TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

Atletism

1. Alergarea de viteza 50 m

Obiectiv: masurarea acceleratiei si vitezei

Echipament necesar: cronometru, pista de atletism

Descriere: Se executa cu start din picioare iar plecarea se va face la comanda.Se acorda o singuraIncercare.

Evaluare: rezultatul va fi inregistrat in secunde si zecimi de secunde.Transformarea rezultatului se va face in conformitate cu tabelul urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti(Sec)

6.20 6.30 6.40 6.50 6.60 6.70 6.80 6.90 7.00 7.10

Fete (Sec)

7.20 7.30 7.40 7.50 7.60 7.70 7.80 7.90 8.00 8.10

2. Saritura in lungime de pe loc

Obieectiv: masurarea fortei explozive a membrelor inferioare

Echipament necesar:ruleta

Descriere: atletul se afla la linia trasata pe sol cu picioarele putin departate. Pentru desprindere se face un elan prin balansare a bratelor si indoierea genunchilor. Aterizarea se face pe ambele plicioare.

Evaluare: Se masoara distanta.Se acorda doua incercari si se inregistreaza rezultatul cel mai bun, conform tabelului urmator :

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti (m)

2.60 2.55 2.50 2.45 2.40 2.35 2.30 2.25 2.20 2.15

Fete (m)

2.20 2.15 2.10 2.05 2.00 1.95 1.90 1.85 1.80 1.75

3. Aruncarea mingii de oină de pe loc

TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

Obiectiv: forta, coordonare

Descriere:mingea se prinde cu degetele sprijinindu-se la baza acestora.aruncarea este de tip azvarlire cat mai departe posibil.

Evaluare: Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun, conformtabelului urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti (m)

60 58 56 54 52 50 48 46 44 42

Fete (m)

40 38 36 34 32 30 28 26 24 22

4. Saritura in inaltimeObiectiv: forta exploziva membre inferioare

Descriere: atletul se da cu creta pe varfurile degetelor de la maini.se aseaza langa un perete in pozitie de stand si intinde mana lasand amprenta cat de sus poate. Apoi sare cat mai sus posibil si lasa o a doua amprenta.

Evaluare: Inaltimea sariturii este reprezentata de distanta dintre cele doua amprente.

Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun,conform tabelului urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti (m)

1.90 1.86 1.82 1.78 1.76 1.74 1.72 1.70 1.68 1.66

Fete(m)

1.60 1.55 1.53 1.51 1.49 1.47 1.45 1.43 1.41 1.40

5. Aruncarea sulitei

TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

Obiectiv: forta, indemanare

Descriere:mana de aruncare cuprinde mansonul sulitei astfel incat aceasta sa stea longitudinal in palma. Aruncarea este de tip azvarlire si cuprinde cele 4 faze :pregatirea pentru aruncare elanul aruncarea propriu-zisa restabilirea dupa aruncare.

Evaluare:Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun, conformtabelului urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti(m)

57 55 53 51 49 47 46 45 44 43

Fete (m)

40 38 35 33 31 30 29 28 27 26