Tarea

- Practicar el Sueñonometro con alguien

- Por esta semana, trata de escribir o

platicar con tu pareja o algún hijo antes

de irte a dormir, tres cosas positivas

(buenas) que te pasaron durante el día.

- Ver los videos de Martin Seligman del

Tec Milenio

.

resumen

Sueños Mejoras Cambios

Tema 1

Gran necesidad del ser Humano

Proyectarse hacia el futuro

Satisfacción

Felicidad Angustia

Depresión

Imagen de felchas ¿Cuál es el camino

correcto?

primero

Ejercicio:

Sueñonometro

• ¿

Segundo

Meta ?

Físico Salud Apariencia Ejercicio Deportes

Propósito Trabajo Ocupación Bienes-Dinero

Afectivo Pareja, Familia Amigos, Amor Sentido de pertenencia

Mental Aprendizaje Descubrimiento Aventura

Espiritual Divino Humano

Estados Emocionales

Balance

IDENTIDAD

IDEAL

Por otro lado, ¿Cómo saber si esa meta nos va a producir en el tiempo

indiferencia, alivio, felicidad o angustia?

en los seminarios realizo

algunos Filtros

J

Tercero

Cuarto

Ser feliz

¿Cómo saber si nuestras metas y/o propósitos está encaminadas hacia

la felicidad ?

Psicología

Positiva

- Antecedentes

- Iniciadores

- Qué ofrecen

Psicología Positiva

El primer antecedente sobre este tema surgió con un filosofo y científico griego que dedicó parte de sus escritos a la felicidad. Aristóteles (384 aC -322 aC)

Abraham Maslow (1908-1970) y Carl Rogers (1902-1987) investigaron en su tiempo sobre este tema llamándole psicología humanista.

Psicología Positiva

En los años 80´s inició el estudio de las

emociones positivas y la búsqueda de las fortalezas con diferentes autores y diversas técnicas, como la Gelstalt, Programación Neurolingüística, Wellness, Metodo Silva, etc. Autores como Richard Bandler, Antonhy Robbins, Zig ziglar, Steven Covey por mencionar algunos.

Martin Seligman (1942) A finales de los 90´s, este profesor de

la Universidad de Pennsylvania y ex

director de la Asociación de Psicólogos

Americanos, decide investigar sobre

los aspectos saludables del Ser

Humano y promueve así la creación de

la Psicología Positiva como corriente

de investigación de la Psicología.

Pasar de la

Psicología tradicional (que estudian las enfermedades ,

desordenes y deficiencias mentales)….

”loqueros”

L

Psicología Positiva (que estudian como mejorar las vidas

de las personas)

”Consejeros”

A algo agradable;

Psicología Positiva

A principio de los 2000, inició con

diversos autores el estudio de las emociones positivas como; la

felicidad, la alegría, el amor y el

estudio de las fortalezas como el

optimismo, la creatividad, la gratitud, la sabiduría y la resilencia.

Psicología Positiva

Definiendo pues a esta rama de la

Psicología como; la que estudia la felicidad y las bases del bienestar

psicológico de las personas así como las fortalezas y virtudes humanas.

Martin Seligman En 2004 desarrolla en la

Universidad de Pensilvania una serie

de pruebas y test´s psicométricos en

orden de medir el bienestar y

condición emocional de la población.

A los parámetros de medición y la

formula de cambio le llama PERMA

¿Qué es PERMA para Seligman?

P - Emociones positivas

E - Compromiso

R - Buenas relaciones

M - Significado y propósito

A - Logros y realización

Seligman dice que como el

PERMA se puede medir, se

puede mejorar y por lo tanto

se puede enseñar.

authentichappiness.org

Martin Seligman

Define tres tipos de felicidad

Mihály Csíkszentihályi

Mihály Csíkszentihályi (1934) Profesor de psicología en la

Universidad de Claremont (California)

y fue jefe del departamento de

psicología en la Universidad de

Chicago. Ha destacado por su trabajo

acerca de la felicidad, la creatividad y

el bienestar, pero es más famoso por

su creación de la idea de flujo.

Mihály Csíkszentihályi

Refuerza su teoría que la

gente es más feliz cuando está en

un estado de flujo.- concentración o

absorción completa en la actividad o

situación en la que se encuentran.

Para alcanzar un estado de Flujo,

debe alcanzarse un estado de

equilibrio entre el desafío de la tarea

y la habilidad de quien la realiza.

Si la tarea es demasiado fácil o

demasiado difícil, el flujo no podrá

presentarse

En síntesis, el Flujo puede describirse

como un estado en el que la atención,

la motivación y la situación se

interceptan, dando como resultado

una especie de armonía productiva.

Tal Ben Shahar (1970)

Filosofo y Psicólogo fue

profesor de psicología

positiva y liderazgo en la

Universidad de Harvard.

Actualmente es profesor en el Centro

Interdisciplinario Herzliva en Isarael.

Además es consultor y conferenciante

de compañías, instituciones

educativas y público en general.

.

Los temas que maneja:

-Positive Psychology: The Science of Happiness

-Positive Leadership: Making a Difference

-The Psychology of Success: The Power of Beliefs

-Positive Psychology for Difficult Times

-Leading With Impact: Strategies for Success

-Overcoming Perfectionism: The Permission to be Human

-The Question of Happiness: On Finding Meaning, Pleasure and the Ultimate Currency

Modelo Ben Tal Shahar

.

Modelo Ben Tal Shahar

.

Ratón de carreras - Tiene la ilusión que al llegar a la meta

obtendrá felicidad.

- Una vez que alcanza la meta,

confunde el alivio con felicidad.

- La sensación de alivio es temporal.

- No reconoce el significado del

camino.

- Es esclavo del futuro.

Hedonismo - Tiene la falsa creencia que la

felicidad se puede lograr en el

momento placentero del presente

sin importar las consecuencias

del futuro.

- Solo busca el placer y evita el dolor.

- Su ilusión es que el hoy es importante.

- Es esclavo del presente.

Nihilismo - Es la persona que se ha rendido

en la búsqueda de la felicidad.

- Cae en la falacia de no entender su

verdadera realidad.

- En la falsa creencia de que haga lo que

haga, no sirve de nada porque nunca

logrará ser feliz.

- Esta decepcionado de la vida.

- Es esclavo del pasado.

Arquetipo Felicidad - Busca beneficios que puede

obtener en el presente y en el futuro.

- Su objetivo es tratar de vivir con

actividades que le proporcionen

beneficios y significado.

- Disfruta el camino en búsqueda de su

destino.

- Vive en el presente mirando hacia el futuro.

Felicidad

Placer

presente

Significado futuro

“causa”

“llamado”

Placer

presente

¿ Qué tengo ?

¿ Qué quiero ?

¿Cómo transformar los Tengo´s por Quiero´s?

Puedo hacer

Quiero hacer

Deseo

y quiero

Realmente

quiero

hacer

Esto es lo que

Quinto

¿Cómo puedo transformar mis METAS por algo que me brinde felicidad?

Implica cambios

- Cambio de Interpretación

- Búsqueda nuevas Acciones

- Iniciar nuevas Actividades

- Nuevos Rituales

- Nuevos Hábitos

- Nueva Forma de Vida

¿Con qué cuento para sustentar el cambio de interpretación y que finalmente me brinde felicidad?

Proceso MPS

1.- ¿Qué me da significado? sentido de propósito

2.- ¿Qué me da placer? apasiona, disfruto haciendo

3.- ¿Cuáles son mis fortalezas? para qué soy bueno

Proceso MPS