Sportprogramm WS 2011 / 2012

TECHNISCHE UNIVERSITÄT BERGAKADEMIE FREIBERG

Die Ressourcenuniversität. Seit 1765.

www.tu-freiberg.de/sport

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2011

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2 HOCHSCHULSPORTfür Studenten und Mitarbeiter

2

Grußwort des Rektors .............................................3Vorwort .................................................................4

P HINWEISE ZUM UNISPORT ....................................5Universitätssportzentrum: Kontakt ............................5

P INFORMATIONEN ZUR TEILNAHME .......................6Teilnahmebestimmungen ........................................6Anmeldung/Erwerb der Nutzerkarten .......................6Rücktritts- und Stornoregelung ................................6Weisungsrecht ......................................................7Haftung/Versicherung .............................................7Unfälle ..................................................................7Schäden................................................................7Allgemeine Regeln/Ordnung ..................................8

P IN EIGENER SACHE ...............................................8Übungsleiter gesucht ..............................................8Landeskonferenz Hochschulsport Sachsen ................9

Sportangebot

P FITNESS ..............................................................10Allgemeines Fitnesstraining ...................................10Bauch-Beine-Po ...................................................10Bunte Spiele ........................................................10Cardio-Fitness .....................................................10Core-Board-Training ............................................11Flexi-Bar-Training .................................................11Flowin-Gymnastik ................................................11Gymnastik der kleinen Bewegungen ......................11Konditionsgymnastik .............................................12Kraftsport ............................................................12Langhanteltraining ...............................................13Nordic Walking ...................................................13Power Pacing .......................................................13Power Stretch .......................................................13Rückenfitness .......................................................13Step-Aerobic .......................................................16Thai Bo ...............................................................16Wirbelsäulengymnastik .........................................16Yoga ...................................................................16Yoga kraftvoll ......................................................16

P GROSSE SPIELE ...................................................17Basketball ...........................................................17Fußball ...............................................................17Handball .............................................................18Ultimate Frisbee ...................................................18Unihockey/Floorball .............................................18Volleyball ............................................................18

P INDIVIDUALSPORT ..............................................19Gerätturnen ........................................................19Jonglieren ...........................................................19Laufgruppe ..........................................................19

P BUDO/KAMPFSPORT ..........................................19Fechten ...............................................................19Judo ...................................................................20Ju-Jutsu ..............................................................20Karate .................................................................20

P NATURSPORT .....................................................20Felsklettern ..........................................................20Slackline-Training .................................................21

P RÜCKSCHLAGSPIELE ...........................................21Badminton ..........................................................21Tischtennis ..........................................................21Tennis .................................................................22Squash ...............................................................22

P WASSERSPORT ....................................................23Aqua-Jogging .....................................................23Schwimmen .........................................................23Tauchen/Schnorcheln ...........................................24Wissenschaftliches Tauchen...................................24

P TANZ ..................................................................25Break Dance .......................................................25Gesellschaftstanz .................................................25Orientalischer Tanz ..............................................25Salsa ..................................................................25Street-Jazz ...........................................................26Tango Argentino ..................................................26

P KURS IM STUDIUM GENERALE .............................27

P MEISTERSCHAFTEN/VERANSTALTUNGEN .............28Unimeisterschaften/Turniere ..................................28Sächsische Hochschulmeisterschaften ....................28

P VEREINE .............................................................29Akademischer Turn- und Sportverein (ATSV) ............29Akademische Sportverbindung (ASV) „Alte Elisabeth“ ....................................................29

P VERANSTALTUNGSANGEBOTE ............................30Wochenendkurse Felsklettern ................................30Skifreizeit .............................................................30Wintersportwoche ................................................31

P SPORTARTEN FÜR MITARBEITER ...........................32

P MEIN PERSÖNLICHER SPORTTERMINPLANER .......33

P PLAN DER SPORTSTÄTTEN ............................. 14/15

Inhalt

3GRUSSWORT DES REKTORS

Liebe Studierende, liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,

vor wenigen Tagen hat in Freiberg ein neues Institut zur Erforschung der effektiven Nutzung von Bodenschätzen und zur Entwicklung neuer Ma-terialien seine Arbeit aufgenommen. Das Helmholtz-Institut Freiberg für Ressourcentechnologie ist eine bundesweit einmalige Einrichtung und ein Gemeinschaftsprojekt des Helmholtz-Zentrums Dresden-Rossendorf und der TU Bergakademie Freiberg. Sein Auftrag ist die Entwicklung von Tech-nologien zur effizienten und nachhaltigen Gewinnung, Veredelung und dem Recycling von mineralischen und metallischen Rohstoffen – ganz besonders der Hochtech-nologiemetalle Gallium, Indium und Germanium und der Seltenen Erden. Damit setzt unsere Universität konsequent ihren erfolgreichen Weg als weltweit anerkannte Lehr- und Forschungs-stätte auf dem Gebiet der Erschließung und Nutzung natürlicher Ressourcen fort.

Mit Ihrem Studium an unserer Einrichtung haben Sie sich bewusst dafür entschieden, eine be-rufliche Entwicklung anzustreben, deren Inhalt es sein wird, die auf diesen Gebieten erzielten wissenschaftlichen Ergebnisse und Erkenntnisse zum größtmöglichen Nutzen einzubringen. Auf diesem Weg wünsche ich Ihnen Erfolg, gute Ideen und möglichst gute Ergebnisse bei der Bewäl-tigung der vielfältigen Studienaufgaben. Besonders herzlich möchte ich die Studienanfänger des Studienjahres 2011/12 an unserer traditionsreichen Einrichtung in Freiberg begrüßen und ihnen einen guten Start in den neuen Lebensabschnitt „Studium“ wünschen.

Wenn wir von unserer Freiberger Universität als der Ressourcenuniversität sprechen, sollten wir nicht vergessen, dass unsere wichtigste Ressource natürlich die Menschen sind, die hier lernen, lehren und forschen. Die uns Menschen von der Natur gegebenen Möglichkeiten sind unsere ganz besonderen Ressourcen.

Hohe Leistungsfähigkeit ist gebunden an Gesundheit, eine Weisheit die schon in alter Zeit in dem klassischen Slogan „mens sana in corpore sano“, zu deutsch: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“, zum Ausdruck gebracht wurde. Gesundheit ist geknüpft an unseren Lebens-stil, durch Ernährung, Bewegung und vernünftige Beanspruchung unseres Körpers können wir unsere Gesundheit beeinflussen. Einer der Wege, dazu beizutragen, ist der Weg über gute kör-perliche Konditionen und eine entsprechende körperliche Fitness. Ich möchte Sie dazu einladen, das umfangreiche und vielfältige Angebot unseres Universitätssportzentrums zu nutzen, um an dieser persönlichen Ressource zu arbeiten.

Mit freundlichem Glück Auf!

Prof. Dr.-Ing. Bernd MeyerRektor

4 VORWORT

Liebe Studierende, liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,

wenn man in diesen Tagen durch Freiberg geht findet man überall Baustellen, Sperrschilder und Umleitungen. Dieser nicht nur für Autofahrer nervende Zustand wird uns sicher noch eine Weile begleiten. Aber das Facelifting für unser Freiberg soll sich lohnen. Zum 850-jährigen Stadtjubi-läum und dem 20. Tag der Sachsen im nächsten Sommer möchte sich die Stadt den Besuchern aus aller Welt und ihren Einwohnern präsentieren: altehrwürdig und doch jung, traditionsreich und doch modern und natürlich zum Geburtstag besonders schön.

Die kleinen Eitelkeiten, die für Freiberg zutreffen, gelten ebenso für uns, auch wir möchten gern, unserem Alter entsprechend schön, gesund, fit und leistungsfähig sein. Über den Weg dazu gehen die Meinungen natürlich weit auseinander, über eines allerdings sind sich alle klar: Sport oder wenigstens regelmäßige körperliche Betätigung tragen dazu bei und tun gut.

Die Umstellung auf Bachelor- und Masterstudiengänge schafft für die Studierenden, aber auch für die Lehrenden neue Bedingungen. Es entstehen höhere Leistungsanforderungen, psychische Belastungssituationen, mehr Zeitdruck und damit Stress. Wenn man davon ausgeht, dass der Alltag an der Hochschule eher von körperlicher Inaktivität geprägt ist, dann verlangt es eigentlich nach Bewegung und sportlicher Aktivität. Denn individuelle Leistungsfähigkeit, gesundheitliche Prävention und ein außenwirksamer Fitnesszustand werden in unserer modernen Gesellschaft immer mehr zu Normfaktoren.

Dieses Sportprogramm soll den Interessierten die Möglichkeit und einen Weg bieten, einen Ausgleich zu Studium und Arbeit zu finden. Mit Angeboten in über 40 Sportarten erreicht es eine Breite, die zumindest für die meisten etwas Geeignetes parat halten sollte. Allerdings liegt es in der Selbstverantwortung des Einzelnen, dies dann regelmäßig wahrzunehmen.

Wie immer erhoffen wir uns Eure rege Mitarbeit und Eure Ideen bei der Gestaltung des Hoch-schulsportprogramms. Außerdem wünschen wir uns viele Interessenten, die bereit sind als Übungsleiter ihre Kenntnisse und Fähigkeiten einzubringen und die Möglichkeiten zu entspre-chenden Qualifikationen zu nutzen.

Im Namen aller an der Organisation und Durchführung des Sportprogramms an unserer Uni-versität Beteiligten wünsche ich Euch Erfolg und Freude bei Studium oder Arbeit sowie Spaß und Entspannung bei der Teilnahme an unserem Sportangebot.

Bernd EulitzUniversitätssportzentrum

HINWEISE ZUM UNISPORT 5

HINWEISE ZUM UNISPORT

Universitätssportzentrum (USP)

Anschrift: Chemnitzer Str. 50, 09596 Freiberg Fax: 03731 6925953 Homepage: www.tu-freiberg.de/sport

Öffnungszeiten: Mo – Fr, 09:00 – 13:00 Uhr sowie nach Vereinbarung

Abteilungsleiter: Dipl.-Sportlehrer Bernd Eulitz, Tel.: 03731 201108 E-Mail: [email protected] Mitarbeiterin: Dipl.-Geol. Silke Liebscher, Tel.: 03731 201108 E-Mail: [email protected] Sekretariat: Sandra Herr, Tel.: 03731 201109 E-Mail: [email protected]

p Übungsbetrieb Wintersemester 2011/12 Vorlesungszeit Beginn Montag, 10.10.2011 Ende Freitag, 03.02.2012 Während der Unterbrechungen der Vorlesungszeit findet kein Übungs- und Veranstal tungsbetrieb statt! (siehe http://tu-freiberg.de/studium/termine2012.html)

p Sport in der vorlesungsfreien Zeit In der vorlesungsfreien Zeit gilt ein verändertes Programm. Dieses wird rechtzeitig auf unserer Homepage sowie über Aushänge an den Infotafeln bekannt gegeben.

p Informationen Aktuelle Informationen über Programmänderungen, Kurse, Veranstaltungen, Ausfall- zeiten etc. werden an den Info-Tafeln des Unisportzentrums bekannt gegeben. Diese befinden sich: – in der Mensa – in der Lessingstraße 45 – in der Glückauf-Sporthalle

Außerdem findet Ihr aktuelle Informationen im Internet unter Rundmail bzw. auf der Homepage www.tu-freiberg.de/sport

p Sportstättenverzeichnis auf dem Mittelblatt dieses Heftes

INFORMATIONEN ZUR TEILNAHME6

INFORMATIONEN ZUR TEILNAHME

Teilnahmebestimmungen

Teilnahmeberechtigt sind Studenten sowie unter der Voraussetzung freier Kapazitäten Mitarbei-ter/Angehörige der TU Bergakademie Freiberg. Jeder Teilnehmer am Universitätssport muss sich bei Anmeldung als Universitätsangehöriger legitimieren können (gültiges Personaldokument + Immatrikulationsbescheinigung, Dienstausweis, Beschäftigungsbescheinigung/Angehörigen-nachweis) und die Beitragszahlung (Überweisungsbeleg) nachweisen.

Personen ohne Legitimation halten sich widerrechtlich in den Sportstätten auf und können ver-wiesen werden!

Anmeldung/Erwerb der Nutzerkarten

Für die Sportangebote ist der Erwerb einer Nutzerkarte notwendig. Im Folgenden ist der ge-samte Ablauf des Nutzerkartenerwerbs stichpunktartig zusammengestellt. Sollten sich weiter ge-hende Fragen ergeben, wendet Euch bitte an die Sportlehrer und Übungsleiter in den einzelnen Sportgruppen. Die Teilnehmerzahlen der einzelnen Kurse/Veranstaltungen sind entsprechend der Sportstättengröße und der vorhandenen Sportgeräte begrenzt. Voraussetzung für die Teil-nahme ist der Erwerb einer Nutzerkarte pro Kurs bzw. Veranstaltung. Die Höhe der Kostenbei-träge ist im Programm unter dem entsprechenden Sportangebot zu finden. Dazu werden in der ersten Übungsstunde Überweisungsbelege für die Interessenten ausgegeben. Die Nutzer-karten (Gültigkeit Wintersemester 2011/12) werden vom Sportlehrer/Übungsleiter des Kurses unter Vorlage des Immatrikulationsnachweises bzw. der Dienstbescheinigung sowie des Bele-ges der erfolgten Überweisung des entsprechenden Kostenbeitrages ausgegeben. Nutzerkarten für Tennis, Cardio-Fitness und Kraftsport sind im Sekretariat des Universitätssportzentrums zu erwerben. Sind die pro Sportart limitierten Nutzerkarten ausgegeben, ist eine Teilnahme von weiteren Interessenten nur bei Nichtanwesenheit von Nutzerkarteninhabern gegen Entrichtung eines Tageskostenbeitrages möglich. Interessenten, die zwei oder mehrere Sportangebote wahr-nehmen möchten, erhalten pro Angebot vom verantwortlichen Sportlehrer/Übungsleiter eine Nutzerkarte. Die Übungsleiter sind nicht berechtigt, zusätzliche Eintragungen auf einer Nutzer-karte vorzunehmen. Die Nutzerkarten gelten in Verbindung mit der Immatrikulatinsbescheini-gung, dem Dienstausweis bzw. der Beschäftigungsbescheinigung/dem Angehörigennachweis als Berechtigungsnachweis für das laufende Semester. Sie sind auf Verlangen dem Sportlehrer/Übungsleiter/Kontrollberechtigten vorzuweisen.

Rücktritts- und Stornoregelung

Ein Anspruch auf Rückerstattung der Kostenbeiträge (auch bei Programmänderungen) besteht nicht. Eine Übertragung der Teilnahmeberechtigung auf andere Personen ist nicht möglich. Ein späterer Teilnahmebeginn entbindet die Teilnehmer nicht von der Kostenbeitragspflicht pro Kurs.

INFORMATIONEN ZUR TEILNAHME 7

Weisungsrecht

Sportlehrer, Übungsleiter sowie das Sportstättenpersonal üben das Hausrecht aus. Ihren Anwei-sungen ist auch im Interesse der eigenen Sicherheit Folge zu leisten.

Haftung/Versicherung

Immatrikulierte Studenten der TU Bergakademie sind bei allen organisierten Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports unfallversichert. Alle anderen Teilnehmer, die an der TU Bergaka-demie Freiberg ein abhängiges Beschäftigungsverhältnis haben, sind bei allen offiziellen Ver-anstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports unter folgenden Bedingungen unfallversichert:

• Die sportliche Betätigung muss geeignet sein, die arbeitsbedingte und geistige Belastung auszugleichen.

• Sie muss mit einer gewissen Regelmäßigkeit stattfinden.• Der Teilnehmerkreis muss im Wesentlichen auf die Mitglieder und Angehörigen

der Universität beschränkt sein.• Der Sport muss unternehmensbezogen durchgeführt werden

(offiziell durch die Institutionen der Universität).• Die Übungen müssen durch Zeit und Dauer in einem dem Ausgleichszweck

entsprechenden Zusammenhang mit der Betriebsarbeit stehen.

Teilnehmer an Sportveranstaltungen, die in eigener Verantwortung durchgeführt werden (z. B. Wasserwandern, Nutzung freier Hallenzeiten, Nutzung der Tennisplätze), sind in keinem Falle über die TU Bergakademie Freiberg versichert. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Für einen ausreichenden Versicherungsschutz ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich. Das gilt nicht für Veranstaltungen im Rahmen des Studium Generale.

Unfälle

Alle Sportunfälle sind sofort beim Sportlehrer/Übungsleiter zu melden. Für alle meldepflichtigen Unfälle muss innerhalb von drei Tagen eine Unfallanzeige erfolgen. Bei Beamten gelten Unfälle im Rahmen des Hochschulsports nicht als Dienstunfälle. Es wird allen Teilnehmern empfohlen, eine private Haftpflichtversicherung (gegenüber Ansprüchen bei Personen- und Sachschäden an Dritten) und eine Unfallversicherung abzuschließen.

Schäden

Schäden während der Teilnahme am organisierten, unter Aufsicht und Anleitung stehenden Übungs- und Wettkampfbetrieb sind unverzüglich dem Sportlehrer/Übungsleiter zu melden. Für Schäden an Sportgeräten und -einrichtungen durch nicht sachgemäßen Gebrauch haftet der Verursacher. Zu beachten ist, dass nach dem SGB VII ein Anspruch auf Ersatz bei Sachschäden und Schmerzensgeld ausgeschlossen ist und die Teilnehmer Ersatzansprüche wegen Körper-schäden untereinander oder gegen den Träger des Allgemeinen Hochschulsports nicht geltend machen können; es sei denn, es liegt Vorsatz vor. Allen Teilnehmern wird der Abschluss einer

8 INFORMATIONEN ZUR TEILNAHME/IN EIGENER SACHE

privaten Haftpflichtversicherung (gegenüber Ansprüchen bei Personen- und Sachschäden an Dritten) und einer Unfallversicherung empfohlen!

Allgemeine Regeln/Ordnung

Zur Gewährleistung eines reibungslosen Übungs- und Wettkampfbetriebes sowie von Ordnung, Sicherheit und Sauberkeit bitten wir um die Einhaltung folgender Regeln:

• Alle Sporthallen dürfen nur mit sauberen Trainingsschuhen (abriebfeste Sohlen), die nicht im Freien getragen werden, betreten werden.

• Bitte pünktlich zu den Übungseinheiten/Veranstaltungen erscheinen!• In allen Räumen der Sportstätten ist das Rauchen verboten!• Mitnahme und Ausschank alkoholischer Getränke ohne besondere Genehmigung ist

untersagt!• Die Mitnahme von Speisen und Glasflaschen in die Sportstätten ist verboten!• Bitte keine Wertgegenstände bzw. Geld in den Umkleideräumen liegen lassen bzw. die

Wertsachen mit in die Halle bzw. auf die Sportanlage nehmen sowie im Schadensfall eine Strafanzeige bei der Polizei stellen. Für Diebstahl und Beschädigung von Privatei-gentum ist jegliche Haftung seitens der Universität ausgeschlossen.

• Die Sportstätten und -anlagen sowie die vom Universitätssportzentrum zur Verfügung gestellten Sportgeräte und -materialien sind sorgsam zu behandeln, nicht zu beschädi-gen und in ordentlichem Zustand zu verlassen. Abfälle bitte in die dafür vorgesehenen Behälter entsorgen!

• Die Entnahme und Benutzung der Sportgeräte ist erst nach Genehmigung durch den Sportlehrer/Übungsleiter möglich.

• Die im Sportprogramm ausgewiesenen Übungszeiten sind einzuhalten und die Sport-stätten 15 Minuten nach Beendigung der letzten Sportstunde zu verlassen.

• Aus Gründen der persönlichen Sicherheit und zur Schonung der Anlagen sind die Sport-anlagen nur in zweckentsprechender Sportbekleidung zu nutzen.

• Das Mitbringen von Tieren ist nicht gestattet!

IN EIGENER SACHE

Übungsleiter gesucht

Um unsere Sportangebote auch weiterhin absichern, vervollständigen und mit neuen interes-santen Sportarten erweitern zu können, suchen wir ständig Übungsleiter/Interessierte für diese Betätigung. Eine Qualifikation zur Aufnahme dieser Tätigkeit ist eine günstige Voraussetzung, aber nicht generell Bedingung. Als Ansprechpartner und zur Anleitung stehen die Mitarbeiter des USP zur Verfügung.

IN EIGENER SACHE 9

Landeskonferenz Hochschulsport Sachsen

P FIT FÜR’S STUDIUM DURCH SPORTDie Landeskonferenz Hochschulsport Sachsen e.V. (LHS) vertritt die Sportinteressen ihrer Mitgliedshochschulen auf sächsischer Landesebene. Schwerpunkte der Arbeit in der LHS sind die Orga-nisation und Durchführung von sächsischen Meisterschaften und anderer sportlicher Wettkampfformen sowie Fortbildungssemi-nare. Diese werden dann im Auftrag der LHS von den einzelnen sächsischen Bildungseinrichtungen organisiert und durchgeführt.Als sächsische Universität ist die TU Bergakademie Gründungs-mitglied der LHS und kann somit voller Stolz auf über 20 Jahre er-folgreiche Arbeit und Mitarbeit bei den Anliegen des sächsischen Hochschulsportverbandes zurückblicken.

P BEGEGNUNGEN BEIM HOCHSCHULSPORT – SACHSENWEITDie Sächsischen Hochschulmeisterschaften in rund zwanzig Sportarten sind locker und freud-voll z.B. in den Sportarten Volleyball, Basketball, Fußball, Handball, Unihockey/Floorball, Bad-minton, Tischtennis, Tennis, Squash, Judo, Gerätturnen, Leichtathletik, Triathlon und Duathlon, Mountainbiken, Schach, Schwimmen …Die Angebote zur Fortbildung bereichern und unterstützen die Arbeit der Studentischen Übungsleiter/innen im Hochschulsport maßgeblich, so z.B. im Jahr 2011 die zwei zusammenge-hörenden Fortbildungen (gemeinsam mit dem Bildungswerk des Landessportbunds – Zertifikat Sportassistent) A-Lehrgang am 4. und 5. November 2011 sowie B-Lehrgang am 18. und 19. November 2011 in Freiberg.

P VIELFALT DURCH VIELFACHE MITWIRKUNGDazu wird die Mithilfe vieler interessierter und engagierter „Studis“ benötigt, insbesondere:

• Studentische Übungsleiter/innen (Gestaltung der Übungsstunden vor Ort);• Sportartenobleute bzw. „Disziplinchefs“ (Gestaltung von Spiel- und Wettkampfrunden);• Studentische Interessenvertreter/innen für den Hochschulsport im Studentenrat bis hin

zur Mitwirkung in Gremien der Landeskonferenz Hochschulsport Sachsen.

P KONTAKT Geschäftsführer: Gottfried Matthes Telefon: 0351 46336291 Di 14:00–17:00 Uhr und Do 13:00–15:00 Uhr E-Mail: [email protected] Homepage: www.hochschulsport-sachsen.de

P SPORTREFERATVertreter der Studenten gegenüber der LHS e. V. und dem Unisportzentrum ist Herr Peter Sei-del, Mitarbeiter im Referat Kultur und Sport des Studentenrats. Er ist über den Studentenrat zu erreichen. Das Sportreferat kann den Sportgruppen des Allgemeinen Hochschulsports bei Wettkampfreisen, Terminplanung, finanziellen Zuschüssen u. a. mit Rat und Tat zur Seite stehen.

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FITNESS

Allgemeines Fitnesstraining

Ziel des Kurses ist es, durch eine abwechslungsreiche Kombination aus Kräftigungs- und Aus-dauerübungen, Muskeln aufzubauen, Gewebe zu straffen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Der Körper wird sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte gezielt trainiert, um eine Verbesserung der Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordinationsfähigkeit zu erreichen.

Montag 17:00 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Bauch-Beine-Po

Kräftigung der Muskulatur, Abbau der Problemzonen und die Figurstraffung stehen im Mittel-punkt dieser Übungseinheiten. Nach dem warm up konzentrieren wir uns mit effektiven Übungen auf Oberschenkel, Bauch und Po. Anschließend stretchen wir die beanspruchten Muskeln und entspannen unseren Körper.

Dienstag 18:15 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Bunte Spiele

Dieses Sportangebot richtet sich an alle, denen Abwechslung und Spaß am Spielen und Bewe-gen, auch ohne besondere sportliche Vorkenntnisse, wichtig sind. Vom einfachen Fangspiel über Geschicklichkeit und Balance bis zur Dehnung und Kräftigung wird von allem etwas geboten.

Donnerstag 18:15 Uhr gr. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Cardio-Fitness

Das Cardiotraining ist ein wichtiger Bestandteil im Fitnessbereich. Ergometer, Stepper, Ruder-gerät, Laufband und FreeRunner helfen Euch, das Herz-Kreislaufsystem anzukurbeln und den Fettburner-Turbo anzuwerfen ... Pulsmesser (Handgelenkuhr, Brustgurt) sind vorhanden. Die Nutzung des Cardio-Fitness-Raums erfolgt generell erst nach dem Erwerb der Nutzerkarte im Sekretariat des Universitätssportzentrums und einer Einweisung zu den ausgewiesenen Zeiten.

P EINWEISUNGSZEITEN IM CARDIO-FITNESS-RAUMMontag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr CR GAHDienstag 19:00 Uhr – 20:00 Uhr CR GAHMittwoch 17:00 Uhr – 18:00 Uhr CR GAHDonnerstag 17:00 Uhr – 18:00 Uhr CR GAH

(Nach Rücksprache ist auch ein individueller Termin möglich.)

P FREIE TRAININGSZEITEN IM CARDIO-FITNESS-RAUMDer Cardio-Fitness-Raum kann wochentags außerhalb der oben genannten Einweisungszeiten zum individuellen Üben genutzt werden. Die Semesterkostenbeiträge gelten für eine Übungszeit/

11FITNESS

Woche, d.h. 90 Minuten. In der vorlesungsfreien Zeit gelten andere Übungszeiten, bitte die ak-tuellen Aushänge beachten!

Montag 09:00 Uhr – 12:00 Uhr CR GAH 16:00 Uhr – 22:00 Uhr CR GAHDienstag 16:00 Uhr – 22:00 Uhr CR GAHMittwoch 16:00 Uhr – 22:00 Uhr CR GAHDonnerstag 09:00 Uhr – 12:00 Uhr CR GAH 16:00 Uhr – 22:00 Uhr CR GAHFreitag 09:00 Uhr – 12:00 Uhr CR GAHKostenbeitrag pro Semester: 22,00 € Studenten/45,00 € Mitarbeiter

Core-Board-Training

Das dreidimensional bewegliche Board ermöglicht ein Kräftigungstraining des gesamten Kör-pers, besonders aber der tiefer liegenden Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Gleichzeitig werden Koordination und Balance geschult. Core-Board-Training ist keine (Step-) Aerobic!

Montag 19:30 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Flexi-Bar-Training

Dieses Trainingsprogramm steht für Kraft, Ausdauer und Dynamik. Die Übungen mit dem Flexi-Bar-Stab verbinden Ausdauer- und Koordinationstraining mit Haltungsstabilisation und Bewe-gungssensibilisierung. Es ist gut geeignet zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkserkrankun-gen.

Dienstag 17:30 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Flowin-Gymnastik

ermöglicht ein Ganzkörpertraining in bisher nicht gekannter Form. Dem schwedischen Entwick-lerteam von Flowin ist es gelungen, ein vielfältig einsetzbares Trainingsgerät zu entwerfen, das für Personen jeden Alters und Fitnesszustandes geeignet ist. Es ermöglicht Rumpfstabilisation, Bauchmuskeltraining und propriorezeptives Training bei gleichzeitiger Ausdauerschulung.

Donnerstag 17:00 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Gymnastik der kleinen Bewegungen

Mit einer Mischung aus haltender und dynamischer Muskelarbeit werden hier vor allem tiefergelegene Muskelgruppen der Problemzonen Bauch, Beine, Gesäß und Oberarme gezielt trainiert. Das führt letztlich zu figurstraffenden und -formenden Ergebnissen. Diese Ganzkörper-übungen werden in sanfter Form mit vielen Wiederholungen durchgeführt und sind eine Form der „bewegten Meditation“.


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Konditionsgymnastik

Begleitet von Musik wird mit Körper bildenden und die Kondition fördernden Übungen der gesamte Körper sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte zielgerichtet trainiert. Das Alter und die sportliche Vorbildung der Übenden sind dabei bedeutungslos. Es wird von jedem etwas geboten – keine Belastung ohne anschließende Dehnung, kein Stundenschluss ohne Entspan-nungsübungen. Bei regelmäßiger Teilnahme wird garantiert eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit erreicht.

Donnerstag 19:45 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Kraftsport

In unserem Kraftsportraum können vielfältige Übungen zum gezielten Krafttraining durchgeführt werden. Die Nutzung des Kraftraums erfolgt generell erst nach dem Erwerb der Nutzerkarte. Die Vergabe der freien Übungszeiten, der Nutzerkartenerwerb und die Nutzereinweisung sind während der Öffnungszeiten des USP-Sekretariats möglich.

P BETREUTE TRAININGSZEITEN IM KRAFTRAUMFür Anfänger sind folgende Übungszeiten besonders geeignet. Es werden Hinweise zum allge-meinen und speziellen Krafttraining gegeben.

Montag 20:30 Uhr – 22:00 Uhr KR GAHDienstag 20:30 Uhr – 22:00 Uhr KR GAHMittwoch 20:30 Uhr – 22:00 Uhr KR GAHDonnerstag 19:00 Uhr – 20:30 Uhr KR GAH 20:30 Uhr – 22:00 Uhr KR GAHKostenbeitrag pro Semester: 25,00 € Studenten/50,00 € Mitarbeiter

P FREIE TRAININGSZEITEN IM KRAFTRAUMAußerhalb der oben genannten Übungszeiten ist es möglich, den Kraftraum wochentags zum individuellen Üben zu nutzen.

Montag 09:00 Uhr – 12:00 Uhr KR GAH 16:00 Uhr – 20:30 Uhr KR GAHDienstag 16:00 Uhr – 20:30 Uhr KR GAHMittwoch 16:00 Uhr – 20:30 Uhr KR GAHDonnerstag 09:00 Uhr – 12:00 Uhr KR GAH 16:00 Uhr – 19:00 Uhr KR GAHFreitag 09:00 Uhr – 12:00 Uhr KR GAHKostenbeitrag pro Semester: 25,00 € Studenten/50,00 € Mitarbeiter

Für die freien Übungszeiten gelten die oben genannten Semesterkostenbeiträge für eine Übungs-zeit von 90 Minuten pro Woche!

Der Aufenthalt einer einzelnen Person im Kraftraum ist aus Sicherheitsgründen nicht gestattet! Eine selbstständige Veränderung der vertraglich gebundenen individuellen Übungszeit ist aus-

13FITNESS

geschlossen. Das gilt auch für eine nur teilweise Verschiebung in vorausgehende bzw. nach-folgende Übungszeiten. In der vorlesungsfreien Zeit gelten die Nutzerkarten bei veränderten Übungszeiten weiter. Bitte die aktuellen Aushänge beachten!

Langhanteltraining

Bei dem variationsreichen Langhanteltraining mit leichtem Gewicht werden sowohl Figur als auch Herz-Kreislauf-System optimal trainiert. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Mittwoch 21:00 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Nordic Walking

ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem fast alle Muskeln beansprucht werden. Es trai-niert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch den aktiven Armeinsatz werden Rücken-, Brust-, Arm- und Schultermuskulatur gekräftigt und dadurch die Körperhaltung ver-bessert. Nordic Walking ist relativ leicht zu erlernen und durch den Einsatz der Stöcke auch eine Rücken und Gelenk schonende Sportart. Noch ein Tipp zur Sportbekleidung: In der Regel sind gute Joggingschuhe und ein Jogginganzug ausreichend. Leihstöcke sind vorhanden.

Mittwoch 18:00 Uhr Treff am Eingang der GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Power Pacing

Als Alternative zum monotonen Fahren auf dem Ergometer bietet das Power Pacing die Möglich-keit, mittels rhythmischer Musik das Tempo zu variieren. Mehr verbrauchte Kalorien, mehr Fett-verbrennung, mehr kardiovaskuläre Ausdauer sind der Lohn. Das Mitbringen eines Handtuchs ist Pflicht! Mineralwasser und eine gepolsterte Radlerhose werden empfohlen.

Mittwoch 19:00 Uhr GR GAH 20:00 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Power Stretch

– die optimale Kombination aus Dehnung, Kräftigung und Ausdauer. Dieses Muskeltraining ist für jeden geeignet, der sich körperlich fit und wohlfühlen will.

Montag 18:15 Uhr SHLDonnerstag 18:45 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Rückenfitness

Mit vielseitigen Übungen und verschiedenen Geräten soll die Leistungsfähigkeit der Schulter- und Rumpfmuskulatur in ihrer Haltungs- und Bewegungsfunktion verbessert, die Ganzkörper-muskulatur gestärkt und die individuelle Körperhaltung geschult werden. Zusätzlich werden Aus-

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dauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert und erhalten.Dienstag 20:30 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Step-Aerobic

Das Training der aeroben Ausdauer, die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung der Kör-perhaltung sowie der koordinativen Fähigkeiten unter Verwendung moderner Rhythmen stehen hier im Mittelpunkt. Die Übungsstunde gliedert sich in warm-up (Aufwärmen), Hauptteil mit Herz-Kreislauftraining und Kräftigung (besonders Bein- und Gesäßmuskulatur) und Schlussteil mit Stretching und Entspannungsübungen.

Dienstag 19:30 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Thai Bo

Ihr sucht den kraftvollen Kick für Körper und Geist? Das findet ihr bei Thai Bo! Kämpferische Ele-mente aus Fernost stärken Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Aerobic-Elemente werden sinnvoll mit Boxbewegungen und Punches kombiniert.

Dienstag 20:45 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Wirbelsäulengymnastik

Für alle, die durch präventives Üben das Muskelkorsett der Wirbelsäule kräftigen und Rücken-schmerzen vermeiden oder lindern wollen. Dieses gezielte Gesundheitstraining (Dehnen, Kräfti-gen, Entspannen) ist von jedermann durchführbar. Es werden Hinweise zum „rückengerechten“ Tagesablauf gegeben.

Montag 18:15 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Yoga *

Yoga ist ein altindischer Übungsweg zur Erfahrung des eigenen Körpers, des Atems und zur Entwicklung des Bewusstseins. Es ist eine ideale Methode, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Yogaübungen beeinflussen den ganzen Menschen auf positive Weise, weil Körper-bewegungen, Atmung und Konzentration zusammenwirken. Die Muskulatur wird gestärkt, der Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt und die Körperhaltung verbessert.


Yoga kraftvoll *

Yoga hat seine jahrtausend alten Wurzeln in der indischen Heilkunst. Harmonisch verbundene Körperhaltungen (asanas) und Atemtechniken (pranayama) werden zu fließenden dynamischen

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Bewegungen verbunden. Somit ist dieser Yogastil weich, geschmeidig und kraftvoll zugleich. Er verhilft zu mehr Fitness, geistiger Konzentration und schult das Körpergefühl. Dynamische Yoga-übungen (Flows) bringen Stagnationen in Fluss und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Der Körper wird beweglich und stark, der Kopf wieder frei.

Donnerstag 20:00 Uhr GR GAH (Anfänger) 21:00 Uhr GR GAH (Fortgeschrittene)Kostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

* Um allen Interessenten die Teilnahme an einem Yoga-Kurs zu ermöglichen, ist das Belegen beider Kurse durch eine Person ausgeschlossen!

GROSSE SPIELE

Basketball

In diesen Übungsstunden könnt Ihr technisch-taktische Grundelemente für die Anwendung im Spiel (Fangen, Dribbeln, Werfen und Passen) erlernen.

Montag 19:30 Uhr gr. GAH (Fortgeschrittene)Dienstag 19:00 Uhr RSH (Anfänger)Donnerstag 18:15 Uhr kl. GAH (Damen)Kostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

Fußball

Die Spielveranstaltungen erfordern Teamfähigkeit und Disziplin. Es wird in selbst gewählten Mannschaften gespielt, die auch taktische Hinweise erhalten. Grundkenntnisse im Regelwerk werden vorausgesetzt.

Montag 17:00 Uhr gr. GAH Dienstag 18:15 Uhr gr. GAH Mittwoch 18:15 Uhr gr. GAHDonnerstag 17:00 Uhr gr. GAH 22:00 Uhr gr. GAH (Uni-Auswahl) Freitag 17:30 Uhr gr. GAH (SG Mitarbeiter) 19:00 Uhr gr. GAHKostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

Studenten, die gern in der Uni-Auswahl (z. B. Hallenfußball-Turniere) mitwirken möchten, mel-den sich bitte zur Trainingszeit Donnerstag 22:00 Uhr.

18

Handball

Die Dienstag-Übungseinheit dient vordergründig der mannschaftstaktischen Ausbildung, der Vorbereitung auf Wettkämpfe und zum Spielen in Mixed-Mannschaften, da Damen und Herren gemeinsam üben. Für die Donnerstag-Einheit stehen hauptsächlich die Schulung und Verbes-serung der Technik, der allgemeinen und speziellen Kondition und der individuellen Taktik im Vordergrund.

Dienstag 20:30 Uhr RSHDonnerstag 20:45 Uhr gr. GAHKostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

Ultimate Frisbee

Viele kennen Frisbee nur vom Strand, doch Frisbee ist MEHR! Ultimate Frisbee ist eine Mischung aus American Football und Basketball. Frisbee ist also schneller, anspruchsvoller und koordinati-ver sowie kontaktfreier Teamsport. Bei Frauen erfreut sich dieser Sport ebenfalls immer größerer Beliebtheit.

Montag 22:00 Uhr gr. GAHKostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

Unihockey/Floorball

Hallenhockey mit Softschlägern – das ist ein Spiel für alle. Die Grundfertigkeiten sind schnell erlernbar. Hier finden auch bisher nicht so sportlich Engagierte eine interessante Freizeitbeschäf-tigung.

Montag 18:15 Uhr gr. GAHMittwoch 18:15 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

Volleyball

Es finden Spielveranstaltungen mit selbst gewählten Mannschaften statt (meist Mixed), es ist aber auch das Erlernen und Verbessern der technischen und taktischen Grundfertigkeiten (Pritschen, Baggern, Aufgabe, Angriff, Block) möglich. Regelkenntnisse werden vermittelt.

Montag 19:30 Uhr kl. GAH 20:45 Uhr gr. GAHDienstag 17:00 Uhr kl. GAH (Mitarbeiter) 19:30 Uhr gr. GAHMittwoch 22:00 Uhr gr. GAH (HS-Team Herren)Donnerstag 19:30 Uhr gr. GAHKostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

19INDIVIDUALSPORT/BUDO/KAMPFSPORT

INDIVIDUALSPORT

Gerätturnen

Alle, die in Schule und Verein gern geturnt haben, sind herzlich eingeladen, mit uns in lockerer Atmosphäre zu trainieren, neue Elemente zu erlernen und Spaß zu haben. Wer Lust und Ehrgeiz besitzt, kann auch an Wettkämpfen teilnehmen.

Dienstag 18:15 Uhr kl. GAHDonnerstag 20:45 Uhr kl. GAH

Kostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Jonglieren

Jonglieren fördert die Zusammenarbeit von linker und rechter Gehirnhälfte und somit die Kre-ativität. Bewegungsgefühl, Bewegungserfahrung und Geschicklichkeit werden verbessert – und ganz nebenbei macht s einen riesigen Spaß.

Donnerstag 18:15 Uhr gr. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Laufgruppe

Trainingsgruppe für Jogger bis Wettkämpfer. Das Lauftraining dient zur allgemeinen Verbes-serung der Ausdauer. Entsprechend der Witterungsbedingungen werden die Einheiten auf der Tartanbahn oder im Freiberger Stadtwald durchgeführt. Eigene Ziele können im Rahmen der Gruppe berücksichtigt werden.

Mittwoch 18:00 Uhr GASKostenbeitrag pro Semester: 13,00 € Studenten/26,00 € Mitarbeiter

BUDO/KAMPFSPORT

Fechten

Es findet eine allgemeine athletische Ausbildung und Grundausbildung mit dem Florett statt. Für Fortgeschrittene ist eine Teilnahme an Wettkämpfen möglich.

Mittwoch 17:00 Uhr kl. GAHDonnerstag 19:30 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

20 BUDO/KAMPFSPORT/NATURSPORT

Judo

Die Ausbildung erfolgt nach der Graduierungsordnung des Deutschen Judobundes. Orientie-rungen sind Breitensport und Selbstverteidigung. Es können Damen und Herren teilnehmen.

Montag 19:00 Uhr JSHDonnerstag 19:00 Uhr JSHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Ju-Jutsu

Ju-Jutsu verbindet Techniken verschiedener Budo-Sportarten, unter anderem Jiu-Jitsu, Karate, Aikido und Judo zu einem individuell anpassbaren Selbstverteidigungssystem. Schwerpunkte sind dabei im Anfängerbereich das Erlernen grundlegender Bewegungsformen und Techniken für die Abwehr einfacher Angriffe und Grundlagen der Gegenwehr mit Schlägen, Tritten, Hebeln und Würfen. Im Fortgeschrittenenbereich steht neben dem Erlernen neuer, komplexerer Abwehr-handlungen das Wettkampftraining sowie Techniken mit und gegen Waffen im Vordergrund.Gürtelprüfungen können durchgeführt werden.

Montag 17:30 Uhr JSHDienstag 20:00 Uhr JSHMittwoch 21:00 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Karate

Karate bedeutet „leere Hände“ und ist ein fernöstlicher Kampfsport, eine Form der waffenlosen Selbstverteidigung. Karate ist auch eine Körperschule, da neben einer gleichmäßigen Entwick-lung aller Muskeln auch Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und koordinative Fähigkeiten trainiert werden. Obwohl Karate keine ausgesprochene Fun-Sportart ist, macht es doch Spaß, Stück für Stück voranzukommen (Vorbereitung auf Kyu-Prüfungen möglich).

Montag 21:00 Uhr SHL (Anfänger)Donnerstag 21:00 Uhr SHL (Fortgeschrittene)Freitag 18:00 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

NATURSPORT

Felsklettern

Der Unterrichtsplan enthält eine Grundausbildung zu Kletter- und Sicherungstechniken verbun-den mit dem Klettern an der Übungswand.

Montag 19:30 Uhr KW GAH (Fortgeschrittene I) 20:45 Uhr KW GAH (Anfänger)Mittwoch 19:30 Uhr KW GAH (Fortgeschrittene I)

21NATURSPORT/RÜCKSCHLAGSPIELE

20:45 Uhr KW GAH (Anfänger)Donnerstag 18:15 Uhr KW GAH (Leistungsgruppe) 19:30 Uhr KW GAH (Fortgeschrittene II)Kostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

Freie Trainingszeiten an der Kletterwand werden über Informationsblätter/Aushänge bekannt gegeben. Die Nutzung ist nur mit dem Vermerk „Freie Übungszeit“ auf der Nutzerkarte gestattet und mit der Entrichtung eines Kostenbeitrages pro Kletterzeit verbunden. Die Nutzungsgenehmi-gung erteilt ausschließlich der verantwortliche Sportlehrer Bernd Eulitz.


Slackline-Training

Die moderne Art des Seiltanzes bedient sich eines straffen dynamischen Nylonbandes. Ob Aus-dauer- oder mentales Training oder Springen und sich an Tricks versuchen, dieser Sport ist gut für Körper, Geist und Seele. Der perfekte Aufbau- und Ausgleichssport für Kletterer, Skifahrer, Spielsportler und alle, die Probleme mit Rücken und Gelenken haben. Ganz nebenbei macht es auch noch riesigen Spaß.

Montag 18:15 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

RÜCKSCHLAGSPIELE

Badminton

In den Spielstunden können Grundschläge und Schlagvarianten erlernt und Einzel bzw. Doppel gespielt werden. Die besondere Faszination des Badmintonspiels liegt darin, dass man das Ziel mit vielen Mitteln erreichen kann, denn harte Schmetterschläge führen ebenso zum Punktgewinn wie millimetergenau über das Netz gespielte Stoppbälle. DIE SCHLÄGER SIND BITTE MITZUBRINGEN; eigene Bälle sind von Vorteil!

Montag 17:00 Uhr kl. GAHDienstag 17:00 Uhr gr. GAH 19:00 Uhr RSHMittwoch 19:30 Uhr gr. GAH 20:45 Uhr gr. GAHDonnerstag 17:00 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Tischtennis

Hier kann individuell geübt und die Spielfähigkeit gefestigt werden. SCHLÄGER BITTE MITBRINGEN; eigene Bälle sind von Vorteil!

22

Montag 20:45 Uhr kl. GAHMittwoch 20:45 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Tennis

Für interessierte Tennisspieler werden freie Hallenzeiten in der Glückauf-Sporthalle vergeben. Interessenten melden sich bitte (nur mit Partner) im Sekretariat des USP, Chemnitzer Str. 50. EIGENE SCHLÄGER UND BÄLLE SIND ERFORDERLICH!


Squash

> Achtung, dies ist kein Angebot des Universitätssportzentrums der TU Bergakademie Freiberg!

Squash ist – wie Tennis, Badminton oder Tischtennis – ein Rückschlagspiel, bei welchem nicht über ein Netz, sondern in einem rundrum geschlossenen Raum, dem Court, gespielt wird. Es ist schnell zu erlernen und fordert nicht nur Kondition sondern auch Koordination. Unter Vorlage eines gültigen Studentenausweises spielen Studenten in der Sportscheune Weigmannsdorf Mon-tag bis Freitag für 8,00 €/Court/Stunde. Schläger und Schuhe (mit heller, abriebfester Sohle) können vor Ort für jeweils 2,00 € ausgeliehen werden.

Q Informationen und Anmeldung: 037323 50300 Q www.sportscheune.de Q Sportscheune Weigmannsdorf, Hauptstraße 39, 09638 Weigmannsdorf

23WASSERSPORT

WASSERSPORT

Aqua-Jogging

Aqua-Jogging ist ein komplexes aus mehreren Komponenten zusammengesetztes Trainingspro-gramm (mit Auftriebswesten) im tiefen Wasser, dem Muskeltraining und sogenanntes deep water runnig zu Grunde liegen. Mit Aqua-Jogging werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.Die medizinischen Hauptprobleme der modernen Gesellschaft, Herz-Kreislauferkrankungen und Rückenschmerzen, werden durch Aqua-Jogging und deep water running quasi gleichzeitig bekämpft. Es ist daher für alle Personengruppen geeignet.

Donnerstag 20:45 Uhr JohannisbadKostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

Die Einschreibung findet am Montag, den 10.10.2011 und Dienstag, den 11.10.2011 von 11:00 Uhr – 13:00 Uhr am Stand des Universitätssportzentrums in der Mensa statt.

Schwimmen

P SCHWIMMEN FÜR ANFÄNGER

Zielstellung ist das Erlernen des Brustschwimmens und weiterführend das Erlernen einer zweiten Schwimmart.

Donnerstag 19:45 Uhr JohannisbadKostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

P ALLGEMEINES SCHWIMMEN

Es können verschiedene Schwimmtechniken erlernt und verbessert sowie ausdauerorientiertesSchwimmen mit individueller Belastungsgestaltung durchgeführt werden.

Montag 19:45 Uhr Johannisbad 20:45 Uhr JohannisbadMittwoch 20:30 Uhr JohannisbadDonnerstag 19:45 Uhr JohannisbadKostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

P SCHWIMMEN FÜR FORTGESCHRITTENE

„Fitness durch Schwimmen“ für Fortgeschrittene, die leistungsorientiert schwimmen und ihre Technik in den einzelnen Schwimmarten verbessern möchten.

Montag 20:45 Uhr JohannisbadKostenbeitrag pro Semester: 17,00 € Studenten/35,00 € Mitarbeiter

Die Einschreibung für das Schwimmen findet am Montag, den 10.10.2011 und Dienstag, den 11.10.2011 von 11:00 Uhr – 13:00 Uhr am Stand des USP in der Mensa statt.

24 WASSERSPORT

Tauchen/Schnorcheln

Es erfolgt ein Training mit ABC-Ausrüstung, Einführung in das Streckentauchen und weiterfüh-rend in das Gerätetauchen. Der Erwerb des Tauchscheins ist im Rahmen dieser Ausbildung be-gleitend möglich und ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs „Wissenschaftliches Tauchen“.

Dienstag 20:00 Uhr JohannisbadKostenbeitrag pro Semester: 23,00 € Studenten/45,00 € Mitarbeiter


Wissenschaftliches Tauchen

> Achtung, dies ist kein Angebot des Universitätssportzentrums der TU Bergakademie Freiberg!

Es wird die Methodik des Tauchens für wissenschaftliche Fragestellungen (z. B. der Geologie, der Geoökologie u.a.m.) vermittelt. Voraussetzung ist eine Qualifikation im Tauchen! Studenten, die an der Tauchexkursion 2012 teilnehmen möchten, werden bevorzugt! Weitere Informationen unter www.wistau.tu-freiberg.de

Montag 19:30 Uhr JohannisbadKostenbeitrag pro Semester: 35,00 €


25TANZ

TANZ

Break Dance

Break Dance bezeichnet eine Tanzform, die sich in den achtziger Jahren an der Ostküste der USA entwickelt hat. Die Breakdancer (B-boys) verbinden Hip Hop-Tanzstile mit akrobatischen Elementen. Ziel des Kurses ist das Erlernen der Grundlagen im Toprock (Tanz im Stand) und im Downrock (Tanzschritte am Boden). Außerdem werden Einzel- und Gruppenchoreographien einstudiert und bei entsprechendem Erfolg können die erlernten Fähigkeiten in regionalen Tanz-wettbewerben (Battles) unter Beweis gestellt werden.

Mittwoch 19:30 Uhr kl. GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Gesellschaftstanz

Es werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in den Standard- und Lateinamerikanischen Tänzen angeboten.

Montag 19:30 Uhr SHL (Fortgeschrittene II)Dienstag 20:30 Uhr SHD (Anfänger)Mittwoch 18:00 Uhr SHL (Anfänger) 19:30 Uhr SHL (Fortgeschrittene I)Donnerstag 17:00 Uhr SHL (Anfänger)Kostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Orientalischer Tanz

Dieser Kurs ist für Interessenten ohne Vorkenntnisse. Die Teilnehmer erlernen fast alle Körperteile isoliert zu bewegen. Diese Grundbewegungen werden passend zum Musikstil akzentuiert und schnell bzw. langsam und gefühlvoll kombiniert. Damit kann dann orientalische Musik individuell interpretiert werden. Außerdem ist dieser Tanzstil eine wohltuende Ausgleichsgymnastik für den Rücken. Wünschenswert: bequeme, figurnahe Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe und ein Tuch zum Betonen der Hüften.

Dienstag 17:00 Uhr GR GAHKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Salsa

Salsa steht als Sammelbegriff für eine energievolle Musik, die sich in den letzten Jahrzehnten in Cuba, Puerto Rico, in den lateinamerikanischen Ländern sowie in den Vereinigten Staaten zunächst als der klassische Mambo und später als ein eigenständiger Musikstil entwickelte. Der heutige Salsatanz ist überwiegend ein Paartanz mit vielen attraktiven und leicht erlernbaren Figuren. Ausgehend von Erklärungen zum rhythmischen System der afrokubanischen Perkussion sowie zum typischen musikalischen Arrangement von Salsastücken werden Solotanzelemente

26 TANZ

und zahlreiche Paartanzfiguren erlernt. Die Übungen erfolgen bei langsamem bis gemäßigtem Tempo. Paarweise Anmeldung ist nicht erforderlich.

Dienstag 18:30 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Street-Jazz

Street-Jazz oder auch Streetdance ist eine Form des klassischen Jazz Dance, die sich unter Einfluss populärer Musikformen im Laufe der Zeit entwickelt hat. Die Stilelemente aus dem Jazz Dance werden spezifisch auf moderne Musik abgestimmt und die Besonderheiten der Musikform in Bewegung umgesetzt. Es ist eine Kombination aus Bewegungsfreiheit und reizvollen Tanzele-menten. Auch für Anfänger ein schöner Einstieg ins Tanzen!

Dienstag 19:45 Uhr SHL 20:45 Uhr SHLKostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

Tango Argentino

Der Tango Argentino zeichnet sich durch eine besondere Tanzphilosophie aus. Er hat keine feste Choreographie und unterscheidet sich vom Standard-Tango u.a. dadurch, dass er streng genommen nicht einmal Figuren wie die Tänze des Welttanzprogramms beinhaltet. Eher sind es verschiedene Schrittelemente und Techniken, die als Interpretation der Musik miteinander kombiniert werden können. Der argentinische Tango verlangt nicht zuletzt durch diese Aspekte von seinen Tänzern ein hohes Maß an gegenseitigem Vertrauen und entwickeltem Körpergefühl.

Montag 19:00 Uhr Kunsthandwerkerhof „Goldener Adler“, Burgstraße 19 (neben „Rossmann“)Kostenbeitrag pro Semester: 15,00 € Studenten/31,00 € Mitarbeiter

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KURS IM STUDIUM GENERALE

p Umgang mit unbekannten Situationen – Entwicklung berufsbezogener Persönlichkeitseigenschaften für künftige Führungskräfte

Die Anforderungen der Märkte bzw. der Arbeitgeber haben sich in den letzten Jahren verändert. War es früher überwiegend die fachliche Qualifikation, auf die Wert gelegt wurde, ist heutzu-tage auch die Persönlichkeit von ausschlaggebender Bedeutung. In dieser Veranstaltungsreihe werden gezielt psycho-physische Belastungsreize gesetzt. Unbekannte Situationen erfordern in-dividuelle und teamorientierte Entscheidungsfindungen. Der Kurs wird unter Tage durchgeführt. Auf diese Weise werden die Herausbildung von soft skills wie z. B. Teamfähigkeit, Konfliktlö-sungsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit unterstützt und Denkanstöße für die berufliche Laufbahn gegeben.

Anmeldung nur über das Universitätssportzentrum, Chemnitzer Str. 50, Tel.: 201108Beginn: 03.11.2011 – immer donnerstags 08:00 – 12:00 Uhr, der Kurs erstreckt sich über 7 Wochen und endet am 15.12.2011.Ort: Lehrgrube „Reiche Zeche“ FoyerVerantwortlich: Dipl.-Sportlehrer Bernd Eulitz (USP), Dr. Bernd Wilhelm, Stephan Leibelt

Kursanerkennung: Jeder erfolgreiche Teilnehmer erhält ein Zertifikat für die Kursteilnahme. Auf Antragbei der jeweiligen Prüfungskommission kann die Leistung als Prüfungsleistung anerkannt werden.

KURS IM STUDIUM GENERALE

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MEISTERSCHAFTEN/WETTKÄMPFE

Unimeisterschaften/Turniere

Diese Wettkämpfe werden dienstags von 21:00 – 24:00 Uhr in der Großen Glückauf-Sporthal-le durchgeführt!

Basketball 25.10.2011 Fußball 01.11.2011 Unihockey 08.11.2011 Volleyball 15.11.2011 Volleyball 22.11.2011 Badminton (Einzel) 29.11.2011 Fußball 06.12.2011 Felsklettern 13.12.2011 Tischtennis 20.12.2011 Volleyball 10.01.2012 Fußball 17.01.2012 Basketball 24.01.2012 Badminton (Doppel) 31.01.2012

Die Bekanntgabe der Termine für andere Sportarten erfolgt durch Aushänge in der Mensa und in der Glückauf-Sporthalle.

Sächsische Hochschulmeisterschaften

OSHM Straßenlauf 18.09.2011 HTW Zwickau SHM Tennis 24.09.2011 TU Chemnitz OSHM Golf 22.10.2011 HTW Zwickau SHM Gerätturnen 12.11.2011 TU Dresden SHM Schwimmen Nov. 2011 TU Dresden SHM Volleyball Mixed 20.01.2012 HTWK Leipzig SHM Kleinfeldfußball Halle 25.01.2012 HTWK Leipzig

Aktuelle Termine und weitere Informationen unter www.hochschulsport-sachsen.de

MEISTERSCHAFTEN/WETTKÄMPFE

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VEREINE

P AKADEMISCHER TURN- UND SPORTVEREIN E.V. (ATSV)

Abteilungen: Aikido, Badminton, Basketball, Fechten, Fußball, Judo, Ju-Jutsu, Kegeln, Kraftsport, Rugby, Schwimmen, Turnen, Volleyball

Die Mitgliedschaft im ATSV e. V. ermöglicht die Teilnahme• am regelmäßigen leistungsorientierten Trainingsbetrieb in den verschiedenen

Sportabteilungen des Vereins und• an regelmäßigen sportlichen Wettkämpfen des Deutschen Sportbundes (DSB),

des Landessportbundes Sachsen (LSB) und des Kreissportbundes Freiberg (KSB).

Geschäftsstelle: Kegelbahn, H.-Heine-Straße Lessingstraße 45, 09599 Freiberg Postanschrift: ATSV Freiberg e. V., Postfach 1235, 09582 Freiberg

Homepage: www.atsv-freiberg.de E-Mail: [email protected] Tel. 03731 23369

Sprechzeiten: Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr

P AKADEMISCHE SPORTVERBINDUNG (ASV) „ALTE ELISABETH“

Die Akademische Sportverbindung „Alte Elisabeth“ zu Freiberg/Sachsen ist eine studentische bzw. akademische Gemeinschaft. Wir treffen uns jeden Dienstag von 20:30 bis 22:00 Uhr in der Sporthalle des Berufsschulzentrums „Julius Weisbach“ am Schachtweg 2 zum gemeinsa-men Sport treiben (Breitensport). Wir spielen überwiegend Hockey, Badminton, Volley-, Basket-, Hand- und Fußball auf einer Ebene, die sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen gleicher-maßen Spaß bietet. Jeweils am ersten Montag des Monats veranstalten wir zusätzlich einen Bowlingabend.Interessenten können sich gerne bei uns melden.

E-Mail: [email protected] Homepage: http://www.asv-freiberg.de

VEREINE

VERANSTALTUNGSANGEBOTE30

VERANSTALTUNGSANGEBOTE

Achtung! Gilt für alle Kurse! Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Für einen ausreichenden Versicherungsschutz ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich.

p Wochenendkurse Felsklettern Samstag, 29.10. 2011 07:30 Uhr Abfahrt, ca. 20:00 Uhr Rückkehr Klettertechnikausbildung – Einführung in das Sandsteinklettern Elbsandsteingebirge

Samstag, 14.01.2012 08:00 Uhr Abfahrt, ca. 19:00 Uhr Rückkehr Klettersteigbegehung oder Höhlenbefahrung (nach Wetterlage) Elbsandsteingebirge

p Skifreizeit Termin: 11.02.2012 – 18.02.2012 Ort: Pfalzen, Pustertal (Südtirol/Italien) Unterkunft: Gasthof mit Halbpension Teilnehmer: max. 45 geeignet für: Familien mit Kindern, da Schulferien An- und Abreise: erfolgt mit Reisebus Abfahrt am Samstag, 11.02.2012, ca. 6:00 Uhr vom Messeparkplatz Rückkehr am Samstag, 18.02.2012, ca. 18:00 Uhr Kosten: ca. 600,00 € (Komplettpreis mit Unterkunft, Halbpension, Skipass und Busan- und -rückreise einschließlich Transfer innerhalb des Kurses) Meldeschluss: 04.11.2011 Ansprechpartner: Universitätssportzentrum, Bernd Eulitz (s. Kontaktdaten S. 7)

Bitte dazu Uni-Rundmail und Aushänge beachten!

VERANSTALTUNGSANGEBOTE 31

p Wintersportwoche Termin: 25.02.2012 – 04.03.2012 Ort: Pfalzen, Pustertal (Südtirol/Italien) Unterkunft: Gasthof mit Halbpension Teilnehmer: max. 45 Voraussetzungen: keine, Skianfängerkurs im Rahmen des Kurse enthalten Skiausleihe kostengünstig vor Ort möglich An- und Abreise: erfolgt mit Reisebus Abfahrt am Samstag, 25.02.2012, ca. 6:00 Uhr vom Messeparkplatz Rückkehr am Samstag, 04.03.2012, ca. 18:00 Uhr Kosten: ca. 600,00 € (Komplettpreis mit Unterkunft, Halbpension, Skipass und Busan- und -rückreise einschließlich Transfer innerhalb des Kurses) Meldeschluss: 20.11.2011 Ansprechpartner: Universitätssportzentrum, Bernd Eulitz (s. Kontaktdaten S. 7)

Bitte dazu Uni-Rundmail und Aushänge beachten!

32 SPORTARTEN FÜR MITARBEITER

FÜR MITARBEITER GEEIGNETE SPORTARTEN

Bei freien Kapazitäten können Mitarbeiter und Angehörige der TU Bergakademie Freiberg an allen Angeboten des Hochschulsports teilnehmen. Die sportliche Betätigung soll je nach Alter, Gesundheit und körperlichem Zustand sowie nach Interessen und Bedürfnissen Freude und Ent-spannung, physisches und psychisches Wohlbefinden bringen. Als besonders geeignet empfeh-len wir:

Mo. – Fr. siehe Seite 15 Cardio-Fitness CR GAH Mo. – Fr. siehe Seite 17 Kraftsport KR GAH

Montag, 17:00 Uhr Allgemein. Fitnesstraining SHL Montag, 18:15 Uhr Power Stretch SHL Montag, 18:15 Uhr Wirbelsäulengymnastik GR GAH Dienstag, 17:00 Uhr Volleyball kl. GAH Dienstag, 17:30 Uhr Flexi-Bar-Training SHL Dienstag, 18:15 Uhr Bauch-Beine-Po GR GAH Mittwoch, 18:00 Uhr Nordic Walking Treff Eingang GAH Mittwoch, 18:00 Uhr Gesellschaftstanz (Anf.) SHL Mittwoch, 19:30 Uhr Gesellschaftstanz (Fortg.) SHL

Donnerstag, 18:00 Uhr Yoga GR GAH Donnerstag, 19:00 Uhr Gymn. d. kl. Bewegungen GR GAH Donnerstag, 19:45 Uhr Konditionsgymnastik SHL

Freitag, 17:30 Uhr Fußball gr. GAH

VERANSTALTUNGSANGEBOTE 33

ImpressumHerausgeber, Redaktion und Texte: Universitätssportzentrum der TU Bergakademie FreibergTitelbild: Stephan Reichelt, FreibergSatz: Silke LiebscherDruck: TU Bergakademie Freiberg, MedienzentrumRedaktionsschluss 25.09.2011Auflage 1.700 StückAllgemeiner Hinweis: Es können sich durchaus kurzfristige Programmänderungen ergeben und vor dem Druckteufel sind auch wir nicht sicher. Deshalb behalten wir uns Irrtümer ausdrücklich vor!

Alle Rechte der Reproduktion vorbehalten! Nachdruck – auch auszugsweise – nur mit Genehmigung des Herausgebers gestattet! Die Redaktion bedankt sich bei allen Inserenten, die mit ihrem Beitrag den Allgemeinen Hochschulsport und den Druck dieses Sportprogramms unterstützen.© TU Bergakademie Freiberg, 2011

Mein persönlicher Sportterminplaner

SPORTART WOCHENTAG ÜBUNGSZEITEN SPORTSTÄTTE

UNIVERSITÄTSSPORTZENTRUM – Wochenübersicht Wintersemester 2011/2012

Allgemeines Fitnesstraining

Mo 17:00 SHL

Aqua-Jogging

Do 20:45 JB

BadmintonMo 17:00 kl. GAH Di 17:00 gr. GAH Di 19:00 RSH Mi 19:30 gr. GAH Mi 20:45 gr. GAH Do 17:00 kl. GAH

BasketballMo 19:30 gr. GAHDi 19:00 RSH Do (Damen) 18:15 kl. GAH

Bauch-Beine-PoDi 18:15 GR GAH

Break DanceMi 19:30 kl. GAH

Bunte SpieleDo 18:15 gr. GAH

Cardio-Fitness s. Seite 15

Core-Board-TrainingMo 19:30 GR GAH

FechtenMi 17:00 kl. GAHDo 19:30 kl. GAH

FelskletternMo (Fortgeschr. I) 19:30 KW GAHMo (Anfänger) 20:45 KW GAH Mi (Fortgeschr. I) 19:30 KW GAHMi (Anfänger) 20:45 KW GAH Do (Leistungsgr.) 18:15 KW GAH Do (Fortgeschr. II) 19:30 KW GAH

Flexi-Bar-TrainingDi 17:30 SHL

Flowin-GymnastikDo 17:00 GR GAH

FußballMo 17:00 gr. GAHDi 18:15 gr. GAHMi 18:15 gr. GAHDo 17:00 gr. GAHDo (HS-Team) 22:00 gr. GAH Fr (Mitarbeiter) 17:30 gr. GAH Fr 19:00 gr. GAH

GerätturnenDi 18:15 kl. GAH Do 20:45 kl. GAH

GesellschaftstanzMo (Fortgeschr. II) 19:30 SHL Di (Anfänger) 20:30 SHD Mi (Anfänger) 18:00 SHL Mi (Fortgeschr. I) 19:30 SHL Do (Anfänger) 17:00 SHL

Gymnastik d. kl. BewegungenDo 19:00 GR GAH

HandballDi 20:30 RSH Do 20:45 gr. GAH

JonglierenDo 18:15 gr. GAH

JudoMo 19:00 JSH Do 19:00 JSH

Ju-JutsuMo 17:30 JSH Di 20:00 JSH Mi 21:00 SHL

KarateMo (Anfänger) 21:00 SHL Do (Fortgeschr.) 21:00 SHL Fr 18:00 SHL

KonditionsgymnastikDo 19:45 SHL

Kraftsport s. Seite 17

LanghanteltrainingMi 21:00 GR GAH

LaufgruppeMi 18:00 GAS

Nordic WalkingMi 18:00 vor GAH

Orientalischer TanzDi 17:00 GR GAH

Power PacingMi 19:00 GR GAH Mi 20:00 GR GAH

Power StretchMo 18:15 SHL Do 18:45 SHL

RückenfitnessDi 20:30 GR GAH

Salsa Di 18:30 SHL

Schwimmen Mo 19:45 JB Mo (Fortgeschr.) 20:45 JB Mo 20:45 JB Mi 20:30 JB Do 19:45 JB Do (Anfänger) 19:45 JB

Slack-Line-TrainingMo 18:15 kl. GAH

Step-AerobicDi 19:30 kl. GAH

Street-JazzDi 19:45 SHL Di 20:45 SHL

Tango-ArgentinoMo 19:00 Burgstr. 19,

Kunsthandwerkerhof

Tauchen/SchnorchelnDi 20:00 JB

Tennisfreie Spielzeiten gr. GAH

Thai BoDi 20:45 kl. GAH

TischtennisMo 20:45 kl. GAHMi 20:45 kl. GAH

Ultimate FrisbeeMo 22:00 gr. GAH

Unihockey/FloorballMo 18:15 gr. GAH Mi 18:15 kl. GAH

VolleyballMo 19:30 kl. GAH Mo 20:45 gr. GAH Di (Mitarbeiter) 17:00 kl. GAH Di 19:30 gr. GAH Mi (HS-Team) 22:00 gr. GAH Do 19:30 gr. GAH

WirbelsäulengymnastikMo 18:15 GR GAH

Yoga Do 18:00 GR GAH

Yoga kraftvollDo (Anfänger) 20:00 GR GAH Do (Fortgeschr.) 21:00 GR GAH

Sportprogramm WS 2011 / 2012

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Transcript of Sportprogramm WS 2011 / 2012