Tareas y Juegos para la iniciación al baloncesto

8/17/2019 Tareas y Juegos para la iniciación al baloncesto

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MOVIMIENTOS SIN BALÓN

EJERCICIO Nº 1. CAMBIOS DE VELOCIDAD A LO LARGO DEL CAMPO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Desplazamientos sin balón, cambios de ritmoORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: "onos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

&!'adores en (ilas corren alrededor de lasl)neas del campo de baloncesto * cambianen cada es+!ina de elocidad

Van lentamente en las l)neas ro-as *r.pidamente en las az!les

REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

VARIANTES:

"ambiar la distrib!ción de las zonas o las distancias"ambiar la direcciónIntrod!cir balón

ADAPTACIONES:

$ara ni/os de temprana edad 0acerlo a lo lar'o de media canc0a

EJERCICIO Nº 2. CAMBIO DE DIRECCIÓN EN ZIG-ZAG

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Desplazamientos sin balón, cambios de ritmoORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: $iotes o conos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

"on 1 piotes, los -!'adores en (ila en lal)nea de (ondo, 0acen !n cambio de

dirección en cada !no de ellosdesplaz.ndose en zi'2za'

En las l)neas ro-as an lento * en las az!lesan r.pido


VARIANTES:

"ambiar la distrib!ción de las zonas o las distancias"ambiar la dirección

Introd!cir balón


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ADAPTACIONES:

$ara ni/os de temprana edad 0acerlo a lo lar'o de media canc0a

MANE&O DE BALÓN

EJERCICIO Nº 1. MOVIMIENTO OCHO ENTRE PIERNAS Y CERPO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Desplazamientos con balón # Mane-o de balónORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: Balones # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Mientras se camina, pasarse el balón entrelas piernas describiendo !n oc0o

A la !elta realizar los c)rc!los rodeando elc!erpo


VARIANTES:

Metiendo !n pe+!e/o trote o a!mentar la elocidad3ealizarlo de espaldas

ADAPTACIONES:

En edades tempranas realizarlo en est.tico

EJERCICIO Nº 2. PASE ENTRE PIERNAS

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Bote # Mane-o de balónORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: Balones# $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

En est.tico, abrirse de piernas * pasarse el balón de !na mano a otra tras bote entre las piernas


VARIANTES:


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$ase se p!ede realizar de adelante a atr.s o de lado a lado4acer arias se'!idas si se domina de manera aislada3ealizar desplazamientos

ADAPTACIONES:

$ara ni/os de edad temprana realizarlo rodando el balón

D3IBLIN5

EJERCICIO Nº 1. EL ESPEJO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Bote # "ambios de dirección * ritmoORGANIZACIÓN: 5r!posMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

6 o 7 -!'adores por 'r!po, el primero deberecorrerse toda la pista 0aciendo cambiosde mano, dirección * de ritmo * los dem.sdeben de imitarle


VARIANTES:

En est.tico !no en(rente del resto c!al espe-o

ADAPTACIONES:

En ni/os de edades tempranas, 0acerlo primero en est.tico

EJERCICIO Nº 2. SENTARSE Y LEVANTARSECLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Bote # Mane-o de balón ORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: Balones # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Botando el balón te pones de rodillas, tesientas, te t!mbas boca arriba * boca aba-o* l!e'o te leantas, todo esto sin de-ar de

botar en nin'8n momento



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VARIANTES:

"on !n n8mero determinado de botes"on dos balonesIntrod!ciendo al'8n desplazamiento

$ASES

EJERCICIO Nº 1. PASAR E IR DONDE SE PASA

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: $ase * desplazamiento ORGANIZACIÓN: 5r!posMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

En 'r!pos se (orma !n c!adrado * se pasaal de la derec0a * se'!idamente sedesplaza 0asta la misma posición +!e se 0a

pasado


VARIANTES:Mas posiciones * de (orma irre'!lar $asar a otras direcciones +!e no sean inmediatas$asar tras botar * aanzar preiamente

ADAPTACIONES:

En ni/os de edades tempranas pasar sin desplazarse


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EJERCICIO Nº 2. PASE Y DEPLAZAMIENTO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: $ase * desplazamiento ORGANIZACIÓN: 5r!posMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos # $abellón o pista e%terior

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:9n -!'ador (rente a !na (ila de -!'adoressit!ados de cara a :l, a pasando el balón* estos se lo de!elen mientras sedesplaza lateralmente


VARIANTES:

Distintos tipos de pasesDesplazamientos (rontales normales3epetidores de pases a ambos lados * con desplazamiento en zi'za'A/adiendo botes

ENT3ADAS A "ANASTA

EJERCICIO Nº 1. CON CAMBIO DE DIRECCIÓN

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Entradas a canastaORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos, canastas # $abellónDESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Entrada a canasta con cambio dedirección * de mano en los p!ntosse/alados


VARIANTES:

M.s cambios de direcciónIntrod!cir pases

EJERCICIO Nº 2. REDA DE ENTRADAS


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CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Entradas a canasta # "oordinaciónORGANIZACIÓN: 5r!poMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Dos (ilas, !na deba-o de canasta sin balón* otra con balón en !n lateral del centrodel campo

Tras arios botes de pro'resión se realizaentrada a canasta * el +!e est. deba-o decanasta co'e el rebote * a al centro


VARIANTES:$asando al de deba-o de canasta * este deoliendo para (inalizar con bande-a$reios cambios de dirección#ritmo

ADAPTACIONES:

En ni/os de edades tempranas, realizar la entrada desde est.tico

TI3O A "ANASTA

EJERCICIO Nº 1. BOTE! PARADA Y TIRO.

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Bote, tiro a canastaORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Bote parada en !n tiempo * tiro por el"entro


VARIANTES:

3ealizarlo desde el lateral * tirar desde !n ladoIntrod!cir !n poste repetidor * pasarle para oler a recibir preia pro'resión


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EJERCICIO Nº 1. DESDE DISTINTAS POSICIONES

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Tiro a canastaORGANIZACIÓN: Indiid!al o 'r!po

MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos, canastas # $abellónDESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Se marcan ; p!ntos Todos salen demedio campo a la se/al an al p!nto!no tiran * !elen al medio campo Nose pasa al si'!iente p!nto 0asta metercanasta


VARIANTES:

En e+!ipo, !no tira * el otro a a por el reboteTirar en est.tico sin ir al centro del campo

"ONT3AATA


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EJERCICIO Nº 2. TRES CONTRA CERO " DOS CONTRA NO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Bote, elocidadORGANIZACIÓN: 5r!posMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Tres contra cero realizando trenzas * el+!e (inaliza la primera tanda, a la !eltade(iende a los otros dos


VARIANTES:

Sin botarEl +!e (inaliza el =>, realiza !n >?

3EBOTE

EJERCICIO Nº 1. AGANTAR LA POSICIÓN

"LASI@I"A"IÓN#OB&ETIVO 3ebote, (!erza, destrezaO35ANIA"IÓN 5r!pos

MATE3IAL#INSTALA"IONES Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:El entrenador tira * 0a* !n 6 % 6 losde(ensas tienen +!e conse'!ir +!e el balón

bote en el s!elo a'!antando la posición


VARIANTES:


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Sin +!e cai'a el balón al s!elo deben co'erlo los de(ensoresI'!aldad de n!mero de atacantes#de(ensores

ADAPTACIONES:

En ni/os de edades tempranas 0acerlo sin riales a los+!e cerrar, todos en !n mismoe+!ipo

EJERCICIO Nº 2. CERRAR REBOTE

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: 3ebote, (!erza, coordinaciónORGANIZACIÓN: 5r!pos

MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

7 de(ienden * 7 atacan El balón est. enel centro a la se/al los atacantes tienen ;C

para conse'!ir lle'ar al balón


VARIANTES:

A!mentar o dismin!ir el tiempo para intentar co'er el reboteS!perioridad en de(ensa o en ata+!e para b!scar ma*or destreza

E&E3"I"IOS "OMBINADOS

EJERCICIO Nº 1. BLO#EO! PASE Y TIROCLASIFICACIÓN/OBJETIVO: $ase, tiro, blo+!eoORGANIZACIÓN: Tr)osMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

$or tr)os > pasa a = * desp!:s del paserecibe !n blo+!eo de 6 * sale recibiendoel pase de = * tira



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VARIANTES:

Introd!cir desplazamientos para el +!e pasaEl blo+!eador se abre con opción de recibir balón para (inalizarIntrod!cir el rebote para el pasador

EJERCICIO Nº 2. FINTA DE PENETRACION! BOTE Y TIRO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Bote, (inta # coordinaciónORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

En posición inicial est.tica, > (inta 0acia elcentro * cr!za la pierna con bote 'anandola posición 0acia la l)nea de (ondo para *tira = (intas 0acia el (ondo bota 0acia elcentro para * tira


VARIANTES:

@inalizar con entrada a canasta3ealizar parada en dos tiempos cerca de canasta 0acer bande-a


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9NO "ONT3A "E3O

EJERCICIO Nº 1. DESPLAZAMIENTOS

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Desplazamiento de(ensio, elocidadORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: "onos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

5r!pos de 7#; -!'adores an saliendoatraesando a lo anc0o * en la posiciónde(ensia el campo El 'r!po si'!ienteno sale 0asta +!e no termine el anteriorAl lle'ar a medio campo 0acen !n 'iro de>? * si'!en


VARIANTES:

Introd!cir balón para co'er mane-o en el bote lateral3ealizar cambios de ritmo a la orden del entrenador

EJERCICIO Nº 2. DESPLAZAMIENTOS

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Desplazamiento de(ensio, elocidadORGANIZACIÓN: Indiid!alMATERIAL/INSTALACIONES: "onos # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

3epartidos por todo el campo, moersese'8n indi+!e el entrenador


VARIANTES:

4acia delante * 0acia atr.s se 0ace desplazamiento lateral tambi:n tras 'iroIntrod!cir atacante con balón para ma*or realeza

ADAPTACIONES:


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En ni/os de edad temprana !tilizar el modo espe-o, coloc.ndose por pare-as !noen(rente del otro, teniendo +!e imitarse en los desplazamientos

9NO "ONT3A 9NO

EJERCICIO Nº 1. CONTINO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: bote, (intas # ata+!e#de(ensa ORGANIZACIÓN: 5r!posMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

= (ilas a la alt!ra de los aleros, -!e'an >% > * el +!e pierde a a de(ender al

primero de la (ila contraria


VARIANTES:

El +!e ataca a inmediatamente a de(ender al lado contrario * as) s!cesiamente"on (inalización en tiro obli'atorio para p!ntear * tirar ba-o presión

EJERCICIO Nº 2. DEFENSA DE ESPALDAS

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Velocidad de reacción, tiroORGANIZACIÓN: 5r!poMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canasta # $abellón DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

De(ensa en el tiro libre de espaldas, =atacantes en posición de los aleros * !n

pasador ba-o canasta Se eli'e !n lado * elde(ensor debe -!'ar > % > en desenta-a


VARIANTES:

@inalización obli'atoria con tiro tras recibir


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"errar rebote si 0a* tiro * atacarloEl +!e no recibe ataca el rebote * si lo co'e -!e'a !no % !no contra el +!e 0a tirado

DOS "ONT3A DOS

EJERCICIO Nº 1. EN CARTO DE CAMPO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Ata+!e# de(ensa, destrezaORGANIZACIÓN: $are-asMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Se dib!-a !na l)nea diidiendo el campoen dos * no se p!ede pasar de ella se

-!e'a poste alto poste ba-o


VARIANTES:

&!'ar sin bote o con !no solo"on a*!das obli'atorias al +!e tiene balón # sin a*!das

EJERCICIO Nº 2. EN TODO EL CAMPO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Ata+!e# de(ensa, destrezaORGANIZACIÓN: $are-as

MATERIAL/INSTALACIONES:

Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

F -!'adores 7 -!e'an = para = * = esperanen el otro campo, la pare-a +!e 'ana salea atacar al campo contrario


VARIANTES:


14/20

La pare-a +!e pierde de(iende * presiona 0asta el medio campo donde espera pare-aSin bote # limitando n8mero de botesLimitando n8mero de pases *#o tiempo de posesión

T3ES "ONT3A T3ES

EJERCICIO Nº 1. TRES CONTRA TRES Y TRES CONTRA CERO

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Ata+!e#de(ensaORGANIZACIÓN: 5r!pos, trios

MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

F -!'adores 7 -!e'an = para = * =esperan en el otro campo, la pare-a +!e'ana sale a atacar al campo contrario


VARIANTES:

Limitar n8mero de pasesLimitar tiempo

EJERCICIO Nº 2. EN TODO EL CAMPOCLASIFICACIÓN/OBJETIVO: De(ensa#ata+!e, coordinación, elocidadORGANIZACIÓN: Trios, 'r!posMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

6 para 6 contin!o en todo el campo El'r!po +!e 'ana se a a atacar al otro campocon 6 de(ensas +!e le esperan



15/20

VARIANTES:

Los +!e pierden de(ienden la salida de balón 0asta el medio campoLimitar n8mero de pasesLimitar tiempo de e-ec!ciónSin botar # n8mero de botes red!cido por persona

ATA


16/20


3otación b.sica Ida > pasa a = * a a blo+!ear a ; 6 * 7 an al lado del balón


VARIANTES:

Tras blo+!ear al ;, este sale a la l)nea de tres para recibir balón 9na ez +!e reciba el> a 0acia :l para recibir el balón en mano * -!'ar blo+!eo directo

ATA


17/20

; s!be a poste alto nada m.s cortar el > a lado contrario

EJERCICIO Nº 2. OCPACIÓN DE ESPACIOS

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: Moimientos de ata+!e contra zonaORGANIZACIÓN: 5r!poMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Los -!'adores deben saber c!.les son los0!ecos en las zonas, +!e espacios 0a*libres En el caso de !na zona =26, en s!

disposición inicial, podemos er lossi'!ientes 0!ecosA partir de a0) moimientos libres consobrecar'as en esos p!ntos,especialmente oc!pando poste alto


DE@ENSA INDIVID9AL

EJERCICIO Nº 1. LADO DE AYDA

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: "onceptos de(ensa indiid!alORGANIZACIÓN: 5r!palMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

Si el balón esta deba-o de la l)nea de tiros

libres el de(ensor de a*!da esta a > pasorespecto al centro del campo * del ladodel balón


VARIANTES:

&!'ar 66 partiendo de esa pa!ta con otro -!'ador en poste alto


18/20

EJERCICIO Nº 2. BALONCESTO A 2&

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: "onceptos de(ensa indiid!alORGANIZACIÓN: 5r!palMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

=? -!'adores ; dentro * ; (!era en lasl)neas por e+!ipo Los -!'adores interiores

p!eden dar como m.%imo 6 pases antes de pasar a !n e%terior +!e se p!eden moer por las l)neas pero no pasar al otro campo

Los -!'adores e%teriores se colocan 6 encampo de ata+!e * = en de(ensa Soloalen entradas


DE@ENSA ONAL

EJERCICIO Nº 1. ZONA 1-2-2 POSICION 2

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: "onceptos de(ensa zonalORGANIZACIÓN: 5r!palMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

El balón lle'a al alero el de(ensor = salta0acia el balón * todos se m!een se'8n el'r.(ico (ormando otra ez !na posición>2=2= esta ez con = como p!nta inicial


VARIANTES:


19/20

"ambiar el balón de lado de lado contin!amente * adaptar la zona

EJERCICIO Nº 2. ZONA 1-%-1 POSICION 1

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: "onceptos de(ensa zonalORGANIZACIÓN: 5r!palMATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:

La idea de esta de(ensa es mantenersiempre 6 de(ensores entre el balón * elaro Es !na de(ensa (!erte en tiros libres *

ba-o el aro * tiene s!s p!ntos d:biles enlos tiros ale-ados * es+!inas


$A3TIDOS ADA$TADOS

EJERCICIO Nº 1. PARTIDO EN NA SOLA CANASTA

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO: &!e'o libreORGANIZACIÓN: 5r!po


Tras reco'er el rebote es necesario salirde la zona



20/20

VARIANTES:

I'!al, pero el e+!ipo +!e anota canasta si'!e en posesión del balón

$odemos pedir al al!mno +!e cada ez +!e 0a'a !n pase, corra a tocar al'8n ob-eto,

la l)nea e F,=; antes de oler a interenir

$artidos con s!perioridad n!m:rica de los atacantes

EJERCICIO Nº 2.

CLASIFICACIÓN/OBJETIVO:ORGANIZACIÓN:

MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas # $abellón o pista e%terior DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA

VARIANTES:

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