Thiền Định Và Cuộc Sống - thuvienhoasen.org · Tôi chân thành chúc phúc: nhân dân...

260
Thiền Định Và Cuộc Sống 禪定與生活 Thích Huệ Mẫn 中文原著：釋惠敏法師 Việt dịch: Thích Vạn Lợi, Thích nữ Lệ Trúc, Thích nữ Hạnh Tín, Thích nữ Vạn Nghĩa 越文翻譯： 釋萬利法師、釋麗竺法師 釋行信法師、釋萬義法師

Transcript of Thiền Định Và Cuộc Sống - thuvienhoasen.org · Tôi chân thành chúc phúc: nhân dân...

  • Thin nh V

    Cuc Sng

    Thch Hu Mn

    Vit dch: Thch Vn Li, Thch n L Trc,

    Thch n Hnh Tn, Thch n Vn Ngha

  • Printed and donated by

    The Corporate Body of the Buddha Educational Foundation

    11th Floor, 55 Hang Chow South Road Sec 1, Taipei, Taiwan, R.O.C.

    Tel: 886-2-23951198 , Fax: 886-2-23913415

    Email: [email protected]

    Website: http://www.budaedu.org

    Mobile Webm.budaedu.org

    This book is strictly for free distribution, it is not to be sold.

  • - 3 -

    Mc lc

    Li ta....................................................... 5

    Li ta ting Vit....................................... 9

    Lng ngh v ta thin ............................ 13

    Khi lc v thin nh ........................... 75

    Thin nh v Y hc.............................. 103

    Tnh tm v lng ngh ........................... 155

    Lm sao tm s vi th h tr .............. 219

  • Li ta

    - 5 -

    Li ta Ni dung ca cun

    sch ny ch yu l

    chnh l li nhng bi

    ging, m sau khi ti du

    hc Nht Bn v nc,

    t nhng nm 1992 n

    1997, c s gio dc

    v cc n v khc mi ti chia s lin quan n thin

    nh. i tng nghe ging ch yu l thy c gio v

    cc sinh vin mi bt u hc Pht. Hy vng, thnh

    chng qua c c s nhn thc chnh xc v thin

    nh, ri em n dung ha ng dng vo cuc sng

    thng nht, tin n lm li ch cho nhng ngi bn

    cnh.

    Ton b cun sch gm 5 chng (sp t theo th

    t thi gian din ging)

    1 - Lng ngh v ta thin lm th no a ngi

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 6 -

    thin vo h tr cho cng tc ging dy ging kha

    hc v thin dnh cho cc hiu trng, thy c ch

    nhim Trung hc do S Gio Dc o To t chc.

    Mc ch chnh, l cho hc vin hiu c lng ngh v

    ta thin, phng php ng dng vo cuc sng cao

    hn na l h tr cho cng tc ging dy.

    2 - Khi lc v thin nh vn c tiu khc l

    Thin nh v Y hc do tp ch Php Quang phng

    vn, trong ni rng v s ging v khc nhau ca

    phng php tu thin Ty Bc n , Nam truyn,

    Bc truyn, cng nng ca thin nh trong y hc, nt

    c sc ca cc phng php tu tp thin nh v tam

    mui ph bin trong hin nay, phng php qun bt

    tnh v.v..

    3 Thin nh v Y hc Ging ti vin nghin

    cu Pht hc Trung Hoa, kha hc Pht ma h cho

    thanh nin, vi mong mun thng qua kin thc v

    bnh tt, hiu c r rng hn thn tm ca mnh,

  • Li ta

    - 7 -

    pht huy cng nng to ln ca thin nh, lm cho thn

    tm c iu tit tt nht.

    4 Tnh tm v lng ngh ging ti i hc s

    phm Chng Hoa, trong hi tho v hnh chnh qun

    l, hy vng thy c gio thng qua thin nh v thin

    qun i vo cuc sng v kinh nghim ging dy ca

    chnh mnh; Ngoi ra gii thiu v t nim tr v bn

    giai on, mi su bc tu tp, t qun chiu thn

    tm, khin cho thn tm t ti.

    5 Lm th no tm s vi th h tr ging ti

    din n nghin cu hc tp ca Tng on thi hin

    i, trong ni n cch thc i din vi thi k

    tui tr trong suy ngh ca mnh, cch no nm bt

    v tm s vi tm; Ngoi ra cn tho lun v cc

    nguyn tc giao tip vi ngi khc.

    Cc bi din ging trn do php s Hu Nhin,

    Hu Cn, Hu M v c s Tm Tham ghi chp, php

    s Hu M chnh l vi tnh, xp bn in, php s Hu

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 8 -

    Qun, Hu Vn chnh sa, sau xut bn sch; Phn

    thu m sau khi chnh l, thng 8 nm nay xut bn,

    (bi ging Th vin tnh ti i Trung cht lng

    khng c l tng, cho nn thay vo l bi ging

    cho kha tu ma h cho thanh nin i hc do Vin

    nghin cu Pht hc Trung Hoa t chc), sch ny ly

    tn l Thin nh v cuc sng, xut bn lu hnh.

    Cu nguyn Tam bo gia h, li ch ngi hu

    duyn. A Di Pht.

    Trung Hoa Dn Quc, ngy 6 thng 9 nm 1997, Thch Hu Mn vit

    li ta Ty Lin Tnh Uyn.

  • Li ta ting Vit

    - 9 -

    Li ta ting Vit Ni dung ca cun sch Thin nh v cuc sng

    ch yu l chnh l li nhng bi ging, m sau khi ti

    du hc Nht Bn v nc, t nhng nm 1992 n

    1997, c s gio dc v cc n v khc mi ti chia

    s lin quan n thin nh. i tng nghe ging

    ch yu l thy c gio v cc sinh vin mi bt u

    hc Pht, hy vng thnh chng c c s nhn thc

    chnh xc v t nim x, Chnh nim v.v.., sau

    em iu ny dung ha vo cuc sng thng nht,

    tin n lm li ch cho mi ngi.

    1997, tin s Jon Kabat-Zinn m phng iu tr p

    lc trung tm y hc thuc i hc Massachusetts, c

    hn 18.000 ngi tham gia v chng trnh hon thnh

    trong 8 tun chnh nim iu tr p lc

    (MBSR mindfulness-based stress reduction). Vo

    nm 1995 ng thnh lp trung tm chnh nim tr

    liu (The Center for Mindfulness in Medicine, Health

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 10 -

    Care and Society, vit tt l CFM), ng ton tm

    ton thc hin chng trnh ny. Nm 2008, ng

    cng tin s y hc David S. Ludwig pht biu bi bo

    khoa hc Chnh nim trong y hc (Mindfulness in

    Medicine) trong tp ch y hc JAMA (Journal of

    American Medical Association) ca M, trong ni

    v: Chnh nim (Mindfulness) l ch cho mt loi bi

    dng nng lc qun st nhn thc hin ti (present

    moment awareness) do t hun luyn trong thin nh

    (meditation practice) mang n. Trong 30 nm qua,

    vn dng Tu thin chnh nim trong vic tr liu

    khng ngng pht trin, vo nm 2007, c hn 70 bi

    bo khoa hc lin quan ch Tu thin chnh nim

    c pht biu trn cc tp ch, iu ny cho thy vn

    trn rt c ch trng trong gii hc thut quc t.

    Nhng nm gn y, th gii ngy cng ch trng

    n vn Thin nh chnh nim, nh: M tp ch

    Thi i (TIME) ngy 04 thng 8 nm 2003 trn ba

    ghi tiu The Science of Meditation (Thin nh

  • Li ta ting Vit

    - 11 -

    khoa hc), v ngy 03 thng 02 nm 2014 pht hnh

    vi tiu "The Mindful Revolution" (s thay i t

    chnh nim), gy nh hng n rt nhiu t bo, nh

    t Wall Street v.v.. tip tc vit bo co v vn

    ny. Cn c vo bo co, ton nc M c khong 10

    triu ngi tui thnh nin t cho mnh l c nh

    k luyn tp ngi thin, chim khong 5% dn s nc

    M, s lng tng gp 2 ln trong thp nin trc. Hin

    ti thnh vin ca cc lp ngi thin M khng cn

    gii hn ch c nhng tu s ca tn gio truyn thng

    na, m ph bin n tt c cc ngnh ngh khc, trong

    t nht c hn 10.000 bc s.

    Hin ti, khoa hc nghin cu cho thy: (1) cc

    phng php ngi thin khc nhau, s c sng no b

    thay i khc nhau. Nh h nghin cu v ngi thin

    cch qun chiu s sn sinh tn sng gama , cch

    chuyn ch s sn sinh tn sng theta . (2) Thng

    xuyn ngi thin s thay i c s vn hnh ca no

    b, tc l t chc li h thn kinh (neuroplasticity,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 12 -

    reorganization), s ny sinh tnh cch hoc hng v

    hiu qu (trait effect)

    Cun sch ny c dch sang ting Vit v xut bn,

    l do c s i Loan Li Kim Quang nhit tnh xc tin,

    mi cc thy c Vn Li, L Trc, Hnh Tn v Vn

    Ngha ph trch phin dch, hip thng vi i Loan

    Pht gio dc c kim hi n hnh. Ti rt cm n

    nhn duyn qu bu ny em tc phm ca ti gii

    thiu chia s n c gi Vit Nam, ti cng v cng

    knh phc qu thy c n lc cng hin cho x hi.

    Ti chn thnh chc phc: nhn dn Vit Nam, tm

    tnh quc tnh.

    Thch Hu Mn

    Tin s vn hc i hc ng Kinh Nht Bn

    Tr tr Ty Lin Tnh Uyn i Loan, hiu trng vin Vn L Php C

    Gio s danh d ca i hc Quc Lp Ngh Thut i Bc.

    Ngy 14 thng 10 nm 2014.

  • Lng ngh v ta thin

    - 13 -

    Lng ngh v ta thin Lm th no a ngi thin vo h tr cho cng tc ging dy

    (Ging kho hc v Thin dnh cho cc hiu trng, thy c ch nhim trung hc, do S Gio Dc o To t chc)

    Thi gian: Ngy 10 thng 11 nm 1992 a im: Ti Phong Nguyn

    Knh cho thy ch nhim Hong, qu thy hiu

    trng, qu thy c ch nhim cng tt c qu v!

    Bi hc c chia lm hai phn.

    Phn u chng ta cng nghin cu cc khi nim c

    bn, phn sau chng ta i vo thc hnh lm th no p

    dng Thin vo thc t.

    Bui dy hc ny hng n hai mc tiu c th nh

    sau:

    Th nht l mun gip qu v t mnh hiu c ngi

    thin. Lc chng ta hiu c ri, chng ta mi bit

    c cui cng Thin l g? Ngi thin c tc dng th

    no? C u im g? Ri t theo mt cch t nhin

    n s thm nhun vo thn v tm, vo trong cuc sng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 14 -

    hng ngy ca mi ngi. V c khi chng ta ngh:

    Lm th no a ngi thin vo h tr cho cng tc

    dy hc? Cho nn, trc ht t mnh phi tht s cm

    nhn c li ch ca ngi thin. im ny rt quan

    trng, bi v nu bn thn chng ta cha t cm nhn

    c li ch ca ngi thin, th lm sao c th ng dng

    vo thc t? y chnh l mc tiu th nht.

    Mc tiu th hai l sau khi bn thn mnh th nghim

    c nhng li ch ca vic ngi thin, th phi tm ra

    phng php g p dng n? Chnh v th ch m

    ti ging ln ny l: Lm th no a ngi thin

    vo h tr cho cng tc ging dy. (ton vn nh bn

    di)

    Tm tt ni dung 1. Phn l thuyt

    1.1 Nhng iu kin cn bn gip cho tm an nh

    (1) Nhn thc ngha ca Thin i vi bn

    thn: (tm trong sng v tm nhim).

  • Lng ngh v ta thin

    - 15 -

    (2) ng dng Thin thit lp thc o

    c (lng tm, lng tri/ Pht tnh).

    (3) Gi gn chnh tri, chnh nim trong sinh

    hot hng ngy, thn trng t li ni n

    vic lm.

    (4) Trnh xa bn b xu cho n sch bo

    mang tnh cht khng lnh mnh; nn

    gn gi bn hin v c nhng sch bo

    c ni dung hu ch.

    1.2 Nhn thc nhng nhn t gy lon tm

    (1) Nhn thc nhn t t bn ngoi gy lon

    tm l do s tip nhn ca nm cn:

    a. Mt: Nhn thy sc

    b. Tai: Nghe m thanh

    c. Mi: Ngi mi hng

    d. Li: Nm mi v

    e. Thn: Xc chm

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 16 -

    (2) Nhn thc nhn t bn trong gy lon

    tm l t thc m sanh khi (ngh

    ngi lung tung)

    1.3 i tng v phng php gip cho tm lng

    yn

    (1) Qun st s vo ra ca hi th

    (2) Nh li hnh ng lm ch v cao

    thng ca mnh.

    1.4 Sau khi thn v tm c lng yn cn phi t

    mnh khc phc, t mnh nng cao nhn thc

    v cm th

    2. Phn gii thiu:

    Gip cho hc sinh bit c bn thn c nng lc

    lm ch c chnh mnh hay khng c.

    2.1. Phng php v thc t khi hng dn

    Dng vn thch hp, gi m cho hc sinh ngh

    th xem t mnh c nng lc lm ch, khng ngh ngi

    lung tung.

  • Lng ngh v ta thin

    - 17 -

    2.2. Hng dn cho hc sinh ngi trong t th

    lng ngay thng v mt nhm li trong nm

    pht (khng hng dn cho hc sinh phng

    php nh tm)

    (1) Trong khong thi gian , gio vin ty nghi

    a ra nhng du hiu, khin cho hc sinh bit

    c lc ny h c ngh ngi lung tung hay

    khng c.

    (2) Sau nm pht, gio vin hi hc sinh trong

    thi gian ngi thng lng v mt nhm li ,

    tm c ngh ngi lung tung hay khng c.

    Nu hc sinh tr li khng c ngh ngi lung

    tung, th gio vin hi hc sinh lc c ngh:

    Ti khng ngh g c hay khng?

    (3). Gip cho hc sinh t mnh cm nhn vic cn

    thit hc lm ch bn thn v khng ngh ngi

    lung tung.

    2.3 Hng dn cc phng php, gip cho hc

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 18 -

    sinh t chn ly mt phng php, sau mt

    nhm li v ngi t th lng ngay thng th

    nghim s khc nhau sau khi p dng phng

    php va thc tp

    2.4 Sau khi tnh ta kt thc, hoc trong thi gian

    tnh ta, gio vin dng li dy tinh thn

    gi m cho hc sinh

    3. Phn ng dng

    3.1 Phng php cng ging nh trn, lm cho

    hc sinh hiu c nguyn nhn g khin

    cho tm mnh b quy ry. Kt qu cho thy,

    phn ln bt ngun t nhng vic trong sinh

    hot hng ngy, lm cho tm cc em tr nn

    bt an. V vy m gio vin nhc cc em nn

    thng xuyn iu phc lm ch tm.

    3.2 Nu trc gi vo hc (hoc trong gi hc),

    lc hc sinh t mnh khng th tp trung c,

    th c th ng dng phng php ngi ngay

  • Lng ngh v ta thin

    - 19 -

    thng v nhm mt li trong nm pht, gip

    cho gio vin cng nh hc sinh c th tp

    trung c.

    3.3 Trc gi tan hc, lc hc sinh nhn nho,

    cng c th vn dng phng php trn gip

    cc em n nh tm l.

    3.4 Sau gi tan hc, mun hc sinh cch ly khng

    chi cng bn xu, cng c th em phng

    php ny ra p dng.

    3.5 Ty theo c tnh ring bit ca mi hc sinh,

    m trong thi gian gii lao, gio vin c th

    gi cc em n vn phng, ngi hng mt

    vo tng, mt nhm li v lng ngay thng.

    Nhng trc khi thc hin vic ny cn phi

    gii thch cho hc sinh hiu rng ngi thin

    khng phi l mt hnh thc trng pht, m

    l s quan tm c ch cho cc em.

    3.6 Hc sinh lc nh, trc v sau khi lm bi

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 20 -

    tp hay c sch, nu tp cho mnh thi quen

    ngi yn nm pht lm cho tm n nh trc

    lc hc v lm bi th cng tt.

    3.7 Nn c thi quen mi ngy vo bui sng hoc

    bui ti dnh mi pht ngi yn ln k

    hoch mi v nhn li chnh mnh.

    4. Phn b tr

    4.1 trong trng, chn mt ni thch hp lm

    ch chuyn tnh ta (t cho ni ny mt

    ci tn tht tao nh)

    4.2 Nhn lc hp lp, chn mt cu chuyn thch

    hp, gio vin c hoc chn mt hc sinh c

    ging c din cm gip vun bi thc o

    c cho hc sinh thm ln mnh.

    4.3 Lc thch hp cng c th m nhc thin hoc

    nhc Pht gio.

    4.4 Sau khi ngi thin hoc lc hn na thi gian

    ngi thin, c th dng phng php thuyt

  • Lng ngh v ta thin

    - 21 -

    ging hoc chia s. Bt u t nhng chi tit

    nh trong i sng hng ngy, cho n nhng

    vn ni lm vic, trong trng hc, hay

    ngoi x hi. Vn quan trng l lm sao

    hc sinh cm nhn c s quan tm ca thy

    c gio dnh cho cc em.

    Phn ni dung Hnh phc u?

    Trc ht mi ngi cn phi hiu ngi thin hoc

    thut ng thin nh ca Pht gio rt cuc l g? N

    c tc dng ra sao? C u im th no?

    Ti ngh ngay by gi qu v cng c th bt u

    cm nhn c ri. Qu v ngh xem, qu v t khp

    mi ni hi t v; Thot ra khi nhng p lc t cng

    vic, nhng lo lng v gia nh n y. y l

    khong thi gian qu v hc tp. Cng vic hay gia

    nh c th tm gc li, chng ta ang mt ni l

    tng vi khng kh trong lnh, thin nhin tt ti,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 22 -

    cnh quan hi ha; Lp hc c thit k hin i, li

    c ngi trn gh sa lng p na. V hin ti qu v

    cng khng b bnh nh b cm, au bng v.v hay

    nhng bnh khc lm cho qu v khng c thoi mi,

    tnh trng sc khe ca qu v by gi cng rt tt.

    Ngh li m xem, vi nhng g ang c c chng

    ta nn cm nhn rng nh vy l qu y ri mi

    ng. Hay ni mt cch khc, ngay trong giy pht

    hin ti, trong khong thi gian ny, khng l chng ta

    khng th ht lng n nhn hin ti sao, c phi khng

    no? Chng ta c cm nhn c mnh qu hnh phc

    khng?

    T nhng nim nh vy chng ta bt u suy ngh.

    By gi ti cho qu v ba pht, ngi ti y v suy ngh

    xem qu v c hon ton cm nhn c th no l

    hnh phc khng? Xin qu v nhm mt li ba pht

    tip nhn hnh phc. Qu v lm th no cm nhn

    c mnh ang c c thn, tm v k c nhng ti

  • Lng ngh v ta thin

    - 23 -

    sn v gi m ti va mi ni trn? Trong ba pht

    ny qu v lm th no cm nhn tht su sc, dng

    phng php no cng c... (sau ba pht)

    Qu v c th m mt ra. Khng bit trong ba pht

    va qua qu v ngh nhng g? Qu v dng phng

    php no tip nhn mt khonh khc ca cuc i

    ny? Chng ta mi mt v thy ch nhim cng chia s

    vi mi ngi c c khng?

    Mt v ch nhim: Ngh n hi ti cn nh, sng

    mt vng qu ven bin, cho n hm nay tng lm

    gio vin ch nhim qun l cp hai cho by mi tm

    lp. c nhiu bc ph huynh a con em ca h n

    gi gm v chng ti dy d cho cc em. Ti ngh

    cha m sinh ra ti trn ci i ny v nui dy ti tr

    thnh mt ngi tht c ngha.

    Thy hng dn: Va ri thy ch nhim chia s

    nhng vic m thy suy ngh trong ba pht va qua. C

    th thy rng lc chng ta tm c hnh phc, chng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 24 -

    ta thng ngh n nhng vic trc mt, nhng g

    cng hin, cho n s k vng ca ngi thn i vi

    chng ta. Ti ngh y l nhng vic thng thy ca

    mi ngi.

    Nhng ngh li m xem, trong su thm cm nhn

    thng ngy ca nhiu ngi, dng nh c nhng

    nhn t bt an ang hin hu, khin chng ta cm thy

    c cht khng an lc. Ni th no y? a v, ti sn,

    ngi thn m chng ta ang c, chng ta ngh nhng

    nhn t y c vnh vin tn ti khng? Chng khng

    bao gi mt i sao? Trong su thm ni tm, dng

    nh c mt cm gic bt an. y l im th nht.

    im th hai. C khi trong tm khi ln mt s truy

    cu v mc ch m qung, t mnh cho rng: Ti by

    gi lm ch nhim cha phi l hnh phc, m phi

    lm hiu trng mi thc s c hnh phc. i vi

    cng vic lm ch nhim, th khng m nhn mt

    cch trn vn, cm thy khng va . Ri c mt hm,

  • Lng ngh v ta thin

    - 25 -

    khi ang gi chc hiu trng, li ngh rng: Lc trc

    tng lm hiu trng th s rt vui, nhng tht ra

    chng c g vui c! Lc ny li ngh rng: C th phi

    lm th trng b gio dc hoc b trng gio dc,

    mi tht s l hnh phc! C mt loi truy cu cm xc

    m qung nh vy.

    Do chng ta cn phi bit, khi chng ta tm hnh

    phc trong giy pht hin ti, c hai nhn t bt an

    ang khi ln trong tm. Mt l i vi hin ti th c

    cm gic bt an, cn khi hng v tng lai, th truy

    cu cm xc m qung.

    Trong lc tm ca chng ta lng yn, chng ta hy

    bung th hon ton khng bm vu vo bt c vt g

    m vn nm bt c hnh phc? Khng da vo a v,

    ngi thn, s truy cu, qu v c th cm nhn c

    hnh phc hay khng? Qu v suy ngh thm mt ln

    cho thu o hn. Nhng cng khng nn ni l khng

    cn da vo vt g, m qu v nn ngh dng phng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 26 -

    php no cn bn nht, cng cn bn cng tt, tt nht

    chng ta nn trnh nhng g chng ta va mi bn. Nu

    da vo nhng iu va mi bn n, s lm cho tm

    qu v ny sinh cm gic bt an, bi v chng s mt i;

    Hoc l s lm cho qu v ny sinh cm xc truy cu m

    qung, bi v chng thng treo ngay trc mt, khin

    cho qu v phi chy ti bt ly bng c. Vy th cui

    cng cn phi t chng u, cho chng c an

    ton m qu v cng khng m qung? Mi qu v tnh

    tm trong ba pht...(sau ba pht)

    Qu v hy m mt ra. Khng bit trong ba pht va

    tri qua qu v ngh ra c iu g? Chng ta mi

    mt v ch nhim chia s cng mi ngi nh.

    Mt v ch nhim: Va ri ti khng ngh g c, m

    ch nghe c ting ca my qut ang quay, v c cm

    gic chic gh m ti ang ngi hnh nh hi nh. Xin

    cm n!

    Thy hng dn: y l mt cm nhn rt thc t,

  • Lng ngh v ta thin

    - 27 -

    tht khng sai cht no. Bi v lc ny thy ch nhim

    ang y, do c nhng cm nhn rt thit thc,

    khng bit c v no c cu tr li khc khng?

    Mt v khc: Ba pht trc, ti ngh n m thanh

    ca my qut truyn vo tm ti, cm thy rt tuyt vi.

    iu th hai m ti nhn ra l ti khng cn suy ngh

    rng: T th ngi khng bit c nh hng n hnh

    dng ca mnh khng. iu th ba m ti nhn ra l ti

    khng cn suy ngh hi th tip theo ca ti l g?

    Thy hng dn: Nhng g qu v chia s u rt c

    ngha, trong ba pht va qua, qu v ht tm vo

    vic thc tp. By gi ti a ra mt quan nim, t

    qu v suy ngh v vn c a ra.

    S khc nhau gia h v lc Chng ta mun hiu c v thin nh, hnh phc

    ca ngi thin th trc ht chng ta cn phi phn bit

    th no l h, th no l lc? Trong tm l hc Pht

    gio, h v lc c ch khc nhau. Pht gio cho

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 28 -

    rng h l da vo tm m sanh, n l mt loi cm

    xc mang tnh tun tro, mang tnh b kch ng. Cn

    lc th da vo thn m sanh, n lun lun trng

    thi bt ng.

    Ly mt v d lm dn chng gip qu v d hiu

    hn. V d tt c chng ta y, i lc vo sa mc

    Sahara. Mi ngi ang i su vo trong sa mc, i hai

    n ba ngy ri m khng c nc ung. V kh khn

    lm cui cng mi ngi nhn thy mt c o ni

    xa xa. By gi tuy l chng ta cha ung c nc,

    nhng trong lng cm thy rt vui. iu ny Pht gio

    gi l h. Tuy chng ta t thn cha tri nghim qua,

    nhng chng ta em kinh nghim c lm cho n sanh

    khi. Do h l do tm lm nn, do tm ngh ra.

    Cng ging nh lc qu v ang ngi y, nhng

    tm ca qu v ngh n a v, ngi thn, ti sn.

    Nhng yu t khng h c trc mt ca qu v, do

    qu v ngh nn mi sanh ra chng; Do , mi mang

  • Lng ngh v ta thin

    - 29 -

    n cho qu v c cm gic h. Loi cm gic h

    ny n rt nhanh, trong tch tc lin xut hin, ngay

    lp tc khin chng ta phn chn gp trm ln.

    Qu v nghe qua cu chuyn Trng rng m gii

    c kht cha? Khi hnh qun, nhng binh s kht

    nc n kh c c. V tng qun dn u rt thng

    minh. ng ni vi cc qun s rng: Pha trc chng

    ta c mt rng m. Mi ngi va nghe xong lin c

    cm gic nh bt kht ht mt na ri. Cm gic

    gii kht y n rt nhanh.

    Nu chng ta y ang trong lc kht, nhn thy mt

    c o, tt c s u nhao ln hng v pha trc. Khi

    n ni thy ch l mt ng si , vn l cnh

    tng khng thc. Khi y nht nh mi ngi u cm

    thy v cng phin mun. V cng ngay lc cm

    gic h sm mt i. N n rt nhanh v i cng

    rt nhanh. Bit u khi y mi ngi li cm thy mt

    mi hn.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 30 -

    Nhng gi nh c i tip nh vy v tht s gp

    c c o, ly tay vc mt vc nc a vo ming

    ung. Ung c nc ri, ngay trong chc lt chng

    ta s cm nhn c hai loi cm th. Th nht l h

    th, bi v chng ta thy c nc, ng thi cng c

    cm th vui, v chnh ming mi ngi ung c

    nc. Nu ung nc xong m c ngi n ui i,

    th khng cn cm thy kh chu na, bi v chnh

    mnh ung c nc.

    Do , i vi hnh phc, trc ht chng ta cn

    phi phn bit r rng, th no l h v th no l

    lc ? y l iu cn phi hiu trc tin.

    Ngi bn u tin cng nh ngi bn sau cng

    Bc tip theo, chng ta cn tho lun vn g?

    l tm ca chng ta.

    Cn phi c mt i tng th tm mi b tc ng

    n. Nh v d trn, lc trn sa mc i tng hp

  • Lng ngh v ta thin

    - 31 -

    dn nht ca chng ta l c o. Cng vy, ti cng qu

    v va mi thc tp ba pht ln th hai, xin qu v nhn

    bit tht su sc, c phi qu v ang tip nhn tt c

    nhng g ang c mt trong hin ti hay khng? Trn

    thc t, qu v vn cn ngh n chic my qut, ngh

    n nhng m thanh v.v hay l ngh n nhng vt

    khc bn ngoi. Sao li khng em ht lng cm

    nhn ngay by gi khi thn tm chng ta ang c tt c?

    Ngay hin ti lc ny thn tm ca qu v c cm gic

    nh th no? Cm gic ny i vi bn thn gn gi

    nht, ti sao qu v li b qun n?

    c bit l lc tm lng xung, trong thn th ca

    qu v c mt thay i c th quan st. Bi v mun ch

    n cm nhn thn v tm ca chng ta, th trc ht

    cn phi ch n s thay i d qun st. Qu v ngh

    th xem, qu v hin ang ngi y, ci g trong thn

    tm qu v thay i m c th qun st c? chnh

    l hi th!

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 32 -

    Gi s by gi nhng g m qu v ang c b mt i

    v nh cng vic, ti sn, ngi thn v.v... tt c u ri

    xa qu v, nhng bn thn ca qu v vn cn c mt

    ngi bn u tin cng chnh l ngi bn cui cng

    m ngi y lun ngi trung thc nht. l hi th.

    T lc mi sanh ra, n c mt trong chng ta ri,

    cho n hm nay cng nh vy, v cng chnh n l

    ngi cui cng ri xa chng ta. i vi mt ngi

    bn trung thnh nh vy, chng ta li rt t khi quan tm

    n. y chnh l vn ling c bn nht ng thi cng

    l ti sn cui cng ca chng ta. Chng ta c bao gi

    em tm hay thi gian cm nhn chng cha, ti sao

    chng ta khng t cu hi cho vn ny?

    Do c rt nhiu ngi i vi cm nhn v nhn

    sinh, hoc cm nhn v s sng, t trc n nay cha

    tng tm n. Ci g gi l s sng? S sng khng

    nm ngoi mt hi th. Tt c nhng g chng ta c

    c, ht thy mi th c hnh thnh khng ngoi

    mt hi th. Hi th ca chng ta mi thc s l s

  • Lng ngh v ta thin

    - 33 -

    sng, c s sng mi c ti sn xung quanh, c a v,

    c ngi thn v.v... i vi ngi bn lu nm nh vy,

    chng ta cng cha bao gi tm ch n. Ai nhn

    thc c im ny, cng c ngha l hnh phc ca h

    bt u c xy dng (ngha l t phng din th

    hai). Hnh phc khng phi c thit lp t phng

    din th nht l thn th, ti sn hay ngi thn. Hai

    phng din ny c s khc bit rt ln, bi v ti sn,

    a v v.v... chng s thay i, chng n ri i. Thn

    th cng vy thay i t lc tr n lc gi. Nhng i

    vi hi th, ch cn chng ta cn sng, chng lin theo

    chng ta ht vo, th ra. Khi chng ta nhn bit c

    y chnh l th vn ling c bn v l ngi bn trung

    thnh th chng ta c tm n m tip nhn chng

    hay khng?

    Ti tin chc rng rt t ngi tm ch n n,

    bi chng tht bnh thng v gn gi qu. S khng

    cm nhn c hnh phc nu chng ta khng tm

    ti n m ch ch ti nhng th khc nh thn th cho

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 34 -

    n ti sn v.v...th trong tm chng ta lc no cng c

    cm gic lo lng bt an, bi v chng vn khng vng

    chc.

    T trc n nay chng ta quen vi cch luyn

    tp nh vy. Lc chng ta ngi thin, chnh l lc

    chng ta i tm hnh phc, nhng chng ta khng ch

    n im ct li y, v chng qu thng thng. Chng

    ta ch i tm nhng nim vui t bn ngoi. Cui cng

    nhu cu vui chi cng khng c nh , khng c g

    ng lu tm, v th c hng bn ngoi tm cu.

    Tm nhng g qua trong qu kh, nhng g s ti

    trong tng lai v c nhng s vt xung quanh, nhng

    li rt t khi chu tm nhng th cn bn nht, bnh

    thng nht ca mnh ang u. Nhng sai tri ny

    nu ngi cm nhn khng ch n s to thnh

    nhng cm th v hnh phc, thoi mi hay vui thch

    ny vn khng thit thc. Chng ta khng ngng

    hng ngoi tm cu v tm nhng th c tnh cch hp

    dn hn, kch thch mnh hn. Chng hn ht thuc

  • Lng ngh v ta thin

    - 35 -

    thy vn cha m phi ung thm ru; Ung ru

    cm thy cha tha mn nhu cu m phi dng thm

    thuc kch thch. Lc no cng mun tm kim nhng

    th cho l c bit, hp dn. Nhng phng hng tm

    cu ny s nh hng n phm cht trong cm nhn

    hnh phc ca chng ta.

    iu quan trng khi qun chiu hi th Chnh v th, hm nay ti mun chia s cng qu v

    phng php th nht. Trc ht bt u tip xc t

    hi th ca chng ta, t ht tm nhn bit chng.

    cui cng nhn ra rng chng mang li ngha g

    cho cuc sng ca qu v? Chng ta bt u thc tp t

    y, cng chnh l ch n th vn ling cn bn nht,

    ban s nht v l ngi bn trung thnh nht ca chng

    ta. Chng ta bt u tp trung ch hi th vo v hi

    th ra. Trc ht, ch nh th no l hi th vo v

    nh th no hi th ra. Khi th vo chng ta bit ta

    ang th vo, lc th ra chng ta bit mnh ang th ra.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 36 -

    V hi th c hai im cn ch .

    (1)Khng lm ngc

    Nh th no gi l lm ngc? C ngha l lc ang

    th ra chng ta ngh hnh nh ang ht vo; Lc ang

    ht vo li ngh rng hnh nh l ang th ra. Th ra

    ngh rng ht vo, ht vo ngh rng th ra, nh th gi

    l lm ngc.

    (2)Khng c b ngang:

    Vn ang ch hi th, nhng thc t trong tm li

    ngh ng ngh ty lm cho kh nng ch b gin

    on.

    Ba bc iu phc tm: Tm hng vo trong, nng lng hng ni c

    tng ln, cao phm cht hng ni.

    Nhn qua ni dung pha trn, qu v s c cm gic

    rng tm t t lng xung v tr li bn trong, khng

    cn nh trc y l tm lun ch bit hng ngoi tm

  • Lng ngh v ta thin

    - 37 -

    cu.

    By gi ti s k cho qu v nghe mt s vic rt th

    v. Nu qu v hc hiu c ri, sut i s dng cng

    khng ht. Trong chng ta mi ngi c mt s thch

    ring, nhng chng ta pht hin mi s thch u c

    nhng iu kin ring. V d c ngi thch chi nh

    c, nhng nh c cng phi c i th, tm khng ra

    i th th khng th chi c; v cn phi c khng

    gian, thi gian cho n iu kin v dng nh c.

    Khng c bn c th khng th nh c; lc ang bnh

    nm trn ging cng khng th nh c c. C

    ngi li thch nh gn, nh gn cng c cc iu

    kin ring, nh cn phi c thi tit tt, c tin, ngi

    chi cho n cng c. Nhng th vui khc cng nh

    vy.

    Nhng chng ta c th luyn tp cho mnh mt th

    vui, l chi vi hi th hay khng? Trong nu

    chng ta tm thy c qui tc ca tr chi hoc l

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 38 -

    thng thc c v su lng, nim vui trong , th

    sut i cng dng khng ht. Bi v mi lc mi ni

    chng ta u c th chi, c th tip xc vi n. Trong

    khi i xe chng ta cng khng cm thy ph thi

    gian, bi v chng ta ang tr v vi hi th, chng ta

    ang tu thn dng tnh. Lc b bnh, chng ta t nht

    vn cn mt hi th, d cho nghim trng n mc t

    chi khng c ng c na, nhng hi th vn lun

    cn. Khi bit chi vi hi th ri, chng ta khng

    cn gi con ca bn mang bn c n v cng khng

    cn tm ngi n cng bn chi c.

    Do , ti ni hi th chnh l ngi bn thy chung

    nht v n lun lun c mt bn cnh chng ta. Lc

    trong lng chng ta bt an hoc c ngy iu ng

    trc bc ng cng, gi s bn b u b ri chng

    ta m i, nhng n li l ngi bn cui cng bn cnh

    chng ta. y l ngi bn thy chung nht nhng

    chng ta chng bao gi lu tm n, cng khng n

    lm quen, khng bit lm sao tip xc vi hi th,

  • Lng ngh v ta thin

    - 39 -

    ni chuyn vi hi th, tht qu ng tic! Do , nu

    chng ta tr chuyn c vi hi th, by t nhng

    chuyn tm tnh, th c i cng khng bao gi lm ng

    vi hi th.

    Bm st ly hi th Trn thc t, tt c nhng tr chi u hi hai yu

    t:

    Mt l qui tc khng bin i(rule)

    Hai l cu chuyn bin ha (story) hoc tnh tit

    (drama)

    Bt k tr chi no cng phi hi hai yu t mi

    hnh thnh c. V d c nhiu ngi thch xem thi

    u bng chy chuyn nghip. Mn ny rt cun ht

    ngi xem. Trn thc t n cn phi hi hai yu t.

    Th nht n phi c qui tc, nu khng cu s b nm

    ty tin; ty tin nm tc khng cn gi l thi u.

    Nhng d trong phn qui tc khng th thay i,

    cng c nhng vic c th bin i. Qui tc tuy c nh,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 40 -

    nhng bn trong mi qu cu, mi c nh, mi ng

    tc u khng ging nhau. V th chng ta mi b n

    cun ht. Li mt v d khc, mun c hng th vi

    chi gn hoc nh c, trc ht chng ta cn phi hiu

    qui tc ca n. Nhng trong qui tc bt bin, qu v s

    pht hin cng c nhng s thay i. Do mi vn c

    t xung u sc cun ht bn. Gi nh mi vn c

    u nh nhau, th khng cn hng th g nh; mi

    trn thi u nu u ging nhau, th c g m xem.

    im ny rt quan trng. V vy chng ta cn phi ch

    cc yu t hnh thnh nn mt tr chi.

    Ti ti sao ni hi th nh mt loi tr chi? Bi

    v sc ch trong tm ca bn nht nh cn phi

    hng vo bn trong. tm hng c vo trong,

    trc ht cn phi cng vi n thit lp mi quan h

    m thoi, hoc mi quan h tr chi. Ni mi

    quan h tr chi c l hi nhn mnh v tr chi. Tm

    li l cn phi xy dng mt mi quan h l c, bi

    v chng ta cn phi bm st mi quan h ny mi kh

  • Lng ngh v ta thin

    - 41 -

    thi.

    Hay ni mt cch khc, qui tc m ti mun ni vi

    qu v l trc ht chng ta cn phi ht tm qun st

    hi th vo v hi th ra. Sau chng ta nhn bit

    chng mt cch tht tng tn. Trong lc chng ta ch

    n vn ny, t mnh nhn ra thn v tm s sanh

    ra nhng thay i nh th no? Mi mt ngi, mi

    mt giy u khng ging nhau. Chng ta cn phi

    quan st, cn phi nhn ra chng. y l mt nguyn

    tc, i n lc qu v chi xong, s bit c s k

    diu bn trong ca tr chi.

    Nht Bn c mt chng trnh truyn hnh c

    ngi xem rt a thch l Thy H Hong Mn. C

    th ni y l chng trnh c nhiu ngi bit n.

    Ni dung v kch k v v quan i thn c Xuyn

    Quan Quc1 thuc dng di c Xuyn Tng Qun

    1,tn ting Nht l Tokugawa Mitsukuni(1628-1701), t T Long, hiu Mai L, l mt trong nhng quan i thn thi i c Xuyn ca Nht Bn.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 42 -

    sng vo thi i c Xuyn2 ca Nht Bn. Trong

    thi gian Thy H3, ng c triu nh phong

    chc Hong Mn4, do mi ngi u gi l Thy

    H Hong Mn. By gi, v quan ny mun ci trang

    lm thng dn, dn theo hai ngi lnh v mt ngi

    hu. Cng i vi ng, cn c ba hoc bn trinh st

    chuyn nghip, tm hiu ni kh ca dn. Mi ngi

    u khng bit ng ta l quan i thn.

    V kch ny c din ti Nht Bn trong hn mi

    nm, c din li lin tc, din vin cng thay i

    nhiu ln. Cu chuyn rt c ngha. Mi ln din, tnh

    tit u ging nhau, nhng ngi Nht li rt thch xem.

    Trc ht, h pht hin ti mt ni m nhng tn c b

    hoc quan tham nhng c hip dn lng, sau h tin

    hnh cng tc iu tra. Qu trnh iu tra gp phi rt

    2: Thi i c Xuyn1603 ~1867 , cn gi l Thi i Hng H (Edo jidai), ch cho ch Hng H Mc Ph trong lch s chnh tr Nht Bn 3: Nay l th trn Thy H(Mito), huyn T Thnh (Ibaraki) thuc vng Quan ng (Kant chih), Nht Bn 4: tng ng chc Hong Mn gim (), mt trong nhng chc tc i quan di triu nh ng, Trung Quc.

  • Lng ngh v ta thin

    - 43 -

    nhiu gay cn, cui cng cng ty l chn tng k

    gian, ngi ca quan v nhng ti nhn nh nhau.

    nh hi lu, v quan ra lnh mi ngi im lng, sau

    cc b h em n tn ra. Lc ng ni: Mi ngi

    gi im lng, ti chnh l Thy H Hong Mn. Cc

    phm nhn va thy n tn lin run s, lp tc qu

    xung nhn ti. V v n ny c kt thc . Cui

    cng mi ngi u rt cm kch, tin quan i thn tr

    v.

    Ni dung kt thc ca mi v kch khng thay i,

    mn no cng nh mn ny. C lc chng ta ni mt

    cch hi hc: Tng qun ti sao li khng mang n

    tn ra sm? Nu n tn c mang ra sm th khng

    phi nh nhau ri. Nhng s pht trin cu chuyn l

    nh vy. Ngi Nht Bn rt thch xem, bi v h bit

    tnh tit v kch khng thay i, bit c v kch s

    din bin nh th no, do khng cn phi phn on

    g, c th m xem. Xem n lc hai bn bt u nh

    nhau, mi ngi lng tai nghe quan i thn ni n

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 44 -

    cu: Im lng! Ta chnh l Thy H Hong Mn! Cc

    ngi khng nhn ra ta sao? Mi ngi trong lng u

    c mt s ch i kin nhn , i ng ta pht ra cu

    ny.

    Qu v c th pht hin, trn thc t v kch c

    ng dng nguyn tc c nh v d hiu. Tit mc din

    rt di, nhng qui tc ca n c nh v lm cho ngi

    xem d hiu, nn mi lu truyn c lu di nh vy.

    Bt k ngi no xem tit mc ny mt hai ln u

    quen vi din bin cu chuyn, rt d i vo tnh hung,

    khng cn phi nng c suy on. a tr mi ln ba

    cng c th hiu c. Cc em xem n lc hai bn

    nh nhau, cng bit n tn sp c ly ra. y c th

    c xem l tit mc thch hp vi mi la tui, din

    my mi nm m vn lun c yu thch.

    Cn phi c tm nhn ni K n, yu cu mi ngi cn em ci tm mong

    mun nh khi i i vng n tu tm. Qu v khng

  • Lng ngh v ta thin

    - 45 -

    nn ngh ci tm trc mt khng c ch g, u nh x

    bn rt ln xn. Chng ta cn phi hiu n cng nh

    m vng, bn trong c mt vt qu gi, chnh l bn

    tnh ca chng ta. Tuy n trn ln vi rt nhiu t ,

    nhng chng ta ng em n vt i. Tm ngh lung

    tung cng khng sao, ch cn nhn din v ko n tr

    li l xong! Tm tn lon cng khng c vn g, ch

    cn ch n n mt cht l c.

    Ti mun nhc qu v cn phi c tm nh vy, cn

    phi tht s nhn ni nh vy, ging nh mt hc sinh

    chi bng r, hc di chuyn bng cng kin nhn nh

    th. Kh nng ch , thut ng ca Pht gio gi l

    nim, cn phi phi hp vi hi th. Hi th c v

    nh qu bng; Kh nng tp trung c v nh hai tay.

    Lc chng ta mi hc di chuyn bng, c th mi nhi

    bng c my ci, bng lin b ln ra ngoi. Lc

    nu chng ta nn lng, th chng bao gi hc chi bng

    c. Bng b ri ra ngoi cng khng sao, chng ta

    nht vo nhi tip. Lc u mi hc nhi c ba ci,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 46 -

    by gi c th nhi c nm ci, nu tip tc s

    nhi c nhiu hn na. Lc mi bt u, chng ta

    cn phi ht sc tp trung, phi ch vo qu bng, th

    mi c th nhi c. Bi v chng ta khng hiu c

    tnh hung, lc nhi bng phi dng sc nh th no,

    mc nng hay nh u khng bit r. Khng sao c,

    qu v c tp nhi: Mt ln mt xung, mt ln mt

    xung. Do , khi qu v khi hc nhi bng, quan trng

    nht l phi ch bng ln v xung, lm sao cho tay

    qu v v bng phi hp ln xung c nhp nhng.

    Tng t nh vy, cn lm cho sc ch v hi th

    vo ra ca qu v c phi hp uyn chuyn; Khng

    c lc bng tin ti gn, qu v li ngh n lao ra; Lc

    n lao ra li ngh n tin ti. Nh vy chng khc no

    nh hng bng.

    Lc bt u hc nhi bng, qu v chc chn khng

    th no nhi tt c, nhi cha c hai ci l bng

    ln ra ngoi. C iu mi ngi phi tp tnh nhn

    ni mi c th cng nhi cng tin b. Phi nhi bng

  • Lng ngh v ta thin

    - 47 -

    n mc no mi c? n khi tht iu luyn, qu v

    c th nhi mt trm ln cng khng sao. Cng nh th,

    s m hi th ca chng ta: vo, ra; vo, rac th

    m n mt trm ln cng khng sai. Chnh v vy

    ngi mi bt u hc ngi thin, nht nh phi cn c

    tnh nhn ni, khng nn v khng nm bt c hi

    th m lin nht ch.

    Mt vic cn lu na l vic ng ngh Tip theo, qu v phi ch l s tp trung ca mnh

    dn dn hng vo trong hay cha? Bi v ngi

    thin l gip cho tm tin n trng thi tp trung,

    chuyn tm n ct t s n o bn ngoi. Ti ngh

    iu ny cng khng c g ly lm l. V d c ngi

    c sch, c n mc nhng ting n xung quanh

    khng nh hng n h. t n trnh nh vy,

    khuynh hng ca tm cn phi tht s hng ni. S

    hng ni ny cng ging nh lc ng, tm hng vo

    bn trong. Qu v ch n, xem t mi gc th ng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 48 -

    cng ging nh mt loi thin, bi v n cng l mt

    loi hng ni khc ca th gii bn trong, th gii bn

    ngoi khng d quy nhiu. Bnh thng mi ngi

    ng hi phc sc khe, thn tm c iu ha.

    Cn by gi ti s hng dn cho qu v mt phng

    php ng ngh khc, so vi vic ng ngh thng ngy

    th phng php ny mang li li ch cao hn. Bi v

    phng php ny khng ch dng li s ngh ngi,

    m cn gip cho chng ta tnh thc, hc tp. Trong gic

    ng bnh thng tm c ngh ngi, nhng c lc

    chng ta m thy nhiu th, khng th no hon ton

    c an tnh. C ngi trong gic ng cn hi hp,

    sng hm sau thc dy cm thy rt mt. Thin ta

    cng vi s ng ngh c ch khng ging. Lc chng ta

    ta thin, tm c th ngh ngi v cn ch tc c

    nng lng, v t nng lng cng c tng

    trng. Khi chng ta ng, c lc tm hi b phn tn;

    c khi li bnh thng, tm lng xng v hi hp. Do

    khi ngi thin, tm c bung th, khng qu cht

  • Lng ngh v ta thin

    - 49 -

    hoc qu ri rc.

    Chnh v th yu cu u tin l phng hng ca

    tm. Th hai l lng hng ni v tm c bao

    nhiu? Lc mi bt u, tm ca chng ta khng th

    hng ni lin c, i cho n thc s hng ni

    xong, nng lng t t c tng ln. V nh lc mi

    bt u, tm ch tr c mt hoc hai hi th lin b

    tn lon. Khi khng nn vi vng, hy nng

    lng ca tm t t tng ln. Bc th ba l yu cu

    phn cht ca tm c tng trng, khng nhng

    hng ni m cn lm cho chng ngy cng tr nn an

    tnh hn. Tm li, ni dung nhc n trn l: Tm

    hng ni, nng lng hng ni tng trng,

    nng cao phm cht hng ni v.v... y l nhng

    bc u tin hc tp ngi thin.

    K thut ngi thin Luyn tp ngi thin

    Trc gi hc, ti sao ti mun m nhc lm cho

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 50 -

    tm ca qu v c lng xung? Bi v lc gii lao,

    tm ca qu v trong trng thi rt tn lon. n lc

    vo lp, ch trong chc lt mun thu nhip tm tr li

    tht khng d dng. Do trc tin nn nghe nhc,

    cho tm c lng ng, cho qu v c c trng

    thi chun b.

    Chnh v th khi qu v nh thc tp ngi thin, v

    d quen vo bui ti lc 9 gi bt u ngi thin, th

    khong 8 gi 45 pht hoc 8 gi 50 pht cn phi lm

    cho tm t t tr v. V d ang xem sch, lc cn

    phi ng sch li, vt dng trn bn cng c thu xp

    gn gng, o qun cng thay xong, t t cho tm

    i vo yn lng. Cng ging nh ru gic ng, trc khi

    ng cn phi thay ng, ra mt, ngha l trc ht

    cn phi c s chun b v khng gian hoc l ng tc.

    Bi v trong tnh trng hn lon, rt kh ngay lp tc c

    th lm cho tm tr nn an tnh c.

  • Lng ngh v ta thin

    - 51 -

    Th lng thn th Cng nh tp th dc, trc lc chy cn phi khi

    ng lm nng c th, nu chy ngay d b chn

    thng. Ngi thin cng nh vy, trc ht phi lm

    cho thn tm lng xung, thn th c tnh lng cng

    chnh l cho n c bung th. Di y c mt s

    phng php.

    Trc ht chng ta ng ln, hai tay th lng xung,

    khong cch hai chn rng bng vai, sau hai tay t

    t a ln cao, ng tc chng ta t nhin khng cn

    phi dng n lc, ging nh ton thn nh ang ni

    trn mt nc (tng tng khng kh cng nh nc).

    Ri cng vy, hai tay t t a cao ln n u, gt

    chn cng nhc ln, sau t t h xung. Qua mt

    thi gian thc tp, qu v c th phi hp vi hi th:

    Hai tay a ln l ht vo; khi a ln n nh u, va

    lc hi th t n mc su nht; trong thi gian bung

    hai tay xung, li t t th ra.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 52 -

    Sau khi p dng ng tc ny hai n ba ln, hai vai

    dn dn c th lng, thn th cng c th gin.

    c bit i vi ngi thng ngi c sch, hai vai

    hay b au nhc, c th p dng ng tc ny.

    Ngi thng Tip theo, chng ta chun b ngi thin. Thng

    thng, lt ch ngi pha sau cao hn mc quy

    nh th t th ngi s tt hn. Khi ngi xung, c

    ngi chn hi b cng, hoc lc trc b thng, hay

    ngi mi bt u hc th cha th ngi kit gi. Nh

    th cng khng sao c, ngi ngay ngn trn gh cng

    c. Nhng nu c th c, tt nht nn hc ngi

    kit gi.

    C ngi thc mc: Thanh tnh v t th ngi c lin

    quan g vi nhau? Thc ra c mt vi s quan h rt

    cht ch. Bi v t th ngi thng ngy ca chng ta

    khng phi l th ngi c hiu qu tt. Lc chng ta

    ngi trn gh, phn lng ca chng ta thng ta pha

  • Lng ngh v ta thin

    - 53 -

    sau thnh gh c nhiu im ta. Nhng y khng

    phi l phng php ngi c th gip cho tm tr nn

    thanh tnh. Trong khi ngi thin, iu m chng ti

    mong mun l lm cho phn tht lng, ct sng, t

    phn c cho n phn u ca qu v t th thng mt

    cch t nhin. C rt nhiu ngi ngh rng ngi ta

    lng vo gh l thoi mi nht, k tht khng phi l

    tuyt i ng, bi v cho ct sng ca bn c

    thng t nhin cng l mt t th rt tt.

    Kit gi Tip theo l t th ca hai chn. Khi ngi thin nn

    mc rng. Lc mi bt u ch c th ngi t th xp

    bng, cng khng c g l sai c. Nhng v ngi t th

    xp bng khng c vng chi, m cn lm cho chn

    ny ln chn kia, th s khng d g ngi c lu.

    Lc tt nht mt chn nm trn, chn tri hoc

    chn phi u c, l th ngi bn gi. Ngi nh

    vy c th ngi vng vng hn v c lu hn.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 54 -

    C ngi chn mm, c th bt c hai chn ln thnh

    t th kit gi. Ngi t th ny cng vng vng hn,

    nhng i vi ngi mi hc th khng cn phi bt

    buc.

    Khi ngi thin tt nht nn dng khn lng gi

    m cho phn chn. c bit l vo ma ng cn phi

    c, bi v ngi thin n lc thn tm tr nn thanh tnh,

    ton b l chn lng u m ra. Trong tnh trng l

    chn lng h ra, nu b gi thi vo, phn u gi d b

    tn thng. Chnh v th khng nn ngi ca, ch c

    gi m ngi thin. Tuy nhin khng phi l khng cho

    khng kh lu thng, m ch nn c cho gi lin tip

    thi vo, c bit chn v vng tht lng l nhng b

    phn yu hn. Do cn phi c khn lng gi m.

    T th ca tay K n l t th t tay. Qu v t hai tay chng ln

    nhau, da nh vo pha di rn khong ba phn,

    khng nn t qu xa phn bng di, m t pha trn

  • Lng ngh v ta thin

    - 55 -

    hai chn. Bi v nu t pha trc, rt d lm cho t

    th ca phn tht lng b cong. Ni tm li, phn tht

    lng phi ngay thng t nhin.

    Tay v chn kt hp li, cng lm cho thn tm tr

    nn vng chi hn. Bi v t th kit gi v tay kt n

    c s nh hng n tm l. Tm ca chng ta ti sao

    hay ngh ngi lung tung? Ch yu l do chng ta ngh

    chn v tay hay gip mnh lm c nhiu vic. V

    d by gi ti ngh: Ti mun n im tm. Ti ngh

    nh vy, bi v ti cho rng chn ti s bc ti, sau

    tay ti s ly thc n, v vy m ti mi suy ngh lung

    tung. Nhng by gi nu chn v tay u bt ng ri,

    trong tm by gi mun g cng khng c s h tr.

    Do mt cch rt t nhin tm ca bn s tnh lng.

    Mt Tip theo l mt. Trong khi ngi thin, tt nht mt

    nn m ra. i vi ngi mi hc ngi thin, tt nht

    nn nhm mt li. C ngi cho rng nhm mt li ngi

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 56 -

    n lc thn tm c bung th th rt d b ng gc.

    Cn phi c phng php ngn tnh trng ny pht

    sanh. C mt phng php rt hay l mt nhn

    xung, cm tng nh ang c mt tia sng t pha

    di mt i vo, nh th s tnh gic s cao hn. Vy

    nn ngi mi thc tp ngi thin, mt nhm li tuy rt

    tt, nhng ngi c mt lc, nu cm thy ang b

    hn trm mun ng, tt nht nn kh m mt.

    Khi bt u ngi thin, c lc qu v cm gic thn

    th nh b tht cht, lc ny c th tp ng tc: Un

    thn qua tri ba ln v qua phi ba ln. Lc nghing

    mnh nh vy s cm nhn c mch trong ngi t

    u n c ko xung di vng tht lng; c cm gic

    gin gn ch khng phi ch nghing thn th qua li

    m thi. Nu lm xong ri m cm thy vn cha ,

    qu v c th vn ng phn vai. Vai c th di chuyn t

    trc ra sau, nh ang dng vai v thnh ba vng trn,

    tip theo di chuyn t sau ti trc cng nh ang v

    thnh ba vng trn, nh th mi c th lm cho vai

  • Lng ngh v ta thin

    - 57 -

    c th gin.

    Nu cm thy thn th vn cha d chu, vn cn

    mt phng php l ht th. Qu v t t ci xung,

    ming th ra nh nhng; cm thy thn th c ch no

    khng c khe th c nh th theo hi th th nh ra,

    sau t t thng lng, ht su vo bng mi. Lm ba

    ln nh th, c th gip cho qu v iu ha thn c

    tt hn.

    C ngi khng cn un lng, trc tip th cng

    c.

    Ri ta ngi Tip theo, l ni n phn ri ta ngi. Khi mi ln

    ta ngi, theo trnh t vo nh; khi ri ta ngi

    cng phi theo trnh t m xut nh. Trc ht lm cho

    tm tnh dy, bi v tm vn tp trung hi th, by gi

    t t em tm tr v. Tip theo m mt ra, tay bung

    nh, hai tay xoa vo nhau, khng nn dng lc qu

    mnh m lm ra ting ng. Sau khi dng tay xoa mt,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 58 -

    vai v phn tht lng xong, li t t chn xung. Khi

    t chn xung, c khi chn b t, ngay lc khng

    nn lp tc ng dy. lng bn chn c mt huyt gi

    l dng tuyn huyt. Qu v dng ngn tay n vo vi

    ln, chn s tr li bnh thng rt nhanh. Nu vn cn

    b t, qu v nn ngh mt lt, i cho ht t ri mi

    ng dy. Ton b qu trnh ngi thin v ri khi ta

    ngi l nh vy.

    Tr li cu hi Cu 1: Th nh th no cho ng phng php?

    Tr li:

    V cch m hi th c mt nguyn tc: i vi hi

    th, qu v khng nn iu khin n, ch cn lm mt

    nh quan st thi, qun st hi th vo, hi th ra. Qu

    v khng ch bit n vo ra, nu chnh nim hn mt

    cht, cn c th bit c hi th di ngn, mnh nh;

    hi th c thng sut hay b nghn. Tnh trng ca

    mi hi th khng ging nhau, cng ging nh trong

  • Lng ngh v ta thin

    - 59 -

    gi hc trc ti ging, trong mi hi th c nhng

    trng thi khng ng nht. Chng ta khng nn iu

    khin chng, ch cn ch chng l c, cho c

    th c t nhin iu khin. K tht thn th s t lm

    ch, nhng do chng ta khng n m thi, cui

    cng khin cho n qun mt i kh nng t ch. Chng

    ta dn ht sc i un nn, nhng thc t gy tr ngi

    cho hi th. Sau khi chng ta b ht nhng chng

    ngi, hi th s bin i mt cch rt t nhin, va di

    li va nh. V qu v s pht hin, trong qu kh c

    rt nhiu phng php th sai lm. Bn c cho n t

    iu tit, cho n t tm hiu, sau t thay i. Nu

    chng ta c iu khin hi th, th y khng phi l

    phng php ng n. V d ti c ko hi th di ra,

    lm cho hi th tr nn nh, nh th l khng ng.

    Chng ta cho thn th t n pht hin, n s bit t

    ng iu chnh. Do , nguyn tc ngi thin l cho

    hi th t nhin, bn ch quan st v nhn bit n thi.

    Sau tn dng nng lc iu tit t nhin ca thn th,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 60 -

    n s t t hi phc.

    y l mt cu hi rt hay, nhn y ti cng mun

    b sung v ni r. Bi v c rt nhiu ngi mi hc

    ngi thin ln u, lin ngh n vn ny.

    S tht, thn th thng bo cho chng ta bit nhng

    thng tin; N pht i tn hiu mun iu chnh, nhng

    tm tr ca chng ta lc no cng mun p ch, khng

    quan tm n n. N pht ra rt nhiu tn hiu cnh

    bo chng ta. Nhng v chng ta thiu s ch , khng

    lng nghe v tip nhn, khng n nhc nh chng ta

    phng php ng n v phn ng chnh xc, lm cho

    thn th pht sanh nhng rc ri.

    V d c sch, cng c nhng phng php khng

    ng. C rt nhiu ngi khi c sch c cng mt ra

    c, dng lc qu mc. Mt cn phi dng lc qu mc

    mi c th nhn r sao? Khng cn thit. Nhng li c

    nhiu ngi dng ht sc lc m to mt khi c sch,

    hn na c thn th u rt cng thng. H ngh rng

  • Lng ngh v ta thin

    - 61 -

    lm nh vy mi c th tp trung tinh thn. em

    phng php cng thng n tp trung tinh thn,

    khng th no thch hp c, khng phi l phng

    php tp trung ng n.

    c tiu thuyt hoc xem ti vi n lc mt, lc

    mt s bo cho chng ta: Mt mt ri. Nhng tm

    tr vn cn thch xem. Xem n lc hoa mt, m vn

    cn m xem, bi v tm tr chng ta ang rt phn khi,

    nhng ch mt b phn trong tm tr cm thy thch th

    thi, v b phn ny say m, n lin thc rng: Xem

    tip i! xem tip i! Cui cng chng ta c xem mi,

    xem cho n lc mt b au.

    K thc chng ta tp nhng thi quen khng tt.

    V d nh ht thuc. Theo s hiu bit m ni, khi

    thuc nh hng n kh qun, s gy ho, mt mi.

    Nhng trong khi thuc c cha cht ni-c-tin, s lm

    cho u c chng ta cm thy hng phn. Cng chnh

    v s hng phn ny, n sai khin chng ta: Khng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 62 -

    nn lo lng, khng cn phi quan tm! C tip tc ht,

    n l yu t lm cho cuc sng cng phn khi hn.

    Ngh th xem, mt ngi nghin thuc, th hi h

    c ht thuc khng cha cht ni-c- tin khng? cho

    h ht th l bit, xem h c th ht c bao nhiu

    iu?

    Ung ru cng th, ru c kh nng gy m s

    phn bit cao cp, trng thi tm l trong nhn thc,

    khin chng ta khng th ngh n nhng s vic su

    xa. u c chng ta s ngh n gin hn, cm thy

    nh th cuc sng mi c nhiu nim vui. V dng ma

    ty cng nh vy, gan v d dy s chu khng ni.

    C th thy, bnh thng u c ca chng ta to nn

    qu nhiu nhng phn ng phc tp v sai lm khng

    cn thit. Chng ta hy cho n lng xung, ng v

    tr khch quan quan st. Mi quan h cng nh

    ngi m v a con. V ngi m c khi qu quan tm,

    chm sc cho con, v tnh lm cho con mt i kh nng

  • Lng ngh v ta thin

    - 63 -

    t lp v thch ng. Cho nn chng ta ch quan st n,

    ch n hot ng th no, nh th l . Ngi thin l

    nh vy: T cho mnh lm ngi khch quan st

    thn tm ca mnh, xem n phn ng ra sao.

    Cu 2: Trong lc ngi thin thn th c nhng

    hin tng, phi lm sao?

    Tr li:

    Khi ngi thin c th pht sinh nhng hin tng

    nh: C ngi m hi, c ngi cm thy rt nng.

    Thc t, c nhng hin tng nh vy xut hin, v cn

    bn, nu nh th qu v khng nn quan tm, m tm

    vo tip tc quan st hi th. Nu nghim trng hn

    nh: Thn th cm thy qu nng hoc m hi

    nhiu, khi qu v cn phi quan st cm gic ca

    mnh lc ny nh th no, c c an lc khng? Nu

    cm thy khng c nh nhng, tm thi c th ngng

    s tp trung hi th, m p dng phng php y

    khng kh qua ming. Qu v ht su vo bng mi, cm

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 64 -

    gic nh hi nng trong c th c y ra ngoi v

    sau dng mi ht vo mt lung khng kh rt trong

    lnh. Qu v lm nh th hai n ba ln, s cm thy d

    chu.

    C ngi c th hay pht lnh. Cng ging nh trn,

    nu tnh trng pht lnh nghim trng, qu v nn dng

    phng php y kh: em kh lnh bn trong y ra,

    cm gic mt lung khng kh lnh c y ra ngoi,

    t mi ht su mt lung kh m vo. y l mt trong

    nhng phng php iu tit khi ngi thin.

    Cu 3: Lc ngi thin, chn rt t th lm sao?

    Tr li:

    Thng thng l nh vy, lc ngi lu thn th

    thng c nhng cm gic nh: Nga, nhc, au v.v...

    nhng nguyn tc p dng cng ging nh vy: Ch

    cn nhn bit c nga, nhc, au, khng nn sanh

    tm lo s, v cng khng nn ngh rng tt hay xu. N

    ch l mt loi phn ng rt t nhin, ph thuc vo

  • Lng ngh v ta thin

    - 65 -

    tnh trng thn th ca mi ngi. Thng thng c rt

    nhiu loi phn ng.

    Bi v bnh thng chng ta thng khng ch n

    thn tm ca mnh, i n lc quan tm, th n pht

    sanh nhng bin ng. S thay i ny, biu hin tt

    hay xu khng c tnh c nh. Cng c th ni, tt

    nht c cho n tri qua mt cch t nhin, khng

    nn t nng vn tt xu. Nu chng ta cho rng nh

    th ny tt th sau ny mi ln ta thin qu v cng u

    mong sao c ging nh vy mi tt. Ngc li chng ta

    ngh n l xu, sau ny nu xut hin nhng hin tng

    nh vy, qu v s ly lm lo s. Trn thc t y ch l

    nhng qu trnh m thi.

    Ngh gii lao nm pht

    Trong thi gian ngh gii lao, c nhiu v ch nhim

    hi ti vi cu hi. Lun tin y ti s gii p tt c.

    Nhng cu hi ny u rt hay, ti ngh trong tng lai

    qu v s gp.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 66 -

    Lm sao m hi th?

    C ngi hi mt vn rt quan trng l: Lc m

    hi th, nn m hi th vo, hi th ra hay l m

    vo, ra? K thc qu v dng t no din t u

    c, khng phi l vn quan trng. Qu v dng

    vo, ra, hoc hi th vo, hi th ra u c.

    Hoc c ngi cm thy th bng mi khng c

    thoi mi, khng theo di c hi th, th ch cn ch

    phnh v xp bng cng u c.

    Ti sao ti phi ni nh th? iu quan trng khng

    phi ch bn miu t l: th vo, th ra, hay

    vo, ra, m cng khng c ngh mt cch m h

    rng: Ti by gi ang th vo, ti by gi ang th

    ra. Qu v khng c ch cho rng, m cn phi xc

    nh ng tc mt cch r rng, nh th ny l hi th

    ra. Khng c ni xong mi th, m bt u mi hi

    th chng ta lin gi n, gi n l hi th ra. Trnh t

    trc sau rt l quan trng, khng c lm sai, khng

  • Lng ngh v ta thin

    - 67 -

    nn dng tng tng rng: Ti by gi ang th ra.

    Bn xem, n ang th ra; V by gi ti ang th vo,

    v n ang th vo. Chng ta cn phi tht s cm

    nhn c, vi phng php ny, cn cho n mt du

    hiu, gi l hi th ra. Vy l trc cm nhn c

    ng tc, tip theo t tn cho chng. ngha ca vic

    t tn ny l mun bit chng ta c ang tht s c

    mt khng m thi.

    Khng nn dng tng tng: Qu v xem, ti by

    gi ang rt ch n hi th. Kt qu l tm tr v

    nng ta tm, ng tc tr v nng ta ng tc.

    Chnh v th, khng c ngh trc lc thc hin ng

    tc. Thc hin ng tc ri, tm ch n mi c

    tnh. Bi v tm ca chng ta hot ng rt nhanh, chy

    t qu kh cho n tng lai, by gi chng ta nn

    cho n sng trong hin ti.

    Tay v li

    Ngoi ra c ngi hi nn t tay nh th no cho

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 68 -

    ng? i vi tay cng c nhiu cch. V c bn, th

    khng c cch t tay c nh. Chng hn, nh ti c

    thi quen t tay tri nm trn, bi v lc ti ngi kit

    gi chn phi t ln trn, do rt t nhin t tay tri

    ln trn. Nhng li c ngi thch t tay phi ln trn.

    Ch cn xem qu v cm thy thch hp vi cch no,

    min sao thun chiu l c, khng c g l khng

    c.

    Ngoi ra cn c ngi hi cch t li. Ti khng

    qu ch trng n vic t li, s qu v dn ht tm

    vo ch li m qun i vic quan st hi th. Thng

    thng th li c t nh pha di vm hng, sau

    ch tip xc li v rng. Cng khng c g c bit

    lm, ch cn cho li th lng, v hi th c cm

    gic c thng sut hn.

    Lm sao khc phc t chn v au chn? C v ch nhim hi: Nu chn b t th phi lm sao?

    Ngi mi tp ngi thin chn b t l iu rt bnh

    thng. Trc y ti cng nh vy, n c ngi bn

  • Lng ngh v ta thin

    - 69 -

    gi cng khng c. Sau ny ngi lu ri, cm thy

    ngi nh th ny khng c thoi mi, lin ngh:

    Mnh ti sao khng ngi kit gi? Nhng lc mi tp

    ngi kit gi, mun ko hai chn ln cng khng d

    dng, cui cng cng phi chu au v t. Thc t, ch

    v tm chng ta chp nht, khng du dng, lm cho c

    thn th tr ln cng ngc. Do nu tm ca chng ta

    c tho g, c bung x, chn s t nhin tr nn

    mm mi.

    Trc y khi ti ngi thin pht hin chn b t. Lc

    ti t hi: Ti sao chn b t? Nguyn nhn l do ti

    lo s, chn au qu th ny, khng may n b gy ngang

    th bit lm sao? S thc, trong thi gian luyn tp

    chn s b au. Nu qu v cm thy mnh c th chu

    ng c, th rng chu kh mt cht. Hi trc khi

    ti ang tp ngi, c m p mt tm nim: Chn b

    gy, ti s xem n gy, ti s xem n gy nh th no!

    Cui cng pht hin n khng gy, ri nhng hoi nghi

    lo lng u t nhin tan bin. V sau ngi cng lc cng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 70 -

    lu, tm t t c bung x. V mt ln khi ang

    tham gia Pht tht, hai chn t nhin an vo nhau. V

    vy iu quan trng nht chnh l cho tm l c

    thoi mi th chn cng s c bung lng.

    Ngoi ra cn c mt phng php hay khc, l trong

    thi gian ngi trc ht s m hi th. Nhng sau

    v chn qu au khin chng ta khng th tp trung vo

    hi th. Lc chng ta c th tp trung ch vo cm

    gic au, quan st n au nh th no? Ch no au?

    Quan st s chuyn ha ca n t au n ht. Mt hi

    lu qu v s pht hin, k tht khng c ci au trong

    tng tng. Lc mi bt u cm gic rt au, by gi

    mt cht cng khng cn. Sau khi n bin mt ri, th

    bn c th khc phc c vn au chn.

    Phn on sai phng hng trong ngi thin

    Ngoi ra, c ngi nhc n mt vn khc l c

    khi ngi thin ny sanh ra mt vi hin tng. i vi

  • Lng ngh v ta thin

    - 71 -

    nhng hin tng ny, chng ta cn phi bit n tht

    hay gi. Lm sao bit c n l ng n hay sai lm.

    C th a ra hai phng din lm tham kho cho

    phn on.

    Th nht, phn on thng qua biu hin thin cn

    bn ngoi. V nh ngi thin lu, tm cng ngy cng

    nhu nhuyn, cng lc cng bit quan tm n ngi

    xung quanh, bit gip ngi. Pht gio gi l

    tm b th. Tm b th cng lc cng mnh, nh th

    l ng. Tri qua thi gian di, theo quan nim o c

    m Pht gio gi l tm tr gii, cng lc cng ln

    mnh, nh th l ng. Cho n hiu thun, hay cc

    hnh lnh u c tng trng, nh vy l ng.

    Ngc li, nu tnh tnh cng ngy cng qui n, cng

    v sau cng khng bit quan tm n ngi khc, cng

    lc cng bn xn, hung d, nh vy l sai lm.

    y l nhng nguyn tc rt bnh thng, nhng

    nhc nh mi ngi phi ch , nu khng s rt d ri

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 72 -

    vo khuynh hng mu cu hin tng thn b khng

    bnh thng.

    Th hai, i vi bn trong m ni, nu cm thy thn

    tm rt nhu nhuyn, th mi ng phng php. S

    duyn (i tng ca thin nh) trong sut, t trong

    tm rt thanh tnh, tm cnh hp nht, tm t bi, thy r

    s l, tt c l thin cn t bn trong.

    Lc ngi thin, ton thn c hin tng bt an, y l

    sai lch. Lc lm sao khc phc chng? Qu v ch

    n v t nhc: y l sai lch, chng t nhin s

    dng li. Nu nh lc cc hin tng qu r rng

    hay qu nghim trng th dt khot khng n

    chng, thay vo l dng phng php y kh t bn

    trong ra gii quyt. Nu nh vy vn khng th, tm

    thi x thin. Ngc li, nu c hin tng tnh lng,

    th mi ng phng php.

    Gi nh c cm gic nng n, ton thn cm thy

    nh b nn, th cn phi gt b. Lc gp phi nhng

  • Lng ngh v ta thin

    - 73 -

    hin tng khng tt, qu v khng nn lo s, ch cn

    bit rng y l phng hng sai lch, ch mt cht,

    loi b chng l c. C ngi ngi thin v mun tm

    cu bay ln khng trung. y l sai lch. Nu cm thy

    thn nh nhng, an n l ng.

    Li c ngi c cm gic nh ang b dy tri li,

    y l sai. Nu cm thy c hnh phc, th l ng.

    Hoc c ngi c pht ra kh lnh hoc pht ra kh

    nng, vui cng cc hay bun thm thit, hong ht,

    khinh mn v.v... Nhng hin tng ny u l khng

    ng, ngc li cm thy nh nhng, an n, cung knh,

    y mi l ng.

    Chnh v th, trong lc ngi thin, chng ta cn phi

    phn bit phng php ng v phng php sai.

    Dng nim Pht pht ra quang minh thanh tnh

    Nhng giy pht cui cng thi gian khng cn

    nhiu, ti mun cng qu v chia s nhng phng php

    khc nh em tm ch ghi nh hi th, sau i

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 74 -

    tm ci g l vt thanh tnh trong sut trong tm. Hoc

    l dng phng php nim Pht, tc l trc tip vn

    dng kh nng ch , tm nh ngh ca bn, hoc phi

    hp vi m thanh pht ra nim Nam m A Di

    Pht hoc l A Di Pht. Bi v ngha ca A Di

    Pht l v lng quang minh , v lng thanh

    tnh. Nim Pht c th gip cho tm chng ta c

    thanh tnh, c pht sanh tr tu. y l phng php

    n gin nht, lm cho c Pht lun hin hu trong

    tm ca bn, gip bn c mt nim tin vng chc, cm

    thy c an n, mun vn nim thin cng s d sanh

    khi.

    S c Hu M ghi li

    Bi vn ny c trch t tc phm Thin nh v cuc sng ca

    Thy Thch Hu Mn do Nh xut bn Ty Lin Tnh Un n hnh

    vo nm 1997.

  • Khi lc v thin nh

    - 75 -

    Khi lc v thin nh Tp Ch Php Quang S 54 ngy10 thng 3 nm1994

    Vn l tiu Thin nh v Y Hc Phng vn thy Hu Mn Ty Lin Tnh Uyn Ngi phng vn v chnh l: Vng Tun Trung

    i Cng (1) S nh hng ca ba h thin php n (h

    thng Ty Bc n, Nam Truyn v i Tha

    Du Gi S) trong lch s Pht gioTrung Quc

    nh th no?

    (2) So snh s khc nhau gia thin php ca

    Nam Truyn v i Tha.

    (3) Thin nh l g? Tam Mui l g? Hai t

    ny phn nh ra sao v ngha thc t nh

    th no? Thc hnh cch no t c?

    (4) Nhn t quan im ca y hc, thin nh c

    nhng cng nng y hc g?

    (5) Mi quan h chuyn bin gia thn tm v

    thin nh.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 76 -

    (6) c sc ca cc loi thin nh - php mn tam

    mui:

    a. iu ha hi th b. Nim Pht c. Tr ch

    Ni Dung Thy Hu Mn l ngi thnh ph i Nam, i

    Loan, l mt trong nhng ngi i Nam tt nghip

    nghnh y ca vin y hc i Bc. Trong thi gian hc

    i hc, thy tip xc v nhn c nhiu li ch t

    Pht php, sau hun tp ngy cng thm su. Tt

    nghip c bn nm, thy i xut gia v tham gia vo

    Vin nghin cu Pht hc Trung Hoa, i su bin Php,

    di mi Pht hc. Nm 1987 thy thi vo trng i

    Hc ng Kinh, tr thnh nghin cu sinh chnh thc

    ca hc vin. Trong vng hai nm, thy lm lun vn

    tt nghip thc s trit hc n , ca i hc ng

    Kinh. Ba nm sau, thy lm lun n v ti: Nghin

    cu bi ta trong Du Gi s duyn ca Thanh vn a

    v ly bng tin s vn hc ca trng i hc ng

  • Khi lc v thin nh

    - 77 -

    Kinh. V nc, thy tng ging dy mn Duy thc, ti

    Vin nghin cu Pht hc Php Quang. Hin ti, thy

    ging dy ti Vin khoa hc ngh thut v Vin nghin

    cu Pht hc Trung hoa, ng thi m nhim chc

    ph tr tr Ty Lin Tnh Uyn.

    Hi: Chng ti c bit Thy tt nghip vin Y

    hc i Loan, trong thi gian du hc Nht Bn,

    thy tip tc la chn ti: S tng quan gia

    thin nh v y hc, xin thy gii thiu i iu v

    ni dung nghin cu v nguyn nhn ti sao thy c

    bit c hng th i vi vn .

    p: Lun vn tin s ti vit ti Nht Bn ch yu l

    da vo b lun cn bn Du Gi S a Lun ca

    i Tha Du Gi Hnh Phi n , lm r S

    bin i ca thn v tm trong qu trnh thin nh, v

    tnh tng quan ca nguyn l tu thin nh. Ngoi ra

    ni dung cng c bn n mt s tng quan trong lc

    tu tp thin nh v y hc, nh l: cp n mi quan

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 78 -

    h gia Bt tnh qun v php y hc, qun chiu hi th

    v h hp sinh l hc. Trc khi i Nht Bn, ti cng

    c din ging qua: Mi quan h gia thin nh v sinh

    l no. i khi l ti nghin cu qua nhng vn

    nh vy.

    Bc vo o, u tin ti hc php mn nim Pht,

    rt t c c hi tip xc vi php mn khc. Sau khi

    xut gia, dn dn ti hiu c php tu Nim Pht tam

    mui tuy c s th thng ring ca n, nhng cn phi

    c s tng quan vi nhng php mn tu hnh khc,

    hon ton chng phi l i lp nh nc vi la; Lm

    sao da vo quan im thng nht ca Pht gio,

    ch gii Nim Pht tam mui? tng ny, thi

    thc ti nghin cu tm hiu qu trnh tu tp thin nh

    ca Pht gio. Ti nghin cu v nhng vn nh:

    Thin nh l g? Nh th no mi chng ng c

    thin nh? Nim Pht c th t c Tam Mui,

    nhng th no l Tam Mui? Qu trnh thc hnh ra

    sao? u l con ng tu tp ng n? u l ng tc

  • Khi lc v thin nh

    - 79 -

    vo o? Khi gp phi tr ngi phi x l th no? C

    th ni l vic nghin cu xut pht t nhu cu hiu

    bit ca bn thn ti. Nhng kin thc y hc, c hc

    i hc cng gip ch rt nhiu trong qu trnh nghin

    cu, nhng ti cng cn c mt t kin thc v nhng

    mn khoa hc khc, nh tm l hc v.v..

    Ba h thng Thin n v s nh hng ca n i vi Trung Quc.

    Hi: i vi ni dung ca Thin nh chc chn

    l Thy rt mong mun nghin cu, nhng ti sao

    li chn Du Gi Hnh Phi lm ti?

    p: iu ny phi da vo lch s Pht Gio mi

    gii thch r rng c. S liu ghi chp: Trong Pht

    Gio B Phi c hai h thng rt coi trng thin nh.

    (1) H thng th nht, l vng Ty Bc n , tc

    thng gi l Khit Tn. Thin php ny c truyn

    nhp vo Trung Quc lin tc khng gin on, t th

    k th II do thy An Th Cao, th k th 3 thy Trc

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 80 -

    Php H, th k th 5 do Cu Ma La Thp v Pht

    Bt La ln lt truyn vo. Cn c vo nin i m

    suy on, h thng thin php ny ti n xut hin

    mun nht cng l vo khong th k th I. Ty Bc

    n , c th ni l ni trung tm ca tu thin, trong

    c rt nhiu nguyn nhn, c th l kh hu mt m,

    ni non yn tnh thch hp vi vic tu thin, nn c nh

    hng, ko di c dy Hy M Lp Sn.

    (2) Cn c mt h thng truyn sang pha Nam t

    thi i ca vua A Dc, cho n th k th V v cun

    Thanh Tnh o Lun ca lun s Gic m c

    xem l mt i tc phm bin tp ghi chp li phng

    php tu tp thin nh. T , i a s ngi theo Pht

    gio Nam truyn tu tp thin php u ly cun sch

    ny lm nguyn tc ch dn thc hnh. l hai h

    thng tu thin ca Pht gio b phi.

    (3) Ngoi ra trong i tha, ti cn nghin cu h

    thng i Tha Du Gi s, h phi ny pht trin

  • Khi lc v thin nh

    - 81 -

    Trung n , pht khi v hng thnh vo khong

    trc sau th k th IV. Trong bi nghin cu, ti lun

    so snh mi quan h gia thin php i Tha Du Gi

    S v hai h thng ln ca Pht gio b phi va trnh

    by trn. S nh hng nh th no ca i tha Du

    Gi, c sc nh hng nh th no i vi Pht gio

    n v sau, v thm ch Pht gio Ty Tng v sau?

    Hi: Ba h thin php ca n nh hng nh

    th no trong lch s Pht gio Trung Quc ? Ba h

    thin y v thin tng i sau c cng ngun gc hay

    khng ?

    p: ti ngh tr li vn ny phi da vo

    nhiu kha cnh!

    (1) Ban u, Thin php ty bc n truyn vo

    Trung Quc c s nh hng tng i ln i vi

    Pht gio Bc Trung Quc mi n thi Bc Ngy;

    Trong , ni ting nht c th k n l Tng iu

    thin s, m trong Cao Tng Truyn ghi li, c rt

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 82 -

    nhiu ngi chu s nh hng ca thin php Ty bc

    n, nhng ti ngh, mi ngi cng bit l nhng v

    thin s, coi trng thin nh y v thin tng sau ny

    khng ging nhau, nn khng th ni h c cch tu

    thin nh nhau c

    Cc v i s Trc Php H, Cu Ma La Thp, Pht

    Bt La v.v.. ly vic truyn dch kinh in i

    tha lm chnh, v cng kim vic truyn b thin php

    Ty Bc n. Nh thy Cu Ma La Thp, bn thn

    Thy y c hai vai tr trn, Thy ch thn n

    Bc n du hc, ri truyn dch c mt s thin php

    Ty Bc n nh kinh Ta Thin Tam Mui, sau

    thy li tip nhn t tng i tha (c bit l h

    thng t tng i Tha ca thy Long Th), cc kinh

    in i tha nh Kinh Bt Nh, Kinh Php Hoa

    v.v Cu Ma La Thp gieo trng nhng ht ging u

    tin ti Trung Quc; n thi nh Ty, Tr Gii i s

    l ngi lnh hi y tinh hoa, nn thy kt

    hp gio l v thin nh gi l gio ngha v qun

  • Khi lc v thin nh

    - 83 -

    chiu thin nh u hon m. Trung Quc, h

    thng thin php Ty Bc n, c th ni l c

    Thin Thi Tng dung ha, v cng v th m Trung

    Quc khng cn Thin php Ty Bc n thun ty.

    Ngoi ra cn c mt s pht trin mnh m vo thi

    Nam Triu, Thin Tng bt u hng khi khi thy t

    Ma truyn b h thng thin ny vo Trung Hoa. Php

    tu thin tng ny v sau truyn n thy Lc T vo

    thi nh ng th c th ni l Mi dng u chy v

    To Kh. Thin Tng vn xut pht t thin php Ty

    Bc n di s bin i theo dng thi gian ca Pht

    Gio Trung Quc mt i gi tr tn ti ca n.

    (2) Thin php Nam Truyn: Vo th k th V

    quyn lun c tn l Gii Thot o Lun c

    truyn dch n Trung Quc, nhng khng to nn

    s kin c i vi Pht php i tha Trung Quc

    lc by gi, cho nn n khng nh hng nhiu n

    Pht Gio Trung Quc.

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 84 -

    (3) H thng i Tha Du Gi S: Thi ng, tuy

    thy Huyn Trang n n du hc, v phin dch

    cun Du Gi S a Lun mt cch hon chnh,

    nhng lc Pht gio Trung Quc xc lp hai

    phng hng tu hnh, chnh l: thin tng v

    tnh tng. V vy, cc thin s Trung Hoa khng

    ch trng nhng thin php c vit trong cun Du

    Gi S a Lun, c th ni nguyn nhn lm h

    thng ny khng pht trin l do hon cnh thi i

    vy.

    S khc nhau v phng php tu thin gia Nam - Bc truyn

    Hi: Trong nhng h thng thin php ny v cc

    dng thin pht trin lu xut t n, i S c th

    n c gii thiu s lc v s khc bit gia thin

    php Nam Truyn v i Tha khng?

    p: ! iu ny c lin quan n s khc nhau

    gia kt cu l lun sau n. H thng Nam Truyn

  • Khi lc v thin nh

    - 85 -

    quan nim tu theo th t, t Gii nh Tu, i

    vi vic tu tp thin nh th ly ci thin sc gii, gm

    s thin, nh thin, tam thin, t thin v.v... n ci

    thin v sc gii lm chnh. Trc tc, th ch trng

    n vic trnh by c th phng php thc hnh thin

    nh; Nhng loi thin nh, t s thin cho n t

    thin, phi kh nhun nhuyn mi c bin php tu tp

    c, yu cu c rt nhiu iu kin, khng phi ngi

    ti gia no cng c th tu tp c; Cn t tng i

    Tha th khng nh vy, n cn tnh ph cp ca php

    tu, trng im ca n khng phi ch miu t cch tu

    hnh, t s thin cho n t thin. Cho nn quan nim

    thin nh ca i Tha thng dng t tam mui

    din t, hai thut ng ny khng ging nhau.

    ngha ca Tam mui rt rng, c th gm c

    thin nh ca ci sc gii v tn nh ca dc gii,

    khng nht nh l t thin hay tng thin cao hn, ca

    nh v sc gii mi gi l tam mui. Trong cuc

    sng thng ngy, tc trong dc gii, cng c th t

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 86 -

    c tng tam mui, nhng khng cao lm, thi gian

    "nh" ca "tam mui" cng ngn, ngay c vic thc

    hnh phng php Xng danh nim Pht cng c th

    t c Nim Pht tam mui v.v.. cho nn Pht

    php i Tha ni n rt nhiu loi Tam mui, c n

    108 loi Tam mui. Do i Tha xem trng tr tu v

    t bi, khng nht nh i hi thm su v thin nh

    ca sc gii, v sc gii, cn Thin nh th khng

    th nh vy. Cng v th tam-mui c tnh thch ng

    ph bin hn, v tr tu vi t bi su rng y cn phi

    thc hin thch hp na.

    Thin nh v Tam mui

    Hi: Thy va nhc n hai quan nim rt quan

    trng: Thin nh v Tam mui, c th gii thch

    thm c khng ?

    p: Thin nh ting Phn l "dhyna", dch m

    l Thin na, c ngha l Tnh l; Tam mui, ting

    Phn l "samdhi", nh ngha l: tm c th bnh ng,

  • Khi lc v thin nh

    - 87 -

    bnh chnh an tr trn mt i tng; N gm c cnh

    gii ca sc gii nh v dc gii nh. sc gii nh

    th thng thng t c ngi t n, cn dc gii nh

    th c th nhiu hn.

    Nhc n "dhyna" nht nh phi ni n thin

    chi, t c thin chi mi c t cch gi cnh gii

    l "dhyna", nu khng th khng th c. Ni mt

    cch n gin m y Thin chi l trng thi tm

    l ly dc, ly phn bit. Trng thi ly dc, ly

    phn bit c rt nhiu th lp, th d nh: S thin c

    nm chi (tm, t, h, lc v nht tm), nh thin c

    bn chi (ni tnh, h, lc v nht tm), tam thin c

    nm chi (x, nim, tr, lc v nht tm), t thin c

    bn chi (khng kh khng vui, x, nim thanh tnh

    v nht tm); Thng thng th ngi mun t c

    loi trng thi tm l ny l chuyn khng phi d

    dng.

    n nh cun Du Gi S a Lun m ti nghin

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 88 -

    cu, bi v thuc v h thng i Tha Du Gi S, cho

    nn n khng c bit ch trng n con ng thin

    nh; Mt khc, do tnh a dng ca i tng tu hnh,

    nn phng php tu hnh cng a dng, v vy n phi

    c tng hp thng nht cho nn iu rt c

    ngha. ng thi i tha c hai phng hng. Mt

    ci l tch cc thch ng vi tnh a dng, nhng trong

    tnh a dng cng tch cc i hi tnh thng nht, nu

    khng th khng th ly s n gin ch ng phc

    tp, hai phng hng c phn bit v khng phn bit

    ny hon ton khc nhau, nhng phi hp c th rt

    vi diu. Tm li, c th c kt thnh hai quan nim

    n gin, l: Tu thin, khng g khc hn ngoi c

    phn bit v khng phn bit, v cng l php tu

    ch v qun.

    Cng Nng Y Hc Ca Thin nh Hi: ni rt nhiu v ni dung ca thin nh,

    vy th nu nhn t quan im y hc, thin nh c

  • Khi lc v thin nh

    - 89 -

    cng nng y hc g? Xin Thy ging dy.

    p: Y hc l mn hc nghin cu v tr liu bnh

    tt, cn bnh tt thng l do s kt hp tht thng

    ca thn v tm m ny sinh, trn thc t th gia thn

    v tm rt kh chia ct phn bit r rng. Y hc th hi

    ch trng n tr lc bn ngoi thng qua qu trnh

    chn on, thuc men tin hnh tr liu, bt lun l

    Trung y hay Ty y u nh vy c.

    Phng php x l ca thin nh l ch thn v

    tm ha hp vi nhau. Trong c mt quan nim c

    bn cng l mt trng im m lun vn ca ti c

    cp n: ni giao thoa gia thn v tm cng nh nhng

    th trng thi tm lc ca bn cng tp trung, nh lc

    cng mnh; m trng thi tinh thn ca bn cng tp

    trung, th thn tm cng nh nhng; Thn v tm s h

    tr ln nhau cng nhiu th s tun hon c th cng tt,

    l cng dng ca thin nh. Nhiu ngi tu hnh

    ly thin nh lm bc khi u cho s tu tp, iu

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 90 -

    ny i vi thn tm u c s gip ch. i vi tt

    bnh, thin nh c mt cch tr liu t trong cn bn

    rt hiu qu. Bi v ch ct yu ca y hc ng phng

    l coi trng Cha bnh bng cch t gic t liu; y

    l cch: T mnh gim st, gic tnh, da vo phng

    php thin nh hiu r trng thi thn tm ca chnh

    mnh. Vn l ch ny, nu bn hiu r v thc

    hnh, th thn th s t sn sinh ra cng hiu tr liu

    bnh tt cho chnh mnh.

    Thng thng, y hc u da vo tc nhn bn ngoi,

    hip tr cho ngi bnh, no l thuc, tuyn phng

    x, chm cu, bm huyt u nh vy c; K thc

    nhng th ny ch l gip cho h thng sinh mnh ni

    ti, ca thn th con ngi m thi, bn trong thn th

    con ngi c mt loi nng lc t gic t liu, l bn

    nng ca chng ta, nhng nng lc ny thng b con

    ngi i nay khng ti, khng ch ti.

    n c mt v d, Nht Bn c mt loi hin

  • Khi lc v thin nh

    - 91 -

    tng gi l cht t ngt, c bit l nhn vin ca

    cng ty, h lm vic lu ngy, tng ca, hi hp, p lc

    nn qu ln, bnh thng th chng nghe qua h c

    bnh tim, bnh cao huyt p v.v.. nhng t nhin c

    mt ngy h cht bt ng. Da vo y hc c th gii

    thch hin tng trn khng? c! Con ngi tri qua

    thi gian di chin u vi ngoi vt, thi tit, tch ly

    lu ngy thnh bnh. Con ngi, l mt ng vt cao

    cp nht trong th gii sinh vt, lm sao c th b nh

    bi d dng nh vy! Th th sao li sinh bnh? Bi v

    chnh h bnh thng khng gim st c mnh nn

    bnh lin sinh ra! p lc cng vic, gia nh khin cho

    thn th h khng ngng pht ra nhng li cnh bo:

    Nh vy khng n u! Bn hy nhanh chng ch

    n, iu tit n! Nhng ngi ny khng h hiu ra.

    Cui cng do khng quan tm g, v tnh hay hu h

    lp i tin tc cnh bo, v chu ng qu sc, cui cng

    thn th bng hoi. Ngc li, bn cho thn tm mt c

    hi, i tm hiu cc phn ng ca n, bn va ch n

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 92 -

    thn th, th n lp tc iu tit li! Nh l khi bn lm

    vic hp tp trong mt thi gian di, mt sm mt

    chiu cht nhn ra: Hin ti ti ang hp tp, sao c

    phi nh vy nh? C bp t nhin s theo m th

    gin, l mt loi nng lc iu tit ca t thn. T

    gic, th lng, iu tit, thin nh u c cng nng

    ny.

    Dng cch t mnh gim st iu tr bnh tt ca

    thn tm c hiu qu tr tn gc. N gip cho bn thnh

    tht i din vi trng thi thn tm ca chnh mnh.

    Nh vy bn s d dng khi phc din mo t nhin

    vn c, ci din mo ny gi l trng thi thin nh,

    trng thi tr tu, trng thi khe mnh ca thn tm.

    c Sc Ca Cc Loi Thin nh Hoc Tam Mui

    Hi: Thy c th gii thiu s lc v nhng

    mc c sc u tin p dng ph bin trong tu tp

    php mn thin nh hoc tam mui? Th d nh:

  • Khi lc v thin nh

    - 93 -

    Ti sao Phng thc iu ha hi th th d i vo

    thin nh, n i vi tnh trng sc khe ca thn

    tm c gip ch g khng?

    p: C th ni nh th ny, th vo, th ra tc l

    h hp, l mt hot ng rt c th trong y hc. Hot

    ng h hp c hai c ch, mt loi l c ch h hp

    c thc, ging nh ht th su, nn th v.v.. gi l

    "mental control"; Ngoi ra c mt loi khc l c ch

    h hp c tnh t ch nh t ng h hp khi ng v

    bnh thng lc v thc, ngha l khng cn s tham

    gia ca thc, gi l "bodily control". y l tnh t

    ch ca h hp.

    Theo sinh l hc: so vi s vn ng tun hon ca

    tim, l lch, rut, s co gin ca c bp, th ch c hi

    th l c hai cch iu khin u c th vn dng. Ni

    r hn, hi th l im giao tip duy nht gia hai hot

    ng thn v tm, cho nn n c loi sinh l c trng

    ring bit ny. Nu ch n im ny th s c mt

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 94 -

    cch thc tp tt, tc l c th ng thi iu tit thn

    v tm.

    Hi: Vy tnh hnh ca nhng php mn khc th

    no?

    p: Hin ti, i Loan thng dng php mn

    ph bin l Nim Pht! Nim Pht cng c cng

    nng rt vi diu. Ngi thc hnh phi pht ra m

    thanh, m thanh l t hi th m ra, cho nn php mn

    ny chn c trng ca hi th lm php mn tu hnh,

    l mt php tu qun chiu hi th c pht trin rng

    ra; Mt khc, n cn l tm nim na. Php mn nim

    Pht s d ph bin l do: N gm c hai loi li ch ca

    hi th v tm nim. Bi v nu n thun ch hi

    th, c lc ngun cm xc tn gio khng d pht sinh,

    nu trong lc nim Pht c th Tm khu hp nht,

    c vy th b phn l tnh v cm tnh ca ngi

    nim Pht mi ny sinh s cng hng.

    Hi: Lc nim Pht Tm khu hp nht, lm

  • Khi lc v thin nh

    - 95 -

    sao c th bit c trn cm tnh ca ngi hnh tr

    li pht sinh s cng hng?

    p: Ci ti gi l tm khu hp nht tc l ni

    em danh hiu Pht: A Di Pht hoan h cung knh

    m nim tht r rng. Danh hiu Pht tc l m thanh

    cng l ngh, ngha ca n l lin kt qua li gia

    phm phu v Pht. i vi tn m ni, iu ny c

    sc mnh tn ngng rt ln lao. Khng ging hi th,

    n khng c ngha c th g i vi tn gio, l

    phm tr thun l tnh. S vi diu ca Xng danh

    nim Pht l ch ni kt l tnh v cm tnh trong

    tm ngi tn , c l iu ny mi ngi thng t

    n.

    Hi: By gi chng ta ni v vic tr tng thn ch!

    c v thy cho rng Trung Quc l dn tc rt

    kho dng vn t, nh ba phi l c im ca

    tn gio bn a Trung Quc, khch quan m ni

    th ngi n trong vic vn dng m thanh cng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 96 -

    c c sc ring ca h, phi vy khng tha thy?

    p: n , hay c th ni l ton b dn tc n v

    u i vi s hiu bit v s dng m thanh c c

    tnh kh sc bn. Chng ta da vo vn ha m nhc

    c bit pht trin ca h th c th cm nhn c iu

    ny. n , c mt loi quan nim cho rng m

    thanh l rt thn b, rt thn thnh, cho n c mt phi

    gi l Thanh Thng Lun, cho rng m thanh l

    thng tr v tn ti vnh vin; Thm na, h cho rng

    phng thc giao thoa gia ngi v thn cng c th

    thng qua m thanh. Nh khi cu nguyn, cc bi ch

    u l mt phng tin ni kt v thnh cu gia ngi

    v thn, hoc gia ngi v tri. Nu nh ni mun

    nghin cu ngi n lm th no thu sut c

    ranh gii gia tri v ngi vit thnh mt cun

    sch, th i khi ch cn nghin cu mt cun sch

    m thanh lun l hiu.

    Bt u t thi V , ngi n c i rt ch

  • Khi lc v thin nh

    - 97 -

    ti tnh chun xc ca m thanh trong vic cu

    nguyn, thm ch pht trin thnh kt cu ng php ca

    n, nh l cu mnh lnh trong ng php. H c s gii

    thch rt c bit, lc ang cu thn ti dng cu mnh

    lnh, ngha tn gio hm n thng qua cu mnh lnh

    ny, m bo vic cu nguyn c kt qu. Cho nn

    khng ch c m thanh, m gia m thanh vi m thanh

    cng sn sinh kt cu ng php, h u c ci nhn c

    tnh tn gio c o.

    Mi Quan H Gia Thin nh V S Bin Ha Ca Thn Tm

    Hi: Va ri thy c nhc n vic nghin cu qua

    php mn tu Bt Tnh Qun, v mi quan h gia thin

    nh vi s bin i thn tm, thy c th ni thm v

    vn khng?

    p: Bt Tnh Qun, l quan st trc tip qu trnh

    mc ra ca t thi. Trong sch thin, khng k l kinh

    in hoc lun in, u ni n s chuyn bin ca thi

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 98 -

    th. Vn rt th v l php thin ca Nam- Bc

    Truyn miu t th t bin i ca t thi khng ging

    nhau lm. Cch gii thch hin tng thay i ny c

    rt nhiu, nhng vn m ti quan tm l gi d dng

    phng php y hc tng thut th s nh th no?

    Cng tc l dng kha cnh th ba (ngoi phng php

    thin ca Nam- Bc truyn ra) quan st s bin ha

    ca thi th, nn gii thch nh th no y? Ti xut

    pht t phng din ny nghin cu v rt ra c

    mt kt lun: Nu trong iu kin t nhin bnh thng,

    khng c bt k tc ng ca ngoi lc no, chc chn

    s c mt qu trnh bin ha nht nh ca thi th mi

    ng. Ti hy vng vi php tu Bt Tnh Qun c th

    gii thch mt cch hin i, thuyt phc hn. Nn khi

    mt ngi tu php Bt Tnh Qun c y tri thc

    trong lnh vc ny, h c th dng s quan st n nh

    chnh xc ca mnh, gii thch vn cn cha

    thng nht. T quan im , ti tng vit mt s

    bi lun v lnh vc ny.

  • Khi lc v thin nh

    - 99 -

    Ngoi ra, trong y hc s, bin ha ca thn tm c

    ngha ring ca n, nhng khng nn qu chp trc

    vo qu trnh bin i ca thn tm ny. Theo quan

    im ca Pht gio, ngi no truy cu, chp th thi

    qu s gy tc dng ngc li n tr thnh mt con

    ng r, c th l ging nh tu thut luyn kh ca

    Trung Quc, tu Tin Nhn ca n c i hay l

    Du Gi. Phng php tu hnh ny c th t ti cnh

    gii cao nh c c thn thng chng hn. Pht gio

    i vi nhng iu ny th c bit khng bi xch,

    cng khng coi l mc tiu cui cng. Bi l, trn

    thc t Pht gio da vo thin nh hy vng c th gii

    quyt s nhiu ng, b tc trong thn tm, t t

    c tr tu gii thot. Trong khi tu thin nh, thn tm

    pht sinh cc loi bin ha, nn xem l qu trnh t

    nhin, khng nn ly lm l, hoc coi n l cnh gii

    cui cng.

    Nhn di gc y hc m ni, Pht gio cng s

    dng kinh nghim tu thin nh, iu tit i vi bnh

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 100 -

    tt trn thn th, nhng cng khng nn coi trng qu

    mc, khin n truy cu, pht trin theo phng hng

    khng c gii hn. S iu tit ca thn th ch cn n

    mt mc no , khng lm tr ngi vic tu hnh l

    ri. Mt s ngi mun iu tit thn th n mc

    mun thao tng cc ng tc th no cng c, ging

    nh cc nh Du Gi S n , c th khin cho tim

    tm thi ngng p, hoc chn thn th trong t vi

    thng, thn th mm mi nh ming xp, hoc ngi

    trn ging inh vn khng sao..., em thn tm khng

    ch o luyn n mc nh mt l la xanh khng

    khc. Nhng nhn li xem, mun pht trin theo con

    ng ny th tht ng tic, cc v tu Du Gi n

    b ra rt nhiu thi gian mi c th luyn n mc ny,

    nhng trng thi ca thn th th s bin i v thng,

    mt khi gp phi nhn duyn ca gi, bnh, cht, nng

    lc iu luyn s b mt i, tc tm huyt ca h mt

    i u t, bng tr thnh trng rng. Pht php ni

    Thn Tm vn l mt loi php hu vi, do cc iu

  • Khi lc v thin nh

    - 101 -

    kin hp thnh, cho nn nu bn cho rng kiu rn

    luyn ny tc l Nit Bn, l gii thot, iu y ng l

    qu cao n ri !

    Hi: Cui cng, thy c li no mun ni vi c

    gi khng?

    p: Bn thn ti i vi vic tu hnh m ni, rt hy

    vng dng thi coi trng vic dng l lun kt hp

    vi thc tin tin hnh. Bi v qu trnh tu thin nh

    cng sng sut, th kh c th i lm ng. Tm nim

    ca ti nh vy mong cc bn hiu r hn, khng c

    vn g nhiu, iu ti mun ni i khi l nh vy

    thi.

    Bi vn trch: Thch Hu Mn,Thin nh v Cuc Sng, NXB Ty

    Lin Tnh Uyn, 1997.

  • Thin nh v Y hc

    - 103 -

    Thin nh v Y hc Ging ti vin nghin cu Pht hc Trung Hoa, kha

    hc Pht ma h cho thanh nin.

    Thi gian: ngy 11 thng 8 nm 1994.

    a im: trung tm hun luyn Thanh Bo, Tiu

    Bnh nh, m Thy, i Bc.

    Ln ny n v t chc mi ti n dy v ch

    gii, nh v hu trong cuc sng, ti ngh ni

    mc no cho hay y? ng nhin l phi ngh n

    nhng vn thng gp trong cuc sng, cho rng

    nhng iu rt au u. Trong bnh tt c th tnh l

    vn thng gp.

    Hin ti mi ngi c bnh tt g khng (bn di

    p: c) nh bnh g? (Bn di p: au rng, cm)

    ch nh vy sao? (Bn di p: au tim). Cn na

    khng?

    Trn thc t, thn th ca chng ta v bnh tt c lin

    quan mt thit, nhng xem bn nh ngha bnh

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 104 -

    phm vi nh th no. T nh ngha n gin nht, l

    chng ta c mt ci bnh hng ngy phi tr liu: n

    ung. Mt ngy phi n ung ba ln. n sng va mi

    xong, mi hai gi tra bnh li pht tc; n tra va

    xong, bui ti li ti pht. Mt ngy pht tc ba ln, c

    th c ngi pht tc nhiu hn.

    V vy, i vi bnh tt trong i, ng nhin l

    phi cn ni n y hc. Trong ch gii, nh, hu ln

    ny, chng ta ch yu ly thin nh lm trng im, v

    n va ng v tr trung tm, cho nn chng ta hm

    nay mi c mc nh vy.

    Thng qua bnh tt, hiu r s tht ca thn tm

    Chng ta ngh xem vn bnh tt ny c tt hay

    khng? (p: khng tt) v sao khng tt? (p: v

    au). Cn g na? Sau khi au s nh th no? (p:

    khng thoi mi.) Sau khi khng thoi mi s ra sao?

    (p: s phin mun.) Bnh tt ch thc khin cho

  • Thin nh v Y hc

    - 105 -

    chng ta nhiu iu au kh. Theo quan im ca Pht

    gio, trong Kinh tng ni: do nguyn nhn ca bnh tt

    s khin con ngi phm gii, thi tht thin nh,

    qun mt tr hu.

    V gii lut, c ngi vn pht tm c i gi gii

    n chay, nhng khi gp bnh nng, tm h lin chao

    o, hoi nghi c phi v n chay m khng c dinh

    dng. Nu lc ny c ngi khuyn h git g, hoc

    n mn bi b, h c th v trn bnh ny m ph

    gii.

    V thin nh, bnh tt cng l nguyn nhn khin

    mi ngi thi tht thin nh. Ngoi ra n cn khin

    bn qun mt tr hu, qun i khi nim, kin gii

    chnh xc ban u cn nn nm gi.

    Nhng chng ta li ngh m xem, rt nhiu vic u

    c hai mt. Bnh tt tuyt i c phi l xu hay khng?

    C hay khng mt tt khc? Ngc li, chng ta c khi

    mn nguyn nhn bnh tt, m hiu c chn tng

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 106 -

    kh ca i ngi. V bnh thng mnh khe ung

    dung, cho rng khng cn phi hc Pht, khng cn

    phi tr gii, tu nh, tu hu. c bit khi cn trai tr, rt

    d dng c t tng ny. c Pht Thch Ca Mu Ni

    khi ang tu o, cng tng ni qua vn ny; Ngi

    dy: Khi tr rt d kiu ngo, phng tng! V khi tr,

    khng k l thn th hoc tm l u trng thi ti u

    nht, thi i hong kim. Bn ni vi h: i ngi

    kh. Anh ta nghe nh chuyn 1001 m lm g c

    tht, lm g c chuyn kh?. H ang trong cm gic

    nh mnh l con nh tri. i trn ng, thy ngi

    bnh, c cm tng nh khng c lin can g n mnh;

    Thy ngi gi, dng nh tng rng con ngi ny

    sinh ra l gi, m khng ngh rng ti mt lc no

    mnh cng gi nh vy; Thy ngi cht cng khng

    sao, cho rng y l vic rt lu rt lu v sau.

    ni tnh hung kiu ngo, phng tng ny, khi bn

    gp phi bnh tt, n s cho bn mt s cnh tnh rt

    ln. Ging nh h thng cnh bo, khi n bt n l

  • Thin nh v Y hc

    - 107 -

    s ni vi bn: c mt s vic khng nh bn tng

    tng, tuyt i khng bin i, tuyt i c th tip

    tc duy tr. V vy ngc li xem, b bnh c mt vic

    tt nh th.

    Do , hm nay chng ta cn ni n vn bnh tt

    v y hc cng khng nm ngoi . Qua bnh tt,

    chng ta bit thn tm mnh ang mong mun thay i

    g?. Sau khi nhn thc c bnh tt, li c th gip

    chng ta hiu r tht tng ca thn tm. y l dng

    ca ti ni v mc ny.

    Ni n bnh tt v y hc, u tin ng nhin l

    phi hiu r: bnh tt ch xc l nh th no? u l

    triu chng ca bnh tt. T kt qu ca triu chng

    bnh tt , tin n chng ta nn hiu nguyn nhn

    ca n t u?

    K tip, sau khi ht bnh, trng thi li nh th no?

    Ni n gin, l sc khe. Mun t ti trng thi

    khng bnh, ng nhin l phi thng qua tr liu,

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 108 -

    hoc chm sc sc khe, dng thut ng ngy xa

    thng gi l dng sinh. Khng bnh v tr liu hai

    ci ny cng l quan h nhn qu.

    Triu chng bnh tt (qu) kh

    Nguyn nhn bnh tt (nhn) tp

    Trng kin khe mnh (qu) dit

    Tr liu (nhn) o

    Mi ngi ngh xem, kt cu ny c quan h g vi

    quan nim no trong Pht gio? T . Pht gio ni:

    kh dn n bnh trng; nguyn nhn bnh, tp l

    nguyn nhn ca kh; Sc khe l trng thi ca kh

    dit; Tr liu l o, o c th khin bnh kh tiu

    dit. Pht gio em bn th ny gi l t (bn th

    chn l), v n c mi quan h qua li.

    Triu chng v nguyn nhn ca bnh tt V vy, hm nay phn lm hai on ni v vn

    ny. u tin ni v triu chng v nguyn nhn ca

  • Thin nh v Y hc

    - 109 -

    bnh tt, k tip ni v sc khe v tr liu. u tin,

    xem tng bnh hoc nhn bnh, mi ngi cho

    rng bnh sanh ni no? Qu v va tr li xong,

    l thn v tm. Pht gio dng thut ng g gii thch

    thn tm?

    Trong Pht gio, khi nim lin quan n thn tm,

    thng dng thut ng g? V gic quan c su b phn

    gm: mt, tai, mi, li, thn, , thut ng Pht gio

    gi l su cn. Trong su cn ny, mt, tai, mi, li,

    thn thuc v thn, thuc v tm. Ngoi ra cn c

    nm un: sc, th, tng, hnh, thc. Sc thuc v thn;

    th tng hnh thc thuc v tm.

    Thn Tm

    Su cn Mt tai mi li thn

    Nm un Sc Th tng hnh thc

    Mi ngi cn ch , Pht gio thng nhn t nhiu

    gc khc nhau ni v thn tm. V d, trong su cn,

    nm cn thuc v thn, mt cn thuc v tm, v vy

    ni n thn v tm l t l 5/1. Nm un th mt ni v

  • Thin nh V Cuc Sng

    - 110 -

    thn, bn ci ni v tm, do l t l 1/4. Do y, so

    vi nm un, tm c phn tch chi tit c th hn,

    cn i vi su cn, thn c phn tch nhiu hn mt

    cht..

    Sc : vt cht

    Nm un Th: lnh np

    Tm Tng: gi gn hnh tng

    Hnh: to tc

    Thc: phn bit

    C th thy nm un ch yu ni v tc dng ca tm

    l, c bit l ly tm thc lm chnh, v thc c tc

    dng l phn bit hiu bit. Nu i su vo phn tch

    hn na, th tc dng ca phn bit hiu bit bao hm

    lnh np v cm th (th), gi ly tng trng v nhn

    bit (tng). Cn hnh l tc dng ca ch to tc.

    Bn i - bn con rn c Ngoi ra cn c Bn i :t, nc, la, gi.

  • Thin nh v Y hc

    - 111 -

    Nhng Bn i ni v thn. Bn i thm khng gian

    khng, v tc dng nhn thc ca thc, gi l su

    i, su i ng nhin l bao qut c thn tm.

    Tm li, trong Pht gio ni v thn tm i khi l

    c nhng loi trn. Nhng, Pht gio i vi nhng

    thut ng thn tm ny, thng c nhng v d hnh

    dung n. Nh i vi Bn i dng bn con rn c

    lm v d


PHÉP BIẾN HÌNH & PHÉP TỊNH TIẾN

PHÉP BIẾN HÌNH & PHÉP TỊNH TIẾN

niemphatduonganduong.org · Tịnh Luật Tùng Thư 1- Kinh A-di-đà - Thích Tịnh Trí dịch. 2- Kinh Dược-sư - Thích Tịnh Trí dịch. 3- Đại-Thừa Vô-lượng-thọ

niemphatduonganduong.org · Tịnh Luật Tùng Thư 1- Kinh A-di-đà - Thích Tịnh Trí dịch. 2- Kinh Dược-sư - Thích Tịnh Trí dịch. 3- Đại-Thừa Vô-lượng-thọ

THANH TỊNH ĐẠO LUẬN

THANH TỊNH ĐẠO LUẬN

Đại Việt Quốc Thư - Quang Trung Nguyễn Huệ

Đại Việt Quốc Thư - Quang Trung Nguyễn Huệ

Hoa huệ giữa chông gai

Hoa huệ giữa chông gai

An Tâm Tịnh Dưỡng

An Tâm Tịnh Dưỡng

Tịnh Tông Nhập Môn

Tịnh Tông Nhập Môn

TỔ SINH – TRƯỜNG THPT NGUYỄN HUỆ

TỔ SINH – TRƯỜNG THPT NGUYỄN HUỆ

DANH SÁCH THÍ SINH TRÚNG TUYỂN NĂM 2015 tin tuyen sinh...STT Họ đệm Tên Giới tính SBD Tổng điểm xét tuyển Điểm Ngoại ngữ TBC THPT 25 TRẦN HUỆ MẪN

DANH SÁCH THÍ SINH TRÚNG TUYỂN NĂM 2015 tin tuyen sinh...STT Họ đệm Tên Giới tính SBD Tổng điểm xét tuyển Điểm Ngoại ngữ TBC THPT 25 TRẦN HUỆ MẪN

TRÍ TỊNH TOÀN TẬP 1

TRÍ TỊNH TOÀN TẬP 1

đường hoa nguyễn huệ xuân giáp ngọ

đường hoa nguyễn huệ xuân giáp ngọ

phapmontinhdo.vnphapmontinhdo.vn/Uploads/files/1 BÀI PDF - WORD/02 BÀI WORD/… · Web viewTỔ HUỆ VIỄN VỚI PHÁP MÔN TỊNH ĐỘ. Từ khởi nguyên, mục đích của

phapmontinhdo.vnphapmontinhdo.vn/Uploads/files/1 BÀI PDF - WORD/02 BÀI WORD/… · Web viewTỔ HUỆ VIỄN VỚI PHÁP MÔN TỊNH ĐỘ. Từ khởi nguyên, mục đích của

Chuyên Nguyễn Huệ lần 3

Chuyên Nguyễn Huệ lần 3

Trường Tiểu học Nguyễn Huệ

Trường Tiểu học Nguyễn Huệ

THANH TỊNH ĐẠO GIẢNG GIẢI

THANH TỊNH ĐẠO GIẢNG GIẢI

Tinh Khong Trong Mat Giao - Cs Lien Hoa …  · Web view1-Thân nghiệp không thanh tịnh. 2- Khẩu nghiẹâp không thanh tịnh. 3- Ý nghiệp không thanh tịnh. 4- Mạng

Tinh Khong Trong Mat Giao - Cs Lien Hoa …  · Web view1-Thân nghiệp không thanh tịnh. 2- Khẩu nghiẹâp không thanh tịnh. 3- Ý nghiệp không thanh tịnh. 4- Mạng

Tịnh Từ Yếu Ngữ

Tịnh Từ Yếu Ngữ

THANH TỊNH ĐẠO - vienkhong.org

THANH TỊNH ĐẠO - vienkhong.org

ĐÓA HUỆ GIUSE€¦  · Web viewTÔN VINH THÁNH CA GIUSE VÀ CỔ VÕ ĐỨC KHIẾT TỊNH. LỜI GIỚI THIỆU. Khóm Huệ Thiêng 3 gồm toàn những bài của tác giả

ĐÓA HUỆ GIUSE€¦  · Web viewTÔN VINH THÁNH CA GIUSE VÀ CỔ VÕ ĐỨC KHIẾT TỊNH. LỜI GIỚI THIỆU. Khóm Huệ Thiêng 3 gồm toàn những bài của tác giả

static2.vietstock.vnstatic2.vietstock.vn/data/HOSE/2014/BCTHQT/VN/QUY 2/ELC... · 2014-07-17 · Tăng Thị Mẫn Vợ Nguyễn Mẫn Tú Linh Con gái 3 Lê Thị Lệ Hằng Thành

static2.vietstock.vnstatic2.vietstock.vn/data/HOSE/2014/BCTHQT/VN/QUY 2/ELC... · 2014-07-17 · Tăng Thị Mẫn Vợ Nguyễn Mẫn Tú Linh Con gái 3 Lê Thị Lệ Hằng Thành