Stop agresivităţii !
description
Transcript of Stop agresivităţii !
Furia descrie reacții emoționaleAdecvate: iritarea,
dezamăgirea, supărarea, nemulțumirea etc.
Inadecvate: ura, sfidarea/înfruntarea, ostilitatea/dușmănie etc.
24.04.23 4
Obiectivele consilieriiObiectivele consilieriiDezvoltarea unor abilități de menținere și îmbunătățire a relațiilor cu ceilalți;
Dezvoltarea responsabilității pentru propriile acțiuni și decizii
24.04.23 6
Întotdauna furiosÎntotdauna furiosChestionarChestionar
Acordaţi itemilor următori o notă de la 0-3:
0 – niciodată1 – câteodată2 – adesea3 – aproape întotdeauna
24.04.23 7
Nr. crt Item Nota
1 Devin furios fără niciun motiv; mă enervez pur şi simplu
2 Devin furios/furioasă când nu pot face ce ceea e vreau eu
3 Există oameni care cred că eu am probleme cu furia
4 Dacă sunt furios/furioasă probabil căvoi răbufni
5 Dacă sunt furios/furioasă îmi ţin furia în mine
6 Mă înfuriu când ceilalţi îmi stau în cale
7 Uneori nu cred că îmi pot controla furia
8 Modul în care îmi exprim furia îmi creează probleme
9 Nu îmi place să fiu furios/furioasă
TOTAL
24.04.23 8
Interpretare chestionarInterpretare chestionar
0-5 p – poți ține furia sub control6-10p – te descurci destul de bine11-20p – ai o probleme cu furiaPeste 20 – ar fi cazul să iei măsuri, furia îți
poate crea probleme
24.04.23 9
Efectul domino - FURIAEfectul domino - FURIA
Fisa de lucru• Citiţi fiecare item şi identificaţi posibilele efecte ale exprimării emoţiei în modalitatea descrisă.
Situaţia 1.Soluția propusă de noi.
Scrieti pe poster decizia grupului!
24.04.23 14
Să dăm soluţii practiceSă dăm soluţii practice
Cum reacţionămCum reacţionăm la un atac critic, violent din partea unei persoane care “şi-a ieşit “şi-a ieşit din fire”?din fire”?
Cum putem controla situaţia?Cum putem controla situaţia?
24.04.23 19
Teme activitățile următoaareTeme activitățile următoaareComportament pasiv, agresiv, asertivComunicarea asertivăTehnici de comunicare
24.04.23 22
SSituaţie :ituaţie :
„Un prieten apropiat îţi înşală încrederea spunând lucruri neadevărate despre tine într-un cerc de prieteni”.
.
24.04.23 23
Cum reacţionezi într-o astfel de situaţie?
Ce gândeşti? Care sunt credinţele tale?
Care sunt consecinţele emoţionale? Ce simţi?
Care sunt consecinţele comportamentale? Cum te comporţi?
24.04.23 24
Joc de rol Citiţi materialul dat şi încercaţi să rezolvați
problema prezentată de situația dată în maniera sugerată! Motivați comportamentele ilustrate”
„Un prieten apropiat îţi înşală încrederea spunând lucruri neadevărate despre tine într-un cerc de prieteni”.
24.04.23 25
1. Cum rezolvă problema o persoană cu un comportament pasiv? (grupele 1,2)
2. Cum rezolvă problema o persoană cu un comportament agresiv? (grupele 3, 4)
3. Cum rezolvă problema o persoană cu un comportament asertiv? (grupele 5, 6)
24.04.23 26
SarcinaSarcina 1. Interpretează rolul unui 1. Interpretează rolul unui personaj cu un comportament agresivpersonaj cu un comportament agresivSarcinaSarcina 2. Identificați consecințele 2. Identificați consecințele
asupra lui însuşi
asupra interlocutorului
Îşi exprimă emoţiile, nevoile, drepturile şi opiniile fără respect pentru ale celorlalţi.Îşi exprimă emoţiile într-o manieră inadecvată (cu furie,ameninţări)
Nevoile sale sunt mai importante decât ale altcuiva. Nevoile celorlalţi sunt ignorate.
Consecinţe
24.04.23 27
SarcinaSarcina 1. Interpretează rolul unui 1. Interpretează rolul unui personaj cu un comportament pasivpersonaj cu un comportament pasivSarcinaSarcina 2 Identificați consecințele 2 Identificați consecințele
asupra lui însuşi
asupra interlocutorului
Nu îşi exprimă emoţiile, nevoile, drepturile şi opiniile
Îşi reţine propriile emoţii sau le exprimi într-o manieră indirectă
Acordă atenţie doar nevoilor celorlalţi
Consecinţe
24.04.23 28
Sarcina 1. Interpretează rolul unui Sarcina 1. Interpretează rolul unui personaj cu un comportament asertivpersonaj cu un comportament asertivSarcina 2Sarcina 2
asupra lui însuşi
asupra interlocutorului
Îşi exprimă emoţiile, nevoile, drepturile şi opiniile păstrând respect pentru ale celorlalţi.
Este capabil să-şi exprime emoţiile într-o manieră directă, onestă şi adecvată.
Atunci când nevoile sale nu sunt satisfăcute, se va simţi neapreciat, respins sau trist.
Consecinţe
SarcinaSarcina 1. Interpretează rolul unui 1. Interpretează rolul unui personaj cu un comportament asertiv personaj cu un comportament asertiv SarcinaSarcina 2 Identificați consecințele 2 Identificați consecințele
24.04.23 29
Expresii favoriteExpresii favorite
O persoană neasertivă/ pasivă◦Probabil ...◦Poate ...◦ Îmi pare rău ...
O persoană agresivă◦Tu trebuie să...◦Este greşeala ta ...
O persoană asertivă◦Ce părere ai despre
...◦Eu cred ..., ◦Putem să ...◦S-ar putea să ai
dreptate...◦Mi-aș fi dorit...
24.04.23 30
Care sunt posibilele consecinţe ale celor trei tipuri de comportamente?
Care dintre aceste consecinţe sunt de dorit şi care nu ?
24.04.23 31
Mesaje de tip: EUMesaje de tip: EU- - de exprimarede exprimare - -
Se utilizează când comunicăm altora ◦ceea ce credem, ◦care sunt ideile, sentimentele, reacţiile,
interesele, atitudinile noastre sau ◦ce ne place şi ce nu ne place.
Exemplu: ◦“Eu cred că …”◦“Mi-ar plăcea să …”
24.04.23 33
Mesaje de tip: Mesaje de tip: EUEU- - de răspunsde răspuns - -Exprimă răspunsul nostru la cererile altora. Spunem un NU clar atunci când cererea
este inacceptabilă şi explicăm de ce; similar procedăm pentru DA (acceptul)
Exemplu: ◦“DA, mi-ar face plăcere să …deoarece …”◦“NU doresc…, deoarece …”
24.04.23 34
Mesaje de tip: EUMesaje de tip: EU- - de împiedicare (prevenire) -de împiedicare (prevenire) -
Lasă să se cunoască dinainte ceea ce vrem şi ceea ce avem nevoie
Exemplu: ◦“EU aş dori să …pentru că …”◦“Mi-ar plăcea …pentru că aş dori să …”
24.04.23 35
Mesaje de tip: EUMesaje de tip: EU- - de confruntarede confruntare - -
Spun ceva despre sentimentele pe care le avem datorită comportamentului altora
Exemplu: ◦“Dacă tu predai proiectul mai târziu de data stabilită, ar însemna să întârzii şi eu întâlnirea, ceea ce ar face ca eu sa fiu nemulţumit şi furios!”
24.04.23 36
Mesaje de tip: EUMesaje de tip: EU- de apreciere -- de apreciere -
Exprimă sentimentele pozitive avute faţă de ceilalţi.
Pentru a fi însă util mesajul trebuie să fie ◦sincer, ◦cinstit, ◦fără gânduri ascunse sau intenţii de
manipulare a altora
24.04.23 37
Tehnica derutăriiTehnica derutării
Tehnică utilă pentru a rezista atacului / agresivităţii verbale.
Cel ce ne insultă vrea să provoace o reacţie – furia noastră.
Răspunsul pasiv specific acestei tehnici ne ajută să ne păstrăm calmul.
24.04.23 38
Tehnica derutăriiTehnica derutării
Situaţie:Un băiat îi spune colegului ca răspuns le
insulta ““Eşti fricos ca o fată!”Eşti fricos ca o fată!” “Da, ai dreptate, chiar sunt o fată.
Hainele şi look-ul meu sunt de fată. Sunt cea mai adevărată fată care a existat vreodată şi acum trebuie să plec, întârzii la întâlnirea cu băietii pentru meciul de baschet.
Să-ţi dau un pupic?”24.04.23 39
Tehnica dezamorsăriiTehnica dezamorsăriiÎmi exprim acordul în legătură cu
anumite laturi ale criticii vorbind calm, fără a deveni sarcastic;
Mă situez pe o poziţie defensivă.
24.04.23 40
Tehnica dezamorsăriiTehnica dezamorsăriiSituaţie 1: O colegă îmi spune pe un ton răutăcios:
“Fusta ta este îngrozitor de lungă! “Fusta ta este îngrozitor de lungă! Acum sunt la modă fustele scurte!”Acum sunt la modă fustele scurte!”
Răspunsul tăuRăspunsul tău““Probabil ai dreptate. Acum se Probabil ai dreptate. Acum se
poartă fuste foarte scurte!”poartă fuste foarte scurte!”
24.04.23 41
Tehnica celor 4 RTehnica celor 4 R1. Recunoaştere - "Ai dreptate, trebuia
sa fi ajuns mai devreme2. Regret - ...imi pare nespus de rau ca
m-ai asteptat.... Un accident a provocat un ambuteiaj pe sosea...
3. Reacţie - ...Pe viitor voi pleca mai devreme ca sa ajung la timp, indiferent cum va fi traficul
4. Recunoştinţă - ...Iti sunt recunoscator pentru ca mi-ai adus la cunostinta acest aspect...
24.04.23 42
Emoţii negative funcţionale Emoţii negative disfuncţionale
Emoţia Convingeri raţionale Emoţia Convingeri iraţionale
Tristeţe “E neplăcut că am suferit o astfel de pierdere, dar pot merge mai departe”
Depresie “Nu ar fi trebuit să mă părăsească şi asta înseamnă că nu mă iubeşte nimeni”
Îngrijorare “Mi-aş dori să nu pierd prietenul, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să nu mi-l pierd”
Anxietate “Nu trebuie să-mi pierd prietenul, va fi groaznic dacă mi-l voi pierde”
Regret “Chiar dacă am dorit să fac totul bine nu înseamnă că trebuia să fie aşa”
Vină “Trebuia să ştiu că va face asta. Este numai vina mea”
Iritare “Aş fi dorit să-mi răspundă la întrebare”
Furie “De fiecare dată când îl întreb trebuie să-mi răspundă”.
24.04.23 43
BibliografieBibliografie
24.04.23 44
• Baban, Adriana – Consiliere educațională: ghid metodologic pentru orele de dirigenție și consiliere, Cluj Napoca: Editura ASCR, 2009• Holdevici, Irina – Psihoterapia cognitiv comportamentală; Managementul pentru un stilde viață optim, București: Editura Stiințelor Medicale, 2005• Vernon Ann – Progrmul Pașaport pentru succes în Dezvoltarea Emoțională Socială , Cognitivă și Personală, Cluj Napoca: Editura RTS, 1998