Tabla del estilo Espalda, por Jorge Juan Berard
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ESTILO ESPALDA
MOVIMIENTO DE PIERNAS MOVIMIENTO DE BRAZOS
VIRTUDES
PATADA BRAZADA COORDINACION10 Excelente ejecución técnica 10 Excelente ejecución técnica. 10 Excelente ejecución técnica 10
9 Avanza considerablemente. 9 Adelanta los hombros. 9Sostiene ritmo en 50 mts. con respiración bilateral 9
8 Sostiene línea de flotación. 8 Flexiona el codo y finaliza correctamente el empuje
8 Realiza coordinación con ritmo en 25 metros.
8
7Rota correctamente los pies. El movimiento nace desde la cadera.
7Saca la mano del agua con el dedo pulgar hacia arriba e ingresa en la toma con el dedo menique.
7Realiza 6 batidos por ciclo de brazos. 7
6 Ausencia de defectos. 6 Ausencia de defectos 6 Ausencia de defectos 6
DEFECTOS
5 Piernas hundidas. 5En la tracción adelanta el codo antes que la mano 5
Realiza muchas repeticiones de piernas en relación al ciclo de brazos.
5
4 Saca los pies del agua. 4 Realiza brazada alternada. 4Realiza tijera o interrumpe el movimiento de piernas para respirar
4
3Cuerpo en Angulo>caderas bajas. 3 Realiza la toma por fuera de la
línea media < abierta o cruzada3
Coordina desprolijamente brazos con piernas y respiración.
3
2Dobla rodillas y/o saca los pies del agua. 2 Golpea el agua en la toma. 2
No coordina brazos con piernas y respiración. 2
1 Piernas rígidas y extendidas. 1 Realiza la toma primero con el codo...
1 No coordina brazos con piernas.
1