TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20...
Transcript of TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20...
![Page 1: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/1.jpg)
asd
TESTY ZDOLNOŚCI
MOTRYCZNYCH
![Page 2: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/2.jpg)
POWERTIMER SYSTEM:ERGONOMICZNA WALIZKA
MATA DO
SKOKÓW
BRAMKI POMIARU:
statywy
fotokomórki
kable różnej długości
OPROGRAMOWANIE:
POWERTIMER ANALYZER™
INSTRUKCJA OBSŁUGI w wersji
CD
![Page 3: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/3.jpg)
ZAKRES BADAŃProgram zawiera ponad 20
powszechnie stosowanych
testów zdolności
motorycznych.
SIŁA
SZYBKOŚĆ
ZWINNOŚĆ
CZAS REAKCJI
WYTRZYMAŁOŚĆ
![Page 4: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/4.jpg)
POWERTIMER ANALYZER DATABASE
Łatwy w obsłudze program umożliwiający analizę
danych
![Page 5: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/5.jpg)
POWERTIMER ANALYZER DATABASE
![Page 6: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/6.jpg)
Zastosowanie:
KLUBY SPORTOWE
OPIEKA ZDROWOTNA I REHABILITACJA
INSTYTUTY BADAWCZE
OŚRODKI I CENTRA SPORTOWE
UCZELNIE I SZKOŁY WYŻSZE
![Page 7: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/7.jpg)
UŻYTKOWNICYHertha BSC Berlin
VfL Wolfsburg
Bayer 04 Leverkusen
Alemannia Aachen
FC London, UK
Bayern 04 Jugendzentrum-Köln-Flitthard,
Germany Bayern München -München, Germany
Fulham F.C. London, UK
![Page 8: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/8.jpg)
UŻYTKOWNICYBlackburn Rovers FC -Blackburn, UK
Celtic F.C. Glasgow,
Fulham F.C. London,
UK Gloucester Rugby Team Gloucester,
UK Hearts FC Edinborough, Scotland, UK
Leeds United AFCLeeds, UK
Leicester City F.C. – Leicester UK
![Page 9: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/9.jpg)
UŻYTKOWICYLiverpool F.C. – Liverpool, UK
Logrones Club de Futbol - Spain
London Irish – London , UK
London Shoguns – Lonon , UK
Manchester City – Manchester, UK
Manchester United – Manchester, UK
Manchester United Football Schools – Manchester, UK
![Page 10: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/10.jpg)
UŻYTKOWNICYParis Saint Germain Paris, France
Southampton FC Southampton, UK
F. C. Sens Sens, France F.C.
69Lahti, Finland F.C.
Basel Basel, Switzerland F.C.
Levski Sofia Sofia, Bulgaria
FakelNovyj Urengoj, Russia
FC Dinamo Tbilisi Tbilisi,
Georgia FC København Copenhagn,
![Page 11: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/11.jpg)
TESTY SIŁY
![Page 12: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/12.jpg)
TESTY SZYBKOŚCI , ZWINNOŚCI I
CZASU REAKCJI
![Page 13: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/13.jpg)
NAJCZĘŚCIEJ STOSOWANE
TESTY W DRUŻYNACH
PIŁKARSKICH1. Szybkości i przyśpieszenia ( Dystans
30m Czasy cząstkowe na 5m i 20m)
2. Siły eksplozywnej kończyn dolnych (CMJ)
3 Mocy Anaerobowej (test biegowy)
4 Zwinności (Ajax Shuttle –umiejętność zmiany kierunku i szybkości biegu)
![Page 14: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/14.jpg)
SPRINT TEST
WYKONANIE
![Page 15: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/15.jpg)
SPRINT TESTCO BADA?
SZYBKOŚĆPRZYSPIESZENIEWYTRZYMAŁOŚĆ BEZTLENOWA
WYNIKI Czas całkowity [ s]Czas cząstkowy [s]Szybkość [m/s]Dystans [cm]
![Page 16: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/16.jpg)
COUNTER - MOVEMENT JUMPWYKONANIE:
![Page 17: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/17.jpg)
COUNTER – MOVEMENT JUMP
(CMJ)
CO BADA?
SZYBKOŚĆ
SIŁĘ EKSLOZYWNĄ MIĘŚNI
WYDOLNOŚĆ STRETCH – SHORTENING CYCLE
ZDOLNOŚĆ REKRUTACJI JEDNOSTEK MOTORYCZNYCH MIĘSNIA
INTER- I INTRAMIĘŚNIOWĄ KOORDYNACJĘ
![Page 18: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/18.jpg)
COUNTER – MOVEMENT JUMP
WYNIKI:
![Page 19: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/19.jpg)
RUNNING BASED ANAEROBIC
SPRINT TEST ( RAST)
WYKONANIE:
BADANY WYKONUJE MAXMALNIE 6 BIEGÓW NA DYSTANSIE 35M
CZAS NA ODPOCZYNEK POMIĘDZY KOLEJNYMI BIEGAMI – 10S
![Page 20: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/20.jpg)
RUNNING BASED ANAEROBIC SPRINT
TEST ( RAST)CO BADA?
MOC ANAEROBOWA
WYNIKI:
![Page 21: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/21.jpg)
RUNNING BASED ANAEROBIC
SPRINTING TEST
![Page 22: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/22.jpg)
AJAX SHUTTLEWYKONANIE:
![Page 23: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/23.jpg)
AJAX SHUTTLECO BADA
ZDOLNOŚĆ DO NAPERZEMIENNEGO, WIELOKROTNEGO PRZYSPIESZENIA I HAMOWANIA
UMIEJĘTNOŚĆ WIELOKROTNEJ ZMIANY KIERUNKU BIEGU
WYNIKI:
![Page 24: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/24.jpg)
NORMY DLA PROFESJONALISTÓW
SZYKOŚĆ
10-m ~ 1.8 s ~ 5.54 m·s-1
30-m 3.5 – 3.8 s 7.8 - 8.4 m·s-1
SIŁA EKSPLOZYWNA
SJ 45 - 55 cm
CMJ 45 - 60 cm
Vertical jump 55 - 60 cm
Drop jump ~ 50cm
Moc Anaerobowa 25 - 27 W·kg-1
Moc Anaerobowa 20 - 23 W·kg-1
![Page 25: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/25.jpg)
INNE TESTY DLA PIŁKARZY
ILLINOIS AGILITY RUN
T – TEST
TAKE OFF REACTION TEST
505 TEST
![Page 26: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/26.jpg)
ILLINOIS AGILITY RUNWYKONANIE
Start z leżenia przodem, ręce na wysokości klatki piersiowej.
![Page 27: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/27.jpg)
ILLINOIS AGILITY RUN
co bada:
ZDOLNOŚĆ DO NAPRZEMIENNEGO, WIELOKROTNEGO PRZYSPIESZENIA I HAMOWANIA
UMIEJĘTNOŚĆ WIELOKROTNEJ ZMIANY KIERUNKU BIEGU
KOORDYNACJA
PRECYZJA RUCHU
![Page 28: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/28.jpg)
ILINOIS AGILITY RUN
normy:
![Page 29: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/29.jpg)
T-TESTWYKONANIE:
![Page 30: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/30.jpg)
T - TESTCO BADA:
CZAS REAKCJI
PRZYSPIESZENIE
WYNIKI DLA:
CZAS CAŁKOWITY [s] L/P
CZAS OD STARTU DO MATY [s]
CZAS KONTAKTU Z MATĄ [s]
PRZYSPIESZENIE P/L [s]
RÓŻNICA MIĘDZY P/L [%]
RÓZNICA MIĘDZY P/L [S]
ODLEGLOSC START – MATA [cm]
ODLEGŁOŚĆ MATA – BRAMKI [cm]
![Page 31: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/31.jpg)
TAKE – OFF REACTION TEST
WYKONANIE:
![Page 32: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/32.jpg)
TAKE – OFF REACTION TESTCO BADA
ZDOLNOŚĆ I SZYBKOŚĆ DO REAKCJI NA BODŹCE ZEWNĘTRZNE
PRZYSPIESZENIE
WYNIKI:
![Page 33: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/33.jpg)
505 - TESTWYKONANIE
![Page 34: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/34.jpg)
505 – TEST
co bada:
UMIEJĘTNOŚĆ ZMIANY KIERUNKU,
KOORDYNACJA
PRZYSPIESZENIE
HAMOWANIE
WYNIKI:
Podawane w [s], zapis najlepszych czasów dla każdej strony ( lewa/prawa)
![Page 35: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/35.jpg)
KORZYŚCI DLA BADANEGO:
Test może być wskaźnikiem słabości/mocnych stron badanego
Indywidualna kontrola postępu
Ochrona przed przetrenowaniem
Wskazanie do korekty techniki sportowej
Czynniki motywacyjne
![Page 36: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/36.jpg)
KORZYŚCI DLA TRENERA:
Obiektywny sprawdzian skuteczności treningu
Pomoc w wyszukiwaniu talentów sportowych
Indywidualizacja treningu
Tworzenie profilu całych zespołów
Monitoring obciążenia treningowego
Monitoring powrotu do formy po kontuzji
Czynniki motywacyjne
![Page 37: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/37.jpg)
POZOSTAŁE TESTY W
SYSTEMIE
![Page 38: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/38.jpg)
TESTY SIŁY
EKSPLOZYWNEJ:
Static jump (SJ)
Counter – movement jump (CMJ)
Drop jump (DJ)
Reactivity – stifness test
Vertical jump (s)
Throwing gate test
![Page 39: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/39.jpg)
STATIC JUMP (SJ)Wykonanie:
![Page 40: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/40.jpg)
STATIC JUMP
CO BADA?
SIŁĘ EKSPLOZYWNĄ KOŃCZYN DOLNYCH
WYNIKI:
![Page 41: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/41.jpg)
DROP JUMP (DJ)
WYKONANIE
![Page 42: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/42.jpg)
DROP JUMP (DJ)
CO BADA?
ZDOLNOŚĆ EKSCENTRYCZNEGO HAMOWANIA
SIŁA EKSPLOZYWNA
WYDOSLNOŚĆ STRETCH –SHORTENING CYCLE
INTER- I INTRAMIĘNIOWĄ KOORDYNACJĘ
![Page 43: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/43.jpg)
DROP JUMP
WYNIKI:
![Page 44: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/44.jpg)
REACTIVITY – STIFFNESS TEST
WYKONANIE:
Należy wykonać zaprogramowaną ilość skoków, jeden po drugim tak aby po każdym zeskoku kontakt z matą był jak najkrótszy.
Wyskok i zeskok należy wykonać używając jedynie dystalnej części stopy i przy aktywnie ustabilizowanych stawach skokowych.
Ruch ramion.
![Page 45: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/45.jpg)
REACTIVITY – STIFFNESS TEST
Co bada:
EKSLPOZYWNA SIŁA ZGINACZY PODESZWOWYCH.
INTER – I INRAMIĘSNIOWA KOORDYNACJA
WYKORZYSTANIE ENERGII SPRĘŻYSTOŚCI MIĘNI PODESZWOWYCH
![Page 46: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/46.jpg)
REACTIVITY – STIFFNESS TEST
WYNIKI
![Page 47: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/47.jpg)
MARGARIA ANAEROBIC POWER
TEST
WYKONANIE:
![Page 48: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/48.jpg)
MARGARIA ANAEROBIC POWER
TESTCO BADA?
MOC ANAEROBOWA
WYDOLNOŚĆ SYSTEMU FOSFAGENOWEGO
WYNIKI:
![Page 49: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/49.jpg)
REPETITIVE JUMPING TEST
WYKONANIE
Czas trwania testu zależy od celu badania
Pozycja wyjściowa: tak jak przy static jump
Należy wykonać serię skoków
Technika wykonywania skoków jak przy teście CMJ
![Page 50: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/50.jpg)
REPETITIVE JUMPING TEST
CO BADA?
WYDOLNOŚĆ SESTEMU FOSFAGENOWEGO
( TEST DO 20S)
WYDOLNOŚĆ SYSTEMU GLIKOLITYCZNEGO
( TEST OD 20 S)
INTER- I INTRAMIĘSNIOWĄ KOORDYNACJĘ
WYTRZYMAŁOSC SIŁOWĄ
SIŁĘ EKSPLOZYWNĄ KOŃCZYN DOLNYCH
![Page 51: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/51.jpg)
REPETITIVE JUMPING TESTWYNIKI
![Page 52: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/52.jpg)
20 – m – MULTISTAGE TEST
WYKONANIE:
Badany ma za zadanie wielokrotnie przebiec dytans 20m w czasie nadawanym przez powertimer
Nadawane tempo zmusza badanego do zwiększenia prędkości o o,5 km/h co jedną minutę od początkowej prędkości 8,5km/h.
Test kończy się kiedy badany nie jest w stanie utrzymać nadawanego tempa biegu.
![Page 53: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/53.jpg)
20 – m – MULTISTAGE TEST
CO BADA?
WYTRZYMAŁOŚĆ TLENOWA
VO 2 MAX
WYNIKI:
CZAS CAŁKOWITY [s]
DYSTANS [cm]
VO2max [ml x KG x min]
![Page 54: TESTY ZDOLNOŚCI MOTRYCZNYCH - fizjoterapia.pl · ZAKRES BADAŃ Program zawiera ponad 20 powszechnie stosowanych testów zdolności motorycznych. SIŁA SZYBKOŚĆ ZWINNOŚĆ CZAS](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022022116/5c77c39909d3f2cd0e8c02e5/html5/thumbnails/54.jpg)
Dziękuję za uwagę!