Takecare
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早上儘量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。 比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。
1.1、飲料的選擇
綠茶
紅葡萄酒
含茶酡酚,抗癌能力在所有飲料中排第一
含氟,固齒,牙齒好,胃口就好。 (不想喝,嗽口也行 )
含茶甘寧,提高血管韌性。(梅蘭芳先生若多喝綠茶,就不會給兒子氣死了)
含逆轉醇,抗衰老,MM高興啦
抗氧化劑,常喝葡萄酒的人不得心臟病。
降血壓、降血脂。
酒的限量葡萄酒( 天)每 <50- 100毫升;白酒 <5- 10毫升;
啤酒 <300毫升。
紅葡萄吃法 洗乾淨吃,那皮是寶貝,千萬別 。放在口裡又吐出剝來的,是暴殄天物,要打 PETPET~ oο○
優酪乳
維持細菌平衡,也就是好的細菌繼續長,不好的滾蛋。。。
注意啦,不是 牛奶哦。跟優酪乳比起來,牛奶要給優酪乳提靴說子的。
豆漿 牛奶
吸收吸收含寡糖, 100%吸收 含乳糖, 種人黃 70%不吸收
營養營養鉀、鈣、鎂等 含鈣量<豆漿的。。。
抗癌抗癌有 5種抗癌物質 不太清楚,總之,比不過豆漿
牛奶適合鬼佬多點,我們 種人還是多喝豆漿。牛奶黃可以繼續喝,但加點豆漿最好。MM別忘了,你皮膚再白,也是 種人哦黃 ~
結論結論
1.1、飲料的選擇(續)
1.1、飲料的選擇 (續)
骨頭湯
蘑菇湯 提高免疫力。
含琬膠,延年益壽。
補充:關於可X可樂 \ 百X可樂
1、清洗廁所:讓可樂在馬桶呆一小時,可樂 含的檸檬酸,會將玻璃質陶瓷內器(指馬桶)的 點消除。污
2、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵 。洉
3、達利大學喝可樂比賽的結果:獲勝者喝了 8瓶,並當場死亡,因為血管含太多二氧化碳,沒有足 氧氣,夠
4、可樂的酸度是 3.4,這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中,十天后,它溶解了。那麼,如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。。。。。
1.2、老玉米
美國的老玉米賣多少錢一個?
2 . 5美元 2元(中國的)
吃老玉米
為什麼原始美國人、印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化?
齊國力教授語錄:我堅持6年了,每天喝玉米粥。我今年70多歲了,體力充沛,精神飽滿,嗓音洪亮,底氣十足,而且臉上沒有皺紋,什麼原因?喝玉米粥喝的,信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱們看誰活得長。
1.2、蕎麥、薯類、小米
蕎麥 降血壓、降血脂、降血糖,抗胃癌和腸癌(燕麥也能降血壓、血脂)
薯類
白薯、紅薯、山藥、土豆
三吸收吸收水份:潤滑腸道
吸收脂肪、糖類:不得糖尿病
吸收毒素:胃和腸健康
小米 除濕、健脾、鎮靜、安眠
吃安眠藥的,省點藥錢啦,你看人家農村的老太太都沒吃安眠藥也一樣呼呼大睡,她們就是喝小米粥的
1 .2 、大豆
“ ”中國人缺優質蛋白,衛生部提出 大豆行動計畫 :
一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉
一個雞蛋含 300毫克膽固醇,正合適,多用了還不知怎麼消受
蛋白質含量: 1兩大豆= 2兩瘦肉= 3兩雞蛋= 4兩大米
大豆中起碼含有 5種抗癌物質
國外大豆被稱為營養之花,豆中之王
豆漿: 過啦說 ~ ~
1.2、菜-胡蘿蔔、南瓜
胡蘿蔔
養眼明目
MM又要高興啦,養頭髮、養皮膚、養粘膜。裡裡外外都美
抗感冒,一點點抗癌
PS:胡蘿蔔不怕高 ,怎麼煮它,營養也不會損失溫
南瓜 刺激維生素細胞、 生胰島素。抗糖尿病。(苦瓜也有產同樣功效)
1.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃
蕃茄怎麼吃?
大蒜怎麼吃 ? 花生怎麼吃?
生吃唄 煮了吃 帶皮吃
白吃啦
蕃茄素要加 才溫能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。
大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗。大蒜素一加 就會跑翹翹了。溫正確吃法:切成一片一片的薄片放在空氣裡 15分種,跟氧氣結合後才會 生大蒜素。產
花生皮沒營養的,用來止血倒可以。AB血型的人容易血稠,又喝白酒,又生氣,又吃花生不 皮,剝很容易會。。。。翹翹的
1.2、動物
吃哪種動物較好,按越好的在越後面排列:
呵呵。這幾幅圖不倫不類的,解釋一下:豬<羊<雞<魚<蝦
魚和蝦的吃法:吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。
要吃全魚全蝦,所以,買魚也不是買越大的就越好
牛肉的問題較多,少吃為妙: 1、瘋牛病; 2、口蹄疫; 3、不良膽固醇
一、早上別鍛練。
《 帝 經》黃內 “ ”: 沒太陽不鍛煉。說早上,人的基礎血壓高,基礎體 高,腎上腺素比傍 高溫晚 4倍。早上的樹木裡全是二氧化碳,要等到太陽出來,日光和葉綠素反映才能 生氧氣。產開窗時間: 9- 11點, 14- 16點最好。
二、老年人起床
不要猛起。有的人騰的就起來,一下子心肌梗死了。要慢慢起,先動動胳膊動動腿,再按摩一下心臟,坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心臟病的。
三、睡覺時間
上晚 10- 10: 30分睡覺是最好的。。。因為( 10: 00- 10:30) +( 1- 1.5個小時),人才能進入深睡眠,晚 12點- 3點是深睡眠的 金時間。黃