R.E.B.TDISEDIAKAN OLEH:PENSYARAH-PENSYARAHJABATAN BIM/KAUNSELING IPG PERLIS

THEORY RATIONAL EMOTIVE THERAPHYDipelopori oleh Albert Ellis.Memberi fokus kepada aspek kognitif, penilaian,penganalisisan, emosi, tingkahlaku dan membuat penilaian.Menitikberatkan soal nilai dan kepercayaan yang tidak rasional.

SIFAT SEMULAJADI INSANInsan berpotensi untuk bersifat rasionalMampu pilih yang baik atau jahat, yang salah atau betul.Mempunyai kecenderungan untuk pelihara diri bagi mencapai kebahagiaan.Juga berkecenderungan ke arah kemusnahan seperti malas berfikir, suka bertangguh, keluh kesah, tidak sabar dan menyalahkan diri sendiri.Mempunyai kecenderungan mereka-reka kepercayaan yang bukan-bukan dan mengganggu dirinya.

KEPERCAYAAN SALAH YANG LAZIMSemasa kecil individu telah belajar banyak perkara yang salah dan tidak masuk akal melalui proses saranan kendiri( auto suggestion) dan ulangan kendiri (self repetition)Antara kepercayaan yang tidak rasional ialah:a) seseorang itu mesti dikasihi dan diterima oleh masyarakat. contoh: jika saya tidak disayangi maka hidup saya tidak seperti orang lain.

b) seseorang itu mesti betul, cekap, mahir dan berjaya. contoh : saya tidak cekap sebab itulah hidup saya teruk.

c) Orang yang jahat dan kejam mesti disalahkan dan dihukum. contoh: jika orang jahat dan penjenayah ini tidak dihukum maka dunia ini adalah tempat tinggal yang paling teruk sekali.

d) Kesulitan hidup mesti dielakkan dari berlaku. contoh: saya mesti bebas dari masalah barulah hidup saya sempurna dan orang lain boleh terima saya.

e) Jika seseorang yang tidak dapat menjalankan sesuatu tugas adalah seorang yang teruk.contoh: kerja rumah saya tak siap, sebab itulah saya tak macam orang lain, buat kerja semua tak jadi.

f) Sejarah masa lampaulah yang menghasilkan corak insan hari ini,contoh: masa kecil dulu ibu bapa saya tidak pernah mengambil tahu hal saya, sebab itulah saya jadi begini.

g) Seseorang itu mesti bergantung dengan orang lain.contoh: kalau tak kerana abang saya hidup saya akan merempat.

MATLAMAT PENDEKATAN R.E.B.TERASIONALDINTENVENSI KAUNSELORCKESANAPERISTIWABPEMIKIRAN TIDAK RASIONAL

C tidak disebabkan oleh A tetapi disebabkan oleh B.Matlamat utama pendekatan REBT ialah membetulkan falsafah atau pemikiran yang salah.3 perkara yang menyebabkan pemikiran tidak rasional iaitu :a) mesti b) sepatutnyac) seharusnya

TEKNIK DAN CARA PENDEKATAN REBTDisputing Irrational Belief (DIB) merupakan satu teknik yang digunakan untuk melawan kepercayaan tidak rasional.Ia merupakan satu proses menyoal. Tujuannya ialah:Apakah bukti yang menyokong kepercayaan awak?Bagaimana awak tahu kepercayaan awak adalah betul?Mengapa awak kata ia benar?Mengapa ia boleh jadi sebegitu teruk?Bagaimana kepercayaan tadi memberi kesan ke atas kepercayaan awak?Adakah itu membuat anda menjadi teruk?

3 PENDEKATAN UNTUK RASIONALKAN PEMIKIRANa) kognitif -mengajar membezakan antara kepercayaan rasional dan tidak rasional - ajar supaya jangan tertarik kepada kesempurnaan - buang mesti, sepatutnya, seharusnya - alihkan penumpuan pemikiran dengan menggunakan cognitive distraction melalui teknik thought stopping - cognitive distraction bermaksud arah pemikiran supaya lupa tentang sesuatu dengan menggunakan teknik thought stopping -contoh: kalau ingatkan seseorang, arahkan fikiran jangan ingatkan dia

Ubah situasi dari negatif kepada positif (reframing)Contoh: lebih baik kahwin tua daripada tak kahwin langsungFikir secara keseluruhan daripada berfikir secara kecilan( referanting)Contoh: dia itu baik(global)Problem solvingContoh: kaunselor tolong cari alternatif kepada masalah klienAnalogi, parabel dan cerita- keluar dari zon selesaContoh : katak yang hanya duduk di bawah tempurung

b) Emotif-teknik yang digunakan untuk tunjukkan kebenaran/ kepalsuan sesuatu perkara. Kaunselor tunjuk cara untuk ubah perkara yang tidak betul -role play( main peranan)-modelling( menunjukkan kepada klien bagaimana memperolehi nilai dan idea yang berbeza-exhortation dan persuasion( meyakinkan klien untuk meninggalkan pemikiran tidak logik dan hasilkan idea yang lebih efektif-shame- attacking exercise( menentukan latihan yang berkaitan dengan ketakutan yang menjadi halangan kepada klien)

c) Behavior method-mengubah simptom-simptom dan tingkahlaku yang tidak berfungsi dalam efektifa) kelaziman operanb) bibliotheraphy- baca buku dan dengar c) skill training- kebolehan komunikasi dan hubungan interpersonald) risk taking activity- membuang perasaan yang sakitkan hati seperti bimbang

*****************