Svenska Ishockeyförbundet - Robbans · 2020. 8. 31. · ©SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET/Utvecklings-...
1
. © SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET/ Utvecklings- och Landslagsavdelningen • Grafik: BÖRJE NILSSON Målvaktens förflyttningar Målvaktens egna förflyttningsövningar är slingor som kan användas för att på egen hand träna olika förflyttningar. Det är modeller som bygger på rörelsemönster som ofta förekommer i matchen och som kan varieras på många olika sätt genom att ändra riktningar, byta förflyttningsteknik och växla ställningar. Var noggrann med genomförandet av övningen och tänk dig hela tiden att du flyttar dig vartefter pucken passas eller transporteras av en spelare. Låt därför din huvudvridning för att följa pucken med blicken vara den rörelse som inleder varje ny förflyttning. Hej! Efter ishockeyspelarens uthållighet på is presenterar jag nu målvaktens förflyttningar. Som målvakt bör du jobba inten- sivt med att utveckla din förflytt- ningsteknik för att kunna rädda med stora marginaler och bästa möjliga kontroll. Modernt målvaktsspel känneteck- nas av effektiva förflyttningar både stående och nere på isen som gör det möjligt för målvakten att vara i en optimal position och samla sig i en tät ställning innan en räddning ska ske. På så sätt skapas förutsätt- ningar för ett stabilt blockande spel i bra balans, men även en god be- redskap för aggressiva räddningar som bygger mer på reaktion och att målvakten med känsla kan agera ut med handskar och benskydd mot stolparna om situationen kräver det. Förutsättningarna att träna matchlikt med goda vanor under lagträningen skapas genom övning- arnas utformning (bl. a. i form av tidsintervallet mellan varje avslut och möjligheten att spela klart varje situation), men ytterst är det den noggrannhet som du har vid ge- nomförandet av varje agerande som avgör vilket resultat du uppnår med din träning. Träna förflyttningar stående och nere på isen, men även förflyttningar där du samtidigt som du rör dig i sidled, framåt eller bakåt kan växla ställning genom att antingen trycka dig upp till stående eller ta dig ner för att täcka vid isen I Målvaktspärmen kan du hitta många exempel på förflyttningsöv- ningar (www.swehockey.se). Thomas Magnusson, målvaktsan- svarig Svenska Ishockeyförbundet, har sammanställt månadens tips. Lycka till! Robert Ohlsson Robbans TRÄNINGSTIPS < 45 ! Målvaktspärmen En pärm pärm laddad med allt du behöver veta om modern målvaktsträning! Massor av läckra illustrationer och text som hjälper dig nå dina mål! 4 DVD-skivor medföljer. Träna i största möjliga utsträckning så som du vill spela, dvs. med maximal fokus före, under och efter varje räddning. • förbered dig optimalt för varje räddning genom att förflytta dig och inta bästa möjliga position och ställning för att rädda • välj det mest effektiva sättet att rädda varje puck i en så samlad ställning som möjligt, men var även beredd att använda ett agerande spel i ytterlägen om det är nödvändigt • spela klart varje situation och var maximalt beredd genom att förflytta dig mot puckens nya läge efter varje räddning när du inte lyckats ta fast pucken FJÄRILEN - Stående förflytt- ningar med T-push eller shuffle 1) Förflyttning framåt - Stopp - Vrid - 2) Förflyttning mot bortre stolpen - Stopp - 3) Förflyttning framåt - Stopp - Vrid - 4) Förflyttning mot bortre stolpen - Stopp… TRIANGELN - Förflyttningar med variation nere på isen + tryck upp till stående U.L) Utgångsläge stående - Rakt ner i Butterfly - 1) Vrid och tryck nere på isen i riktning mot stolpen - Stopp upp till stående på ett knä - 2) Tryck nere mot bortre stolpen - 3) T-push upp till stående mot toppen av målgård - Stopp - 4) Ner i Butterfly - 5) Upprepa samma mönster åt andra hållet Stående förflyttning Förflyttning upp från isen Förflyttning ner mot isen Förflyttning nere på isen Ner i Butterfly
Transcript of Svenska Ishockeyförbundet - Robbans · 2020. 8. 31. · ©SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET/Utvecklings-...
-
.
© SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET/ Utvecklings- och Landslagsavdelningen • Grafik: BÖRJE NILSSON
Målvaktens förflyttningar
Målvaktens egna förflyttningsövningar är slingor som kan användas för att på egen hand träna olika förflyttningar. Det är modeller som bygger på rörelsemönster som ofta förekommer i matchen och som kan varieras på många olika sätt genom att ändra riktningar, byta förflyttningsteknik och växla ställningar.Var noggrann med genomförandet av övningen och tänk dig hela tiden att du flyttar dig vartefter pucken passas eller transporteras av en spelare. Låt därför din huvudvridning för att följa pucken med blicken vara den rörelse som inleder varje ny förflyttning.
Hej!Efter ishockeyspelarens uthållighet på is presenterar jag nu målvaktens förflyttningar. Som målvakt bör du jobba inten-sivt med att utveckla din förflytt-ningsteknik för att kunna rädda med stora marginaler och bästa möjliga kontroll.
Modernt målvaktsspel känneteck-nas av effektiva förflyttningar både stående och nere på isen som gör det möjligt för målvakten att vara i en optimal position och samla sig i en tät ställning innan en räddning ska ske. På så sätt skapas förutsätt-ningar för ett stabilt blockande spel i bra balans, men även en god be-redskap för aggressiva räddningar som bygger mer på reaktion och att målvakten med känsla kan agera ut med handskar och benskydd mot stolparna om situationen kräver det.
Förutsättningarna att träna matchlikt med goda vanor under lagträningen skapas genom övning-arnas utformning (bl. a. i form av tidsintervallet mellan varje avslut och möjligheten att spela klart varje situation), men ytterst är det den noggrannhet som du har vid ge-nomförandet av varje agerande som avgör vilket resultat du uppnår med din träning.
Träna förflyttningar stående och nere på isen, men även förflyttningar där du samtidigt som du rör dig i sidled, framåt eller bakåt kan växla ställning genom att antingen trycka dig upp till stående eller ta dig ner för att täcka vid isen
I Målvaktspärmen kan du hitta många exempel på förflyttningsöv-ningar (www.swehockey.se).
Thomas Magnusson, målvaktsan-svarig Svenska Ishockeyförbundet, har sammanställt månadens tips.
Lycka till!
Robert Ohlsson
RobbansTRÄNINGSTIPS
