúchó,khôngcótrẻem,khôngcómáytínhxáchtayởđây.

Hãytạomộtnơiđơngiảnnhưngsạchđẹp.Ởđókhôngnênlànơicónhiềutiếngồnào.Hãyluônluôngiữchokhônggianthiềncủabạnđượctinhkhiết.(Thựcrathìnóthựcsựgiúpchoviệcgiữchotoànbộngôinhàcủabạnđượcsạchsẽ-nhàsạch,tâmtrísạch!Nhưngchúngtahãybắtđầuvớigócnhỏnàytrướcđã.)

Ngaycảnhữngcuốnsáchcũngcóthểlàmảnhhưởngtớiviệcthiềnđịnh.Thậtkhôngtốtkhicónhiềusáchvởquanhnơibạnthiền,bởivìđôimắtbạnsẽmuốnmởravàđọcchúng.Bởithếnếucónhữngcuốnsáchởnơibạnđangthiền,cóthểbọcchúnglạivớimộttấmvải.

ỞTâyTạng,hướngbạnngồicũngquantrọng.Theotruyềnthống,vịtrítốtlàbạnngồixoaymặtvềhướngđônghoặchướngtây.Cáchnàyphùhợpvớichiềuxoaycủatráiđất–nếubạnchọnđượcmộtvịtríphùhợpthìbạncóthểthựcsựcảmnhậnđượcchiềuxoaynàyvànếubạnđangngồihướngvềhướngnamhayhướngbắcthìbạncóthểbắtđầucảmnhậnđượcmộtchútkhôngcânbằngkhithiền.Nhưngtôichorằngchúngtakhôngcầnphảiđểtâmvềđiềuđónhiềulắm.Bâygiờ,bạncóthểxoaymặtvềbấtkìhướngnàocũngđượcmiễnsaobạncảmthấybìnhổn,kínđáonhất,bạncũngcóthểquaylưngvềphíacònlạiởngôinhàcủamình(vàthếgiớinữa).

Thườngthìcóthểsẽcómộtchiếcbànnhỏdânglễđượcđặtởtrướcmặtcủabạnkhithiền,trênđósẽcómộtvàithứquýgiá,đángtrântrọngđểgợinhớ,nhắcnhởbạnvềnhữngthànhquảcủamình–cóthểlànhữngbứchìnhcủanhữngconngườibạnthậtsựkhâmphụcvàcốgắngđểhướngtới,mộtbứctượnghaymộtbứcvẽcủamộtthiênthần,bấtcứthứgìcóthểtròchuyệnvớibạnmộtcáchriêngtư.Bạncóthểtạomộtthóiquenchomìnhlàmỗingàymuamộtchútgìđóđặtlênbànđểdângtặngchonhữngbứchình,bứctượngmàbạnkhâmphục,ngưỡngmộđó.Cóthểlànhữngbônghoa,nhữngchiếckẹosữahaymộtcốcnước–nhữngthứthậtđơngiảncóthểgiữđượcsựtươimớimỗingày.

TậptụcởTâyTạnglàđặttámchiếctáchnhỏlênbànvớinướcởtrong,chúngđượcgọilàbátdânglễ.Mỗichiếcbáttượngtrưngchoviệcdânglễlênvớinhữngýnghĩakhácnhau:nướcđểuống,nướcđểlàmsạch,nướctượngtrưngchonhữngbônghoa,hương,ánhsáng,mùithơm,thứcănvàâmnhạc.

Ýnghĩađằngsaucủaviệcdânglễđặcbiệtnàylà–nếucómộtvịkháchthanhcaođếnthămnhàbạn–thìtámđiềunàysẽlànhữnggìbạnmuốnmờihọ.HãyhìnhdungbạnsốngởTâyTạng,vàbạnthấymộtVịVuađangdừnglạiđểnhìnbạn.Bạnsẽchuẩnbịđiềugìchoôngấy?

Thứnhất,bạnsẽmờingườikháchthứgìđóđểuốngsauchuyếnhànhtrìnhdàicủahọ.Thứhailàkhihọvừaởngoàivớiđôichântrầnvềhayhọvừatừtrênlưngngựaxuốngthìhẳnbạnsẽmuốnmờihọđếnnơirửachântaysạchsẽ,mátmẻvớinướctắmthậtấmáp.Thứba,bạnsẽmuốntặnghọmộtbóhoađẹplàmđôimắthọđượcvuithíchvớihìnhảnhnày.

Thứtưbạncóthểthắpmộtchúthươngtrầmthơmdịungọtngàochàođónhọ.Thứnămbạnsẽthắpsángcănphòngvớinến.Thứsáubạnsẽmờihọmátxachânvớiloạidầuthơmquýgiá.Thứbảybạnsẽnấumộtbữaănngontuyệtchohọ.Vàthứtámbạnsẽbốtrívàibảnnhạcsaubữatốivớigiaiđiệulàmđẹplòngnhữngngườikhách.

Nhữngchiếctáchchỉđơngiảnvớinướcbêntrong,nhưngkhibạnđổnướcvàohãyhìnhdungrằngnướcthựcsựlàtámloạilễvậtdânglênnày.Sauđótâmtríbạnsẽdângtámloạilễvậtnàylênnhữngconngườibạnngưỡngmộ,haycácthiênthầnởnơithờphụngcủabạn.

Bạncódângnhữnglễvậtnàytớinhữngbứchìnhkhông?Tấtnhiênlàkhôngrồi,nhữngbứchìnhkhôngthểnghenhạchayăntốiđược.Bạnđangsửdụngsứcmạnhcủatâmtríđểgửinhữnglễvậtnàytớinhữngđiềucóthực.Vàkhibạnlàmđiềunày,hãytinrằnghọđangthựcsựthọnhậnnhữngmónquàcủabạn.

Rồikhiđêmxuống,trướckhibạnđingủ,bạnhãyúpnhữngchiếcbátdânglễxuốngkhibêntrongchúngtrốngrỗngkhôngcónước.Cáchnàybạnsẽsẵnsàngchocuộchànhtrìnhnếuvịthiênthầnđếnvớibạn.

THIỀNThựcHànhChoVàNhận

Hãyngồiởtưthếthoảimái,đểcơthểcủabạnđượctĩnhlặng.Hãynhắmmắtlại,vàtậptrunglênhơithởcủamìnhvàiphútgiúptâmtríbạnđượcổnđịnhHãynghĩtớimộtaiđóđangđauốmmàbạnbiết.Cóthểđólàmộtnỗiđauvềthểchấthaymộtnỗiđauvềtinhthần.Hãyđếnvớihọdùchohọđangởbấtkìđâuvàhãyngồiđốidiệnvớihọ.Dùchobạncóthểhoàntoànthấyhọ,nhưngbạnđangvôhìnhvớihọ,hãyđếnvớihọtrongthầmlặng.Hãynhìnvàobêntronghọvàthấyđượcnỗiđaucủahọ.Nỗiđauthểhiệndướidạngvậtchất,nhưlàmộtđámmâychấtđộcdàyđặcmàuđenbêntrongcơthểhọ.Bạncảmthấymộtcảmgiácbuồnkhôngthểtảđượckhithấyhọđangtrảinghiệmnỗiđaunày.Ngaygiờđâybạnquyếtđịnhmìnhphảilấynỗiđaunàyrakhỏihọ.Chúngtachuẩnbịdùnghơithởcủamìnhđểgiúpđỡhọ.Bâygiờmỗikhibạnhítvào,hãyhìnhdungđámmâymàuđennàyđangtụlạivàotrongmộtquảcầuđộcmàuđennhỏxíuởtráitimhọ.Sauđótrêntừnghơithởvào,hãykéoquảcầuđennàyrakhỏihọ-quảcầuđidầnlêntừtráitimđếncổhọngcủahọ,đilêncaohơn,rồisauđóđirangoàiquahailỗmũihọ.Tiếptheohãykéoquảcầunàyquakhôngkhí,chođếnkhiquảcầuđennàyđếntrướclỗmũicủabạn,nhưngkhôngchạmvàobạn.Bâygiờhãynhìnvàotráitimcủabạn,vàthấymộttiasángkimcươngnhỏxíu.Đâylàánhsángcủaminhtriếtcóthểtiêuhủymọinỗiđau.Hãytậptrungvàotráicầuđencủanỗiđauđanghiệndiệntrướcmặtbạn,vàquyếtđịnhbạnphảitiêuhủynómộtcáchtuyệtđối–vìcảlợiíchcủangườibạn,vàvìlợiíchcủaviệcgiảithoátthếgiớikhỏinỗiđaunày.Rồivớimộthơithởvàothậtnhanh,hãykéotráicầuđenvàobêntrongbạnvàdướitiasángkimcương.Ngaykhitiasángvàtráicầugặpnhau,cómộttiachớplóelên,vàtráicầuđãhoàntoànbịtiêuhủy.Tiasángngàycàngtrởnênsánghơnvàtrànngậptoànbộcơthểbạn,rồinóbắtđầulantỏarangoàicáclỗchânlôngtrênlàndacủabạn,nókhiếnbạnlunglinh,rựcrỡvớiánhsángtrắng.

Hãynhìnlạingườibạncủabạn.Nỗiđaucủahọđãbiếnmất,vàkhuônmặtcủahọgiờđâyrạngngời,thanhthản.Bâygiờ,trênnhữngtiasángkimcươngtỏaratừtráitimcủabạn,hãygửiđiềutốtlànhtớingườibạn,bấtcứđiềugìhọđãtừngmongướcvàhơnthếnữa.Khimỗitiasángchạmtớihọ,bạnsẽthấyhọngàycàngvuivẻ,hạnhphúchơn,chođếnkhihọcũngđượclấpđầybởiánhsángtrắngrựcrỡ.Trướchết,cólẽhãythựchànhbàitậpnàyvớiaiđómàbạnyêumến,gầngũivớimình.Nhưngbướctiếptheolàhãycốgắngthiềnđịnhtươngtựnhưthếnàyvớinhữngngườimàbạnkhôngbiếtrõvềhọlắm.Vàsaucùng,nếubạnthậtsựmuốnvượtquamộtthửthách,vượtquachínhmìnhthìbướccaonhấtlàbạnhãythửthiềnđịnhnhưthếnàyvớinhữngngườibạnkhôngquýmến,hayvớinhữngaiđómàbạncóhiềmkhích–chắcchắnsẽcóvàikếtquảđángkinhngạcthựcsựđếnvớibạn.

Nhữnggợiýhữuích

Thườngthìsẽcómộtcảmgiáchơisợkhihútquảcầuđenđivàobêntrongbạn.Đóthựcralàmộttínhiệutốt–điềuđónghĩalàtrướcđóbạnđãthậtsựtậptrung,lúcbạnđanghìnhdungvềquảcầu.Sẵnsàngnhậnlấynóvàolàđiềugìđókhiếnviệcthiềnđịnhnàytrởnênvôcùngmạnhmẽ.Hãychắcrằngkhinhậnlấyquảcầuđóvàotrong,bạnthấynóhoàntoànbịtiêuhủy,khôngcònmộtvếttíchgì.Khibạnđangthựctậpphầntraođi,hãysửdụngkhảnăngtưởngtượngcủamình!Khôngcómộtgiớihạnchotâmthức.Hãytưởngtượngrằnghọsẽcómộtngườibạnđờituyệtvờihaymộtcôngviệchoànhảo.Hãytraolạichohọsựmạnhmẽ,trẻtrung.Hãytraochohọđôicánhbaylêntrênbầutrời-bấtcứthứgì.

TrongcơnđaubệnhvàcáichếtBàithựchànhchovànhậnlàmộttrongnhữngloạithiềnmạnh

nhấtbạncóthểthựctập,bởivìnókếthợpmộtsựquántưởngtâmlinhvớiyếutốvậtlýcủahơithở-mộtsựkếthợpthườngđượcsửdụngtrongnhữngbàigiảngdạycaohơn,nhưngtronglúcnàychúngcònđơngiảnđểnhữngngườimớibắtđầucóthểthựchànhngaylậptức.

Vìlídonàymànólàkiểuthiềnthườngdùngđểgiúpđỡchonhữngaiđangđaubệnh.Thầycủatôivàtôithườngdùngkiểuthiềnnàychonhữngngườibịungthư,vàchúngtôiđãđượcchứngkiếnnhiềungườitrongsốhọtiếntriểntừgiaiđoạncuốicủacănbệnhđếntìnhtrạnghoàntoànkhỏemạnh.

Vìvậynếubạnbiếtaiđócóbệnh,bạncóthểdạychohọkiểuthiềnnày.Trongtrườnghợpnày,thiềnđịnhsẽmạnhmẽhơnnếuhọhìnhdungviệcnhậnlấynỗiđaucủaaiđócócùngcănbệnhnhưchínhhọ.Rồibấtcứkhinàohọcảmthấyđaunhứchaymỏimệtdobệnhcủamình,cũngnhưtronglúcthiềnhayngoàilúcthiền,họnêngiữsuynghĩrằnghọđangnhậnnỗiđaunàychonhữngngườikhác,vàtheocáchtrênđểtiêuhủyhoàntoàncơnđau,đểrồikhôngcònaitrênthếgiớinàyphảicảmnhậnnỗiđaunhưhọvậynữa.

Cáchnghĩnhưthếnàycóthểđượcsửdụngkhiaiđóđangtrongcơnhấphối,họhìnhdungrằngmìnhnhậnlấynỗiđaucủatoànbộthếgiớinàyvàotrongmình,vàrồitiêuhủynó.Mộtliềuthuốcgiảituyệtdiệuchonhữngnỗisợnhưthếđếnvớibạnkhicáichếtđến,vànóchophépconngườitađượcrờibỏcuộcđờinàyvớimộttrongnhữnghànhđộngcuốicùnglợilạc,thiệnlành.

ĐólàlídotạisaongườiTâyTạngrấtyêuthíchcâuchuyệnvềĐứcChúaJesus–khihọđượcnghevềviệcNgàiđãnhậnlãnhmọitộilỗicủaconngườinhưthếnàovàothờiđiểmcáichếtđếnvớiNgài,họđãthốtlên:“Ôi,vịnàyđangThựcHànhHạnhChovàNhận!ChắchẳnNgàilàmộtvịPhật.”

NhữnghạtgiốngCómộtvấnđềsẽđếnvớibạnởlúcnàyđây.Tôiđãnóirằngpháp

thiềnchovànhậnlàmộtphươngpháptốtđểdừngdứttấtcảnỗiđaucủamọingườitrênthếgiới.Vậyphươngphápnàytácdụngmàchỉbằngcáchđơngiảnlàtưởngtượng,hìnhdungthôisao?Tôicóthểchữacănbệnhđaulưngcủachatôitheocáchnàykhông?Hayđóchỉđơngiảnlàmộtdạngtưduytíchcực?

Tấtcảchúngtabiếtrằngchỉmongướcđiềugìthìnókhônglàmnóxảyrađược.Từrấtlâuchúngdượcdạyrằng–chúngtachỉmơướcmộtchiếcxeđạpchoGiángSinhthìnósẽkhôngbaogiờđếncả.Chúngtakhôngthểkiểmsoátthếgiớinàybằngnhậnthứccủamình.Nhưngnhưthếkhôngcónghĩalàchúngtakhôngphóngchiếunó.Lídokhiếnchúngtakhôngthểkiểmsoátđượcnhữnggìđangxảyravớibảnthânngaylúcnàylàbởivìđoạnmãvềthựctạicủachúngtađãbịcàiđặttừtrướcđó–nóđãđượcviếtrồi.Aiđãlàmđiềuđó?Chínhbạn,tấtnhiênrồi,trongquákhứchínhbạnđãviếtđoạnmãấy.

Vìthếởđâysẽđưađếnmộtcâuhỏithựctếlà:Bằngcáchnàomàtôiviếtlênđoạnmãđó?

Nólàthếnày:Tâmtríkhôngchỉlàmộtchiếcmáychiếumànócònlàmộtchiếcmáyghilạihìnhảnh.Mỗimộtsựviệcđơnlẻchúngtađãtừngtrảiquađềuđượclưugiữlại–inđậmtrongtâmtrí,gắnliềnvớichúngtanhưmộtdấutayđiểmchỉinlênmộthònđấtsét.Tấtcảnhữnggìchúngtatừngnhìnthấyhaynghethấy,ngửi,nếmquahaycảmnhận,suynghĩ–mọithứđềutạothànhmộtdấuấntổnghợp,vàmọithứnàyđềuđượclưulạitoànbộvàotrongchúngta.TrongcácsáchTâyTạngnóirằngmỗimộtgiâytâmtrítạora65dấuấntâmlinhtổhợpnhưvậy.Vậylàcó3.900dấuấnchomỗiphút,234.000dấuấnchomỗigiờvà5.606.000dấuấnmỗingày–vàsẽkhôngthểđếmđượcconsốcácdấuấnđượcghilạikểtừkhichúngtasinhrachođếnnay.Thậtmaymắnchochúngtalàtâmtrícómộtkhảnănglưutrữvôhạn.Đúngtheonghĩađenthìtâmtríchúngtacóhàngtỉtỉnhữngdấuvềtinhthầnnày.

Nhữngdữliệunàyđượcindấutrongtâmtrívànónằmimlìmở

đónhưmộthạtgiống,chođếnthờiđiểmchínmùichúngsẽpháttriểnlênthànhcây;nhưmộtphầnnhỏxíucủathếgiớibênngoàichúngta.Vìvậyngaykhichúngtađangsống,ngaykhichúngtađangtrảinghiệmthếgiớithìchúngtađangviếtđoạnmãchotươnglaicủachínhmình.Đólàmộthệthốngnhỏbéthúvịđãđặtchúngtavàomộtvòngtrònbấttậnnhân-quả.(ĐâylàmộtminhchứngmànhữngvănbảnTâyTạngsửdụngđểnóirằngcóđờisốngtrongquákhứ(kiếptrước),thựcsựlàvậy.Bởivìlàmsaomàdấuấnđầutiêncóthểtồntại?(dođókhôngthểcókiếpsốngđầutiên,tứclàphảicókiếptrước:ND)Nhưngđólàmộtcâuchuyệnkhác–chúngtahãytrởlạivớivấnđềchính:cáchthứcnhữngdấuấnnàyhoạtđộng.)

Nhiềutrongsốtỉtỉhạtgiốngtinhthầnlànhữnggìmàchúngtagọilànhữnghạtgiống“trungtính”:mộttậphợpnhữnghìnhvòngtrònmàuđỏcủamộtchiếctách.Chúngtakhôngquantâmtớinhữnghạtgiốngnàylắm.Nhữnggìchúngtathựcsựđểtâmđếnlànhữngdấuấntíchcựcvàtiêucựcđượcchúngtatạora.Tạisaovậy?Bởivìđóchínhlàhailoạidấuấnchịutráchnhiệmchotấtcảhạnhphúcvàkhổđautrênthếgiới.

Dấuấntíchcựclàgì?Bấtcứđiềugìmanglạichobạnmộtkếtquảtốtđẹp.Vàmộtdấuấntiêucựctấtnhiênlàbấtcứđiềugìmanglạichobạnmộtkếtquảxấu.Vậylàmthếnàođểchúngtatạoranhữngdấuấntíchcực?Hãyquantâmtớinhữngngườikhác.Hãyquantâmtớinhữngngườikhácvàrồitoànbộthếgiớicủabạnsẽthayđổi.Vàlàmthếnàođểtránhnhữngdấuấntiêucực?Hãytránhlàmtổnthươngngườikhác.Hãytránhviệclàmtổnthươngngườikhácvàrồichínhbạnsẽkhôngbaogiờphảitrảiquanỗiđaunữa.

Vìvậybạnhãyquantâmtớinhữngngườikhác–vìchínhquyềnlợicủabạn.

Chúngtahãycùngnhauquaylạivớicâuhỏibanđầu:Làmthếnàophươngphápthiềnnàythựcsựhiệuquả?Ồ,nókhônggiốngnhưviệcbạncóthểchữalànhbệnhđaulưngchochabạnchỉvớiviệchìnhdungbạnđangnhậnlấycơnđaucủaôngrồitiêuhủynóđi.Nhưngvớiviệcthiềnđịnhnhưthế,chỉbằngcáchđơngiảnquansátbảnthânbạnđangmườngtượngramìnhnhậnlấycơnđaucủaông,bạnđãthiếtlậpmộtdấuấntíchcựctrongtâmtrí.Vàkhidấuấnđóchínmuồitrongviệcthấymộtngườichađangđaulưnghoàntoànbiếnmất.Bởivìnhìnthấychabạnvớibệnhđaulưnglàmộtphóngchiếu

củabạn,vàđólàlídobạncóthểlàmnóbiếnmất.

TôiđãdạyphápthiềnnàyởIrelandchomộtnhómnhữnghọcviêncònrấtmớimẻvớithiền.Mộtchịđãnóivớitôirằngchịđãthiềnvớicongáicủachị,bởivìchịvàcongáiđãkhôngtròchuyệnvớinhautrongtámnăm.Vàngàytiếptheochịđếnbêntôivớitấtcảsựxúcđộngmạnhmẽvànóirằngsautámnămimlặng,congáichịđãgọichochịvàomộtbuổisáng.Nóichungthườngthìkếtquảkhôngluônluônxảyranhanhnhưvậy,nóphụthuộcvàoviệcbạntậptrungmãnhliệtnhưthếnàotrongkhithiền,nhưngbạncóthểmongđợikếtquảđếnvớimìnhtrongmộttươnglairấtgần.

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬPHẠNCHẾCÁCGIÁCQUAN(1)

CómộtcâuphươngngônnóivềdấuấntâmlinhởTâyTạng:“Khôngcóbấtcứthứgìmấtđi”.Điềunàylàmộtsựchắcchắn.Chẳnghạn,khibạncốgắnglàmđiềugìđótốtđẹpchoaiđóvàhọkhôngtrântrọngnóvàothờiđiểmđó,bạncóthểyêntâm,thoảimáikhibiếtrằngnhữngdấuấntốtđẹpđãđượcgieotrongtâmtríbạn,vàbạnsẽnhìnthấymộtkếtquảtốt.

Nhưnghãytưởngtượngđiềunày:mỗiđiềuđơnlẻbạntừngnhìnthấy,nghethấyhaynếmthử,chạmvàođượclưulạitrongtâmtríbạn.Ngàyquangày-hàngtriệu,hàngtriệucácdấuấnnhưthế.Vàcuốicùngtấtcảnhữngdấuấnđósẽnổilên.

Tôikhônghiểutrọnvẹnquyluậtnàychođếnkhitôibướcvàokìnhậpthấttrongbanăm.Bạncóthểhìnhdungviệcmộtmìnhtrongsamạc,ởrấtrấtxa,cáchlyvớixãhộiloàingười,trongsựimlặng.BìnhYên.Lặnglẽ.Tôicũngđãnghĩnhưvậy.A,nhưngtôikhôngđưavàotàikhoảnnhữngdấuấnnhỏthôtụcnhưvừanóiởtrên.

Saukhoảngsáutháng,nhữngđiềukìlạbắtđầunổilêntrênbềmặtnhữngsuynghĩcủatôi.Tôiđangthiềnrấttốt,thìmộtcảnhtừmộtbộphimmàtôiđãxem10nămtrướcđóbỗngbấtthìnhlìnhhiệnlêntrongtâmtrítôi.Vànóhiệnlênrõràngtrongtrẻonhưlầnđầutiêntôixembộphim,lớnhơncảtrongđờithực.Bởivìđólànhữnggìxảyrakhisựtậptrungcủabạnbắtđầucótiếnbộ–bạncóthểnhớđượctừngchitiếtsốngđộng.Cáckíứccũngvậy–nhữngcảnhtượngriêngtưtừcuộcđờitôicũnghiệnlêntrởlại,giốngnhưcáchmànhiềungườinóivềnhữnghìnhảnhcủacảcuộcđờimìnhlướtquakhibạnchết.Thỉnhthoảngđiềuđócũnggiúpích,nhưngthườngthìnósẽbịquênlãng.

Khỏicầnnóithêm,giờđâytôicẩntrọnghơnvềnhữnggìmàmìnhđưavàotâmtrímình.Tôikhôngđixemcácbộphimthêmnữa–thựcsựtôirấtthíchxemphim.Nhưnggiờđâytôiýthứchơnvềnhữnggìtôimuốnđặtvàotâmtrímình.

Hầuhếtchúngtatrảiquathờigiantrongngàyvớiviệcliêntụcbịcácnhântốkíchthíchtừbênngoàiảnhhưởng.Chúngtathấynhữnghìnhảnhtrongcácbộphim,trêntruyềnhình,trongcáctạpchí,trêncácbảngxếphạng,cáctrangweb–nhữnghìnhảnhnàychấtchứatrongtâmtríchúngta,chúngkhiếnchúngtakhôngcócơhộingồixuốngvàxửlýnhữnggìđivàotâmtrí.Vàchúngtacóthựcsựthíchthúvớiviệcômlấyđủthứhổlốnvàobảnthânmìnhhaykhông?

Tấtcảnhữngnhântốkíchthíchquátảinàythựcsựcảntrởquátrìnhtĩnhlặngcủatâmtríkhithiềnđịnh,bởivìnóđanglàmchotâmtríthêmnặngnề.Làmsaochúngtacóthểtrôngđợichotâmtríngồixuốngvàtĩnhlặngsaukhichúngtađã,đang,tiếptụckíchđộngvàđểchonóvẩnvơ,langthanghếttừchỗnàysangchỗkháchànggiờđồnghồchođếnlúchếtngày?

Vậynhântốkíchthíchquátảilàgì?Chúngtađãchúýquánhiềunhữnghìnhảnhthunhậnvào.HãyxembạndànhbaonhiêuthờigiansửdụngInternet.Rồixemvôtuyếntruyềnhình.Cũngcóquánhiều

loạiâmthanh.Hãynhìnxembạnbịbaovâybởinhữngtiếngồnàoliêntục,từnhữngchiếcđàihaythậmchílànhữngcuộcnóichuyệnkhôngngớt.Hãyhọccáchngồixuốngvớinhữngngườibạnyêumếntrongvàiphúttĩnhlặng,màkhôngcảmthấynhưlàbạnđangphảilấpđầynhữngkhoảngtrống.

Bạncũngnêntránhnhaithứgìđóvàomọilúc.ỞphươngTâyngườitathườngcóthóiquenănuốngkháxấu–chúngtaănvìđủmọilýdongaycảkhibuồnchánhaythấtvọngchúngtacũngăn,thayvìchỉănkhichúngtacảmthấyđóibụng.Vàcóquánhiềuhoạtđộngtìnhdụccũngkhônghềtốtchoviệcthiềnđịnh,lídochínhlànókhiếnbạntiêuhaonhiềunănglượngsángtạo.

Vậyýnghĩachínhxáccủatừ“quánhiều”mọithứlàgì?Đólàđiềumàbạnphảiquyếtđịnhchobảnthân.Cólẽthậtkhóđểphávỡthóiquen;cáchdễnhấtđểthayđổichúngtrướctiênvàđơngiảnnhấtlàhãyđểtâmđếnnhữnggìbạnđanglàm.Đừngcốgắngngừngcácthóiquenđó,chỉcầnquansát.Quátrìnhquansátsẽchobạnđộnglựcthayđổinó.

Ýtôilàbạnkhôngcầndừngnhữngviệcvuithíchchobảnthânmình.Tráilại!Bàihátđầutiêntôinghesaukìnhậpthấtlàđiềuđẹpđẽngoạnmụcnhấtmàtôitừngđượcnghe,bởivìcuốicùngtôiđãhọcđượccáchthựcsựlắngnghe.

Hãytiếptục,hãythưởngthứcmộtbữatốithậtngon,haylắngnghemộtbàihátvớigiaiđiệuthậtđẹp.Nhưngđừngnghebàihátkhibạnđangnóichuyệnđiệnthoạivàkiểmtrathưđiệntử.Hãyngồixuống,nhắmmắtlạivàsửdụngtoànbộsựtậptrungcủamìnhđểbàihátmangbạnđi,hãyđểbảnthânmìnhthựcsựđượcvuithích,đượcthưởngthức.Đểcốgắnglàmchothếgiớibênngoàingàycànggiốngnhưvớithếgiớibêntrongchúngta–hãyphấnđấuđểcóđượcsựthiềnđịnhtậptrungtrongtừnghànhđộngmàchúngtathựchiện.

ĐườngphâncáchgiữachúngtaVàolúckếtthúc,chúngtasẽhọccáchlàmthếnàođểđặtnhững

gìchúngtamuốnsangmộtbênvàtậptrungvàonhữngnhucầuthiếtyếukhác.Vàchúngtasẽhiểuviệcchămsóc,quantâmtớichínhmìnhlàcáchduynhấtđểmìnhthựcsựhạnhphúc.NhưTịchThiên(Shantideva)-mộtvịminhsưnổitiếngẤnĐộđãnói:

Mỗikhổđaunhỏbétôithấy

Đếntừviệctôicốgắngchămsócchínhbảnthânmình

Vàbấtkìhạnhphúcnàotôicóđược

Đếntừviệcphụngsựnhữngngườikhác.

Nhưngmỗikhichúngtacốgắnghọccáchđểmởrộngtráitimvàchămsócngườikhácthìnhữngsuynghĩquỷquáisẽkéođến.Nhữngsuynghĩphảnkhángmàthựcralàsợhãicủatâmthứckéochúngtađi.Bạnsẽbắtđầunghĩ:“Nhưngtôikhôngcóthờigianchotấtcảđiềunày–tôiphảilochomìnhchứ!”Đâylàđiểmđểchúngtaquansátxemtôilàai.

Nếubạnnghĩvềđiềunày,khimỗiconngườitrongthếgiớiđếntừtâmtríbạn,tấtcảhọlàsángtạocủabạn–họlànhữngngườiconcủabạnvềmặtnhậnthức.Mỗingườilàmộtsảnphẩmcủatâmtríbạn,làmộtphầncủabạn.Vìvậykhôngcómộtlýgìchúngtalạikhôngthươngyêuvàchămsócchotấtcảnhữngngườiconnàycủamình.

“Ôi,cóquánhiều…thậtquánhiều..làmsaotôicóthể…”Thậtvôlý!Chỉvìbạncóthóiquennghĩvềhọtáchbiệtrakhỏibảnthânmình.Họkhôngphảinhưvậyđâu.

Chúngtacóthểtạolậpmộtthóiquenmới–thóiquennghĩvềtoànthểthếgiớinàylàcảmộtcơthểduynhất.Hãynghĩvềnó:chúngtachămsócchothânthểcủachúngta,thậmchínócòncónhiềuchithểnữa.Sẽlàgìđâykhichânbạncómộtmiếngdabịráchvàđôitaybạnlạitừchốigiúpkéovếtthươngra,bởivìtaykhôngphảilàchân

ư?Cuốicùngbạnsẽnhậnrarằngthiếusóttrongviệcchămsóc,quantâmtớingườikháclàđồngnghĩavớilô-gicvòngxoắn.Bạntựlàmđauchínhmình.

Nhưngchúngtađãquenvớiviệcchỉquantâmtớichínhmình–làmsaođểphávỡthóiquennàyđây?NgàiTịchThiên(Shantideva)đãmangđếnmộtgiảipháptốt.Ôngnói,đừnggâygổvớinhữngthóiquencốhữucủabạn–đừngcốgắngchămlochongườikhác.Hãychỉthưgiãnvàchămlochochínhmình.Vớimộtkhácbiệtnhonhỏ-hãymởrộngýtưởngcủabạnvềviệcailàcáitôi,cáingãnày.

Đâulàđườngphâncáchgiữachúngtavàngườikhác?Đườngphâncáchđókếtthúcởbềmặtlàndachúngta?“Cáitôi”códừnglạiởnhữnggìtôicóthểcảmnhậnởkhíacạnhvậtlýkhông?Nếucóaiđóhỏichúngtacâuhỏinày,cóthểchúngtasẽtrảlời,“Tấtnhiênrồi.”Nhưngnếubạnthựcsựsốngbằngđịnhnghĩađó,vàbạnchỉchămlochobảnthânmìnhthìchắchẳnbạnchưabaogiờmuađồăn.Bởivìbạnkhôngthựcsựcảmthấycáiđóicủaconngườimàbạnđangmuađồăncho(ngườiđó:ND).Tâmtríbạnđangtựtạorahìnhảnhvềbảnthânbạn,ngườisẽcóthểbịđóitrongtươnglai.Chúngtadễdàngnhậnranhữngmongmuốncủangườikháckhihìnhdungrachínhmìnhbịđóitrongtươnglai.Việcnàycòncóthểdễhơn,bởivìtươnglaichưatới,nhưngnhữngconngườixungquanhchúngtathìđangởđâyngaylúcnàyvàngaytrướcmắtchúngta.

Trongthựctế,đườngphâncáchgiữabảnthânchúngtavànhữngngườikhácliêntụcthayđổi,phụthuộcvàoviệcaivàcáigìlàquantrọngvớichúngtaởtừngthờiđiểm.Hãynghĩvềmộtngườimẹcóđứaconvừabịngãrấtđau.Bàcảmthấyđau,vàbàchúýđếnđầugốicủaconmìnhnhưthểnólàcủabà,vậybàđãmởrộngđườngphâncáchcủamìnhbaoquanhđứacontrai–bàthấycậunhưlàmộtphầncủabảnthânmình.

Chúngtacóthểtrởthànhnhữngbàmẹvớitấtcảmọingườikhông?Khôngcógìlàkhôngthểđểhìnhdungviệcmởrộngđườngkẻcủaailà“tôi”baogồmngườikháctrongđó.Nhưtôiđãnói,việcnghĩrằng“tôi”làmộtcáthểriêngbiệtnhưmộtphầncủavòngtrònchỉlàmộtthóiquen–vàhaybiếtvềnhữnggìchúngtađanglàm,mọingườichỉđơngiảnlàsựphóngchiếucủachúngta,làmthếnàomàchúngtalạikhôngthểgọihọlàmộtphầncủa“tôi”?

Tôicómộttrảinghiệmtrongsuốt3nămnhậpthất.Khichúngtôikhởisựkìnhậpthấtđầutiên,chúngtôiquyếtđịnhđặtnhữngcáilềucáchxanhaukhoảng180m.Khoảngcáchnàyđủxađểcósựriêngtư,nhưngcũngvẫnđủgầnđểcảmthấytấtcảchúngtôiởcùngnhau.Rấtnhanhsaukhichúngtôiổnđịnhvịtrí,mộtđiềulạxảyra–chúngtôibắtđầucókhảnăngýthứcđượcvềnhữngngườikhácmàkhôngcầnphảinghehaynhìnthấyhọ.Nếumộtngườitrongnhómkhôngthểngủđược,chúngtôicóthểcảmthấyđiềuđó,vàtấtcảchúngtôiđềutrởnênkhóngủ.Điềunàychẳngphảilàdosứcmạnhhuyềnbínàomàchúngtôibỗngnhiênkhaimở,nósẽxảyđếnvớimọingười.Chúngtachỉcầntĩnhlặngđủđểlắngnghe.Chúngtôicóthểgặpnhauvàtraođổingắnvàokìnghỉgiữachừngmỗi3thángmộtlầnđểsosánhnhữngghichú:“Cácbạnđãthứcsuốtđêmvàohaituầntrướcđâyđúngkhông?Tôinghĩvậy!”Điềutươngtựthếnàytrởnênphổbiếngiữachúngtôi.

Sauđóởgiữakìnhậpthất,mộttrongnhữngngườinhậpthấtđãphảihủybỏgiữachừngbởivìbốcôbệnhrấtnặngvàcóthểquađời.Vàđiềubuồncườilà,thậmchíkhicôấyđãrờikhỏikhunhậpthấtvàbayđếnmộtvùngkháccủađấtnước,tấtcảchúngtôivẫncảmnhậnđượccôấy.Nghĩalàkhoảngcáchvậtlýkhônghềcóảnhhưởngđếncảmnhậnnày.Chúngtôiđãvẽmộtđườngkẻxungquanhtấtcảnhữngngườitrongnhóm,vàcôấyvẫnởtrongđó.

Cólẽnhữngđiềutươngtựcũngtừngxảyravớibạncùngvớinhữngngườigầngũi–cóthểlàbạnđixachomộtchuyếndulịchvàbỗngnhiêncócảmgiáccầnphảigọiđiệnvềnhà,vàkhibạnlàmđiềunày,bạnthấyđúnglàcóviệcởnhàđangcầnđếnbạn.Cáigìchứngminhchoviệcchúngtacóthểcảmnhậnđượcnhữngđiềuvượtlênkhỏilớpdanhìnthấyđượcbằngmắtnày,chúngtacóthểmởrộng,trảibảnthânmìnhrađểbaobọclấyngườikhácnếuchúngtachọnnhưthế.Nghecóvẻnhưlàmộtdạngphéplạphảikhông,nhưngnóthựcsựchỉlàmộtminhchứngkhácrằngmọingười“bênngoàiđó”làmộtthựctạiđếntừtâmtríchúngta.

Vàbởivìthếgiớilàsựphóngchiếucủabạn,bởivìtấtcảnhữngkhổđaubênngoàiđólànỗiđaucủabạnvàmọingườibênngoàiđólàconcáicủabạn,bạncầnphảihọccáchlàmthếnàođểmởrộngtráitimvàgiúpđỡhọ,chỉcótheocáchnàychínhbảnthânbạnmớicóthểhạnhphúcthựcsự.

Cómộtlídokhácsâuxahơnvềviệctạisaochúngtanêntìmhiểuvấnđềtrảirộnggiớihạn“cáingã,cáitôi”ra.Chúngtacàngtrảinghiệmsựtuônchảytựnhiênliêntụctừbảnthểđồngnhấtcủamìnhbaonhiêu,chừngđóchúngtasẽcànghiểumộtcáchdễdàngtínhkhôngtrongchúngtabấynhiêu.Cũngnhưtoànthểthếgiớinàychỉlàmộtsựphóngchiếu,mộthìnhảnhcủatâmtrí–thìnhữngcảmxúccủachúngtacũngchỉlàmộthìnhảnhtinhthầnkhácmàthôi.Khônghềcốđịnh,gắnkếtchặtvàovớibạn.Vàkhibạnhànhthiền,bạnsẽbắtđầunhậnrasựthậtnàynhưthếnào.Nóthựcsựlàtấtcảtrongmộtgóilớn–tấtcảcácphápthiềngiúpmởrộngtráitimsẽthựcsựdẫnchúngtatiếnthẳngđếntínhKhông.

THIỀNThámHiểmĐườngNgănCách

BảnThânTôi

Hãygiữmộttưthếthiềnthậtthoảimái,vàđểcơthểbạnthưgiãn,dầnđivàotĩnhlặng.Hãyquansáthơithởcủabạntrongmộtvàikhoảnhkhắcvàcốgắnggiữtâmtrítậptrunglênmộtđiểmởđầumũi.Hãyquansátluồngkhôngkhíđangchuyểnđộngvào-raquađó.Bâygiờhãynghĩvềviệcđịnhnghĩathếnàolàmộtđườngranhgiớingăngiữabạnvàmọithứkháctheomộtcáchthôngthường.Cáigìlàbạn,vàcáigìthìkhôngphảilàbạn?Hãytìmđườngngăncáchbạnvớimọithứ.Thânthểnày–cóphảilàmộtphầncủabạn?Thôngthườngchúngtanhậnđịnhmộtcáchrấtmạnhmẽrằngthânthểnàychínhlàchúngta.Hãynghĩvềnơithânthểnàysinhra–ngượctrởlạilúctrướckhitinhtrùngvàtrứng(củachamẹta)gặpnhautheonhậnthứccủabạn.Thânthểnàyđếntừthânthểcủahaingườikhác.Phầnnàocủathânthểlàtinhtrùngtừngườichahaytrứngtừngườimẹthuộcvềbạn?Hãynghĩvềtấtcảnhữngthứnuôidưỡngthânthểbạn-thựcphẩm,nước,khôngkhí–nhưvậytấtcảchúngcótrởthànhmộtphầncủabạnkhông?Điềuđócóđúngvớikhôngkhíchỉcầnmột

lầnđivàothânthểbạn?Hãynghĩvềđiềunày–bạncóthóiquennhìnnhậnthânthểnày,nhữngthứđượchòatrộnbởitấtcảnhữnghìnhthứcbênngoài,nhưlàmộtphầncủabảnthânmình.Đườngkẻbạnđãvẽquanhthânthểnàytrongtâmtríbạn,vàdánnhãnđólà“tôi”,nóhoàntoànlàgiảtạm.Mộtlầnchúngtanhậnrarằngcáitôimàchúngtathườngnghĩđếnchỉlàmộtýniệmgiảtạmthìchúngtahoàntoàncókhảnăngthayđổinó.Chúngtahãycùngxemnếuchúngtacóthểmởrộngvòngtròncủamìnhvềcái“tôi”.Hãychọnlấymộtngườinàođó–ngườimàbạnrấtgầngũi,vàquyếtđịnh:“Họlàmộtphầncủatôi.Tôisẽchămlochohọchínhxácnhưnhữnggìtôichămlochobảnthânmình.”Hãytưởngtượngcáigìmàcáitôimớicủabạnmongmuốnvàcầnđến.Hãycốgắngxácđịnhnhữnghivọngvàmơướccủacáitôimới.Bâygiờhãynghĩvềviệclàmthếnàođểtừnghivọng,mơướcđóxảyra.Hãylênmộtkếhoạchtrongtâmtríbạnvềviệcbằngcáchnàobạnhiệnthựchóatấtcảnhữngướcmuốnmớiđó.Hãythựcsựtintưởngrằnglúcnàychúnglàcủariêngbạn.

Nhữnggợiýhữuích

Lúcmớibắtđầu,cáchnghĩnàysẽlàmbạncảmthấyphảirấttậptrung.Nhưngcũngnhưnhữnggìchúngtađãtập,nósẽngàycàngtrởnêndễdànghơn.

Đầutiên,bạnkhôngcầnphảihànhđộngđểbiếnướcmuốncủacáitôimớithànhhiệnthựcsaukhibạnxảthiền.Chỉcầnnghĩvềviệcđó,sẽcómộtảnhhưởngmạnhmẽlêntâmtríbạn.

Nhưngcuốicùng,đườngkẻthựcsựsẽkhôngcòn,vàbạnsẽbắtđầucảmthấyrằngngườinàylàmộtphầncủabạn.Vàrồibạnsẽthựcsựmuốnlàmtấtcảnhữnggìbạncóthểlàmđượcchohọ-Ýtôilàlàmchochínhbạn–hạnhphúc.

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬPTHIỀNKHINÀO

Có4thờithiềntheotruyềnthống:lúcbìnhminh,lúcgiữatrưa,lúcchiềutốivàlúcnửađêm.Khibạnđangởtrongkìnhậpthấtsâulắng,bạnthiềnvàomỗithờithiềncủabốnthờiđiểmnày.Bìnhminhlàthờikhắcmàtâmtrísắcbénnhất,vàlàlúcmọingườivẫnchưathứcgiấcnhiềuvìthếnócựckìyêntĩnh.Cũngcómộtsựquânbìnhvitếcủacácdạngnănglượngtrongcơthểkhimặttrờibắtđầumọc.ĐâylàthờithiềnđượcưathíchnhấttạiTâyTạngvàẤnĐộ.

Vàolúcgiữatrưa,tâmtríhướngvàoviệcphântíchlíluậnnhiềunhất,bởivậycóthểtốtchomộtsốloạithiền.Vàolúcchiềutối,trongbuổichiềutà,mộtlầnnữachúngtacóđượctrạngtháivitếcânbằngcủacácdạngnănglượng,nhưngtâmtrílúcnàythìởtrongmộttrạngtháigiàusứctưởngtượngvàlàlúcđặcbiệttốtchocácloạithiềnquántưởng.Vàolúcđêmkhuyahầuhếtmọingườiđềucảmthấymệtmỏi.Nhưngđólàthờigiankhimàtâmtríítbóbuộcvàothểxácnhất,vàthiềncóthểrấtsâu.

Bạncóthểmuốnthửnghiệmvớitấtcảcácthờithiềntrongngày.Nhưngtrongcuộcsốngthườngngàybậnrộncủachúngta,điềuquantrọngnhấtlàtìmđượckhoảngmộtthờigianthíchhợpđểhànhthiền.

Nếubạnmuốntrởthànhmộtthiềngiả,điềuđầutiênbạncầnphảilàmlàchọnramộtthờigianvàomỗingàyđểthiền.Đaphầnmọingườiđềuthấyrằngbuổisánglàthờigiantốtnhấtbởivìlúcđótâmtrísángsuốt,vàmọingườikhôngthấymệtmỏinhưbuổitốisaucảmộtngàylàmviệc.Cómộtlịchtrìnhhànhthiềnđềuđặnlàrấtquantrọng,vìvậybạnhãycốgắnggiữviệcthiềnđịnhvàomộtgiờnàođómỗingày.Sauđócơthểvàtâmtríbạnsẽtrởnênquenthuộcvớinó.Nócũnggiốngnhưviệcbạnthườngăntrưavàolúc12giờ-vàvàolúc

11giờ50phútbạnthườngbắtđầunghĩvềbữatrưa,vàvào11giờ58phúttrongmiệngbạnbắtđầutiếtnướcbọt.Nếubạnthiềnvàocùngmộtthờiđiểmhàngngày,thìthânthểvàtâmtríbạnsẽmuốnthiềnvàođúnglúcđó,bạnsẽcómặtởđóthậmchítrướckhibạnđịnhngồixuốngđểhànhthiền.

Nếubạnthựcsựmuốnthiềnthìhãytựcamkết.Tựhứavớimìnhrằngbạnsẽcốgắngthựctậpnóhàngngày,dùchỉlàtrongmườiphút.Nhưvậylàđủchogiaiđoạnbắtđầurồi.Sẽkhôngtốtnếubạnthiềnvàomộtngàyvàrồibỏcáchquãngbangàysaumớilạithiền–đókhôngphảilàcáchrènluyệntâmtrí.Rènluyệntâmtríthìcũnggiốngnhưcáchcácvậnđộngviêngiỏitronglĩnhvựcthểthaohaycácvũcôngrènluyệncơthểcủahọ-họphảithựchànhmỗingàyđểgiữphongđộđỉnhcao.

Vậythìbạnnênthiềntrongbaolâu?Nótùythuộcvàotừngcánhân.Bạnnênthiềntrongthờigiannàomàbạnthấymìnhcóthểtậptrung.Sẽkhôngtốtđểngồiđóvàtâmtrílạiđirangoàiđâuđó,nóchỉtạoranhữngthóiquentồi.Bởivậynếuviệctậptrungchỉkéodàitrongvàiphútthìhãyhànhthiềntrongkhoảngthờigianđó.Nhưngkhibạncósựtiếnbộ,bạncóthểtậptrunglâuhơnvàvìthếbạnhãytăngdầnthờigianthiềnlên.Hãylậpchomìnhmộtmụctiêu,vídụlàcốgắngthứcdậyvàomộtgiờcốđịnhmỗingàyđểhànhthiền.

Hãytựchomìnhthờigian.Thiềnđịnhkhôngnênlàđiềugìđómàbạnlàmkhicómộtchútthờigianrảnhrỗi.Nếubạnthựcsựđịnhdùngthờithiềnđểcứulấythếgiới,thìthiềnđịnhlàđiềuquantrọngnhấtbạnsẽmuốnlàmmỗingày.Vìvậyhãychọnlấymộtthờiđiểmkhitâmtríbạnởtrongtrạngtháitốtnhấtvàduytrìtrạngtháiđótrongthờithiềncủamình,rồilậpthờigianbiểuchonhữngđiềucònlạisau.

Ngagyel

Sâuthẳmtrongtráitimmình,tấtcảchúngtađềumuốntrởthànhnhữngngườinhưĐứcĐạtLaiLạtMa,MẹTheresa,ThánhMahatmaGandi–nhữngconngườimàmàtìnhthươngbaolarộnglớncủahọdànhchomọingườiđãtácđộngsâusắctớinhữngconngườimàhọhướngtớivàđồngthờilàmthayđổithếgiới.Nhưnglàmthếnàođểchúngtađạtđếnđượccấpđộđó?Đôikhicómộtcảmgiácrằngchúngtaởquáxavớiđiềuđó.Ýtôilà,đôikhichúngtakhôngthểtrảiquamộtngàymàkhônggiậndữ,bựcmìnhvớimộtchuyện…(cókhilàchuyệnvôcùngvớvẩn).

Vớinhữngaiđãthựchànhphápthiềnchovànhậnsẽnhanhchóngnhậnrarằngthậtlàkhóđểhìnhdungraviệcmìnhsẽchămlochonhữngngườikhôngưamình.Vàhầuhếtchúngtađềucómộtvàingườinhưthếtrongcuộcsống.Nhưngnếuchúngtathựcsựmuốnchạmđếnmụctiêu,chúngtaphảithựctậpđểvượtthoátlênkhỏiđiềuđó,chúngtacầnphảihọcyêuthươngmọingười,bấtkểhọlàaivàhọcónghĩvềchúngtanhưthếnàođichăngnữa.

TrạngtháibìnhđẳnghướngvềtấtcảchúngsinhnàychínhlàkháiniệmcủangườiTâyTạngvềtâmxả(aquanmity).“Tâmxả”rấthayđượcdùngvàcũngnổitiếnglàmộtphầnthựchànhchocácPhậttử,nhưngtôielànóthườngbịhiểulầm.BuôngXảkhôngcónghĩalàbạnkhôngcònquantâmđếnaihaybạnkhôngxâydựngbấtkìmốiquanhệsâusắcnào.Xảkhôngphảilàcắtđimọicảmxúc,tâmtrạngcủabạncũngnhưhànhxửnhưmộtngườixalạvớigiađình,bèbạn.Nókhôngphảilàtấtcảnhữngđiềutrên.

Sựbuôngxảthựcsựnghĩalàcóđượcnhữngcảmxúcsâusắcnhấtcủatìnhyêuthươngchomộtngườiđặcbiệtnàođóvàsauđótacốgắngcảmnhậnsựmãnhliệttươngtựvớinhữngngườikhác.

Và,thậtngạcnhiên!Hãyhìnhdungbạncảmthấygìkhiởtrạngtháiđó!Ởtrongtìnhyêuthươngvớitoànthểthếgiới–đôichânbạnsẽkhôngbaogiờchạmtrênmặtđất.

Chúngtahãycùngnhaumổxẻcáigìsẽdiễnratrongcáchthứckhichúngtacómộttìnhyêuthậtsựvớimọingười–nhữngràocảncủachúngtalàgì?

Khitôicònlàmộtcôgáinhỏ,chamẹtôithườnggửitôitớichươngtrìnhtrạihètronghaituầnlễ.Trạihèrấtvui,vàtôichorằngđómộtkìnghỉđểchàođónmẹtôi.Khibạnđếntrạihèlầnđầu,nhữngnhânviêntrạihèsẽđưabạnđếnmộtphòngngủtậpthể.Thườngcókhoảng8đến10bạnnữmỗiphòng.Khimớiđến,bạnsẽkhôngbiếtbấtcứđiềugìvềhọ,nhưngbạnbiếtrằngvàolúckếtthúccủahaituầnlễkhoảngbangườitrongsốhọsẽtrởthànhbạntốtnhấtcủabạn,vàsẽcóhaihoặcbangườisẽlànhữngngườibạnkhôngthích,vàrồisốthànhviêncònlạisẽlànhữngngườikhôngrơivàohaikiểutrên–họthuộcvàonhómtrunglập.NgườiTâyTạngnóinóluônluônlànhưthế.Họnóirằngtrởthànhconngườiđồngnghĩavớiviệcbạnluônởgiữanhữngảnhhưởng,tươngtáccủatốtvàxấu,vìthếbấtcứkhinàokhichúngtabướcvàomộtcănphòng,bấtkểđólàcănphòngnhưthếnào,nósẽluônphânramộtcáchđồngđềuvào3loại:nhữngngườichúngtathích,nhữngngườichúngtakhôngthíchvànhữngngườichúngtakhôngquantâm.

Tâmtríchúngtaquyếtđịnhailàbạnvàaithìkhôngphảilàbạnnhưthếnào?Tấtcảlàmộtquátrìnhcủaviệccốgắngthiếtlậpnênbảnthểriêngcủachúngta.

Hãynghĩvềnhữngngườibạnthíchvànhữngngườibạnkhôngthíchtrongmộtphút–nhữngngườimàchúngtalựachọnđểhọởbêncạnhvànhữngngườichúngtanétránh.Đaphần,lídochínhđểchúngtathíchaiđóvàmuốnđượcởgầnvớihọlàvìhọnghĩtốtvềchúngta,hayhọphảnánhmộtmặtnàođócủachúngtamàchúngtathíchvàmuốnđượcđồngcảm.Chúngtadùngbạnbèvànhữngngườiyêuthươngđểđịnhnghĩachonhữnggìchúngtalà.

Điềunàynghecóvẻhơilạnhlùng,nhưngnếubạnnghĩvềnómộtcáchnghiêmtúcthìquảđúnglànhưvậy:lýdobạnmuốnyêumộtaiđómàlạikhôngphảilànhữngngườikhácthườngchẳngcómấyýnghĩa–điềucầnnóiđếnchínhlànhữnggìbạncảmnhậnhọđangtraochobạn.Mốiquanhệchúngtacóđượctrongnhiềuhìnhthứcđềunhuốmmàucủasựtưlợinày.Vàvìthếnókhôngcòndấuhiệucủasựtrongsángnữa–nókhôngphảilàtìnhyêuđíchthựcdànhchomộtai.

Họccáchthựcsựyêuthươngcónghĩalàkhôngcóbấtkìmộtýđịnhvịkỉnào.Bạnsẽbiếtcảmgiácnàykhibạntiếntớinó,bởivìbạnsẽkhôngcònphânbiệtgiữangườinàyvàngườikia–bạnsẽyêumọingườinhưnhau.

Đôikhitôithíchmơtưởngvềcuộcsốngcủamìnhcóthểsẽkhácbiệtnhưthếnào:nếutôirẽphảithayvìrẽtrái,nếutôivàomộttrườngđạihọckhác,nếutôiởNepalthêmvàithángnữa,tôicóthểgặpgỡmộtnhómngườikhác.Ởnhữnghoàncảnhkhác,aiđócóthểlàmộtngườibạntốtnhấthaylàngườiyêucủatôihaycũngcóthểlàmộtđứaconhoặcgiảcóthểlàmộtkẻthùcủatôichẳnghạn.Vàaibiết?Cóthểtrongtươnglaihọsẽlànhưvậy.Mọisựđềuthayđổi.Vìvậyviệclựachọnngườimàbạntraotìnhyêuthương,sựsănsócvàtìnhcảmlàđiềungớngẩn.

Họ,tấtcảđềucầntìnhyêuthươngcủabạn.Mọinỗikhổđauởnhângiannàyđềucầnđếntìnhyêuthươngcủabạn.Vàdùchohọcóbiếtđiềuđóhaykhôngthìhọ,tấtcảđềuđangphụthuộcvàobạn.

Đượcrồi.Bạnnóirằngtôiđãthuyếtphụcbạnvềtínhhợplýcủaviệcyêuthươngmọingườinhưnhau.Chúngtavẫncóvấnđềthựchànhđiềunày.Nhữngthóiquencũmàchúngtađãthiếtlậpvớimoingười–nhữngmốiquanhệcủachúngta.Ngaycảnhữngmốiquanhệtốtmàchúngtacóvớimọingườicũnggiớihạn.Mộtngườibạn

củatôikểvềchacủaanhấychotôinghe,vàrằnganhấythựcsựkhôngthểtròchuyệnnghiêmtúcvớichamìnhvềbấtkìđiềugìsâusắcbởivìngườichacủaanhấyluônnghĩvềanhấynhưmộtcậubé12tuổi.Màngườibạncủatôithìđãgần50!Tấtcảchúngtađềutrảiquađiềunày–bấtkìaiđãtừngvềnhàđểngắmnhìngiađìnhtrongnhữngngàynghỉlễvàtrởlạivớivaidiễncủathờithơấuđềuhiểucâuchuyệntôiđangnói.

Khôngnênđểnhữngngườichúngtayêuthươnggiớihạnchúngta.Điềuđókhôngcónghĩalàchúngtadứtbỏcácmốiquanhệ.Chúngtacầnmộtphươngphápđểvượtlênkhỏiviệchọnghĩvềchúngtanhưthếnào.Chúngtacầnnắmlấyviệckiểmsoátvàtạorabảnsắcriêngchomình.Mộtcátínhmớimẻvàtrongsáng,khôngbịlệthuộcvàoviệccáchngườikhácnhìnchúngtanhưthếnào.Mộtcátínhsẽchochúngtađượctrởthànhngườiluônởtrongtrạngtháibảovệ,giúpđỡđượcmọingười.

NgườiTâyTạnggọiđiềunàylàngagyel–vươnlênmộtniềmtựhàothầnthánh.

Nóchínhlànghệthuậtthiêngliêngcủaviệckiếntạoratừsâubêntrongvềhìnhảnhngườibạnmuốntrởthành.Sâuthẳmtronglòng,tấtcảchúngtađềumuốngiúpđỡngườikhác.Vàvìvậychúngtagieotrồngnhữnghạtgiốngđểtrởthànhngườichúngtamuốntrởthànhbằngcáchquántưởng,hìnhdungrằngchúngtađãởđórồi.

Mộtcáchrấttốtđểlàmviệctrongtrạngtháitựhàothầnthánhnàylàlàmviệctheocáchmàbạncóliênquanvớimọingườixungquanhmình.Bạnkhôngcầnphảithayđổibấtkìđiềugìởthếgiớibênngoàicủamình,màchỉcầnởbêntrongbạn,trongsựhànhthiềncủabạn,mọithứsẽkhácđi.Ởđó,mọingườiđềugiốngnhưmộtđứatrẻnhỏđangởgầnbạn,nhữngngườiđangcầnsựgiúpđỡ,hướngdẫncủabạn,nhữngngườiđangchờđợibạnchỉchohọconđường.

Vànếubạnhànhthiềntheocáchnày,nósẽmangbạnrakhỏithếgiớibênngoàicủamình.Bạnsẽbắtđầupháttriểnmộtbảnthểbímật:đằngsaulớpvỏbênngoàilàmộtngườibìnhthường:cũngđilàm,chuẩnbịbữatối,điđổrácnhưbaongười,nhưngởbêntrongbạnlàmộtkhảnăng,ởdướisaulớpvỏbênngoàimộtngườibìnhthườnglàmộtnhậnthứcbímậtBạnthựcsựlàaivàailàngườiBạnsẽtrởthành.

Bâygiờhãynghĩvềchínhbạn:Tôisẽlàmộtngườiđếnvớitấtcảchúngsinhvạnvật,chạmđếnhọvàlấyđimọinỗikhổđaucủahọ.Bạncầnthựctậpsuynghĩnàythậtnhiềuchođếnkhibạnbắtđầucómộtniềmtinsâusắcvàonó.Bởivìnólàsựthật.BạnchínhlàNgườiĐó.

HÀNHTHIỀNThiềnTrẻThơ

Hãynhắmmắtlạivàtậptrunglênhơithởcủabạntrongvàiphút.Hãyquansátluồngkhôngkhíravàotrongnơimũicủabạn.Hãycốgắnggiữtâmtrícốđịnhởmộtđiểmtrênđó.Bâygiờhãymờiđếntrongtâmtríbạnmộtaiđó,ngườimàbìnhthườnghọởvịtrícaohơnbạn.Đócóthểlàsếpcủabạn,làanhtrai,nhữngngườimàmọithứđềutốthơnbạn.Hãyhìnhdunghọđangngồingaytrướcmặtbạn,nhưchúngtađãlàmtrướcđó.Đirakhỏivaitròbìnhthườngcủabạnvớihọ,vàhãythửnhìnhọmộtcáchkháchquan.Họđangtranhđấuđểtìmkiếmhạnhphúcnhưbaoconngườikhác.Họcũngđangđaukhổ.Họcũngcầnsựgiúpđỡ.Bâygiờhãynghĩvềvaitròhàngngàycủabạnvớingườinàychỉlàgiảtạo–thựctếbạnđã,đangvàtiếptụcgiúpđỡ,bảovệhọkhỏimọinỗiđau.HãynhìnbảnthânbạngiờđâylàNgườiduynhấtlàmnhữngđiềunàychohọ.Hãyhìnhdungngườinàynhưvẫncònlàmộtembéxinhxắn.Embéđóvẫnởđó-trongtráitimhọ,mộtembérấtcầntìnhyêuthươngvàsựbảovệcủabạn.Hãynhìnvàobêntrongtráitimhọvàhãythấyembénàyởđó.Hãychạmvàovànắmlấytaycủaembé,hãyhứavớihọrằngbạnsẽgiúpđỡhọ.Bâygiờhãythựchànhphápthiềntươngtựvớiaiđó,nhữngngườimàbạncảmthấyhọđãlàmtổnthươngđếnbạntrongquákhứ,hãythiếtlậpbảnthểmớinàyvớihọ.Hãythựchànhnóchođếnkhikhôngcònbấtkìtrởngại,khúcmắcnàovềviệcgiúpđỡhọ.

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬP

PHÓNGTO,THUNHỎ

Khichúngtahànhthiền,cáckhảnăngtrởnênkhônggiớihạn,vàchúngtakhôngcònbịbóhẹptrongthânxáccủamình.Chúngtacóthểlớnnhưmộttinhcầu,haynhỏbénhưmộtnguyêntử,bấtcứđiềugìchúngtamuốn.

Sẽrấtlàtốtđểbắtđầulàmcogiãnnhữngcơbắptinhthầnnàymộtchút,đểkĩthuậtnàycóthểđượcsửdụngđúnglúc.Chẳnghạn,trongbàitậpcơbảnnhấtlàquansáthơithở,chúngtacóthểsửdụngnóđểcómộtsựtậptrungsắcbénhơnlênmụctiêucủamình.Thayvìhìnhdungbảnthânchúngtaởtrongcơthểđangtheodõiphầnnhỏxíucủachúngtakhinóchuyểnđộng,chúngtacóthểđưabảnthânmìnhvàosâuhơn,đểtoànbộsựtậptrungcủachúngtalênchỉởđầuchópmũi.Chúngtathunhỏlại,giốngnhưlàcácthấukínhcủamáyảnh,vìthếhailỗmũibâygiờlànhữnghangđộngkhổnglồ,vớinhữngcơngiómạnhmẽthổiravàthổivào.Nhưvậyviệcduytrìsựtậptrungtrởnênthậtdễdàng.

Vậychúngtacóthểthunhỏlạibaonhiêu?Đâylàmộtbàitậpthiềnnhỏđểtìmrakhảnăngthunhỏcủachúngta.Hãyhìnhdungrằngởtráitimbạnlàmộtkhốicầuánhsángnhỏxíu,kíchcỡkhoảngnhưmộthạtcải.Bâygiờhãythunhỏlạiđểbạncóthểnhìnnóđượcgầnhơn.Vớibạnlúcnàythìkhốicầuđãtrởnêntolớnnhưmộtcănphòng.ỞtrongquảcầutrắngđólàmộtThiênThần.HãythunhỏthêmmộtlầnnữađểnhìnvàobêntrongtráitimcủavịThiênThần,vàbạnsẽtìmthấytrongtráitimThiênThầnnàycũngcómộtkhốicầutrắngnhỏxíu.

Bâygiờhãythunhỏlạithêmnhiềulầnnữađểkiểmtrabêntrongnó,vàbạnlạithấymộtThiênThầnkhác.

Bạnsẽđiđếnviệcnhậnrarằngmìnhcóthểtiếptụclàmđiềunàymãimãi,vàkhôngbaogiờkếtthúc.Điềunàytươngtựkhichúngtaphóngtotâmtríra:chúngtacóthểbaotrùmlấytoànbộmộtthànhphố,mộtquốcgia,mộthànhtinhhaycảmộtTháidươnghệ,haycảmộtdảithiênhà,xađếnchừngnàochúngtamuốn.Vũtrụkhônghềcómộtgóccạnhnào,vàhoàntoànkhôngcóranhgiớiđốivớitâmtrí.

III.NhânQuả:NhữngDấuẤnTâmLinh

NhưlựchấpdẫnVịThầytôilôithứgìđórakhỏitúiáoông.Ôngnắmnólạivàhỏi:

“Cáigìđây?”

“Mộtcáibút”,tôinói.

“Concóchắckhông?”

“Cóạ.”

Rồiônghuýtsáolớnvàgọi,“Tsering.”Vàmộtchúchónhỏlontonchạyvào,ngoenguẩycáiđuôiởđằngsau.

“Tsering,cáigìđây?”thầytôinói,khiôngmởtayđểchiếcbútrachochúchónhìnthấy.

VàTseringnhảylênrồingoạmlấynó,sauđónólạilontonchạyvàomộtgócđểgặmgặmlênmónđồchơimớinàycủanó.(Chúchó

làmđiềunàymọingày,vàtôiđãkiểmtra–chúkhôngviếtnódùchỉmộtlần.)

Vàongàyđótôiđãthấytínhkhôngcủacâybút–Tôicóthểnhìncáiquemàuđennhưlàmộtcáibút,nhưngchúchóthìkhôngđồngývớitôivềđiềuđó.Chúchókhôngthấynólàmộtcáibútdùchonhưthếnào.Vớichúchónólàmộtthứđồchơimới–thứgìđóđểnhai,đểgặm.

Vàđiềuđóchứngminhrằngcáibútmàtôivẫnnghĩrằngtôinhìnthấyđó,nókhôngthựcsựởđó,nóchỉlàmộthìnhảnhtrongtâmtrítôi–mộthìnhảnhnhỏxíuvề“chiếcbút”màtâmtrítôiđangphủlêncáiquemàuđen.Chứngminhđiềunàythếnàođây?Bởivìnếuchiếcbútthựcsựởđónhưtôivẫnnghĩ,thìmọingườisẽphảithấyđiềutươngtự-mọingườisẽphảithấynólàchiếcbútnhưtôi.

Nhưngbấtkểthếnào,dùbaolâuđinữatôigiơnólênvàcốgắnggiảithíchýniệm“cáibút”choTsering,chúchócũngkhôngthểnàocóđượcýniệmnày.

NgườiTâyTạngnóirằngđóchínhxáclànhữnggìkhiếnTseringlàmộtchúchóvàtôilàmộtconngười–tôicóthểthấycáibútcònTseringthìkhôngthể.Tôicónhữngdấuấntâmlinhđểphóngchiếu

rangoàinhưnhữngchiếcbút,cònTseringcónhữngdấuấnchỉphóngchiếuralànhữngmónđồchơiđểnhai.

Mỗibấtđồngtrênthếgiớicóthểđượcgiảithíchcùngcáchvới–haiphíacónhữngdấuấntâmlinhkhácnhau,vàvìvậyhọnhìnmọithứtheocáchhoàntoànkhácnhau.Đólàlídotạisaolạicónhiềuđàiphátthanhkhácnhau.Đólàlídotạisaolạicótớihàngchụchươngvịkemthayvìchỉcómộthươngvị.Bởivìhươngvịkemchanhtừquảmâmxôi(mộtloạiquảởMỹ)thìkhôngphảilàmộtloạikemngonnhấttrênthếgiới.(Thựcracóthểnólàmónkemngonnhấtcủanhiềungười,nhưngkhôngphảilàcủatấtcả.)

Nhưngđiềunàydẫnđếnmộtcâuhỏilíthúlà:tạisaolạicónhiềungườicùngnhìnthấyđiềutươngtự?Tạisaotấtcảnhữngngườikháctrongphòngcũngđồngývớitôirằngcóchiếcbútởđó?Chúngtacócùngnhữngdấuấntinhthầnhiệnlêntrongtâmtríbởivìtấtcảchúngtađãcùnglàmđiềutươngtựtrongquákhứ-ởđây,điềutươngtựđólàđặttênchonó,chúngtađãviếtlênnhữngđiềugiúpngườikháchọchỏiđiềugìđó.Hoặcgiảlàchúngtachỉchođithậtnhiềubút.

Điềunàygiảithíchnhữngthứnhưnhữngđườngbiêngiớigiữacácquốcgia.Nếubạnđiđếnvàđứngtrênđườngbiêngiới,sẽkhôngcómộtđườngkẻvậtlýnàogiữaMexicovàMỹcả.Vùngđấtthìgiốngnhau.Nhưngởmộtbêncónhiềungườinghèo.Vàởphíabênkia,conngườicónhiềuhơnnhữnggìhọcần.Đâulàđườngkẻranhgiới-cáigìchiatáchgiữanhữngconngườinày?Nhữngconngườiởmộtbênđãtừnglàmđiềugìđórấthàophóngcùngnhautrongquákhứ.Vàvìvậynhữngdấuấntinhthầncủahọđãnẩynởnhưlàmộtnhómởcùngnhau.Trongcácvănbảncổ,họgọiđiềunàylà“cộngnghiệp.”

Vìthếdùchochúngtacóđangthấyđiềugìđótrongcùngmộtcáchvớimọingườihaytrongmộtcáchkhácbiệthaykhôngthìđiềuquantrọngđểnhậnraởđâylàcónhữngquyluậtcốhữu,cónhữngmốitươnggiaocốhữuchỉraviệcbằngcáchnàothếgiớicủachúngtahiệnhữu.Vàđểthayđổithếgiớinày,chúngtacầnphảibiếtlàmthếnàođểthayđổicácquyluật,cácmốitươnggiaonày–chúngtaphảitìmhiểuxemnhữngdấuấnnàođãđượcgieotrồngbêntrongtâmtríđểthấyđượcnhữngđiềuchúngtamuốnnóxuấthiện.NgườiTâyTạnggọiđiềunàylà“quyluậttươngtácnhânquả.”

Bạncóthểnghĩvềnónhưlàmộtmạchđiệnvớiđầuvào/đầura:

nhữnggìtôicầnphảiđặtvàotâmtríđểthấynósẽđiranhưthế?Nhữnggìtôiphảingừngđặtvàotâmtríđểkhôngphảithấynhữngđiềukhácđiratừnó?

CómộtbiểuđồrấthữuíchđượcmộtngườiTâyTạngtênlàGesheChekewahoànthành,biểuđồnàysẽbắtđầugiúpbạnhiểuđượcnhữngmốitươngtácnày.Bạncóthểtìmnóởcuốichươngnày.Nósẽgiúpbạnhiểunhữngđiềunàyvậnhànhnhưthếnàovànósẽgiúpíchchobạnrasao.

Nhưngcómộtquyluậtcơbảncầnphảinhớ:mỗimộthìnhảnhtinhthầnbiểulộrabênngoàiđượctạonênbởinhữnggìbạnđãlàmchongườikhác.Nếuđólàmộthìnhảnhdễchịu,thìđólànhữnggìbạnđãlàmđểgiúpđỡnhữngngườikhác.Nếuđólàmộthìnhảnhkhôngmấydễchịu,thìhẳnlànóđếntừviệcbạnlàmtổnthươngaiđó.Nguyênnhânthìluôntươngđồngvớikếtquả:nếubạnmuốnmộtchiếcxemới,bạnhãygiúpaiđóđượcđinhờxe;nếubạnmuốnsứckhỏeđượctốthơn,bạnhãymuốnchămsócmộtngườiốmyếu;vàcứnhưthế.

Loạithiềntiếptheonàythìđượcgọilà,“GieotrồngNhữngHạtGiốngđểThayĐổiCuộcSốngcủabạn.”KhiThầycủatôivàtôiđivòngquanhthếgiớiđểdạyhọc,đâylàphầnchúngtôidùngđểkếtthúcchohầuhếtcáckhóahọc.Tạisaovậy?Bởivìnếubạnthựchànhbàitậpnàymộtcáchthànhtâm,nósẽnhanhchóngsảnsinhranhữngkếtquảđểbạncóthểthựcsựtrựctiếpnhìnthấynhữngthayđổitrongcuộcsốngcủamình.Vàcáchthiềnnàymangđếnchoconngườisựkhíchlệđểhọtiếptụctiếnbướctrênconđườngnàyvàthựctậpthêmnữa.

Loạithiềnnàyrõràngkhôngchỉlàbạnngồixuốngtrêntấmđệmcủamình-nóđangđàoluyệnbạntưduytheomộtcáchđặcbiệtcốhữu,đểgiữmộtquanđiểmvềthếgiới–Quanđiểmrằngmỗiđiềubénhỏtrongcuộcsốngđềuđếntừnhữnghạtgiốngnghiệpquảcủachínhbạn.Vìthếhãythựctậpnóngaytừbâygiờ,trongsựimlặngtừkhônggianthiềncủabạn,vàrồihãycốgắngmangnótheobạnởbấtcứnơiđâubạnđến.

THIỀN

ThiềnNghiệpQuả-GieoTrồng

NhữngHạtGiốngThayĐổiCuộcĐờiBạn

Trongmộttưthếthoảimái,hãyđểcơthểbạnthậttĩnhlặng.Tậptrunglênhơithởcủamìnhvàiphút,hãyquansátluồngkhôngkhíra-vào.Bâygiờ,hãynghĩvềđiềugìđóbạnmongmuốntrongcuộcsốngcủamình.Nócóthểlàbấtcứthứgì–mộtcôngviệcmớihaymộtsựthăngtiến,mộtngườibạnđời,haycónhiềutiềnhơn.Hãynghĩvềtấtcảnhữngđiềumàconngườiluôncốgắngđạtđược–thunhậptốt,mộtchếđộănhoànhảo,mộtvụđầutưchắcchắn.Chúngcóxảyrakhông?Đôikhi,vớimộtvàingười.Điềuđócónghĩalàchúngkhôngphảilàcănnguyên.Hãynghĩvềnhữngcáchbạnđãthửtrongquákhứ.Bâygiờhãysuynghĩxemtạisaođiềubạnmongướcđólạikhôngxảyra;nhắcbạnnhớrằngmọithứchỉlàmộtphóngchiếucủatâm,vàchúngtacầnphảitạoranhữngdấuấntinhthầnđúngđắnđểcóđượcnhữngđiềuchúngtamuốn.Hãynghĩlạivềnhữnggìbạnmuốnđượcphóngchiếutrongcuộcsốngcủamình,vàgiờđâyhãynhậnranguyênnhânđíchthựcđểcóđượcđiềuđó:nhữngdấuấnnàotôiphảigieoxuốngđểthấychínhtôicóđượcnó?Điềunàythựcsựquádễđểnhậnra–đólàhãyluônluôngiúpđỡnhữngngườikháccóđượcnó.Nếubạnmuốnmộtcôngviệctốt,hãygiúpngườikháctìmđượcnó.Nếubạnmuốnmộtngườibạnđồnghànhtốt,hãytrântrọngnhữngmốiquanhệkhác.Nếubạnmuốncónhiềutiềnhơn,hãyhàophóngvớingườikhác.Hãyhìnhdungchínhbạnđanglàmnhữnggìbạncầnđểcónhữngđiềubạnmuốn.Vàrồihãyxemtâmtríhoạtđộng,ghinhậnnhữnggìbạnđãlàm–hãyquansátchínhbạnđãgieotrồngmộtdấuấntinhthần.Bâygiờhãynhìnvàotươnglai,vàhìnhdungbằngcáchnàonósẽđếnkhibạntậptrungvàoviệcthấybảnthânmìnhcóđượcnhữnggìmìnhmuốn.

VÀIVÍDỤTHỰCTẾVỀNHÂNVÀQUẢ

VấnĐề KhắcPhụcNghiệp

Tôikhôngcóđủtiền Hãyhàophóngmộtcáchtốiđacóthểvớitiềnbạc,sựgiúpđỡvàthờigiancủabạn.

Tôidườngnhưkhôngthểgiữđượcmộtngườibạnđồnghành

Hãytôntrọngnhữngmốiquanhệvớingườikhác

Tôicóvàivấnđềvềsứckhỏe Hãychămlochonhữngngườiốmbệnh

Tôikhôngcóđủsựtôntrọng Hãytraođisứcmạnhvàsựtôntrọngtớingườikhác.

Tôiđangtìmkiếmmộtngườiđồnghành Hãylàmbạnvớimộtngườicôđơn

Tôichánnản,thấtvọng HãychúýtớinhữngvấnđềcủaaiđóNhữnghoạchđịnhvàdựáncủatôidườngnhưluônbịđổbể

Hãygiữlờihứacủabạn,ngaycảnhữnglờihứanhỏ.

Tôikhôngthểngủđượcvàobanđêm Hãygửichoaiđótìnhyêuthương

Tôikhôngcóđủnănglượng Hãytrântrọngtấtcảnhữngđiềungườikháclàmchobạn

Tôiănuốngthiếuthốn Hãyđảmbảochoaiđócómộtchếđộănuốngđầyđủdinhdưỡng

Tôithấymìnhkémhấpdẫn HãydừngviệcgiậndữlạiTôicóquánhiềucăngthẳngvàlolắng Hãyxuatannhữngnỗisợcủangườikhác.

Tâmtrítôiquáxáođộng Hãylàmnhữngviệctốtchonhữngngườibạngặptrongngày

Tôikhônghiểuvềtínhkhông Hãychiasẻnhữngýtưởngcủabạnvềtínhkhôngvớinhữngngườikhác

TạisaomọithứđềutànhoạiChúngtađãnóivềcáchthứcmàmọithứtrongcuộcđờinàykết

thúc,luônluôngiàđivàchết.Mọithứtừchiếcáobạnyêuthíchchođếncácmốiquanhệ,vàtớingaycảthânthểnàycủabạn.Nhưngtạisao?Tạisaomọithứlạiphảirađi?

NgườiTâyTạngnóirằngsựsinhracủacáigìđólàđiềmbáotrướcchocáichếtcủanó–bạnđượcsinhracónghĩalàmộtngàynàođóbạnsẽphảichết.Cănnhàbạnđangsốngđượcxâydựngnêncũngcónghĩalàngàynàođónósẽđổsậpxuống.

Vậychúngtasẽtruyngượclạicănnguyêncủavấnđềtấtcảnhữngthứnàytừđâumàra,chúngđếnđâybằngcáchnào.Giờđâykhichúngtađãbiếtrằngtấtcảđềuđượcnẩysinhtừnhữngdấuấnmàchúngtagieotrồngtrongtâmtrí,từnhữngđiềuchúngtađãlàmtrongquákhứ.

Nhữngdấuấnhoạtđộnggiốnghệtnhưcáchthứcbạngieotrồngmộthạtgiốngbạntrongvườn.Cónhữngquyluậttấtyếu.Chẳnghạnnhưkếtquảthìluônluôntươngứngvớinguyênnhâncủanó.Bạnkhônggieonhữnghạtthócvàmongđợitrôngthấylúamạchtrổbôngđược.Quyluậtnàyđượcphảnánhquanhữngcáchngônnhư:“Nhữnggìanhcólànhữnggìanhđãchođi”;“Gieogióthìgặtbão”;“Ởhiềngặplành,”v.v…

Vàcómộtthờigianđặcbiệtgiữakhibạngieotrồnghạtgiốngvàkhichúngnẩynở.Bạnkhônggieoxuốngmộthạtgiốnghoahồngvàrồingồiởđóchờđợinhữngbônghồngxuấthiệnngaytrongngàyhômđó.Mọiđiềuđềucầnthờigianđểlớnlên.NgườiTâyTạngnóikhoảngthờigiannàythìthựcsựlànguồngốccủatấtcảnhữngvấnđềcủachúngta.Nếu,thờikhắcchúngtacắnmộtmiếngchângà,chínhchâncủachúngtabắtđầuđaunhứcthìsẽkhôngcầnphảibànluậnthêmvềviệccónênănthịthaykhông!

Cómộtcáchkhácmànhữngdấuấntinhthầngiốngnhưlànhữnghạtgiống,vàđâylàlídotạisaomọithứđềuphảichết.Hãynghĩvềviệcmộthạtgiốngbiếnthànhmộtchồinon.Điềugìxảyravớihạt

giốngkhichồinonxuấthiện?Hạtgiốngsẽbiếnmất–sứcmạnhcủanó,mộthạtgiống,tiềmnăng,đãkếtthúc.Kếtquảđãxảyra,điềuđócónghĩalànguyênnhâncủanókhôngtồntạinữa.

Thờikhắcnảynởcủahạtgiốnghaydấuấntinhthầncónghĩalàsứcmạnhcủahạtgiốngsẽbịsửdụnghết.Bônghoa–vàkếtquảtrảinghiệmcủanótrongthếgiớibênngoàicủachúngta–cómộtvòngđờicốđịnhtấtyếu,nóchỉtồntạitrongmộtkhoảngthờigiannhấtđịnh,tùythuộclênloạihạtgiốngnàobạngieotrồng.

Chẳnghạn,chúngtađãgieomộtsốhạtgiốngnhấtđịnhđểthấybảnthânchúngtanhưhiệntại.Nhưngtấtcảnhữnghạtgiống,từnghạtmộtđềunảynởhết.Thẻtíndụngnghiệpcủachúngtađangđượcsửdụng.Đólàlídotạisaochúngtathấybảnthânmìnhngàycàngtrởnêngiàcỗi.Vàđólàlídotạisaochúngtaphảichết.

Đâylàcáchnhữnghạtgiốngnảynởtrongtiếntrìnhthôngthường,khimàchúngtaliêntụcgieonhữngdấuấnmàkhôngcóýthứcvềnhữngviệcchúngtađanglàm.NgườiTâyTạnggọidấuấntâmlinhđượcgieotrongtrạngtháikhôngnhậnthứcnàylàmộtchủngtửnghiệpbấttịnh

Tạisaonólạibấttịnh?Bởivìcuốicùngnósẽhaomònđi.Nhưngcómộtcáchđểgieonhữngchủngtửnghiệpthanhtịnhtrongtâmtríchúngta–theocáchchúngkhôngbịmấtđi.Tấtcảnhữnggìchúngtaphảilàmlàýthứcvềnhữnggìchúngtađanglàmkhigieochúng.

Việcđólànhưthếnào?Hạtgiốngsẽvẫnkhôngbiếnmấtsaumộtlầnnảynở?Đúnglànhưvậy.Nhưngkhichúngtaýthứcvềviệcgieotrồngmộthạtgiốngtinhthầnnàođóthìchínhnhậnthứcđócũnglậptứctạoramộtmộthìnhảnhtinhthầnkhácđồngthờivớinó–mộtdấuấnminhtriết,haybạncóthểnóiđólàmộtthóiquentiếptụcgieotrồnghạtgiốngđó.

Vídụkhibạnhàophóng,rộnglượngvớimộtaiđó–sauđó,dấuấntâmlinhmàbạngieotrồngsẽnảynởthànhnhữnggìbạnmuốn,vídụnhưtiềnsẽquaylạivớibạn.Vàbạnsẽthíchthúvớikếtquảđó,thếlàcáinhânhàophóngđãthànhkếtquảvàsẽdầndầnmấtđi.Nhưngnếubạnhàophóngvớingườiđó,bạngiữmộtnhậnthứcrõràngtrongtâmtrírằngbạnđanggieomộtdấuấntinhthần–điềusẽnảynởthànhmộtngườiluônhàophóng,rộnglượngvớibạn.

Bâygiờkhikếtquảđếnvàcóaiđóhàophóngvớibạn,tựnhiênbạnsẽmuốngiữlạimộtchútchomìnhvàmangphầncònlạichongườikhác.Vàđiềunàythậmchísẽlạitạothêmtiềnbạcđếnvớibạn,vàbạnsẽtiếptụcchođi.

Bạnsẽđivàomộtđườngxoắnốcthẳnglêntrên,ngàycàngtạoranhiềuthànhquảlớnhơn,bởivìkhibạncànghiểutiềnbạcđếntừđâu,tựnhiênbạnsẽmuốnchođinhiềuhơn,nhiềuhơnnữa

Đâychínhlàcáchđểchúngtatạoramộtthếgiớihoànhảoriêngchomình–vớimộtlượngvôhạnđịnhcủacácđườngxoắnốchướnglêntrênnày,bởivìsựthậtđơngiảnlàchúngtahiểuđượcnhữnggìmìnhđanglàm

NhữngtưduyvôhạnMộtkhibạnđãchứngthựcđiềunàytrongcuộcsốngthìbạnsẽ

nhanhchóngnhậnrarằngmọithứđềuđượcthựchiệnvớimộtýđịnh(tácý).NgườiTâyTạngnóirằng:“Tưduyđơnthuầnlànghiệptrongdạngthứcthôsơcủanó.”Vàđólàlídotạisaochúngtacóthểthayđổithếgiớichỉbằngcáchđơngiảnlàngồixuốngthiềnđịnh.(Mặcdầucómộtsứcmạnhvĩđạiđểxoaychuyểnthôngquanhữnghànhđộngthiệnlànhhướngvềconngười;vàchúngtacầnphảihọccáchđểthựchiệncảhaiđiềunàyđồngthời.)

Bởivìvạnvậtlàtrốngrỗng,chúnglàtrốngkhôngtừphíachínhchúng,nênchúngtacóthểsửdụngsứcmạnhcủachánhniệmđểbiếnmỗihànhđộngchúngtalàmtrởnêntrànđầyýnghĩa.Ngaycảhànhđộngđơngiảnlàchođivàimẩuvụnbánhmỳtớinhữngchúchimnhỏcũngcóthểtạoranhữngảnhhưởngsâusắc,nếuchúngtacónhữngsuynghĩđúngtrongkhithựchiện.Bạnkhôngcầnphảiđivàthayđổinhữnggìtotátmạnhmẽtrongđờisốngcủamìnhđểthấykếtquảthựctếhiểnhiện.Bạnchỉcầnthayđổitâmtrícủamình.Hãythayđổicáchbạnnghĩvềnhữngviệcmàbìnhthườngbạnvẫnlàm.

NgườiTâyTạnggọiđâylànhữngtưduyvôhạn,bởivìsauđóchúngsẽlantỏavàothếgiớicủachúngtanhưnhữngkếtquảvôhạn.

Bạnthườngnghĩgìkhimặcquầnáovàobuổisáng?Khiănbữasángviệcbạnđểtâmđếncáigì?Hầuhếtmọingườisẽnói,“Khôngnhiều.”Nhưngconngườitathườngkhôngbaogiờlàmbấtcứmộtviệcgìmàkhôngcólído.Nếubạnquansátkỹhơnvềmình,bạnsẽthấycónhữngmongmuốnmơhồvềviệcmuốnmìnhluônưanhìn,haylàmuốnănuống,bởivìbạnđangđói.Mộtcáchcơbản,đólàtấtcảvềbạn.Chúngtacóthóiquentưduyvềbảnthânmìnhkhoảng23¾giờtrên24giờtrongmộtngày.

NgườiTâyTạngcómộtbàithựchànhđểxoaychuyểntoànbộloạitưduynày,đểnócóthểchuyểntấtcảtrởthànhnhữngtưduy,suynghĩchongườikhác.“Tạisaotôiđangmặcđồvàosángnay?BởivìtôicóthểgiúpđỡtừngsinhlinhchạmđếnđíchcuốicùngtrởthànhMộtThựcThểthanhkhiếthạnhphúc.”

“Tạisaotôiănsáng?Tôicầnnuôidưỡngthânthểnàyđểnócóthểtiếptụclàmviệcchosựlợilạccủatừngconngườitrênhànhtinhnày,vàcáccõigiớikhác”.Hànhđộngchúngtalàmcóthểcũnggiốnghệttrướcđây,nhưnglúcnàynócómộtmụcđíchhoàntoànkhác–mộtmụcđíchsẽlàmthayđổicuộcđờibạnmộtcáchsâusắc.

Mỗimộthànhđộngnhỏtrongcuộcđờibạnđềucóthểdànhchonhữngngườikhác.Đâylàmộtphápthiềnbạncóthểthựctậpmọilúc,mọinơitrongngày–khiláixe,lúctắm,thậmchílàkhixemtivi!Nhưthầycủatôiluônluônnhắcnhở,“Hãytranhthủthờigian.”

Thậtlàvuiđểthựchiệnnhữnghànhđộngbímậtthiệnlànhtrongsuốtcảngày:nhữnghànhđộngmàkhôngaikháccóthểnhậnthứcvềnó.Hãynhìnxungquanhkhibạnláichiếcxeôtôcủamìnhđilàm,tấtcảnhữngngườikhácởngoàiđó.Vàrồihãyhoànthiệnmụcđíchcủabạn–hãythấybảnthânbạnđangđilàmđểgiúpđỡhọ.

Khibạnlàmchủđượccáchtưduynày–khibạnthựcsựđangsốngcuộcsốngcủabạnchomộtmụcđíchduynhấtlàgiúpđỡmọingười(baogồmcảchínhbạn)đượcgiácngộ-vàrồihọsẽgọibạnlàmộtvịbồtát:mộtngườihướngthẳngtớiĐíchGiácNgộ.

Bâygiờbạnđangbắtđầuthấy:Tạisaohọccáchmởrộngtráitimvớingườikháclạivôcùngquantrọng.Bởivì,nhờnhữngngườikhácmàchúngtađượcgiácngộ.

Thựctậpnàyđượcgọilà:”TứVôLượngTâmcủaBồTát.”Đâylàcáchchúngtahànhthiền.

THIỀNThiềnTứVôLượngTâm

Trongmộttưthếthoảimái,hãyđểcơthểđidầnvàosựtĩnhlặng.Hãydànhramộtvàiphútquansáthơithởcủamình,khinóđiravàđivàocơthểcủabạn.Bâygiờ,hãytậptrungtâmtrícủabạnlênnhữngngườiđangsốngvàlàmviệcxungquanhbạn,nhữngngườibạnthấyhàngngày.

Hãynghĩvềviệclàmthếnàomàmỗingày,mỗingườitrongsốhọđangphảivậtlộn,tranhđấuđểtìmkiếmhạnhphúcvànétránhnhữngkhổđau,cũnggiốngnhưbạn.Tấtcảchúngtađềumuốnhạnhphúc.Vàrồibạnthấyrằngkhôngaitronghọlàtìmthấyhạnhphúcthựcsự,cóbaonhiêunỗiđauchohọtrongcuộcsốngnày.Hãyđểtráitimcủabạnrộngmởtớihọ,vàtựnhủ:“Tôimongướctấtcảbọnhọđềucóthểtìmđượchạnhphúc.Tôimongướchọkhôngcònthêmnỗiđaunàonữa.”Bâygiờhãytiếnthêmmộtbướcxahơn.Hãynhớlạitấtcảbọnhọđềulàmộtsựphóngchiếucủatâmbạn,vànguyênnhâncủathựctạiđó,bạncósứcmạnhđểthayđổihọ.BạnhãynhậnlấytráchnhiệmvuntrồngTứVôLượngTâm.Hãytựnhủvớibảnthânbạn:“Tôimuốnđảmbảorằngmọingườiđềucóđượchạnhphúcmàhọchưatừngmơước.”Hãytựnhủvớibảnthân:“Tôisẽlấyđitấtcảmọinỗiđaucủahọ.”“Tôisẽđưahọđếnhạnhphúctốithượngcủagiácngộ.”BạnhãysẵnsàngchoVôLượngTâmcuốicùng.Hãytựnhủvớibảnthânbạn:“Vàtôisẽlàmđiềunàychotừngsinhlinhmột,khôngloạitrừbấtkìaicả.”Bâygiờhãymởrộngphạmvisựtậptrungcủabạnđểnóbaotrùmlấytoànbộthếgiới,vàhãynghĩ:“Mọingườiđềunhưnhau.Tấtcảbọnhọđềumuốnhạnhphúc.Tôiphảigiúphọ.”Đâylàmộtphápthiềnđơngiản,nhưngcónhữngtácđộngrấtsâuxa.NhữngloạihạtgiốngnàođượcgieotrồngkhichúngtathựchànhVôLượngTâmnhưthế?Chúngtasẽhoàntoànởtrênmộtđườngxoắnốchướnglêntrên.Khôngchỉnhữnghạtgiốngtồntạivĩnhviễnmànhữnghànhđộnggieotrồngnhữnghạtgiốngsẽtrởthànhcănnguyênchosựgiácngộcủachínhbạn.Tạisaovậy?Bởivìchínhsuynghĩbạnmuốngiúpnhữngngườikháclàhạtgiốngmạnhmẽđúngđắnchúngtacầngieotrồngđểthấybảnthânchúngtaởđó.Nólàcâuchuyệnvềnhânquả.Nhữngkiểusuynghĩnàygiốngnhưlàmộthỏangụcnghiệpquảlantỏaratớinhữngđiểmtậncùngcủavũtrụ,giốngnhưcháyrừngvậy.Bởivìlúcnày,mỗikhibạnlàmđiềugìđó,bạnđanglàmvớicảbảnngãcủabạn–khôngchỉlàchomộtphầnnhỏbémàbạnthườngnghĩlàmình.Vìthếtoànbộbảnngãcủabạncóđượcsựlợilạc.Bạnthậmchícóthểđixahơnnữakhinóirằngbạnchưatừng

gieotrồngmộtchủngtửnghiệpthanhtịnhnàochođếnkhibạngieotrồngnhữnghạtgiốngkiểuTứVôLượngTâmnày.Đểđườngxoắnốchướnglêntrênnàycóthểthayđổithếgiớicủachúngtatừnhữngđiềutầmthườngtrởthànhmộtthiênđườnghoànhảo.

BốnsứcmạnhMỗikhithầycủatôivàtôiđigiảngvềquyluậtnhânquảthìdùở

bấtcứđâutrênthếgiới,chúngtôiluônđitớimôtđiểmchungkhinhữngngười(sinhviên)mớitrongphòngbắtđầuthựcsựhiểumốiliênhệcácquyluậtnhânquảcủanghiệp.

Sẽluôncónhữngngườinàygiơtayđểhỏichúngtôimộtcâuhỏinóng:“Nhưngnếunhữnggìlamanóivềnhữngdấuấntinhthầnlàthậtthìtôiđãlỡgieohàngtỉdấuấntiêucựctrongtâmtrí–vậycócáchnàođểbỏchúngđikhông?”

Mộtkhibạnbắtđầuhiểuđượcquyluậttựnhiêncủathếgiới,vàtấtcảnhữngđiềuđếnvớibạnđềuxuấtpháttừnhữngđiềubạnđãlàmvớingườikháctrongquákhứ,chắcchắnbạnsẽbắtđầunhìnthấytấtcảnhữngdấuấntiêucựcbạnđãgieotrồngmộtcáchvôthứctrongquákhứ.Mộtlànsónghốitiếcsauđóàoạtdộiquabạn,bởivìbạnbiếtrằngnhữngđiềukhôngvừaýchắcchắnsẽxảyravớibạntrongtươnglai.Làmthếnàođểbạntránhđượcnó?

Cólẽnhữnghạtgiốngnàyđãsẵnsàngnảynở.Cólẽnhữngvấnđềmàbạnđanggặpphảibắtđầucóýnghĩavớibạnrồiđấy.Dùchochúngtacónhớđếnđiềutiêucựcđãxảyrahaykhôngthìsựthậtlàchúngtađãlàmnóởthờiđiểmnàođó,bởivìkếtquảkhôngthểxảyramàkhôngcónguyênnhân.Câuhỏiởđâylà,làmthếnàochúngtacóthểloạibỏchúng?

Tấtcảchúngtađềugặpnhữngkhókhănnhấtđịnhtrongcuộcsống–nhữngđiềugiữchochúngtađivàoconđườnggiànhlấynhữnggìchúngtamuốn.Nócóthểlàmộtràocảnbênngoài,haythậmchílàmộtxuhướngbêntrongcủachínhchúngtađãchặnđứnghànhtrìnhcủachúngta.MộtLạtMaTâyTạngmàtôibiếtđãgọichúnglà“cáchàngrào”,mộtcáitênthíchhợpbởivìđóchínhxáclànhữnggìchúngđãlàm–chúngngănchặnchúngtatớiviệcchạmtớicácthànhquảmongđợicủamình.

Cómộtkiểuthiềnđặcbiệtđểloạibỏđinhữngràocảnnghiệpnày.NóđượcgọilàBốnSứcMạnh.

Trongkiểuthiềnnày,chúngtasẽđivàotâmtríđểtìmravàtiêuhủynhữngdấuấntinhthầntiêucựcmàchúngtađãgieotrongquákhứ,trướckhichúngcócơhộinảynở,trướckhichúngcóthểgâyrachochúngtathêmbấtkìnỗiđaunào.

THIỀNThiềnBốnSứcMạnh

Hãynghĩvềnhữngđiềutiêucựcmàbạnđãlàm,hoặcvềnhữngkếtquảtiêucựctrongcuộcsốngcủabạnmàbạnđangphảiđốidiện.Vídụ:Hômnaytôiđãgiậndữvớibạnđờicủamình.

SỨCMẠNHĐẦUTIÊN:CHÂNLÝ

Hãynhậnbiếtrõràngvềtínhkhôngvàvềcáchthứcthếgiớithựcsựvậnhành–mọithứchỉđơngiảnlàmộtsựphóngchiếucủachínhtâmthứccủabạnmàthôi.Mọithứthìchínhlàsựchínmuồicủanhữnghànhđộngmàbạnđãlàmvớingườikháctrongquákhứ.Bâygiờhãyứngdụngđiềuđóvàotìnhhuốnghiệntạicủabạn.Cũngnhưlànhữngphảnảnhlênmànhìnhphóngchiếu,kếtquảtiêucựcsẽxảyralàdochínhhànhđộngtiêucựccủabạn,jãynhậnranhữnghànhđộngtiêucựcnàobạnđãlàmkhiếngâyrakếtquảtiêucựcnhưhiệntại.Vídụ:Tôiđãlàmanhấythấtvọngthìtôisẽbịbuộcphảinhìnthấyngườikhácgâythấtvọngchotôitrongtươnglai.

SỨCMẠNHTHỨHAI:SÁMHỐI

Hãydànhravàiphútđểthựcsựhốitiếcvềnhữngđiềutiêucựcmàbạnđãlàm,biếtrằngchínhnósẽlànguyênnhânkhiếnbạnđaukhổ.Vídụ:Tôithựcsựkhôngthíchkhingườikhácgiậndữvớitôi.Đóthựcsựlàmộtđiềungungốcmàtôiđãlàmgieohạtgiốngkhôngthíchđó.

SỨCMẠNHTHỨBA:LÒNGQUYẾTTÂM

Hãyraquyếtđịnhrằngbạnsẽkhônglậplạiđiềuđóthêmnữa.Nếucầnthiết,hãychobảnthânmìnhmộtthờigiangiớihạncốđịnh,điềukhiếnbạncóthểthựcsựlàmđược,vàrồidầndầnxâydựngtừngbướccácmốcthờigian.Vídụ:Tôisẽkhônggiậndữvớibạnđờicủamìnhtrongsuốtmộtngày.

SỨCMẠNHTHỨTƯ:HÀNHĐỘNG

Bâygiờhãyđưaramộtkếhoạchhànhđộng–quyếtđịnhnhữnghànhđộnghóagiảinàobạnsẽthựchiệnđểxóađidấuấntinhthầntiêucựcnày.Hãycốgắngliênhệnóvớinhữngthóiquenxấumàbạnđangmuốnthanhlọc.Vídụ:Đểxoadịuvìsựgiậndữcủamình,tôisẽnấubữatốithậtngonchoanhấy.

ThiềnTịnhHỏa

Tôicómộtkíứcthúvịvềlầnđầutiênhọcthiềntịnhhỏa(firemeditation)–củaviệcthựchànhbàitậpbốnsứcmạnhnàytrênmộtbãibiểnởSanDiegovớithầycủamình.Mặttrờiđãxếbóngvàtrờidầnđivàobóngđêmkhichúngtôiđàomộtcáihốtrênbãicát,sauđóchúngtôibỏgiấybáocũ,vàiquecủitovàmộtítcủinhỏ.Tôiđốtmộtphầngiấyởphíadướivàrồithầycủatôiđổmộtítdầulêntrênvànóbùngcháythànhngọnlửa.Sauđóônglấyramộtcáitúiđầynhữnghạtgiốngtrònnhỏxíumàuvàngvàthảmộtítvàotaytôi.

Ôngnói:“Nhữnghạtgiốngnàylànhữngràocảnnghiệpquảcủacon.”

Tôinhìnchămchúvàonhữnghạtgiốngtrongtaymình.Tôinghĩvềtấtcảnhữngđiềuxấuxabêntrongmình–sựcẩuthảlườibiếng,tínhíchkỉ,kiêumạn–vàtôihìnhdungratừngđiềuđóđangẩnchứaởđó-bêntrongnhữnghạtgiống.

Mộtcảmgiácmãnhliệttràolênbêntrongtôi–mộttrậnchiếnthầnthánhvanglên.“Tasẽtiêuhủycácngươi”Tôinghĩvậyvớichúng,vànémnhữnghạtgiốngmaquỷnàyvàogiữangọnlửa.

Chúngtôiđãngồiởđótrongkhoảnggầnmộtgiờđồnghồ,cùngvớisựtĩnhlặng,nhặttừnghạtgiốngnhỏtrongtayvànémchúngvào

ngọnlửa.Tôilầnlượtgọilênnhữngthóihưtậtxấucủacánhânmìnhvàđưachúngquatừngbướccủabốnsứcmạnhchomỗi“hàngrào”tâmlinhcủamình.

Mỗikhinhữnghạtgiốnggặpngọnlửathìcómộttiếngnổ“bép”hưngphấnlạthườngvanglênkhinócháyrathànhtro.Vàtôibắtđầucảmthấynhẹdầnnhẹdầnkhitấtcảnhữngđiềuđènặnglênlươngtâmcủamìnhđượccuốntrôiđi.

Bâygiờthìthầycủatôivàtôithựchiệnbàitậpnàyhaituầnmộtlầnhệtnhưthônglệcủacáctusĩtrongtuviện.Tôiđãtrưởngthànhđểthấyyêuhươngvịngọtngàocủanhữnghạtcâycảicháy.

Bàithựchànhcủachúngtôiđãđượccảitiếntheothờigian;bâygiờ,bêncạnhnhữnghạtgiống,chúngtôicònviếtramộtdanhsáchcảnhữngđiềutốtnhấtvàtồitệnhấtchúngtôicótrongsuốthaituầnqua.Tiếpđóchúngtôicắtdanhsáchđóramộtcáchcẩnthậnđểmỗiđềmụcđượcởtrêntừngmẩugiấylẻriêngrẽmột.Sauđóchúngtôingồitrướcngọnlửalậttừngmẩugiấynhỏđóratrướckhinémchúngvàongọnlửa.

Đầutiênchúngtôilàmđiềuđóvớinhữngđiềutiêucựctrêndanhsách,vàchúngtôinhìnthấyngọnlửatiêuhủychúnghoàntoàn.(Sauđóchúngtôithườngcómộtchútbỏngngôvàcacaođểliênhoan).Tiếpđóchúngtôithựchiệnvớitấtcảcácđiềutíchcựctrêndanhsáchvàdànhramộtkhoảnhkhắcđểhânhoan,vuimừngtrongtừngđiềutíchcựcdùlànhỏthôi,vàrồichúngtôigửichúngraqualànkhóicủangọnlửanhưmộtlờidângtặngtớithếgiới.Thậtlàmộtbàitậpđẹp,đólàđiềubạncóthểlàmcùngvớinhữngngườikhácthườngxuyênđểgiúpngườikhácthắpsánglêntráitimcủamỗingười.

Trongtrườnghợpchúngtakhôngluônsẵncómộtbãibiểnởgầnnơichúngtasốngđểthựctập,tôisẽchỉchobạnmộtcáchkhácđểtạoramộtđốnglửadiđộng.Đâylànhữnggìbạnsẽcầnđến:

Mộtcáihộpthiếc,loạihộpnhưđểdùngđựngchèkhôuống.Nócóthểnhỏ,khoảngcỡcủamộtquảbưởi,haycóthểrộnghơn,kíchcỡkhoảngbằngmộttráidưahấu.VàimảnhgiấycũMộtbaodiêmhaymộtcondaorựaVàicâygậynhỏ(nhữngthanhgỗnhỏ)

Mộtchútdầu(haymộtchútdầuăncũngđược)MộtchiếcthìalớnGiấyviếtvàbútKéoMộtchaihạtgiốngcủcảivàng

Hãyviếtradanhsáchnhữnghànhđộngtíchcựcvàtiêucựccủabạnvàcắtchúngmộtcáchcẩnthậnrathànhtừngmảnhnhỏsaochomỗiđềmụcnằmgọntrênmộtmẩugiấyriêngrẽ.Xếpthànhmộtcọcnhữngđiềuxấuvàmộtcọckhácchonhữngđiềutốt.Voviênmộtítgiấycũvàđặtnóởphíadướicủachiếchộp.Sauđóđặtvàiquegỗnhỏởtrên.Tiếpđóthảmộtthìađầybơtinhluyệnlêntrênvàđốtgiấybêndưới.Bâygiờbạnđãsẵnsàngđểbắtđầubàitập.

Mộtkhibạnđãsẵnsàng,bạncóthểthựchànhbàitậplửaởbấtkìđâu.Mộtvàilờikhuyênthiếtthựcởđâylà:Chiếchộpcóthểkhánóng,vìthếhãyđểnólêncáigìđókhôngbắtlửa,nhưlànềnximănghaymộtchiếcđĩasứ.(Chúngtôiđãcómộtvụnhớđờivớivàichiếcbàngỗtheocáchnày).Tươngtựnhưvậy,bạnhãycẩntrọngvớihệthốngbáođộnghỏahoạntrongphòngkháchsạn.Nếucóthểđược,hãythựctậpnóvớicửasổđượcmởvàcáchxakhỏihệthốngbáođộng,nhớđểngọnlửathậtnhỏ,hoặclàbạnsẽphảicóvàigiảithíchkhithựchiện.

KhókhănlớnnhấtcủathiềnBạncóthểthựchànhthiềntrongvàituầnhaythậmchívàitháng,

vàcóthểđạtđượcvàitiếntriểntốtđẹp,vữngvàngnhưngrồimaquỷsẽđến.Vàrồichỉtrongmộtphút,“kiếmcủibanămthiêumộtgiờ”,mọicốgắngcủabạnsẽtanrathànhtrobụivàmaquỷsẽbiếnmất,đểlạibạnvớisựtrơtrọi,trốngvắng.

Ailàmaquỷđây?Hắnđếntừđâu?Hắnlàngườirấtgầnvớibạn,hắnsốngngaybêntrongtráitimcủabạn–hắnchínhlàcơngiậndữcủabạn.

Chỉmộtthờikhắcgiậndữsẽhủyhoạiđihàngngàndấuấntâmlinhtíchcực,đểbạnlạitrongmộtthếgiớitămtốivàxấuxíhơn.Nólàkẻthùvĩđạinhấtcủathiền,bởivìđơngiảnlàbạnkhôngthểchạmtớisựtĩnhlặngkhicơngiậndữcủabạnvẫnluẩnquẩnchựcchờđểchồmlên.

NgườiTâyTạngđãngồitrongtuyếtđểthiềntrongnhiềunăm,họđãsốngchỉtrongcácbụicâygai,họđặtmìnhtrongmộtchiếchộpnhỏxíuvàngủtrongtưthếngồi–họhiểusựgiankhổtinhthần.Vàhọnóirằngđiềukhókhănnhấttrongthếgiớinàylàngưnggiậndữkhiaiđóchạmvàonhữngđiềunhạycảmcủabạn.

Nếubạnđãtừngthửđiềunày,ngưnggiậnngaykhinóđanghìnhthành,điềunàygiốngnhưviệcđứngtrướcmộtđoàntàuđangdichuyểnvàchúngtacốgắngdừngnólạivớiđôitaytrầncủamìnhvậy.Nósẽvượtquabạn.Vậyphảilàmgìđây?Làmthếnàođểlàmchủđượcthửtháchtinhthầncuốicùngnày?

CónhiềuphươngphápmàngườiTâyTạngđãsửdụngđểđiềukhiểntâmtríkhinóchuẩnbịgiậndữ.Đầutiênlàhãyphảntỉnhrằngcơngiậnchẳngmanglạiđiềugìngoàisựnguyhại–nómangđếnchochúngtanhữngungnhọt;nókhiếnbạngiậtmìnhthứcgiấcvàomỗiđêm;nókhiếnbạnkhônghàilòngvớibấtcứđiềugìxungquanhmình,vìthếbạnsẽchẳngcònngườibạnnào,vànósẽhủyhoạiđitấtcảnhữngdấuấntinhthầntốttrongtâmtríbạn,vàrồitoànbộthếgiớicủabạnbắtđầutrởnêntămtốihơn.

Phươngphápnàyhữudụngchoviệctránhđượcxuhướngtiêucực“giữsựtứctối,hậnthù”bêntrong,hayviệcgiữlạisựđènénlênnhữngngườilàmtổnthươngchúngta.

Mộtphươngphápkháclạilàmộtcâukệđơngiản:

Cầngìphảikhổsởvềmộtsựviệcnếucòncóbiệnphápcứuvãn?Nhưngnếukhôngcònbiệnphápnàonữa,thìđaukhổcũngđâucó

íchgì.(1)

Câukệtuyệthaynàynhắcnhởchúngtarằng,bấtkìkhinàochúngtagiậndữvềbấtkìđiềugì,thìđiềuđóchỉlàmlãngphíthờigianvàquantrọnglànókhônggiảiquyếtđượcvấnđề.

Câukệnàyđặcbiệthữudụngtrongtrườnghợpcácbiếncốnhỏxảyratrongcuộcsốngchúngta–vídụnhưtrườnghợpbạnbịtrễgiờtrongmộtsựkiệntrọngđạinàođóvàlạibịkẹttrênđườngvìùntắcgiaothông.

Nhữngbảnvăncổthườngmôtảlạibằngcáchnàomàcơngiậnphátsinhtrongtâmtrí.Nhữngđiềukhôngnhưmongđợixảyrakhiếnchúngtamấtcânbằng.Sauđóchúngtaquyếtđịnhnóthậttồitệvàtrởlênbựctức.Vàrồichúngtanổicáu.Vìvậythậtkhônngoankhibạnquansáttâmtrícủamìnhvànắmlấynóngayởtrạngtháimấtcânbằng,đâylàtrạngtháicònkhádễdàngđểngưnggiậndữlại.

Tấtcảnhữnglờikhuyênnàyđềurấthữudụngvềviệchọccáchkiểmsoáttâmtrí,nhưngvàothờiđiểmquyếtđịnhkhibạnđangchuẩnbịgiậndữvớiaiđó(hayviệcgìđó)thìchỉcómộtthứcóthểthựcsựngưngnólại–đóchínhlàsựthấuhiểuvềtínhkhông.

CómộtcâuchuyệnnổitiếngtrongcácbảnkinhTâyTạngvềmộtbậcthánhvĩđại,ngườiđãhiểnlộđượcnghệthuậtcaocấpnày.TêncủangàilàSuparMawa–BậcThiSĩAnLạc,vàngàiđãsốngtừrấtlâu,rấtlâutrướcđâyởxứẤnđộ.

SuparMawalàmộttrongnhữngBậcThứcGiả,ngàiđãsốngmộtcuộcđờiphiêubạtkhắpmọinơiđểtruyềnđạtlạinhữngkinhnghiệmvềconđườnggiácngộchonhữngaimongcầusựgiảithoát.Mộtngày,ngàiđitớikhurừngcủamộtđứcvuakia,trongvùngđấtcủaKaling.

Ngàiđangngồitịnhtâmtrongkhurừngthìnghethấynhữngtiếngbướcchân.Đólàmộtnữhoàngtrẻtrung,xinhđẹpcủavùngđất.Côđếnvàkínhcẩnthỉnhcầungàibanchocôgiáophápgiảithoát.Ngàichấpthuậnvàbắtđầuthuyếtpháp.

Nhưngchỉđượcmộtlúcthìhọbịngắtquãngvìbữatiệcđisăncủanhàvua.Vịvuanàykhôngphảilàngườitíntâmnênôngkhông

hiểukhithấyngườivợmớicủamìnhmộtmình,đơnđộcởcùngvớimộtngườiđànônglạlẫmtrongkhurừngnày.

ThựctếthìngaycảẤnĐộngàynay,điềunàycũngkhôngđượcphéptronghoàncảnhthôngthường.Nhàvuathựcsựcảmthấydòngmáutrongmìnhnónglêntừchuyếnđisăn,vàngaylậptứcôngtrởnêngiậndữtrướccảnhnày.Ôngralệnhchongườiđànôngxalạnàyphảiquỳxuốngvàđóngcọcthânmìnhởtrênmặtđất.Vàrồiôngralệnhchotừngtùytùngcủamìnhcắttừngphầnmột,bắtđầuvớitừngphầnnhỏcủangóntay,ngónchânvàcắtdầnđếnnộitạngđểngườiđànôngphảichếtdầnchếtmòntrongsựđauđớntộtcùng.

Vàquảthậtđâyđíchthựclàmộtbậcthánhvĩđại,mộtBậcThứcGiảthựcsự,hãythửnghĩđếncảmgiáckhiNgàiphảitrảiquatừnggiờtừngphúttrongnỗiđaudữdội?Khôngmộtsuynghĩcủagiậndữhayphẫnuấtnàohướngvềphíanhàvuathoángquatrongtâmtríngài.Khôngmộtsuynghĩtiêucựcvềviệctạisaongàilạibịbuộctộimộtcáchoanứcnhưvậy.Bởivìngàibiếtrấtrõràngnỗioanứcvàđauđớnkhủngkhiếpnàycónguồngốctừđâu–nórõrànglàdochínhbảnthânngàiđãtừngcómộtphánxửthiếusóttươngtựnhưvậyvàcũngchínhngàiđãtừnggâyramộtnỗiđautươngtựnhưvậychomộtaiđótrongquákhứ.

Aiđócóthểlàmđiềugìđótổnhạitớichúngtakhông?KhibạnbắtđầuhiểurabằngcáchnàomọithứbạntừngtrảiquahoàntoànđếntừmộthạtgiốngmàchínhbạnđãgieotrồngtrongquákhứthìbạnnhậnracâutrảlờilàKHÔNG.Nhữngtổnhạiđãtừngđếnvớichúngtachínhlànhữngtổnhạimàtựchúngtagiánglênbảnthânmình.Điềuđónhấtđịnhsẽthayđổimọithứ.Vìvậyýđịnhtráchmócaiđóvìđãlàmtổnthươngchúngtalàmộtđiềungungốc.NhưmộtvịminhsưnổitiếngẤnĐộđãtừngnói:“Nógiốngnhưlàviệctráchmóccâygậyvìnóđãnệnbạn.”

Nếuaiđóxuấthiệnvànệnbạnmộtgậy,bạnsẽtráchmóccâygậychứ?Tấtnhiênlàkhôngrồi,bởivìlỗikhôngphảiởcâygậy–câygậybịbắtbuộcphảiđánhbạnbởimộtlựckhác.Nhưngngườiđiềukhiểncâygậycũngvậy–họcũngbịbắtbuộcphảirataybởimộtlựckhác,lựcnàyđếntừsựbạolựccủachínhbạntrongquákhứ.Đâylàhìnhảnhchúngtacầnphảigiữtrongtâmtrínếuchúngtamuốntừbỏcơngiận.

Điềulạlùngởđâylàminhtriếtvàvôminhthìkhôngthểtồntạisongsongđồngthờitrongcùngmộttâmtrí.Trởnêngiậndữdĩnhiênlàvôminhrồi.Vìvậytấtcảnhữnggìchúngtaphảilàmlàhãykhiếntrítuệtrànngậptâmtrícủamình–hiểuđượcbằngcáchnàomọithứthựcsựđếnvớichúngta–vàchúngtasẽkhôngphảigiậndữthêmnữa.

Hãyhìnhdungrằngcuộcsốngsẽlànhưthế,sốngmàkhônggiậndữ.Sẽluôncósựbìnhyênbêntrongtâmtríbạn,mộtsựyênbìnhmàkhôngaicóthểlấyđiđược.Mộtkhibạnđãbắtđầuhọccáchkiểmsoáttâmtrícủamình,vàcáchđểkiểmsoátđượccáccảmxúc,bạnsẽnhậnrarằngkhảnăngnàythựcsựlàmộtsứcmạnh.NólàđiềumàvịVuakhôngthểlấyđượctừthầySuparMawachodùbấtcứđiềugìmàôngđãlàmvớingài.

Ngaykhitâmtríchúngtanằmvượtngoàitầmkiểmsoát–chúngtađãlãngphíquánhiềunănglượngvàthờigianđểbảnthânbịlựctácđộngbênngoàiđiềukhiển.Hãyhọccáchđểlàmchủbêntrong,vàrồitấtcảhoàncảnhbênngoàisẽtựđộngđượcchúýđến.

Cómộtlídokhác,rấtnghiêmtúcvềsựcầnthiếtkiểmsoátcơngiậncủachúngta,vàđólàcáckếtquảlantoảrangoàithếgiới.Hãydừnglạivàsuynghĩtrongmộtphút:Tấtcảsựbạolựcchúngtađãtừngnhìnthấyhaynghethấyđếntừđâu?Tấtcảcáccuộcchiến?Chúngcũnglàmộtsựphóngchiếuđếntừchínhtâmtríchúngta;vàmỗimộthànhđộngbạolựcđơnlẻbạntừngthấyhaynghethấynóđếntừchínhnhữngcơngiậnvàsựbạolựcnhonhỏmàchúngtađãlàmvớingườikhácmỗingày.

Nhưbạnthấy,nhữnghạtgiốngnhỏđượcgieotrồngtrưởngthànhsẽtrởthànhmộtrừngcây.Chúngtaphảihọccáchkiểmsoátbảnthânmình.Chúngtaphảingưngtấtcảnỗiđaubạolực–kểcảtrongtâmthứcđểduytrìsựtĩnhlặngnộitâmchomìnhvàmanglạisựanhòatớichothếgiới.Đâylàcáchchúngtalàmnó.

THIỀNTiêuHủyCơnGiận

Giữtưthếthậtthoảimáivàthưgiãncơthểtrongsựtĩnhlặng.Nhẹnhàngkhépđôimắtcủabạnlại,hãytậptrunglênhơithởcủamìnhtrongvàiphút,đểtâmtríđượcổnđịnh,vữngvàng.Bâygiờhãynhớlạilầncuốicùngbạngiậndữ,haybựctức.Hãyhìnhdunglạisựkiệnđótrongtâmtríbạngiốngnhưbạnđangởđómộtlầnnữa.Quansátbảnthânmìnhtừmộtkhoảngcáchvàrồihãykiểmtrabêntrongtâmtríbạn.Tìmmộtquanđiểmsailầmmàbạnđanggiữbêntrongtâmtríkhiếncơngiậnnảysinh–Hãyquansátbảnthânđểthấyhìnhảnhbạnđangtráchmócaiđóbởinhữngđiềukhôngvừaýxảyravớibạn.Đâylàthờikhắcquyếtđịnh:lúcnàytrongmộtrạngtháitinhthầnthanhtịnhvànhớlạirằngmọithứbạnđangtrảiquađềuđếntừnhữnghạtgiốngbạnđãgieotrồngtrongquákhứ.Hãynhớlạimộthànhđộngtiêucựcđặcbiệtnàođómàbạnđãlàmvớiaiđótrongquákhứcóthểlànguyênnhâncủatìnhhuốnghiệntại.Chophépbảnthânmìnhvàigiâyđểhốitiếc,đểnhậnbiếtđượcnỗiđaunógâyrachobạntronghiệntại.Bâygiờhãymangtâmtrítrởlại,vớisựthanhkhiếtnàytrongtâmtrí,vàrồihãytưởngtượngsựviệcđósẽdiễnrahoàntoànkhác–bạnkhôngtrởnêngiậndữ.Hãycảmnhậnmộtcảmgiácsứcmạnhthựcsự,bạnbiếtrõnguyênnhâncủađiềunày,vàtrongtươnglaibạnbiếtlàmthếnàođểthayđổinó.Bạnsẽkhôngcònbịchaođảovìcácsựkiệnbênngoài-bạnlàchủnhâncủachúng.Cáchthiềnnàyđặcbiệthữudụngvớicáccánhâncó“vấnđề”trongcuộcsốngcủachúngta–nhữngngườidườngnhưluônluônkhiếnchúngtagiậndữ.Bạncóthểthựchànhvàrồiquansátđểthấynhữngtácđộngnàođếntrongcuộcsốngbênngoàicủabạn.Cáchtưduy,nhìnnhậnnàyđòihỏisựthựchànhbởivìthậtkhóđểnhớđượcnóvàothờiđiểmnóng.Khibạnbắtđầuthựchành,cóthể30phútsaykhinổigiậnbạnmớinhớvềnó.Nhưngrồithờigiannàysẽngắndầnlại,chođếnmộtngàybạnchuẩnbịcấtlờiđểchửibớiomsòmthìbạnchợtnhớđếnhìnhảnhnày,bìnhtĩnhngưngnólạirồi,vàmỉmcười.

NhữngnguyênmẫuCómộtcáchkhácđểthựchànhloạithiềnnày,mộtdạngdễhình

dunghơn.NhữngngườiTâyTạnglànhữngbậcthầyvềcáchìnhảnhquántưởng,vìvậyhọhiểuđượccáchtâmtrítưduy.Tâmtrícủachúngtabắtđầubằngviệcđịnhhìnhcácsựviệcvàchỉngaysauđóchúngbiếnnóthànhngôntừ.Nhữnghìnhảnhthìởdướimỗisuynghĩnhưmộtbiểutượnghaymộtsựẩndụ.Điềunàytươngtựnhưtrongtựnhiênvớinhữnggìxảyrakhichúngtanằmmơ–chúngtakhôngmơvớicácngôntừmàtrongcáchìnhảnh,vànhữnghìnhảnhchínhlàcácmậtmãtượngtrưngchonhữnggìchúngtanghĩ.

Trênthựctếchúngtacóthểđặtnhữngmậtmãnàychotoànbộ“thếgiớibênngoài”củamình–tấtcảcũngchỉlànhữnghìnhảnhkhácnhaumàtâmtríchúngtađangtạora,nhữnghìnhảnhcủacácsuynghĩbêntrongtâmtríchúngta.Nếuchúngtanhìnsâuvàobấtcứhìnhảnhnàotrongsốchúngthìchúngtacóthểthấyngaychúngthôngquachínhtâmtrí.

Nhữngthiềngiảvĩđạitrongquákhứđã“khámpháđượcmậtmã”,họđãtìmrađượcýnghĩacủatấtcảcáchìnhảnh,cáchsửdụngchúngtrongthiềnđịnh.

Tôisẽđưarachobạnmộtvídụ.Trongmộtgiấcmơ,nếubạnnhìnthấymộtngườiphụnữtrongmộtbộváymàuđỏ,nósẽđưaratínhiệuvềmộtviệckháchoàntoànkhibạnthấymộtngườiphụnữmặcbộváymàutrắng.Nhữngsắcmàucơbảnxuấthiệntấtcảxungquanhchúngta,điềuchúngtanghĩlàkhôngcógìđángchúýcảlạiẩnchứanhiềucáclớpnghĩa.

Theotôi,nhàtâmlýhọcphươngTâyvĩđạiCarlJungđãlàngườitiênphongtrongcùnghướngtiếpcậnnàyvớikhámphácủamìnhvềcácnguyênmẫu.Thầycủatôivàtôiluônluônnóiđùavềviệcbằngcáchnàomàởmỗiquốcgiachúngtôitới,chúngtôiluôngặpcùngconngườiđótrongnhữnghìnhdạngkhácnhau.Vàđiềuđólàđúng–nếubạnnhìnlạicuộcsốngcủamình,bạncóthểbắtđầuthấymộtkhuônmẫu–nhữngvaitròcốđịnhthìluônluônởđó,đượcnhữngkhuônmặtkhácnhauthểhiện.Vàởbêntrongkhuônmẫunàythể

hiệntấtcảnhữngkhíacạnhkhácbiệtcủachínhtâmtríbạn.

Loạithiềnđịnhtiếptheosửdụngkhuônmẫunàyđểđánhthứcmộtnguyênmẫucốđịnhđặcbiệtnằmẩnsâudướibêntrongtấtcảchúngta.NólàmộtsựquántưởngvềmộtvịThiênThầnđặcbiệt.ThiênThầnlàmộtsựẩndụ,đúngvậy,nhưngVịđócũnglàthật–thậtnhưbảnthânbạnđangngồitạiđây.Hãycấtlờimời,ThiênThầnsẽđếnvàgiúpđỡbạn.

THIỀNNgườiConGáiLàmNgưngChiếnTranh

Giữtưthếthoảimái.Khépnhẹđôimắtbạn,hãyđểcơthểtừtừđivàosựtĩnhlặng.Chúýhơithởcủabạntrongvàiphút,hơithởđiravàrồilạiđivàoqualỗmũicủabạn.Trướcmắtbạn,hãyhìnhdungmộtThiênThầnphẫnnộrựcrỡ.Côcaohơnbamét,thânthểcómàucủabầutrờikhuyavàolúcnửađêm,vớiđôimắtđỏchóivàhairăngnanhcómáunhỏxuống.Côđangtrừngtrừngnhìnxuốngbạnmộtcáchmãnhliệt,trongkhivẫnvungvẩymúacácloạivũkhíkhácnhautrongtay.CôlàNgườiConGáiLàmNgưngChiếnTranh,vàCôởđâybởivìbạnđãnhờCôgiúpbạntừbỏnhữngcơngiậncủamình.Thứcăncủacôlàsựbạolực,chếtchócvàsựhủyhoại,cônhậnlấymọithứđóvàobêntrongmìnhvàlàmtiêutantấtcảvĩnhviễn.VớiCô,đólànhữngloạirượumậthoatinhkhiết.Bâygiờhãynhìnvàotrongtráitimbạn,vàtìmrabấtkìcơngiậnnàocònởtrongđó.Hãyquayvềquákhứvàgọilạibấtkìrắcrốinàovềgiậndữhaybựctứccủabạn.Tưởngtượngtấtcảchúngnhưlàmộtchiếccộtbồhóngcómàuđennhưthanđangnằmởtrongtráitimbạn.HãycầmlấycâycộtđenquỷquáinàyvàdângnólênchovịThiênThần.Bạnkhôngcầncáinày,hãytừbỏnó–hãynhờThiênthầntiêuhủynóchobạn.Cônhậnlấytấtcả,vàbằngmộtcáinuốtựcnhanhgọntoànbộmọithứ,côhòatrộnnóvàotrongmìnhvàtiêuhủynómộtcáchgọngàng.Tráitimbạngiờđâytỏasángvànóđãtựdokhỏivớimọigiận

dữ,bạolực.BâygiờhãygửivịThiênThầnnàyrangoài,đikhắpthếgiới,bấtkìnơiđâucósựgiậndữ,chiếntranhvàbạohành.DõitheoCôkhiCôđiđếntừngnơi,vànuốtchửngtừngcơngiậntrongtráitimtừngngười,chỉcònlạibìnhantrongmỗingười.Hãytiếptụcđiềunàychođếnkhibạncóthểthấymộtthếgiớikhôngcònbấtkìmộtsựbạohànhnào,mộtthếgiớitrongsựhàihòa.VàrồihãycảmơnVịThiênThầnkhiCôbaytrởlạithiênđườngcủaCô.

IV.Shi-Ne-Tĩnhlặng

Mộtđiểmduynhất

Nhữnggìchúngtađanglàmchođếnlúcnàycóthựcsựlàthiền?Tùythuộcvàoviệcbạnxácđịnhnónhưthếnào.ỞẤnĐộthìhọkhônggọinólàthiềnchođếnkhibạnchạmđếnmộtmứcđộtậptrungsâulắngnhấtđịnh.Mộtcấpđộnơibạntậptrungvàođốitượngthiềncủamìnhđếnnỗitoànthểthếgiớinàybiếnmất.

MộtlầntôiởtrongmộtngôiđềncủaẤnĐộ,tronglúcđangthiềnđịnhvớithầycủamìnhthìcóvàivịngưòiẤnĐộrấtđángkínhđangtiếnhànhbuổilễcầunguyện,vàhọbắtđầuxìxầmbàntánvềchúngtôibằngtiếngHindi(mộtđiềuphổbiếnvẫndiễnratrongcácngôiđền):“Không,tôikhôngnghĩhọđangthiền.Tôikhôngcholàhọđãvượtquasựtrầmtư.”Tôibắtđầuphòngthủ,nhưngrồitôichợtnhậnrarằngnếutôivẫnđangnghethấytoànbộđoạnđốithoạinàytrongkhiđangcốgắngtậptrungđivàobêntrongmìnhthìcóthểhọđãđúng.

Nhữnggìchúngtôilàmđếnlúcnàyhọchỉđơngiảngọiđólàsựtrầmtư,tậptrung,quánsát,quánchiếu(contemplation).NhưngvớingườiTâyTạng,họthậttốt.Họcósuynghĩnày:tạisaochúngtakhônggọihọnhữngthiềngiảngaytừlúcmớibắtđầu?Theocáchđóchúngtasẽgieotrồngnhữngdấuấnvàotrongtâmtríhọđểhọthấymìnhtheocáchđótrongtươnglai,vàhọsẽđạtđếncấpđộsâulắngcủathiềnđịnhnhanhchónghơn.Vàthậtsựlàvậy.Nótươngtựvớiýtưởngquánvềnữthầnmàchúngtađãnóiởphầntrên.Vìthếngaytừlúcnày,bạnlàmộtthiềngiả–Đừngbaogiờquênnhé!Nhưngmọithứsẽnhưthếnàokhibạnđạttớimứcđộmàtạiđóbạnsẽthựcsựhànhthiền?

Hãythựchànhmộtthínghiệm:mắtnhắmhờ,vàđặttấtcảsựchúýcủamìnhlênmộtđiểm-điểmnằmởngayđầumũicủabạn.Hãycốđịnhvàochấmđiểmđóvàquansáthơithởvàora.Hãythửgiữsựtậptrungởđómàkhôngcómộtsuynghĩnàokháctrong10hơithởdài.(Tiếnlênnào–hãytạmdừngviệcđọclạitrongmộtgiâyvàthửnó.)

Bạncóthểlàmđượckhông?10hơithởthìmấtkhoảngmộtphút,tùythuộcvàoviệcbạnthởnhanhhaychậm.Nếuchúngtathựcsựthànhthậtvớibảnthân,nếuchúngtađangthựcsựquansáttâmtríkhinócốtrụlạivàođốitượng,chúngtasẽnhậnrarằngchúngtakhôngthểtrụlênmộtchấmđiểmtronghơnhaihơithở-cólẽlàbahơithở.Chodùchúngtacócốgắngnhưthếnàovàbaonhiêuđichăngnữathìchúngtavẫnkhôngthểkhiếntâmtríthựchiệnnhữnggìchúngtamuốnnóphảilàm.

Đốitượng(objects)củathiềnchínhlàhơithở.Khôngnêncóđốitượngnàokháclọtvàotâmtrícủabạnngoàihơithở.Khôngcónhữngsuynghĩnhư:“Ởđâynóngthật,”hay“Tôicầnphảihoànthànhđiềuđó,”hay“Bữatốihômnaycógìđây?”Bởivìnhữnggìchúngta

đangphấnđấulàđểtậptrunglênmộtđiểmđơnlẻ-mộttâmtríhoàntoànantịnh,cốđịnhtrênmộtđốitượngtrongmộtkhoảngthờigiannhấtđịnh.

Bạnthấyđấy,tâmtríkhôngthểtậptrunglênhaisựviệctrongcùngmộtthờiđiểm.Bạncóthểnghĩrằngbạnđangquansáthơithởvàđồngthờihỏivềbữatối,nhưngcáigìthựcsựxảyralạilàmộtchiếcnútthắtrấtnhanhchóngcủatâmtríchuyểntừmộtđốitượngnàysangmộtđốitượngkhác.Vàchúngtacứtiếptụcthắtnútsuốtngày,việcnàychẳnghỗtrợchotâmtrítiếnđếntrạngtháitĩnhlặng,trầmlắng;ngượclạicònkhiếntâmtrímệtmỏithêm.

NgườiTâyTạngnóicóbốnthứconngườicầnđểsống:thựcphẩm,giấcngủ,niềmhivọngvàsựtậptrung.Sựtậptrungthìgiốngnhưlàmộtloạithựcphẩmchotâmtrí–nólàmtâmtrítrẻlạihệtnhưgiấcngủvàobanđêmlàmcơthểphụchồi.Tôierằngtrongxãhộihiệnđạichúngtarấtdễbịmấtsựtậptrung.Khilướthếttrangwebnàyđếntrangwebkhác,chúngtaliêntụctạothêmnhiềunútthắtkhiếnchúngtakhôngthểcómộttâmtrítràntrề,tỉnhtáo,sángtạonhưchúngtamongmuốn.Dùchúngtacóngủbùbaonhiêuđichăngnữa.

Chúngtamuốnnhữngdòngchảytrongtâmtrímìnhtrởnênphẳnglặngnhưthủytinh,đểchúngtacóthểnhìnthấytậncùngcủachânlý.

Chúngtamuốntậptrungđượctrênhơithởđếnmứcchúngtacóthểkhôngcònnhậnthứcđượcvềcănphòngchúngtađangngồi.Nếucóaiđóngồingaybêncạnhchúngtavàtạoratiếngồn,chúngtasẽtậptrunglênđốitượngcủamìnhđếnmứckhôngcònnghethấyđượctiếngồnđó.

Chúngtacóthểtậptrungđếnmứchầunhưmấtđiýthứcvềbấtkìbộphậnnàotrêncơthể-dườngnhưlàmọithứđãbiếnmấthoàntoànngoạitrừđầumũicủabạn.

Chúngtasẽthậmchíkhôngcònýthứcrằngbảnthânmìnhđangquansáthơithở,bởivìnhưvậylàvẫncòncóhaiđốitượngđểtậptrung.Không,nóchỉđơngiảnlàhơithở.Chúngtachỉđơngiảnlàhơithở.

Thờigiancóthểquađi,vàbạnsẽkhôngđểýtớinónhưngnóchínhlàtrạngtháirõràngnhất,sắcbénnhấtvàtỉnhthứcnhấtcủatâmtrímàbạnđãtừngtrảinghiệm.Trạngtháitâmtrísángrõphalêlàcáimàhọgọilàsựtỉnhthức.

Hãyhìnhdungviệctrảiquacuộcđờicủabạntrongmộtcănbuồngtốităm,vàrồimộtngàycánhcửađượcmởravàbạnlầnđầutiênchìmngậptrongánhsángmặttrời.Đâychínhlàcảmgiáckhichạmđếntrạngtháitĩnhlặngấy.Điềuđókhôngthểsosánhvớibấtkìsựhàilòngthểchất,tinhthầnnàobạntừngcóchođếnlúcnày.Saukhibạnđạtđếnsựtĩnhlặng,tấtcảcáctrảinghiệmdùlàkhóchịu,tiêucựccũngtrởthànhtìnhyêuthương.

Tôichắcchắnrằngđãcónhữngthờiđiểmtrongcuộcđờimình,bạnđãđếngầnvớisựtậptrungsâusắcnày.Nhưcácnhạcsĩvĩđại,họthườngchìmđắmvàobảnnhạcmàhọđangchơiđếnnỗiquênhếttoànthểthếgiớixungquanhmình.

Điềunàythườngxảyrakhiaiđócóniềmsaymêvớiđiềugìđó.Nếubạncóniềmsaymê,bạncóthểdồntâmtrímìnhhoàntoànvàonhữnggìbạnđanglàm.Chúngtacầntìmrađượcniềmsaymêởthiềnđịnh.

MộtmụcđíchduynhấtTạisaoviệchọcthiềnthựcsựlạirấtquantrọng?Đókhôngphải

chỉvìcảmgiáccủanóthậtlàtuyệt–điềuđóchỉlàmộtsảnphẩmpháisinh.Màcaohơncảlàbởivìmỗibướcđivĩđạitrongsựtiếnbộvượtbậctâmlinhcủachúngtaxảyratrongtrạngtháithiềnđịnhsâulắng.Vàcómộtbướcđặcbiệtmàtấtcảchúngtacầnphảiphấnđấuđểđạtđến.

Chúngtađãnóimộtchútvềbảnchấtchânthậtcủathựctạixungquanhchúngta–mọithứchỉlàmộtsựphóngchiếu,bấtkìbảntínhtựnhiênnàotrongchínhnócũnglàtrốngrỗng.Vàbạncóthểđãnắmđượckháiniệm,dùlàmộtchútgìđó–bạnđãhiểunhữnglờitôiviếtởđây.Bạnđãhìnhdungrađiềuđótrongtâmtríbạn.

Vàrồi,khibạnbắtđầuthiềnđịnhvềtínhkhông,bạnsẽbắtđầucósựthấuhiểusâuhơnvềnó.Hìnhảnhđếnvớitâmtríkhiaiđónói“tínhkhông”sẽtrởnênngàycàngsángtỏvàchitiếthơn.Nhưngnóvẫnchỉlàmộtsựthấuhiểuởmứckháiniệm–nóvẫnchỉlàmộthìnhảnhtượngtrưngchosựviệc,vànóchưaphảilàchínhnó.

Tôisẽđưarachobạnmộtvídụ.Nógiốngnhưlàaiđóđanggiảithíchchobạnnguyêntửlàgì.Đầutiênhọnóivớibạn:“Nólàkhốivậtchấttạonêntấtcảmọithứ,”vàbạncómộthìnhảnhmơhồvềchiếcghếmìnhđangngồiđượccấuthànhtừvôvànnhữngthứcóhìnhtrònnhỏxíuvànónhỏđếnnỗikhôngthểthấyđượcbằngmắtthường.Rồihọgiảithíchvềcáchạtproton,nơtroncùngcáchạtđiệntích,vàrồihìnhảnhtrongnãocủabạnvềnótrởnênphứctạphơn.

Nhưngrồiđếnmộtngày,bạnnhìnvàomộtchiếckínhhiểnvivàthấytậnmắtđiềuđó,vàthayđổiđãxảyra.Nhữnggìbạnđãđượcthunhậntừtrướcđếngiờvềcấutạovậtchấtlúcnàyđangởđó,ngaytrướcđôimắtbạn.Đólàngàynhữngnguyêntửtrởnênrõràngvớibạn.

Chúngtacầnlàmchotínhkhôngtrởnênrõràngđốivớimình.Chúngtacầnthấynómộtcáchtrựctiếp.Đóchínhlàconđườngdẫnđếnmụctiêucủachúngta.Đâychínhlàconđườngđểbiếnđổicơthể

vàtâmtríbấttịnhvớinhữngyếutốđauyếu,bệnhtật,giàchếtnàythànhMộtThựcThểthanhkhiết,đượcbaochứavớiphúclạccủaánhsángvàmộttâmtrítrànđầytìnhyêuthương.MộtThựcThểkhôngcònbịtróibuộcbởithờigianhaykhônggiannàomàcóthểởmọinơivàtrongmọilúcđồngthời.

Bạnthấyđấy,chúngtacầnhiểurằngcơthểvàtâmtrínàycủachúngta,chúngcũngmangtínhkhông–thựcsựchúngchỉlànhữngkháiniệm,nhữnghìnhảnh.Mộtsựphóngchiếukhác.Nhữnggìlàthânthể,tâmtríđềusẽphảithayđổi.Chúngtakhôngmắckẹtvàotrongnhữnggiớihạnmàcuộcsốngnàybanphátcho.Chúngtacóthểtạoramộtsựphóngchiếukhácbiệt.Hãydừnglạivàđểbảnthânbạnmơmộngmộtchútvềđiềuđó,đểthấychínhbạnkhôngnhưlàbạnlúcnày,nhưnglàMộtThựcThểđãchạmđếnmụctiêutốihậu.Làmchođiềunàyxảyrađơngiảnnhưthayđổiyphụctrongnhậnthứccủabạn.

Nhưngngaylúcnàythìthậtkhóđểhìnhdung.Niềmtincủachúngtavềthânthểvàtríóchiệntạirấtmạnh–chúngtađãquádínhmắcvớinhữngýniệmbấttịnhnàyvề“bảnthân”mình–đếnnỗichúngtakhôngthểphávỡđểtựdo,chúngtakhôngthểthayđổichođếnkhichúngtathấyđượcmộtcáchtrựctiếpbảnthânmìnhchínhlànhữnggìchúnglà,khôngphảilà,vàcóthểlà.

Vìthếchúngtaphảiđisâuvàotrongsựtĩnhlặngthiềnđịnhsâulắng,bởivìđóchínhlànềntảngđểchúngtathấyđượctínhkhôngtrựcdiện.Vàviệcnhậndiệntínhkhôngmộtcáchtrựcdiệnsẽlàmrungchuyểntoànbộthếgiớicủabạn.

NhậndiệntínhkhôngChừngnàobạnchưanhậndiệnđượctínhkhông,sẽkhôngbao

giờbạncóthểnhậnthứcđúngđắn.Mọithứbạnđãtừngtrảiquađềuchỉlàgiảtạm,khônghềcóthật.Bởivìtấtcảdườngnhưvẫnởđó.

Chúngtađãnóimộtchútvềsựkhácbiệtgiữakháiniệmvàtrảinghiệmtrựctiếp.Nhữnggìtôiđãnóivớibạnmàbạnchưacótrảinghiệmthựctếvềnó–thìtấtcảchỉlàmộtmớcáckháiniệmsuông–mộtloạtcáchìnhảnhtrongtâmtríbạnmàthôi.

Cóhaithựctại.Mộtthựctạimàchúngtađangsốngngaytronglúcnày,nóđãđượctrảinghiệmthôngquathếgiớicủatrigiác,giácquancủachúngta,vànóđượcgọilàthựctại“giảtạm”,bởivìnóliêntụclừadốichúngta.Rồibêndướitấtcảcácảoảnhđólànhữnggìtagọilàthựctại“tốihậu”–bảnchấttựnhiêncủatấtcácsựvậthiệnhữu.

Khibạnđivàonhậnthứctrựcdiệncủatínhkhông,lầnđầutiênbạnởtrongsựđồngcảmvớithựctạitốihậu(ultimatereality).Nólàmộttrạngtháihoàntoànvượtthoátlênkhỏithếgiớinày,nólànhữnggìmàngườiTâytạnggọilàjudumepa(khôngthểnghĩbàn).NhưngchúngtacóthểnóiđiềuđógiốngnhưlàsựxuấthiệncủagươngmặtchânthậtcủaĐấngTốiCaovậy.Mộtchânlýtrongsángkhôngmộtchútphatạp.Bạnhãyđểcácgiácquanởlại,thậtxaởphía

sau–khôngcógìđểthấy,nghenữavànhìnnữa.Bạncũngđãđểbảnthânmìnhlạiphíasau–khôngcònmộtnhậnthứcnàonữavềtâmtríhaythânthể.Khôngcònnhậnthứcvềthờigianhaykhônggian.Bởivìtấtcảnhữngđiềunàylàcácđốitượngcủathựctạigiảtạm.Vậycònlạigì?

Vídụngườinàođóđãbịmùbẩmsinh.Bạncóthểmôtảchohọvềmàuđỏlànhưthếnàohaykhông?Nếungườinàybỗngnhiênđượcchữalànhvàcóthểnhìnthấyđược.Nógiốngnhưlàmộtthếgiớimớiđượchiểnlộ.

Mộtkhibạnđãnhậnratínhkhông,bạnsẽtiếntớinhiềutầngnhậnthức.Bạnnhậnrarằngnhữnggìbạnthấyvàđómớilàchânlýtốihậu.Vìvậykhôngcóchuyệnaiđótrựcnhậnđượctínhkhôngvàkhônghềbiếtvềđiềuđó.Nếubạnthấynó,bạnsẽbiết.Lầnđầutiênbạnsẽhiểusâusắcrằngbạnsẽchết,vàđiềuđóchothấycuộcđờinàylàđaukhổ,bởivìbạnthựcsựthấycáichếtcủamình.Nhưngbạncũngnhậnrangườimàbạnsẽsớmtrởthành–mộtbướctiếntrởthànhmộtThựcThểÁnhSángnày,tấtcảlàbởinhữnggìbạnthấy.Vàbạnnhậnralàmthếnàođểcóthểtớiđượcđócàngnhanhcàngtốt.Vìvậynhữnggìbạncầnlàmtrongcuộcđờimìnhgiờđâythậtrõràng–bạnbiếtnhữnggìmìnhphảilàm.

Khibạnrakhôngnhậndiệnđượctínhkhông,mộtlầnnữabạnlạibắtbuộcphảithấymọichuyệntheocáchsailầm–nhữngsựviệclạimộtlầnxuấthiện“ngoàiđó”,lạiđếntừchínhphíabảnthânchúng.Nhưngkhácbiệtbâygiờlàbạnđãbiết,bâygiờbạnkhôngcònbịlừanữa.Vàvìthếbạntựdo.

Giờđâybạnsẽhoàntoànkhácbiệt.BạnlànhữnggìmàhọgọilàBậcThứcGiả-ngườikhôngcònnỗisợhãi.

TiếnđếnsựtĩnhlặngLúcnàychúngtađãcómụctiêurõràng,chúngtacóthểbắtđầu

tiếnhànhdựatrên:Thiền.Thậtkhóđểthiền.Chúngtathậmchíkhôngtrụđượcởtrênđốitượngđượcvàigiâytrướckhitâmtríbắtđầunhảysangnhữngthứkhác.Chúngtakhôngcósứcmạnhtinhthầnđủđểgiữtâmtríổnđịnhởmộtnơi.Điềunàygiốnglàmộtaiđóluônnằmdàitrênđi-văngsuốtngày,vàgiờthìcốgắngnhảyquamộtchướngngạivật–rấtkhó!Nhưngnếucũngconngườiđóhàngngàycốnhảyquacùngmộtchướngngạivật,dầndầnviệcđósẽtrởnêndễdànghơn.Bạnđãcóđiểm.

Saukhigặpcáctusĩtrẻtrongtuviện,tôiđãrấtxấuhổvềtrạngtháitâmvôkỉluậtcủamình.12tuổimàhọđãcóthểkiểmsoátđượcnhữngsuynghĩ,hànhđộngcủamình!Bêncạnhtínhkhiêmnhường,tôicònhọcđượcmộtđiềuvôcùngquantrọng.Chúngtađangsốngdướimứctiềmnăngcủamình.Chúngtađãlớnlênmàchưatừngbịtháchthứcthựcsự,vàchúngtakhônghềbiếtvềkhảnăngcủamình.Khôngchỉlàsựxúcphạmđốivớinhânphẩmconngười,nórõrànglàcũngnhàmchánnếuchúngtakhôngtiếptụcthúcđẩybảnthânmìnhhọchỏivàpháttriển.Khôngbaogiờlàquámuộnđểbắtđầucả.Tôiđãbắtđầuhuấnluyệnbảnthânmìnhmuộnhơn18nămsovớicáctusĩnhỏtuổinày.

Hãytựmìnhđặtramộtcamkết.Hãykiênquyếtvớibảnthânmìnhrằngbạnsẽlàmnó–bạnsẽthúcđẩybảnthânmìnhvàtiếnđếnsựtĩnhlặng.

ĐừnglàmđiềuđóVậylàmthếnàochúngtađạtđượctrạngtháiđẹpđẽđó–làmthế

nàođểtâmtríchúngtađượctĩnhlặng?

NgườiTâyTạngnóicósáuđiềubạnphảivượtquađểcóđượctrạngtháitậptrungsâuxalênmộtđiểmduynhấttrênđốitượngcủamình.Họgọichúnglàsáuràocảncủathiền.Ràocảnđầutiênthìhiểnnhiênđếnmứcbuồncười,nếunókhôngdấumặtmộtcáchquátinhtếnhưvậy.Bởivìràocảnđầutiêncũngđồngthờilàràocảnkhókhănnhất–nócóthểxuấthiệnngaycảsaukhibạnđãtrởthànhmộtngườiđãthiềnđịnhkhálâu.(Thậmchílàsau20nămtậpthiền!)

Vậycáigìlàkẻthùlớnnhấtcủathiền?Đừnglàmđiềuđó.Mọingườiđềuđồngýrằngnếukhôngthựcsựngồixuốngchiếcđệm,bạnsẽtuyệtđốikhôngcóbấtkìtiếnbộnào.Nhưngtấtcảchúngtathậtbậnrộn,vàcóquánhiềuthứbênngoàicuốnhútchúngtakhỏiviệcngồixuốngvàthiềnđịnh.

Chúngtaphảilàmchoýtưởngvềviệcngồitrênchiếcđệmđólàđiềuhấpdẫnvàlôicuốnnhấtmàchúngtacóthểhìnhdungra.Chúngtacầnphảithuyếtphụcbảnthânmìnhrằnghômnaychúngtathựcsựmuốnthiềnnhiềuđếnthếnào.Vàcứthế,cứthế.Vàrồiviệctìmtathờigianchonósẽthậtdễdàng.Chúngtaluôntìmđượcthờigianđểlàmnhữngđiềuchúngtathựcsựmuốnlàm.

Vậylàmthếnàođểthuyếtphụcđượcbảnthânchúngta?Chỉcầngiữđượcsựtưởngtượngvềthànhquảmàchínhbạnsẽđạtđượctrạngtháitậptrungsâuxamàchúngtađãnóitớiởtrên.

Hãyđểbảnthânđượcmơvềhìnhmẫumàbạnmuốntrởthànhvàlàmthếnàochỉbằngvàiphútngồitrêntấmđệmmỗingàybạnsẽtrởthànhnhưthế.Vàrồihãyngồixuống,hãyquansát;nóđãthựcsựbắtđầuxảyra.

MấtđốitượngKhilầnđầutiênngồixuốngthiền,hầuhếtchúngtađềurấtngỡ

ngàngnhậnrarằng–tâmtríkhônghềlàmtheonhữnggìtamuốn.ChúngtađãtrảiquađiềumàngườiTâyTạnggọivuilà“tâmviênýmã”–mộttâmtríhoàntoànmấtquyềnkiểmsoát,nónhảyhếttừchỗnàysangchỗnọmàkhôngcómộtkhoảnhkhắcnàongơinghỉ.Chúngtadựđịnhthiềntrênmộtchủđềcốđịnh,nhưngthayvàođóthìhầuhếtthờigiantâmtrílạinghĩvềnhữngđiềuhoàntoànkhác.

Hay,thậmchíkhitâmtríchúngtakhônghoàntoànbaybổng,chúngtavẫnkhôngthểgiữđượcđốitượng–bạncóthểbắtđầuthiềntrênmộthìnhmàuđỏnhưngthayvàođóthìquảngcáomàuvànglạihiệnlên!Cóthểsẽhơinảnmộtchútchođếnkhibạnnhậnrarằngtấtcảmọingười,bấtkìaiđềuđiquatrạngtháinàylúcmớibắtđầu.Đâychínhlàràocảnlớnthứhaivớithiền:làmmấtđốitượng.

Nócónghĩalàchúngtađãtrảiquatoànbộcuộcsốngcủamìnhmàkhôngtừngthựcsựcốgắngkiểmsoáttâmtrí,chúngtachỉđơnthuầnđểchonhữngsuynghĩtựđếnvàrồitựđimộtcáchtùytiện.Khôngcómộtcôngthứckỳdiệunàocóthểkhắcphụcđượcvấnđềnày.Giảipháprấtđơngiản,hãynỗlựctừngngàytừngngàymột:tiếntrìnhrènluyệntâmtríđểkhiếnnólàmtheonhữnggìbạnmuốnnóphảidiễnramộtcáchchậmrãi:

Bước1:Bấtcứkhinàotâmtríbaybổng,đầutiênlànhậnbiếtđiềuđó,lưutâmrằngnóđãxảyra.Giữsuynghĩ:“Ôi,tôikhôngcònchúýđếnđốitượngnữa.”Chínhđiềunàylàmộtkĩnănggiúpbạnngàycàngtrởnêntốthơn–bởivìkhibạnnhậnramìnhkhôngcòntrênđốitượngcónghĩalàsựtỉnhthứcđãcómặttrongbạn,khoảngthờigiangiữathờiđiểmbạnlàmmấtđốitượngvàbạntỉnhthứcsẽcàngngàycàngrútngắnlại.

Bước2:Kéotâmtrínhẹnhàngtrởlạiđốitượngbanđầu.Đâylàđiềukhákhókhăn,tâmtríchúngtasẽtựđộnglangthangtớinhữngđốitượngmàchúngtathấyhấpdẫnhơn.Hãynghiêmkhắc!Đừngđểconvượcgiỏihơnbạn:Hãytómconvượnđólạivàhuấnluyệnchonóthấybạnsẽkhôngđểchonónhảyrangoàilăngxăngtheothói

quenhoangdạinàythêmnữa.“Ngồi!ỞLạiĐây”.Hãylàôngchủcủachínhtâmtríbạn,chíítlàvàiphúttrongngày.

Bâygiờbạnbắtđầucócảmgiácvềmộtchútcủatrạngtháiphântâm,chiatáchtâmtrícủamìnhrathànhnhiềuphần.Dùthếnàođinữathìtôilàai–tâmtrí,haylàngườiđangkéotâmtrítrởlại?Nếubạnmuốnthiềntốt,bạnsẽphảipháttriểnmộtcáitôimớinày.TôithíchgọingườimớinàylàNhàQuanSát–ngườicảnhsátnhỏởbêntrongđóđangquansát,theodõitâmtrí,vàcònkéonórakhỏirắcrối.ChúngtacầncóNhàQuanSátnàytrênconđườngđiđếnnhữngtầngthiềnsâuhơn.

Mộtcâuhỏithúvịởđâylà:bạncóthểquansátNhàQuanSátkhông?Hãythửvàtựtìmhiểuxem.NếubạnđiđếnkếtluậnrằngbạncóthểthìsẽphảicómộtNhàQuanSátkhácđangquansátvịđầutiên.VànếuđólàthậtthìtùythuộcvàotrạngtháitậptrungcủabạnsẽcóvôsốCácNhàQuanSát–cũngnhưcóvôsố…..trongvịthiênthầntronghàngtỉtráitimmàchúngtađãnóiởtrên.

Tâmtríquảthậtlàphithường.

THIỀNQuánHơiThở

ĐâylàmộtbàithiềnmàmỗingườiTâyTạngđềulàmvàiphúttrướckhiđivàothiềnchính.Bàitậpnàyrấtđơngiản:quansáthơithở.Lúcnàythìviệcngồixuốngvàquansáthơithởcủamìnhtrongnhiềugiờliêntụcsẽkhônggiúpchúngtanhậndiệntínhkhôngngaytứckhắc–chúngtasẽkhôngđạtđượcnhiềukếtquảkhilàmđiềuđó.Chúngtasửdụnghơithởchủyếulàđểđưatâmtrívềtrạngtháiquânbình–mộttrạngtháitrunggiangiữathếgiớibênngoàivàthếgiớibêntrongcủachúngta–mộtbàitậpchuẩnbịchotâmtríbướcvàomộttrạngtháisâulắnghơn.

Quánsáthơithởcũnglàmộtcôngcụhữuhiệuchochúngta.Tacóthểdùngphươngphápnàymỗingàyđểkiểmtraxemtâmtrímìnhđangởđâu.Thậtthúvịkhibiếtrằngcómộtmốitươngquanởđây,nếubạnbạnquánsáthơithởtốtthìnhữngsựviệctrongngàyhôm

đósẽdiễnrasuônsẻ.Thúvịhơnnữalàtươngquangiữaviệcquánsáthơithởvớicáchbạnđãcưxửvàongàytrướcđó.Nếumứcđộchútâmcủabạnđủmạnhthìbạncóthểxácđịnhđượcchínhxácđiềugìđãlàmchotâmtrírốiloạn,vàđiềugìkhiếnnótiếptụcnhưthế.Khiđóviệctậptrungvàomộtđiểmduynhấtsẽtrởnêndễdàng.

Phần1

Hãyngồithậtthoảimái,nhắmmắtlạivàđểcơthểđivàotrạngtháitĩnhlặng.Tậptrungvàonơiđầuchópmũicủabạnvàquansátluồngkhôngkhíđira,rồilạiđivàocơthể.Bắtđầuđếmhơithởtrongkhibạnquansát:mộthơithởđiravàmộthơithởhítvào,tạothànhmộthơithởtrọnvẹn.Hãycốgắnggiữchotâmtrítậptrungquansáthơithởtrongkhoảng10hơithởtrọnvẹn.Nếubạnmấttậptrunghaytâmtríbịxaolãngthìhãybắtđầuđếmlạitừmột.Khibạnthựctậpbàithiềnnàymỗingày,liệubạncóthểdầntăngđộtậptrungcủamìnhchotớikhibạncóthểthựcsựđạtđược10lầnhítthởmàkhôngbịcắtngangbởimộtsuynghĩnàohaykhông.

Phần2

Hãytậptrunglắngngheâmthanhcủahơithởkhinóxuấthiệnvàđivàocơthể.Hãylắngnghe10hơithở.Đừngcốgắngthởmạnhhơn;thayvàođóhãythậtsựtậptrung.Bâygiờhãythayđổimộtchút:thayvìnghehơithở,hãycảmnhậnnó.Tậptrungvàocảmgiácngayởđỉnhmũikhihơithởxuấthiệnvàđivàocơthể.Hãycảmnhậnnóấmápthếnàokhinóđiravàmátlạnhthếnàokhinóđivào.Hãyxemliệubạncóthểchỉcảmnhậnhơithởmàkhônghìnhdungramộtcáigìkháckhông,trongsuốt10hơithở.Hãyquaytrởvềhơithở,nhưnglầnnàyhãykếthợpviệcnghevàcảmnhậnnó.Hãytậptrungvàocảbathứtrongcảmườihơithở.Cáigìkhiếnbạndễtậptrungnhất?Điềunàytùythuộcvàomỗingười.Nhưngmộtđiềucầnnhớlà:khiaiđóyêucầubạntậptrunglênmộtđốitượng,thìnókhôngđơnthuầnlàmộthìnhảnh.Hãycốgắngcảmnhậnđượccàngnhiềucàngtốttrongthiềnđịnh--Hãymangnóvàocuộcsống.

Mộtđiềubạncầnlưutâmkhihànhthiền–khingườiTâyTạngđếmhơithở,họthườngđếmngược.Tôimuốnnóilàhọbắtđầuvớithởratrướcrồikếtthúcbằngthởvàothànhmộthơihoànchỉnh.Cónhữnglýdorấtsâusắcvềviệcđếmhơithởnàymàchúngtacóthểthảoluậnsau,nhưngtấtcảnhữnggìbạncầnbiếtlúcnàyđólàviệcđếmhơithởsẽgiúptâmtrítrởnênquânbình,điềmtĩnh.

KINHNGHIỆMTHIỀNTẬPVỮNGTỰANHƯSƠN

Chúngtađãbànvềchỗngồivàhướngngồibạnchọnkhithiềnđịnh,nhưngchúngtavẫnchưanóitớivấnđềquantrọngnhất–đólàcáchngồivàcáchtĩnhlặngrasao.

Cơthểchỉlàmộtlớptâmtríkhác–mộtlớpvỏbênngoàivàthônhám.Vậynênchúngtacóthểquansátđểbiếttâmtríđangởtrongtrạngtháinào.Nóđangmềmyếu,chánchường?Haynóquácứngnhắcvàcăngthẳng?Chúngtasửdụngcơthểnhưmộtcôngcụphảnánhchotâmtrívàthôngquađóđểkiểmtratrạngtháicủatâmtrí.

Tuynhiênchúngtacũngcóthểlàmđiềungượclại–chúngtacóthểsửdụnglớpthôrápđóđểtácđộngvàomộtlớpvitếhơn.Thídụ,nếuchúngtagiữcơthểởtrạngtháihoàntoàntĩnhlặngthìtâmtrícũngsẽtrởnêntĩnhlặng.

Điềunàyhoàntoàndễhiểu.Bởivìchúngtakhôngthểhyvọng

tâmtríđạtđượctrạngtháitĩnhlặngtrongkhicơthểchúngtalạiđangbốitốivìđiềugìđó,chúngtacầnhoànthiệnnghệthuậtngồitĩnhlặng.

Cómộtsựtĩnhlặngsâuthẳmhiệnhữungaytrongcơthểchúngtatrongsuốtmọithờithiềnđịnhhiệuquả.Nókhágiốngvớitrạngtháimàcơthểbạncóđượckhibạnnằmmơ.Cáctuyếnthầnkinhcủabạntiếtramộtloạichấthóahọc,chấtnàyđượcđưađếntoànbộcơthểvànócóthểlàmcơthểđôngcứngthànhđáđểbạnkhôngdichuyểnđượckhinhữnggiấcmơđangdiễnra.Trongsuốtquátrìnhthiềnđịnhbạnphảigửiđithôngđiệpnày–bạnphảitậpchocơthểyênlặngtựanhưđá.

Đâylàbàitậpgiúpcơthểđạtđượctrạngtháitĩnhlặng.

Ngồiởtưthếmàbạnthấythoảimáinhấtđểthiền.Mắtkhéplạivàquansáthơithởtrongvàiphút.Trướctiênhãytậptrungchúývàotoànbộcơthểcủabạnkhihànhthiền.Tưởngtượngnhưnóđứngyêngiốngnhưmộtbứctượng–khôngcònbấtkìmộtcửđộngnào.Hãyđểchoýniệmvềsựtĩnhlặngtrànngậpkhắpchâuthân.Sauđóxuyênsuốtbàitập,chodùcóbấtcứđiềugìdiễnracũngđừngđểchobảnthândichuyểndùchỉlàmộtchút.Đểcơthểthưgiãnvàcảmnhậnnhữngnơicơthểtiếpxúcvớisànnhà.Hãytừngbướctừngbướcchútâmtớitừngbộphậntrongcơthểbạntừđỉnhđầuxuốngcácngónchân,vàdânđưanóđisâuhơnvàosựtĩnhlặng.Hướngcáinhìncủabạnvàobêntrongcơthể,vàthấynócóbảnchấthoàntoàntrốngrỗng,chỉlàmộtsựtrốngrỗngđượccheđậynhưlàmầuxanhtrongcủabầutrời(vốntrốngrỗngvàkhôngmàu:ND)vậy.Rồitừngbước,từngbướcbạnhãyđivàotừngcentimetcủakhoảngtrốngbêntrongcơthể,từgótchânlênđếnđỉnhđầu,vàchắcchắnrằngbạnchẳngnhìnthấygìngoàibầutrờibaola.

Đâylàmộtbàitậphaymàchúngtanênthựchiệntrướckhibạnbắtđầuđivàophầnthiềnchính.Lờikhuyênởđâylà–Hãychắcchắnrằngbạnkhôngtốnquánhiềuthờigianvàoviệcđó,nếukhôngbạnsẽtựbỏcuộctrướckhiđếngiaiđoạnchính.

HôntrầmBạncóđangcảmthấybuồnngủkhông?Hoặccóthểlàmộtchút

hơimệtmỏi?NgườiTâyTạnggọivấnđềnàylàhôntrầm,vànócóthểxuấtpháttừviệcmấtkhảnăngkiểmsoátcơnbuồnngủdẫnđếnsựmấttậptrung.

Thựcranhữngvấnđềnàyrấtdễđốiphó.Nếutrongsuốtgiờthiềnbạnbuồnngủthìcóthểlàtốihômtrướcbạnđãngủchưađủ.Cơthểbạncầnnghỉngơiđầyđủthìmớingồithiềnhiệuquả.Vànhucầungủmỗingườilạikhácnhau,vìvậybạnphảilắngnghecơthểmìnhđểbiếtmộtcáchchínhxácvềnhucầucủanó.

Mộtlýdodễthấykháccủaviệcđãngtrívàbuồnngủlàdobạnănquánhiềuhoặcănngaytrướclúchànhthiền.Saukhiănbạnthườngcócảmgiáckhôngmuốnthiềnvìtoànbộnănglượngcơthểtậptrungvàoviệcnhàotrộnthứcăntrongdạdày,vậynênbạnkhôngthểcóđượcsuynghĩthậthiệuquả.Hãydànhraítnhấtmộttiếngđểăntrướcgiờthiền,vànếunhưbữađóbạnănnhiềuthìthờigiannghỉnênlâuhơnmộtchút.Ngoàiranhữngloạithứcănsẽảnhhưởngtớiviệcthiềnđịnhcủabạn?

Mộtkhibạnlàmộtthiềngiảthựcsựthìviệcănuốngđốivớibạnkhôngchỉlàđểphùhợpkhẩuvịcủabạnnữamàđólàviệccungcấpnănglượngthiếtyếu–nguồnnhiênliệuchocơthểvàtâmtrí.Vìvậybạnphảiđểtâmđếnđiềunày.Nếubạnthứcdậyvàcómộtgiờthiềnuểoải,lơmơ,thìhãynghĩtớicâuhỏi:Tốiquatôiđãăngì?Hãygiữdanhsáchtấtcảcácloạithứcăncólợivànhữngloạikhôngcólợichobạn.Mỗingườimỗikhácvàbạnhãyquantâmlắngnghexemcáigìcầnthiếtchocơthểmình.

Ngoàirađiềubấtlợinhấtchoviệcthiềnđịnhcủabạnlàhômtrướcbạnrơivàotrạngtháibuồnbã.Đóchínhlàtrạngtháiđaukhổmỗikhinhữngsuynghĩhaytìnhcảmtiêucựcnàođóbaotrùmlêntâmtríbạn.Vậynên,nếulàngườiđãhànhthiềnrồithìngaytừbâygiờbạnphảilàmmọithứcóthểđểtránhrơivàotrạngtháibuồnphiền,chánnảnấy.

Cáchtốtnhấtđểchốnglạitrạngtháimấttỉnhtáolàhãytránhkhỏitrạngtháiđóngaytừđầubằngcáchtựbảovệmìnhkhỏinhữngnguycơmàtôiđãliệtkêởtrên.Tuynhiênnếubạnvẫngặpphảitìnhtrạngđóthìđâylàcáchbạncóthểápdụngngaytronghoàncảnhđó.

Khiđầuóctrởnênmơmàng,thậmchícóthểnóilàhơitrởnênmêmệtmộtchútthìgiảipháphiệuquảlàbạnhãytưởngtượngrađiềugìđócómàusánggiốngnhưánhsángmặttrờichẳnghạn.Hoặcbạncóthểlàmchotâmtrímìnhtỉnhtáobằngcáchnghĩtớiđiềugìđótươisáng,vuivẻnhưlàkhuônmặtcủangườibạnyêuquý,haynghĩđếnviệcbạnsẽxinhđẹpnhưthếnàokhitrởthànhmộtThiênthần,mộtThựcThểÁnhSáng.

Bạncầnhiểurõbảnthânmìnhđểchọnđượcphươngphápgiúpchotâmtrímìnhkhỏichìmđắmvàosựumê,mấtkiểmsoát.Mộtlờikhuyênchobạnlà:Ngayvàolúcbạncảmthấymìnhbịđãngtríthìsẽrấtkhóđểnghĩđếnđiềugìđóvìvậybạnhãychuẩnbịtrướcchomìnhsuytíchcực,vuivẻ,tươisáng-bạntựquyếtđịnhđiềugìsẽxảyratiếptheo.

Mộtbiểuhiệnrõrệtcủatrạngtháihôntrầm.Đôikhihọgọinólàtrạngtháihônmê.Bạncóthểdễdàngnhậnratìnhtrạngđó,vànócónhữngtriệuchứngkhárõràng.Vấnđềthựcsựđángnóilàkhitrạngtháiđótrởnênkhónhậnbiếthơn.

Điềutệhạicủatrạngtháihôntrầmvitếnàylàbạncóthểkhôngnhậnralàmìnhđangởtrongtrạngtháiđó.Bạnđangngồihoàntoàntĩnhlặng,vàtâmtrítậptrungcốđịnhvàođốitượngtrongmộtkhoảngthờigiandài.Hơnthế,đốitượngđórấtrõràng.Nhưngnănglượngđằngsaunóđangmấtdần.Mọingườicóthểcứtiếptụcthiềnđịnhnhưvậynhiềunămvàkhôngbaogiờđạtđượcsựphúclạccủathiềnđịnhđíchthực,bởivìhọkhôngpháthiệnravấnđềnhỏnhưngnguyhiểmnày.

Khibạnthựcsựđắmchìmvàotrongđốitượngbạnsẽthíchthú,saymêvớinó.Cảmgiácđórấtgiốngkhibạnxemmộtbộphimthúvị--bạnhoàntoànchìmđắmvàocâuchuyện,bịcuốnhúttheonó.Bạncầnpháttriểntrạngtháitươngtựtrênđốitượngcủamìnhngaykhiđanghànhthiền.

NgườiTâyTạngsửdụngtừngar,nócónghĩalàsựtíchcực(quyết

tâm,mãnhliệt),nhưngcũngcóthểhiểulàmũidao.Tâmtríbạncầnphảinhưmộtcáimũidao.Bạncầntậptrunghếtmức,vàchotớikhitâmtrínắmvữngđốitượngđếnmứckhôngchúýtớibấtcứmộtđốitượngkháccùnglúc.Tuynhiênchúngtasẽbànkỹđiềunày.

Cáchhiệuquảnhấtđạtđượcsựquyếttâmđólàtậptrunghếtsứcvàođốitượng,hãychọnlấymộtđốitượngmàbạnthựcsựyêuthích,đólàniềmvuiluônbênbạnmỗingày.Làđiềugìđókhíchlệbạnluônhướngtớiviệchànhthiền.Điềuđóyêucầubạnphảicóóctưởngtượngmộtchút.Tôiđangcungcấpchobạnnhữnghướngdẫncănbản;lúcnàynhiệmvụcủabạnlàkhiếnchúngtrởnênthựcsựthúvị.

TrạocửTrạocử(1)làmộttrạngtháiđángchúýkhác.

Cũngnhưtrạngtháihôntrầm,sẽcóhìnhthứctrạocửrõràngvàtrạocửvitếhơn.

Sựlolắngbồnchồncònđượcgọilàsựkhôngngơinghỉ.Đólàtrạngtháibứcbốikhibạncứsuynghĩquẩnquanhhếtchỗnàyđếnchỗkhác,bạnmởmắtliếcnhìnđồnghồđểxemcònbaolâunữabạncóthểrờikhỏicáiđệmngồi.Hoặcthậmchínếubạnvẫngiữchocơthểđượcyênlặngvàkhôngnhìnđồnghồthìbạnvẫnnghĩvềnó.Tâmtríbạnđangphóngđinơinàynơikiangaycảkhibạnđangtheosátđốitượngcủamìnhtrongtừnggiâytừngphút.

Bạnnghĩvềtấtcảnhữngviệcmìnhphảilàmhômnay.Bạnnghĩvềđiềumàngườinàođóhômquađãnóivớibạn.Bạnlênkếhoạchxemlàmthếnàođểhẹngặpcậucontraihaycôgáidễthươnglầnnữa.Tâmtríbạnbịthuhútvàobấtcứthứgìngoạitrừđốitượngthiềnđịnh.Đólàmộtdòngđốithoạidiễnrakhôngngơinghỉ.

Tạisaobạnlạikhôngthểtậptrung?Lýdolàbạnđãquênmấttạisaobạnlạingồiđóngaytừđầu.Tâmtríbạnquábậnrộn,quáưuphiền--bạncầnhạnóxuống,giốngnhưviệccuộndâychỉcondiềulạikhinóđãbayquáxalẫnvàotrongnhữngđámmâyvàtrởnênmấtkiểmsoát.

Cócáchnàongănchặnđiềunàykhông?Hãynghĩtớiaiđóđangđaukhổvànghĩvềviệcbạncầnthiềnđịnhđểgiúphọnhưthếnào.Hãynghĩđếnđếncáichếtcủachínhbạnvànócóthểxảyrabấtcứlúcnàorasao.Hãynhắcnhởmìnhrằngtạisaobạnlạihànhthiền.Bạncầncómộtgiảiphápchoriêngmình–giảiphápmàbạnbiếtnósẽkìmchếđượcmình,nósẽkéotâmtríbạnrakhỏinhữngđiềuphiềnmuộnvàmangbạntrởlạithếgiới.

Sauđókhibạncảmthấytâmtrímìnhđãđủtĩnh,bạncóthểthửquaytrởlạiđốitượngbanđầuvàhãyxemliệusựchútâmcủamìnhcótốthơnkhông.

Đólàgiảiphápchomộttâmtríkhôngbiếtngơinghỉ.

Cònvớitrạngtháitrạocửvitế,nơitâmtríbạnvẫnđềuđặntheosátđốitượng,nhưngtừsâubêntronglạicómộtvàisuynghĩkhácnổilên.Nógiốngnhưsựđóngbăngcủamộtdòngsông,bềmặtlàvậynhưngvẫncósựchuyểnđộngcủadòngnướcdướilớpbăngđó.

Giảiphápchovấnđềnàyrấtthúvị.Điềuthựcsựđangdiễnralàtâmtríbạnđãbámquáchặtvàođốitượng,vàđiềucầnlàmlàbạnhãynớilỏngnóramộtchút.Hãyđểtâmtríthưgiãn,dùchỉmộtchút.Nếuđểquálâubạnsẽrơivàotrạngtháihôntrầmvitếnhưđãnóiởphầntrước.

Tâmtríchúngtacầnphảiởchínhgiữa,ngaygiữatrạngtháihôntrầmvớitrạngtháitrạocử.Khimớibướcvàothựctậpchúngtathườngcốgắngđốiphóvớitrạngtháihôntrầmcủamìnhbằngcáchđẩylùiquáxanhữngcảmgiácđó,kếtquảlàchúngtalạibịmắcvàotrạngtháitrạocửhoặclàtìnhtrạngngượclại.Chúngtacũngcầnhọccáchđođượckhoảngcáchcủatâmtrígiữahaitháicựcđó,đểđạtđếntrạngtháicânbằng.Vàđiềunàycầnmộtchútthựctập.Đólàtoànbộquátrìnhthúvịcủaviệcquansátvàhọchỏitâmtrícủachínhbạn.

Mộtsốngườicóxuhướnggặpphảitrạngtháihôntrầmvàhọsẽphảihọccáchquyếttâmmạnhmẽđểđạtđượcsựtậptrung.Nhữngngườikháclạicóxuhướngsavàodòngsuynghĩkhôngngừngvàđiềukhónhấtvớihọlàhọccáchthưgiãn.Tuynhiênmộtkhibạnđạtđượcđếnmụctiêuđó,bạnsẽnhậnrarằngtrạngtháitrunggiangiữahaitháicựcnàythúvịhơnnhiều,vàbạncũngcóthểápdụngnóngoàithờigianhànhthiền.

Mộtlờikhuyênkháclà:vìcơthểvàtâmtrícósựliênkếtvôcùngchặtchẽnênnếubạncảmthấymìnhhaybịhôntrầmthìbạncóthểthửnângcằmlênmộtchút;hoặcnếuvấnđềchínhcủabạnlàtrạocửthìhãythửđưacằmxuốngtrướcngực.Thậmchíkhitrạocửxuấthiệnbạntừthấycằmmìnhđượcnângcaohơnsovớilúcbanđầumộtchútvàngượclại–đâylàmộtđiểmkhácđểquansáttâmtrícủabạn.

TĩnhlặngbênthầyNgườiTâyTạngluônkhẳngđịnhrằngmộttrongnhữngcáchhiệu

quảnhấtđểđạtđếntrạngtháitĩnhlặnglàthiềnđịnhvớiđứcbổnsưcủamình.

KhilầnđầutiênđặtchântớiẤnĐộvàsốngtạimộttuviệnởNepal,tấtcảnhữngngườitôigặpđềunóivớitôilàcôcầntìmmộtvịthầy.Tôitiếpnhậnlờikhuyênđónhưngtronglònglạinghĩ:“Tôisẽtựlàmđiềuđó.”Tuynhiênsaukhitôivềnhàvàquênsạchnhữngđiềutôinghĩlàmìnhđãlĩnhhộiđược,thìtôinhậnrarằngtôithựcsựkhôngthểtựmìnhlàmđượcđiềuđó–tôicầnsựtrợgiúp.Vậynêntôibắtđầudốctâmtìmkiếmmộtngườichỉdẫnđãchứngngộ:ngườimàởTâyTạnghọgọilàmộtđức“LạtMa”hayởẤnĐộhọgọilàngườiđómột“Guru–ĐạoSư.”

ỞphươngTâyngườitaluôngiữtháiđộhoàinghivềnhữngđiềunhưthế,vìnềnvănhóakhôngmanggiátrịcủasựkhiêmnhườngvàtínhphụngsự.Ngườitasợviệc“manglạilợiích”–sợviệcmấtquyềntựdovàsựtựkhẳngđịnhbảnthân.Tuynhiêncónhữngđiềungườitasẽkhôngthểhọchỏithêmđượcnếukhôngchịutừbỏđinhữngcáicũdùchỉlàmộtchút.

Tôisẽcốgắnggiảithíchchobạnmộtchútvềmốiquanhệcủavịthầyvớingườihọctrò.Nógiốngnhưviệchọcnghềvậy:trongnhữngngàyđầu,khibạnaoướctrởthànhmộtngườithợrèn,bạnphảiđitìmmộtbậcthầytrongnghề.Bạnđếngặpôngấyvànói:“Hãychotôiđượclàmviệckhôngcôngtừ6đến12năm.Tôisẽlàmmọicôngviệcnặngnhọcnhất:Tôisẽxáchnước,laudọn–chỉcầnôngdạychotôinghềrènnày.Tôichỉcầnvàibữaăntrongngàyvàmộtchỗđểngủthôi.”

Vàrồingườithầyđồngýđàotạobạnvàbạnquansát,họchỏichotớikhilàmđượcviệcđó.Rồimộtngàyôngấybảobạnlànênrờiđiđểbắtđầusựnghiệpchoriêngmình.Vàbạnđãlàmnhưvậy.Bâygiờbạnlàmộtthợrèngiỏi.Chắcchắnkhôngsớmthìmuộnsẽlạicómộtchàngtraihaymộtcôgáitrẻđếnđểxinphépbạnhãydạychohọcáinghềnày.Vàrồibạnnhậnrarằngviệcnhậnmộtngườihọcnghềgây

nhiềuphiềnphứcchobạnhơncảviệcgiúpanhtalàmviệcđó,nhưngvìtrướckiabạncũngđãởtronghoàncảnhđó,bạnđãđượctruyềnnghềvàlúcnàybạncảmthấymìnhphảiđáptrảlạiđiềuđóbằngcáchtruyềnđạtlạikiếnthứcchonhữngngườikhác.Vàbạnđồngývàcứnhưvậysựtruyềnthừatiếptụcdiễnra.

ĐâylàhệthốngtruyềnđạttrithứctừngườithầytớingườitròđãdiễnrahàngthếkỷnayởTâyTạng–nhữngngườilựachọnbướcvàoconđườngsựnghiệpnàođóđãlàmviệcđểlưugiữkhôngchỉkiếnthứcsáchvởmàcònlànhữnghiểubiếtđíchthựcvàotrongtráitimvàkhốióccủahọ.Đâylàmộtquátrìnhtốtđẹpcủaviệchọchỏiđiềugìđómộtcáchsâusắc,mộttruyềnthốngmàtôicảmthấycóthểđangbịmấtdầntrongthếgiớinày.

Bậcthầylàai?Họtrôngthếnào?Làmthếnàođểtôitìmđượcmộtvị?MộtLạtMacóthểlàbấtcứai–đànông,đànbàhaytrẻcon–củabấtcứđốitượnghaytínngưỡngnào.BạncóthểthấymẹbạnhaybạntraitrunghọccủabạnlàmộtvịLaMa.Phẩmchấtduynhấtđólàngườimàbạnngưỡngmộ,làaiđómàbạnhọchỏiđượctừhọ,làngườimàbạnaoướcsẽtrởthành.Đócóthểlàngườiởrấtxahoặcrấtgầnvớibạn.ThậmchíđócóthểlàngườivừađingangquathếgiớinàynhưMẹTheresahayThánhMahatamaGandhi.Tuynhiênmộtđiềucầnghinhớởđâylà:họcànggầnvớibạnbaonhiêuthìtiếntrìnhcủabạnsẽdiễnracàngnhanhchóngbấynhiêu.Vìvậyviệcchọnngườichồnghayngườivợ,concáihaybốmẹbạnlàthầycủamìnhcóthểlàlựachọnrấtsángsuốt.

Tạisaotiếntrìnhlạixảyranhanhchónghơn?Bởivìnókhiếnbạnlàmviệcchămchỉhơn.Mộtkhibạncoiaiđólàmộtvịthầythìnhiệmvụcủabạnlàcốgắngquansátmọiviệchọlàmnhưlàmộtsựchỉdạyđặcbiệtdànhriêngchobạn.Điềuđókhôngdễdàngmộtchútnàonếunhưhọởquáxabạnhoặcbạnchẳngbaogiờgặpđượchọ.Nhưngnếuhọsốngcùngbạnthìthậttốt,đólàmộtchuyệnhoàntoànkhác.

Mọingườiluônluônthắcmắcliệuhọcóthểcónhiềuthầycùngmộtlúchaykhông.Tấtnhiênlàđượcrồi.Bạncàngcónhiềuthầycàngtốt.Thậmchítôisẽnóichobạnmộtbímậtrằng:saumộtthờigiankhitâmtríbạntrởnênthanhkhiếtđếnnỗimàtấtcảnhữngngườibạngặpđềulàthầycủabạn,họởkhắpmọinơitrênthếgiớinàyđểchỉdạybạn.Cóainóihọkhôngphảilàthầykhông?

THIỀNPhépĐạoSưDuGià

Hãyngồithậtthoảimái,khépmắtnhẹnhàngvàtậptrungvàohơithởcủabạntrongmộtphútđểtâmtríđượcổnđịnh.BâygiờhãyhìnhdungngaytrướcmắtbạnmộtĐấngThiêngLiêngđẹpđẽnhấtmàbạncóthểtưởngtượngđược.ĐâylàbậcĐạoSư,vịthầycủabạn,ngườiđóđangởtrongtưthếtrangnghiêmthanhtịnhnhất.Cơthểcủahọlàmbằngánhsángvớisựlantỏadịudàng,êmái.Hãyhìnhdungthậtđầyđủ,chitiếtvềkhuônmặt,tưthếvàtrangphụccủahọ.Hãycốgắngcảmnhậnsựấmáptừcơthểhọ,vàmùithơmngọtngàothanhkhiếtlantỏaratừhọ.Họđangngắmnhìnbạnvớitìnhyêusâusắcnhất;họvôcùnghạnhphúckhiđượcởbênbạn.Hãynhậnthứcrằngánhsángđangchiếurọitừcơthểthầnthánhđóđơngiảnlàsựbiểulộvềtìnhyêudiệukỳmàhọdànhchotấtcảchúngsinh.Hãytinrằngvịthiênthầnnàythựcsựđanghiệndiệntrướcmặtbạn.Hãynhìnvàođôimắthọvàhãyởtrongtrạngtháinàyvớisựtĩnhlặng.Hãycốgắnggiữtâmtríhướngvềthựcthểnày–Đừngđểchotâmtrívẩnvơđếnmộtnơinàokhác.Hãythựctậpbằngcảtráitimvàmọigiácquancủabạn.Bạncàngcảmthấyhọởbênbạnthựcsự,thìcàngdễdànghơnchobạnđểcảmnhậnhọtheocáchđó.

Đểkếtthúcbàithiềnnày,trướctiênhãygửilờicảmơnvìsựhiệndiệncủahọ.Hãybàytỏlòngmongmuốnrằngbạncũngmuốncóđượcmộttìnhyêunhưthếtrongtráitimmình;hãynóivớihọrằngbạnmuốntrởthànhmộtthiênthầngiốngnhưhọ.

Thiênthầnđóđãngheđượclờithỉnhcầucủabạnvàngàitừtừbaylênkhôngtrungngaytrướcmặtbạn.Ngàihướngvềphíabạnđangnhìnvàsauđóbắtđầuthunhỏlạingàymộtnhỏhơn,nhỏhơnchotớikhithiênthầnđóchỉcònlạilàmộtchấmsáng.Chấmsángthầnthánhdừnglạiởngayđỉnhđầubạn,sauđóchầmchậmtanvàotrongcơthểvàngựtrongtráitimbạn.

KhicầnphảihànhđộngMộtvấnđềnảysinhsaukhichúngtathiềnđịnhtốtđượcmột

thờigianđólàmộtkiểulườibiếngkhác.Đókhôngphảilàbạnkhôngmuốnthiềnđịnhnữa–bạnvẫnởđótrênchiếcđệm,vẫntậptrungvàođốitượngcủamình.Bạnđạttớiđiểmmàởđóbạnkhôngcònxaolãngmụctiêucủamình.Vàtâmtríbạnrấtthoảimái,thoảimáitớimứcbạnkhôngmuốnthúcđẩymìnhtiếnxahơn–đểthựcsựđạtđượcmộttrạngtháitĩnhlặnghoàntoàn.

Vậylàcóthểđằngsauđóđãxuấthiệntrạocửrấtnhỏ,hoặccóthểtrạngtháihôntrầmvitếđãậpđến,nhưngbạnkhôngcóphảnứngnàocả.Đâylàmộttrởngạimàtrongcáccổthưgọilà“khônghànhđộngđúnglúc.”

Dĩnhiênbạnđãbiếtphảilàmgì:đừngchỉngồiđómàhãyhànhđộng.

VấnđềởđâylàchúngtađãbỏquênNhàQuanSáttâmtrí:bạnnghĩrằngbạnkhôngcầnđếnanhtanữa.Hãytintôiđi,trênconđườngđạtđếnsựtĩnhlặngchúngtaluônluôncầncóanhta.Đóthườnglàmộtquyếtđịnhsángsuốt;vàsauvàiphútsựchămchúcủachúngtatựđộngsẽđượcnớilỏngnhẹnhàng.

Cómộtkỹthuậthaygiúpchúngtatránhđượcvấnđềnày.Nóđượcgọilà“theodõithiềntập.”

Hãymuamộtcuốnsổghichépnhỏvàđặtnóbêncạnhchiếcđệmcủabạn(dĩnhiênbạnkhôngđượcđểýtớinótrongkhithiềnđịnh).Vàocuốimỗibuổithiền,bạnhãylấysổravàghichúmộtvàicâuvềbuổithiềnđóđãdiễnranhưthếnào.

Trướctiênlàsơquavềngàytháng,thờigianvàđộdàicủabuổithiền.Sauđóghimộtdòngmiêutảvềchủđềchungcủabuổithiềnđó.Tiếpđến,hãyghirõlượngthờigianbạndànhchođốitượng.Vídụ“Tôiđãthiềnđịnhđược30phút,vàdànhchođốitượngkhoảng20phút.”

Sauđó,hãyviếtvềchấtlượngcủabuổithiền.Vídụ:“Lúcđầutôihơibuồnngủ,rồitâmtrítôilạibừngtỉnh.Sựtậptrungnhìnchunglàrõràng.’

Cuốicùng,hãylưuýtớinhữngđiềumàbạnhọcđượctronglúchànhthiền.Đócóthểlàbấtcứđiềugì,nhậnthứcsâusắcchođếnmộtlờikhuyênthiềnđịnhhữuíchchochínhbạn.Vídụ:“Việcsửdụngthêmmộtcáiđệmsẽgiúpíchchođầugốicủatôi.Việccốgắngthiềnsaubữaăntrưasẽgâybuồnngủvàolúcbanđầu.”

Đóchínhlàcáchghichép.Hãyviếtngắngọn,đơngiản–cáchđórấtdễlàm,chỉcầndànhthêmmộtphútsaukhithiềnxong.Việcviếtnhữngđiềunàyrasẽkhuyếnkhíchbạnquansáttâmtrítrongkhithiền.

Sổnhậtkýthiềnđịnhcòncómộtmụcđíchkhác–nólàmộtcáchgiúptabiểuthịrõviệcthiềnđịnhcủamìnhtiếntriểnnhưthếnàosaumộtkhoảngthờigian.Thỉnhthoảngbạnhãymangnórađểđọclạinhữngghichépcũcủamìnhvàsuyngẫmvềnó.Cóthểbạnsẽbấtngờvềsựtiếnbộcủamìnhđấy.

ĐâylàmộtbiểuđồmôtảcáimàngườiTâyTạnggọilà“Chíngiaiđoạnthiềnđịnh.”Việcbạncóthểxácđịnhchínhxácmìnhđangởmứcđộnàotrongviệctutậpluônhữuích.Bạncóthểnóivớinhữngngườibạncủamìnhrằng:“Tôiđãđạtđượcgiaiđoạnthiềnđịnhsốbốnrồi!”

Giaiđoạn1:Đặtmộtđốitượngtrongtâmtríbạn.

Bạnđãđượchọcnhữnglờichỉdẫn,vàcuốicùngthìbạnđãlênđường.

Giaiđoạn2:Mangtâmtrítrởlại

Chúkhỉtâmcủabạntronggiaiđoạnnàyluônquênmấtđốitượng,vàbạnphảimấtnhiềuthờigianvàoviệcchútâm.

Giaiđoạn3:Lấpđầynhữngkhoảngtrống

Tâmtríbạnlúcnàyđãgầnnhưđặttrênđốitượngvớivàixaolãngngắnngủi.

Giaiđoạn4:GiữChặt

Tâmtríbạnlúcnàygầnnhưđặttrênđốitượng,vớimộtvàixaolãngnhưngbạnđãcósựtĩnhlặngvànắmbắtnhậnbiếtđượcnhữngxaolãngthoảngquanày.

Giaiđoạn5:KỉLuật

Bạnchiếnthắngtrongtrậnđấuchốnglạitrạocử.

Giaiđoạn6:TrởnênYênLặng

Bạnchinhphụcđượchôntrầm

Giaiđoạn7:HoànToànBìnhLặng

Lúcnàybạnđãcósựkiểmsoátđượccảnhữnghôntrầmhaytrạocửvitế.

Giaiđoạn8:Điểmduynhất

Chỉcầnmộtchútnỗlực,bạnđãởđó(điểmtậptrungcaođộvàođốitượng)

Giaiđoạn9:SựCânBằngHoànHảo

Khôngcầnđếnnỗlựcnào,chỉnhưlàhơithởđangravàvào.

BuôngbỏTrởngạicuốicùngthậtsựrấtngọtngào–bạnđãrấtgiỏikhi

quansáttâmtrícủamìnhvàcânbằngnóởgiữahôntrầmvàtrạocửđếnmứcbạncóthểtiếptụclàmđiềunàyngaysauđóthậmchíbạnkhôngcòncầnquansátnữa.

Bạnđãchạmđếnmộttrạngtháinơitâmtríđãtìmđượcsựcânbằnghoànhảo.Bâygiờtấtcảnhữnggìbạnphảilàmlàbuôngbỏmọithứởlại.Hãytiếnlên–đểchoNhàQuanSátnghỉngơivàđểchobảnthânbạntrởnênhoàntoàntanhòavàotrongvẻđẹpcủaviệchànhthiềntoànmỹ.Bạnsẽbiếtkhibạnởđó.

VươntớisựtĩnhlặngSaukhicóthểbuôngbỏ,bạncóthểđạttớitrạngtháinơimàsự

thiềnđịnhmiênmật,quânbìnhđếntựnhiênnhưhơithởvậy,mộtđiềugìđósẽxảyrabêntrongbạn.Tấtcảdòngchảybêntrongcơthểbạntựđộngđượcđặtvàomộtsựsắpđặthoànhảo.Vàkhiđiềunàyxảyra,nóđưabạnvàotrongmộttrạngtháianlạcvềthểchấtvàtinhthần.Mộtsựanlạctĩnhlặng–mộtđiềugìđógầnvớisựbìnhantuyệtđối.Khibạncảmnhậnđiềunày,bạnsẽbiếtbạnđãchạmtớisựtĩnhlặng.

V.Tong-Nyi-TínhKhông

MộttừvềtínhkhôngNgườiTâyTạngnóirằngnhậnthứclầmlạcvềthếgiớilànguyên

nhâncủatấtcảmọikhổđaucủachúngta.Đằngsaumỗikhoảnhkhắccủaphiềnnãohaychánchường,giậndữhaythấtvọngđềutồntạimộtloạivôminhởtậngốcrễcủanó.Vìvậynếuchúngtacóthểcôngkíchvàocácvấnđềởbảnchấtcủanó,nếuchúngtacóthểnhổbậtgốcrễcủatấtcảsựvôminhnàythìchúngtamớicóthểthoátkhỏitấtcảđaukhổmãimãi.

Bạnbiếtsựvôminhmàtôiđangnói.Nhữngthứmàchúngtanghĩrằngnóthựcsựhiệnhữu,từchínhphíachúng–nhữngthứđangtiếnvềphíabạntừbênngoàichứkhôngphảitừbảnthânchúngta.

Vàbạnbiếtgiảipháp:Đểphátanvôminh,chúngtacầnphảithiềnđịnhvềtínhkhông.

Chúngtacànghiểuvềtínhkhôngbaonhiêu,chúngtasẽcàng

giảmthiểusựbựctứckhicóđiềugìđóbấtnhưýxảyravớichúngtabấynhiêu.Điềunàylàbởivì,nhưcáccổthưnói,mỗimộtdạngbấthạnhcủatâmtrí(trừnhữngvấnđềvềsứckhỏe)thìnhấtđịnhlàmộttrạngtháivôminhcủatâmtrí.Thựctếthìhọnóirằngbấtkìtrạngtháikhổđaunàocủatâmtríchínhlàmộtnghiệpxấu,bởivìnólàmđauchúngta–nógieonhữnghạtgiốngđểthấybảnthânchúngtakhônghạnhphúctrongtươnglai.

Bạncótứcgiậnkhôngkhiaiđómớiđâyđãchửimắngbạn?Đólàcáchđocôngphuhànhthiềnvềtínhkhôngcủabạnhiệuquảnhất.Vàtấtnhiên,nếubạnthiềnvềtínhkhôngtốtthìbạnsẽhiểurằngkhôngcóaiđãchửimắngbạncả.

Việchànhthiềncủabạnsẽluôncóảnhhưởngtíchcựcchocuộcđờibạn.Nếuchúngkhôngphảiđangdiễnranhưvậythìnhấtđịnhcóđiềugìđãsai.Vàđiềunàyđặcbiệtđúngvớithiềnđịnhvềtínhkhông.

Tôiđãđượcnghenhữngcâuchuyệnngâyngôvềtínhkhôngtừnhiềunguồnkhôngđángtincậy.Đólà,nólàvàikiểuánhsáng,haynógiốngnhưkhônggianbênngoài,haynócónghĩalàkhôngcógìxảyra.Nhữngđiềunàychẳnggiúpbạnchạmtớinơivượtthoátlênkhỏimọinỗiđaucả.Hãytiếptụcđiđúngđường–Hãychắcchắnrằngviệcthiềnđịnhvềtínhkhôngđanglàmbạntrởthànhmộtngườitốthơn,vàthếgiớicủabạntrởthànhmộtnơitốtđẹphơn.

Gakja-sựtrốngrỗngcủatínhkhông.Nhữngđốitượng,nhữngđiềumàchúngtanghĩchúngtađang

nhìnthấyxungquanhmìnhtrênthựctếlànhữngđiềuhoàntoànkhôngthểtồntại.NgườiTâyTạngnóirằngchúnggiốngnhưsừngthỏhayhoađốmgiữahưkhông(1):tómlạiđólànhữngđiềukhôngthểxảyra.Vànếuchúngtathựcsựkháchquan,nếuchúngtathựcsựlậpluậnlô-gicvànghiêmtúctrongtưduycủamìnhvềviệcbằngcáchnàothếgiớinàyvậnhànhthìchúngtasẽnhậnrarằngnhữnggìchúngtađanglàmthậtbuồncười–nóthậmchíkhôngdínhdáng,ănnhậpgìtớitrảinghiệmriêngtừcácgiácquancủachúngtacả.Nhưngchúngtađãquensuynghĩsailầmđếnmứcchúngtakhônghềnhậnrasựmâuthuẫnnào.

Bướcđầutiênhãytựhiểurằngmìnhđangnhìnnhậnmọithứmộtcáchsailạc.Nhữngđiềuchúngtađangnóilàkhôngthểlạilàbấtkìđiềugìcóthểhiệnhữuởtrongvàcủachínhnó,nhữngthứcóbảntínhtựnhiêncủachínhnó,táchrờikhỏichúngta.Bâygiờhãycùngnhauxemxét,mổxẻđiềunày.Mộtvậttồntạitựthântrôngsẽthếnàonhỉ?

Ồ,nếuđiềugìđónhưlàchínhnóthìmọingườisẽluônnhìnnóchínhxáctheocùngmộtcách.Bởivìnólàtồntạitựthân–nênnósẽkhôngphụthuộcvàonhậnthứccủabấtkìai.Nósẽlàmộtcâybútvớithậmchílànhữngconchó,nhữngconkiếnhaycủamộtngườinàođótừ4.000nămtrướcđâyvẫncóthểthấynólàmộtcâybút.

Sẽchẳngcóvấnđềgìnếubạnđeokínhhaykhông,bởivìđiềuđósẽluônluônxuấthiệnchínhxáctheocùngmộtcáchvớibạn.Thựctế,bạnthậmchísẽkhôngphảibậtđènlênđểthấyđượcnó!Bởivìmộtthứtồntạitựthânsẽkhôngphụthuộcvàomộtánhsángđểhiểnhiện.

Nếubấtkìđốitượngnàotrongthếgiớinàythựcsựcómộtbảntínhtựnhiêncủachínhnóthìbảntínhtựnhiênđósẽđượccốđịnh–nókhôngbaogiờthayđổi.Vìvậykhôngaicóthểtừngcầmmộtcâybúttựthânlênvàsửdụngnóđểgãilưngcủahọ,hayđánhdấutrangtrongmộtcuốnsách.Bởivìchiếcbútđókhônghềcóbấtkìbảntính

tựnhiênnàolàtrởthànhmộtvậtdùngđểgãilưnghayđểđánhdấuchomộttrangsách:bảntínhduynhấtcủanólàmộtchiếcbút.Vìvậythựcchất,mộtcâybútsẽluônluônđượcdùngđểviết–bởivìbảntínhtựnhiêncủamộtchiếcbútlàđểviết.

Nhưngmộtchiếcbúttồntạitựthânsẽkhôngphảiphụthuộcvàochúngtađểđượcviết–nócóthểtựviếttấtcảbởichínhnóchứ!

Thếnếunóđãsẵnsàngviếtthìlàmthếnàochúngtacóthểsửdụngnó?

Sựthậtlà,nósẽhoàntoànkhôngthểtươngtácvớibấtkìđốitượngnàocả.Nósẽởtrongchínhthếgiớitồntạitựthâncủanó,vàbạncóthểkhôngbaogiờchạmtớinó.Vớimộtthứ,nếuchúngtatừngsửdụngnó,vàrồinóbịphụthuộcvàochúngtabởisựtồntạicủanóvànhưthếnókhôngcòntựhiệnhữunữa.Vớimộtđiềukhác,nếuchúngtatươngtácvớinó,nósẽthayđổi,nhưvậynókhôngcòncómộtbảntínhcốhữunàocả.

Chínhđiềunàylànhữnggìchúngtađangxácnhậnvềmỗimộtsựvậtđơnlẻquanhta,mặcdùmọibằngchứngđềudẫnđếnsựmâuthuẫn.Chúngtathựcsựtinrằngnhữngbứctườngquanhtacóchứcnăngriêngtừchínhchúng,rằngchúnglànhữngđiềucốđịnh,rắnchắcđượcdựnglênđểgiữchomáinhàtrênđầuchúngta–rằngnóchẳngliênquantớichúngta–trongkhisựthậtlídochínhđểmáinhàkhôngrơixuốngchúngtalàbởivìchúngtađãlàmnhiềuđiềutốtlànhtrongquákhứ.

Cáigìgiữnhữngbứctườngvớinhau?Nhữngnguyêntửrấtnhỏbécủanhữngbứctườngquanhchúngta–chúngđượclàmbởilòngtốt.Lòngtốtmàbạnđãlàmvớingườikháctrongquákhứ.(Theocáchnày,đâychỉlàtrườnghợpnếunhữngbứctườnggiúpíchchobạn.Nếungườinàođósợbịgiamgiữthìvớihọđósẽlàmộtcâuchuyệnkhác.Thêmmộtminhchứngrằngnhữngbứctườngkhônghềcóbảntínhtựnhiêncủachínhnó).

Vậyhãynhìnxungquanhcănphòngbạnđangởngaybâygiờ.Hãycốgắngtìmramộtthứgìđótrongphòng–bấtkìđiềunhỏbénàocũngđược–nókhôngđếntừbạn,nókhôngđếntừviệcbạnđãđốixửvớinhữngngườikháctrongquákhứnhưthếnào.Hãythử,thựcsựdừnglạivàquansát.

Bạncótìmthấygìkhông?Khibạntìmkiếmmộtvậttồntạitựthânvàbạnđiđếnkếtquảlàkhôngcógìcả,đólàtínhkhông.

Trướcđâychúngtanóirằngtínhkhônglàsựphủđịnh(negativething),vàrằngkhibạnhiểuvềtínhkhông,thìđólàmộtnhậnthứclớnrằngđiềumàbanđầubạnnghĩthựcralàkhôngtồntại.Nógiốngnhưlàchạmvàochiếcvítrongtúixáchcủabạn,vàthấyralàchiếcvítrốngkhông.Cómộtcảmgiácbấtngờ:“Ôilạychúatôi,nókhôngởđó!”Đólànơichúngtamuốncótronghiểubiếtcủamìnhvềtínhkhông.

CómộtngườiTâyTạngnổitiếngtênlàKedrupJe,ngườiđãsốngtrongsuốtThếkỉthứ15,vàngườiđãđểlạimộtphươngphápthiềnđặcbiệtchỉđểchochúngtathấycảmgiác“Ôilạychúatôi,nókhôngởđó.Nóđượcgọilà“BốnBướcThiềnĐịnhTrênTínhKhôngcủaKedrupJe.”

THIỀNBốnBướcThiềnĐịnhTínhKhôngcủaKedrupJe

Hãyởtrongmộttưthếthoảimái.Đểmắtbạnkhéplạivàcơthểdầnđivàosựtĩnhlặng.Hãytậptrunglênhơithởcủabạntrongvàikhoảnhkhắcđểbìnhổntâmtrí,quansátluồngkhôngkhíravàocơthể.Bước1:Hìnhdungcănphòngbạnđangngồiởtrong.Trongconmắtcủatâmtríbạn,hãythấymọithứtrongcănphòng–cáigìởtrênnhữngbứctường,nhữngchiếcbàn,nhữnggiásáchvàcứnhưthế.Hãyđimộtcáchcẩnthậnquatừngngócngáchcủacănphòng,hãycốgắnggọilêncàngnhiềuchitiếtcóthểtrongtâmtríbạn.Hãynhìntấtcảnhữngđiềunàynhưbạnvẫnthườngthấy.Bước2:Sauđóhãynhìnvớimộttâmtrívôminh–dườngnhưchúngđangởngoàiđó,đanghiệnhữutừchínhphíachúng,thôngquabảntínhtựnhiêncủachúng.Đâylàgakja-điềukhôngthểvàchưatừngtồntại.Hãydànhramộtvàiphútgiâyởđây,vàcốgắngnắmbắtlấyquanniệmsailầmmàbạnđanggiữtrongmỗiphútgiây.Mộtsựvậtcóbảnchấttựthânlàthếnào,vàtạisaođiềuđólạilàkhôngthể?Bước3:Hãythayđổivàquansátcănphòngđóvớisựminh

triết–nhìnnhậnmọivậttrongphòngnhưlàmộthìnhảnhđếntừtâmtrícủabạn.Dừnglạivàiphút,vàhãyquansátbảnthânbạnđangphóngchiếunhữnghìnhảnhnày.Bước4:Đâylàđiểmcốtyếu.Bâygiờhãydừngsựphóngchiếulại–Hãyquayngượclạibấtcứđiềugìđangđếntừbạnvàkiểmtrađiềugìcònlại.Cáigìởđằngsaunhữnggìbạnđangphóngchiếu?Cóbấtkìthựctạinàovớinhữngđốitượngnàykháchơncáithựctạimàbạnđangđưaravàtựgánlênchochúnghaykhông?Khibạnchạmđếnbước4vàbạncóđượccảmgiácvềsựvắngmặt,bạnbiếtbạnđãởtrongđịnhhướngđúngđắn.

NhữngGợiÝHữuÍch.

Nhưthầycủatôithườngnói,tínhkhôngthìkhócóthểnắmbắt–nógiốngnhưviệccốgắngbắtcávớihaibàntaykhôngcủabạnvậy.Lúcđầu,bước4cóthểrấtkhólĩnhhội.Nóđếntrongtâmtríbạn,vàtrongmộttíchtắcbạnnghĩmìnhđãnắmđượcnó,nhưngrồinólạitrượtmấtđi.Nếuvậy,hãyquaylạivớibabướcđầutiênmộtlầnnữavàthửlạivớinhậnbiếtcủachínhmình.Hãylàmchoýniệmlờmờđósángdần,sángdầnlên,trongkhoảngthờigianlâuhơn,lâuhơnnữa.

NắmbắtđượctínhkhôngTínhkhônglàmộtvấnđềvôcùngtinhtếvàkhócóthểnắmbắt

ngayđược.Chúngtađangcốgắngbiểuđạtđiềukhôngthểdiễntảđượcbằngngôntừhaythôngquangôntừ,điềukhôngthểđượcđịnhnghĩachuẩnhóathôngquacáckháiniệm.Nhưngnếunắmđượcnhữngkháiniệmnày,nhữngkháiniệmmàchínhnókhôngphảilàtínhkhôngvàcũngkhôngbaogiờcóthểlàtínhkhông,vànếuchúngtađểchotâmtrímìnhchạytheonhữngkháiniệmđó,thìchúngsẽdẫndắtchúngtađếnvớitrảinghiệmthựcsự.

ĐólàlýdotạisaolạicóhàngtrămnghìntranggiấybànvềchủđềnàytrongcácbảnvănTâyTạng.Bạncàngbiếtđượcnhiềuquanđiểm,nhiềucáinhìnkhácnhauvềtínhkhông,thìkháiniệmcủabạnvềnósẽcàngđầyđủhơn,cũngnhưkhoảngcáchđểbạnchạmđếnnósẽngàycànggầnhơn.Vìvậybâygiờchúngtasẽcùngkhámphátínhkhôngtừmộtsốhướngkhácnhau.

Họnóirằngnếutâmtríbạnthựcsựchínchắn,nghĩalànếubạnthựcsựsẵnsàngđểnhậnbiếttínhkhông,thìmỗimiêutảmớivềnósẽchobạnbiếtthêmvềnhữngđiềubạnchưatừngnghevàbạnsẽkhôngthểngừngsuynghĩvềnó.Nếutâmtríbạnchưacóđủsựchínmùithìphầnnàycóthểsẽkhiếnbạnđauđầu.

Làmthếnàođểgiúpchotâmtrítrởnênsángrõ?A,đólàmộtcâuhỏihay.Đólàlýdotạisaolạicónhữngbàitậpthiềnđãđượcđềcậptrướcđótrongcuốnsáchnày..

MọithứluônthayđổiHãythấyrằngbấtcứđiềugì

Đềuđượcsinhrabởicácnguyênnhân

Giốngnhưmộtngôisao,

Mộthạtbụitrongmắt,

Mộtngọnđèn,mộtảoảnh,

Mộtlànsươngmù,haymộttráibongbóng;

Mộtgiấcmơ,haymộttiachớp,

Haymộtđámmâynữa.

-KinhKimCương,năm500trC.N(1)

Ởphầnđầucủacuốnsáchnàychúngtađãnóivềviệckhôngcógìtrênđờinàylàthườngtrụ,tồntạivĩnhhằngcả,vàchúngtacũngkhôngthểnắmgiữđượcmãimãibấtkìmộtđiềugì.Dùlớnhaynhỏ,mọithứrồisẽđếnhồikết.Nhữngchiếcbúttanrã.Cuộcsốngcủabạntanrã.NgườiTâyTạnggọiđólàsựvôthường.Vàbạncànghiểusâusắcrằngngaytronglúcnàythếgiớimàchúngtasống,nóđangbiếnđổitrongmộtthựctạidễtànhoạiđếnbaonhiêuthìbạnsẽcàngthấynỗibuồngiậncủamìnhgiảmđibấynhiêukhichứngkiếnviệcđếnrồilạiđicủađiềugìđó.Chiếclyyêuthíchcủaaiđórơixuốngnềnnhàvàvỡtoangtrongtuviệnvàbạncóthểthấyanhtamỉmcườivànói,“À,sựvôthường.”

Nhưngkhihọnói“mọithứluônthayđổi”thìcómộttầngnghĩasâusahơndẫndắtchúngtađiđếnviệchiểuđượctínhkhông.NhưmộttriếthọcgianổitiếngngườiHyLạptênlàHeroditusmộtlầnđãtừngnói,“Bạnkhôngbaogiờtắmhailầntrêncùngmộtdòngsông.”(VàsauđókhitôitớiẤnđộvàđếnvớidòngsôngHằngthiêngliêng,tấtcảngườidânởđâyhọđềunóivớitôiđiềuđó.MọingườiởẤnđộ

đềulàmộttriếtgia.)

ĐiềunàycónghĩalànướcmàbạnnhìnthấyvàcảmnhậnvàongàythứTưsẽkhônggiốngnướcvớivàongàythứNăm,bởivìlúcđódòngnướckiađãtheodòngchảyđirấtxarồi,nócóbaogiờđứngyênmộtchỗ.Mộtkháiniệmđơngiảnvớimộtẩnýthậtthâmsâu.

NgườiTâyTạngnóirằngtoànbộthếgiớinàycũnggiốngnhưvậy:khôngcógìchúngtanhìnthấyngàyhômnaymàgiốnghoàntoànvớingàyhômqua,hoặcthậmchídùchỉmộtkhoảnhkhắctrướcđó–Từngsựvậtđơnlẻđềuởtrongtrạngtháibiếnđổikhôngngừng.

Xétởmộtkhíacạnhnàođó,mỗimộtkhoảnhkhắctrôiqua,mọithứquanhchúngtađềutrởnêngiàcỗihơnmộtchút–mộtkhoảnhkhắckháctiếngầnđếnvớisựchấmdứt,hồikếtcủachúnghơn.Mỗihơithởbạnhítvào,khuônmặtcủabạnnhănnheođimộtchútxíu.

Nhưngđixahơnthìmỗikhoảnhkhắckhácnhauquađi,chúngtalạicótrảinghiệmvềsựvật,sựviệckhácnhau.Chúngtakhôngbaogiờcóthểcótrảinghiệmgiốnghệtnhaukhiđidạotrênconđườngcủangàyhômnaysovớingàytrướcđó.

Đólàlýdotạisaochúngtakhôngthểnắmgiữmãimọithứ.Chúngtrôituộtquangóntaychúngtagiốngnhưlàcátvậy,bởivìchúngluônthayđổivàkhôngtrụlạiởđónhưchúngtavẫnthườngnghĩ.Chúngluônluônchuyểnđộng,giốngnhưdòngsông.Điềunàygiốngnhưkhitanghemộtbàihát–thìmỗikhoảnhkhắcquađi,mỗinốtnhạcđềuđangxuấthiệnvàcũngđangbiếnmất;chúngtakhôngbaogiờcóthểnắmgiữđượcchúng.

Đểchứngminhđiểmnày,chúngtasẽlàmmộtminhhọanhỏcủahọcthuyếttrongPhậtgiáo.Hãyxácđịnhxemhìnhvẽdướiđâylàgì:

Đócóphảilàhìnhvẽcủahaivậtkhácnhau?Hayđólàhìnhvẽvềmộtthứ?Cólẽbạnsẽkhẳngđịnhchắcchắnrằngđólàhaihìnhkhácnhau.Mộtcáilàhìnhtròncòncáikialàhìnhthang(haylàmộthìnhtamgiáclộnngượcbịcắtđáy!)Bâygiờnếubạnnhìnchúngtheothứtựthìsao:nếunhưngaytừđầubạnnhìnthấyhìnhthang,rồimớiđếnhìnhtrònthìsao?Thếchúngsẽlàmộthayhaihình?Làmthếnàomộthìnhtamgiáclạicóthểchuyểnsangđượchìnhtròn?

Hãylậtsangtrangtiếptheovàtôisẽchỉchobạn.

Đâylàkhoảnhkhắcđầutiêncủachiếclycafé,cònđâylàkhoảnhkhắcthứhaicủachiếcly,vànhưvậyđấy.Nhữnghìnhảnhxuấthiệnvàlạibiếnmấtngaysauđó.

Hãyngừnglạimộtchútvàsuyngẫmvềnhữngẩndụcủađiềunày:nhữnggìchúngtađangnhìnnhậnthựcsựlạikhôngtươngứngvớicáchchúngtanhìnthếgiớinhưthếnào.Mắtnhìnthấyhaivậtnhưngtâmtrílạichỉnhìnthấymột.Nhưngđâymớilàvấnđề,bởicáchduynhấtchúngtatừngthừanhậnsựtồntạicủađiềugìđóbênngoàichúngtalàthôngquacánhcửacủanămgiácquan–nhậnthứcvềthịgiácvàcácgiácquancònlại.

Tâmtríđanglàmđiềugìđóthúvịvớicáidữliệubanđầumànónhậnđượctừmắt.

Mắtkhôngthểthấy“cáily”.“Cáily”làmộtkháiniệm,mộtquanniệm.Nóchỉthấymàusắcvàhìnhdạng.Vậyởđâymắtchúngtathấycáihìnhthangnàyngaylầnđầu,vàtiếptheolàcáihìnhtròn,vàchínhtâmtríđãkhoáclênkháiniệmvề“cáily”lêncảhai.Nóliênkếthaihìnhảnhkhôngliênquantớinhauthànhmột“vậtthể”.Vàđólànơitấtcảchiếclytrênthếgiớirađời.Khôngcócáilynàoởđócảngoạitrừnhữngchiếclytrongtâmtrícủabạn.

Vậychiếclymàbạnnghĩrằngbạnnhìnthấy–cáimàđangđặt“ngoàikia”ởtrênchiếcbàntrongnhàbếp,cáimàvẫnởđókhibạnrờicănphòng–làmộtchiếclykhônghềtồntại.Nókhôngbaogiờcóthểtồntại.Bởivìnếunóthựcsựởđóvớichínhhìnhdạngđó,thìchúngtaphảiluônnhìnthấynólànhưvậy,khôngbaogiờnóthayđổi.Khiđóbạnsẽphảichỉthấymộtcáilygiốnghệtnhau.Nếuvậythìbạncóthểkhôngbaogiờuốngbằngchiếclyđó.

Điểmcuốicùngnàythìkhákhó;nhưmộtvịLạtMaTâyTạngmàtôibiếtthườngnóivớitôirằng,“Hãynấunólên!”,cónghĩalàtôinênthiềnđịnhtrongchốclát.

Đóchínhlàcáchchúngtathiềnđịnhvềsựthậtrằngmọithứthìliêntụcthayđổi,đểgiúpchochínhchúngtahiểuđượctínhkhôngcủa“vạnvật”xungquanh.

Vànếuchúngtanhậnthứcđượcđiềunày–nếuchúngtahiểuđượcbảnchấtliêntục,khôngngừngbiếnđổicủathựctại–thìchúngtacóthểtựgiảithoátmìnhkhỏimọikhổđaumàchắcchắnchúngđếntừviệcchúngtacốgắngmuốnnắmgiữmộtđiềugìđómànókhônghềcóởđó.Mỗimộtbướctiếngầnhơnvớitínhkhôngthìđócũngchínhlàmộtbướcgiúpchúngtarờixađaukhổhơn.

THIỀNBướcTớiCánhCửa

Hãyngồithậtthoảimái,đểchocơthểđượcthưgiãnvàthảlỏng.Trongmộtphút,hãytậptrungvàohơithởcủabạn,hãyquansátluồngkhôngkhíravào.Bâygiờ,chúngtasẽtấncôngvàonhữngquanniệmvềmọithứ--chúngtasẽtháchthứcniềmtinrằngmọivậtquanhtađềucốđịnh,bấtbiếnvàkhôngthểthayđổi.Hãyhìnhdungtrongtâmtríbạnvềcánhcửadẫnđếncănphòngnơibạnđangngồi.Hãyquansátxembằngcáchnàomàbạnnghĩrằngcánhcửađanghiệnhữu–nóởthểrắn,luôncốđịnh,vàcókhoảngcáchnhấtđịnhsovớibạn.Tiếptheohãyhìnhdungracảnhbạnđứngdậyvàtiếnvềphíacánhcửađó.Hãybướctớichotớikhibạnmởđượcnóra.

Hãylặpđilặplạihìnhảnhnàytrongtâmtríbạngiốngnhưtanhưtuađitualạimộtthướcphim.Điềugìđangdiễnravớicánhcửađó?Nótrởnêntodần,todầnvớimỗibướcbạntiếntớinó.Bâygiờhãyđơngiảnhóahìnhảnhđótrongmộtchốclát–bỏquanhữngsuydiễnvàlậpluậncủatâmtrí,vàcốgắngchỉtậptrungvàocáimàmắtđangnhìnthấy,từnggiâytừngphútmột.Mắtnhìnthấymộthìnhchữnhậtnhỏ,rồimộtcáilớnhơnmộtchút,rồimộtcáilớnhơnnữavàcứnhưthế--nhữnghìnhảnhhiệnlêntheomộtdãyliêntục,chớpnhoáng,giốngnhưcáckhungcảnhtrongmộtbộphim.Baonhiêunhữngcánhcửakhácnhaumàmắtnhìnthấy?Vàtâmtríđãlàmgìvớitấtcảnhữnghìnhảnhkhácnhaunày?Tâmtríđãtổnghợptấtcảnhữnghìnhảnhriêngrẽnàylạivớinhau,vàgọichúnglàmột“cáicửa”.Hãytưởngtượngbạnlạibướctớicánhcửamộtlầnnữa,vàlầnnàyhãythayđổinhậnthứccủabạnbằngcách:Hãynhìnnónhưthểnhữngcảnhquaycủamộtbộphim–mộtsựphóngchiếucủachuỗinhữnghìnhảnhởngaythựctạicủachínhbạn.Bạncóthểkhôngbaogiờtớiđượccánhcửabởikhôngcócánhcửaởđókhimàbạnnhìnthấynó–nókhôngcốđịnh,luônluônthayđổi,vàđómớichínhlàđiềukhôngbaogiờthayđổi.Hãycốgắngthửcảmnhậnsựvắngmặtcủacánhcửamàbạnnghĩnócóởđó.Bâygiờhãythửthựctậpcáchthiềnnàyvớibấtcứvậtthểnàocótrongphòngbạn.Khitậpbàithiềnnàylầnđầutiên,thườngthìmọingườisẽcónhữngtranhđấunổilêntrongtâmtrí.Điềuđầutiênlà:“Nhưngcánhcửakhôngtrởnêntohơn,đóchỉlànhậnthứccủatôivềcánhcửakhitôitiếnlạigầnhơn.”Chúngtacóthóiquennhìnnhậnthếgiớixungquanhtheomộtthóiquencốhữu,điềuđókhiếnchongaylầnđầutiênrấtkhóđểcóthểthayđổiđượccáchnhìnnhậncủachúngta.Nhưnghãygiữđiềunày:khôngcócánhcửanàokhácngoàinhậnthứccủabạnvềcánhcửa.Cònloạicánhcửanàokháccóthểởđóđây?Mộttranhđấukháccũngsẽnổilênlà:“Nhưngcánhcửaphảilàmộtvậtrắn,bởivìtôicóthểcảmnhậnthấynó.”Chúngtahãynhìnvàotrongđiềunàymộtchút.Chúngtatinvàosựtồntạicủamọivậtthôngquaviệcchạmvàocũngnhưnhìn,nhưngthựcchấtđiềuchúngtađangcảmnhậnlàcáigì?Taycóthểcảmnhậnthấygì?Taykhôngthểcảmnhậnđượccửatốtnhưmắtcóthểnhìnthấy

nó.Ởđâytaycảmnhậnthấymộtchútcứngrắn,gồghề,đườngnétcong,nhẵn,vânvân–đóchỉlàdotâmtrítạoravớidữliệumàmắtcungcấp–tâmtrítậphợptấtcảnhữngcảmgiác,xúcgiácđóvớinhauvàgánchochúngcáitênlà“cánhcửa”.Tâmtríthìquágiỏisuyluậnđếnnỗinócóthểliênkếtnhữngthôngtinbạnthấytừmắtvớidữliệubạnnhậnđượctừxúcgiác.Hãynhắmmắtlạivàbạnhãythửchạmvàocánhcửa.Taysẽcảmnhậnđượcmộtcáigìđócứng,trơnnhẵn.Bâygiờbạnhãymởmắtravàquansát–mắtnhìnthấyvậtmàunâucóhìnhdạnggiốnghìnhchữnhậtto.Vậyhaicáchtiếpcậnsựvậttrêncóđiểmnàotươngđồngkhông?Trongchínhnócũngkhôngcósựliênkếtnàocả,giữa“hìnhchữnhật,màunâu”và“cứng,nhẵn.”Đóhoàntoànlàtâmtrí,tiếpnhậnnhữngthôngtinngẫunhiênvàtạoramộtvậtthểrắnchắc,sauđógọilàmột“cáicửa.”Chúngtasẽđivàothựctậpkiểuthiềnnàysâuhơnbằngcáchsửdụngnănglựccảmnhậnthayvìthịgiácvàdùngchínhcơthểnàynhưmộtvậtthểbênngoài.

THIỀNCơThểBạnlàTínhKhông,TínhKhôngLàCơThểBạn(2)

Hãyngồithậtthoảimáivàđểcơthểởtrongtrạngtháithậtantĩnh.Trongmộtvàiphúthãyhướngtâmtrívềnơiđầuchópmũicủabạn,hãychỉquansátluồngkhôngkhíra,vào.Bâygiờ,hãytậptrungvàocơthểbạn;hìnhdungmộthìnhảnhrõràngvềtoànbộcơthểbạntrongtâmtrí.Hãynghĩtớitừngbộphậntrêncơthểbạn,từngphầntừngphầnmột,từcácngónchânchotớiđỉnhđầu.Ởmỗibộphận,hãydừnglạitrongmộtkhoảnhkhắcvàcảmnhậnnó.Hãycốgắnghướngsựtậptrungvàochỉmộtbộphậnđóởmỗibước.Hãysuyngẫmvềlúcbạntậptrungvàomộtbộphậnnàođó,nếunhưbạnthựcsựtậptrungvàomộtbộphậnthôithìbạnkhôngthểcảmnhậnđượccácbộphậncònlạicủacơthể.Tiếntrìnhnàytươngtựnhưtiếntrìnhmàtâmtrítạonêncơthểbạn.Bạnkhôngthểcảmnhậnđượctoànbộcơthểtrongcùngmộtlúc.Bạnchỉcóthểcảmnhậntừngbộphậnriênglẻrồichínhtâmtríđãlàm

nhiệmvụtổnghợpcáctrảinghiệmđólạivớinhauvàgọichúnglàmột“cơthể.”Ngónchâncáicủabạnởđâukhibạnđangchỉtậptrungvàovaicủamình?Khibạnkhôngnghĩtớimộtbộphậncụthểnàođó,thìbạnkhôngcòncảmnhậnđượcnó.Đólàbởivìngónchâncáikhông“ởđó”nhưchúngtanghĩ.Nếuchúngcó“ởđó”,chúngtasẽphảiluônluôncảmnhậnthấychúng.Chúngsẽkhôngbaogiờbiếnmấtkhichúngtatậptrungvàocáikhác.Hãymộtlầnnữatậptrungvàotoànbộcơthểbạn.Bâygiờhãycốgắngcảmnhậncơthểbạnkhônglàgìcảngoàihìnhảnhtinhthầntrongtâmtríbạn.Hãyhìnhdungtâmtríđangphóngchiếurahìnhảnhđóthếnào–nókhông“ởđó”,mànóđếntừmộthìnhảnhnhỏxíuđằngsautâmtrícủabạn.Điềugìxảyrakhibạnbỏquahìnhảnhtâmtríđó?Cáigìcònởlại?Bạncònlạivớikhôngmộtcơthểnàocả.Bởivìcơthểduynhấttồntạichínhlàcơthểmàbạnđangphóngchiếura.Hãytiếptụcthựchiệnnhữngbướcnàychotớikhibạnbắtđầucósựcảmnhậntựnhiênrằngsựthậtlàkhôngcóbấtcứcơthểnàoởđógiốngnhưbạnđãtừngnghĩ.Bâygiờhãynghĩrằng:điềuđónghĩalàgìkhicơthểmàtôivẫnnghĩrằnglàcóthựcrakhôngtồntại?Nócónghĩalàtấtcảmọirắcrối,đaukhổvàcảsựgiàđicùngvớicơthểnàycũngkhôngcóởđó–tấtcảchỉlàsựphóngchiếucủatâmtrítôi.Bâygiờhãytậphìnhdunglạicơthểcủabạnlàmộtthựcthểtuyệtđốihoànhảodướibấtcứhìnhthứcnào,giốngnhưlàbàitậpthiềnđịnhthiênthầnmàchúngtađãthựctậpvậy.Hãysosánhhaihìnhảnhtinhthầncủatâmtrí:mộthìnhảnhbạnvẫnthườngnghĩvềcơthểmìnhvàmộthìnhảnhmớikhácbạnđangsángtạo.Cảhaiđềuđếntừtâmtrí–cảhaiđềucócùngmộtchấtliệugiốngnhau.Sựkhácbiệtduynhấtlàbạnđangphóngchiếumộtcáinhưlà“thật”vàmộtcáinhưlà“tưởngtượng.”Hãynghĩvềnhữnghạtgiốngmàbạncầnphảigieotrồngđểcóthểnhìnthấycơthểmìnhtưởngtượngtrởthànhcơthểthật.

Tôilàai?Mộttrongnhữngđiềuquantrọngnhấtbạncầnphảibiếttrong

việchọchỏitínhkhôngcủamìnhlàvàocáingàybạntrựcnhậnđượctínhkhôngthìnósẽlàtínhkhôngcủachínhbạn,dochínhbạncảmnhận.

Vìvậychúngtaphảibắtđầukhámphángaytừbâygiờkhôngchỉlàtínhkhôngcủacácvậtthểxungquanhmàcònlàtínhkhôngcủachínhbảnthânchúngta.

Khichúngtanóitừbảnthân,làởtrongtôi,củachínhtôi,thựcchấtchúngtađangnóiđếnai?Cácnhàtriếthọcđãdànhracảcuộcđờicủamìnhtrongnhiềunămdàichỉđểhỏicâuhỏiđó–Tôilàai?

Chúngtathườngnghĩrằngbảnthânmìnhchínhlàsựkếthợpcủacơthểvàtâmtrí.Vậyhãysuyngẫmđiềunày:Tôicóphảilàcơthểcủatôi?

Ồ,khiaiđóchạmtớithânthểnày,chúngtanói:“Tôicảmthấybạn,”vàkhithânthểnàylàmviệcmàkhôngđượcngủnghỉthìchúngtanói:“Tôithấymệt.”Mặtkhác,tôicóthểkiểmsoátcơthểcủatôi.HồihọcĐạihọctôiđãnhiềulầnphảichốnglạicơnbuồnngủđểthức

cảđêmhoànthànhbàithihọckỳ.Vậynếucái“tôi”làngườiđiềukhiểncơthểnày,thìtôicóthểlàcơthểcủatôikhông?

Tôicũngcóthểlàtâmtrítôikhông?

Thựcratâmtríchínhxáclàgì?Tâmtríliêntụccónhữngdòngsuynghĩvànhữngcảmxúc.Nócókhảnăngphânbiệt–khảnăngchỉramàuđỏvớimàuxanh,tráivớiphải,tốtvớixấu.Nócókhảnăngsuynghĩvàlậpluận.Tấtcảnhữngđiềunàynằmgọntrongphạmtrùtâmtrí,nhưngởTâyTạngcómộtđịnhnghĩađơngiảnhơn.Họnóirằng:tâmtrílà“rõràngvànhậnbiết.”

Rõràngnghĩalàtựnókhôngcótínhchấtnàolàcủachínhnó,nhưngnólạicóthểmangtínhchấtcủabấtkìmộtvậtthểnàoliênquantớinó.Vìvậynógiốngnhưmộttinhthểphalêtrongsáng.Điềugìxảyrakhibạnmangmộtbônghồngmàuđỏvàđặtnóvàogiữakhốiphalênày?Khibạnnhìnxuốngđáyphalê,nóxuấthiệnmàuđỏ.Họnóitâmtríđượcnhuộmmàubởinhữngvậtthểnónhìnthấy.Chúngtasẽnghiêncứuđiềunàykĩhơntrongchươngkếtiếp.

Tuynhiêntừquantrọnglànhậnthức.Tínhchấtcơbảnnhấtcủatâmtríchínhlàsựnhậnthứccủanó–lànhậnthứccáibạnnhìn,nghe,cảmnhận,ngửi,nếmhaynghĩvề.Vậyđâycóphảilàtôikhông?Haytoànbộsựkếthợpsuynghĩvàcảmxúcvânvâncóphảilà“tôi”?

Mộtđiềucầnhiểuvềtâmtríđólànócũngliêntụcthayđổi.Suynghĩvàcảmxúccủachúngta,chúngđếnvàđigiốngnhưnhữngđámmâybayngangquabầutrờitrongxanh.Nhữngkhảnăngsuyluậnnổilênrồilạibiếnmấtkhicầnthiết.Thậmchínhậnthứccủachúngtacũnglàmộthànhvithayđổitừnggiâytừngphút.

Chắchẳnphảicóđiềugìđósautấtcảnhữngthứđó,phảikhông?Điềugìđósâuxahơn,mạnhmẽhơncảcơthểvàtâmtrí.

CómộtsốtrườngpháitưduyởẤnĐộthờixaxưađãthừanhậnrằngcócáigìđónằmsâubêntrongchúngta,nókhôngbaogiờthayđổi,nóvượtxakhỏicảcơthểhaytâmtrí–nólàcáimàngườiphươngTâyvẫngọilàlinhhồn.Nhưngnếubạncốgắngđitìmkiếmnó,bạnsẽkhôngbaogiờtìmthấy.Sựthậtđiềuđólàkhôngthể.Bởivìlàmsaomộtthứvĩnhhằngbấtbiếnlạicóthểliênquantớicáigìđóthayđổichứ?

Chúngtađềunghĩtheocáchnày.Chúngtanghĩrằngtôilàthứgìđórắnchắc,hiệnhữu–khôngthayđổi,vàluônởtrongsựkiểmsoát.Vàtấtcảchúngtađềusai.

Hãynhìnvàocái“tôi”này,ngườilàchủnhâncủacơthểvàtâmtrí.Mộtchủnhâncủathứgìđónghĩalàcóthểkiểmsoátđượcthứđó.Nhưngchúngtacókiểmsoátđượccơthểcủamìnhhaykhông?Chúngtanghĩrằngchúngtađiềukhiểnđượccơthểnàychuyểnđộng–khitôinóicánhtaygiơlên,thìnógiơlên.Hầuhếtlànhưvậy.Tuynhiênsẽcómộtngàykhibạncóthểkhôngcòngiơđượccánhtaylênnữa.Vàliêntụcchúngtatrảinghiệmnhữngnỗiđauđớnhaykhóchịucủacơthể.Nếuchúngtalàchủnhâncủacơthểnày,thìchúngtasẽcókhảnăngyêucầucơnđauđóchấmdứt,vànósẽphảituânlệnhchứ.

Tươngtựnhưvậyđốivớinhữngsuynghĩtrongtâmtríchúngta.Bạncóquyếtđịnhđượcnhữngsuynghĩbạnmuốncótrongcảmộtngàykhông?Nếuchúngtacóthểquyếtđịnhđượcđiềuđó,thìlúcnàochúngtacũngchỉcónhữngsuynghĩvuivẻ,hạnhphúcchứ.Không,chúngtathậmchíkhôngkiểmsoátnổinhữngsuynghĩtrongchínhtâmtrícủamìnhkhichúngnổilên.Vậythìaiđangsuynghĩ,nếuđókhôngphảilàtôi?Chúngđangđượcphóngchiếubởithủphạmkhác–chínhlàbạncủaquákhứ.Nhữngsuynghĩtrongtâmtríchúngtalànhữngdấuấnđọnglạitrongtrínãotừtrướcđó,giốnghệtnhữngđiềukháctrongthếgiớinày.Chúngđượcsinhratừcùngmộtchấtliệu;tấtcảchúngđềunhưnhau,chỉlànhữngsựphóngchiếu.

Vậyailàcái“tôi”nàynếuđókhôngphảilàngườikiểmsoátcơthểvàtâmtrícủatôi?Khichúngtanóivềnhữngđiềunày,chúngtanói“cơthểcủatôi”hay“tâmtrícủatôi”nhưthể“tôi”lànhữngthứvượttrêncảhaithứnày,làcáiriêngrẽvềbảnchấtsovớicơthểhaytâmtrí.Nhưngcòncáigìcóthểkhácởđónữa?

Khôngcócái“tôi”riêngrẽ,cốđịnhnàotồntạitáchbiệtvớicơthểvàtâmtrí–khôngcóngườiđứngsauđểkiểmsoátmọithứ.Khôngcógìngoạitrừnhữngkhoảnhkhắcnhậnthứcrờirạcmàchúngtađangcóngaytạibấtcứthờiđiểmnào,vàcáichúngtaxâuchuỗilạivớinhauđểgọilàtâmtrícủamình.

Ailà“tôi”màchúngtaliêntụcđềcậptới?Nókhônglàgìcảngoạitrừmộtýniệm–mộtkháiniệmthuầntúycủatâmtrí.

Việcnhậnbiếtcái“tôi”khôngtồntạitựthânsẽđưachúngtađếnmộtbướcgầnhơnđểhiểuthấuđáorằngtoànbộnhậnthứcvềchínhbảnthânchúngtalàtrốngrỗng.Đócũngchỉlàmộtsựphóngchiếuluônluônđổithay,vàdovậynóhoàntoàncókhảnăngthayđổiđểđếnvớimộttrảinghiệmvềmộtcái“tôi”trànđầyniềmhânhoanphúclạcvàtrítuệ.

THIỀNTìmKiếmCáiTôi

Hãyngồithậtthoảimái,giữcơthểđivàotrạngtháiyênlặng.Trongvàiphúthãytậptrungvàohơithởcủabạnđểgiúpchotâmtríđượcbìnhổn,hãyquansátluồngkhôngkhíđirarồilạiđivào.Bâygiờhãytiếptụckhámphábằngcáchcốgắngtìmmộtcái“tôi”cốhữu,rắnchắc.“Tôi”cólàcơthểcủatôikhông?Trướctiênhãynghĩxemcơthểnàyliêntụcthayđổinhưthếnào,nótrởnêngiàcỗitheonămthángnhưthếnào.Mộtnămtrôiđinóđãkhôngcònlàcơthểgiốngnhưtrướcđó.Cơthểnàyđượctạoratừchấtliệugì–nóđếntừrấtnhiềunguồnkhácnhau.Làmsaomàvậtluônthayđổinày,đượctạoratừnhữngloạivậtchấtxalạlạilàtôi?Hãykhámphátâm–nhìnvàonhữngsuynghĩvàcảmxúcliêntụcthayđổi.Hãyquansátkhichúngnổilênvàbiếnmất.Làmsaotrảinghiệmluônluônthayđổinàylạicóthểlàtôi?Vậynếutôikhôngphảicơthểcủatôi,vàtôicũngkhôngphảitâmtrícủatôi,vậyTôilàai?Tiếptheo,hãynghĩtớinhậnthứcsailầmvềmộtbảnngãkhôngthayđổi–mộtcáitôiởbêndướicơthểvàtâmtríluônbiếnđổinày;mộtcáitôikiểmsoátchúng.Nghĩđếnnhữngtrảinghiệmđauđớncủacơthểnằmngoàitầmkiểmsoátcủabạn,nódiễnramàkhôngcósựchophépcủabạnrasao.Làmsaođólàcơthểcủatôinếutôikhôngthểkiểmsoátđượcnó?Mộtlầnnữaquansátnhữngdòngsuynghĩliêntụctrongtâmtrí,vàtựhỏichúngđangtừđâuđến.Hãynghĩđếnviệcbạnkhông

thểkiểmsoátđượckhitâmtrínàysẽkhiếnbạntrởnênbuồnchánhoặcgâychobạnđaukhổnhưthếnào.Làmsaonócóthểlàtâmtrícủatôinếutôikhôngthểkiểmsoátđượcnó?Hãybắtđầuvớicảmnhậnrằngkhôngcóngườichủnàonằmdướicơthểvàtâmtrícả--rằngcáitôimàbạnluônnghĩrằngnóvẫntồntạinàyđơngiảnchỉlàmộtsựbịađặtcủatâmtrí.Hãycảmnhậnvềsựvắngmặtcủacáitôikhibạnnhậnracáitôimàtrướckiabạntinlàcóthậthoàntoànkhôngtồntại.

Ebookmiễnphítại:www.Sachvui.Com

Bấtnhị(1)CómộtbảotàngởAmsterdammàtôicódịpghéqua,ởđólưugiữ

tấtcảnhữngtácphẩmcủanhàdanhhọanổitiếngVanGogh.Tôiđãbướcvàocănphòng,vàthấytrêntườnglàhàngchụcnhữngbứcchândungtựhọavềchínhtácgiả,cùnglàmộtkhuônmặtcủaVanGoghđượcvẽđivẽlạitrêncácbứctranh.Họđặttênchochúngmộtcáchrấtsángtạolà“Bứcchândungsố18,”“Bứcchândungsố23,”vânvân.Vàtôichợttựnghĩ,“Tạisaoôngấylạivẽnhiềuchândungvềkhuônmặtcủamìnhnhưthế,vàtạisaoôngấylạitrởnênnổitiếngkhắpthếgiớivìđiềuđó?”

Vàrồitôiquansátnhữngbứchọagầnhơnnữa.Trongmỗibứcchândung,VanGoghlạimangnhữngsắctháibiểucảmkhácnhau.Cóbứcôngtỏranghiêmkhắc,nhưthểđangquátmắngtrẻcon.Trongmộtbứckhácônglạiđaukhổnhưđangbịthấttình.Rồibỗngnhiêntôichợtpháthiệnraýđồnghệthuậtcủaông–thôngquachínhkhuônmặtcủamình,ôngđãpháchọalạitấtcảnhữngvẻmặtcủanhữngconngườikhácnhaumàôngbiết.Trời,thậtthôngminhvàsángsuốt!

Bâygiờkhinhìnvàomỗibứctranhtôimớicóthểcảmnhậnđượctoànbộcâuchuyệnxảyraởtrongđó,bởivìmỗibứctranhđềuđượcẩndấumộtýnghĩanằmtrongmỗisắctháibiểucảmkhácnhau.Trongmỗisắctháibiểucảmkhácnhauđótôicóthểthấysựvậtmàôngmuốnnóitới.

VanGoghđãhiểuđượcđiềugìđóvềsựđồngnhất.

Cómộtchủthểlà:“tôi,”thìsẽcókháchthểmàcáitôinàyliênquantới.Vàchúngliênkếtvớinhaumộtcáchchặtchẽ.

ỞTâyTạng,từngữchỉtrạngtháichủthểcủatâmtrítheonghĩađenlà:“cáinắmgiữkháchthể.”Đơngiảnkhôngthểcóchủthểmàkhôngcómộtkháchthểtươngứngcũngđangởtrongchủthể.

Hãynghĩvềđiềunày:chúngtacómốiliênhệtớimọithứtrongthếgiớinàynhưthếnào?Thôngquamộttrongnhữnggiácquan–

mắt,tai,mũi,miệng,thân,hayý.Chúngtanhìnthấy,nghe,ngửi,nếm,chạmhoặcnghĩtớinóvàđólàcáchchúngtathừanhậnmộtvậtthểnàođótồntại.

Nếukhôngcóngườinhìn,cóthểsẽkhôngcócáiđượcnhìn.Làmsaomàuđỏtồntạinếunhưkhôngainhìnthấynó?Cũngnhưvậy,ngườinhìnkhôngthểđượcgọilàngườinhìnnếuanhtakhôngđangnhìncáigìđó.Mắtliệucócònlàmắtnếunókhôngthểnhìn?Dovậyngườinhìnvàcáiđượcnhìncómốiliênhệtươnghỗlẫnnhau–cáinàycầnthiếtchosựtồntạicủacáikia.NgườiTâyTạnggọiđiềunàylà“cănnguyênphụthuộc.”(dependentorigination)(2).

Vậythìtrongkhoảnhkhắcchúngtađangnhìnđiềugìđóthìlúcđósựnhậnthứcvềthịgiáclàtrạngtháichủthểcủatâmtríchúngta.Rồingaysauđóchúngtalạilắngngheđiềugìđóthìlúcấynhậnthứccủathínhgiáclạilàchủthể.Lúckhácchúngtalạinghĩvềđiềugìđóthìkhiấynhậnthứccủatríóc(ý)lạilàchủthể.Khitôinóitrạngtháichủthểcủatâmtrí,điềuđócónghĩalàcóbạntrongkhoảnhkhắcđó.Chúngtađãbànvềviệcmọithứthayđổitừnggiâytừngphútnhưthếnàovàchúngtađãtừbỏbấtcứmộtkháiniệmnàovềmộtcáicốđịnh,bấtbiếnmàbạnsẽgặplạitrongchươngcuốicùng,vậylàbạncũngcóđượcnhậnthứcnàođóvềviệcchínhbảnthânbạnđangliêntụcthayđổiđếnthếnào.Bạnđangđitừviệclàngườinhìnđếnngườinghe,ngườinghĩtrongmỗimộtthờikhắctrôiqua.

Ngaylúcnàyhãycốgắngnhậnbiếtcảmxúckhibạnngồiởtạiđây.Cáiconngườicủathờiđiểmhiệntại–ngườiđangngồiđọcnhữngdòngchữnày,ngaylúcnày–cóthểtồntạimàkhôngcókháchthểcủabạnkhông?Bạncóthểtồntạimàkhôngcónhữngtừngữtrêntranggiấynàykhông?Trongtâmtríbạnnghĩrằng:câuhỏinàythậtngớngẩn!Dĩnhiênlàtôicóthểtồntạirồi–tôicóthểđặtcuốnsáchnàyxuốngngaybâygiờvàtậptrunghoàntoànvàomộtthứgìđókhác.

Nhưnglúcđóđãlàmộtkhoảnhkhắckhác,vàbạnlạilàmộtngườikhácrồi.Vàdĩnhiênbạnlạiliênquantớimộtkháchthểkhác.

Đâylàcáchnóvậnhành:mỗikhoảnhkhắctrôiqualàmộthạtgiốngnghiệpquảkhácnảysinh.Vàkhinónảysinh,nósẽlàmxuấthiệnmộttrảinghiệm:trảinghiệmvềthếgiớivàtrảinghiệmvềchínhbảnthânbạnngaylúcđó.Đólàtoànbộmộtchutrìnhkhépkín.

Tuynhiêntrongsuốtquátrìnhsẽnảysinhvàithứkhác–cáitrảinghiệmđóchiaralàmchủthểvàkháchthể,vànếukhônghiểubiếtđúngđắn,chúngtasẽthấychúnghoàntoànriêngrẽnhau,cảhaikhôngcómốiliênhệhaytươngtáctớinhaumộtchútnào.

Bạnnghĩrằngcáikhuônmặtcụccằnmàbạnthấychẳngliênquangìđếntrạngtháitâmtrícủachínhbạnởthờiđiểmđó.Nhưngthựctế,hạtgiốngnghiệpquảcủabạnđãtạoracảngườitrảinghiệmvàvậtthểđượctrảinghiệm.Vậylàthựcrabạnđangnhìnvàochínhkhuônmặtcủamình–bạnởngaytạithờiđiểmđó.

Hãyquansátbạncủahiệntạinhưthểnóđangviếtranhữngdòngchữmàbạnđangđọctrêntrangsáchnày.

Hoặchãytìmramộtkháchthểkhácvàquansátsựthayđổicủachínhbạn.

Mỗimộtkhoảnhkhắctrảinghiệmchỉlàmộtthờikhắcđiểmthayđổicủatâmtrímàthôi.

THIỀNĐạiThủẤn–CảnhGiớiKimCươngCủaTâmThức

Hãyngồithậtthoảimáivàgiữcơthểđượctĩnhlặng.Trongvàiphúttậptrungvàohơithởcủabạnđểtâmtríđượcổnđịnh.Khitậptrungvàohơithở,đừngcốgắngkiểmsoátmàhãythởthậttựnhiên,vàbạnchỉcầnquansátnó.Trởthànhmộtngườiquansát.Vuntrồngmộttrạngtháitâmmàởđóbạnlàngườiquansátvàmộtaikhácthìđangláixe.Bâygiờ,hãyởcùngtrongtrạngtháingườiquansáttâmtrí,vàhướngnótớinhữngsuynghĩcủabạn.Thưgiãnvàđểchonhữngsuynghĩxuấthiện–bạnkhôngcònlàngườisuynghĩ,bạnđơngiảnđangquansátbấtcứđiềugìnổilêntừtâmtrí.Bấtcứkhinàomộtsuynghĩhayhìnhảnhnàonổilêntrongtâmtrí,hãycẩntrọngđừngđểvướngmắcvàonóhayđểbảnthânmìnhsavàosuynghĩ,hìnhảnhđó.Hãygiữkhoảngcáchlàmộtngườiquansát,vàchỉquansát.

Hãytheodõixemmỗisuynghĩhayhìnhảnhxuấthiệntừtrạngtháikhônglặngnhưthếnào,vàrồinócũngtanbiếnrasao.Tiếpđó,hãytheodõixemmỗisuynghĩtrôiquavànhậnthứccủabạnbịtômàubởikháchthểmànótậptrungvàonhưthếnào.Hãyxemngườiquansátxuấthiệncùngvớimỗikháchthểsuynghĩtrôiquanhưthếnào.Vàthấyngườiquansátcũngchỉlàmộtsựchínmuồicủanghiệpquảtrongtừngkhoảnhkhắc.Chẳngcónhậnthứcnàolàcốđịnh,bấtbiếncả;chỉcóthờiđiểmtrảinghiệm.Rồikhibạnquansát,hãyhướngtâmtríđếntínhkhông–hãynhìntừngsuynghĩhayhìnhảnhtrôiquarồilạinổilênbềmặtkhôngmangbấtcứloạibảnchấtcóthậtnào–khôngcógìngoàicáinổilêntrênbềmặtnhậnthứccủabạn,khôngcógìngoàikhoảnhkhắccủatâmtrí.Khibạnđóngvaitròlàngườiquansáttâmtrí,nhữngsuynghĩnổilênbắtđầudầndầnbiếnmất.Khiđótậptrungvàokhoảngtrốnggiữanhữngsuynghĩ.Hãykhámphánhữngkhoảngtĩnhlặng.Tựhỏimình:Nhậnthứclàgìnếukhôngcóbấtcứkháchthểnàođượcnhậnthức?Ngườiquansátlàgìnếukhôngcóbấtcứthứgìđểquansát?Tậptrungtâmtrívàotínhkhôngcủachínhngườiquansát–Làmthếnàomàchínhnhậnthứccủabạnlạichỉlàsựchínmuồicủamỗikhoảnhkhắc,nóxuấthiệnmàkhônghềcómộtbảnchấtthựcnàotựchínhnócả.

***

Cómộtýnghĩakhácvềsựđồngnhất(bấtnhị)(non-duality)màbạnthườngtìmthấytrongkinhsáchcổ,vàđólàtừđồngnghĩavớiviệctrựcnhậntínhkhông.

Khichúngtađivàonhậnthứcvềtínhkhông,ngaytứckhắcchúngtasẽvượtquakhỏinhữngsuynghĩmangtínhchấtkháiniệm.Khôngcòncónhữngkháchthểcủacácgiácquan–khôngcógìđểnhìn,nghe,ngửi,nếm,cảmnhậnhayđểnghĩvềnữa.

Vàkhôngcònnhữngnhậnbiếtcủagiácquan–khôngnhìn,nghe,ngửi,nếm,cảmnhậnhaythậmchísuynghĩ.Khôngcòncóbạn,bởivìbạnlàmộtkháiniệm.Khibạnđắmchìmtrongnhậnthứctrựcdiệnvềtínhkhông,khôngcòntrạngtháichủthểcủatâm,vàkhôngcókhách

thểmànónắmgiữnữa.

Điềuđónghĩarằngbạnbiếnmất–rằngbạnkhôngcòntồntại?Khôngchínhxác.Kinhsáchcổđôikhimiêutảnónhưlà“nướctanhòavàotrongnước”–khôngthểkhácđược,chủthểvàkháchthểkhôngthểtáchrờinhau,khôngthểchiacắt,khôngcònphânbiệt.

Sứcmạnhcủangôntừ“VàolúckhởinguyêncủatấtcảlàNgôiLời.”

--KinhThánh,John1:1

“LờilẽđíchthựclàlờilẽVànóvượtxakhỏibấtcứđiềutầmthườngnào.”(1)

--ĐạoĐứcKinh,LãoTử

Hầuhếtchúngtađềuđãcómộtđịnhnghĩanàođóvềsứcmạnhcủangôntừ.Chúngtađãđượcchứngkiếncáccườngquốcpháttriểnhìnhthànhtừđâuvàcáccuộcchiếnđãnổrachỉvìnhữngtừrấtnhỏnhặt.Chúngchỉlànhữngkháiniệm,nhữngquanđiểmtrongtâmtrímàthựcchấtchúngkhônghềcóthật.Tuynhiênchúngvẫncứthựchiệnchứcnăngcủamình!

Cảthếgiớinàyvậnhànhcũnggiốngnhưthế.Mọiđiềuđềudựatrênsứcmạnhcủangôntừ,củatêntuổivàcủanhữngquanniệm.Tấtcả“nhữngthứ”màchúngtatừnggặp,baogồmcảcáigìbạnđượcgọilà,đềuxuấtpháttừngôntừ.Ngôntừđếntrướcvàmọithứkháctheosaunó.

Tấtnhiênkhitôinói“ngôntừ”thìtôikhôngcóýámchỉmộtâmthanhmàbạnnghehaymộtvàinétchữđượcintrêntranggiấy.Chúngtađangbànvềhìnhảnhtinhthầnhaytưtưởngđằngsaunhữngđiềuđó–nhữnghìnhảnhnhỏxíuphíasaubứcmàntâmtrí,làmcơsởchotấtcảnhữnghìnhdungtưởngtượngphóngchiếucủabạn.

Nóivídụnhưbạnđangngồitrướcmộtcáibànởkhunhậpthấttutậpđược3năm.Đólàmộtcáibànnhỏ,thấpđượclàmbằngbamiếnggỗmàuvàng–bạndùngnóđểđặtmộtcuốnkinh.Mỗingàybạnđềuđọcvànghiêncứucuốnkinh.Bạnđangnhìncáibàntrướcmặtvàbănkhoăn,“tạisaotôilạiđangnhìnmộtcáibàn?”Bỗngnhiêntrongbạnlóelênýnghĩ–khôngcócáibànnàoởđó;đóchỉlàmộtkháiniệmtrongtâmtrímàthôi

Hãynghĩvềđiềuđó:Nhữngchiếcbàntrôngthếnào?Khitôinóitừ“bàn”,hìnhảnhnàolậptứchiệnlêntrongtâmtríbạn?Sẽcósựkhácnhauđốivớimỗingười.Vớitôi,khitôinghĩtới“cáibàn”thìhìnhảnhhiệnlênlàởphòngănnơicómộttấmgỗdày,hìnhtrònmàunâuđenvớibốnchâncaomàcóthểgậpvàogiữavàcòncóthêmmộtmiếnggỗđượcđóngthêmtrongtrườnghợpcóđôngkháchthìcáibàncóthểtrởnênrộnghơnnữa.Vậynếuđólàhìnhdángmộtcáibànthìsaotôilạinghĩrằngcáithứmàuvàngnhỏvàthấpđangởtrướcmặttôikiacũnglạilàmộtcáibàn?Thếcònvềcáimàđãxuấthiệntrongtôingaytừbanđầuthìsao?Nókhôngcao,thựcrachỉkhoảngnửamét.Nókhôngmàunâuđen,cũngkhônghìnhtròn.Rõràngnóchẳngcóvẻgìgiốngnhưmộtcáibàn.Vậytạisaotôilạinghĩnólàmộtcáibàn?

Lúcnàymọingườisẽnói–bởivìtôiđangdùngnónhưmộtcáibàn.Vâng,nhưngđểsửdụngcáigìđónhưmộtcáibànthìtrướctiênbạnphảicóýtưởngsửdụngnólàmmộtcáibànđãchứ,vàđểcóýtưởngđóbạnphảinhậnthấynócóthểlàmmộtcáibàn.Hìnhảnhthìluônluônđếntrước.

Thỉnhthoảngtôithíchđếnnhữngviệnbảotàngvànhìnngắmmộtsốthứmàngườitakhaiquậtđượctừnhiềuthếkỷtrước.Khimộtvàithứmàcácnhàkhảocổhọckhôngbiếtgọilàgìthìđơngiảnhọgắnchonócáimác“đồtrangtrí.”Bâygiờhãytưởngtượngtrongtươnglaixanếucóaiđókhaiquậtcáithứmàuvàngnhỏnàycủatôivàgánlênđócáimác“đồtrangtrí”,vàtreonólêntườngởmộtnơinàođó.Khiđónókhôngcònlàcáibànnữa–nóchẳngcóđiểmgìđểnhữngngườinhìnthấynóvàgọinólà“cáibàn”nữacả

Cómộttừ,mộtkháiniệm,mộtquanniệmnhỏđằngsautâmtrícủatôi.Đólàtừ“cáibàn.”Nóđượcphóngchiếulênkhitôinhìnthấyvậtmàuvàngngaytrướcmặtmình,rồitôinghĩtôiđangnhìnmộtcáibàn.Nhưngkhôngcócáibànnàocả.Chỉcótừ“cáibàn.”Vàđólàlýdotôicóthểsửdụngnólàmộtcáibàn.

THIỀNTừngữvàSựvật

Ngồiởtưthếthoảimái,đôimắtkhépnhẹvàcơthểđượcthảlỏng.Trongvàiphút,hãytậptrungvàohơithởvàđểchotâmtríbạnlắngxuống.Hãynghĩđếnkháiniệm“cáibàn”.Cốgắngchạmvàocáitừnhỏbénàyởđằngsautâmtrícủabạn–cáitừgiúpbạnhiểuđượcnhữngchữcái“c-á-i-b-à-n”,nóliênhệtớitấtcảnhữngcáibànmàbạnđãtừngthấy.Bâygiờhãynghĩxembằngcáchnàomàtừ“cáibàn”lạicóliênquantớicáibànnàyhaycáibànkhác.Từ“cáibàn”làmộtquanniệmbaotrùmtấtcảnhữngcáibànmàbạntừngthấy.Vàngượclạicáibànlàmộtvậtgiốngynhưtừ“cáibàn”.Bạncũngcóthểnóirằngcáibàncóphẩmchấtcủasựviệccáibànđượcsửdụngnhưthếnào.Sựviệccáibànđượcsửdụngnhưthếnàonàyđếntừđâu?Cóphảichínhnótừởtrongcáibàn?Khôngphải,mànóởngaytrongtừ“cáibàn”–quanniệmnhỏbéđóởđằngsautâmtrícủabạn.Bâygiờhãythửnghĩ:Thựcsựbạnđãtừngnhìnthấymộtcáibànchưa?Haybạnchỉnhìnthấynólàtừ“cáibàn”màthôi?Tìmkiếmgakja–cảmnhậnbảnchấtcủasựvắngmặt(tínhkhông)khibạnnhậnracáibànmàbạnnghĩđangởđóthìnólạikhônghềtồntại.Hànhthiềntheocáchnàyvớibấtkìvậtthểnào.

CănnguyênsâuxaNhưngthựcsựcáigìđangởđó?Cáicănnguyênsâuxakhiếntôi

cósựphóngchiếuvề“cáibàn”ởđólàgì?Đócóthểlàbamiếnggỗmàuvàng.Nhưngkhiđó,nếubạnđitìmnhữngmiếnggỗnàythìbạnnhậnrarằngchúngcũngkhôngởđó.

“Gỗ”làmộtkháiniệm.Mắtkhôngthểnhìnthấy“gỗ”màbàntaymớicóthểcảmnhậnthấynó.Chúngtadùngnóđểchắnphíacửaravào.Tâmtrímangýniệm“gỗ”vàchonhữngthứmàuvàngcóhìnhchữnhậtlàgỗ.

Nhưngcònnhữnghìnhchữnhậtmàuvàngthìsao?Liệuchúngcóởđókhông?TrongcáckinhvăncủaTâyTạngluônluônnói:Nếubạnkhôngđàosâutìmvàotậngốcrễđiềugìđó,thìnósẽxuấthiệnởđó.Nhưngmộtkhibạnbắtđầutìmkiếmthìbạnsẽchẳngbaogiờtìmthấynó.

Mộtlầnkhichínhcănnguyênsâuxatrởthànhđốitượngkhámphávềtínhkhôngcủabạnthìnócũngđơnthuầntrởthànhmộtsựphóngchiếuđượcdánnhãnlênchínhcănnguyênsâuxakhởinguồncủanó.Ởđây,tâmtríbạnđangthuthậpcácthôngtinvềmọigóccạnhcũngnhưmàusắc(vàng)màmắtbạnnhìnthấyrõtừnglitừngtí,saurồinóđượcchắpválạivớinhauthànhmộtvậtthểhìnhchữnhật.Thựcsựthìmắtcũngkhôngthểnhìnthấy“hìnhchữnhật”.Đócũngchỉlàmộtkháiniệm,mộtngôntừ.

Vậyrốtcuộc,cáigìlàcáimắtthựcsựnhìnthấy?Khôngcógìcả.Nókhôngnhìnthấygìcả.

Nếuđôimắtcủachúngtahoạtđộngtheocáchchúngtavẫnnghĩchúnglàthìnókhôngthểnhìnthấyđượcbấtcứthứgì.Vìlàmsaocóthểmộtngườiđangnhìn–mộtthựcthểvớibảnchấtcốđịnhvềsựnhìn–cóthểngừnglạiđủlâuđểquansátmộtvậtthểđếntườngtậnnhưvậy?Điềuđóquảthậtlàkhó–tôinghĩbạnsẽphảibịađặtmộtchúttrongviệcnày(vìđókhôngphảilàđiềuthựcsựđangdiễnra:ND).

Vậythựcsựđiềugìđangdiễnra?Vậtthểvànhậnthứccủamắtđangnảysinhcùnglúc–mộtsựphóngchiếucủacùnghạtgiốngnghiệpquảđangnảynở.Chínhcảnhtượngcũngchỉlàmộtkháiniệm,mộtýniệmkhácđitrongtâmtrí.

THIỀNKhôngGiớiHạn

Hãyngồithậtthoảimái,vàđểcơthểởtrạngtháitĩnhlặng.Trongvàiphút,hãytậptrungvàohơithởcủabạnvàquansátkhôngkhíravào.Hướngsựtậptrungtrởlạicơthểcủabạn.Hãyquansátcáchthứctâmtríđangtạoraýniệmvề“thânthể”nàytừtấtcảnhữngbộphậnhỗnđộnkhácnhaumàbạncảmthấy.Bâygiờchúngtasẽkiểmtravàthấy:chínhnhữngphầnkialiệucóthựcsựởđóhaykhông?Hãytậptrunglênbàntaytráicủabạn.Hãycảmnhậnthậtkỹvàhìnhdungnótrongtâmtríbạn.Bâygiờhãythấybàntaycũnglàtậphợpbởinhiềubộphậnkhácnhaumàbạnsẽphảicảmnhậnlầnlượttừngbộphậnmột:từngphầncủacácngóntay,lòngbàntay,mubàntay.Vậylàtâmtrícũngphảikếthợpcácbộphậnriêngrẽnàylại,sauđótậphợpchúnglạicùngnhauđểtạonênkháiniệm“mộtbàntay.”“Bàntay”thựcrakhôngcóởđó–nóchỉlàmộtýniệmtrongtâmtrí,từnhữngkhoảnhkhắctrảinghiệmkhácnhaumàhìnhthànhnên.Bâygiờhãytậptrungvàomộttrongnhữngbộphậnđó–ngóntaytrỏbêntrái.Hãythấychínhngóntaynàycũnggồmnhiềubộphậnghéplại.Hãythấybằngcáchnàođóđểbạnphảitrảinghiệmtừngchitiếtmột.Đầungóntay,rồiđếnđườnggânđầutiên,khớpxương,cuốingóntay,khungngón,phíatrước,đằngsau…Vậy“ngóntrỏtrái”thựcracũngchỉlàmộtkháiniệmcủatâmtrí,đượctạoratừviệckếtnốicáckhoảnhkhắctrảinghiệmcùngcácbộphậnkhácnhauđểtrởthànhmộthìnhảnh,mộtkháiniệm.Cònvềđầungóntaythìsao?Bạncóthểcảmnhậnđượcmỗiphầnriêngrẽchứ?Nótiếptụcđượctạonêntừnhữngbộphận

khácnhaukhác.Đócũnglạilàmộtkháiniệm.Rồibạnhãynghĩrằng:bạncóthểlấyđimộtphầncủađầungóntayvàchianórathànhcácthờikhắctrảinghiệmriêngrẽ.Thựctếthìbạncóthểtiếptụcchiatáchnhưthếnàymãimãimàkhôngbaogiờcóđiểmdừng.Vậyhãytựhỏimìnhcâuhỏinày:Bạncảmthấynhưthếnàovềtấtcảnhữngbộphậncủabộphậncủabộphậncơthểmàtâmtríbạnđãtổnghợpchúnglạiđểbạncóthểnhìnhaycảmnhậnđượcvềmộtcơthể?Bạnkhônglàmđược!Điềuđólàkhôngthể!Vàđólàmộtminhchứngrằngcơthểmàbạnnhìnvàcảmnhậnngaylúcnàythìkhôngcóởđó–nóchỉlàmộthìnhảnhđếntừtâmtrímàthôi.

Vươntớiđỉnhcao“Cáicâychạmđượctớibầutrờikhông?”

GesheMichaelRoach

“Nếukhôngcómột,thìlàmsaocóthểcónhiềuđược?”(1)

ĐạisưLongThọ

Vậymọithứchúngtathấychỉđơngiảnlàmộtsựphóngchiếu–vìvậycácsựvậtđềukhôngcóbảnchấtcủachínhnó.Vậythìtạisaochúngvẫnvậnhành?Tạisaochiếcxeôtôcủatôilạiđưatôiđilàmđược?Tạisaongọnlửacóthểthắpsángđượccâyhương?Nếumọithứthựcsựkhôngcóbấtkìbảnchấtnào–nếuchiếcxecủatôikhôngcóbảnchấtlàđưatôiđitừnơinàyđếnnơikhác–thìngọnlửacóthểđưatôiđilàmđượcchăng?

Chiếcxecủabạnkhôngphảilànguyênnhâncủaviệcđưabạnđilàm.Vàminhchứngđơngiảnchođiềuđólàđôikhingườitaởtrongchiếcxenhưngkhôngphảiđilàm.Nếucáigìđólàmộtnguyênnhânchocáigìkhácthìnóphảiluônluônđưađếncùngmộtkếtquả.Nguyênnhânthựcsựcủaviệcbạnđếnđượcnơimìnhmuốnlàtrongquákhứbạnđãtừnggiúpngườikhácđếnnơihọmuốn.

Hãyhìnhdungmộtsựviệcsinhramộtsựviệckhácnhưthếnào–bạncầmđầuquehươnghơlênmộtngọnlửatừchiếcbậtlửacủamìnhtrongmộtgiây,vàrồikéocâyhươngđóra.Ngaysauđókhóibắtđầutỏaratừđầuquehương.Vàchúngtanóirằng:lửalànguyênnhânsinhrakhói.Cóđúngnhưvậykhôngnhỉ?Liệumộtthứcóthểsinhramộtthứkhácnhưvậykhông?

Lửalàcáicótrướcvàsauđóvàigiâykhóixuấthiện–saukhilửađãkhôngcòn.Nhưngnếucáinàylànguyênnhâncủacáikhácthìliệucómốiliênhệnàogiữanguyênnhânvàkếtquảkhông?Nguyênnhânvàkếtquảcótươngtáclẫnnhau;cóliênquanđếnnhauhaykhông?

Cóphảikhoảnhkhắccuốicùngcủangọnlửađãchạmtớikhoảnh

khắcđầutiêncủalànkhói?Bạncóthểchỉrathờiđiểmchuyểngiaogiữachúngkhông?Cóthểcómộtkhoảngtrốnggiữachúngtronggiâylát?Hãyhìnhdungvềnó.Chỉmộtkhoảngkhắcđócũngcóđiểmbắtđầuvàkếtthúc,phảivậykhông?Vậythựcchấtđókhôngphảilàđiểmngọnlửavàkhóigặpnhau.Hãychiakhoảnhkhắcđóchotớikhibạnthấyđiểmthựcsựtronglúcchúnggặpnhau.Liệubạncótìmthấykhông?Ngaycảkhoảnhkhắcnhỏnhấtcũngcóđiểmbắtđầuvàkếtthúccủanó.

Bạncóthểkhôngbaogiờtìmthấyđiểmgiaonhaugiữanguyênnhânvàkếtquảthựcsự,bởivìviệcchianhỏlàvôgiớihạn.

Điềunàycũngtươngtựvớibấtcứthứgìđượccholàcóliênquanvớinhau.Bâygiờhãynhìnvàođiểmngọnlửachạmvàoquehương.Bạncóthểthấynóchứ?Cáiđiểmđầutiênhaivậtthểtươnggiaovớinhau.Điểmnàycóđộlớnlàbaonhiêu?Nếubạncóthểthấyđượcnóthìvịtríđóphảicómộtkhoảngrộngđủđểnhìn.Nócómộtđầumútởphíatrướcvàmộtđầumútkếtthúcởđằngsau.Vậythìnókhôngthểlàđiểmthựcsựmàngọnlửavàquehươngchạmvàonhau.Hãychiađiểmđórathànhđiểmnhỏhơn…vàcứthế,cứthế.Bạncóthểkhôngbaogiờtìmthấycáiđiểmđầutiênhaithứđótiếpxúcnhau.Vànếunhưkhôngcóđiểmđầutiên,thìlàmsaocóthểcóđiểmthứhai?

Lửakhôngcótínhchấtlàlàmchocácthứcháy.Bởivìlửakhôngcóởđó,vàhiệnhữugiốngnhưbạnnghĩ.Lửachỉlàhìnhảnhtrongtâmtríbạn,vàhìnhảnhđólàcáikhiếnchomọithứcháy.

Chínhlàvậy,nếubạncónhữngtổhợphìnhảnhkhácđitrongtâmtrí,thìcáibậtlửacủabạncóthểcònđưabạnđilàmmỗisángđấy.

Bấtcứđiềugìcũngcóthểxảyra,chỉbởichúngluôncótínhkhông.

SựphóngchiếuTrongsuốtcáctrạngtháisâulắngcủakìnhậpthất,bạnsẽbắtđầu

cóđượccáimàngườiTâyTạnggọilà“nhữnggiấcmơtỉnhthức.”Điềunàygiốngnhưviệcbạnnằmmơnhưngnólạirõràngđếnnỗibạncócảmgiácnhưthểbạnđangcònthứcvậy.Tôiđãcómộttrongnhữnggiấcmơnhưvậytrongsuốtthờigianbanămtutập.Vàtronggiấcmơđặcbiệtnày,tôithấymìnhđangphiêndịchmộtvănbảnTâyTạng–thứmàtôikhôngnhớlàliệumìnhđãtừngthấynótrướcđó.

Bâygiờđiềuđóđãlàđiềubìnhthườngvớitôi,bởivìtôicũngđãdànhmộtphầnlớnthờigiancủamìnhvàoviệcphiêndịchcácvănbảnTâyTạng.Tuynhiên,vìtôibiếttôiđangmơ,tôiđãcóđượcnhậnthứckỳlạrằngtâmtrítôithựcsựđangtạoracáivănbảnTâyTạngkhitôiđangđọcđó.Nhưngđâymớilàđiềuthậtthúvị:đôikhitôimấthànggiờđểdịchhếtmộttrangtiếngTâyTạng.ThànhthựcmànóitôichưabaogiờcốgắnghọctiếngTâyTạnggiỏiđểcóthểviếtđược.Tuyvậytronggiấcmơ,tâmtrítôiđãtạoracuốnsáchnày…mộtkiệttáctuyệtvờicủakinhvănTâyTạng.Vàtôiđangquansáttâmtrícủachínhmìnhtạoranó.

Đâychínhxáclànhữnggìđangdiễnratrongthếgiớiđầybiếnđộngnàycủachúngta.Tâmtríchúngtađangtạoranhữngthứhoàntoànkhácxasovớichínhnhậnthứccủachúngtalúcbìnhthường.Tâmtríchúngtatạoraconđườngkhichúngtaláixe.Nótạoranhữngbậcthang,từngbậctừngbậcmột,khichúngtabướclên.Nótạoranhữngngôntừkhichúngtađọcmộtcuốnsách.

Nóđangvẽnênbứctranhvềthếgiới,vàrồinóđangvẽnênchínhnóbêntrongnó,trongtừngkhoảnhkhắc.

Chỉcóduynhấthaiđiều:sựphóngchiếuvàcáinằmtrênsựphóngchiếuđó.

Hãynghĩvềcáicửamộtlầnnữa.Liệubạncóthểđiđếncáicửađókhông?Không,bởivìkhôngcókhoảngtrốnggiữabạnvàcánhcửa,vàkhôngcóthờigianđểđiquacănphòngđểđếnđó.Mọisựvậnđộngđềulàảotưởng–chỉcósựbìnhan:ngaybâygiờ,bâygiờvàbâygiờ.

Bạncóthểđiđếncánhcửađượckhông?Không,bởivìkhôngcóbạnvàcũngkhôngcócánhcửa.Hãyloạibỏđitấtcảnhữngảotưởng,thuhồilạitấtcảnhữngđiềusảnsinhratừtâmtríbạn,vàhãyđivàosựtĩnhlặngkỳdiệukhôngmộtngôntừnàocóthểdiễntảđược.

VI.Gyu:ConĐườngBíMật

HươngvịcủamậttôngVậyđólàtínhkhông,nhưnglàmthếnàođểchúngtasửdụngnó?

Mộtkhibạnbắtđầuhiểutínhkhôngdùchỉlàmộtchútítthôi,bạnsẽbắtđầunếmtrảisứcmạnhlớnlaođằngsaunó.Hãynghĩvềđiềunày:khôngcó“thếgiớithực”;khôngcógìởđóngoàinhữnggìmàtôiđangphóngchiếu.Tấtcảđangđếntừtôi.Vàđiềuđócónghĩalànócóthểlàbấtcứthứgì,đượcsinhratừnhữngdấuấntinhthầnđượcthiếtlậpđúng.Vàcơthểnàycùngtâmtrínàytạora“tôi”,chúngcũngkhônglàgìcảmàchỉlànhữnghìnhảnhđượcphóngchiếulên.Cónghĩarằngtôicũngcóthểlàbấtcứthứgì,bấtcứthứgìđinữa.

Vậythìgiờđâychúngtacóthểchạmđếnnhậnthứcvềbảnchấtkhôngthểtáchrờicủanghiệpquảvàtínhkhông.Chúnglàhaimặtcủamộtvấnđề:Tấtcảchỉlàmộtsựphóngchiếu,vàkhôngcógìởđócả;mọithứhoàntoànkhôngcóbấtcứsựtồntạicốhữunào,vàbấtcứthứgìtôitrảinghiệmđềunảysinhtừchínhnhữngdấuấntinhthầnđượcgieotrồngbởichínhnhữnghànhđộngcủatôitrongquákhứ.

Nhưvậyởmộtmứcđộnàođó,chúngtacóthểsửdụngnhậnthứcvềtínhkhôngcủamìnhđểngănchặnviệctíchtậpcácnghiệpquảtiêucựcvànhưvậylàchúngtangănchặnđượcnhữngđiềutiêucựcsẽxảyđến.Vídụ,nếuaiđólamắngbạn,bạnhãynhớnơimàhạtgiốngkhôngmấythoảimáiđónảysinhvàbạnđừngmắngtrảlại,nhờvậymàbạncóthểtránhđượcnhữngtìnhhuốngkhôngmấydễchịuxảyratrongtươnglai.

Nhưngchúngtacũngcóthểđixahơn,đólàsửdụngnhậnthứcvềtínhkhôngtheomộtcáchchủđộnghơn,bằngviệctíchtậpnhữnghạtgiốngnghiệpquảtheomộtcáchcóýthức.Vídụ,chúngtacóthểlàmviệctrongsựhàophóngmộtcáchcónhậnthứcđểthấytìnhhìnhtàichínhcủachúngtachuyểnbiếntốthơn.

PhươngthứcthứhaisửdụngtínhkhôngnàylàcốtlõichosựthựchànhcaocấphơntrongPhậtgiáoTâyTạng.Cónhữnghạtgiốngchủngtửnghiệpthiệnlành,vàcũngcónhữnghạtgiốngchủngtửnghiệpcựckìthiệnlành.Vàkhicuộcđờiquáưngắnngủinày,tạisaochúngtalạilãngphíthờigianđểcópnhặtnhữngđiềutốtlànhnhỏnhoitrongkhichúngtacóthểtíchtậpđượcnhữnghạtgiốngcóthểdừngđượcsựchết,làmchosựsốngnàytrườngtồnvĩnhcửu?Đâychínhlàxuấtphátđiểmrađờicủamậttông.

Mậttônglàgì?

MậttônglàtậphợpnhữnggiáolýthâmsâunhấtcủaPhậtgiáoTâyTạng–nhữnggiáolýmàphảiđượcchântruyềntrựctiếptheothểthứcmiệngtruyềnmiệngmộtcáchphùhợptừvịthầyđếnngườiđệtử,nhữnggiáolýmàphảiđòihỏinhiềunămchuẩnbịtrướcđóđểđivàothựctập,nhữnggiáolýmàbạnkhôngthểđơngiảnchỉhọcquasáchvở.Đâylànhữnggiáolýmàtrongđóchúngtađượchọcvềnhữngphươngpháptácđộngvàonghiệpquảnhanhnhấtđểbiếnđổicơthểvàtâmtríchúngta.Vàtấtnhiêntôikhôngthểnóichobạnbiếtmọithứởđây,vìmộttrongnhữngĐứcLạtMacủatôiluônnhắcnhở,“Mậttôngnghĩalàbímật.”

TuynhiênngườiTâyTạngthìluônluôntinvàosứcmạnhcủanhữnghạtgiốngđượcgieotrồng.Vìthếchỉcóởđâyvàngaybâygiờmớilàcâutrảlời.

LoạibỏnghivấnHãyđưabảnthânmìnhtrởlạilầncuốicùngbạnxemmộtbộ

phimthúvị.Bạnnhớnhấtđiềugì?Cóphảibạnđãthựcsựấntượngvớicôngnghệánhsáng,haykhảnăngdiễnxuấttuyệtvờicủadiễnviênchính?Tôihyvọnglàkhôngphảivậy!Nếuđóthựclàmộtbộphimhaythìnóđãphảicuốnbạnvàotrongcâuchuyệnmạnhmẽđếnmứcbạnquênmấtrằngmìnhchỉđangxemcáigìđókhônghềcóthực.

Đâylàmộtquátrìnhmànhữngngườilàmkinhdoanhthườngthíchgọinólà“loạibỏnghivấn”–bạnlàmộtkhángiảthànhviênđồngýđểtạmthờiquênđitấtcảnhữngthứthuộcvềmáyảnh,kiểucách,dàndiễnviên,chiphítốnkémcủaphimvàthửđểchobảnthânmìnhtinvàocâuchuyệnđólàcóthật.

Khiởtrongthờiđạimớinày,vìlànhữngngườixemphimtrongtrạngtháichủđộngnhưvậynênchúngtađãkháthôngthạovềmộttrongnhữngkỹnăngcănbảnnhấtcầnthiếtchoviệcthựchànhnhữnggiáolýcaosiêuhơn–đólàtincâuchuyệnlàcóthật.

Câuchuyệnđólàgì?Đólàcâuchuyệnvềbạn,vàvềthếgiớixungquanhbạn.Nólàmộtcâuchuyệncổtíchmàbạnquyếtđịnhtinvàonhữngcáicâyđó,nhữnghạtgiốngtrongtâmtríbạnsẽthựcsựtrởthànhsựthật.

TìmkiếmcácthiênthầnMộtkhibạnchạmtớiđượcmụcđíchtậncùng,vàchínhbạntrở

thànhcáimàngườiTâyTạnggọilàmộtBậcGiácNgộthìbạnsẽlậptứcđượcchuyểntớithiênđường.

Bạnsẽđiđâu?Khôngđâucả.Nhữnghạtgiốngtrongtâmtríbạnđơngiản…biếnđổi,vàbạnnhìnthấymọingườitrongthếgiớixungquanhmìnhthìhoàntoànthanhkhiết.

Vậynhữngngườiđónhìnbảnthânhọnhưthếnào?Điềuđóphụthuộcvàochínhnhữnghạtgiốngnghiệpquảcủahọ.Liệucónghĩarằngbạnkhôngnhìnđúngbảnchấtcủahọ?Thôinào,khôngcógìcóbảnchấtthựcsựcả,chúngtađãtìmhiểuđiềuđórồimà.

Vìvậybạnhãynhìnhọlànhữngthiênthần,nhưngbạncũngcókhảnăngđọcđượctâmtrícủahọvàthấyhọcảmnhậnvềchínhmìnhtrongnỗiđau.Vàtráitimhoàntoànthanhkhiết,hoànhảocủabạn,mộttráitimđượclấpđầybởitìnhyêuthươngvàlòngtrắcẩnđốivớihọsẽkhiếnbạnmongmuốnđượcgiúpđỡhọ.

Vìthếbạnbắtđầulantỏa.Bạngửiđithôngđiệpquachínhcơthểcủamình,trongbấtcứhìnhthểkhácbiệtnàotừnghiệpquảcủahọđểchohọnhìnnhậnra.(Vìbạncóthểthấy,khôngphảitấtcảmọingườiđềucóthểnhìnthấymộtthựcthểánhsángtronglành,tinhkhiếtđangtỏasáng).Bạnởbênhọ--tronghìnhthểđó,hoặcmộthìnhthểnàokhácnếunócóích–vàđưahọvàođịnhhướngđúngđắnchotớikhihọđạtđếnđích.

ĐâylàbảntínhtựnhiêncủacácBậcgiácngộ.Nhữnglantỏacủahọlàvôgiớihạn.ĐólànhữnggìHọyêuthíchnhấtkhilàmmỗingày,tấtcảcácngày.CôngviệcđómanglạichoHọniềmphúclạckhôngthểtưởngtượngđược(nhưngtấtnhiên,mọithứkháccũngđềukhiếnhọởtrongtrạngtháinhưvậy).

Hãylưutâmvềđiềunày.NếunhữngBậcgiácngộchânchínhđótồntại,nếuHọthậtsựyêuthươngchúngta,vànếusựthậtlàHọcósứcmạnhđểlantỏa–thìrõràngHọđanglantỏadướinhữnghình

thứcnàođóđểđếnvớibạn,ngaytronglúcnày.

Vậyđólàai?AitrongcuộcsốngcủabạnlàBậcgiácngộtronghìnhthểcảitrang?Mẹbạn,ngườibạnđờihayđứaconcủabạn?

LiệucóthểcónhiềuhơnmộtBậcgiácngộnhưthế?

Điềugìxảyranếutấtcảmọingườitrừtôirađềuđãgiácngộ?

Bạnkhôngbiếtchắcđiềuđó.Bạnkhôngthểđọcđượctâmtríhọ.

Chúngtacóthóiquennhìnnhữngngườixungquanhmìnhnhưlànhữngngườibìnhthường–làaiđógiốngnhưchúngta–màkhôngcóbấtcứmộtdấuhiệunàođểthấyrằngđâychínhlàcơhội.

Nhưngcóaimuốnsốngtrongthếgiớitoànnhữngngười“bìnhthường”không?

Hãyviếtnênmộtcâuchuyệnkhácbiệt.

THIỀNNiềmTin

Hãyngồithậtthoảimái,thưgiãnvàthảlỏngcơthể.Tậptrunglênhơithởcủabạntrongvàigiâyphútđểbìnhổntâmtrí,hãychỉquansátkhôngkhívàovàra…Hãyđểtâmtrícủabạntrongmộtphútđượcphảnchiếulạitấtcảnhữngconngườiđãgặpgỡbạnởnềntảnggiaotiếpthôngthường–nhữngconngườihìnhthànhnênvòngtròncuộcsốnghàngngàycủabạn.Hãynghĩvềcâuchuyệnmàbạnđãtạodựngnênvềvòngtrònnàyxungquanhmình–bạntinrằngnhữngngườiđóchỉđơngiảnlànhữngngười“bìnhthường”nhưthếnào.Bâygiờ,hãytạoramộtcâuchuyệnkhác–hãychophépmìnhgiaotiếpvớithựctạimàthựctếlàcótấtcảcácBậcgiácngộđangởtronghìnhthểcảitrangởđâyđểgiúpđỡbạn.HãynghĩvềmộtvàiđiềucácBậcnàyđãvừanóihaylàmvớibạn,nhữngđiềuđãhướngdẫnbạnhaychỉdẫnbạntrongmộtđịnh

hướngđúngđắn.BâygiờhãynghĩvềcuộctranhcãigầnđâynhấtgiữabạnvàmộttrongcácBậcđó,vàhãynhậnrarằngtấtcảnhữngđiềuđóđãđượcdựnglênmộtcáchcóchủýchínhlàđểgiúpbạntiếnlêntrênhànhtrìnhgiácngộ.Cuốicùng,khibạnngừnglạivànhớđếnsựthiềnđịnhnày,hãycốgắnglênkếhoạchchomộtvàikhoảnhkhắctrongngày–vàikhoảnhkhắcmàởđóbạnđãnhìnnhậnmộtcáchhoàinghivềcáigọilànhữngngười“bìnhthường”ởxungquanhmình.KiểuthiềnđịnhnàythựcchấtchínhlàgieotrồngnhữnghạtgiốnggiúpbạntrởthànhmộtThiênThần–mộtBậcgiácngộ–đểbạnthựctậpnhìnthếgiớinhưbạnsẽthấykhibạnđạtđượckhungcảnhcuốicùngcủasựtiếnhóa.MộtcáchthựctậpkháclàđơngiảnbạnchỉcầnngồivàquántưởngchínhmìnhlàThiênThần,vớimộtthânthểánhsángvàmộttâmtríthanhkhiết,hoànhảo,đúngnhưnhữnggìchúngtađãlàmởbàithiềnđịnhđầutiêntrongcuốnsáchnày.

BêntrongthâncủamộtthiênthầnCóphảilàbạnphảichếtđithìmớiđạtđếntrạngtháithânánh

sángcủamộtthiênthầnhaykhông?Tấtnhiênlàkhôngrồi.Khichếtđi,cơthểvậtchấtgiànuanàysẽtanrãvàchúngtasẽkhôngcógìngoạitrừmộthìnhảnhđượcphóngchiếu–mộthìnhảnhcóthểthayđổitrongmộttíchtắcđểtrởthànhmộtcơthểhoàntoànmới.

Đâycóphảilàthânvậtchấtmớihaykhông?Đúngrồi,nóđượctạoratừmộthìnhthểvậtchấtcựckỳtinhtế--loạichấtliệucònmịnhơncảánhsáng.

Chúngtađãsẵncócùngnhữngchấtliệutinhtếnàyởngaybêntrongmình,nónằmsâubêntrongcơthểvậtchấtnặngtrượcnày.NhữngchấtliệunàylànhữngchấtliệunguyênthủyđểhìnhthànhnênthânánhsángcủaThiênthần.

Cónhữngđườngkinhmạchbêntrongcơthểđượctrảirộngragiốngnhưcácsợinơronthầnkinhdẫntớitừnggóccạnhbêntrongcơthểchúngta.Chúngđượctạoratừnhữngthứgiốngnhưlàánhsángvàchúngmangtheonhữngluồngkhíbêntrong(nộikhí)củachúngta.

NhữngluồngkhíbêntrongnàyđượcgọilàlungởTâyTạng,khíởTrungHoahaylàPranatrongtiếngPhạn.Cólẽbạnđãtừngđượcnghevềmộttrongcáctêngọinày.

Chínhhơithởchèoláinhữngsuynghĩcủachúngta;chúnglàbảnsaovậtlýcủamỗihoạtđộngtinhthầnbêntrongchúngta.Ngaylúcnày,nhữngsuynghĩcủachúngtađangbịrốiloạnbởivìnhữngluồngkhíđóđangvậnhànhquacácđườngkinhmạchtheomộtcáchsailạc.Haychúngtacóthểnóilànhữngluồngkhíđóđangvậnhànhquacácđườngkinhmạchtheomộtcáchsailạclàbởivìnhữngsuynghĩcủachúngtađangbịrốiloạn?Mộtlầnnữa,nóchỉđơngiảnlàtínhhaimặtcủamộtvấnđề.

Hãyđưanhữngluồngkhíđivàođườnkinhmạchởtrungtâmvàbạnsẽtrựcnhậnđượctínhkhông.Hãygiữluồngkhíởchínhđườngkinhmạchnàyvàbạnsẽkhôngcònphảichếtnữa.

THIỀNĐiVàoTrungTâm

Hãyngồiởtưthếthậtthoảimái,thưgiãnvàthảlỏngcơthể.Trongmộtvàiphúthãytậptrunglênhơithở,vàquansátluồngkhívượtrangoàirồilạitrởvàotrongcơthểbạn.Hãyhướngsuynghĩtớihìnhthểvậtchấtcủabạn.Hìnhdungnókhônglàgìcảngoạitrừlàmộtlớpvỏtrốngrỗng–phíabênngoàiđượchìnhthànhbởiánhsángvàbêntronghoàntoàntrốngrỗngvàtrongsuốt,tựanhưbầutrờitrongsuốtvậy.Hãyđivàotrongcơthểnày,từđỉnhđầuchođếnđầungónchân,vàhãychắcchắnrằngkhôngcógìbêntrongngoạitrừkhoảngkhôngcủabầutrờixanhtrongsuốt.Bâygiờ,trongkhônggiannơixươngsốngthườngđượcsửdụng,hãyhìnhdungđólàmộtđườngốngtrốngrỗngđượclàmbằngánhsángmàuđỏ,chạytừtrêntrungtâmđỉnhđầucủabạnxuốngđếnđốtsốngxươngcụtcuốicùng.Đườngốngnàylàchiềurộngcủamộtcáinón,đangtỏaánhsánglờmờ.Hãyđisâuvàobêntrongcáiốngnày–hãytrởthànhluồngkhíxuyênsuốtbêntrongnó.Hãycốgắnglắngnghegiaiđiệucủaluồngkhínàykhinóđixuyênquađườngkinhmạchtrungtâm.

Kếtthúc,vàkhởiđầuViệcnàykếtthúcchocuốnsáchThiềnThưTâyTạng.Nhưngở

TâyTạng,mộtcuốnsáchkhôngphảilàthứđểbạnđọcmộtlầnvàrồisauđóvứtnólêngiásáchchođếnkhinóbịbụibặmgiăngđầy.Đólàthứcầnbạnkhámphá,đólàthứmàbạnsẽcầnlấynóravàdùngđidùnglại.

Bâygiờhãyđi–đivàngồixuốngđểthiềnđịnh.Hãynhậnlấyđiềunàynhưlàsựchỉdẫntrêncuộchànhtrìnhcủabạn,hãyđểchokiếnthứcnàytrởthànhngườibạnđồnghànhgắnbósuốtcuộcđờivớibạn.Hãythayđổithếgiớivớinó,vàhãyđểnóthayđổichínhbảnthânbạn.Khôngsớmthìmuộnchúngtasẽgặpnhau,mặtđốimặt,vàkhichúngtahànhđộng,tôimongchờđểđượcthấyngườimàbạnsẽtrởthành.

HồihướngVớichânlývềcặpđôikhôngthểtáchrời,

CủaTínhKhôngvàLuậtNhânQuả,

Vớisứcmạnh

Củaýđịnhthanhkhiếtcủamình

Khiviếtratrongnhữnggiáolýnày

Mongchotấtcảnhữngaiđọcnó

Đềutìmthấysựtĩnhlặngnơithiềnquán

Vàmonghọtiếptụctrựcnhận

ĐượctínhKhông

Mongchotầmnhìnthấybiếtnàyxóasạchđi

Mỗimộtýniệmlầmlạctrướckia

Vàrồimonghọtiếptụcđạttới

SựHợpNhấtcủaNhịNguyên