PRIMERA ESCUELA CIUDADANA DE VERANO EN SALUD PARA LÍDERES COMUNITARIOS

18 y 19 de enero, 2019

TALLER:

“Salud Mental: como ayudarme y ayudar”

Facilitador:Enf. Luis Contreras Vásquez

Profesor Escuela de Enfermería

• El presente taller tiene como propósito favorecer el empoderamiento de la comunidad sobre el cuidado de su salud mental, tanto individual como de su red social, a través de la entrega de herramientas educativas

OBJETIVOS

• Identificar estrategias para el cuidado de su salud mental y de su entorno.

• Reconocer signos y síntomas de alerta para pedir ayuda en un centro de salud.

• Aplicar cuidados para ayudar a una persona que presente un problema de salud mental.

SINOPSIS

• Concepto de salud mental.

• Cuidados para el bienestar psíquico personal y familiar.

• Signos y síntomas de alerta en salud mental.

• Cómo ayudar a un amigo con un problema de salud mental.

Discusión grupal

• ¿Qué es estar mentalmente sano?

• ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental y la de nuestra familia?

• ¿Ante qué síntomas debo pedir ayuda profesional por problemas con mi salud mental?.

• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que tenga algún problema de salud mental?

Salud mental: Concepto¿Qué es estar mentalmente

sano?

Las definiciones son múltiples

• Salud: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

OMS.

OMS, «Salud Mental: Un Estado de Bienestar». (internet). Diciembre 2013 https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/ (visto 16/01/2019)

• Salud mental: «estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad».

• Erich Fromm: «las personas podrían desarrollarse sanamente si cumplen cuatro requerimientos básicos»:

a) La vinculación con otros.

b) La trascendencia, control sobre su vida y sus conductas.

c) El desarrollo de la identidad, sentirse único y aceptado.

d) Tener un marco de orientación que caracterice su estructura de personalidad.

• J. Piaget y E. Erikson: La salud mental como proceso de maduración. Ve la vida como un proceso con etapas, crisis y cambios.

Los criterios que se utilicen para definir la salud deben adecuarse a cada etapa del ciclo vital.

• Dorotea Orem: teoría del autocuidado

La salud de la persona puede verse en la medida de que es capaz de cuidar de si misma y satisfacer necesidades para su desarrollo.

• Salud mental y desarrollo de la resiliencia:

La capacidad que tiene la persona para salir airosa y fortalecida desde las experiencias y situaciones adversas que les tocó vivir.

• Salud mental y determinantes sociales (M. Lalonde):

BIOLOGÍA HUMANA

ESTILOS DE VIDA SISTEMA DE SALUD

AMBIENTE

Cuidado de la salud mental y del entorno

Aceptar que

otros me

ayuden

Aceptar mi

enfermedad

sin culparme

15

Aprender a

conocer mi

enfermedad

Tener

personas con

quien poder

conversar

Actividad

fisica

16

Distracción

durante la

semana

Cuidar de si

misma/o

Evitar la

cafeína,

energéticas

o alcohol

17

Consultar

cuando

corresponda

¿Cuándo pedir apoyo profesional?

- Sentirse triste.

- Tener pensamientos negativos.

- Sentir cansancio.

Es parte de la vida, es algo normal.

¿Cuándo pedir apoyo profesional?

• Cambio brusco de ánimo y de la conducta.• Ansiedad, tristeza, rabia o culpa sin motivo.• Ansiedad o tristeza que dura todo el día.• Falta de energía, sensación de que el cuerpo pesa.• Sensación no ser capaz de solucionar los problemas.• Deseo de no querer vivir.• Aislamiento social.

¿Cuándo pedir apoyo profesional?

Cuando los síntomas:

• Se vuelven graves o muy desagradables• Duran más de una semana.• Ocurren muy seguido.• Aparecen cuando no deberían aparecer.• No nos dejan hacer lo que queremos hacer.

¿Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental?

¿Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental?

• Entendiendo que las enfermedades de salud mental son tan reales como las de salud física.

Aceptar sin juicios

Conocer factores de

riesgo

Conocer síntomas

Conocer factores

protectores

¿Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental?

• Ayudando a consultar y a seguir los tratamientos.

RecomendarAyudar a

buscarOfrecer

acompañarConocer la Red

¿Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental?

• Ofreciendo nuestro apoyo, pero desde una distancia que no ahogue.

PacienciaComprensión

+ Paciencia

Ofrecer panoramas

Evitar Sermones

Respetar privacidad

¿Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental?

• Prestando escucha activa, sin condenar las ideas negativas, incluso las de suicidio.

Actitud abierta y de interés

HonestidadValidar

sentimientosNO

evadir

Riesgo de suicidio

• Desprenderse de objetos de valor emocional.

• Deseo de escapar o de reunirse con sus muertos.

• Actitudes de testamento y despedida.

• Notable “mejora” inesperada.

• ¿Dudas?

¡Muchas gracias!

BIBLIOGRAFÍAS RECOMENDADAS

• Guías de autoayuda en Salud Mental, Junta de Andalucía:

http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/principal/documentosacc.asp?pagina=gr_smental_23_12_gauto_3

• Plan nacional de salud mental 2017-2025, Minsal-Chile

https://www.minsal.cl/wp-content/uploads/2017/06/Borrador-PNSM-Consulta-P%C3%BAblica.pdf