Stres Kerja Ditinjau dari Konflik Peran Ganda dan Dukungan Sosial ...
Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)
-
Upload
hilmi-ahmad -
Category
Documents
-
view
1.271 -
download
2
Transcript of Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)
![Page 1: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/1.jpg)
Sesuai ditonton oleh semua lapisan masyarakat.
MEMPERSEMBAHKAN
![Page 2: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/2.jpg)
STRES DAN PENGURUSAN KONFLIK
OLEH: HILMI BIN AHMAD @ AYUB
MRSM MZMS
![Page 3: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/4.jpg)
PENGENALAN
• Stres boleh juga ditakrifkan sebagai tekanan atau gangguan yang menyebabkan seseorang itu terganggu emosinya.
• Stres boleh berlaku dalam dua aspek yang utama iaitu psikologi dan fisiologi.
![Page 5: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/5.jpg)
STRES DARI ASPEK PSIKOLOGI
• Risau• Gelisah• Bimbang• Cepat marah
![Page 6: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/8.jpg)
STRES DARI ASPEK FISIOLOGI
• Mudah berasa letih• Sukar tidur• Sakit kepala• Terdedah kepada penyakit
![Page 9: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/9.jpg)
KESAN STRES KE ATAS INDIVIDU
• Perasaan risau, bimbang, gelisah dan cepat marah
• Sakit kepala dan sukar tidur• Mudah berpeluh pada bahagian badan dan
tangan• Hilang selera makan• Berasa loya dan muntah-muntah• Degupan jantung meningkat
![Page 10: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/10.jpg)
STRES TAHAP 1
• Dikenali sebagai distres• Bermaksud reaksi negatif daripada stres• Stres yang terlalu rendah• Mudah merasa bosan• Mempunyai sikap tidak mengambil peduli
tentang kehidupan seharian• Dari segi psikologi akan berasa malas dan tidak
bersemangat dalam pelajaran
![Page 11: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/11.jpg)
STRES TAHAP 2
• Dikenali sebagai eustres• Reaksi positif daripada stres• Perubahan yang menyenangkan seperti lulus
dalam peperiksaan atau mendapat hadiah• Boleh menjadikan seseorang itu lebih bertenaga
atau bersemangat melakukan sesuatu kerja• Sebagai dorongan untuk berusaha lebih
bersungguh-sungguh dalam sesuatu perkara
![Page 12: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/12.jpg)
STRES TAHAP 3
• Stres tahap ketegangan tinggi• Juga dikenali sebagai distres yang mengakhibatkan
perasaan risau, bimbang dan cepat marah• Disebabkan konflik atau kehilangan sesuatu yang berharga• Kegagalan dalam peperiksaan, pergaduhan dengan rakan,
penceraian ibu bapa. • Dari segi psikologi boleh mengakhibatkan kesedihan yang
melampau• Dari segi fisiologi boleh mengakhibatkan pening, sakit
kepala dan tekanan darah tinggi
![Page 13: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/13.jpg)
PENGURUSAN STRES
• Melakukan aktiviti sukan dan riadah• Berehat dengan secukupnya• Melakukan hobi yang mendatangkan ketenangan• Mengendalikan masa secara berkesan dan
bijaksana• Tidak menyendiri• Merujuk masalah kepada ibu bapa, guru, kaunselor
atau orang yang dipercayai• Mendapatkan rawatan pakar
![Page 14: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/14.jpg)
Bersukan Bersenam
![Page 15: Stres Dan Pengurusan Konflik - Bab 5 (Tingkatan 2)](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061503/5571f79849795991698ba671/html5/thumbnails/15.jpg)
Senyum 1 Senyum 2