Temarios para el examen del primer quimestre Capacidades fsicas bsicas.Podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permite el movimiento. Capacidades fsicas motrices. Clasificacin. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Capacidades fsicas perceptivas motrices.Clasificacin. Coordinacin y equilibrio. Capacidades resultantes.Clasificacin. Agilidad. Tipos de circuitos de entrenamiento.Circuito abierto. Es donde se le indica a los integradores la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones fsicas.Circuito cerrado. Es donde el entrenador limita los ejercicios a realizar de acuerdo a su disposicin.Circuito mixto. Es la combinacin de las anteriores en donde las estaciones unas son abiertas y otras cerradas. Caractersticas del circuito.* Trabajar en mayor nmero de integrantes.* Los trabajos de estacin son consecutivos y ordenados en forma lgica.* Se puede graduar la clasificacin en forma individual.* Se puede trabajar en poco espacio.

Ejemplos Sentadillas Abdominales Trote Colgarse Balancearse Elevacin de piernas Entrenamiento deportivo

El programa de entrenamiento deportivo debe ser diferente por cada deportista, puesto que las respuestas y adaptaciones al estmulo habrn de variar entre los individuos. Los efectos crnicos que resultan del proceso de entrenamiento son diferentes entre los atletas, de manera que la planificacin del entrenamiento debe efectuarse de manera diferente por cada participante.

Factores que intervienen. Preparacin fsica. Se basa en el desarrollo y trabajo de las capacidades fsicas, y se ubican en el periodo preparatorio.

Tcnica. Esta direccionada al mejoramiento y perfeccionamiento de la idea a realizar.

Tctica. Est dirigida a determinar el momento donde se debe utilizar el cmo emplear lo aprendido.

Preparacin mixta.Es la combinacin de varios tipos de las formas explicadas anteriormente.

Preparacin complementaria. Tiene como objetivo complementar el trabajo realizado y adquirido en los tipos anteriores. CoordinacinEs la accin de poner a trabajar en conjunto diferentes elementos a fin de obtener un resultado especfico para una accin conjunta.As mismo es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico.