Osnovna školaRazred:IIIDatum:Nastavni predmet: Tjelesni i zdravstveni odgojNastavna jedinica: Stoj na rukamaTip sata: usvajanje novih motoričkih pokreta……………………………………………………………………………………………...........Cilj sata: Podizanjem opće sposobnosti organizma i poboljšanjem motoričkih sposobnosti usvojiti nova motorička kretanja- stoj na rukama

Zadaci: Antropološki: Uticati na pravilan rast i razvoj učenika,razvijanje općih motoričkih

sposobnosti,regulacija fizioloških procesa za vrijema napora i odmora Odgojni: Uticati na razvijanje odlučnosti, hrabrosti i upornosti pri izvođenju

motoričkih kretanja, njegovati takmičarski duh, poticati učenike na poštivanje pravila igre , njegovati međusobne odnose pomaganja i uvažavanja

Obrazovni: Usvojiti nova motorička znanja – stoj penjanjem na vertikalnu plohuNastavna sredstva i pomagala: strunjače, švedske ljestve, švedski sandukMetode rada:metoda usmenog izlaganja, razgovor, demonstracijaOblici rada:frontalni, individualni,grupni, izmjenično-odjeljenski oblik rada

TOK NASTAVNOG SATA

Uvodni dio:

Poplava-gradUčenici slobodno trče po dvorani. Na učiteljev uzvik: "Poplava!" nastoje se što prije popeti na neku spravu, a na uzvik : "Grad!"brzo traže neko mjesto, spravu ispod koje se mogu sakriti kako bi se spasili od "grada". Na učiteljev uzvik:"Prošla opasnost!" učenici nastavljaju trčati.Pripremni dio:

Stav spojeni, priručiti. Iz čučnja skočiti u vis i istodobno uzručiti. Stav spojeni, priručiti. Okretati glavu u lijevu stranu, kratko zadržati glavu u tom

položaju, a zatim pokretati glavu u desnu stranu i kratko zadržati u tom položaju. Stav spojeni, priručiti. Izvoditi pokrete rukama kao pri leđnom plivanju. Stav raskoračni, predručiti. Prelaskom u pretklon učenici rukama dodiruju tlo. Stav spojeni, odručiti. Podizati lijevu nogu te istodobno rukama pljesnuti ispod

podignute noge. Isto izvoditi desnom nogom.

Glavni dio:

Stoj penjanjem uz vertikalnu plohuUčenici stoje u koloni ispred švedskih ljestava. Prvi iz kolone dolazi na strunjaču, leđima okrenut švedskim ljestvama. Stane u upor ležeći za rukama tako da su mu obje noge na prvoj ili drugoj pritki. Polako se jednom pa drugom nogom penje po švedskim ljestvama, a istodobno pomiče ruke prema švedskim ljestvama dok ne dođe u uspravan položaj (stoj). Kratko ostane u stoju i suprotnim putem se vraća u početni položaj (jednom pa drugom nogom silazi niz pritke, a jednu po jednu ruku pomiče naprijed).

Lisice mijenjaju jazbinu

Učenici su podijeljeni u skupine (2 – 4) i stoje u obruču ili u krugu. Jedan je učenik „višak“ i on je izvan kruga. Na učiteljev znak, učenici „lisice“mijenjaju „jazbine“, a „lovac“ nastoji u toj promjeni uhvatiti bilo koju lisicu. Kad to učini, uhvaćena „lisica“ postaje „lovac“ i odlazi na njezino mjesto u „jazbinu“. Igra se nastavlja.

Završni dio:

Vježbe disanjaPočetni stav: raskoračni, ruke spojene iza vrata.

1. rukama (laktovima) i ramenima "zamahnuti" natrag - udahnuti2. rukama (laktovima) i ramenima u početni položaj - izdahnuti

Početni stav: raskoračni, ruke u priručenju3. iz priručenja, kroz odručenje, uzručiti - udahnuti4. iz uzručenja, kroz odručenja, priručiti - izdahnuti

Početni položaj: sjedeći, lijeva ruka na desnom ramenu5. lijevom rukom odručiti - udahnuti6. lijevom rukom u početni položaj - izdahnuti

Početni položaj sjedeći,desna ruka na lijevom ramenu7. desnom rukom odručiti - udahnuti8. desnom rukom u početni položaj - izdahnuti