The Power of Reframing

EXPERIENCES

Parlindungan Christ Zadrak Situngkir

WHAT’S THE

BENEFITS

MAMPUMENGUBAH

SUDUTPANDANG

1

MAMPUBERPIKIR

DANBERPERILAKU

POSITIF

2

MENINGKATKANKEPERCAYAAN

DIRI

3

MAMPUMEMBERIKAN

SOLUSIDALAM BERBAGAI

MASALAH

4

ANDAAKAN

BAHAGIA

5

REFRAMING

adalah upaya untuk membingkai ulang sebuah kejadian

dengan mengubah sudut pandang tanpa

mengubah kejadian itu sendiri.

4 HAL YANG HARUS DIPAHAMI SEBELUM MELAKUKAN

REFRAMING

PERILAKU BAGIAN(PARTS) KONTEKS EKOLOGIS

PERILAKU

SADAR TIDAK SADAR

Tujuan (+)

Perilaku (-)

Tujuan selalu positif, meskipun anda kadang tidak

menyadarinya

Perilaku yang menyertai mungkin tidak positif, malah

kadang bertentangan satu sama lainnya

Perilaku terpisah dari maksud dan tujuan

BAGIAN(PARTS)

Parts adalah ASPEK KUALITAS dari seseorang, semua bagian-bagian yang membentuk Anda menjadi individu

yang unik dan khas, secara sadar atau tidak.

Parts terbentuk dan berkembang melalui PERAN dan EMOSI yang kita mainkan sehari-harinya

KONTEKS

Konteks itu akan ketahuan kalau kita menjabarkan APA, SIAPA, DIMANA, KAPAN dan BAGAIMANA persisnya suatu

kejadian.

Ekologis adalah selaras atau pas

tidaknya perilaku dengan diri sendiri,

keluarga dan lingkungan.

Sebuah perilaku yang bertentangan dengan nilai-nilai

bisa kita sebut sebagai tidak

ekologis.

EKOLOGIS

TEKNIK REFRAMING

CONTEXT REFRAMING

Membingkai konteks sebuah kejadian tanpa

mengubah kejadian itu

sendiri.

Kalau klien anda memberikan kasus

dalam context reframing,

tanyakan pada diri anda “dalam

konteks apa lagi perilaku orang ini

bermanfaat?

Pikirkan beberapa kemungkinan, sampai anda

mendapatan satu kemungkinan yang pas dan

ekologis untuk klien anda.

KASUS : ANAK SAYA SUKA

NGEYEL

REFRAMING : “Nggak apa, pada saat menghadapi penculik,

maka kebiasaan ngeyelnya akan berguna untuk

menyelamatkan diri”

KASUS : SUDAH 3 KALI USAHA YANG SAYA DIRIKAN GAGAL

REFRAMING :"itu artinya di usaha ke 4 kamu sudah

berpengalaman dalam berbisnis".

Bila klien anda memberi masalah meaning,

pikirkan “apakah arti positif lain dibalik

perilaku negatif orang ini? Adakah hal-hal

lain yang belum terpikirkan oleh orang

ini?”

MEANING REFRAMING

Membingkai arti sebuah kejadian tanpa mengubah kejadian itu sendiri

KASUS : Jika permintaan anak saya tidak dituruti, dia akan ngeyel sepanjang

hari.

REFRAMING : “Ngeyel artinya

kemampuan verbalnya berkembang baik.”

REFRAMING :Penundaan ini dimaksudkan

untuk mengecek kelayakan dan seluruh peralatan pesawat,

sehingga Anda akan terbang dengan aman dan nyaman.

KASUS : SAYA KESAL KARENA PENERBANGAN INI

DITUNDA

“Reframing juga dilakukan untuk mengubah perilaku negatif Anda menjadi positif.”

6LANGKAHREFRAMING

Tentukan perilaku negatif atau simpton yang ingin Anda ubah

Pertama,

Jalin komunikasi dengan bagian X. Tanyakan: “bagian X, maukah berkomunikasi secara

sadar dengan saya saat ini?” Perhatikan adakah respons yang berupa gambaran,

suara, atau perasaan. Dapatkan sinyal ya/tidak. Ucapkan terima kasih.

Kedua,

Tanyakan tujuan positifnya. “bersediakah memberitahu apa tujuan positif di balik perilaku negatif ini?” bila

jawabannya ya, tanyakan apa tujuannya.

Kemudian tanyakan:”bila ada cara lain yang lebih baik untuk mencapai tujuan positif itu, maukah

menerimanya?”

Ketiga,

Jalin hubungan dengan bagian Y.”Bagian Y, maukah memberi 3 alternatif yang bisa memenuhi tujuan positif

itu?” dapatkan sinyal ya/tidak. Dan ucapkan terima kasih

Keempat,

Tawarkan pada bagian X. “bagian X, maukah menerima salah satu dari 3 alternatif di atas dan bertanggung

jawab pada perilaku itu di masa datang?” bila jawabannya ‘ya’, teruskan. Bila tidak, ulangi langkah 4.

Kelima,

Cek ekologis.” Adakah bagian yang tidak

setuju dengan kesepakatan diatas?”

bila jawabannya “tidak”, selesai; bila

jawabannya “ya’ ulangi dari langkah 2.

Keenam,

KESIMPULAN

REFRAMING

adalah upaya untuk membingkai ulang sebuah kejadian

dengan mengubah sudut pandang

tanpa mengubah kejadian itu sendiri.

4 Hal Yang Harus Diperhatikan

Dalam Melakukan Reframing

1. Perilaku2. Bagian (Parts)3. Konteks4. Ekologis

TEKNIK REFRAMING

1. Context Reframing

2. Meaning Reframing

YOU CAN’T CHANGE THE WORLD,

YOU CAN ONLY CHANGE THE WAY YOU SEE THE

WORLD!

Any Question????