AïLEïiEKVERENIGING

q,QsR r § §x-

/./-\\\J/È>:_-zíit\È,r',.=::\{:.u,1

^lil.fN:\s

^(\il \,u-) .tv-/É..\\( \.\\v

B BRU/V§

ór-->.rr."V

é<'í^

trL]

lj_<tl

lÈ:\A l'ft::t

a

\\§>è\.\

<\\è-\\\N}\+^o*€lty \"Y/En

vi 5íF.:;,., ffi\Sport - enTrÍffirclubBrunssummerheide

SPORT EN TRIMCLUB BRT]NS SLIMMERHEIDB

BESTIJUR:

Voorzitter: Wim van der Linden Keukenweideweg 2

045-52170L3 6432 GT Hoensbroek

secretaris' lffiïï#ï' giiffiffi::Penningmeester: Jo Heinrichs Apollolaan 68

045-5324059 6373 HC LandgraafE-mail : jheinrichs@freeler"nl

Algemene Tskeo: Jos Janssen Schepenbank 22

(vice-voorzitter) 043-4591995 6343 CV Kiimmen

Algemene Zaken: Jo van Vlodrop Koempel 9iA45-5690266 6372NG Landgraaf

Wedslrijdsecr. Cor van Haaren II Honingmannstr 25

045-5326833 6372VH LandgraafE-mail : comrnfun@rnxs.nl

Jeugdsport Dick van Pelt Spaarweiden 37

045-5325803 6374 MD LandgraafE-maii: dickpelt@wxs.nl

Evenernenten Maria Fischer Ereprijs 13

A45-5313627 6374 RG LandgraafRerlaltie Theo Schmeits Gtavenweg 56

045-5352003 647lVZ EygelshovenE-mail : Theo. Schmeits(à, 1 2move.ni

S.T.B.Website http:/Aome.pla:ret.nV-liaare02i/index.htarlS.T.B. Teletekst: TV-Gazetteletekstpagina 644Postadres : Groene Kruisstraat 13 6343 BD Klimmenps51§snk : Rek.nr. 49i5695 t.n.v Pennirgmeester S.T.B"

Apollolaaa 68 6373 HC LandgraafVercdgingsnr.I3.IAu : 17354Public Relations : Albert Verbunt G.Bomansstr.T3

045-5314854 6372 I(I{. LandgraafAdverteren : Op teletekst en/of clubblad

Via redaklieadres:

Adverteerders krij gen het clubblad kosteloos toegezonden

Redactiecommissie

Ed SchiksTheo SchmeitsEls FrinsWiel Frins

Uiterlij ke inleverdatumkopij:

21 april2000bij redactie adres STBGravenweg 56,647lYZ EygelshovenE-maii:Theo. Schmeits@ 1 2move.nlwiel.frins@planet.nl

Het clubblad verschijnt5 keer per jaar.

INHOUDSOPGAVE

Bestuur en commissies2 Van de voorzitter5 Mijn redactietijd9 Ed Schiks verlaat redactiecom-

missie

Wedstriiden15 Diverse uitslagen22 Books Runcircuit Limburg33 BlG-parklobp38 Abdijcross 2000 "Een schone

,loop"

Varia10 Nieuwjaarstreffen19 Nieuwe leden2L Verjaardagskalender25 Kleine verhalen over hardlopers27 Estaffetteknuppel28 Diehards30 Feest bij STB37 Marathon Rotterdam45 Nagekomen berichten47 Sportmedische bespiegelingen

60 Gehoord buiten de Cooperbaan

Jeuedbulletin55 Van de jeugdsportcommissie

59 Uitslagen LK-indoor

\--

Van de voorzitter

Van woorden naar daden

Het is gemakkelijk prate,n in het begin van hetjaa op dg overigens zeergeslaagde, nieuwjaarsreceptie. Onder het genot van Maria's heerlijkehapjes, hier en daar vergezeld van een drankje, hoorde ik menig STBeruitrneiden over de plannen van het komende voorjaars- enzomerseizoen. Maar nu is het eind februari en dienen de snode plannenomgezet te worden in daden. En dat hoort ook zo nu het voorjaarnadert. Overal om mij heen wemelt het van rainingsschema's enkilometeraantallen per week. Onder de marathonlopers worden dewoorde,n,Ro tterdam cn nwrathon het meest in de mond genomen, naastde grote hoeveelheden koolhydraten natuurlijk, die nodig zijn om deinspanningen tot aan 16 april te kunnen verrichten. Theo Schmeits iszoals altijd druk in de weer geweest met bussen en scheepjes. Hetenthousiasme onder lopers en supporters is eveneens als vanouds zeergroot. Zoals het er nu naar uitziet zal een flinke groep STBers deRotterdamse straten c.q. meEo's gaan bevolken. Ik wens alle STBersbij hun voorbereidingen voor 'Rotterdam' heel veei succes entrainingsplezier too en hoop dat zij allen zonder blessures 16 april halenom er we€r een ouderwets en feestelijk STB-evenernent van te maken.Dit geldt uiteraard ook voor de deelnsmers aan de wereldreis naw Zwd-Afrika met als één van de hoogtepunten de marathon van Kaapstad.Onder leiding van reisleider Vonken kan die hip eigenlijk niet foutgaan. Wij zijn nu al nieuwsgierig naar de sappige verhalen over ditavontuur, die wij na terugkeer ongetruijfeld zullen krijgen voorge-schoteld.

FeestjeNog meer daden. Een aantal leden vond de nieuwjaarsreceptie zogezelligdatzij (met de zeer geslaagde after-marathon party enige jarenVervolg ö

geleden in de AV0Nkantine als voorbeeld) eeil

STBfeestje organiseren. U hurt daarover meerlezen in dit clubblad. in de kantine vansporthal Tenryaarden zaleer- heuse DJ (met inzijn cd-koÍfer ook een flinke lading songs uitde sixties en seventies) alles in het werk stellenom een prima sfeertje te creëren. Er is al een

soort Ger Knauf-achtige manier bedacht omleden er toe te bewegen zich voor deze party op

te geven. Mocht u niet benaderd worden: neem zelf de telefoon ter hand-en meldt u bij het elders vermelde organisatiecomite aan. 'We haddenhet ovei' daden: doen dus! !

Atletiekbaan Kerkrade.'Wat

we ook blijven doen is trainen op de atletiekbaan van het Roda-stadion in Kerkade. Tenminste totdat eind maart de klok wordtomgezet. Dan keren wij terug naar de Cooperbaan. Met Achilles-Topis al afgesproken dat wij het volgende winterseizoen weer terechtkunnen op de hrnststofbaan. Dat 211en wij dan ook zeker doen, wantde accommodatie bevalt uitstekend. Dat geldt voor zowel de seniorenals de jeugd

Bedankt.Tenslotte wil ik de vele STBers die door hun aanwezigheid bijkerkdienst enlof crematie van mijn moeder of die middels een kaart hunmedeleven toonden, daarvoor van harte bedanken.Het doet je echt goed als zoveel sportwienden je steunen op zo'nmoeilijk moment. Zulke daden zijn niet alleen Trea en mij, maar ookmijn vader (één van de STBers in het eerste bestuur) tot grote steungeweest Bedankt!

Wim van der Linden

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

',iri:i.i.:

Nog een verlate impressie van de sfart van de KapellerbosloopDecember 1999 met enkele S.T.B. - dames op de voorgrond.

Éiïrtr,i?,rí:r,lriirF,r,+l S,ji 5.i..ï,;9:ri.11i;S,1;,,91,iiii'r;,i+lr,rlrï;tr#rt+itli:i,i,;r!;iirlï.

$iiïïfltffi .iíËj+il*liliil=ri§,,; *rfi r'íÍ$+Èïriïffi Ílilf,r1;;;,fi,[fi-r;,i,,9i'liËiïrliiËiliiirii:;iiiíiiii"irljiljr""""-:rr]:'rr:r:r)iii'.i+arr{:,t:r:t:t.=:',r::..t,ltrr:i::jtr:r:.d.iii;jrii:ti*t:l!;;;" 'ö:.:...:"j..:'x'.:::':r:.'':,r.j... : ',',:.j:r.:..:

Eril.'r..,lq,i., i:r,,eii...r:,,:,&.i;,1i,,,!,:,i:,i"í;;:ë l'ri1,tiiS:iji.'lj,,!H..' ,,.t,'fa r;ili'"ilffiiÏitlË;iÏil;Íir:ïrirgiffrfii;!itàitiij,rÏ,,liii;.§:i,r:,i:i§rr',,l l+,H*:rilE-;,i:il;:itir,!

3111i1§ ;+i;§;l,ir,+É, ,9i:i tiËi;lr;r; iïriií;riiirii iiEffirïHiïïirj",l:ËËiï;ÉËËiilÏ3 i$ï §i#ïs+ iÏï:Íil ffiffi ïirÉ l:*lÏ,i'6';ri:ríiEii;ri;.,,;'+.:'"1Ëe:,l:il;:,n *:r,i,ii dliir+,r*citÍii,i:lë\W;1ffi-ÈÀ,lliii.ïiii'i"r,ri,n*1ÍÈ_i.i:l*':.iíÉii..tr:'i:,:ïii;ö-.iïr:iiij'ÀC1ri:j:1. I { _.iiiïii:.t:* :i:1irliri.,{6: .jlilili! lË+i:lliliiËÈlifi§ff\:iilïj:illij,i r:Fi,;:i'í,i;È,_;:jr,i.,lr,F,Ë:ir,,I+i:.Lrgi.:lr,:il,g;rii#.qii.I"i,iilp,ï,,:,tiri;;,;irÈl§§*È*$,.1iÍ,j,..:I

,e;,ffi É",'t#A ij#iffi .ffi ,,*ïxljïLH$q'É+r. jmiË,,,1i1i#.,ilii!,3.iiilïi1ËtiÏïil:;.iliir,;[i:j;i;.:ö:,1+,9:ii;i.,;;l;551Ji s',,,+iiiÏii"],,#ïi:+ #;rr:,a,:ii+,Eliiijllï,i;X],8;ÏÈ:ii:ffif,IÏ*'irËËïi,Eriu.l;li!

'Éril+HÏlirrr3;:1l;1,$,;i;i'1;5';i:1il;i+rtiiíii;;i:,.tËtii+I l{i+,iirsrlïÍiïïlir*ij:;iríi"Ëjljiii:jiài,:l i:ltrfillit. a.e ii.:irrif ó'.riri rl.it5.tr:rt:::t;!-li,:l.itti i:;,iLJij.,,,,,,,..,,

'Ë ir#,$j;'iiÍ t riit,!;rffi -i :i,q ïi,ili I Ïtïtgr;,,.,

, +ll +Ir jËriiÍ;ií;ï I

,.3.f-ïËirË,ÍiiÍrirlld;,irli;j.gilii.ii,È.;,+ïj,ö;Èlilj.#it iii,lÈ;,:t:,iti::rtï;ii:,!i;ií,;;:,1,iíiÍrr?lLi,l

:r6:rlt+Ï$il'lli.il§iii,irt.Ë.r,l:ir:i€rli.r,:i'i,il:.,:',:,:9illtrtrrq,, ti:'r,-riirl,iiil:r,,rË,ïiii "':l:'irir:i

Iffi , liÍffi iïf 1it'{1ii1jtilirrffi ïïliiffir*nitlr:í:.:*j,i;':lfl**L,l;ill;iri:Íjrrl;ii'l:i;i:ir;rri:iir:,. i ri:ri'riiii.,,1,

i::+ ïtï ir:j:ïi ïjj :;.jr::j.i r !a !:ÍrÍ::ir !g:j Ijiilil:f ï,I.:lllilli i!!l: i! ! llïli' j.W-..S t.liF .'lri

i;:iii:.ii::ir ir,iÍ:il:r:tj È.r.q\- ::ii1.+i::5 ::_li

iirir !ri4 i: :.1È,ïiÍ+illrll;:l@ iilll;i!::O!:i. i;

.1iiiliii rl:iir.1i i ?ir,i.l'r!;, j,È,: j.í,li o.rrr i::.!rtiii!:ltj:ri t,:.jj:'lr l1:í O ii::.::iÍIi:frj !!i

:rl:lj:ii I-+ ::iil : li.irl:1:: jijló ": ijji: ir: U :lri

?.1

MTJN REDACTIETIJD

Het traditionele srB-vigret, dat al vele jaren blikvanger is van ons clubblad,wordt ter gelegenheid van het millennium 2000 extra opgesierd met een veelgeuite hartewens: 'EEN GEZOND SPORTIEF MILLENNIUM,. Aangezienmillennium duizendtal betekent, kunnen jullie, sportieve, gezonde leden vansrB voorlopig vooruit met deze door de redactie welgemeende goede wensen.De oplettendelezer heeft intussen ontdekt dat de letters in de wenskansongelijk zijn in hoogte. Die ongelijkheid symboliseert de ups en downs insportprestaties waarmee iedereen door het jaar heen wel eens te maken kijgt.zit je dan wel eens in een dip door blessures of conditieachterstand, bedenkdan maar dat je niet alleen staat, ! you never walk alone !,, nà,een valpartijopstaan en verder lopen.Nu we toch over het millennium praten, moethet even worden gezegd: Wat heeft de mediain 1999, met name TV, dag en weekbladenzich uitgesloofd om de burgerij gek te makenmet hun berichtgeving van mogeiijkgrote problemen, ernstige verstoring van onscommunicatiesysteem met grote rampen!Koren op de molen voor vele journalisten om eens lekker een spookbeerdonder de bevolking te brengen, rampspoeden, komeetinslagen, afgrijselijkevoorspellingen, overstromingen en ga zo maar door. opeens telde ons landmeer magiërs dan ooit, betweters waar ik toch al geen hoge pet van op had.Het zou hen sieren om zich eens in een artikel naar de burgerij teverontschuldigen, nu is gebleken dat er van al die berichten geen syllabe isuitgekomen. Welnee, ze nxijgenmaar liever wachtend op een volgendsensatiebericht. Een ding nog over het millennium, of eigenlijk een vraag:Wanneer we met de jaartelling bij I beginnen, het eerste jaar dus, komen wena duizend jaar uit bij duizend en na twee millennia bij 2000. Het volgendmillennium, het derde dus begint dan toch met het jaar 2001! Moeten wemisschien een der magiërs maar voorleggen.

Er is lang over nagedacht hoe dit artikelte noemen. Het is nl. mijn laatstebijdrage als lid van de redactie hetgeen vorig jaar tijdens de ledenvergaderingis medegedeeld. vandaar de ietwat mengelmoes-achtige inhoud of zo je wilt

allegaartje. Gaarne grjp ik de kans aan om in dit artikel een korte terugblikte werpen op mijn STB-redactietijd. Op voorstel van Giel Kleykerstoenmalig voorzitter van STB werd ik in 1990 in de redactie ingelijfd. Naenig speurwerk bleek dat ik aan 50 clubblad-edities heb meegewerkt. Mijnpersoonlijk favoriete artikel was getiteld: "Van Luchtschacht tot Schuilhut"in editie 199'1-2. Dit verhaal kwam tot stand met medewerking van de

Staatsmijnen en verhaalt een stuk geschiedenis op STB-gronden.Alle bijkomende tekeningen kwamen voortuit creatieve brein. Het clubblad moet men

beschouwen als de geijkte bron vangeschiedschrijving van onze vereniging. Hetis goed te weten dat meerdere leden dit ookals zodanig zien en de archivering van alleclubbladen in ere houden. Een goede tweede

favoriet is het verhaal met verrassingen,"De franse brigade ffaint" in clubblad 1998-4. Overigens heb ik het werk in

de redactie altijd erg graag gedaan en ook prettig met de andere redactieledensamengewerkt. Met de perswijheid dieje daarbij hebt en enige creativiteit ishet boeiend daarmee bezig te zijn.

Enkele wensen over de verdere voortgang van ons clubblad zijn er evenwelaltijd:

* De nederlandse taal hapert nog wel eens, zelfs het woord millenniumstaat een paar maal foutief geschreven, zo begint men toch geen duizend jaar.Maar over het algemeen is het taalgebruik in kanten en overheidssckijvensniet zelden allerbelabberdst.

. Ik zou het toejuichen als de computer wat minder en de artistieke kantiets meer in ons clubblad tot z'n recht zou komen. Met de snelle' ontwikkeling in telecommunicatie, teletekst, fax, internet, Email etc.

zal die wens wel een vrome blijven. Weet je overigens wat RSIbetekent? Zo niet, deze afkorting staat voor "Repetitive StrainInjuries". Nou en ??

o Tussen de verslagen van sportwedshijden misstaat een willekeuriganders getint verhaal geenszins. Een goede aanzet is de

estafetteknuppel, maar dit nijgt een jeugdonderonsje te worden.o De kwaliteit van fotoafclrukken moet beter worden. Slechte copieën

doen afbreuk aan het clubblad.

. TensloËe valt te overwegen om permanent aandacht te wijden voorzaken als jubilea, gezinsveranderingen, behaalde diploma's e.a.

Met de redactie heb ik afgesproken om almog dit lopendejaar 2000 derubriek "Gehoord buiten de cooperbaan" te verzorgen. Daarna moet de echtehumorist onder jullie opstaan.Het lijkt me verstandig nu maar te stoppen doch niet vooraleer ik eendankwoord heb gericht tot Anke Boels, die door de jaren heen met veelweugde en in de slip-stream van STB mijn handgeschreven krabbels totperfecte clubbladtexten wist uit te werken.

Hartelijk Dank Anke!

Ed Schiks

-=::-€Z-

ING POAT

M EËZEN bROpK ,ií;

Het college van B & w ontving een soilicitant voor de functie vangemeentesecretaris. Een wethouder vroeg de kandidaat; "Hoeveelis2 + 2?"De sollicitant sprong op, deed de deur open en keek naar links en rechtsde gang in. Daarna deed hij aile gordijnen dicht, ging naar zijn praatsterug en fluisterde: "Hoeveel wilt U dat het is?,,Hij werd benoemd.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

(n

o)

: '-sà

'(5I

\§ ul

u)cÉ

i \Ll:(

{-u

Bd Schiks verlaat de redactie-commissie

Halverwege 1999 gaf Ed schiks ons te kennen dat hij aan het beginvan het nieuwe millennium wilde stoppen met het redactiewerk voor

ons clubblad.H zat sinds 1990 in de redactiecommissie ea was eenvan de mensen die er voor zorgde dat het clubblad, diedoor het stoppen van Jo Eyck (voor dejongeren onderons, Jo was voorziter van de S.T.B. en bestierde de

gehele redactie rran het clubblad) niet meer verscheen, weer nieuw leven inte blazen.Samen met Cor Robeefis, Henk Thijssen, Annelies van Vlodrop enondergetekende werd het clubboekje weer op poten gezet. In die 9 jaarhebben we Ed leren kennen als iemand die zeer betrokken was bij het totstandkoming van dit veelgelezen boe§e.Ed, de man van de liniaal, sjablonen, was in alles zeer nauwkeurig. Ik weetals hij over een of ander onderwerp schreef hij vail te voren veel researchwerk deed of het nu over de Cooperbaan, waar woeger een grcÉeldchtschacht stond ging,over de ziekenboeg of over de wedstrijdverslagen.Zijn aftrkelen waren goed onderbouwd en op een luchtige maniergeschreven.Bij wedstrijden werd niet alleen de wedstrijd zelf maar meermaals hetrandgebeuren op zijn manier beschreven. Kompleet met een uitleg over hetparkoers, de voorgeschiedenis van de betreffende wedstrijd en meer vandeze zaken kwamen uitgebreid aim de orde en werden met eenhumoristische ondertoon op papier gezeL.Ook de pagina "Gehoord buiten de Cooperbaan" kwam van zijn hand.Waar hij steeds die moppen vandaan haalde is mij nog steeds een raadsel.Mijn oproep j.1. voor een nieuwe "moppentapper" kan voorlopig de ijskastin want Edheeft eryoor gezorgd dat we nog ruim een jaar vooruit kunnen.

Ed, jammer dat je de redactie gaat verlaten maar we respecteren je besluit.Wij wensen je veel geluk en gezondheid in de toekomst en misschienkunnen we nog eens een keer een beroep cpje doeu als "Freelancer".Ed, ook namens Els en Wiel, BEDANKT !

Theo Schmeits0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Nieuwjaarstreffen 2000

Zondag 9 januari 2000, langzaam druppelen de deelnemers van de wandel-speurtocht en diegene die wat meller willen lopen de nieuwe locatie "CafeBelvauer" binnen. Terwijl Maria en haar hulptroepen ai druk in de keukenmet de voorbereidingen bezig zijn, maken een grote groep kinderen en

ouders zich op voor de speurtocht. Een mooie route voerl hen door de

bossen tussen Landgraaf en Eygelshoven. Er moesten onderweg diverseopdrachten uitgevoerd en wagen beantwoord worden. De groep v.Haaren-Brouwers-Eyckeboom werden winnar l'an deze speurtocht.

De rest van de aanwezige S.T.B.'ers maakten zich voor een duurloopje r,an

5 kwartier. Een gezellig loopje waarbij zoals gewoonlijk er heel afgekletstwerd. Zo werd Harry Enninga gewaarschuwd voor echtgenotes die zonodigalleen naar Griekenland op vakantie willen gaan. En welke gevaren ze daarkonden lopen.Ook moest Ton Deumes herhaaldelijk op "erg" laaghangendeverkeersborden geattendeerd worden .

Omstreek 13.00 uur begon het zaaltje café "Belvauer" al aardig vol telopen.

"t,,,1,Í'ii.:.s

ffi

.......:::.:::.i.l,jr:ri:+..i'x:+rr:+::..rt).4+:a:::::: ..

#r#ffiffii

:;il

De tafel gewld met heerlijke broodjes en vlaai werd flink aangesproken.De jeugd was dit keer ook ruim vertegenwoordigd . Deze ruimere gàze[igelocatie was hier zeker debet aan, moesten we in de kantine van TCN op

"órtkluitje skan, hier was ruirnte in overvloed.

'íï/im en Trea laten het zich goed smaken

En bij een nieuwjaarsreceptie hoort een nieuwjaars speech. En deze is onzevoorzifier wim van der Linden wel toevertrouwd.Hij stelde de eerste weekvan het nieuwe jaar als voorbeeld.Trainingen, die onder de kundige leiding van cor van Haaren en GerBodelier die zeer druk bezocht worden. s.T.B. 'ers die in de prijzen riepenbij de diverse wedstrijden en vooral de sfeer binnen de vereniging,die uitstekend is.

Vervolg *

l

11

Al deze factoren zorgen ervoor dat

tegemoet gaat. Hij bedankte dan ookhebben.

de S.T.B. een zonnige toekomstaile mensen die hiervoor gezorgd

Maar een belangrijk punt werd niet genoemd: het bestuur. Want ik vind dat

een groot gedeelte van het goed functioneren van de S.T.B. uiteraard van

de wijwilligers en de diverse commissies aftangt maar dat het bestuurhierin een zeer belangrijke rol speelt. Daarom wil ik en ik weet dat ik ditnamens de hele S.T.B. doe, Wim van der Linden, Jan van Hees, Jo

Heinrichs en Jos Janssen van harte bedanken voor hun inzet vooÍ onze

S.T.B.Wim en Jan stoppen helaas met het bestuurswerk. Jan, die al van begin

1980 de rol van secretaris op een uitstekende wijze heeft vervgld en Wimdie door studieverplichtingen meer tijd moet wijmaken.Maar Wim, die na een tijd toch aan het twijfelen was, om er toch nog er

meer door te gaan, besloot halfjanuari er toch nog wat 'Jaartjes??" aan vastte plakken. Het bloed kruipt nou eenmaal waarhet niet gaan kan..

Wim, fiin dat je er mee door gaat.

4aLL

Na het officiële gedeelte werd een gemeenschappelijke dronk rnet echtesekt uitgebracht op hetnieuwe millennium.Hiema werd het feest op de bekende S.T.B. manier voortgezet en ik weeltoen laat in de middag naar huis ging niet de laatste was !

Cor ín hogere sferen

Theo Schmeits

0-0-0-0-0-0-0-0-0

13

GERAËT§ BVHYPOTHEKEN FINANCIERTNGEN SPAREN

Sunplein 4o6lll Ll Land graaf

id,ato#"'Ë

Tel. o45 -

Fax o45 -

531 50 9ryz 5B z4

ir,.'jr1.l

§;

!i . AUTOREKLAME- STANDBOUW- REKLAMEBORDEN/ZE I LE N

. DEKORATIESCHILDERSi -;;wröwiiiinrr'rc

diverseuitsla gendiverseuitsla gendiverseuitslaee

lVinterlauf Aachen - L8,L km - zondag 12 dec. 1999

1 Martin Block38 Peter Deceuninck109 Jos Jansen138 Herman Gerards1§9 Huub Weijenberg251 Piet Brouwer265 'Wiel Vonken447 Roland Oostwegel506 Jan Manders509 Maria Fischer569 Henri Giesen6I8 Jung Mainzer

S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.plaats 3 Y45S.T.B.S.T.B.

00.59.1301.11.1101.L8.240i.20.0raL.20.4301.25.t601.25.5901.32.2501.34.2301.34.280t.37.2301.39.16

Plaats 618 Jung Mainzer, ja jullie hebben het goed gezien na 3,5 jaar isIung weer terug op het wedstrijdfront. Jung, na alle tegenspoed blij je weerterug te zien.

Politiecross Landgraaf - 9600 meter - 16 dec. 1999

1 M.Paulissen6 Frank Eisenga11 Mark F{amaekersi5 Pierre Muyrers22 Jos DuGweerd

Polizei Aachen 00.36.42s.T.B. 00.39.15s.T.B. 00.41.29s.T.B. 00.43.40s.T.B. 00.45.23

vervolg *

15

Kerstcross A.V.O.N. - diverse afstanden - 26 dec. 1999

9800 meter Mannen:

1 Renzo Roumen4 Ger Bodelier8 Rob Riksen11 Peter Deceuninck17 Alfred Geven20 Frank Voraschen

9800 meter M40:

1 Jos Krist10 Huub'Weyenberg

Achilles TopS.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.S.T.B.

00.33.5000.35.3900.36.3900.38.3700.42.1900.44.27

00.35.4500.43.04

Sylvesterloop Swartbroek - 7,5 km - 3L december 1999

Rob Riksen S.T.B. 00.2s.12

\ilegwedstrijd Wegberg - 15 km - 3Ldecember 1999

32 Frank Eisenga74 Cor van Haaren II84 Fred Geilenkirchen92 Albert Verbunt118 Sjef van Ooyenl4l Maril Boesten

plaats 9 M40plaats 13 M30plaats 15 M30plaats 7 M50plaats 3 M55plaats 3 V45

00.58.4201.02.3501.03.4501.05.0901.07.4901.11.03

vervolg *

15

Wegwedstrijd Gillrath - div.afstanden - 8 januari 2000

4600 METER:10 Frank Eisenga16 Fred Geilenkirchenl7 Cor van }laaren II19 Jos Duteweerd40 Gerte Offeringa48 Esther Groeneveld

92OO METERM 30:2 l*o Kokkelkorn92OO METER M35:9 Mark Flamaekers15 Dick van Pelt17 Gerard HartÍnan92OO METERM4O:1 Jos Krist92OO METERM45:2 \ilim v/d Linden92OO METERM5O:11 Wim Meyboom92OO METERM55:3 Sjef van Ooyen92OO METER V 45:1 Maril Boesten

S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.

s.T.B.s.T.B.s.T.B.

S.T.B.

S.T.B.

s.T.B.

s.T.B.

S.T.B.

00.17.0500.18.1800.18.2100.18.4400.23.1000.26.46

00.3455

00.35.4200.42.3400.43.51

003052

00.3651

00.42.26

w.4L.44

00.4251

Limb.Kampioenschappen Cross Montfort - 16 jan.2000

C-PUPILLEN MEISJES 925 METER:1 Maike Bryant AVON7 Carmen Franssen S.T.B.9 Esra van Pelt S.T.B.vervolg +

00.04.4000.05.2100.05.38

L7

A-PUPILLEN JONGENS I44O METER:I Guus Thomassen Caesar

11 Ivo Eykenboom S.T.B.

A-PUPILLEN MEISJES 1440 METER:1 Joelle Sondeijker AV'348 Natasha Immeker S.T.B.11 Yael van Pelt S.T.B.

JLINIOREN MEISJES 1440 METER:CaesarS.T.B.

UnitasS.T.B.S.T.B.

00.05.2s00.06.19

00.05.3500.06.2300.06.33

00.05.2000.06.02

00.08.2700.08.4700.09.10

1 Myma Hartsteen8 Esther Ruijters

A.JUNIOREN MEISJES 2125 METER:1 Bregje Crolla3 Evelien Ruijters7 Mieke Nickien

Marathon Apeldoorn - 6 februari 2000

58 Piene Muijrers S.T.B. 03.08.11

Met deze marathon komt Pierre op een totaalstand van76 marathonlde honderdste komt langzaam in zicht !!

11d" Crosslauf Hueckelhoven - 8600 meter- 12 febr.200(

1 Nico Hamers10 Frank Eisenga

Aantal deelnemers: 35

S.T.B.S.T.B.

0-0-0-0-0-0-0-0-0

00.283200.33.38

18

Theo Schmeits

Nieuwe Leden

httt ïmhnrtedh§,ïI, m!Lennie Kleinen (v) JeugdlidLindegracht 13

6372 LN LandgraafGeb.01-09-1986Telnr: 045 - 53217 95.

Frans Roumen (m)Dr. De Weverlaan 366416 GR HEERLENGeb. 13-08-1949Tèlnr: 045 - 566 02 50

Jerney Reintjens (v) JeugdlidKleine Voortstraat 2LANDGRAAFGeb. 14-02-1992Telnr: 045 - 531 05 30

Mark Hamaekers (m)Groenenweg 326294 ND VIJLENGeb.09-04-1965Telnr: 043 - 306 16 85

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

19

Geevers Autoorigineel,

"i

-.::i.

G*rosserie delen:iitàtiëiien overzet

Geevers Autö,iG-à.:.i.11j.. :1:i:' 1:rl.' 1.: :

',:,1i:''muo"im*e=f

rt§,naurí.irri.tr:it:.,

VefClefiilDuit§ë

]aleveringspro*ffi

door radiater èn en Warnyoverzetplaat er t .r: :.r'.: 1i,::.: :::::::::::i::

K:,.,VOOii:iiili:i;i::;fi''i::;i:iti:::i::::r'

alle merken.r

NUTHo45- s24d.742

VTANENo347-s76474

ALMELOos4fi872l2s

VELDHOVBN040-2531900

ROTTB,RDAM010-4626661

CARROSSERIE-D ELEN

GEEVERS:EEN BEGRIP!

(it:l:\íl:lls

20

Verjaardagskalender

Maart 2000

0l Wiel Vonken 56 j0l Damon 'ran Haaren 3 j06 RogerJansen 22j07 Belinda Deumens 40 j07 Ralf de Leeuw 15 j07 Renè Ruijters 45 j

08 Dennis Plum 16 j10 llein Severens 50 j11 Mario Colla 42 j13 Cathel. Zeijlemaker 18 j15 Loe Walter 51j17 Trea van der Linden46 j19 Natasha Immeker 10 j20 PeterJansen 52j22 Denise Bindels 8 j22 lndrea de Schepper20 j22 lolnBorjans 37 j22 lolnHendrix 53 j23 Io Heinrichs 4I j25 lvoEykenboom llj25 Elian Reinders 30 j26 Huuh Neelis 45 j27 Lonneke Frins 10 j30 Anita Gillissen 34 j30 Ger \Molvers 51 j30 Monique de Haan 34 j

April 2000

06 Carman Franssen06 Jos Janssen07 Marlies Koeken09 Erika Handels09 Marc Drummen09 Marc Flamaekers10 Gerard Hartman11 Jo Stevens12 Roland Oostwegel14 Willem Marcus14 Saskia Rademakers15 Albert Maessen18 Wiel Frins19 Jan Manders20 Vicky Teeken24 John Schoenmakers27 MaianKreukels28 Cor van Flaaren I

7js0j43j5sj34i35j36j5lj3ej4ej35j61j44j54)2ei50j44j34j

Alle jarigen van harte gefeliciteerd en nog vele gezondejaren toegewenst

21

Brooks Run Circuit Limburg lgggn}A}

De stand na een wedstrijd (Mescherbergroop dec.'99) van het Brooks RunCircuit Limburg is:

HEREN SENIOREN:I Paul Flagendoren7 Huub Donders65 Mark Flarnaekers70 Leo Kokkelkom86 Fred Geiienkirchen

r@r44q1 Louis Tummers3 Jos Krist18 Frank Eisenga59 Huub Erkens

FIEREN M5O:1 Hans Smeets12 Pierre Muyrers 738

1000 punten947 punten460 punten433 punten336 punten

1000 punten983 punten857 punten513 punten

1000 puntenpunten

DAMES V45:1 Netty Frenken 1000 punten3 Maril Boesten 923 punten

De puntentelling is als volgt:Per wedstrijd krijgt iedere finisher punten toegekent op basis van zijn&raarklassering. Per categorie zijn maximaal 1000 punten te verdienen. Ditmaximum aantal word gedeeld door het aantal finishers. BV. stel er zijni25 finishers, dat wordt dan 1000:125 : g. Het gaal g is bepalend voor def:llhq van de punten, nummer 125 ontvangt dà nog a p*tuo.Bij deelname aan aile vijf wedstrijden vai trer cióit'krijgr je nog 25punten op je totaal aantal punten.

Vervolg +

.)')

En als je ze alle zes loopt en uiteraard finisht krijg je nog eens 50 puntenextra. Er zijn dus totaal 50 punten extra te verdienen, bovenop je behaaldewedstrijdpunten, toch behoorlijk wat extra punten om een aantal plaatse,n tekunnen klimmen.De puntentelling voor de korie afstand is gelijk meL dien verstande dat ermaximaal 500 punten te verdienen zijn.

De komende 5 wedstrijden die meetellen voor het Brooks Run circuitLimburg zijn:

'Wallenbosloop Tungelrooy- 12 kilometer -20 februariCross/bosloop

Hanie Driessen Running Center Heidelgop - 8 en l0 EM - 6 meiCross/wegwedstrijd

Wegwedstrijd Venlo - 15 kilometer - 13 meiVlàkke wegwedstrijd

Wijnbergloop Maastricht - 22 kilometer - 4 juniBergloop

NK Berglopen Lanrigraaf - diverse afstanden - 18 juniBergloop

Yerdere info over dit circuit: htF://jo.limbureers.nuE-mail: Consportief@Cs.com of

Con -sp ortiefl@he{n et.nl

Frank Eisenga

0-0-0-0-0-0-0-04-0

23

N,qLíTo l/o!íK=,.-' B-t'

KWALITE,IT ALS NORM

r verkoop nieuwr selectieve occasionsI leasingI financiering

I reparatiesI onderhoudI schadereparatiesr APK keuringen

WIJNGAARDSWEG 8 HEERLEN _ HOENSBROEK

TEL: ( 045) 52t2459FAX: (045) s630200

24

Kleine verhalen overGeschreven door: Beyon

hardlopersen Macey

F{ET SHORTJE:

Wijde kniebroeken behoren tot het verleden. Momenteel is het in

om zoveel mogelijk been te laten zien: een shortje met splitjes

opzij over de hele dij, of - het allernieuwste-shortjes die er steeds

meer als zivemroek uitzien.Ongetwijfel d zal het niet lang meer duren

voordat er hardlopers op straat verschijnen injockey-en tanga-slips - natuurlijk lichtgevende- om 's nachts beter op te valIen.

De ideale shorts zitten niet strak om het middelmaar wel zo stevig dat ze niet op de grond vallenzodra de drager een paar stappen gedaan heeft.

Een hardloper die geen verlrouwen heeft in zijnof haar shortje , krijgt last Yan een

angstsyndroom dat spiraalsgewijs toeneemt en

de polsslag alarmerend kanverhogen.

Het materiaal van een short kan niet licht genoeg

zijn Handgebreide shorts absorberen vocht en

zullen bij zware regen afzakken.Shorts van synthetische materialen zijn lichter ,schuren niA zo en drogen sneller. Ook zijn ze

verkrijgbaar in de meest vem*kelijke kleuren,

wat het kiezen van accessoires aantrekkelijker maakt en meer

kans biedt dat U iets vindt dat bij uw ogen kleurt.

Mannen dragen meeslal een zwembroek ofjockeyslip onder hun

short, terwijl de vrouwen de voorkeur geven aan katoenen

slipjes. Tot nu toe heeft de rage in kanten sportbroekjes met open

kruis het nog laten afweten - wat niet hoeft te betekenen, dat het

niet zover zal komen!Vervolg +

)f-

HET SHIRT:

Het dragen van een gaatjeshemd in de zomermaanden maald datu er uitziet als een ervaren hardloper. Nog moderner is het hemdmet een middenrif \xar gaas en satijnen bies over de borst. Nietalleen is het de trots van De Poseur , rnaar het voorkomt ook dez.g. joggerstepel , terwijl de navel toch lucht krijgt.Draag geen "Sub Four Minute-shirt zolang u nog in hetstrompelstadium bent; zelfs een straathond trap daar niet in.Evenmin is het aan te raden een shid te dragen met de slogan:Marathonlopers doen het urenlang', want met zoiets maakt u zichmeteen impopulair bij de serieuze renners op wie u misschienjuist indruk wilde maken.Wel is het in deze tijd van sponsoring volkomen acceptabel eenshirt te dragen met de een of andere reclame waarin de deugdenvan een garage of restaurant bij u in de buurt opgehemeldworden; vermijd echter een product dat de mensen ertoe zou

brengen u tijdens het rennen op straataan te houden en om een folder tewagen. Gestoord worden tijdens uwtrainingsloop is niet gunstig.Met reclame rran de groenteman moetu nooit gaan lopen. Het kan heel

gënant zijn voor een wou\ / om over straat te rennen met hetopschrift ' rijpe meloenen' op haar T-shirt, of voor een maan met'vers fruit'in grote le*ters dwars over zijn borst; een trainingsloopkan gemakkelijk ontaarden in een achtervolging!

Cor van lIaaren II

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

ffiï##

26

Estafetteknuppel

Hoi allemaal, ik ben lris Op den Kamp.Allereerst wil ik Mieke bedanken datze me dit leuke wer§e heeft

bezorgd (ahum, niet dus).Nu moet ik wat over mezelf vertellen:Ik ben l3 jaar en zit in 2 atheneum op het Eykhagencollege. Mijnhobby's zijn atletiek, tv kijken, radio luisteren en naar de bios gaan.

Winkelen vind ik ook erg leuk.Naar school gaan haat ik dus en de leraren vind ik ook stom. Eén

leraar vind ik leuk en dat is de leraar wiskunde, omdat je daar de

helft van de les iets voor jezelf mag doen.

De stomste lerares heb ik voor levensbeschouwing omdat die alleen

maar zeurt over Ghandi.

Atletiek vind ik nog steeds erg leuk, vooral hordenlopen, estafette,

hoogspringen en verspringen. In lange afstanden ben ik niet zo goed

en dus vind ik dat dan ook niet zo leuk.

Ik heb één zus, zij is 16 en zit in 4 gymnasium op Rolduc (Kim).Ik heb ook nog een konijn die heel lief is (Otto).

Nu moet ik de knuppel nog doorgeven en dat doe ik aan Suzanne

Grammer. Dit omdat we nog niet zoveel over haar weten omdat ze

pas nieuw is.

P.S.

Ik wil nog de groeten doen aan iedereen van de atletiek die ik ken.

Doei, groetjes Iris.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

27

Diehards !!!!

Zóndag 29 januari 2000, was er weer een mountainbike tocht,gepland. Hopende dat het weer zo'n massale tocht zou worden,zoals de vorige keer, viel dat wat tegen.Er waren om 8.00 uur zes

Inan, waarvan 2 vrouw, present.

"Ooo, de rest zal welbij het Zinkviooltjeslaan" !!! Maarhelaas er was geen

i

rest! :

Dus fietsen, zo harden zo snel mogelijk.Na lkm wasiedereen al flinkbesmeurd metmodder, behalveTheo, dat kwamdoor die handigespatborden dieinderdaad hetspatten aardig tegenhouden.

Van links naar rechts:John,Gerte,Bert,Frank, kskia. Zittend:TheoNiet op de foto: Monique en Egon.

Toch was die fiets van Theo niet helemaal zo goed, de

achterremmen functioneerden niet zo als het zou moeten. Als jeberg af moet, wat nog wel eens gebeurt in Limburg, is dat l<nap

lastig of zelfs levensgevaarlijk. Theo schijnt dan ook meerderelevens te hebben.

28

Orn nog even door te gaanop het materiaal zelf, defietsen, valt er nog het eenen ander te vertellen over defiets van de organisator,John Hendrix. John had een

nieuwe Fuji Outland, dussucces verzekert. De eerstetocht van 20 km, was datdan ook het geval: het ginghard, snel, flitsend.De tweede ploeg die om10.00 uur brj hetZinkviooltje stond, was éénwouw en één man sterk. Zijmochten het meemaken dat

. op een nieuwe fiets niet perdefinitie goede bandenhoeven te liggen, de bandging wel 3x achter elkaarleeg. Maar ook §askia bleefdat leed niet Uespaard enmoest haar bandverwisselen. Maar eenmaalallemaal met lucht in defiets,konden we weergenieten van het landschap,de keien en de modder. Een "bemodderde" Frank

Na 52 km kwamen we dan ook voldaan bij het Zinkviooltje aan enna een waÍïne douche en lieeriijk droge kleren wachfie de herbergop ons met koffre, salade en Een broodje "ongeloveloos iekker"

Gerte Offeringa

0-0-0-0-0-0-0-0-0

?q

n'

-{-)t-{CBdE

È-= =^\J tr5

HR =3

Ear-o_t'3-{

a-o r{',.oËa()()

tr{

30

Éoiot{qx

-LU l.j7 \={l-{ à(l) r-{-u ,-(

˧?1 Hr-{1lhÈ'l .o^íF1 HHa.

:5?s

acËo{-)L{o'ga

tF)()l=F{rJ{

*r{)Pi

-Es, *Ë:Ë,. 60ul

E §r -o'.:'.rh ï §Bf;EEbIöA O É - .,È 5 ötr ÉË-d(l)§ ,*ll E #CE

$E Ëi' Ë §EË{ca trl k

E{. Pr*fun\kastgoed

BEMIDDELING ONROEREND COED

VOOrdat U tOt een koop overgaat vraag onl eellONAITHANKELIJK BOU WKUNDI G

KEURINGSRAPPORT

043 - 459724? o106 - 51277959Fax: 043 - 4592901

, sporlersspreekuut, blessure training. condilie leslen, laclaal lesten (venuingslesl), sporl'speci[ieke ÍesÍen

, lapen en Mndageren. sporírnassage

t{frfrfly afrfi 0Ë |frfrfrsportfgnoAwmpeutl{ommert lfiaíJfilfillAaesrude o lluthtel. 046-4426088

4" B.L.G. - Parkloopzondag 23 januari 2000

Een twintigtal S.T.B.'ers, waarbij de jeugd qua aantal ruim in de

meerderheid was, \ryaren in Beek present voor de niet gemakkehjke BLGparkloop (cross zou een beter woord geweest zijn).Het parkoers door de vele regen"ral zeer modderig is zeker niet lícht tenoemen. Met moet 2 respectievelijk 4 ronden rond het kasteel "Genbroek"afleggen, waarbij een trappenpartij van zo'n 40 treden de grote kuitenbijterwas.Zogezegd het parkoers rwas zeer modderig zodat je bij de vele bochtenbijna stilstond om niet met je hele hebben en houwen in de modder terechtte komen. Met name Rob Riksen had hier veel las! hij had de neiging ombij het bochtenwerk rechtdoor te gaan. Dit verklaart ook een beetje zijn niette beste tijd.Frank Eisenga, die de laatste maanden in een bloedvorm steekt, leverde

een prima prestatie om achter de regionale toppers, Louis Tummers , Jos

Krist en IVil Pepels als vierde te eindigen bij de veteranen.

Frank heeft zijn zinnen gezet om zo hoog mogelijk te eindigen in het

Brooks Run Circuit en als hI op deze manier doorgaat zit het er wel in,klasse Frank!!

Jos Krist werd t'weede bijde M40 en Maril Boestenliep alweer in de prijzenmet een derde plaats bij deV35 en het kan nog nia opwant Vicky Teekentekende voor een derde

Bij de jeugd liep rcudi}Ruijters een mooie ï}::::J'..0ïlitï'ffi*;een derde plaats op hun afstanden. Jordy Geilenkirchen tenslote liep een

prachtige derde plaats bij de pupillen.Dit zijn toch mooie prestaties voor de S.T.B.

Vervolg ö

55

lJitslagen B.L.G.Parkloop

SENIOREN MANNEN 98OO METER:I Renzo Roumen20 Rob Riksen S.T.B.3i Mark Hamackers S.T.B.51 Gerard Flartman S.T.B.

SENIOREN VROUWEN 98OO METER:I \Meyenberg5 Sabine Hoeppner

VETERANEN MANNEN 98OO METER:

S.T.B.

00.33.0200.38.2500.40.0700.49.57

00.35.2200.58.i7

00.34.2100.35.2100.39.4740.43.0700.47.33

00.41.3300.49.19

00.23.1900.24.sL

00.07.1400.04.2800.07.31

I L,ouis Tummers2 Jos Krist4 Frank Eisenga76 Theo Schmeits29 Harrie Boesten

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

VETERANEN VROUWEN 98OO METER:1 L,esly Engels3 Maril Boesten

SENIOREN VROITWEN 49OO METER:1 Natasha Heunders3 Vic§ Teeken

C-PUP.JONGENS i4OO METER:1 Mau\ico Veltrop3 Jordy Geilenkirchen4 Kenny geilenkirchen

vervolg +

S.T.B.

KimbriaS.T.B.

AVONS.T.B.S.T.B.

2A

vervolg uitslagen BLG Parkloop:

C-JTJNIOREN JONGENS 2480 METEK1 Rik Knipschild Caesar3 Ralf de Leeuw

C.PUP.MEISJES i4OO METER

I Maike Bryant4 Eefe Boesten5 - Carmen Fransse,n

6 Esra yan Pelt

A.PTIP.MEISJES 14OO METER:1 Joelle Sondeijker7 Natasha Immeker

D.IUNIOREN MEISJES 1725 METER:1 §wenWulterkuns7 Esther Ruijters

C-JUNIOREÀ MEISJES 1725 METER:1 Linda Haan2 Evelien Ruijters4 Mieke Nickien

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

S.T.B.

AVONS.T.B.s.T.B.S.T.B.

4V',34S.T.B.

Unitass.T.B.

Ach.Tops.T.B.S.T.B.

00.09.3900.10.12

00.07.0500.07.3100.07.3800.08.25

00.05.3100.06.26

00.06 5100.07.i8

00.06.5900.07.0200.07.10

Theo Sdrmeits

35

§.{

AJ+í§

F{S{cc\/

cc

vC5

C5NqJF{(.)w(.)N-tr-a)a)

JO

Marathon RotterdamZondag L6 april 2000

Het is weer zover, Marathon

àff'H;te marathoa trekr jaarrijks /Vl1rntlOtt ROttgdnnznveel S.T.B.'ers als deze melle,gezellige marathon. Ook dit jaar zullen we \ryeer met een bus vol lopers en

supporters richting Ronerdam vertrekken.En ook dit jaar kunnen we weer terecht bij de restaurantboot " DeScheepjes", onze vaste stek in het centrum van Rotterdam, vlakbij de startenfinish van de marathon.De vermoedelijke vertrektijd van de bus is om 7.30 uur aan hetwinklcentrum "Op de Kamp" met een eventuele tussenstop bij garage

Vonken in de Koumen. Vandaar rechtstreeks naar Rotterdam . De bus

vertrekt weer uit Rotterdam om 20.00 uur. Dus voldoende tijd om na de

marathon weer op krachten te komen, wat te eten en te drinken.Wilie met de bus mee dan gaarne aanmelden voor I april a.s. bij:

Theo SchmeitsTelnr. 045-5352003 privé / 5454000 werk

E-mail: Theo. Schmeits@.1 2move. ni

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Nieuwe website S.T.B. on internet

De web*ite van de S.T.B. is dankzij de insparuringenvan Cor van Haaren II nog mooier en interessantergeworden.Tevens is het internet adÍes veranderd, men kan deze

site vinden onder:

httn : //ho nre. n la n et. nl/-haare02 1 /i nd ex. htm 1

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

.rjl.tlg..' 'ïi=:FORTIS

21

Abdijcross 2000 "Een 'sehone' loop

Zondagochtend 30 januari vertrekken we in de motregen richting

Kerkrade naar Rolduc. De dag ervoor heeft het aan één stuk door

geregend. Het water viel met bakken omlaag' Nu kijken we steeds

beroiga omhoog naar de lucht. Houden we het e,nigszins droog J

Rondloldu. rtu* al vele Belgische auto's geparkeerd. Wij vinden

nog een parkeerplaats in de blubber' Dan snel naar het

inifrtij"ingslokaal. Ik weet nog niet wat ik zai lopen' Harry (met

griekse y) Ichrijft zich in voor de recreatieve loop van 9500m en zal

àm t t. iOfr starten. Eefie, onze jongste dochter, blijkt nu geen pupil

C meer te zlininaar pupil B en moet 1450m lopen'Weer 50.*-**tdanzeooitgelopenheeft.Haarstartisoml2.l5h.Zevindthetspannend. ilU"rtuit bij haar te blijven en schrijf me in voor de

fNeU wedstrijd. Ik hoef dan pas om 15'00h te lopen'

Gewapend meLparaplu haasten Eefe en ik naar de start om Harry's

sportjack aan tJ nemen. Ondertussen komen de B meisjes en jongens

van de volkslooP binnen.

Dan klinkt het startschst voor de volksloop vrouwen en mannen

voor zowel de 4850m (3 grote rondes) als de 9500m (6 gr'r')' Het is

inmiddels opgehoudm met regenen. Ik zie de lopers mooi elke ronde

voor me prrir.*. Ik zie Roger Gillissen en Dick van Pelt die de

korte afstand doen, Fred Geilenkirchen en Peler Deceuninck. Peter

wordt tweede orp de 9500m.

Aile recreanten,krijgen bij de finish een herinneringsmedaille e,{r een

krentenbol. De lopers zien er ondanks het modderig parcours er

redelijk schoon uit (op het eind van de dag begin je te relativeren.)

Eefe breng ik voor-de 'warming up' naar Maroesjka op het

grasveld.Hetgrasdoethetgoedbijdienattigheid,onzeschoenenechter niet.

Vervolg +

20

Om 12.00h starten de meisjes pupillen C met o.a. Veerle en Denrse

en nog een STB-meisje, vijf minuten later gevolgd door de jongens

pupillen C met o.a. Kenny en Jordy voor 1 kleine ronde.Direct na deze start staan alle meisjes pupillen B al startklaar. Eefieis bang dat ze te laat is en samen rennen we naar de start. Dan horenwe dat ze nog 10 minuten moeten wachten. Eefie is waarschijnlijkhet enige Nederlandse kind tussen al die Belgen. Ze hoort in iedergeval iedereen 'anders'praten. Dan starten ze. Op de berg moedigik Eefie aan. De Belgische begeleiders schreeuwen hun pupillennaar boven. Eefie is verbaasd over dat kabaal. 'lMat kunnen Belgen

toch schreeuwen" is haar reactie. Ook de pupillen krijgen bij de

finish een herdenkingsmedaille eÍr een krentenbol. Eigenlijk vin&Harry Eef e te vies en te bemodderd omhaar in zijn auto te laten zitten als wetussendoor naar huis gaan. Thuisduiken Ha.ry en Eefie achter elkaar

'sne[ het bad in. Na mijn loop moeten

we nog naar 2 verjaarsfeesten. Ik eetondertussen

Als we kwarl over twes terug naar Rolduc rijden (Eefie blijft thuisin bad) is het ondertussen aan het regenen. Ik verken het parcours.Het is één natte zooi. Twee Nederlandse wouwen besluiten hunspikes aan te trekken. Als ik voor de start mijn jasje aan Harry wilgeven, zie ik hem nergens. Ik loop nog eens terug het parcours op.

Ik vind hem niet. Dan ren ik maar naar de start en hang mijn jas omeen paal. We staan startklaar. Dan horen we dat we even terugmoeten. Er zijn wat problemen met het parcours. Ze moeten nogergens waar het spekglad is een pion of iets dergelijks plaatsen. riy'e

praten even over het naËe en gladde parcours.

Vervolg *

39

Dan kijken enkele Belgische rrouwen naar mijn schoene,n en wagenverbaasd: "Heeft u geen spikes aan ?" 't'{ee", zeg ik "die heb ik niet!" Ze kijken me nog stomverbaasder aan.

Cor van Haaren II had me al gewaarschuwd voor het professioneel

atletiekgeweld. "Maril, weet je waar je aan begint ?"Bij de abdijcross komt namelrjk esr heel sterk deelnemersveld uitBelgië. De abdijcross maakt deel uit van het Limburgs CrossCriterium (LCC). h het LCC werken zo'n 8 belgisch-limburgseatletiekverenigingen samen met Achilles Top in Kerkrade.De melle lopers bij onze club die normaal bij wedstrijden in onzeomgeving tot de eerste 3 horen, mogen dan blij zijn als ze tot de

eerste 20 horen.

Ik ben gewaarschuwd. Voor mij is dit ee,n trainingswedstrijd. Ik zie

wel waar ik eindig. Ik verwacht dat ik achteraan zal hobbelen. De

KNAU-afstand voor wouwen is 4850m. Zo'n korte afstand heb iknog nooit gelopen. De start is voor alle categorieën wouwen vanaf19 jaar gezamenlijk om 15.00h. Er staan zn'n 30 vrouwen aan de

start. Het overgrote deel heeft de Belgische nationaliteit.Dan de start. Ik ga als enige in de tweede rij staan. Voor me nemen

ze de starthouding aan, Ik doe maar gewoon (anders lig ik meteen

op mijn gezicht). Dan klinkt het startschot. Voor me schieten ze alseen speer weg. Ik besluit rustig te starten. Na het halve rondje op de

sirtelbaan moeten we door een diepe plas het hek uit om vervolgensdoor een sompig grasveld te ploeteren. Dan maken 'we een scherpe

S-bocht en duiken het bos in. kr de af«laling omlaag is bij een haakse

bocht een lint of iets dergelijks gespannen (ik zie het maar half, almijn aandacht gaat naar het diepe modderspoor). h de scherpe

bocht zelf roepen toezichthouders om voorzichtig te zrjn en staan

met gespreide armen om loopsters die uit de bocht vliegen op tevangen. De eerste bocht gaat met flink afremmen goed, maar directachter de bocht is het loopspoor smal en glad en loopt schuin.

Vervolg ö

40

Een man staat daar brj een afbakening en wil opzij stappen. Ik brulmet gespreide aÍmen om te blijven staan. W'aarsdtijnlijk heb ik hem

als steun nodig om in het spoor te blijven. Het lukt me zonder me

aan deze man af te zeten in het spoor te blijven. Dan volgt een steile

afdaling over boomwortels en bladeren. Vervolgens gaat de route

om de vijvers heen. Hier haal ik voor het laatst nog mensen in.

Daarna blijft mijn positie hetzelftle; ik haal niemand meer in en

wordt ook niet ingehaald. Het gaat langzaam omhoog tot de 'echte

berg' komt. Tot mijn verrassing staan naast Harry ook Ger Bodelier"en Cor van Haaren II me aan te moedigen en aanwijzingen te geven

Qater hoor ik nog meer bekende stemmen). Cor roept me toe "tik die

twee aan !" Braaf ga ik versnellen om de twee wouwen voor me btjte houden. Eerst had ik zelf gedacht dat te hoog gegrepen was. Maarhet lukt.De volgende rondes volgen. Op het vlakke maar drassige grasveld

. worden mijn voeten als het ware de grond ingezogen. & moet hard

trekken om ze op te kunnen tillen. En bij de steile gladde modderige

afclaling schuiven mijn voeten in de diepe uitgesleten voetsporen

steeds verder weg. Ze lijken hu:r eigen gang te willen gaan, zodat ikin de haakse bochten wijwel stil moet staan om in de gewenste

richting te kunnen veranderen. Op deze trajecten gaan mijn twee

voorgangsters met hun spikes sneller. Bergop kom ik steeds weer bijze terug.Het gaat lekker. In plaats van achteraan te hobbelen loop ik midden

in het deelnemersveld. Op de juiste momenten staat Ger Bodelier

daar om nog aanwijzingen te geven. Deze aanwijzingen heb ik hard

nodig. (Ik heb nog te weinig wedstrijdervaring.) In de laatste ronde

versnel ik pas als Ger het me toeroept. Bovenop de. berg ben ik even

heel erg moe, maar bij de finish weer lekker fit. Ik ben teweden met

mijn tijd van24.l6.

Vervolg S

A1_

Onder het afdak doe ik mijn modderkleren uit en trek warme en

schone spullen aan. Dan kijk ik naar de mannen vgt€rane,lr die nugestart zijn. Jos Krist herken ik. Hij konrt als 6e binnen. HarrieDriessen zit zo onder de modder dat ik hem aanvankelijk niet eens

herken. De mannen seniore,n met o.a. Ger Bodelier heb ik niet meerzien lopen. Ger schijnt tijdens de cross ge.ralÍen te zijn. hr die tijd zitik binnen op de ufulagen te wachten, wat maar niet wil lukken(computerprobleme,tr). Ik wil weten of ik in mijn categorie tot de

eerste 10 hoor. Dit blijkt zo te zijn.Thuis gooi ik drie paar sportschoenen het bad in. De abdijcross istenslotre een schone loo'p.

Ik hou van dit soort crossen, met zo'n afwisselend parcours. Vaneen duik in de modder zal ik waarschijnlijk nooit een lieftebberworden.

Maril Boesten

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Maril werd bij deze Abdij-cross 8o" in de V45 klasse en tweedeNederlandse in een veld van 23 dames

veterane,n.

Maril grossiert de laatste tijd flink in pdren.Om maar eer kleine greep te doen:

1ío plaats bij de V45 bij de 9200 meter vanGillrath2'plaats bij de V45 in het Brooks Run Circuit3" plaats bij de V45 bij de 15 kilometer ranV/egberg3"plaats bij de V45 in de B.L.G.Parkloop

Klasse Maril !!!Theo Schmeits

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

42

Uitslagen Abdijcross

SENIOREN 95OO M.1 Dogne Alemu22 Ger Bodelier4l [,eo KokkelkomAantal deelnemers:42VETEBLANEN 6400 M.1 Ludo VanderheYden6' Jos KristAantal deelnemers: 53

VROI.MEN VETERANEN 4850 M.1 Monique Vaesen14 Maril BoestenAantal deelneemsters: 23

JONGENS C 33OO M.1 Marco de Gelissen10 Ralf de LeeuwAantal deelnemers: 30

MEISJES C 1750 M.1 krge Schreurs6 Evelien Ruyters9 Miecke Nieckien18 Maaike Heinrichs19 Susanne Gramer24 Dionne BackersAantal deelneemsters: 27

JONGENS D1 Christian Molitor22 CliffGerardsAantal deelnemers: 23

JONGENS A 1450 M.1 Guus Thomassen22 Ivo Eijkeboom

EthiopiëS.T.B.S.T.B.

AK.DiestS.T.B.

SACNS.T,B.

MACDS.T.B.

AC.BreeS.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

CelticS.T.B.

Caesars.T.B.

00.32.0300.36.4700.42.03

00.22.5000.24.19

00.16.39a0.24.16

00.12.0600.13.40

00.06.2000.06.5400.07.0000.08.0300.08.1000.08.57

00.06.1300.08.53

00.05.4900.07.04

43

Aantal deelnemers: 29MEISJES AI Ffunne Schoofs13 Yael van PeltMEISJES B1 Helene Thomassen14 Eefie BoestenAan tal deelneemsters: 18

MEISJES CI Jill Janssen9 Carmen Franssen11 Denise Bindels14 Journey Reintjes17 Veerle GillissenAantal deelneemsters: 20JONGENS C 8OOM.

1 Martijn van Kevelaar4 Jordy Geilenkirchen7 Kenny Geilenkirchen17 Lance GillissenAantal deelnemers: 14

VOLKSLOOP 95OO METER:1 Rick Delnoye2 Peter Deceuninck6 Mark Hamaekers13 Fred Geilenkirchen19 Harry BoestenAantal deelnemers: 28VOLKSLOOP 4850 METER:I Roger Gllissen? Dick van Pelt

AVTS.T.B.

CaesarS.T.B.

SACNS.T.B.s.T.B.s.T.B.S.T.B.

AC.BreeS.T.B.S.T.B.S.T.B.

VaalsS.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.S.T.B.

00.06.1100.07.08

00.06.1900.a7.42

a0.03.2700.04.0800.04.1600.04.3500.04.53

00.43.2700.03.3600.03.5500.04.40

00.37.1900.38.3300.41.0300.44.4300.48.50

00.22.2400.24.32

0-0-0-0-0-0-0-0-0

44

Theo Schmeits

Nagekomen berichten

Gevonden bij de Silvesterloop in Aken 31 december 1999,

meegenomen door Achilles-Top :

In Bart Smit plastic draagtas: vieze witte heren T-shirt en blauwheren S.T.B. - sporthemd (oud model).Deze zijn schoon af te halen bij MaÍil Boesten, telnr. 5323200(alleen 's morgens!).

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Marathon RotterdamZaalhuur de *Scheepjes"

Bij het vastleggen van onze vaste lokaliteit"De Scheepjes" iI1 Rotterdam kwam ik vooreen verrassing te staan. Wat is er aan de

hand: De restaurantboot " De Scheepjes'lgaat per I april a.s over in andere handen.

Nieuwe heren nieuwe wetten, dat blijlc maarweer want ze wagen fl.500,- zaalhuur voor de gehele dag.

Het bleek dat de omzet op die dag elk jaar minder werd, zodat zijniet uit de kosten kwamen (extra personeel etc.)Voor dit jaar heb ik toegestemd omdat ook A.V.O.N. met een bus

naar Rotterdam gaat en wij vantevoren al afgesproken hadden datzij ook van deze lokaliteit gebruik mochten maaken.Na tel.overleg met A.V.O.N. waren zij bereid de helft fl.250,- bij tedrygen.Blijft over fl.250,- . Dit betekend fl.5,- per man exra bijdrage. De

pnjs van de bus bedraagd f7.21,- p.p. Orj een volle bus). Dus voorf1.26,- p.p. ben heen en terug naar Rotterdam, plus een onderkomen

voor de gehele dag, waar je kunt omkleden, uitrusten, drinken en

ook nog wat eten als je dit wilt.Dat valt toch wel mee, of niet?

Theo Schmeits0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

45

AifW *verkoop auto's& :ffi:Hí['H:§?;H",Auto bed rijf : l:ffi:iinsenZd rqi ews k i : ;i[:ËïJ.,ï""',,f;1i"Heerlenseweg 200 Landgraaf O 45 - 57 20 O O 2

§,[B, oP Teletek§t

Wil je steeds op de hoogte blijven van het laatste nieuws

van onze vereniging zoais bestuursmededelingen,

wedstrijden enz. kijk dan naar :

S:T.8. teletekst op TV-Gazet pagina:644

46

Sportmedischebespiegelingen

Lage rusklachten en sportbeoefenins.Naar aanleiding van een aantal vragen van clubleden over

lage rugklachten wil ik deze bijdrage aan dit onderweqpbesteden. Na een koÉe inleiding over de frequentie waarinrugklachten voorkomen wil ik ingaan op de opbouw en firnctievan de wervelkolom. Vervolgens wor& aandacht besteed aanmogelijke oorzaken van rugklachten en aan de specifiekesportmogelijldreden.

Lase rugklachten: een epidemie?Lage rugklachten komen frequent voor. Tussen de 60 en 90 %

van alle mensen maakl ooit Minimaal een episode metrugklachten door. De meeste rugklachten verdwijnen spontaan,

bij mensen waarbij de klachten langer dan 3 maanden bestaan,

wordt gesproken over chronische rugklachten. Deze laatstegroep neemt qua kosten (ziekteverzuim, behandelingen) hetgrootste deel voor zijn rekening. Om deze reden zijn er allerleiactiviteiten in de gezondheidszorg gericht op het niet chronischlaten worden van rugklachten. Bij verreweg het grootste deelvan de rugklachten wordt geen specifieke oorzaak gevonden, er

wordt hierbij dan ook gesproken van niet specifieke (ofaspecifieke) lage rugklachten. Een aantal specifieke oorzakenkonrt verderop in dit verhaal aan bod.

De wervelkolom: opbouw en werking.De wervelkolom bestaat uit een keten van wervellichamen die

een geheel vorÍnen en samen een aantal firncties vervullen.Vervolg 4

47

De wervelkolom bestaat uit 7 nelovervels , 12 borstwervels, 5

Ieudenwervels en het heiligbeen. De ruinÉe tussen dewervellichamen wordt ingenomen door detussenwervelschijven, die bestaan uit een zac,hte kem met eenstugge ring.Een van de belangrijkste functies van de wervelkolom is hetbeschermen van he[ ruggemerg tegen beschadiging.Bij grote uitwendige letsels kan de verbinding tussen de wervelsverstoord raken met als gevolg een beschadigrrg van hetruggemerg, zich meestal uitend in uityalsverschijnselen(<raclrtverlies, gevoelsstoomissen en problemen met plassen enontlasting). De stabiliteit van de wervelkolom wordt enerzijdsgewaarborgd door de vorrn van de wervels en door allerleigewrichten tussen de wervellichamen. Anderzijds bestaan erbandjes die.de stabiliteit mede verzorgen.De wervelkolom maakt als tweede belangrijke funcie als as vanhet lichaam allerlei bewegingen van de ledematen mogelijk.Een normaal firnctionerende wervelkolom heeft een zekeremate van beweeglijkheid. De wervels kunnen bewegen tenopzichte van elkaar. Ook zijn er allerlei spieren rondom dewervelkolom die belangrijk zijn voor de fi:nctie. Door allerleioorzaken kunnpn er verstoringen in de bewegingen optreden.

Moseliike problemen van de wervelkolom.Veel klachten van de wervelkolom worden toegeschreven aan

de verticale houding van de mens, die in de laatsie stappen ',rande evolutie aangenomen is. Door de verticale houding kunnener nogal wat krachten hun invloed, uitoefenen op de

wervelkolom. Door een slecht getraind spierkorset of dooroverbelastingsverschijnselen in voor de rug ongunstigehoudingen kunnen allerlei klachten ontstaan.Bij elke verstoring tussen belasting en belastbaarheid treden er

problemen op die tot langdurige klachten kunnen leiden. Pijn isde mees[ voorkomende klacht,Vervolg *

48

vaak in combinatie met een beperkte beweeglijkheid van enkeleof meerdere wervels ten opzichte van elkaar. Beknelling vanzenuwwortels door een beschadigde tussenwervelschijf kanuitstralende pijn geven in een been.Verouderingsverschiinselen van de wervelkolom.Net zoals in alle lichaamsweefsels treden er in de rugverouderingsverschijnselen op. Meest in het oog springend zijnde veranderingen in de elasticiteit van de tussenwervelschijven.Ook treden er bij veroudering veranderingen op in hetbotweefsel en in allerlei gewrichten tussen wervels. Dezeveranderingen variëren per persoon. De afwijkingen die oprontgenfoto's gezien worden zeggen relatief weinig over deaanwezigheid van klachten. Mensen met röntgenfoto's zondereen enkele afwijking kunnen pijnklachten hebben, mensen metnogal wat afwijkingen op hun rontgenfoto's kunnen volledigklachtenwij zijn. Het is dus van belang om bij het besprekenvan uitslagen van rontgenfoto's de nodige voorzichtigheid tebetrachten. De mededeling door een arts dat er sprake is van"slijtage" (iets wat helaas nog vaak voorkonrt) kan een vormvan bewegingsangst veroorzaken

Specifieke oorzaken lase rueklachten.

De hernia (nuclei pulposi).Een hemia is een uitpuiling van een deel van de

tussenweryelschijf met als gevolg druk op een uit hetruggemerg tredende zenuwwortel.Oàre aa"àoening konrt het meest voor tussen &\l/-*20 en 40 jaar, omdat op die teeftijd de .

"A$,,ffelasticiteit van de tussenwervelschijf nog t_ .+]k; toptimaal is. Druk op de zenuw geeft meestal '// Y

verschijnselen als uitstralende pijn, er kan ook uitval van krachten gevoel optreden. Bij zeer grote druk opvervolg ö

49

bij de PAKKEN neerzitten ?

kom nou " "

man oh maru!

SBH':::I:R"#Hcerlen (Geleenstraar 34-36 cn Promenade 33),

Maastricht (Grot,c Staat lS-20). Sittard (Molenbeckstrxxt l2).

(=lashandel- en SchitdersbedrijÍ

Pi'f s,fr;,.€-v"^

tel.:

a,;*,

zenuvr'wortels treden ook problemen op met het plassen en deontlasting.

Bij het lichamelijk onderzoek kan een behandelaar aan de handvan reflexverschillen en specifiekeuitval van spiergroepen en ge'zoelbepalen op welk niveau in de rug dehemia zich bevindt. Meestal bevindt de

\ hemia zich laag in.de rug, te weten' respectievelijk tussen derde en vierde

lendewervel, tussen vierde en vijfrlelendewervel en tussen vijfdelendewervel en het heiligbeen.Belangrijkste factor voor het

voorkomen van hernia's op dit niveau is waarschijnlijk hetgewicht van de wervelkolom dat bovenop de onderste wervelsdrukt. Een hernia in het nekgebied (met uitstraling van de pijnin een arm) kornt relatief weinig voor. De druk op de zenuwbepaalt de mate van de klachten. Niet elke hemia hoeftgeopereerd te worden. In het algemeen is het beleid erop gerichtde druk van de zenuw te halen door een korte periode rust,eventueel ondersteund met pijnstillers en/of spierverslappers.Indien de uitvalsverschijnselen ondanks deze maatregelstoenemen is operatief ingrijpen nodig. Aanvullendeonderzoeken die het vermoeden op een hemia Lunnenbevestigen of uitsluiten zijn Ggenwoordig meestal de CT ofMRI scan, woeger werd meestal een contrastfoto gemaakt naeeq ruggeprik. Dit nogal belastend onderzoek wordttegenwoordig nauwelijks nog uitgevoerd.

krdien een hemia zonder operatie herstelt dient een

voorzichtige opbouw te worden gemaakt met betrekking totsporthervatting. Vaak dient tijdelijk een aangepasi sportadviesgegeven te worden.Ook na een operatie is er een wat langere herstelperiode nodigVervolg S

51

waarin bewegen een noodzakelijk onderdeel van de

behandeling uitmaakt.

De ziekte van BechteJew (Soondvlitis Anhvlopoetica).De ziekte van Bechterew is een ontstekingsziekte van

bepaalde gewrichten in de rug, die meestal bij mannenvoorkornt en veelal begint tussen 20 en 40 jaar. De klachten zijnin het algemeen laag in de rug gelokaliseerd en treden op 'sochtends of in de nanacht. De ontstekingsverschijnselen zijnvan langdurige aard Op nintgenfoto's wordt

"raak een

afwijking gezien tussen heiligbeen en darmbeen, hetzogenaamde SI gewricht. Deze afivijking is het gevolg vall een

langdurige ontsteking. Afwijkingen tussen de wervels wordentegenwoordig minder vaak gezien doordat er eerder een

gerichte behandeling met medicijnen plaatsvindt. In de

revalidatie van patienten mst de ziekte van Bechterew is

bewegen in allerlei vorïnen een essentieel onderdeel. Hetonderhouden van de beweeglijl*reid van de wervelkolom is

naast het geven van medicatie van groot belang.

Enkele zeldzame oorzaken :

Breuken van de wervelkolom na een letsel kunnen tevens

rugklachten veroorzaken. Bij ouderen kunnen deze breuken al

bU geringe letsels optreden zeker ais er sprake is van

osteoporose (botontkalking). Ook uitzaaiingen van

kwaadaardige tumoren worden gevonden als oorzaak van

rugklachten. Ook dient gedacht te worden aan een vernauwingvan het wervelkanaal, zeker als een Persoon prjn in de benen

krijgt, die toeneemt tijdens het wandelen en \ileer afrteemt na

onderbreking van deze activiteit.

Een volledige opsomming van de lijst van mogelijke zeldzame

oorzaken van rugklachten wordt in dit kader niet nagestreefd.

Vervolg 4

52

Niet-soecifieke Iaee rueklachten.Verreweg de meeste lage rugklachten die langer dan 3

maanden duren vallen in de catogorie niet specifiekerugklachten, simpelweg omdat er geen exacte lokalisatie van de

klachten mogelijk is. Ondanks ha beschikbaar zijn van zeer

geavanceerde onderzoekstechnieken is het herhaaldelijk nietmogelijk de exacte oorzaak van de klachten te benoemen, \raaktot frustratie van de persoon die het betreft. Persoonlijk ben ikvan mening dat het beter is te spreken van niet qpecifieke

rugklachten dan in termen van "slijtage", dit vanwege hetontstaan van een vorïn van vermijdingsgedrag. Bij nietspecifieke klachten is een puur op pijnvermindering gerichtebehandeling meestal op de lange termijn minder effectief dan

een gericht bewegingsadvies in de vorm van een actiefoefenprogramma met bepaalde sportonderdelen. Bepaaldefactoren (bijvoorbeeld bekrachtiging in een zielderol door de

directe omgeving of door de maatschappij) kunnen heffirnctioneren blijvend nadelig bernvloeden, hetgeen ik in mijndagehjks werk vaak tegenkom.

Sportbeoefenine bii laee rueklachten.Uiteraard hangt het advies ten aanzien van sporthervatting bij

rugklachten af van de aard van de aandoening. Na een (al dan

niet geopereerde) hemia is er meesLai een periode waarin de

activiteiten aangepast moeten worden. Bij de ziekte vanBechterew is sportbeoefening een essentieel onderdeel van de

behandeling. Bij aspecifieke lage rugklachten is bewegen vanbelang om het uithoudingsverïnogen en de kracht van de

spieren te verbeteren. De meest aanbevelingwaardige sporten

voor mensen met rugklachten zijn ztpemmen, wandelen , fietsen

en fitress. Flardlopen is door zijn repeterende krachten vaak nietde eerste keuze. Voor iemand die hardlopen voor de periodemet rugklachten beoefende lukt het veelal weer

Vervolg +

53

de activiteiten te heryatten, mits er een verstandige opbouwgekozen wordt. teamsporten en contactsporten zijn door hunvaak onverwacht optredende bewegingen minder geschikt.

Concluderend kan wordet gezegd dat na of tijdens eenperiode met rugklachten sportbeoefening zinvol is omverloren functies te herwinnen. Hierbij bepaalt de aard vande rugklachten uiteraard de keuze van de sportactiviteite.Hardlopen is hierbij niet altijd de eerste keus.

Rob Riksen

0-0-0-0-0-0-0-0-0

De Ziekenboes

Er zijn S.T.B.-leden die bijna nooit ener zijn leden die de laatste tijd vaakgeblesseerd zijn. En dan heb ik het nietover een paar gekneusde ribben of wat

pijnlijke spieren.Met name onze penningmeester Jo Heinrichs, jeugdtrainer\Yiel Frins en Frits Fischer hebben een fikse blessure tepakken die hun een tijd uit de running houdtWij wensen hun veel sterkte en beterschap en hopen dat zebinnenkort weer hun training op kunnen nt*t''*"o

schmeits

0-0-0-0-0-0-0-0-0

54

Van de jeugdsportcommissie

We zijn in het nieuwe millennium en iedereen heeft zich natuurlijkzorgen gemaakt van wat gaat er om middernacht ging gebeuren.Werkt de computer nog wel kan ik mrj schema's nog uit decomputer halen en de kinderen natuurlijk kan ik de spelletjes nogwel spelen. Achteraf kunnen we zeggen er is .. Igelukkig niets gebeurt. Oja iedereen nog een sportief ^ - )jaar toe gewenst. De jeugdcommissie twas zeeÍ a f\.teweden over de opkomst op de nieuwjaarsreceptie t\f7en we kunnen stellen dat de speurtocht een groot ? Isucces is geweest. Alleen had ik van de oudere jeugd ;{.toch meerverwacht zo wisten onder andere niet waar \ )de Efteling ligt. Na vele hints van diverse ouders zijn ?r \Dze ertoch achtergekomen, knap he.

De wedstrijden die van de atlas competitie zijn alweer achter derug en daarin hebben we toch zeer goede resultaten behaald. Netals vorig jaar zijn er weer een aantal jeugdleden (8) naar de

Limburgse indoorkampioenschappen voor junioren geweest. Bijdeze wedstrijd hebben zrj zeer goed gepresteerd. Hopelijk geef diteen goede stimulans om het zomer seizoen vaker mee te doen aande baanwedstrijden. Op de baanwedstrijden kom ik nog terug. Watmij wel zeer verbaasde was dat tijdens de Abdij cross er zeer veeljeugd was vertegenwoordigt maar volgens mij bij de verkeerdewedstrijd namelijk de scholierenloop. Ik neem aan dat dit een

eenmalige gebeurtenis is.

Nog even terug komen op de Atlas Cross competitie daarin zijnzoals eerder vermeld goede resultaten behaald. Van alle categoriezal ik alleen de eerst genoemde STB-er noemen. In heteindklassement is Pim van Spanje totaal 5du geworden van de 13

bij de jongens pupillen C.

Vervolg s

55

fiuto. verkoop nieuw en gebruikt . r.€Feratie en onderhoud. 1e klas occasions van alle merkenmet BOVAG garantie . APK-keuiingen

. inruil mp.geliik . schade{axaties en reparatíes

KLTMMENDERSTHA.AT 95, KLIMMEN -TEL. (045) 405 13 58

BPÏANKSÏAIÏON - CARWASH

HOGEWEG 78

VOERENDAAL'. . .:i. ..:.:. .:'.. . l

TEL. (045) §-75 14 49

ÍlonníilëFs- ëhrtirnmerbedriiÍ111 :lii::

Ha,Gh b.U.445-53l gg4g,..:r::ri.ii.i.i.iir iiii..iiiiiriiltilÍ'i,:ii:i:-

Bij de jongens pupillen A is Ivo Eijkeboom 8'E geworden van de35, Ralf de Leeuw is bij junioren C 9do van de 25.'De meisjes hebben ook zeer goedresultaat geboekt. Bij de meisjespuppillen C hebben Carmen Franssenen Esra van Pelt zelfs een uitstekendeprestatie geleverd namelijk 5& en 6&van de 23 zij zijn namelijk beide nog mini pupuil. Zo ís AlexandraDresen 4e geworden van de 11 bij de meisjes pupillen B. En bijmeisjes pupillen A is Yael,van Pelt 7& geworden van de 36. in de

.categorie van meisjes junioren D is Esther Ruyters 10& van de 22en haar zus Evelien is bij meisjes junioren C 3e geworden van de26 wat ook uitskkende prestatie is.

De jeugd gaat dit zomerseizoen voor het eerst in haar bestaanmeedoen aan de baancompetitie zowel de pupillen als de junioren.Dit betekent dat zij minimaal 2 wedstrijden moeten meedoen en als'zrj brj deze wedstrijden met zijn alle genoeg punten hebbenverzameld zich hebben gekwalificeerd voor een finale. Al vast heelveel succes bij deze wedstrijden.

Verder ben ik vergeten te melden dat de dhr Boessen ook isgeslaagd voor de algemene jury cursus als nog gefeliciteerd.

De jeugdcommissie is opzoek naar een trainer voor de jeugd. Opdit moment komt alle belasting op twee personen en dit is eigenlijkniet te doen. Bovendien gaat dit ten koste van de kwaliteit van detrainingen. Want 1 trainer kan niet 20 kinderen de volledigeaandacht geven die nodig is. Dus de gene die ons uit de problemenkan helpen en een beetje verstand heeft van atletiek is van hartewelkom.

0-0-0-0-0-0-0-0-0

57

Dick rran Pelt

ORANJÉ NASSAUSTRAAT 19HEERLENTEUFAX 045-5712009

openingstijden vanaf 1maandag 13.00 - 18.00 uurdinsdag 10.00 - 18.00 uurwoensdag 10.00 - 18.00 uurdonderdag 10.00 - 21 .00 uurvrijdag 10.00 - 18.00 uurzaterdag 10.00 - 17.00 uur

Januan:

HET ADRES VAN JULLIECLUBKLEDING

Ook het adres voor SPIKES EN HARTSLAGMÉTERS. Nu ook Cardio Sport hartslagmeters opvoorraad. Koop je een hartslagmeter maak dan ook een afspraak voor het maken van eeninspannings test voor bepaling van de maximale hartÍrequentie en trainingszones.Loop zeker in de winter maanden met thermo ondergoed als eerste laag. Op voonaad is er ODLO,ASICS en VANGARD.

5B

D-Jun Meisjes600m 2e Serie

C;Jun Meisjes60m 4e Serie

5e Serie

600m 2e Serie:3e Serie

60m Horden:

Ver:

Kogel:

C-Jun Jongens60m:800m teserie:Ver:

Uitslagen LK-indoor

4. Ether Ruijters tz59z87

4. Noncy Neroni 9.8ó4. Susanne Gramer 9.725. Leni Kleinen 10.12

1. Miecke Nickien 1:53:38

r 1. Evelien Ruijters 1:4ó:53

6. Susonne 6romer 2:03:11

7. Lenie Kleinen 2:O4zl9

3. Miecke Nickien 11.70

4. Nancy Neroni 13:24

15. Miecke Nickien 3:99

24. Noncy Neronie 3.38

17. Stefanie Hulshoff 7.30

3. Rolf deLeeuw 9.424. Rotf deLeeuw 2:30.8724. Rolf deLeeuw 3.87

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

59

GBHOORD BUITEN DB COOPERBAAN

iDe gids ]eidt in het l.ouvre in Parijs een groep toeristen rond doorrde afdeling Egypte. "Deze sfinx is ongeveer 5000 jaar oud, het is

,mogelijk dat Mozes die nog gezien heeft.Toerist: "ls Mozes dan ook in Parijs geweest.

Moos die stervend in bed lag, fluisterde tot zijn vrouw:''Saar, als ik sterf, beloof me één ding, geef m'n kleren niet aan de man waarje rnee gaat trouwen.'

. 'Ben je mesjogge, stelde ze de stervende gerust. Trouwens, Piet heeft, watkleren betreft een héél andere smaak dan jij.'

.

De V/it wordt 's nachts uit zijn bed gebeld: 'Met Uw beneden-buurvrouw. Zou U de radio wat zachter willen zetten? Ik kanniet slapen.'O pardon, mevrouw. Dank U wel".De nacht daarop gaat de telefoon bij mevrouw: 'met de Wit.U hebt mij gisternacht opgebeld in verband met die radio. U moetzich vergist hebben, ik heb geen radio.

Een paar dagen geleden was onze klas aan het beraadslagen waarmee we

vader op vaderdag een plezier konden doen.

Het beste idee dat naar voren werd gebracht was: "Neem je rapport niet mee

naar huis".

Een echpaar, dat wanhopig naar kinderen ,sdangde, ging naar hrm priester

om te vragen of hij voor hen wilde bidden. "Ik ga met verlof naar Romq"antwoordde hij, "en ik zal daar een kaars voor jullie aansteken."

Toen de priester 3 jaar later terugkwanL ging hij naar het huis van he!

echpaar, waar de vrouw druk in de weer was met de zorg voor twee

tweelingen terwijl ze bove,ndien zwaÍrger was. Verguld vroeg de priester naar

haar echtgenoot om hem te feliciteren."Hij is naar Rome,".antwoordde ze gekweld, "om die kaars uitte blazsn."

Gehoord op esn vismarkt. Klant: "Uw vis is niet vers". Vsboer: "Als U verse

vis wilde, had U gisteren moeten komen".

. "Dokter," zei de man tegen de oogarts, "vanmorge,n keek ik in de spiegel en

; ontdekte dat mijn ene oog verschilt van het andere." 'lilelk oog?" woeg de

dokter.60

Trainingen winterseizoen 1999i2000

Dag rijd Plaats Training Begeleider

Ma. tB 30 Garage ToyotaMengelers

Duurloop l uur Vrije n'aining

Di. 18.45 Garage ToyotaMengelers

Interval vooraIle groepen

Cor van Haaren

Wo t 8.30 Garage ToyotaMengelers

Duurloop1.15 uur

L,oopgroepbege-

Ieiders

'Wo I8.30 AtletiekbaanAchiliis-Top

Kerkade

Jeugd Jeugdtrainers

.Do. 18 45 AtletiekbaanAchillis-Top

Kerkrade

Baantraining Cor van Haaren

Do. 19.00 SporthalKakert

Conditietraining Henk Thijssen

Vrij l8 30 Garage ToyctaMengeiers

Duurloop1 uur

Vrije kaining

ZÀ. 10.00

11.00

Cooperbaan

Cooperbaan

Jeugdtot 10 j.Jeugd

vanaf 10 j.

Jeugdkainers

Zn 8.30 Cooperbaan Duurloop John I{endrixTheo Schmeits

Cor van HaarenDick van Pelt

Inforn'ratie(senioren)

(eugd)

trainingen:8 045 -5326s62I 045 - 532s803

* c#F y- c#ef r§R l-,4 ffS GtrÉ A F "-

Brunssu rnmetweg 546373 EX Landgraaftel": C45-5317t)92

Voar al Liw

Kt§Utr§trK#FíEgÍruender koPieew*rk

ínbínd*r{liim*n en plasti{lcere nfevens faxservíc*

Geopen d ma.: 1 3.30-17.ACu "

Dinsdag Am vr$dag: 9.30-12.30 en i3.30-17"44u"ZeterCag: I 0.AA-i 4.40u "