TAICHI. 2.pptfsa
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Secuencia esquemtica de los 24 movimientos del Tai chi chuanLa ejecucin de la secuencia se realiza a un ritmo lento y constante, sin detener la respiracin y sin aplicar fuerza fsica. El conocimiento de esta secuencia permite el desarrollo de los principios bsicos mediante una prctica breve que se puede realizar a diario. La secuencia se puede practicar entera o por secciones. Segn el nivel de prctica se introduce la sincronizacin de la respiracin con los movimientos.
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Primera seccionQUISHI (Apertura del Tai Chi)
YEMA FENZONG (Hacer la raya en la crin del caballo salvaje 3 veces)
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BAIHE LIANGCHI (La grulla blanca extiende sus alas)
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segunda seccionLOUXI AOBU (Cepillar la rodilla 3 veces)
SHOUHUI PIPA (Taer el lad)
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DAOJUAN GONG (Invertir y enroscar el brazo 4 veces )
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Tercera seccionZUOLAN QUEWEI (Coger la cola del gorrin izquierda)
-Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)YOULAN QUEWEI (Coger la cola del gorrin derecha)
-Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)
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Cuarta seccinDANBIAN (Ltigo simple)
YUNSHOU (Acariciar las nubes 3 veces )
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DANBIAN (Ltigo simple)
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Quinta seccionGAOTAN MA (Palmear la cabeza del caballo)
YOU DENGJIAO (Patear con el taln del pie derecho)
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SHUANGFENG GUAN'ER (Viento doble atraviesa los odos)
ZHUANSHEN ZUO DENGJIAO (Girar, patear con el taln pie izquierdo)
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Sexta seccinZUO XIASHI DULI (Postura baja a la izquierda y levantar la pierna )
YOU XIASHI DULI ( Postura baja a la derecha y levantar la pierna )
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Sptima seccinCHUANSUO (Pasar la lanzadera derecha e izquierda )
HAIDIZHEN (Clavar la aguja en el fondo del mar)
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SHAN TONG BEI (Abanico por la espalda)
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Octava seccinZHUANSHEN BANLANCHUI (Giro y paso alto, parada y puetazo)
RUFENG SIBI (Cierre aparente)
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SHIZISHOU (Cruzar las manos)
SHOUSHI (Conclusin - Postura del Supremo Infinito)
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FIN