Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif,...
-
Upload
truongtram -
Category
Documents
-
view
239 -
download
10
Transcript of Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif,...
Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami
Oleh : Saktiyono B. Purwoko, S.Psi
1. Kecewa karena sesuatu yang terjadi tanpa diduga ?
2. Merasa tidak mampu mengendalikan hal-hal penting dalam hidup ?
3. Merasa gelisah dan tertekan ?
4. Merasa yakin pada kemampuan anda dalam menangani masalah-masalah pribadi ?
5. Merasa bahwa sesuatu berjalan sesuai rencana ?
6. Tidak mampu menangani hal-hal yang seharusnya anda lakukan ?
7. Mampu mengendalikan kejengkelan / kemarahan dalam hidup ?
8. Merasa mampu menangani berbagai hal ?
9. Marah karena sesuatu yang berada di luar kendali anda ?
10. Merasakan kesulitan yang menumpuk begitu tinggi, sehingga anda tidak mampu menanganinya ?
Seberapa Seringkah Anda ?
Stres adalah kondisi yang dihasilkan ketika transaksi individu-lingkungan menuntunnya dalam menghayati kesenjangan antara tuntutan situasi dengan sumber daya biologis, psikologis, dan sistem sosialnya (Sarafino & Smith, 2011).
Pengertian Stres
Stres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari oleh kurangnya informasi, salah persepsi, atau keyakinan irasional.
Kejadian cenderung dinilai stressful bilamana melibatkan tuntutan yang kuat, akan terjadi sebentar lagi, tidak diinginkan, dan tidak dapat dikontrol.
Penyebab Stres
Ciri-Ciri Fisik
Pusing
Sakit Perut
Gatal-gatal
Mudah Lelah
Ciri-Ciri Kognisi
Sulit Konsentrasi
Mudah Lupa
Sulit Mengambil Keputusan
Ciri-Ciri Emosi
Takut
Cemas
Mudah Marah Murung
Ciri-Ciri Perilaku
Tergesa-gesa
Banyak Makan Banyak Merokok
Senang Menyendiri
Gangguan Tidur
Model Bio-Psiko-Sosial
Research shows that long-term activation of your body’s stress response impairs your immune system’s ability to fight against disease and increases the risk of physical and mental health problems (American Psychological Association, 2009).
Stres & Kesehatan
Stres & Kesehatan
Dampak Negatif Stres
GANGGUAN PSIKOFISIOLOGIS Inflammatory Bowel Disease Irritable Bowel Syndrome Asthma Migraine Headache Rheumatoid Arthritis Dysmenorrhea Hives Eczema Psoriasis
GANGGUAN KARDIOVASKULAR
Hypertension
Coronary Heart Disease
KANKER
Leukimia
Carcinoma
Pencegahan Stres
Aktivitas Sosial Merawat Diri
Melakukan Hobi Silaturahmi
Pikiran Positif
Psikoterapi Islami dalam Mengatasi Stres
? ? ?
Membaca al-Quran ! Membaca al-Quran mampu
merubah pikiran negatif menjadi pikiran positif
(Khan dkk, 2010;
Fadilah, 2010)
Pembacaan al-Quran mengurangi derajat kecemasan dan tanda-tanda vital, sehingga menjadikan prosedur yang aman dan murah dalam mengurangi kecemasan sebelum pembedahan (Majidi, 2004).
Terdapat efek positif dari pembacaan al-Quran yang berirama terhadap pasien muslim yang mengalami depresi psikotik. Level depresi telah berkurang pada tujuh kelompok, dimana level penurunan yang paling signifikan terjadi pada partisipan yang juga mendengarkan ayat-ayat al-Quran (Rana & North, 2007).
Hasil-Hasil Penelitian
Terjadi penurunan derajat kecemasan pada penderita yang mengalami kecemasan di Ruqyah X Cabang Bandung sesudah pemberian bacaan al-Quran (Fadilah, 2010).
Membacakan al-Quran mampu mengatasi stres, bahkan bagi non-muslim. Partisipan merasakan respon fisik yang kuat dan merasakan telah terjadi kemajuan positif atas keluhan-keluhannya saat ini, sebagai hasil dibacakannya al-Quran (York, 2011).
Hasil-Hasil Penelitian