Atletiekvereniging

c$,t z_

àË-

*urqo,

ffiffiË

k rr-f 20A2 Nr. 2 r-r

Sport - en

TrimclubBrunssummerheide

Sport en Trimclub Brunssummerheide

Albert Verbunt Kerkraderweg 20

045-53 14854 6372T2 LandgraafE-mail : albertverbunt@hotmail.comJose Meijboom045-5330356

Pleistraat 326373 HK Landgraaf

E-mail : stbsecretariaat@hetnet'nlHarrie Lejeune045-541 8036

E-mail : stb-pm@hetnet.nlJos Janssen043-4591995Bert Nillesen045-5353294

Bethlehemstraat 10

6418 GK Heerlen

Schepenbank 226343 CV KlimmenDaslook 1l6467 JB Kerkrade

Voorzitter:

Secretaris:

Penningmeester:

Algemene Zaken:(vice-voorzitter)Leden:

Wedstrijdsecr.:IN

Jeugdsport:

Redactie:

Inschrijven via secretaris,

Dick van Pelt045-5325803E-mail: dick.pelt@wxs.nlTheo Schmeits045-5352003

6373 HK Landgraaf

Spaarweiden 376374 MD Landgraaf

Gravenweg 566471VZ Eygelshoven

Pleistraat 32

045-5330356E-mail : stbsecretariaat@hetnet. nl

E-mail: Theo.schmeits@ 1 2move'nl

Website STBWebsite STB.Jeugd:Postadres:Postbank:

Adverteren:

hrtn ://www.avstb. mvweb. nl

http ://www j eLrgdstb. myweb. nlPleistraat 32 6373 HK LandgraafRek.nr.49 I 5695 t.n.v. Penningmeester S.T'8.Bethlehemstraat l0 6418 GK Heerlen

via redactieadres.

Redactiecommissie

Theo Schmeits

Els FrinsWielFrins

Uiterlij ke inleverdatumkopij:

5 juli 2002bij redactieadres STBGravenweg 56,

6471YZ EYgelshoven

E-mail:Theo. schmeits(@ I 2move.nl

W iel. Frins(0Planet. nl

Het clubblad verschijnt5 keer per iaar.

InhoudsoPgave

Van de voorzitterClubreis Tilburg

Wedstriiden9 Dertig van Tilburgl3 TestlooPl7 CooPertest

22 Clubreis Hamburg

4l ParellooP

55 Wedstrijdkalender

VariaI 9 Verjaardagskalender21 Nieuwe leden

29 Hamburg after marathon

33 In de kijker35 Spierscheuring39 Ingezonden stuk

45 Tien vragen aan

53 Wisten jullie dat..'..60 Verhalen over loPers

Jeuedbulletin57 Jeugdatletiek deel 3

2

5

t-

Van de Voorzitter

Mijn eerste bijdrage voor ons clubblad schrijf ik een dag na

terugkeer uit Hamburg, waar ik samen met lopers en supporters

van S.T.B. heb genoten van een geweldige marathon en een

uitstekend georgàniseerde clubreis. Complimenten voor de

clubreis-commissie die thans al weet bezig is met de organisatie

van de clubreis naar Tilburg op 7 september aanstaande'

Tijdens de eerste vier maanden als voorzittermoet ik eerlijk bekennen dat er toch wel het

een en ander op je af komt, maar door de

positieve inbreng van de andere

bestuursleden, de comrhissies en diverse

leden maakt het voor mij een stuk

makkelijker.

NIEUWwat als zeer positief wordt ervaren is het functioneren van de

trainerscommiisie. Deze begeleidt de trainingen, vootziet de leden

van schema's en staat altijd open voor vragen'

Tijdens de marathontraining voor Hamburg waren diverse

gezamenlijke lange duurlopen, wedstrijden en een testloop

[eorganiséerd. De deelname was prima en na afloop vond er steeds

éen lezellige afsluiting plaats hetgeen toch wel bevorderlijk was

voor een goede sfeer.

Wim, Ger, John en Theo . '. ... ga zo verder.

§PONSORINGIn het kader van het presenteren van de club tijdens wedstrijden

Vervolg Ö

1

was het belangrijk dat sjef van ooyen wederom bereid is gevonden

om een grote sponsoring te doen in de vorÍn van nieuwe

trainingspakken.De traÉingspakken kunnen van 2 mei tot 3l mei worden gepast en

besteld bij Harry Driessen.De eigen tijdrage voor een trainingspak bedraagÍ € 80,--'

verder bestaat er voor de supporters de mogelijkheid om een jack

te bestellen. Hiervoor bedraagt de eigen bijdrage € 45,00'

Het bestuur is voornemens om aan de presentatie van de nieuwe

trainingspakken een feestelijk tintje te geven' Hierltj wordt

gedachï aan het (opnieuw) organiseren van de S'T'B'-bergloop'

í**oo, alleen leden kunnen inscl*ijven. Ter afsluiting denken

wij aan het organiseren van een barbecue op het TCN-complex'

HËrover zult Àog in een later stadium worden geïnformeerd.

JEUGDOp 13 april j.l. werden de uitgestelde jeugdclubkampioenschappen

ZóOf op de uitstekend onderhouden Cooperbaan georganiseerd.

Het was mij een eer en genoegen om de prijzen aan de winnaars te

mogen uitreiken.Het"waseengoedkampioenschapenikwilvandezegelegenheidgebruik makeí om de Jèugdcommissie te complimenteren voor-het

íet veel liefde en plezier Éegeleiden en stimuleren van de jeugd'

Bij al dit positieve zie ik de toekomst van de s.T.B. met het volste

vertrouwen tegemoet.

Albert Verbunt

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

3-

{'

H.PrevooBouwkundig OnrwerP

en Adviesbureau

Manensheide 42

6343 CR Klimmentel: 043.4592242

mobiel: A6.51277959

fax 043.4592901

, s}odersslteeluur, blessure lnining, cutdilie leslen

, laclaal lesten (venuingslesl)

, sPrlsPecifieke leslen

, bpen en Mndageren

, spodmassage

IIfrflflY AfrII OI 1frfrÍIsportfgnothemPeutllomnert lfia6J6ltltl Uaesrude " lluthtel. 046-4426088

*@qo,

h3

i

I

i

Sport en TrimclubBrunssummerheide

Clubreis TilburgZondagS sePtember 2002

Beste loopvrienden,

Zoals jullie op de jaarvergadering hebben kunnen vernemen is de

oorspionkeliit< geptanOe clubreis naar Hasselt vervallen' Als

altóatief hi.*oó. is gekozen voor de Tilburg Ten Miles, waarbtj

er \ileer voor iedereen wat wils is. Dit evenement staat bovendien

bekend als een sfeervol en gezellig gebeuren en is onderdeel van

het NUON-circuit.Voor iedereen is er een mogelijkheid om deel te nemen, van

wedstrijdloper tot trimloPer.

Het programma in Tilburgzietet als volgt uit:

1. Wegwedstrijd 10 EM Mannen (alleen met wedstrijdlicentie

!)2. Wegwedstrijd l0 km. Vrouwen (alleen met

wedstrijdlicentie !)3. TrimlooP 4 km. (voor iedereen)

4. TrimlooP l0 km. (voor iedereen)

5. Trimloop l0 EM (voor iedereen)

Vervolg ')

-5-

Nadere informatie over vertrektijden met de bus en de terugreis

ontvangen jullie te zijner tijd.

Kosten

Aanmelden

Wij vragen jullie om bijgaand aanmeldingilformulier zo spoedig

moï"fi.i[ inie vullen "nin

t" leverin bij Theo Schmeits' Jos '

Janssen of Herm Gerards.

Mondelinge aanmeldingen worden niet geaccepteerd !!!

Namens comité clubreizenHerm Gerards

O" Cgglqrl{i4grg moeten vóór l juni binnen zijn !

Hetverschuldigdebedragdientvóóroll0712002overgemaaktte worden op róknr. 4915695 tn'v' Penningmeester §TB'

-6-

Aanmelding Tilburg Ten Miles 8 september 2002

(Inleveren vOOr f junl 2002 bij Theo Schmeits, Herm Gerards ofJos Janssen)

NaamAdresPostcodeWoonplaatsGeb.datumTelefoon

Wenst deel te nemen aan het onderdeelB lilegwedstrijd l0 EM Mannen (alleen met

wedstrijdlicentie)tr Wegwedstrijd t0 km. Vrouwen (alleen met

wedstrijdlicentie)Trimloop 4 kmTrimloop l0 kmTrimloop l0 EM

trtrtrtr Su

Gebruik chiptr eigen chip (sticker bijsluiten s.v.p)

tr huur chip van organisatie (kosten EUR 1,50)

Handtekening: Datum:

Ik verklaar hiermee tevens het verschuldigde bedrag vóór

0lt}7t2O02 over te maken op reknr. 4915695 t.n.v.Penningmeester §TB.

7-

N AUT,votYKEtYBV.

KWALITEIT ALS NORM

I verkoop nieuwI selectieve occasions

I leasingI financiering

I reparattesI onderhoudr schadereParatiesr APK keuringen

WIJNGAARDSWEG 8 FIEERLEN _ HOENSBROEK

TEL: ( 04s) s2t24s9FtuY: (045) 5630200

-8-

De dertig van TilburgZondag 17 maart 2002

15 en 30 km flïïtrfl

Er zijnvan die wedstrijden waar de S'T,8. altijd aanwezig is ook al

is het niet naast de deur. De dertig van Tilburg, georganiseerd door

av.Attila, is zo'n wedstrijd perfect passend in de voorbereiding

voor de voorj aarsmarathons.Ditmaàl gingen een l5-tal S.T.B.'ers onder uitstekende

weersomstandigheden richting Tilburg.Sommige wilde er een echte wedstrijd van maken, andere wildedeze wedsffijd in hun marathontempo lopen.

Rob Riksen staÍtte als enige op de 15 kilometer en liep een

prachtig PR op deze afstand.

Om 13.45 klonk het startschot voor de 30 kilometer. Ger Bodelierhad al na de 2 rondjes op de baan een tiental meters voorsprong op

het gehele lopersveld. Henk van het Land en ondergetekende

gingen weg voor een eindtijd van rond de 2 uur. Maar na 5

kilometer (20.37) wist ik dat het moeilijk zou worden, dan maar

terug op marathontempo. Henk nam er geen genoegen mee en na 8

km liep hij langzaam van mij weg. Tot aan het keerpunt bijkilometer 15, toen had ik hem weer te pakken'

Voor het keerpunt kwamen wij Ger tegen, die samen met een

medekoploper een aardige voorsprong had opgebouwd. Iets verder

zat John Borjans in een perfect groepje. Hij liep er nog fris bij en

stevende op een prima tijd af.

Wij konden het tempo redelijk volhouden (20.51 /20.43)' Het 20

kilometerpunt (21.08) naderde en Henk moest helaas afhaken' De

tijden liepen langzaam op 21.47 tussen 20 en 25 km en de laatste 5

ging in 22.11. Toch nog iets teveel verval. Maar niet getreurd tot

Hamburg rest nog ruim I maand trainen.Henk finishte in 2.08.35

een dik PR.Met de cracks van de S.T.B. ging het prima' Ger had zowat de

gehele wedstrijd op kop gelopen met in ziinkielzog een loper uitVervolg S

-9 -

Rotterdam. Ger stevende op een uitstekende tijd a[ het feit dat hij

de laatste 2 kilometer de Rotterdammer voor moest laten gaan was

niet zo belangrijk want Ger finishte in een uitstekende tijd van

01.45.17. een P.R en Clubrekord !!!!!!Iemand die ook in een bloedvorm steekt is John Borjans, zoals

gLezegdkwam hij bij het 15 kilometerpunt nog fris door. Hij heeft

àe làste l5 krnnauwelijks vervalgehad en kwam onder de 2 uur

over de meet.

Ook de andere S.T'B.'ers waren tevreden' Zeket ook onze

kersverse voorzitter Albert verbunt die met 01.16.17 een mooie

tijd realiseerde. Alleen Hub Erkens had met wat tegenslag te

maken. De laatste 10 km kreeg hij last van zijn rug en moest gas

terug nemen

Uitslagen Dertig van Tilburg

I5 KILOMETER:5 Rob Riksen

30 KILOMETER:

plaats 4 Sen.

plaats I M30

plaats 16 M30plaats 7 M50plaats 13 M40plaats 15 M50plaats 17 M50plaats 40 M40Recr.Recr.Recr.plaats 28 M50

00.53.21PR

01.45.17PR+CR01.59.1202.07.r702.08.3702.16.1702.17.4102.26.2802.29.2902.30.2102.35.5102.40.50

2

19

42549297154r79t82205214

Ger Bodelier

John BorjansTheo SchmeitsHenk van het LandAlbert VerbuntHub ErkensJan SchwanenSaskia RademakersTheo de LeeuwGerard HartmanHein Severens

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

-10-

T.S.

Mededelingen

a a a a a a o o o a o o a o o a a o a a a o a o oa. Alle opzeggingen dienen uitsluitend schriftelijk of per E-mail oo te geschieden bij de secretaris, en wel met in achtneming van ao de door de KNAU verplicht gestelde opzegtermijn van 6 o' weken, d.w.z. 6 weken voor het einde van het lopende oo kalenderiaar. a

! Wu*."i het lidmaatschap in de loop van het boekjaar o

! eindigt,blijft niettemin de laarlijkse bijàrage in zijn geheel rI verschuldisd. o

I »" contribïtie voor het jaar 2002 bedraagt € 38.- Wil men '! ""n

wedskijdlicentie dan zijn de kosten hiervan € 15.60. '] Jeugdledenietalen € 6.50 per maand. 'a a a a ooaa oo a o o o o o o ao o aa ao ao

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Zomertraining 2002Miv april is zomertrainingsschema weer ingegaan, zie laatste

pagina van dit clubblad. Muv de training van zaterdag bij de

Zeekoelen (17.00 uur) starten alle hainingen weer vanuit of op de

Cooperbaan.T,S

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

- lt -

Voor al llw tuintips en bouwmatertabn gaal U naar,

tel.: O45 - 53 L2127

lntormalie? vraag naar de verkoopnranageÍ lohn Borians.

""";ffi'm.;#"orar'Ia\gH@-^Iïffi

Voor' gg-zs,llighrid g.n sgn Sogcl glas bipr,kunl u t)o ltBl spol'tBrr lBrpehtbij 'flnrriíz g,n .Docrdg,wijn })oe bipt'.

öport eaÏp

PhoBn ix(kaut i rrg syrrl'l ltnl'l gr WngrtlPtt)

eSgtr1'lls6s1 Í - (i,5f,l (iltl l"nrrtlllrnoÍ'

'lsl. 045-531712-2

Ocrli Efsellikl Vt'rg1 lrgl lr.rtrtl!'rr Vt\p'\)Ët'Rn(lcrirti l(:tr p:ll IíiíeslnVcrtttlftt.

Testloop maart 2002

Het is de wedstrijdatleten al bekend: dit voorjaar hebben de trainers

(John, Theo, Gèr en Wim) een trainingsprogramma opgesteld,

waarin op zoveel mogelijk momenten gezamenlijke trainingen

voor de groep die zich voorbereid op de marathon van Hamburg en

de STBeis die trainen voor wedstrijden over kortere afstanden'

De testloop op zaterdag 30 maart \ryas zo'n gezamenlijke.activiteit.

Er waren deelnemers die wilden uitproberen hoe snel zij een 5 ofl0 km konden afleggen. Daarnqast trainden de marathonlopers 25

km op het door hun geplande marathontempo. Dit alles- spll.dezich af op een vlak parkoers in de driehoek Koningsbosch, Echt,

Montfoí onder ideale weersomstandigheden: geen wind, geen

regen en weinig luchtvochtigheid. De kilometers 1,2, 3,4 , 5, 10,

tí, 20 en 25 kilometerpunten waren aangegeven en de route met

pijlen op de weg geschilderd. Uiteraard was in de aloude STB-

i.àAiti. geregeld àa-t na afloop in de plaatselijke kroeg kon worden

'ge-evalueerd'.

Een grote groep deelnemers (wij hebben ze niet geteld, maar wijdachÉn zo;n 20 STBers) ging, ieder met eigen doelstelling, van

start. Nu kun je van een veredelde training niet veel melden' De

test verliep voor de meeste deelnemers zeer goed' Op korte

afstanden werden zelfs pr's gebroken. De marathonlopers konden

zonder uitzondering vaststellen, dat zii hun schema zeeÍ

ontspannnen tot 25 km. kunnen volhouden.

Toch waren er enkele opvallende momentenl

Hub Donders wilde met het oog op de Parelloop l0 km lopen op

zeer hoge hartslag (>175). Dat lukte niet helemaal(>173), maar hij

verbeteide wel zijn pr met ruim een minuut!!!! 30.58 min. Hij iszelfs later gaan controleren of het parkoers wel klopte. Op zijn ftets

was het tóO m. te kort. Met zijn vorm zit het wel goed: op de

Parelloop werd hij eerste veteraan in 31.50 onder aanzienlijk

Vervolg Ö

t3

slechtere weersomstandigheden en op een moeilijker parkoers'

R;r.; Steens deed daar-nog een schepje.bovenop: hij verbeterde

,i.|n-pr. op de l0 km. met Àeer dan lminuteh! Hij was dan ook

Steen(s)kapot aan de meet.

Wd noemen natuurlijk ook Els Frins' Ja, die Els Frins van de

Roïterdambus. Nu wil Els Frins liever niet meer zo nadrukkelijk

g.no.*a worden. Wel, dan vermelden wij verder niets van Els

Ëiin. "n

moeten jullie maar zelf aan Els Frins vragen wat Els

Frins zelf van de prestaties van Els Frins vindt'

Het was een genot om de marathonlopers aan het werk te zien'

Soms boos (Cer Bodelier bij 5 km: "Shit, ik loop een minuut te

snel, maar ik kan niet langzamor!), soms zoer opgewekt' zoals het

lachebekje Albert Verbunt.Natuurli;k ging er ook iets mis. Wiel Frins en Theo Schmeits

liepen ,i..à, iurn.n te kletsen, waardoor zij tweemaal een pijl

misten. Met wat kunst en vliegwerk konden zii door de

U.!.t.iaing.bus worden achterhaald en op het rechte pad gebracht

worden.Saskia Rademakers, Gerard Hartmnn en Theo de Leeuw liepen

Uij ..n rechtsaf-pijí rechtdoor, dwars door Montfort heen en

niderden reeds di -Clauscentrale ( zeg maar richting Eindhoven).

Toen gaven zij het op, maar werden uiteindelijk door de bus

opgevist.teistotte een staaltje van een zeer ervaren loper: Hub-Erkens'

Oot ni3 verliep zich vlak voor Montfort' Nu liep STB halverwege

J".i*.í g0 (zà'n slordige 11 jaar geleden).vaker 3 -uurstrainingenvanaf foningsbosch. ÉuU *as "i

totn al bij' Hd wist dat vanaf

Montfort altijà in de richting van Maria-Hoop gelopen werd' Hij

rf".È à.t de eerswolgende straat rechtsaf en kwam weer keurig op

tret iart<oers terecht. kwestie van ervaring (en fitheid na ruim 20

km.)

Vervolg d

-t4-

Hebben wij nu alle deelnemers vermeld? Nee, dat lukt helaas niet.

zo kan ik -bv.

Els Frins niet noemen, maar is Els Frins daardoor

blij, want nu wordt Els Frins tenminste niet zo nadrukkelijk in de

,.hiin*.rp"rs gezet, zoals dat wel met Els Frins tijdens de

Rotterdamreis gebeurde.,Wij hopen dat genoemden en niet-genoemden tevreden waren over

deie testloop .n hrn eigen prestaties. Ons inziens is een dergelijke

training voor herhaling vatbaar.

Het trainersteam Ger, John,Theo en Wim'

,ffi

.ffi

,.'i,rí,'Pll* .

ijitii;iiit)i. ffiiÍ

De S,T.B. traditieNa de Testloop lekker nakaarten in de kroeg met o'a'Hub, Saskia,

Wim, Ger en Gerte.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

- 15 -

A:- *verkoop auto'sfrZ :ffi:Xl,:Xllïx?ii"no

Autobedrfff :gffi:iinsen

Zd roj ews k i : ;fi'J:ïi'ïï ïfrX;^Heerlenseweg 200 Landgraaf O45- 5720OO2

Eï

É

<,ii:ot::l

=..is::.iA:t::(Di.:

=iit:O'!:::fi:ii.e;iÀ) ,..

*:,:'

4

Coopertest S.T.B.

Op donderdag I I april is er weer een

Coopertest gehouden. Dit als start

van de zomertraining oP onze

Cooperbaan. Een leuke test hoe wijde afgelopen winter doorgekomen

zijn. Voor de aardigheid heb ik de uitslagen van de afgelopen jaren

eàns naast elkaar gezet zodat iedereen eens kan vergelijken ofjeconditie en tempo vooruitgegaan is. Goed het is een

momentopname maar toch leuk om die aantal meters gelopen in l2minuten eens naast elkaar te zien

T.S.

NaamJuli1998

Sept.1998

Juni1999

Sept.t999

Juli2001

April2002

Bodelier,Ger 3535 3685

Bodelier, Hein 2607

Boesten, Harry 2880 2870

Boesten, Maril 2520 2770

Borghans, Egon 2787

Borians, John 3 100 3032

Deceuninck,Peter 3300 3048

Derwal,Veroniq 2731

Donders,Hub 3712 3714

Duteweerd,Jos 3270 3220Enninga,Harrie 3071

Eisenga,Frank 3328 3460

Fischer,Frits 3040 2984

Fischer,Maria 2570 2600 263sFrins,Els 2550 2432

Frins,Ronald 2970 3220 3023 3007

Geilenkirchen,F 3080 3060 305 I

Vervole 4

17-

Naam Juli1998

Sept.r998

Juni1999

Sept.1999

Juli2001

April2002

Gillissen,Anita 2690

Gillissen,Roger 3300

Haan de, Monique 2361 2440 2541 2647

Hartman,Gerard ?060 2570

Heinrichs,Jo 3230

Hendrix, John 3230 3 140

Hodiamont,Sjef 2865

Kokkelkorn,Leo 3330 3500 3500

Krieg, Sabine 2823 2772

tand van't, Henk 3t22

Linden v/d, Wim 3200 3180 3l l0Meyboom,Jose 2t60

Meyboom,Wim 2930 2980 2820

Monse, Yvonne 2541

Nollet,Petty2766

Offeringa,Gerte l9l0 2440 24114

Pelt van, Dick 2800

Ploeg de,Ineke 2420 2460 2484 2610

Pol van de, Marcel 3450 3500

Quaedvlieg,Frans 2700 2620 2800 2540 2700

Rademakers,Saskia 2730

Reiinders,Bert 2875 2751

Riksen,Rob 3570 3600 3380

Rijkers,Judith 2409

Schaffhausen,Ger 3300 3340

Scheer,Esther 2005 2130 1938

Schmeits,Theo 3250 3096

Schwanen,Jan3019

Steens,Roger 2834 2929

Teeken.Vicky 2820 2779

Timmers,Kenneth3 108

- 18 -

MeiII3

10l920

20

2l22

24

24

24

25

26

26

28

30

Verjaardagskalender

Esra van PeltNancy NeroniMaayke HeinrichsSjef HodiamontPierre Starmans

Nico HamersAnne Marie YpmaNikki Tahapary

Frank Eisenga

Francis WichJo van VlodropBert ReyndersJos DuteweerdMien Quaedvlieg-Steegmans

Hans YpmaMarleen Driessen

Yaël van Pelt

JuniI Roel Kist2 Sharon auf den KamP

2 Carla 'Willems5 Frank Stevelmans

7 Anny Ketelaars

8 Jos Bex9 Els Frinsl1 Peter Bexll Jacques Senden

12 Henk van't Land

14 Ruud Frinsl5 DianaRovers-Meinster16 Bramvan de Laarl6 Lenie Boessen-Heldens

20 Rebecca Zagar

26 Yvonne Monse-deHaan

28 Sanne Boessen

30 Katharina Dresen

Jose MeYboom

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

9

t716

50

56

39

57

9

45

9

5057

39

49

57

46

t2

ll9

41

38

53

4043

9

58

49

t839

10

39

9

39

l013

-19-

Harry Driessen Running CenterOranje Nassaustraat l9641I LE HeerlenteVfax 045-5712009E-mail: driessenl 78@zonnet.nlWebsite: www. harry-driessen.nl

U vindt in onze speciaalzaak een ruim assortiment:

Wandel- en HardloopschoenenIndoor- en AerobicschoenenlVandel- en Hardloopsokken

Asics, Odlo en Craft funstionele onderkledingDiverse topmerken loopkleding

Wandelkleding van Odlo en Serac

Sportvoeding supplementen en verzorgingsprodukten

Tijdelijk superactie Odlo Termic functioneleonderkleding:

Shirt Short sl. AirAir V-Shirt short sl.Shirt Muscle AirAir Short ladiesSinglet AirSlip mini Air

Verkrijgbaar in de kleuren: zwart, wit, grijs en marine

Met sportieve groeten van het Harry Driessen Running CenterTeam

Dames/heren

van: € 29.95van: € 30.95van: € 25.95van:€22.95van: €,22.95van € 19.95

voor: € 18,-voor: € 19,-voor: € 16,-voor: € 14,-voor: € 14,-voor: € 12,-

20

Heuvel van den, H (v)Roepnaam: HelmaGeb.04-07-1967Hoofdstraat 38

6372F,K LandgraafTel. 045-5335012

Verheijen.S (m)Roepnaam: SjaakGeb. 08-01-1952Schubboomserf 16

6413 LH HeerlenTel.045-5222871

Bodelier.H (m)Roepnaam:HeinGeb.23-06-1948Oranje Nassaustraat l36372 CJ LandgraafTel.045-5319059

Opzeggingen oer 01-0 l -2003 :

A"dd dJ ScÀepper, Huub Neelis, Ine Quaedvlieg, Jos Vroemen,

Albert Lieberg. T.S.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Nieuwe Leden

Nollet. P (v)Roepnaam: Pe§Geb. 14-09-76Retersbeekstraat 12

6371 VR LandgraafTel.045-5315735

Haaren van. CRoepnaam: CorGeb-22-11-1966Honingmansstraat 25

6372YH LandgraafTel.045-5326833

-21

ClubreisHamburg

Zaterdagochtend, op het gods-on-

christelijke tijdstip van 8:04 vetrokonze trein vanaf het stationHerzogenrath naar Hamburg. Bij wijze van uitzondering had zich

niemand verslapen en hebben we dus de trein niet hoeven tegen te

houden. Na zo'n 5,5 uur treinen arriveerden we op de

Haubtbahnhof van Hamburg. Behoudens enkele strubbelingen met

het vinden van onze gereserveerde plaatsen (we hebben twee keer

de trein doorgewandeld) en dat Roger Anita zo erg miste dat hljSaskia vroeg om als weekendvrouw te fungeren, verliep de reis

vlekkeloos. Het wandelen beviel overigens zo goed dat een aantal

van de heren de benen even wilde strekken en ongewild in de

restauratiewagen eindigden. Toch leuk zo'n treinreis!

Op weg naar Hamburg, heerlijk relaxed met de trein

t1*:'

Daar stonden we dan, jongens en meisjes van het

platteland, in de grote wereldstad Hamburg. Nadat we onze bagage

in de kluizen gesiopt hadden, waarbij we ontdekten dat de rol van

weekendvrouw inhield dat je met de koffers van je weekendman

moet slepen, trokken we wandelend naar de Messe om onze

startnummers af te halen. Met dank aan meneer Bell hadden we

inmiddels al telefonisch contact met de autoreizigers en

afgesproken dat we elkaar voor hal negen zouden treffen'

Op weg naar de Messe voor het afhalen van het startbewijs

Ai, het eerste incidentje. Komen we bij de Messe aan,

komt Henk van het Land tot de ontdekking dat hij ziin

inschrijfbewijs met de bagage mee in de kluis heeft gestopt.

Gelukkig was alles in goede orde en werd Henk voortreffelijk door

de troubledesk aan een nieuw bewijs geholpen. Nadat we onze

nummers gekregen hadden, begonnen de eerste mensen nerveuze

Vervolg Ö

11

trekjes te krijgen. John Borjans

midden in de messe ziin kledingzak

inleverbewij s van de championchip.

Naar een voor de rest vlekkeloos verlopen middag is de

treingroep met de metro naar Quickborn gereden- (25 . km)' De

orgaíisatie had het zelfs zo goed voor elkaar dat op het eindstation

nv-ee koelies stonden te wachten om onze bagage naar het hotel te

vervoeren. Ger en Fred, bedankt. In het hotel stond daar plotseling

iemand die er niet hoorde. Jos Bex kwam gewoon even vanuit

Landgraaf zijn loopmaatjes supporteren' Geweldig toch!

op de resultaten).

De volgende ochtend had de organisatie t-*i''georganiseerd oÀ ons VIP's naar de start te brengen' Net als de

íoti§" dag was ook nu de organisatie wederom perfect (Deutsche

Gr6;dlichkeit). Voor de start gebeurde niet spectaculairs. Er waren

weerdenodigepoepersenplassers(nieuwebestejaarprestatiemet8 keer voor {oger!j, ,uu, àaar zijn we na een aantal marathons al

aan gewend.

was iets kwijt en gooide

leeg op zoek naar zijn

Vervolg Q

-24 -

Rond 8:30 trokken rrye naar ons startvak. Ook hier verliepalles perfect en luttele seconden na het startschot waren onze lopersen loopsters onderweg.

Tot zover de algemene indrukken. Nu moeten jullie het even doenmet de avonturen van Theo en Wiel.

Eerste indruk was overweldigend. Wat een mensenmassa en wateen enthousiasme. De aanmoedigingen waren zo oorverdovendmiddels ratel, toeters en orkesten dat we de pieper van dehartslagmeter niet hoorden en dus domweg te hard liepen.Op 5 kilometer passeerden we Henk, Herm en Pierre die schijnbaareen nog betere start dan ons hadden. Na zo'n kilometer of 9 warenwe best al wat publiek gewend, maar wat we toen beleefden sloegwerkelijk alles. Aan het einde van de afdaling naar de haven stondzo'n mensenmassa ons zo aan te moedigen dat we er gewoonkippenvel kregen. Gevolg wederom een veel te snelle kilometer.

Één kilometer verder lryaren we zelfs blij dat het beede rustigerwerd en konden we beginnen met onze wonden te likken. We lagennog netjes op schema, de hartslag was weliswaar te hoog, maar het

voelde nog uitstekend. Een sprongetje naar 15 kilometer,we zijn net de tunnel door het centrum gepasseerd, die-7,4 overisens hartstikke schone lucht en zelfs een

[h\ uitsËkend uitzicht (in bikini) bood en troffen daar<W1 onze eigen supporters. Het gaat nog steeds goed en de

hartslag is nog steeds te hoog. Door naar kilometer 20.

Geen bijzonderheden, het gaat dus nog steeds goed,

\ I \ hartslag is nog altijd te hoog en publiek is nog steeds

It \\ dolenthousiast. Door naar kilometer 25. Theo heeft!t) U even moeten lossen, maar is na het nuttigen van watenergiedrank weer terug. Status voor de rest ongewijzigd.Kilometer 30: er moet wat in de drank van Theo gezeten hebbenwat ik gemist heb. Theo is weer weg, maar dan de andere kant uit.Vervolg ö

-25 -

Hij ligt 30 seconden voor me en het gaat niet goed, ik loop constant

t"g"n-dr kramp aan. De hartslag is zoals het hoort, maar het tempo

deugt totaal niet meer.

De kaars is uit!

Kilometer 35 Henk en Pierre komen langs. Aanpikken is er niet

meer bij. Gewoon een kwestie van mentaliteit om de eindstreep te

halen.Kilometer 38 Fred komt voorbij (naar mij gevoel is iedereen al

voorbij) en roept nog kom op om me vervolgens alleen te laten

(God íat ben i[ zielig). 39 kilometer Jos & Marian Bex, Lenie en

Els staan langs de kant en wagen hoe het gaat. Wat een vraag'

Jos springt heel spontaan in de wedstrijd een haa-st T" .in .?'j:zondagse'Í<loffie en gewone bordeelsluipers naar de finish. Ondank

menig commentaar blijft hij toÍ 42 kilometer naast

me lopen en haalt de allerlaatste druppel er nog

uit. Resultaat: bijna een week spierpijn, maar

minpuntje: ge"n watm *ater. Jammer, dus gewoon strippen op het

tutess"gèlaoàe en stinkend en wel op naar trefount A' De

belevenissen vanaf hier kunnen jultie lezen in het relaas van Herm.

een voldaan gevoel dat ik hem toch uitgelopen

heb.Aan de finish staat de rest te wachten en

als een goede vereniging trekken we

vervolgens richting kleedruimte en

douches. Daar krijgen we het eerste

0-0-0-0-0-0-0-0-0Wiel Frins

-26-

UitslagenMarathon Hamburg

48 Ger Bodelier10km: ?

4A2 John Borjans1Okm:00.39.06

i IffifïJrqptaats 10 M35 02.31.57

halve mar.: 01.12.50 30km: 01.48.37

klubrecord)

plaats 108 M35 02.53.37

halve mar.: 01.23.20 30km: 0l'59.44

970 Theo §chmeits plaats 13 M55 03.04.25

1046 Henk van 't Land plaats 124 M45 03'05'49

l0km:00.42.23 halve mar.: 01.30.1I 30km: 02.1008(persoonliik record)

1048 Pierre Muijrers plaats 47 M50 03'05'50

l0km: 00.42.25 halve mar.: 01.30.12 30km: 02'10'08

l32S Fred Geilenkirchen plaats 354 M35 03'09'48

10km: 00.45.18 halve.mar.: 01.34.57 30km: 02.14.34( persoonliik record)

1642 Albert Verbunt plaats 32 M55 03'13'23

lOkm:00.45.19

-27 -

1746 Wiel Frins plaats 2L7 I§.[45 03'14'51

l0km : 00.41.36 halve.mar. :01,27.48 30km: 02'06'59

2626 Herm Gerards plaats 341 M45 03'23'20

l0km: 00.42.23 halve mar': 01.30'l I 30km: 02'10'11

2845 Hub Erkens plaats 199 M50 03'25'13

1Okm: 00.44.18 halve mar.: 01.34'57 30km: 02'18'51

3436 Saskia Rademakers plaats 126 V35 03'28'59

10km: 00.48.16 halve mar.: 01.42.26 30km: 02'26'52(WoodiLreeerd)

5514 Maria Fischer plaats 12 V50 03'42'30

l0km: 0A.49.22 halve mar.:01.45.09 30km: 02'32'24

8149 Gerard Hartman plaats 1762 M'35 03'56'15

l0km: 00.49.31 halve mar.: 01.45.21 30km: 02'34'25

14126 Hein Severens plaats 1041 M50 04'36'38

l0km: 01.03.05 halve mar.: 02.11.28 30km: 03'08'50

15855 Roger Gillissen plaats 2634 M40 04'56'55

lOkm: 00.46.40 halve mar.: 01.46.04 30km: 02'52'53

Jos Jansen helaas na 17 km door een blessure uitgevallen'

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0 T'S

-28-

HAMBURG AFTER MARATHON

Als aansluiting op het verhaal over met uitslagen hierbij een kort verslagje

over het gebeurén na de marathon. Door ons blonde redactielid ben ik

namelijk *"tt "tns

gevraagd om een stukje te schrijven' Omdat ik niet in het

bezit bin van een secretaresse, zoals onze voorzitter, moest ik nog even vlak

voor de sluitingsdatum dit stukje schrijven. Ik vraag jullie dan ook om begrip

voor eventuele oneffenheden.

We beginnen met ons verslag om even na drie uur in de middag na de

marathon.We hadden met z'n allen de dag van tevoren bij Gisela afgesproken dat we

bij de Familientreff bij letter A (a hoor, daar is ie weer Albert) zouden

wàchten op de laatste STB-er. Om privacyredenen vermelden we niet wie

dat was.Nadat Roger was geaÍïiveerd zijn we gezamenlijk naar het restaurant

getogen dàt etUert via zijn neef, hoe kan het ook anders, had laten

i"re*.."n. Dit bleek een uitstekende keuze, want in de "Friesenkeller" was

niet alleen het eten uitstekend, maar er heerste meteen ook een

supergezellige sfeer. Het supportersechtpaar Bex, dat speciaal vanuit

Néderland *as ove.gevlogen en de dag van tevoren Wiel Frins volkomen

had verrast, vond hei zelfs zo gezellig dat ze eigenlijk niet meer naar huis

wilden. Het afscheid in de avondschemering viel dan ook zwaar.

Omdat bij sommigen de koolhydraten nog niet in voldoende mate waren

aangevuld werd's avonds nog een Kneipe-Kur genomen in een café bij de

Hauptbahnhof.In frOhlicher Runde gaf basbariton Gerard Hartmann,

beter bekend als de kuit van Voerendaal, een "Stàndchen".

-' Bij zijn vertolking van het lied "So ein Tag, so wunderschön

wie Heute" werd het leed van menig loper verzacht.en dachten

sommigen zelfs vol weemoed terug aan de laatste kilometers. Een

staande ovatie van het publiek was het gevolg en reden voor een

zugabe die bestond uit het "wolgalied", gekruid met Pfeffer und salz

van chefkok Freddie.De avond ging ten einde en de terugreis naar het hotel werd aangetreden. In

Vervolg ö

-29 -

de metro konden we de eerste reportages van het wedstrijdgebeut

vernemen via de Morgenpost. Omstreeks middernacht arriveerde de groep

het hotel bij Quickborn voor een welverdiende nachtrust'

Na het ontbijt op maandagochtend werd afscheid genomen van elkaar, wi

de eerste groep vertrok huiswaarts. De anderen verbleven nog enkele dag

in Hamburg orn nog iets te ondernemen. Zo werd in de ochtend naar I

centrum vertrokken voor het pikken van een tenasje. Omdat het weer bij

zomers aandeed was dit natuurlijk aanleiding voor het nuttigen van Kafl

und Kuchen. De voorzifter houdt immers vast aan regelmatigheden, ook al

hij niet op het werk.Het Raadhuis van Hamburg werd's middags bezichtigd met een rondleidir

Daarna hebben we de restlan de middag ingevuld met een bezoek aan I

havengedeelte en de Landungsbrucken. Na het avondeten gingen we op z0

,u*.é, bruin café. Eveneens in de buurt van het station kwamen we teret

in Bierstube Nagel,

Leny,Pierre en Herm aan een echte S'T'B'-tafel

Een toevalstreffer, bleek achteraf. De ober Lars , een apart figuur, ble

namelijk te beschikken over verbale vaardigheden waarmee zelfs Wim v

der Linden op zijn nummer zou zíjn gezet.

Vervolg ')

30-

Dan moet je toch van goeden huize komen, nietwaar Wim ?

eerste bestelling van een rondje bier, Albert vroeg natuurlijkom koffie, nam hij hoof<lschuddend en vol onbegrip in

ontvangst,Tussendoor tapte hij nog een mopje om Albert op andere

gedachten te brengen. Maar toen het tweede rondje besteld werden Albert vroeg om Malzbier zei Lars : "Jetzt reicht's, jeta fliegstDu raus".

Ook de dames die Orangensaft en warme chocomel vroegenkegen het nxaar te verduren. Eigenlijk duríde niemand meer iets

anders te bestellen dan bier. Op de vraag van ons of we ook op dinsdag bijhem konden eten antwoorde hij "wir haben keine KUche, aber essen könntIhr". Vragend keken we elkaar aan. Toch maar reserveren dus. Met een

laatste rondje werd de avond afgesloten en keerden we terug naar het hotel.

Dinsdag vertrokken we na het ontbijt richting station waar de dubbeldeks

bus gereed stond voor een stadsrondrit met bezienswaardigheden zoals

Jungfemstieg met Rathaus, Reeperbahn en St. Michaeliskirche. Afgeslotenwerd het geheel met een rondvaart door de haven van Hamburg. 's Avondswerd, zoals afgesproken, de avondmaaltijd genuttigd in Restaurant Nagel.

Het is bijna niet te geloven dat in een bruin café met slechts één oven en vierpannen zo'n voortreffelijke maaltijd wordt klaargemaakt en dat ook noggelijktijdig werd opgediend voor het hele gezelschap.

Bij het afscheid werd natuurlijk een rondje van de zaak gegeven.

Vervolgens keerden we terug naar het hotel. Op de terugweg moesten we

natuurlijk nog even in "Gisela's Futterkrippe" een laatste rondje tot ons

nemen. Nog even werd nagekaart over de afgelopen dagen en de marathon.

En daarmee is dan ook een einde gekomen aan de clubreis Hamburg.

Ik denk dat we mogen vaststellen dat de clubreis een groot succes is

geweest, zeker ook voor de mensen die hun tijd op de marathon hebben

kunnen verbeteren.Maar het ging niet in laatste instantie om de gezelligheid en het samenzijn,want dat is en blijft de doelstelling van een clubreis. Een woord van dank wilik, evenals de voorzitter, uitspreken aan de mensen van de

trainingscommissie.Vervolg S

- 3l

Ook zij hebben de nodige uren erin gtttoktn o'dt tl'b lug"n

Gehoord buiten de Cooperbaan in Budega Nagel

Ein Ohrenorzf, Augenarrt und épflkologe, tf!:l::

i"o*, von nh, ich schZu bald nat wieder reín"'

zusamncn Skaf. ei fnae des Spieles wrobschieden

sich die Drci. Dcr ohrenarzt sagt ,'Tjuuss, uir hör1n

i)a", von einander"' Der Augcnarzl vcrabschÍedet

sich nit dem 6russ "Jtrgs' wir sehen uns balo

wícderu. Der ipökologe iagt darauf "ërlsst Eurc

j.&;. -,

;fu.

Afscheid van een paar gezellige dagen in Hamburg

Herm Gerards

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

32-

In de Kijker

G'day mate

Met andere woorden"Hallo"Ik ben Kenneth Timmers 28 jaarjong, geboren in Heerlen, en hebmijn rootz in Mechelen. Momenteel doe ik aan triatlon en ben lidgeworden van STB omdat ik het belangrijk vind te trainen ingroepsverband, voor zowel de gezelligheid als de motivatie.

Eerst was ik lid van de triatlon club in Maastricht TCM maarvanwege de afstand heb ik besloten het iets dichter bij huis tezoeken. Ik hoop bij STB vooral sneller te worden wat betreft hetlopen omdat dit bij mij het zwaarste onderdeel is bij de triatlon.Het zwemmen en fietsen doe ik op eigen houde dus als mensenzich geroepen voelen kunnen ze me altijd bellen(hoe meer ziel hoemeer vreugd)om een stuk te gaan fietsen.

Sinds 2000 woon ik samen met mijn Haagse vriendin Anouk in deHeigank 37 te Nieuwenhagen. Anouk is verloskundige en heeft eenduo praktijk in Landgraaf samen met Jenny Ackermans. Ik benwerkzaam bij de brandweer parkstad Limburg in Heerlen wat meoverigens erg goed bevalt.vervolg É

-33-

Voor die tijd at ik 3 jaar in het leger als beroeps militair.Ik woonde samen met Anouk in Kerkrade waar zii haar opleidinggenoot op de vroedvrouwenschool.

Als het allemaal goed verloopt worden wij in september papa en

mama, spannend,hè? Verder hoop ik dit jaar flink wat olympischeafstanden te doen of twee halve en wil in november naar de firefigther games in New Zeeland, al met al ga ik een druk maar te gek

jaar tegemoet.

Wat betreft mijn intro van de brie(g'day mate) wil ik toch

nog even kwijt dat we net terug zijn uitOzzie(Australie)wat heel erg veel indruk op ons

heeft gemaakt, echt waar het was onvergetelijk.We zijn n.l 7 weken gaan rondtrekken als

backpakkers en het is niet te omschrijven hoe

mooi, groot en afuisselend dit eiland is,

absoluut een aanrader voor iedereen.

Tot slot nog een mopje. Deze week is er op schiphol bij de douane

een Belg aangehouden omdat er een tulp uit zijn kont stak. Wat

bleek nou! Hij had de verkeerde bolletjes geslikt.

Kenneth Timmers

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

-34-

Spierscheuring

InleidingEen spièrscheur is een blessure die veelvuldie bii atletiek voorkomt en dievaak óntstaat bii sorinten of tiidens een afzet. Dezé blessure treedt bii atletenvaak on in de liuidsoieren- in fe soieren aan de voorziide van het boïenbeen(de m.Quadriceps) bf in'de spier'en aan de achterzijóe van het bovenbeen(Hamstrings). Bij het optreden van een spierscheur wordt er vaak plots (hevi-ge) prjn gèvoeld.- Het kàn lijken alsof er met een zweep op de spiei wordt ge-§lasèn of dat er in de soier wordt setraDt. De blessure wordt in de volksmonddan" ook wel 'zweeoslaË' senoemd."Direct na het ontstaan van de blessure islopen (vaak) moeiliïk eí pÏintiit<. Soms vallen de piinklachten (in eerste instan-tié) echter ivonderwel miË. Ër kan na verloop ïdn tijd een'zwelling of eenbloeduitstorting zichtbaar worden.

Oorzaken van een spierscheurEen spierscheur treedt vaker op als er sprake is van:r Niet (of onvoldoende) uitvoeren van een warming-up.r Niet (of niet goed) uitvoeren van de rekkingsoefeningen.o Verkorte of stijve spieren.r Een te snelle trainïngsbpbciÈw,'wàarbij in een korte tijd te veel, te intensief

en te vaak wordt getraind.. Eenzijdige trainingsvormen, waarbij met name de sprongkachttraining

berucht is.r Vermoeidheid, waardoor eerder kramp optreedt.o Koude en natte weersomstandigheden.r Na de inspanning geen cooling-down uitgevoerd.

Hoe voorkom je een spierscheur?Om deze spierblessure te voorkomen, is het raadzaarn om onderstaande 'pre-ventietips' na te leven bij het sporten. .

Warming upDoe een goede warming-up van minstens 20 minuten. Begin met 5-10 minutenlosjes inlopen en voer daarna de rekkingsoefeningen uit die hieronder vermeldstaan. Voer hierna een aantal versnellingsloopjes uit, waarbij de snelheid naarhet einde toe steeds meer wordt opgevoerd.

rFlts

ri,i\

Vervolg d

'ïf! ?:-

-35-

0utoffisessen. verkoop nieuw en gebruikt . l€Psratie en onderhoud

KLIMMENDEHSTHA.AT 95, KLTMMEN -TEL- (045) 405 13 58

I BPTANKSÏAÏON . CAHWASH

@l ,=.li,,jlï:*:,= ffi#ffi

' 1e klas occasionsmet BOVAG garantie

. inruil mogel'tjk

van alle merken. APK-keuiingen. schade-taxaties en reparaties

. AUTOREKLAME

: . STANDBOUWi nrvr

^ Àtrh/.\rt- REI(LAMEBORDEN/ZEILEN

. DEKORATIESCHILDERS- . BEWEGWIJZERING

Goede trainingsopbouwZorg voor een goede trainingsopbouw. 'Te snel' en 'te veel' is vragen om

moeili;kheden. Als je vermoeid bent of stijve spieren hebt, pas je training dan

daarop aan en dribbel lekker los. Train niet verder met een spier die'zomaar'samentrekt of waar de kramp in schiet. Het optreden van kramp is niet

normaal! Dit duidt op overbelasting, waarbij er eerder een spierscheur zal

optreden.Spierversterkende oefeningenZórg dat je over een basisniveau aan kacht(-uithoudingsvermogen) beschikt.

Vraàg je tiainer een trainingsschema met spierversterkende oefeningen voor jeop te stellen, gericht op de nummers die je beoefent.

Goede techniekHet is van groot belang, dat je 'soepel' blijft bewegen. 'Verkrampen' en

'forceren' verhogen de kans op een spierscheur aanzienlijk.SportkledingDraag bij koud en nat weer een trainingsbroek' .

Cooling-downVoer altijd een cooling-down uit. Dit voorkomt (zoveel mogelijk) stijve

spieren (de dagen) na de training.

Wat kan je doen als er (toch) een spierscheur is ontstaan.?Als eenmàal een spierscheur i. ontsïaan, is het zaak 'erger' te voorkomen. Ditkun je bereiken door:RustLoop of steun niet op het geblesseerde been. Vermijd het.^aan§pannen en

rekk'en van de gescheuide spiel en houd het been zov.eelmogehjk omhoog. opdeze manier blijft de bloeduitstorting zo klein mogelijk. Probeer in de eerste 2

tot 3 dagen na- het optreden van dé spierscheur het been zo min mogelijk tebelasten.-Gebruik eventueel in overleg met je huisarts of het SMA krukken.

KoelenKoel direct door een coldpack of ijszak op de pijnlijke plaats te leggen. Het

koelen moet zeker vijftien 15 minuten volgehouden worden. Zorg et wel voor

dat er bijvoorbeeld een theedoek tussen het ijs en de huid wordt gelegd om

huidbeschadiging door bevriezing te voorkomen. Ga door met koelen waarbijperiodes van vijftien minuten koelen afgewisseld moeten worden met periodes

zonder koeling. Koelen kan tot 48 uur na het ongeval een positief effect

hebben op het zo klein mogelijk blijven van de bloeduitstorting. Deze

bloeduitstorting ontstaat doordat er ook bloedvaatjes in de spier gescheurd zijn.

Maar bedenk wel: hoe eerder gekoeld wordt, hoe beter!

DrukverbandLeg zelf of laat zo snel mogelijk een drukverband aanleggen. Laat hierbij geen

vetle watten gebruiken. Hieronder wordt het namelijk warm, waardoor het

effect van de koeling weer verloren gaat.

Vervolg 4-37 -

Geen massage!Laat een verse spierscheur nooit masseren en gebruik geen warmte (of warmte-

i"Url"À""a. zalven). óii;".**tt de blessure all"en maar. Pas na 2 of 3 dagen

kunnen eventueel '..frraàingEn' of een voorzichtige massage rondom de

gescheurde plek worden toegepast'

Vraag sportmedisch advies

Raadpleeg na UorÀg"no.rnat EHBO-maatregelen je huisarts of een

(geregistreera) sportartsl-ó"r" rpgrtafts kan werkin in een ziekenhuis, op een

§ï;;;àir"h'Adviescentrr, 1dr"r1) o.f gp een olvmpisch steunpunt' Deze

(sport)arrs kan dan ;;;il;là of fusiottrerapeutisóhe-behandeling voor jou

zinvol is.

Wanneer kan je de training hervatten' ?

N. *, tpi"rr"Ë"r. is het aai te raden zo snel mogelijk met rustige rekkings-

oefeningen te Ueginnen,;; à" spier op !:'ut te làten genezen' Hierbij mag je

niet,door de pijn tron-r"tt.n. Às ae'pi.1nt<lachten na verloop van enkele

;;;.;;*; wat minderworden, kun jó voorzichtig gaan rekken volgens het

p.iï.ip" van 'Janda' waarbij de'aangédane spier eerst aangespannen wordt en

direct aansluitend gerekt wórdt. ooÉ fietsenen zwemmen behoren dan tot de

*àgJr.itn"a"n. puíutíàat pijnvrij kan, kan je Y.ttt

uo-ot'i:11§,.s:* dribbelen

"n ípi.-..tterkende oefeningen voor de spier uitvoeren' Bedenk dat een

,fi.ir.t *, een Ute.suie is dïe de neiging ireeft weer opnieuw op te treden

wanneer de training te snel wordt hervat. Neem dus de tijd (zeker 6-8 weken!)

voor de revalidatie. Zorg, in overleg met je trainer en eventueel met een

lsportlarts of fusiotherafleut, voor óe1.S9ede trainingsopbouw' Hierbij moet

veel aandacht woraen gJgeuà, u"n rekfingsoefeningen en oefeningen om de

kacht en met n"r. ooïifi"t kachtuithoudlngsvermogen van de aangedane

spier weer oP te trainen.

\ryroo.", bón je weer volledig trainingsbelastbaar'?j;;;;r, ;.rr rortàig ii.iningru.ruipu.l, als: .Je tijdens belasten geen pijn

**, ,o.tt . De spier w Jer ziinoórspronkelijke lengte heeft . De kracht en met

name ook het kachtuithoudingsvermogen vàn de spier weer (bijna) geheel

opgetraind zijn. Hoe *r.r.i" nï 9f dat let geval is? Vaak voelt een atleet dat

zelf feilloos utr'r"rro"iOdad of 'optrekkJnde stijftreid'die eerder optreedt in.

de aangedane spier. CÀi"rf kan de trainingsopbóu* nu een spierscheuring uit

à" rorí*0. stappen i.riu"r, onbelast oefenen, wandelen of fietsen; rustig

Lp.n;ïoorritÉig rt tn.iiingtroopjo en langere te.mpolopen; submaximaal

,-pi.ini.n; voluit s[rintà op í. training. en uiteinaeti.lf sprinten de wedstrijd'

vaakishiervele..una"nr."g.*o.id.zekerbijdezeblessuregeldtdus:voorkomen is beter dan genezen!

Bron: Els Stolk, bondsarts KNAU

38

Ingezonden stukMaril Boesten

Als redactie streven we erna het clubblad zo mooi, compleet, informatief en

aantrekkelijk mogelijk te maken, Helaas, ook wij zijn slechts mensen, die op

vrijwillige basis en in onze vrije tijd het clubblad samenstellen en derhalve

(bijna) niet onfeilbaar. Desondanks ontglipt ons soms wel eens iets en moeten

we dus gecorrigeerd worden, zoals blijkt uit onderstaand ingezonden stuk.

Hallo Theo,

Ik kreeg net het laatste STB-blad binnen en las het verslag van Jan Manders gevolgd

door een uitslagenlijst van de Annendaalloop. Ik sta nergens vermeld. Pas na de wed-

strijd zag ik een paar STB-ers. Ik heb op 20 ianuari 2002 een halve marathon gelopen

en werd bij de vrouwen overall ondanks de enorme tegenwind in de tweede ronde 4"

(op die plaats ben ik best tr:ols) en bij de V45 werd ik l'. (Carla Beurskens werd met

een fanlaslische tijd l'. lYorden vrouwen weer vergelen ?

(Bij de uitslagenlijst van de Mergellandmarathon van 2000 stond alleen de vermelding

van mijn eerste plaats in mijn calegorie en de 4ff plaals van alle 121 deelnemers

mqnnen en vrouwen, niet de vermelding van mijn 2' plaats vrorwen overall.)Kan er ook op gelel worden dal de vrouwen in de uilslagenlijsten, vooral als ze tol de

eerste 5 horen, niet onder het riilie mannen verdwijnen ? De manier van

uitslagenweergave zoals bij de Ineosbergloop en de Overmuntheloop is prima.

Ergste vind ik om helemaal vergelen te worden op de uitslagenliist ! Dit stimuleert niet

erg.

GroeÍjes, Maril

Graag in volgend nummer een correctie. Groetjes, Maril

Welnu Maril laten we je verzekeren dat er geen bozs opzet in het spel is en dat

we alle prestaties even belangrijk vinden (ook die van de langzaamste mannen

en vrouwen). Dus excuses voor onze slipper en we beloven beterschap voor de

toekomst.

De redactiecomissie.

0-0-0-0-0-0-0-0-0

-39

bij de PAKKEN neerzi t tenkom nou

')

maruoh man!

OPi:t:l:R"mFleerten (GeleenstrÍrnt 14'16 en Promenade 3J)'

Maastricht (Grotc Stalt l8'20). Sittard (Molenbeckstra;rt l2)'

Glasl'randel - en Schildersbedrijf

-Oi.F 1rë.,'r Ooyo--(- l- t Landgraat t''v' /

StreePerrPlein 1 O. ' ,': ,. "éCi t'Mài Éan{ q1àar, ,:,

;,,.

tel.: 045-531 :t,+l'.§':",' "':"''' "f ax: C,45-5321616

Schitdgrygrk?I_,_ :

24-uurs glasservtceGta;s in'' loöd -"' koPer

l{u n ststof tSqZíinen e' d'

Parelloop2A02

Het was zoals gebruikelijk bij de Parelloop weer een prachtige

zondagochtend. Schijnbaar hebben de organisatoren het met de

weergoden beter voor elkaar dan met de loopgoden. Daar waaï ze

jaren hebben moeten knokken om het wereldrecord l0 km naar

Brunssum te krijgen om het vervolgens na amper een jaar weer kwijtte raken, hebben ze al jaren achter elkaar uitstekend loopweer. En dat

zonder er diep voor in de buidel te moeten tasten.

dÍr fl.

ff,!nrnÍd.Éw-Ook zoals gebruikelijk was STB weer met een groot aantal lopers

vertegenwoordigd. Opvallend was echter dat de meeste al bij de

recreanten starften. Veel gehoorde redenen hiervoor waren: de

hoofdloop is te laat en als je zoals wij loopondergoden rond de 40

minuten over l0 kilometer loopt, ben je in de hoofdloop

hekkensluiter en loop je over een leeg parcours. Allemaal waar, maar

toch wel jammer. De recreantenloop wordt op deze manier steeds

meer een regionale wedstrijdloop waarbij ook mensen als Roman

Vincken aan de start verschijnen, terwijl de hoofdloop gedegradeerd

wordt tot een onderonsje tussen de professionele loopgoden en een

stelletje loophalfgoden uit de regio.

-41 -

Voorafgaand aan de loop was het weer gezellig druk in de Brikke-

aoven en werd or". .n Ëna de tactiek besproken' De hoofdmoot van

onze srB_ers bestonJ uit de Hamburgers, die hier hun laatste test

;ii;;;;l*utuu"rtting '"n à" grote ge6eurtenis over twee weken' En

ik moet zeggen,U"rroïi"nt ttí "ntJt" uitzondering verging het hun

niet slecht. Zoals altijd waren er mensen die bijzonder tevreden

waren met hun prestatie, maar er waren er ook die helaas de eerste

voortekenen kregen ,"íg"t"f'"teld van de moeilijkheden die hun

,àíi" *""tten sionden. ooK DAT IS SPORT!

Wat de hoofdloop aanging, waren ook hier een paar

stoutmoedige STB-àrs dieíei de grote jongen mee durfden en

ook heel goed meekonden' Als eerste zagen *" ï* Donders

"r* a" ïnish vliegen met een uitstekende tijd' Op een

àfti"r+ gevolgd ào"or Ger Bodelier die zijn marathonvorm

demonstreerde en aiit.., de broederstrijd met Jos Krist in zi.in

voordeel had beslectt' fott hierachter kwam Rob Riksen'

nàà*t de vriendelijkheid in persoon ínaaÍ nu zwaar

Ë."""""r,r".ra u*riàmen' Rob, deiekeer niet van de partij op

i.- roorj*rsmu.uthon, werd tenslotte op me-er{e1e .minutenurtttrrràA gevolgd door Maril Boesten' Maril had in de laatste

kilometers fr*. ,ooÀprong op de eeuwige concurrente Josien

van de Zee vanAvoi-r helaas moeten pii.itgt"t'' lvÍaar' zoals

al in de inleiding Íutngegeven was er nog maar weinig publiek

over dat hier getuigeïín *ut' Het zijn de lopers die blijven

§ken en elke p."íài"-op waarde piesteren' De gemiddelde

toeschouwer vindt-helaas dat alles wat langzamer is dan 35

;i;ri.; op de l0 kilometer niet meer dan een jogger'

'Wiel Frins

0-0-0-0-0-0-0-0-0

-42-

Uitslagen Parelloop

5.2 KILOMETER BUSINESLOOP:3 Leo Kokkelkorn7 John Borjans55 Peter Verberk106 Wim Meyboom244 Jan Vroomen

Hub DondersGer BodelierJos KristRob RiksenMaril Boesten

s.T.B.S.T.B.S.T.B,S.T.B.s.T.B.

00.17.2700.18.1100.21.8000.22.5600.27.16

00.23.075.2 KILOMETER BUSINESI-OOP:10 Carla Willems S.T.B.

I O KILOMETER HOOFDLOOP:plaats 1

plaats 35plaats 3plaats 39plaats 2

M40 00.31.51Sen. 00.33.15M40 00.33.40Sen. 00.34.51v45 00.44.18Sen. 00.41.01M40 00.44.26

9l316

Kenneth Timmers plaats 56

Theo de Leeuw plaats 8

5.2 KILOMETER DSM-LOOP DAMES:8 Veronique Derwall S.T.B.

Vicky Teeken S.T.B.

Ineke de Ploeg S.T.B.

Monique de Haan S.T.B.

00.23.3800.23.3900.24.3100.26.19

vervolg s

-43-

IO KILOMETER DSM-LOOP:

Wiel Frins S'T'B'Theo Schmeits S'T'8.Herm Gerards S.T.B.

Fred Geilenkirchen S.T.B.

Albert Verbunt S'T'B'Hub Erkens s'T'B'Sjaak Verheijen S'T.8.Jan Schwanen S'T'B'

Maria Fischer Plaats M0Gerard Hartman S'T'B'Ivan de Ploeg S'T.B'Bert Reynders S.T'8.Egon Borghans S'T.B'Peter Jansen S.T.B'

Jan Manders S.T'8.Yvonne Monse-de Haan S.T.B.

00.38.2600.39.4800.40.1500.40.3500.40.5300.41.2700.44.0300.44.1000.47.1000.46.1600.47.5500.48.0200.49.0700.51.0400.5 I . l600.53.26

T.S.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

-44-

TIEN VRAGEN AAN

De achtste in de rij is:

HARRY DRIESSEN

Geboren: 2l april 1956

Beroep: ondememer

Gezinssamenstelling:Echtgenote Joseppe, zoonJanno ( 8 jaar) en sinds

november 2001 dochtertjeFloor.

Vraag 1:Hoe lang loop je al?

Waarom hiermeebegonnen?Wat spreekt je aan in hetlopen?

Antwoord 1:Ik heb van mijn 7' totmljn 19' gevoetbald bijachtereenvolgensCoriovallum en K.E.V.Bij voetbal en op school merkte ik dat ik aardig hard kon lopen. Op

de middelbare school had ik een gymleraar, die veel aan alpinismedeed. Hij liep voor zijn conditie veel in de Brunsummerheide. Hijformeerde een groep, waartoe ik ook werd uitgenodigd. We liepen

Vervolg I

-45-

Geevers Auto Càrrosserie deten:origineel,,:im itàtié,ep overzet

;-,,. . ':':

: _.'

": '':t :::'

Geevers Auto Cairoiseriè-dèlén':,levert op ditrmènt ,mèei,dan 2o,goo,,,rrl(

,.. ,,,,'-, 'l :.:.i i

vervangrngíà"a èiaet en...,ffi'..*=ffir.ràad He tgaàt offi ori§inèlè' öairösseii_ëdelen voor

,

Op el, FordiB$l_Vl Uelgèd9, Il Au di,F i at

:,!!)/1PórsCh,è;Péugëot,Tà1bot;Citroën enRenaurr-',,*.t' réïeringsprgràmm a omva t

ve rd ëi .iiltxie-on derdelen,..Vmi ggno em d e

Duii§é :.ën, fràn§è meitèn;....ilsm éde voor

í . ]apansè përsónenaytols,:Het .

leveringspröEa*nà11r,,-,gr,,,geöomp1eteerddoor radiateuÍën;,:,Vóorruiten en Warny

overzetplaatWèfk:,v iallemerken.

NUTHo45- SZUZ4L

VTANEN0347-376l.74

ALMELO0546.E72125

VELDHOVEN040-2531900

ROTTERDAM0lo-4626661

GEEVERS:EEN BEGRIP!

(il:lí\íl:ltSCARROSSEBIE-DELEN

dan regelmatig op de heide tussen de l0 en 20 km.

Ik ontdekte dat ik voor het lopen wel talent had. Op mijn 19'

vertrok ik naar Terneuzen (Zeeuws-Vlaanderen) om te werken als

douanebeambte in de haven aan de monding van het kanaal van

Gent naar Terneuzen. Dit heb ik bij elkaar vijfjaar gedaan. Bij de

douane werd ook veel aan sport gedaan, dus kon ik veel tijdbesteden aan lopen. In die tijd heb ik ook mijn militairedienstplicht vervuld bU de cavalerie in Oirschot.

(Leopardtankbestuurder). Hier heb ik veel meegedaan aan militairecrosses met behoorlijk succes. Bij het Nederlands kampioenschap

cross voor militairen werd ik in de buurt van Arnhem 7'. Er werd

voor mij tijd vrd gemaakt om onder diensttijd te lopen. Ik kwam

uiteindelijk bij Achilles-Top terecht. Daar liep Sjef Hensgens

(800m kampioen). Ik was een fan van hem en daardoor meldde ikmij aan bij deze atletiekvereniging.De eerste periode van mijn lopen heb ik mij vooral toegelegd op de

middenlange afstanden. Mijn P.R.,s zijn:

1500m - 3.59min.3000m - 8.25min.5000m - 14.40min.10000m - 30.40 min.15 km - 46.35 min.Tzmarathon - 1.06.31

marathon - 2.21.41

In het lopen trekÍ mij vooral het individuele aan. Je bent

verantwoordelijk voor je eigen presteren. Verder biedt het lopen

een grote vrijheid en een grote veelzijdigheid in het trainen.

Vervolg s

-47 -

Vraag 2:Sporténje andere gezinsleden ook?

Antwoord 2:il,jr;rou; doet aan hardlopen, aerobic en badminton'

J"rino doet aan taelovondo, hardlopen en paardrijden'

Vraag 3: .:--_,Loa*ï.ft. wed§trijden bewaar je §oede herinneringen?

Antwoord 3:il-itr2 íi"p ik mijn eerste marathon in Eindhoven (eindtijd 2.24

;)-io; onilno"tt. ik oud-STB-loper Max van Wersch' Dit heeft

g.f"ià tot veel samen trainen en tot een vriendschappelijke bT9.

In 1984 won ik de marathon van Eindhoven na een solo van 17 km

i.irà,ijO 2.22 u). pii *ut voor mij natuurlijk een fantastische

ervarmg.Ook aan de Sylvesterloop in Elsloo (11,2 km) in 1988.bewaar ik

ir.ii. fr.ti*..íng"n. Ik won deze na een verwoede sfiijd met de

i.i."t"tti.iA iizerJterke Marc Jaspers (eindtijd 34 min)'

;; ;; " aparte belevenis ^ was de ultraloop Rondom. de

Haarlemmermeer t oi r<m). Doordat ik regelmatig een sanitaire

ri"p *""t, maken it**f iedronken),.won ik deze net niet ' tk

.iiàigà. àng"n"., 1'minuuóchter de winnaar (eindtijd 3.49 u.).

w"i íii: ,eí uoldoening heeft.ry-st'":: is.!a1 t\-::l bi":1.ï:11

.l* rÏi,i, iïu ;;;;Íb;f""n 'iidinufstand tot ultraloop met heel

goede uitslagen.

Vraag 4:Wat zijn je hobbY's naast het loPen?

Antwoord 4:

6 ;t eerste plaats muziek' Ik ben een groot lieftrebber van U 2

(enkele keren live _opt .1"n bezocht). Daarnaast vind ik de ballads

Vervolg 4

-48

van Neil Young prachtig.De laatste tijd Éémerk ik bij mezelf een toenemende belangstelling

voor klassieke muziek.

Verder ben ik een wijnliefhebber. Dit ben ik geworden doordat

mijn hardloop vriend, Edmund Wojciekowski , vinoloog is'

Edmund is lang de trainer van mij geweest en van Max van

Wersch. Hij heéft Max gebracht tot een tijd van 2.15 u. op de

marathon. Maar vooral de marathon van Bordeaux heeft md tot de

liefde voor de wijn gebracht. Ik werd bij deze wedstrijd tweede op

I minuut afstand van de winnaar. Deze kreeg zijn gewicht in goede

wijn (grand cru-niveau). De tweede werd geridderd in de orde van

de Meàoc, compleet met mantel en diploma. Verder kreeg je in de

feesttent "en

wijn aangeboden, die je dan ten overstaan van het

liuo-ttehmoost' besodelen. SiÍlds dJe.Í.li { !s mrjn intereqse voor de

wijn gewekt en ben ik er ook veel over gaanlezen-

Vraag 5:Wanneer ben je met je zaak begonnen?

Wat heeft je er toe gebracht om deze zaakte starten?

Antwoord 5:Running center Harry Driessen bestaat sinds 1997. Zodat ik in

juni a.s, mijn eerste'lustrum vier.ttet-gr*o"i een eigen zaak te beginnen, speelde 4 1*g' Ik wilde

wel ionder meer in Heerlen een winkel openen. Er was namelijk

geen speciaalzaak meer voor lopen in deze stad. Verder kende ik

veel mensen in de regio. Er zijn ook veel wedstrijden in deze

streek.Er bevindt zich ook een groot aantal atletiekclubs in Heerlen e.o.:

AVON - STAP - STB en Achilles-ToP. Verder is het hier een

prachtige loopomgeving. We hebben het mooie Terworm, de

Érunssu*merheide, Strijthagen en de Groene Long en niet te

Vervolg ')

-49-

vergeten ons mooie heuvelland.

Vraag 6:Je bent onlangs geslaagd aan het Podologisch Opleidingsinstituutvoor Sportschoentherapeut A en B. Waarom ben je deze cursus

gaan doen?

Antwoord 6:Hierdoor kan ik de mensen nog beter persoonlijk adviseren

middels een statische en dynamische blauwdruk. Hiermede kan ikde drukpunten van iemands voet en het voe§pe snel en goed

onderkennen, waardoor meer gedaan kan worden aan

blessurepreventie en blessurebehandeling. Aan de hand hiervankan ik ook beter gaan werken met supplementen, zoals

inlegzooldes.

Vraag 7:Waar ga je g,:aagop vakantie?

Antwoord 7:Ik ben heel graag in Portugal op vakantie geweest. Vooral voor de

sfeer, de vriendelijkheid van de bevolking en de vele cultureledingen. De Portugese tegeltjes, \ilaarïnee de huizen zijn versierd

zijn de moeite waard. Opvallend waren de hottoirs in Lissabon..

Geen grijze, saaie stoepen, maar mooi aangelegde en kleurrijketrottoirs, vol van de beroemde Portugese tegels. Een lust voor het

oog.Met de kinderen gaan we naar Cadzand. Leuk voor de kids: zee en

strand.

Vraag 8:Hu.ry, 4 mei a.s. wordt voor de 23e keer de Heideloop verlopen,

die sinds enkele jaren jouw naam draagt: De Harry Driessen

Vervolg ö

i.li'j;: I

-50-

Running Center Heideloop. Hoe is dit tot stand gekomen?

Antwoord 8:Ger Bodelier en Wim van der Linden hebben mij benaderd. Ikvoelde me meteen vereerd met dit aanbod. Ik vond dit een blijk van

waardering voor de goede omgang met elkaar. Op deze manier

kunnen we elkaar wederzijds helpen. De Heideloop heeft zich de

laatste jaren weer uitstekend ontwikkeld, zelfs zo goed, dat er weer

gesplitst gestart wordt voor de 5 E.M. en 10 E.M. Lof voor

eenieder, die daaraan heeft bijgedragen.

Vraag 9:Wat zijn je eigert tbekomstplannen t.av. het lopen?

Antwoord 9:Ik loop nog met veel plezier, maar gezin en winkel vergen ook veel

tijd. Verder wil ik mijn sociale contacten niet verwaarlozen. Ikgeniet nu meer van het lopen. Ik ondervind nu minder druk t'a.v.tijd en plaats bij het lopen. Ik loop nu met veel plezier van dag totdag. Zeer aangenaam.

Vraag 10:Hoe zie je de toekomst van het lopen in onze regio.

Antwoord l0:Het is een algemeen maatschappelijk verschijnsel, dat de jeugd

rond hun l8d' het massaal laat afiveten wat betreft de

sportbeoefening. Dit geldt ook voor de atletiek. Mijn zorg is hoe

we de jeugd weer terugkrijgen, zodat ze weer een sport gaan

beoefenen. De aandacht vanuit de verenigingen zal moeten

toenemen en er zal een grotere stimulerende kracht van moeten

uitgaan. Wie de jeugd heeft, heeft de toekomst, is een gezegde dat

nog steeds van grote waarde is.'Jan Manders

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

5l

ouio' verkoop nieuw en gebruikt . reparatie en onderhoud. 1e klas occasionsmet BOVAG garantie

. ínruil mogelijk

van alle merken. AP.K.keuiingen. schade-taxaties en reparaties

KLIMMENDEHSTHA.AT 95, KLIMMEN -TEL. (045) 405 13 58

BPÏANKSÏAÏON.CAHWASHHOGEWEG 78

OonnÍners- en timínerbedrijÍ

H. rJo HhGh bolro

ff a45-53ï 8849

a

a

}ïisten iullie dat trrrr,r '??T-!

Gehoord in en buiten Hamburg

we een super gezellige clubreis naar Hamburg hebben gehad

Jos en Marianne Bex incognito naar Hamburg kwamen om de lopers

een hart onder de riem te steken

een aantal mensen hierop wel zéér verbaasd, cq verrast reageerde

Roger Gillissen een reservevÍouw bij zich had, genaamd Saskia

die zich niet zo goed van haar taken kweet

ze zijnkoffer prompt op het station liet staan

Roger meteen daarna op zoek ging naar vervanging

hij deze dan ook onmiddellijk vond

deze dame het ook wel zag zitten en terugkeerde met een groot

koffer,ze waarschijnlijk wilde intrekken voor de rest van haar leven

we de avond voor de marathon "heerlijk luxe" en vooral goedkoop

hebben gegeten bij Gisela's Futterkippe

de parmezaanse kaas daar zelf gemaakt was

deie kaas volgens John Borjans afkomstig was van de

rechterelleboog van Gisela

de kokkin daar figurant is geweest in de film van Harrie Potter

we desondanks, ofjuist dankzrl, een leuke avond gehad hebben

het donderde in het hotel van Jos en Marianne

wij hiervan, I km verderoP, niets gemerkt hebben

we op de marathondag heel vroeg uit de veren waren

de supporters de lopers netjes afgezet hebben bij de start

ze daarna zelf de route zijn gaan bepalen

deze zover afueek van de officiële route, dat we maar om hulp zijn

gaan vragen

biunu Borjans hierbij zelfs een politieagent op de knieën keeg

er een overweldigende sfeer heerste langs het parcours

zelfs John Borjans sprakeloos was van de mensenmenigte

vlgs ons dit de eerste en waarschijnlijk ook de laatste keer was

Jos Bex een stukje heeft meegelopen in zijn gewone kloffie

dit de opmerking:"hé Jiinge, ziehe dich mal um" ontlokte

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

53

o iedereen, behalve Jos Janssen de marathon uitgelopen heeft

. hlj helaas, vlgs Annie, een gespierde uh, of een gescheurde spier had

. bij deze maràthon gebleken is dat we een ultra loper in de vereniging

hebbeno Wiel Frins na de marathon een cursus break-dance gaf

r iedereen weer volmet verhalen zat

. er iemand zeker eon half uur midden op de weg gelegen heeft om uit

te rusten. we hierna naar een gezelligrestaurant in hartje Hamburg zijn gegaan

I wor sorry hardlopers, een aantal trapjes afmoesten

ohetetengoe,d,degrapjesveelvuldigenhetgelachinheelHamburgte horen was

r Gerard Hartman de kous op de kop kreeg toen hij naar huis belde

c zijn dochter het toch wel zonde van het geld vond, gezien ziin

gelopen tijd. htj misschien toch

verzekeren

meer verstand van zingen heeft, of was dat

o Saskia toch een tikje heeft overgehouden aan haar pr

. zlkangoeroes zagtoen ze uit de trein zat te kijken en dit volhield

. zE misschien toch gek geloPen is

. zevoor de rest wel helemaal in orde uitzag

o dat na maandag nog 8 man/vrouw overbleven om Hamburg op alle

manieren te leren kennen

o dat de Reeperbaan niet vergeten werd en enkele zelfs een winkel

indoken om rode latex slipjes (met ritssluiting) te testen

r de rest bedeesd buiten bleef wachten

. we in Hamburg nu de weg wel weten dwz buiten de cultuur die er

uiteraard ook bljhoort, de leukste kroegen en eetgelegenheden

. een Hamburgse ober zelfs een niet alcohol drinker als Albert aan het

bier kijgto Nelly di dagen na de marathon nog pijn in de kaken heeft van het

lachen .

. we genoten hebben van deze clubreis, die dan ook perfect

georganiseerd was

. *t dan ook de organisatoren van harte willen bedanken

. ons verheugen op de volgende clubreis

. we hopen op minstens zoveel animo als bij deze clubreis'

Els Frins

-54-

WedstrijdkalenderMei-Juni-Juli

}l4.ei 2002

Woensdag 08 mei Valkenburg 2.5-5.5-9.8-13 kmprestatíeloop

Donderdag 09 mei Huchem-stammeln 5 - 10 km

Zaterdag 1l mei Panningen l-2'5-5-10 kmLimac Adecco RingenlooP

Vrijdag 17 mei Beegden 1-2.5-5-10 kmDwars door Beegden

Zaterdag 19 mei ...Tungelroy ,. 1-3-6:9'12-15 kmlYallenloop

Zondag 20 mei Berg en Terblijt 7.5-14 kmLeudalloop

Zaterdag 25 mei Mutzenich 5 - l0 -Zl,l l<n

Zondag 26 mei Heythuizen 1-3-6-9-15 kmLeudalbosloop

Zondag 26mei Maastricht 221$ítÍI/ijnbergloop

Woensdag 29 mei Vettweiss KoppelloopVrijdag 3l mei Rohren 4,2 - 11 km

Vrijdag 31 mei Hoensbroek 5-10 kmSMJoop

Juni 2002

Zaterdag 01juni Stramproy l-2.5-5-10 kmSteinakkerlooP

Zaterdag 0l juni St.Joost 3-6-9-12'l4krnSt.JoostertrimlooP

Zondag 02 juni Derichsweiler 5-10 km

Vervolg ó

-55-

Vrijdag

ZaterdagZondag

Zondag

Zaterdag

ZaterdagZondag

ZaterdagZondag

Zondag

Juli 2002

Zaterdag

ZondagZaterdag\MoensdagWoensdag

Zaterda;gZaterdagZondag

07juni

08 juni16 juni

16 juni

22 jnni

22 j,ani23 juni

29 juni30juni

30 juni

06 juli

07 juli13 juli17 juli17 juli

20 juli27 jlli28 juli

Echt 1-5-10 km

PepijnloopKonzen 7-15 kmGennep l2'21.1l$írAH Halve ManTungelroY 1-3-6-9-12-15kmWallenlooP\ileert 2.5-5-10 km

L.lt§ingelloopHerzogénrath 5-10-21'lkmHeythuysen 3-6-9-12-15kmLeudalboslooPRoetgen 10-21.1 km

Vaals 110 km

Vaals-VenloMaasuicht 1-2-5-10-21'lkmMaastricht-Bilzen

St.Joost 3-6-9-12-14 km

St.ioostertrimlooPWlert l-3-7-10-14-l7kmEicherscheidt 5-10-21'1 km

Vossenack 5.7-9.7 l<rít

Roggel 0.8-1.6-4-8-12 km

MozaieHooPBirkesdorf 5-10 km

Schmidt 5-10-21.1 km

Heythuizen 3'6-9-12'15kÍnLeudalboslooP

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

T.S.

-56-

Jeugdatletiekdeel 3

zo, na de onderdelen en de spelregels, vanaf nu iets meer over de

onderdelen zelf. Laten we beginnen met het sprinten'

De sprint lijkt heel makkelijk. Je gaat in de startblokken zitten en als

de siarter schiet ren je zo snel mogelijk het korte stukje naar de

finish. Dat was het al.

Maar.......

o Hoe zet je de startblokken gereed.

o Wanneer ga je hoe staan of in de startblokken zitten'

o Hoe ren je.o En hoe finish je.

Vier vragen die we stuk voor stuk wat beter zullen bekijken'

l. Startblokken klaarzetten.

Om te beginnen moet je weten welk je sterkste been is (het been waar

je verspringen en hoogspringen mee afzet, of het been waar je het

beste op kunt hinken).Vanaf àe startlijn zet je nu 2 voeten tot aan het begin van de startblok

voor je sterke been en drie voeten tot aan het begin van de startblok

van jó minder sterke been. Even proberen of het lekker zit en klaar is

kees.

2. Waar ga je hoe staan of zitten.

Als je de startblokken goed hebt ingesteld, ga je achter de.blokken

staan zodat de starter ziet dat je klaar bent. Daar blijf je rustig

-51 -

wachten tot de scheidsrechter roept: "Op jullie plaatsen!"' Dan ga je

in de blokke n zitten. Hierbij moet je op het volgende letten:

o knie van het achterste been moet aan de grond komen;

o de knieën zitten alle twee tussen je armen;

o je steunt op je duim, je wijs- en je middelvinger;

r je vingers blijven achter de startstreep'

Ook nu blijfje zo rustig wachten tot de starter roept: "Klaar!"'

-58

Dan pas mag de achterste knie van

de grond komen en ga je klaarstaan om te starten. Bij het schot,

ga je zo snel mogelijk weg.

3. Hoe ren je.

Na het startschootvoren. Omdat jebegint. kom je hethet eerste stukjeook lekkerblijft rennen. Je

op topsnelheid en

met helemaal

Pas nadat je opga je rechtoppassen wat groter.gewoon voltot het einde.

4. Hoe finish je.

Heel makkelijk. Finishen doe je pas als je over de eindstreep bent.

Als je de stróep ziet gaje nog niet langzamer, maar je loopt zo hard

mog"tiit door en pas twee passen na de streep begin je met uitlopen.

spring je uit de startblokken en schiet je naar

van laag en gebogen

snelste vooruit als je(15 tot 20 meter)

voorovergebogenkomt dan het snelsteverliest geen ttjdovereind komen.

volle snelheid bent

lopen en maakt de

Dit hou je dan

0-0-0-0-0-0-0-0-0Wiel Frins

-59-

Verhalen over loPers :

De Mooie Mensen

De Mooie Mensen doen het onderweg' Het zijn meestal t:n.Tun

.o.r, vïoulv. Andere combinaties zijn mogelijk, maar ze hebben

een ding gemeen en dat is dat ze allemaal lopen om gezien te

worden.Èàorauuna"n, polsbanden en zelfs enkelbanden versieren ditjonge

YuPPrestel. Ze kiezen ..hun

-ffiffia, hé*ttleding zo.uit dat zeelkaar

tffi . aànvullen' Allebei even

rïiiiïí,'l-l-,,rï ,l;n**:nml,n*rri;r de Op de Vrije tijd geriChte

generatie (d.w.z. diegenen die niet *"iktloos zijn ) en zodra de

iert dug eiop zit, gaít het trainingspak aan gaan ze joggend naar

het buurtcafé voor een glas koele witte wijn'

DelijvenvandeMooieMensenzijnhunhartstocht.Alszehunlijfíi"iï, de spiegel bekijken, smeren ze het in met crème' of laten ze

t "t

,urr..àn,-ontharen en bruin worden' Ze weten het ook met

veel flair en stijl te exposeren dan het Stedelijk Museum ooit met

zijn kunstwerken zal bereiken'

riLr-u"" ,iin het mooi_weer-lopers. Als de ochtenden en de avonden

io"f.t wórden en het langei niet aangenaam is om zijden shorts

met split over de gehele dij te dragen, stoppen zeme! rennen'

Inplaatsdaarvanzo"ken"zehetl-andvandemidwinterzonopofbrengen een paar weken door op de skihelling'

eebronsd en sffalend gezond

ioor het reform voedsel gaan ze

trainen als er zo veel mogelijkmensen zijn die hen in volle

vlucht kunnen bewonderen,

Ze zijn een tYPisch Product van

BA4

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

-60-

Training zomerseizoen 2042

Dag Tijd Plaats Training/Groep tsegeleider

Ma. I8.30 CooperbaanDuurloop

1 uurVrije training

Ma. 19.15SportzaalKakert

ConditietrainingMarjo Moonen

Di, 18.45 Cooperbaan IntervaltrainingGer BodelierJohn HendrixTheo Schmeits

Wo. 18.30 Cooperbaan

Snelle duurloop1.15 uur

Rustige duurloop1 uur

Albert Verbunt

Wo. 18.30 CooperbaanPupillen B,C,l"'jaars A 1 uur

Jeugdtrainers

Wo. 19.1 s Cooperbaan2o" jaars AJunioren1.15 uur

Jeugdtrainers

Do. 18.30 Cooperbaan BaantrainingWim v/d LindenTheo Schmeits

Vnj. 18.30 CooperbaanDuurloop

1 uurVrije training

Za. 10.00 Cooperbaan

Pupillen B,Cl"'jaars A

I uurJeugdtrainers

Za 10.45 Cooperbaan2o'jaars AJunioren1.45 uur

Jeugdtrainers

Za. 1700Parkeerplaats

ZeekoelenRustige duurloop

I uurWim v/d Linden

Zo. 8.30 CooperbaanDuurloop1.15 uur

John HendrixTheo Schmeits

,COPY-CENTERLWBrunssu mmerweg 54

6373 EX Landgraaftet.: 045-531 7 692

Voor al Uw

KLEIJRENKOPIEENander ko7ieerwerk

i n bi n d e n/t íi me n e n pl a.stifi ce re n

tevens faxserYÍce

GeoPend ma.: 1 3.30-17'00u'Dinsdag t/m vriidag: 9.30'12 30 en 13'3A47'A}u'

Zàterdag: 1 0.00-1 4-)Au '