Oleh: Victorya Theodora Judia BambungMahasiswa Fakultas Keperawatan Semester IV

Universitas Sariputra Indonesia Tomohon (UNSRIT)

What is stress??

Stres adalah bentuk ketegangan

dari fisik, psikis,emosi maupun mental, yang

mempengaruhiemosi, proses

berpikir dan kondisi diri seseorang.

Bagaimana tanda dan gejala penderita stress?

Secara PSIKIS

• Depresi dan frustasi.• Mudah marah dan cepat tersinggung.• Perasaan bersalah yang berlebihan.• Ketidakberdayaan atau pun

keputusasaan.• Rendah diri dan kurang percaya diri.• Pesimis.• Pikiran cemas dan perasan tertekan.• Kekhwatiran berlebihan dan terus-

menerus.

Secara Fisik

• Sakit kepala.• Sakit dan nyeri otot.• Nyeri dada, denyut

jantung cepat.• Masalah tidur (insomnia).• Diare / sembelit.• Ketegangan sakit kepala.• Kesemutan di

tangan/kaki.• Gangguan pencernaan.

Secara Perilaku dan Tingkah laku

• Mengisolasi diri dari orang lain.• Kesulitan menjalin hubungan.• Kegiatan dilakukan dengan

tergesa-gesa.• Menghindari Kontak mata.• Kebersihan pribadi kurang.• Tidak memperhatikan

penampilan diri.• Manajemen waktu yang buruk.

Status sosial ekonomi

seseorang

Kejadian sehari-hari yang bisa dalam hal bentuk kesedihan maupun kehilangan.

Status Kesehatan

Sumber stres Dalam Keluarga

Stres Oleh karena pekerjaan

FIGHT YOUR STRESS!!

JANGAN MENUNDA PEKERJAAN!!

LAKUKAN YOGA....

LAKUKAN AKTIVITAS YANG MENYEHATKAN

TEGAS UNTUK BERKATA TIDAK!

BERUSAHA MENERIMA DIRI SENDIRI

BERNAFAS DALAM DALAM

MENDENGARKAN MUSIK

CUKUP TIDUR...

Menghibur Diri Sendiri

BERPIKIRAN POSITIF

TERTAWA