Ginnheimer Str. 47 · 60487 Frankfurt · Tel.: 069 970721 - 0 · info@ftg-sportfabrik.de · www.ftg-sportfabrik.de

SPORTFABRIK Das Fitness- und Gesundheitsstudio

FIT.FITTER.SPORTFABRIK der FTG Frankfurt

der FTG Frankfurt

FTGFrankfurt

Fitness & Workout

Squash

Badminton

Kinder-betreuung

Massage

Indoor Cycling

Studio

Functional Playground

Sauna DampfbadS

tand

: 2

8.

Janu

ar 2

01

6

INHALT

3

FÜR DIE GESUNDHEITVORSORGEN.

FÜR DIE ZUKUNFTVORSORGEN:LASSEN SIE SICHBERATEN.

Leipziger Straße 48, 60487 Frankfurt am MainTelefon 069 2172-12500

Solbrunnen mit Sodenia-Tempel im Quellenpark von Bad Soden.

FVB-01-090-VORSORGE-FTG-Frankfurt-154x210 1 21.05.15 11:55

UNSERE SPORTZENTREN 5

SPORTFABRIK der FTG Frankfurt

SPORTGARTEN der FTG Frankfurt

SPORTPUNKT der FTG Frankfurt

MITGLIEDSCHAFT & BEITRÄGE 6

DIE SPORTFABRIK

Das Studio 9

Functional Playground 10

Kurse von A-Z 11

Kinderbetreuung 16

Wellness 17

ZUSÄTZLICH BUCHBAR

Indoor Cycling 18

Badminton 19

Squash 20

Massagen 21

Änderungen vorbehalten

Zur besseren Lesbarkeit werden in dieser Veröffentlichung personenbezogene Bezeichnungen, die sich zugleich auf Frauen und Männer beziehen, generell nur in der im Deut-schen üblichen männlichen Form angeführt. Dies soll jedoch keinesfalls eine Geschlechterdiskriminierung oder eine Verlet-zung des Gleichheitsgrundsatzes zum Ausdruck bringen.

5

UNSERE SPORTZENTREN

SPORTGARTEN der FTG Frankfurt Rebstöcker Weg 1560489 Frankfurtwww.ftg-frankfurt.de

SPORTFABRIK der FTG FrankfurtGinnheimer Str. 4760487 FrankfurtTelefon: 069 970721-0Fax: 069 970721-24info@ftg-sportfabrik.dewww.ftg-sportfabrik.de

SPORTPUNKT der FTG FrankfurtMarburger Str. 2860487 FrankfurtTelefon: 069 970803-0Fax: 069 779015info@ftg-frankfurt.dewww.ftg-frankfurt.de

BeratungszeitenMontag 09:00 – 13:00 Uhr & 14:00 – 20:45 Uhr

Dienstag 14:00 – 21:15 Uhr

Mittwoch 14:00 – 20:45 Uhr

Donnerstag 14:00 – 20:45 Uhr

Freitag 13:00 – 20:45 Uhr

Samstag 10:15 – 17:15 Uhr

Sonn- & Feiertag Keine Beratung

Während der Schulferien gelten eingeschränkte Beratungszeiten.

Beratungs- und ÖffnungszeitenMontag 07:00 – 22:00 Uhr

Dienstag 09:00 – 22:00 Uhr

Mittwoch 07:00 – 22:00 Uhr

Donnerstag 09:00 – 22:00 Uhr

Freitag 07:00 – 22:00 Uhr

Samstag 11:00 – 20:00 Uhr

Sonntag 09:00 – 22:00 Uhr

Feiertag 09:00 – 17:00 Uhr

25.12. + 01.01. geschlossen

Viel Spaß beim Sport!

Lautlose HandysStellen Sie Ihr

Handy lautlos undtelefonieren Sie nicht

in den Sport-räumen bzw. auf der

Trainingsfläche.

PünktlichkeitKommen Sie pünktlich zu den Kursen. Neh-men Sie Rücksicht auf die anderen Gruppen bzw. Sportler und warten Sie vor dem Raum

bis zu Beginn Ihres Kurses.

Keine GlasflaschenKein Essen

Bringen Sie Ihre Getränke in Plastikflaschen mit.

Verzichten Sie auf den Verzehr von Speisen in den Sporträumen bzw. auf der

Trainingsfläche!

Saubere HallenschuheTragen Sie immer Sportkleidung

und saubere Hallenschuhe!

Handtuch mitbringenBringen Sie immer

ein großes Handtuch mit, das Sie während

des Sports unterlegen.

zzz

Achtung WertsachenPassen Sie auf Ihre Wert-sachen auf und lassen Sie diese nicht in der Umklei-

dekabine liegen.

4

MITGLIEDSCHAFT & BEITRÄGEDie SPORTFABRIK der FTG Frankfurt ist das vereinseigene Fitness- und Gesundheits-studio der Frankfurter Turn- und Sportgemeinschaft 1847 J. P. (FTG Frankfurt). Die Mitgliedschaft im Studio beinhaltet die Vereinsmitgliedschaft der FTG Frankfurt.In der Gebühr des Fitness- und Gesundheitsstudios sind die Nutzung des Gerätebe-reichs, des Functional Playgrounds, der Fitness-, Workout- und Yoga-Angebote, der Kinderbetreuung sowie der Sauna und des Dampfbades enthalten.

Tarife und Laufzeiten

Sie wählen zwischen dem Maxi- und dem Mini-Tarif sowie drei verschiedenen Grundlaufzeiten.

Mit dem Maxi-Tarif trainieren Sie jederzeit zu den regulären Öffnungszeiten in un-serem Haus. Mit dem Mini-Tarif sind Sie montags bis freitags bis 17:00 Uhr zu-gangsberechtigt (gilt nicht an Feiertagen).

Die Grundlaufzeit einer Mitgliedschaft beträgt drei, sechs oder zwölf Monate. Der Vertrag verlängert sich danach um jeweils einen weiteren Monat, sofern Sie nicht mit einer Frist von einem Monat kündigen.

Bitte bringen Sie zum Abschluss einer Mitgliedschaft einen gültigen Personalaus-weis mit.

Monatliche Beiträge

Die Preise beinhalten das Nutzungsentgelt für das Fitness- und Gesundheitsstudio sowie den Vereinsbeitrag für einen Erwachsenen (15,40 € / Monat). Für Schüler, Studenten, Azubis und Rentner gelten vergünstigte Vereinsmitgliedsbeiträge.

Grundlaufzeit

Maxi-Tarif Mini-Tarif Zutritt: uneingeschränkt Zutritt: Mo-Fr bis 17:00 Uhr

3 Monate 54,10 € 44,10 €

(38,70 € + 15,40 €) (28,70 € + 15,40 €)

6 Monate 51,10 € 41,10 €

(35,70 € + 15,40 €) (25,70 € + 15,40 €)

12 Monate 48,10 € 38,10 €

(32,70 € + 15,40 €) (22,70 € + 15,40 €)

Aufnahmegebühr

Die Aufnahmegebühr von 59,00 € wird zusammen mit dem ersten Nutzungsent-gelt abgebucht. Sie beinhaltet eine Verwaltungspauschale sowie einen ausführli-chen Trainertermin zur Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans.

Medizinischer Check-Up

Die SPORTFABRIK der FTG Frankfurt bietet in Zusammenarbeit mit dem „Gesund-heitswerk“ einen sportmedizinischen (Eingangs-) Check-up an. Hier erfahren Sie die wichtigsten Daten über Ihren sportmedizinischen und gesundheitlichen Leis-tungsstand.

Ihr betreuender Arzt ist:

Dr. med. Jochen Haack Facharzt für Innere Medizin, Sport-, Ernährungs- und Notfallmedizin Präventivmediziner DAPM Franklinstraße 56, 60486 Frankfurt Tel.: 069 713799990 E-Mail: office@gesundheitswerk.co

Der 60-minütige Check-Up für 79,00 € umfasst ein Eingangsgespräch, eine kör-perliche Untersuchung inklusive Körperfett- und Bauchumfangsmessung, ein Be-lastungs-EKG mit Einstufung der individuellen Fitness sowie einen Kurzbefund und die Besprechung der Resultate.

Entscheiden Sie sich für den Check-Up bei Vertragsabschluss und zahlen Sie für die Aufnahmegebühr und den medizinischen Check-Up zusammen nur 128,00 € und sparen 10,00 €.

10er-Karten

Mit der 10er-Karte erhalten Sie Zutritt zu allen Fitness-, Workout- & Yoga-Angebo-ten, dem Gerätebereich, dem Functional Playground, der Sauna und dem Dampf-bad sowie der Kinderbetreuung.

Preise Mitglieder der FTG Frankfurt 85,00 €

Nicht-Mitglieder 120,00 €

Es fällt keine Aufnahmegebühr an. Eine 10 er-Karte ist drei Jahre gültig.

6 7

• Yoga & Pilates für Schwangere• Rückbildungsgymnastik mit und ohne Kind• Fit mit Baby• Workout mit Kind und Kinderwagen• Babyschwimmen• und viele weitere Angebote rund um das

Thema Schwangerschaft

BAMBINIKURSE für Schwangere, junge Mütter & Babys?

Auch für Nicht-

Mitglieder

Probetraining

Im Rahmen eines Probetrainings lernen Sie ganz unverbindlich unser Sportpro-gramm kennen. Bei Interesse am Gerätebereich vereinbaren Sie einen Termin, bei dem Sie von einem unserer Trainer die Geräte und den Ablauf einer Trainingsein-heit erläutert bekommen. Wenn Sie eine Stunde im Fitness-, Workout- & Yoga-Be-reich ausprobieren möchten, ist dies auch ohne Termin möglich.

Zu beiden Angeboten bringen Sie bequeme Sportbekleidung, feste, saubere Sport-schuhe, ein großes Handtuch zum Unterlegen und ein Getränk mit.

Preise Mitglieder der FTG Frankfurt 8,00 €

Nicht-Mitglieder 10,00 €

Diese Gebühr wird Ihnen erstattet, wenn Sie innerhalb von zwei Monaten Mitglied in unserem Fitness- und Gesundheitsstudio werden.

Kennen Sie schon unsere

FIT.FITTER.SPORTFABRIK der FTG Frankfurt

FTGFrankfurt

Ginnheimer Str. 47 · 60487 Frankfurt · Tel.: 069 970721 - 0 info@ftg-sportfabrik.de · www.ftg-sportfabrik.de

8 9

DAS STUDIOIn unserem über 4.250 m² großem Fitness- und Gesundheitsstu-dio ist für Jedermann etwas dabei. Ein Ausdauertraining können Sie in unserem Cardiobereich auf dem Laufband und an zahl-reichen anderen Geräten absolvieren. Ein abwechslungsreiches

Muskelaufbau- und Kraftausdauertraining ist an unseren modernen und hochwertigen Kräftigungsgeräten, Seilzügen und freien Gewichten möglich. Sogar einen gut ausge-statteten Functional Bereich finden Sie auf unserer Trainingsfläche.

Erfreuen Sie sich an einer individuellen Betreuung und Trainingsplanerstellung durch unsere erfahrenen und hochqualifizierten Trainer, Sportwissenschaftler und Physio- therapeuten. Unter dieser fachkundigen Anleitung sind Sie in sicheren Händen und profitieren von einer Vielfalt an Übungen aus dem Rehabilitationssport und der Sport-therapie. Eine ausführliche Einführung an den Geräten gehört selbstverständlich ebenfalls zu unserem Service dazu. Nicht ohne Grund wurde unser Studio mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Fitness“ ausgezeichnet.

11

FUNCTIONAL PLAYGROUNDBack to the roots! Unser Functional Playground bietet zahlreiche

neue und trendige Möglichkeiten für ein effektives, funktionales Training. Verschie-dene Geräte wie TRX® Bänder, Kettlebells, Springseile und Medizinbälle ermöglichen ein intensives Workout für den ganzen Körper. Hier kann man springen, heben, zie-hen, pushen und schwingen.

Unsere qualifizierten und ausgebildeten Trainer begleiten die Teilnehmer kompetent durch das Training im Functional Playground. Egal ob in einem unserer Premium-kurse oder im offenen Angebot der SPORTFABRIK – hier fühlt man sich stets gut aufgehoben. In unserem vielseitigen Angebot ist außerdem garantiert für jeden das richtige dabei! Vom TRX® für Einsteiger über das Morning Bootcamp bis hin zu einem knackigen Zirkeltraining kommen erfahrene Sportler genauso auf ihre Kosten wie Sporteinsteiger. Es gibt Angebote in den frühen Morgenstunden, am Abend und am Wochenende. Mal wird sanft trainiert, mal bis an die eigenen Grenzen.

10

Athletic Workout

Trainieren wie die Profis! Das Athletic Workout bietet ein funktionales Ganzkörper-training, das es in sich hat. Intensive Intervalle und abwechslungsreiche Übungen aktivieren die Muskulatur und pushen den Stoffwechsel. Es kommen verschiede-ne Geräte, wie Medizinbälle, Kettlebells oder das TRX® aus dem Functional Play-ground, zum Einsatz.

Bauch Pur

Straffen, Formen, Stärken – Bauch Pur hält, was es verspricht! Diese Einheit wid-met sich komplett der Körpermitte und kann zu einem schönen, flachen Bauch verhelfen. Oberflächliche und tiefliegende Bauchmuskeln werden gleichermaßen beansprucht. Die knackigen und effektiven Übungen sorgen nicht nur für ein gutes Bauchgefühl, sondern auch für einen stabilen Rumpf.

BBP – Bauch-Beine-Po

Flacher Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Kein Problem! In diesem Workout liegt der Fokus auf der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. Zur Verstärkung des Trainingseffekts kommen Kleingeräte, wie zum Beispiel Kleinhanteln und Tu-bes, zum Einsatz. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen. Ein toller Nebenef-fekt ist die Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Ausdauer.

BBP light & Stretching

Die sanfte Art des Trainings! In dieser Stunde werden mit gezielten Kräftigungs-übungen Bauch, Beine und Po im mittleren Belastungsbereich gefordert und ge-formt. Durch beruhigendes Stretching im Anschluss werden Ihre Beweglichkeit positiv beeinflusst und Muskelverkürzungen vorgebeugt. Somit bleiben Sehnen und Bindegewebe elastisch und geschmeidig.

Bodystyling Das Workout für eine sportliche Figur! Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining, wobei

der Schwerpunkt auf dem Training der Kraftausdauer liegt. Bauch, Beine und Po werden durch ein variantenreiches Muskeltraining trainiert, aber auch der Rücken, die Arme und die Schultern kommen nicht zu kurz. Hanteln können ebenso zum Einsatz kommen wie Steps oder Widerstandbänder. Ein echtes Rundum-sorg-los-Paket!

KURSE VON A-Z

Alle hier statt-findenden Angebote sind in unserem Kursplan mit Gym 4 markiert.

12 13

Boxtraining

Effektives Training zu zweit! Mit schweißtreibenden Workouts und Partnerübungen werden einfache, jedoch sehr effiziente Box- und Abwehrtechniken (z. B. durch Schattenboxen und Pratzenarbeit) erarbeitet und gefestigt, die Schlag-, Ausweich- und Bewegungsfähigkeit verbessert und die Schnellkraft, die Kondition und die Koordination gesteigert.

Hier wird nicht nur die Fitness erhöht und jede Menge Stress rausgeboxt, sondern durch einen professionellen Boxtrainer auch Selbstverteidigungsfähigkeit und Mut gesteigert!

Motivation macht die Atmosphäre dieses Kurses aus und führt zu Höchstleistun-gen.

Das Boxtraining verzichtet auf harten Körperkontakt.

Cardio & Style

Ausdauer- und Krafttraining in Einem! Bei Cardio & Style wird zum einen gezielt und effektiv die Ausdauer trainiert. Hierfür steht bei diesen Stunden eine Step- oder Aerobic-Choreographie auf dem Programm, die die Fettverbrennung ankurbelt. Zum anderen werden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper durchgeführt, um die Muskulatur gezielt zu stärken und die Haltung zu verbessern. Eine Stunde mit viel Abwechslung und hohem Spaßfaktor!

deepWORK™ Eine neue Dimension des Athletic Workouts! deepWORK™ ist athletisch, einfach,

anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegen-sätze eines Athletic Workouts (S. 11). Dieses Angebot wird barfuß durchgeführt und ohne Zusatzgeräte durchgeführt.

Gymnastik

Die Stunde für mehr körperliches Wohlbefinden! Ob Rumpf und Nacken, Arme und Beine – Gymnastik kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper und fördert das Zusammenspiel zwischen den jeweiligen Muskelgruppen. Außerdem hält sie die Gelenke geschmeidig. Neben der Kräftigung ist auch die Dehnung ein wichtiger Inhalt der Gymnastik. So wird insgesamt die Bewegungsfähigkeit verbessert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Langhanteltraining

Das Training mit der Stange! Zu motivierender Musik werden bei diesem Workout mit einfachen Übungen Kraft und Kraftausdauer verbessert. Die Trainingsintensi-tät kann durch die unterschiedlichen Gewichte individuell variiert und so an die persönliche Leistungsstufe angepasst werden. So trainieren Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam.

Lift it up!

Das Kraftausdauertraining zum Steigern! Hier wird mit einer Langhantelstange und variablen Gewichtsscheiben (ab 4 kg) gearbeitet. Inhalt und Musik sind in jeder der angebotenen Stunden gleich, damit während der Dauer eines Trainingsprogramms (ca. drei Monate) eine gezielte Leistungssteigerung erfolgen kann.

Morning Bootcamp Ein powervoller Start in den Tag! Verschiedene Übungen werden zu einem kurzen,

knackigen Workout zusammengestellt und jeder lernt seine Grenzen neu kennen. Zum Einsatz kommen die Materialien des Functional Playgrounds: Kettlebells, Wil-de Seile, Medizinbälle, Springseile, Koordinationsleiter und vieles mehr.

Dieses Angebot findet bei schönem Wetter auch auf dem Sportplatz statt.

Pilates

Das Ganzkörpertraining für ein gutes Körpergefühl und eine gesunde Körperhal-tung!

Dieses Angebot spricht die tiefliegenden, kleinen und meist vernachlässigten Mus-kelgruppen an und die gezielten, fließenden Übungen stärken das „Powerhouse“ des Körpers. Neben der Zentrierung auf die Körpermitte werden Atmung und Kon-zentration ebenfalls geschult und die Entspannungsfähigkeit gefördert. Der Einsatz von Pilatesbällen und Pilatesrollen erweitert die Möglichkeiten dieses Trainings.

Rückenfit

Stillstand – der größte Feind des Rückens! Diese Stunde ist das optimale Angebot, um Rückenproblemen entgegen zu wirken. Der Schwerpunkt liegt hier auf intensi-ven Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Schulter- und Beckenmuskula-tur, aber auch die Mobilisation und Lockerung sind wichtige Bestandteile. Deshalb werden die Stunden mit wohltuenden Entspannungsübungen abgerundet. Eine effektive Kombination für eine gesunde Körperhaltung!

Rückenfit intensiv

Rückenfit für alle, die nicht ganz so viel Zeit haben! In nur 40 Minuten wird ein effek- tives und wohltuendes Kräftigungsprogramm für Rücken-, Bauch- und Becken-muskulatur durchgeführt. Dies fördert einen rückengerechten und schmerzfreien Alltag und fördert gleichzeitig eine gesunde Körperhaltung.

Schongymnastik

Das sanfte Gruppentraining! In dieser Stunde wird neben Kräftigungs- und Mobili-sationsübungen für den gesamten Körper auch viel Wert auf das Gleichgewichts-training gelegt. Gäste mit orthopädischen Einschränkungen sind hier besonders gut aufgehoben.

14 15

Step

Das perfekte Bodyshaping! Step ist ein powervolles und effektives Training zur Verbesserung der Ausdauer, der Koordination, der Beweglichkeit und der Kraft. Vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur verbessert sich beim Training mit den höhen-verstellbaren Steps. Bei motivierender Musik wird der gesamte Körper ge-lenkschonend in Schwung gebracht. Dieses Angebot gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Step Fatburner

Effektives Figur- und Cardiotraining in einem! Diese Stunde bringt die Fettver-brennung auf Hochtouren und verbessert die Koordination sowie die Ausdauer, gleichzeitig stärkt sie das Herzkreislaufsystem. Das Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da keine anspruchsvolle Choreografie durchgeführt wird.

Stretching

Immer locker bleiben! In den Stretching-Stunden werden verschiedene Dehnübun-gen für alle Muskelgruppen durchgeführt, Gelenke mobilisiert, die Muskulatur ge-lockert und entkrampft und die Regenerationszeit optimiert. Das verbessert die Be-weglichkeit und beugt Verletzungen vor. Zudem fördert Stretching die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

Stretching & Faszientraining

So bleibt das Bindegewebe in Form! Bei unserem Angebot Stretching & Faszien-training wird dem Bindegewebe viel Aufmerksamkeit geschenkt. Durch fasziales Springen, Federn und Dehnen bleibt das Bindegewebe elastisch und dehnbar, zugleich reißfest und kräftig. Das bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit und fördert somit unter anderem die Prophylaxe von Sportverletzungen und einen starken, schmerzfreien Rücken.

Weekend-Workout

Runter vom Sofa und rein in die Sportschuhe! Hier wird gepowert und der Stress der Woche abgebaut. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet, wobei Kraft- und Ausdauertraining im Vordergrund stehen. Am Ende steht ein Dehn- und Ent-spannungsprogramm.

Yinyasa Yoga

Vinyasa bedeutet die Angleichung von Bewegung und Atem. Es ist eine Methode, die statischen Asanas (Yogastellung) in einen dynamischen Fluss zu verwandeln. Deshalb ist nicht allein das Erreichen einer perfekten Ausrichtung des Körpers in einer Asana von Bedeutung. Die gesamte Aufmerksamkeit liegt auf dem Atem und

den dynamischen Bewegungen zwischen den verschiedenen Yogastellungen. Der Atemrhythmus bestimmt dabei die Länge der Zeit des Hinüberwechselns zwischen den einzelnen Asanas, die anschließend für eine vorgegebene Anzahl von Atem- zügen gehalten werden.

Yoga

Eins werden mit dem Bewusstsein! Yoga ist ein sanfter und doch kraftvoller, kon-zentrierter und zugleich entspannender Übungsweg, dessen Schwerpunkt in der Durchführung bestimmter Yoga-Stellungen (Asanas), bewussten Atmens und Me-ditations- und Entspannungsübungen liegt. Ziel ist es, den Körper bewusst wahr-zunehmen, ihn zu stärken und die Aufmerksamkeit auf den Atemfluss zu lenken.

Yoga für den Rücken

Für ein gutes Rückgrat und Flexibilität! Yoga für den Rücken beinhaltet die grund-sätzlichen Elemente einer regulären Yoga-Stunde, legt jedoch den Schwerpunkt auf die allgemeine Haltungsverbesserung. Erreicht wird dies durch speziell ausge-suchte Yogapositionen und Abfolgen mit dem Ziel, den Körper kraftvoll und beweg-lich zu halten.

Zirkeltraining

Abwechslung pur bei maximalen Trainingseffekten! An verschiedenen Stationen wird reihum trainiert, die Pausenzeiten für den Wechsel sind dabei knapp bemes-sen. Das Gute: durch die unterschiedlichen Übungen werden alle wichtigen Mus-kelgruppen beansprucht. Aus dem stetigen Spannungsreiz und den relativ kurzen Erholungsphasen entsteht ein intensives Intervalltraining, das Kraft und Ausdauer, aber auch Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessert.

Zumba®

Tanzen, Schwitzen, Rhythmus spüren! Die Trendsportart aus der Fitnessszene ist sehr einfach zu erlernen und durch seine heißen lateinamerikanischen und exo-tischen Rhythmen sehr motivierend. Für Zumba® ist das Wichtigste, Spaß an der Musik und der Bewegung zu haben. Mit Partystimmung durch den heißen Mu-sik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

4STREATZ®

Das abwechslungsreiche und motivierende Fitnesstraining! 4STREATZ® ist ein neues Fitness-Tanz-Training, das vor allem aus Einfachheit und Spaß besteht. Un-komplizierte Choreographien, bei denen Hip Hop, Street Dance, Salsa und klassi-sche Aerobic-Schritte kombiniert werden, machen dieses Angebot zu etwas ganz Besonderem. So kann eine moderne Tanz-Fitness mit einem effektiven Intervall-training kombiniert werden!

16 17

KINDERBETREUUNGAuch die Kleinsten sind bei uns willkommen! In unserem liebe-voll eingerichteten Spielzimmer und weiteren Räumlichkeiten führen unsere Betreuerinnen ein sportliches und spielerisches Programm durch. Eine Altersbeschränkung gibt es hierbei nicht.

An dem in unserem Kursplan erkennen Sie, ob Ihr Angebot innerhalb der Betreu-ungszeiten liegt.

Betreuungszeiten

Montag 08:45 – 12:30 Uhr Dienstag 09:00 – 12:30 Uhr Mittwoch 08:45 – 12:30 Uhr & 16:00 – 19:00 Uhr Donnerstag 09:45 – 12:30 Uhr Freitag 08:45 – 12:30 Uhr & 15:45 – 19:45 Uhr Samstag 11:15 – 14:00 Uhr Sonntag 09:45 – 13:00 Uhr Feiertag 09:45 – 13:00 Uhr

Anmeldung

Damit wir Ihnen eine optimale Kinderbetreuung gewährleisten können, melden Sie Ihr Kind bis spätestens 19:00 Uhr des Vortages in der SPORTFABRIK unter 069 970721-0 an.

WELLNESSAuch die Nachbereitung des Trainings ist wichtig. Hierfür eigenen sich die Sauna oder das Dampfbad, denn der Wechsel zwischen den heißen und kühlen Temperaturen ist ein intensi-ves Gefäßtraining, das vitalisierend wirkt. Saunieren stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und verbessert das Allgemeinbefinden, vor allem nach einem intensiven Training.

Genauso erquickend wie der Saunagang selbst ist die Entspannung im Anschluss. In unserem Ruhebereich stehen dafür bequeme Liegen und ein Frischluftbereich zur Verfügung.

Sauna

In unserer 90° C heißen Sauna finden Sie wohlverdiente Ruhe und Entspannung. Eine Schwalldusche in unserem Kaltduschraum rundet die Erholung ab.

Dampfbad

Auch in unserem Dampfbad finden Sie nach dem Workout, bei wohltuenden 45 °C, Entspannung.

Öffnungszeiten des Wellnessbereichs

Montag 08:30 – 22:00 Uhr Dienstag 09:00 – 22:00 Uhr Mittwoch 08:30 – 22:00 Uhr Donnerstag 09:00 – 22:00 Uhr Freitag 08:30 – 22:00 Uhr Samstag 11:00 – 20:00 Uhr Sonntag 09:00 – 22:00 Uhr Feiertag 09:00 – 17:00 Uhr

Sollten Sie Ihr Handtuch vergessen haben, können Sie sich gerne Saunahandtücher gegen eine geringe Gebühr bei unseren Mitarbeitern am Counter ausleihen.

18 19

BADMINTON

Das Rückschlagspiel, das sich durch Schnelligkeit, hohe Inten-sität und Spaß auszeichnet. Ob jung oder alt, ob drinnen oder draußen – Badminton ist eine Sportart für Jedermann. Auch bei uns können Badmintonfelder angemietet werden.

Spielzeiten

Montag vorübergehend kein Angebot Dienstag vorübergehend kein Angebot Mittwoch 10:00 – 22:00 Uhr Donnerstag vorübergehend kein Angebot Freitag 10:00 – 22:00 Uhr Wochenende & Feiertag kurzfristig zu erfragen

Anmeldung

Ihren Reservierungswunsch nehmen unsere Mitarbeiter unter 069 970721-0 ger-ne entgegen. Ein Feld ist maximal von vier Personen zu bespielen und bei einer Buchung von mindestens einer Stunde ist der Besuch von Sauna und Dampfbad inbegriffen.

Die kostenlose Stornierung ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich. Gegen eine geringe Gebühr können bei unseren Mitarbeitern Schläger geliehen

und Bälle erworben werden. Für regelmäßige Spieler empfehlen wir unsere 10 er-Karte. Beim Kauf dieser erhal-

ten Sie zwei Spielstunden gratis. Die Karte ist nicht übertragbar.

Preise pro Court Mitglieder Nicht-Mitglieder

Studenten der FTG Frankfurt der FTG Frankfurt

Montag – Freitag 09:00 – 16:00 Uhr

7,00 € 10,00 € 7,00 €

16:00 – 22:00 Uhr 14,00 € 17,00 € 17,00 €

Wochenende 10,00 € 14,00 € 10,00 € + Feiertage

INDOOR CYCLINGVolle Power bei guter Musik – das ist das Motto unserer Indoor Cycling-Kurse. Das Fahren auf der Stelle ist das perfekte Trai-ning für Körper und Geist. Durch die individuelle Widerstands-

regelung kann jeder selbst entscheiden, was er sich beim Indoor Cycling abverlangt und sich dennoch von seinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen. So wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur gestärkt.

Anmeldung

Am Tag der Trainingseinheit können Sie sich (und max. zwei weitere Personen) tele- fonisch unter 069 970721-0 oder persönlich am Counter anmelden. Einsteigern wird empfohlen, fünf Minuten früher in den Raum zu kommen, um das Bike richtig einzustellen.

Mitglieder Nicht-Mitglieder der FTG Frankfurt der FTG Frankfurt

Einzelkarte 4,00 € 9,00 € 10er-Karte 30,00 € 70,00 € 20er-Karte 50,00 € 120,00 €

Bei einer Buchung von mindestens einer Stunde ist der Besuch von Sauna und Dampfbad inbegriffen.

zusätzlich buchbar zusätzlich buchbar

20 21

SQUASHDas Spiel, das Schnelligkeit, Taktik, Koordination und Power abverlangt! Squash ist eine der wenigen Sportarten, bei der alle Seitenwände in das Spiel einbezogen werden. Ziel ist es,

den Ball so zu schlagen, dass der Gegner ihn nicht mehr erreichen kann, bevor er ein zweites Mal den Boden berührt. In der SPORTFABRIK der FTG Frankfurt können Squashcourts angemietet werden. Hat das Ihr Interesse geweckt? Dann buchen Sie einen Squashcourt!

Spielzeiten

Montag bis Freitag 09:00 – 22:00 Uhr Samstag 11:00 – 20:00 Uhr Sonntag 09:00 – 22:00 Uhr Feiertag 09:00 – 17:00 Uhr

Anmeldung

Ihren Reservierungswunsch nehmen unsere Mitarbeiter unter 069 970721-0 ger-ne entgegen. Ein Feld ist maximal von zwei Personen zu bespielen und bei einer Buchung von mindestens einer Stunde ist der Besuch von Sauna und Dampfbad inbegriffen.

Die kostenlose Stornierung ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich. Gegen eine geringe Gebühr können bei unseren Mitarbeitern Schläger geliehen

und Bälle erworben werden. Für regelmäßige Spieler empfehlen wir unsere 10er-Karte. Beim Kauf dieser erhal-

ten Sie zwei Spielstunden gratis. Die Karte ist nicht übertragbar.

Preise pro Court Mitglieder Nicht-Mitglieder

Studenten der FTG Frankfurt der FTG Frankfurt

Montag – Freitag 09:00 – 16:00 Uhr

7,00 € 10,00 € 7,00 €

16:00 – 22:00 Uhr 14,00 € 17,00 € 17,00 €

Wochenende 10,00 € 14,00 € 10,00 € + Feiertage

MASSAGENEntspannung vom Alltag!

Mit einer wohltuenden Massage können Sie das Training oder den Saunabesuch abrunden. Verspannungen werden gelöst, der Körper kann rege-nerieren und der Geist zur Ruhe kommen.

Massagezeiten

Dienstag, Mittwoch und Freitag 10:00 – 15:00 Uhr bei Daphne Graf* Mittwoch 20:00 – 22:00 Uhr bei Ulrike Siebert* hier sind auch Fußreflexzonenmassage, Thaimassage, Lymphdrainage und Massage nach Breuss „sanfte/energetische Rückenmassage“ möglich

Freitag und Sonntag 17:00 – 22:00 Uhr bei Daphne Graf* * Abrechnung über Privatrezept möglich

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt bei unseren Mitarbeitern der SPORTFABRIK unter 069 970721-0. Eine kostenlose Stornierung ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich.

Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin ein großes Handtuch mit. Das Massage-Team ist auf eigene Rechnung tätig. Massagegutscheine erhalten

Sie ausschließlich beim Massage-Team. Es handelt sich nicht um ein Angebot der SPORTFABRIK der FTG Frankfurt.

M Mitglieder Nicht-Mitglieder der FTG Frankfurt der FTG Frankfurt

20 Minuten 18,00 € 20,00 €

Je weitere 10 Minuten 9,00 € 10,00 €

Bei einer Buchung von mindestens einer Stunde ist der Besuch von Sauna und Dampfbad inbegriffen.

zusätzlich buchbar zusätzlich buchbar

22 23

Gas • Wasser • Heizung • Sanitär • Klima

H. Rautenberg GmbH

Schwarzburgstr. 4260318 Frankfurt/MainTelefon 069 550910

Email service@h-rautenberg.de

www.h-rautenberg.de

Wir auch.

Sie schätzen:Ideen, Qualität + Service.

Notizen

FIT.FITTER.SPORTFABRIK der FTG FrankfurtFTGFrankfurt

24

AZ_rentaman_FTG_154x210mm_V04

Sie wissen, was Sie wollen . . . trainieren und fit sein.

Möchten Sie im Job genauso viel Spaß haben, wie im Training?Dann schauen Sie doch mal auf unsere Home-page, ob etwas für Sie dabei ist.

Sie wissen, was Sie können und wollen.Wir wissen, was unsere Kunden suchen und erwarten.

Seit 25 Jahren ist es unser Ziel, unsere Mitarbeiter erfolgreich in einen attraktiven Job zu vermitteln.

Mehr Informationen unter www.rentaman.de oder rufen Sie uns direkt an unter 0 69 / 28 609.Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung.

seit 1990 erfolgreiche Personalvermittlung für Mitarbeiter und Kunden

25J A H R E

in Frankfurt am Mainrentaman

rentaman GmbH • Steinweg 7 • 60313 Frankfurt am Main