Smernice in postopki

Univerza v LjubljaniFakulteta za šport

NAČRTOVANJE VADBENEGA PROCESA

I. ANAMNEZA ŠPORTNIKA

Športna anamneza

Zdravstvena anamneza

Osebnostna anamneza

Socialna anamneza

Športna anamneza Poznavanje splošnih parametrov obremenitve

natančna analiza količine in vsebine treninga▪ skupna količina, pogostnost vadbe▪ vrsta izbranih vadbenih sredstev

Objektivne informacije o motoričnih, funkcionalnih … sposobnosti

Tekmovalni razvoj v daljšem preteklem obdobju regresijska aplikacija povprečje večih rezultatov

Zdravstvena anamneza

čim bolj natančni zdravniški pregled popolna krvna analiza hormonska analiza pregled pri ortopedu ▪ nagnjenost k poškodbam▪ kronične poškodbe

ocena imunskega sistema (infekcije, pogostnost viroznih obolenj)

Ocena socialnega stanja in osebnostnih potencialov

nivo usklajevanja delovnih, šolskih-študijskih obveznosti in zahtev treninga

socialno ekonomski status tekmovalca mikrosocialni status

podpora družine, staršev odnosi do trenerja, sotekmovalcev ...

tip tekmovalca urejenost človeka; samodisciplina

Ia. NIVO TEKMOVALNIH ASPIRACIJ ŠPORTNIKA IN TRENERJA

pomembna in neobhodna je usklajenost športnih - tekmovalnih aspiracij in stopnje motiviranosti športnika in trenerja

II. OPREDELITEV CILJEV

Rezultatski cilji optimizem in realnost pomoč statistike (matem. metod) pri

postavljanju ciljev

Časovna opredelitev pričakovanih rezultatov - športna forma

III. IZDELAVA CIKLIZACIJE PERIODIZACIJE TRENINGA

Organizacijski in širši vsebinski načrt treninga

Temelji na osnovi tekmovalnega koledarja in postavljenih ciljev

enojna, dvojna, večkratna periodizacija definiranje obdobij in trajanja le-teh

opredelitev etap vadbenega procesa - izdelava individualnega tekmovalnega koledarja▪ definiranje udarnih - ključnih etap (MZC) in organizacijskih

okvirov (priprave, izbira tekem - dogovori z menedžerji)▪ definiranje terminov nadzora▪ priprava tekmovalnega koledarja (klasifikacija

tekmovanja)

III.a DEFINIRANJE CILJEV IN NALOG V POSAMEZNIH ETAPAH

na področju razvoja ključnih sposobnosti

na področju tehničnega izpopolnjevanja

pedagoške in organizacijske naloge

IV. IZBIRA METOD IN SREDSTEV TRENINGA

Vsaki nalogi treninga opredelimo metode in sredstva, ki jih bomo v obdobju, ki ga načrtujemo, uporabili

ustrezna širina - glede na starost tekmovalca

V. MODELIRANJE VADBENIH VSEBIN

Definiranje trendov obremenitve količina intenzivnost definiranje medsebojnega povezovanja

izbranih sredstev tako, da bo učinek treninga čim višji (ZNANJE in OBČUTEK TRENING JE UMETNOST, KI TEMELJI NA ZNANOSTI (Coe)

VI. VSEBINA IN ORGANIZACIJA NADZORA

Kdaj in kateri parametri bodo spremljani

Izbira testov za posamezne vadbene tipe

Analiza vadbenih tipovPovezovanje rezultatov fizioloških

testov in vadbenih količin (posameznih vadbenih tipov)