Disfruta de la vida y vive la aventura

THE ADRENALINE

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EL DEPORTE ES UN ESTILO DE VIDA

Cambia tu pensamiento, libera tu energía, vive la aventura y disfruta de la adrenalina

N°1 Del 17/12/2013

En busca de una aventuraRecorriendo el Cajón del Maipo

Entrevista Hernan Gonzalez 12 - 13

Reportaje Cajón del Maipo

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SUMARIO

08- 09- 10

17 - 18 Cerro San Cristóbal

19 - 20Entrevista Claudio Valenzuela

21 - 22 ¡ Una mirada, diferente ! Cerro San Cristóbal

24 Deportes Santiago

25 - 26 - 27Club Deportivo Diego Portales

29- 30 Reportaje90 Minutos de Pasión

32 Datos para cuidar tu salud

Entrevista Hernan Gonzalez

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EDITORIAL

Estimados amigos y amigas:

Ha llegado Diciembre y con el el inicio del verano. Ciertamente todos queremos disfrutar de unas buenas vacacio-nes y un verano sin polera, por eso la mejor es poder salir de pa-seo, conocer y disfrutar de hermosos lugares de nuestra capital y a la ves puedes practicar diversos deportes que te ayudaran para tu salud o simplemente para disfrutar de una nueva aventura.

CRÉDITOS

Editora Cecilia Herrera

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Recorriendo el Cajón del Maipo

THE ADRENALINE En busca de una Aventura en Kayak

Rafting y Kayak El rafting y el kayak (o kayakismo) son unas de las actividades en el Río Maipo, San-tiago de Chile, que generan una gran concurrencia de deportistas hacia esta corriente. A sólo 60 kilómetros del centro de la capital chilena, se puede formar parte de las delegaciones que realizan descensos en balsas sorteando los obstáculos que se alternan a lo lar-go del cauce. Las características de es-tas aguas permiten que el trayecto sea muy entretenido para los navegantes.

El segmento en el que se practica rafting y kayak comprende una longitud de 15 kilómetros. Estas actividades en el Río Maipo, Santiago de Chile, se llevan adelante en rápidos de grado 3 y 4. A través del descenso por las aguas blancas que conforman el caudal, se puede disfrutar del deporte y de un excelente marco que acaparará su atención. La travesía tiene su punto de partida en San Alfon-so y finaliza en San José de Maipo.

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Pesca deportiva Dentro de las actividades en el Río Maipo, Santiago de Chile, no po-demos dejar de mencionar a la pesca de-portiva. Los más experimentados en esta práctica se trasladan hacia las orillas de la corriente para capturar, principalmente, truchas arcoiris. Mediante un recorrido por la zona, podremos observar una gran cantidad de personas realizando pesca con mosca. Esta metodología representa una serie de desafíos que equiparan al pescador con su rival: el pez. La técnica que se requiere demanda grandes competencias que son difíciles de asimilar.

Otras actividades en el Río Maipo, San-tiago de Chile Las actividades en el Río Maipo, Santiago de Chile, exceden la prác-tica de determinados deportes. El lugar es ideal para concurrir en familia y disfrutar de una jornada única en un maravilloso paisa-je. Tenga en cuenta que el río forma parte de la región que se denomina “Cajón del Mai-po”, y donde usted podrá visitar diversos atractivos naturales y desarrollar actividades al aire libre: excursiones, caminatas, cabal-gatas, montañismo, entre otras.

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Información Turística

¿ Cómo llegar en auto al Cajón del Maipo?

Para llegar al Cajón del Maipo en automóvil, debe tomar los siguientes caminos:

Si viene desde el centro de Santiago, debe tomar Av. Vicuña Mackenna, y doblar en Av. Departamental hacia el oriente, hasta llegar a Av. La Florida. Luego seguir derecho, hacia el sur por Av. La Florida hasta llegar a Camino al Volcán y detenerse en la loca-lidad de destino.

Si viene desde el oriente de Santiago, tiene dos alternativas. Una es por Av. Amé-rico Vespucio. Si viene por la Autopista, aban-dónela por la salida Las Torres y doble hacia el oriente por Av. Departamental, hasta lle-gar a Av. La Florida. Luego, doble hacia el sur y siga derecho, por Av. La Flori-da hasta llegar a Camino al Volcán y dete-nerse en la localidad de destino.

La otra alternativa es tomar Av. Macul y seguir derecho hasta cruzar Av. Américo Vespucio, en donde Av. Macul se convierte en Av. La Florida. Seguir derecho por Av. La Florida hasta llegar a Camino al Volcán y detenerse en la localidad de destino.

Si viene desde la Plaza de Puente Alto, tome Av. Concha y Toro hacia el sur, has-ta llegar a calle Arturo Prat y doble hacia la izquierda. Luego, en calle Balmaceda, doble nuevamente a la izquierda y tome Av. Ey-zaguirre doblando hacia la derecha y seguir por Av. Eyzaguirre hasta encontrarse con Ca-mino al Volcán.

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HERNAN GONZALEZ LEÓN

¿ En que lugar de chile practico este deporte ?

- En la Ciudad de Castro, nuestro recorrido consistía en atravesar la ruta del Canal Chacao.

¿ Que fue lo que mas le llamo la atención ?

- La sensación de experimentar algo diferente, totalmente desconocido para mi, fue totalmentevivir una aventura llena de adrenalina, riesgo , aventura.

Conversando con ...

Entrevista

¿ Cuando empezó a practicar este deporte llamado Kayak conocido para algunos y des-conocidos para otros ?

- Todo empezó a mitad de año del 2012 cuando por motivos laborales me traslade a la ciudad de castro.

¿ Por que motivo se arriesgo a practicar este deporte ? - El motivo se debe a que después de haber jugado una partida de pool, la cual perdimos, nos correspondió pagar la apuesta , entonces fuimos a aprender a andar en kayak.

Estudiante Universitario, 24 años, Trabaja , y es deportista.

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¿ Que fue lo que mas le gusto ?

- Sin duda alguna la ciu-dad, el ambiente, los paisa-jes y la experiencia la cual fue única, una de las mejo-res de mi vida y la oportu-nidad de aprender algo dife-rente como practicar kayac

¿ Usted cree que volvería a practi-car este deporte ?

- Si tuviera la posibilidad de viajar nuevamente a ese hermoso lugar, sin duda alguna lo practicaría de nuevo, las sensaciones de aventura, riesgo, y adrenalina, no se encuen-tra en cualquier deporte.

Usted le recomendaría practicar este deporte a otras personas

- Por supuesto que se lo re-comendaría a mis amigos, conocidos y familiares, ya que es super buen panorama para aprender algo diferen-te, y salir de la rutina diaria, también es una oportunidad para buscar emoción , aven-tura y adrenalina.

Usted solo practica kayak o tam-bién otro deporte

- Otro deporte que practico, es futbol todos los días Domingos, es la manera que tenga para botar toda la energía y el estrés que acu-mulo durante la semana en mi tra-bajo y estudios, que ocupan todo y el poco tiempo que me queda

Cecilia Herrera Ramirez

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Cajón del Maipo

Ubicado a sólo 60 kilóme-tros del centro de la capital chilena, aquí podrás encontrar paz, tranquilidad, y descansa-rás del estrés de la capital de Santiago. Si eres un amante del depor-te de aventura podrás prac-ticar diferentes deportes como Rafting, kayak, treking,

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REPORTAJE

¡Que Vida mas loca y aventurera!

09/ DICIEMBRE/2013

Si prefieres descansar e ir en familia encontra-ras diferentes panoramas para disfrutar en familia, de una agradable tarde de excursión, relajarse en la piscina y compartir de un rico almuerzo, en una agradable convivencia fa-miliar, o con amigos.

El Cajón del Maipo tiene be-llos y hermosos paisajes, un ambiente cálido, esta rodea-do de lugares turísticos, en los cuales podrás descansar , o conocer y vivir la experien-cia de estar en otro lugar, ybuscar la manera de botar el

estrés las malas energías, no existe una mejor manera de eliminar esto que la adre-nalina, de vivir una nueva aventura arriesgada, y con muchas dificultades, que ha-rán que te cueste mas lograr e objetivo final.

Cecilia Herrera Ramírez

QUE ENTRETENIDO ...15

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CERRO SAN CRISTÓBAL

El cerro San Cristóbal está ubicado en Santiago, la capital de Chile. Con una altitud de 880 msnm y una prominencia de 280 m, es el segundo punto más alto de la ciudad, siendo superado sólo por el cerro Renca. El cerro se encuentra entre las comunas de Providencia y Recoleta, teniendo a sus pies al Ba-rrio Bellavista.

El cerro San Cristóbal es parte de un conjunto de montañas, junto a los cerros Chacarillas o Tu-pahue —su cerro hermano—, Los Gemelos y La Pi-rámide, que forman parte del Parque Metropolitano de Santiago, el parque urbano más grande de Chile y uno de los más grandes del mundo,1con aproxima-damente 722 hectáreas de extensión.

El santuario de la Inmaculada Concepción, con su gran estatua en la cumbre del cerro, fue in-augurado el 26 de abril del 9083 por iniciativa del arzobispo de Santiago Mariano Casanova, gra-cias a donaciones particulares. Esta estatua, visi-ble desde gran parte de la ciudad, es considerada como un símbolo de Santiago.

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CERRO SAN CRISTÓBAL

En el Cerro San Cristóbal podrás visitar el Santuario de la Inmaculada Concepción –en la cima– y el Zoo-lógico Nacional. En verano, hay dos piscinas habilitadas. El Cerro San Cristóbal tiene una altura de 880 msnm y una prominencia de 280 metros, lo que lo convierte en un lugar excelente para observar Santiago de Chile desde alguno de sus miradores y tomar fotografías panorámicas, si el tiempo acompaña. Es el segundo punto de mayor altu-ra de la ciudad, siendo superado sólo por el cerro Renca. cerro se encuen-tra entre las comunas de Providencia y Recoleta, teniendo a sus pies al Barrio Bellavista. Al Cerro San Cristóbal se puede acce-der a pie, en carro o en funicular.

DATOS IMPORTANTES DEL

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Claudio Valenzuela

¿Desde cuándo practica este deporte ?

- Desde los 16 años lo práctico pero desde siempre me ha gustado, solo que antes no me dejabanandar en bicicleta en la calle.

¿ Por que te llamo la atención este de-porte ?

- Principalmente me sirve para pen-sar, ya que con solo el hecho de salir a pasear, me des estresa y me cambia completamente el suit.

¿ Que es lo que mas le gusta?

- Lo que mas me gusta es que apar-te de relajarme un rato, pensando, me sirve para mantenerme en forma, ade-mas que me gusta la adrenalina y el ciclismo es un hobby también para mi.

¿ Aparte de ser un hobby para que mas utiliza su bicicleta?

- Principalmente me sirve para mo-vilizarme y ahorrar bastante tiempo de mi casa al trabajo y también para ahorrar mas dinero, ya que en transan-tiago y en metro diariamente se gasta mucho dinero y al mes mucho mas.

Conversando con ...

Entrevista19

¿Es solo un hobby para usted, o tam-bién lo practica profesionalmente?

- No es solo un hobby para mi ya que lo mas importante es que lo práctico a nivel de competición ya que entreno y ando alrededor de en-tre 350 y 400 Km. a la semana.

¿ En que lugar practica este deporte?

- La mayoría de las veces me reúno con algunos amigos, para ir al Cerro San Cristóbal y practicar un par de horas ciclismo, sin duda alguna a sido lo que mas me a gustado, es unde mis principales motivaciones, me ayuda a desestresarme y seguir avan-zando en la vida, ya que la misma rutina de tener que trabajar durante la semana, cansa y estresa a cualquier persona.

¿ Usted se lo recomendaría a otras perso-nas practicar este deporte?

- Por supuesto que si se lo recomendaría a otras personas, ya que andar en bici-cleta es una muy buena manera de poder mantenerte en forma y obtener un mejor estado físico.

Dato loco:

“ La vida es como una bicicleta, hay que pedalear hacia adelante para no perder el equilibrio”. Albert Einstein

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¡Una mirada, diferente !REPORTAJE

CERRO SAN CRISTÓBAL

Dentro de los panoramas que podemos encontrar en el Cerro San Cristóbal, se en-cuentran practicar alguna actividad al aire libre ya que en esta época el clima es cálido , los días son más largos, normalmente con altas temperaturas y buenas condiciones de ventilación, por ende, relativamente bajo smog. Aquí podrán visitar el Parque Metropo-litano en el Cerro San Cristóbal, ademas pueden realizar algún deporte.

Todos los días de la semana y durante todo el día, se encontrarán con gente que sube caminando, trotando o en bicicle-ta, paseando en familia o con mascotas, y otros practicando trekking por los di-versos senderos. Una posibilidad para los poco asiduos a caminar, es subir en el fu-nicular y bajar caminando. Durante todo el año hay actividades programadas, como clases de aeróbica, aerobox, baile entre-tenido y gimnasia, o bien, se puede hacer ejercicio libremente en alguna de las pla-zas equipadas con aparatos.

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parte de la subida, sin duda tomar unbreve descanso en el mirador El Hundi-miento, donde se tiene una amplia vista de los sectores oriente, sur y centro de la ciudad, la cordillera y algunos puntos re-conocibles, como Plaza Italia, el Estadio Nacional o el edificio Costanera Center. Continuar camino hacia La Virgen y al alcanzar la cumbre, tomarse un tiempo para disfrutar del paisaje y sentarse en alguno de los quioscos ubicados cerca de la estación del funicular para reponer energías. Y por supuesto, ¡no puede fal-tar un vaso bien frío de mote con huesi-llos, con vista al valle!

El Parque cuenta con varios accesos: Pío Nono (donde también se puede tomar el funicular), San-ta María (por los canales de televisión, tiene dirección sólo de salida para vehículos), La Pirámide (no permitido el acceso de vehículos) y Pedro de Valdivia Norte. Está abierto de lunes a domingo, de 8:30 a 20:30 Hrs. y dentro de estos horarios, es completamente seguro recorrer los caminos principa-les del Parque. El acceso peatonal y en bicicleta es gratuito, mientras que los vehículos motoriza-dos deben pagar una tarifa por ingresar.

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Mi sugerencia es aprovechar una ma-ñana de fin de semana y subir en fami-lia en bicicleta, sin olvidar el casco e hi-dratación para el recorrido (aunque hay bebederos en ciertos puntos del cami-no). Ingresar por Pedro de Valdivia, subir tranquilamente (quizás unos 20 a 25 minutos de pedaleo) y disfrutando del paisaje a medida que se sube. Se sorprenderán de la gran cantidad de gente que desde temprano repleta los caminos. Paradas recomendadas son el Jardín Ja-ponés, el Jardín Mapulemu (o el sector Tupahue); antes de llegar a la última

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DEPORTES SANTIAGO

FUTBOL

El deporte mas practicado por todas las personas de cualquier lugar, ya que no hay chileno que no le guste , o que no lo practique , algunos con mayor des-treza los cuales nacieron con el talento y otros que simplemente lo intentan.

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CLUB DEPORTIVO DIEGO PORTALES

Se dan a conocer como un equipo unido, formado por el Técnico Cristian Ber-nal que se convierte en un líder imnato, todos los jugadores tienen una complici-dad, que solo se logra con la practica y un buen entrenamiento. Todos al momento de comenzar un partido, dejan todo en la cancha, entre todos defienden su equipo, y luchan por una victoria. Para ellos no existe la palabra perdimos, ellos luchan hasta el ultimo minuto para igualar el partido, su lema no es ser los segundos, sino que ser los campeones.

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El Presidente del Club se llama Rodigo Gonzalez Gon-zalez,desde el momento que asumió su rol en el club en ge-neral, gracias a su buena gestión el club a mejorado notablemente su rendimiento en comparación a años anteriores, se nos presento la oportunidad de participar en fondos concursables por la Municipalidad de la Co-muna de la Florida, el resultado final del concurso fue un merecido triunfo , ya que obtuvieron los fondos para mejorar los implementos deportivos de los equipos del Club, tales como camisetas.

El Club esta conformado por 4 series las cuales son; Tercera, Segunda, Primera y Senior. La serie Senior son los jugadores mayores de 35 años de edad.

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DIRECCIÓN CLUB DEPORTIVO

EL equipo se reúne cada día Domingo a la 1:30 hrs, en el Club Deportivo Die-go Portales, donde se enfrentan a sus rivales, y luchan durante 90 minutos, por ser los mejores y quedarse con el triunfo.

No es tan fácil llegar y decir: “Vamos a Ganar”, ya que para poder vencer tie-nen, que colocar todo su esfuerzo y dejar lo mejor de ellos en la cancha, estar unidos, y conformar un buen equipo para que puedan lograr todas sus estrate-gias, para que de esta manera puedan ir avanzando, dando pases para así poder lograr el tan esperado y deseado GOL.

MAPA

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La Florida, Santiago de Chile Calle 8 de Septiembre # 305,con la intersección calle 11.

Este club fue fundado el 09 de julio de 1964 y este año celebraron el ani-versario N° 49 . Son muy conocidos por el sector ya que los años dan a conocer la expe-riencia y calidad de equipo que tienen.

Los judarores dan la cara durante los

Los 90 minutos de Pasión ...CLUB DEPORTIVO DIEGO PORTALES

90 minutos de partido lo cuales luchan como unos verdaderos guerreros por ob-tener el merecido triunfo, sin importar cual es su rival, ya que no importa que tan buenos sean sus contrincantes, para ellos no existen las cosas imposibles ni fáciles de superar, para poder vencer hay que luchar y dejar todo en la cancha.

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Las cosas no llegan por si solas, para que eso ocurra se debe ir mejorando, aprendiendo de los errores cometidos en partidos anteriores, como dice la típica frase: “ De los Errores se Aprende”, es muy cierta ya que de esta manera se pueden esforzar mucho mas, y no darse por vencidos tan fácilmen-te, si no que si te equivocas te puedes levantar una y otra vez, mas bien todas las veces que sean necesarias, para que sigan luchando, y den lo mejor de cada uno para que puedan obtener el triunfo.

No hay nada mejor que cuando ya se cumplan los 90 minutos de partido, y el arbitro toque el pito para finalizar, se ha un triunfo bien ganado, que los jugadores se sientan contentos por la manera en que jugaron, porque sen-tirán que dejaron todo en la cancha y que sus esfuerzos valieron la pena y no porque ganaran una vez, no podrán repetirlo nuevamente, como dice su lema no seremos los segundos, si no lo Campeones.

Datos para cuidar tu salud

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* Lo mas recomendable es que puedas hacer alguna actividad física no nece-sariamente un deporte extremo, pero si algo como salir a trotar o andar en bi-cicleta.

* Una buena alimentación, comer frutas y vegetales, ya que aportan gran can-tidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable, y que además brindan tan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día.

* Disminuir la comida chatarra entiéndase, de las frituras, embutidos, los ali-mentos azucarados, salados o procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables para el organismo -lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares- y muchas calorías, de manera que proveen el aumento de peso y la obesidad.

* Beber la mayor cantidad de agua posible aprox. 2 litros diarios.

* Dormir lo suficiente lo que sea necesario para descansar ( 8 horas diarias)

* Eliminar los vicios, debes dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o dro-gas. Estas sustancias son sumamente dañinas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el cáncer y problemas cardiovasculares.

* Y mantener una vida activa tanto como en el ámbito emocional , como tam-bién físico.