Sport i Zdravlje Istraživanje
-
Upload
diplomskimasterradoviizrada -
Category
Documents
-
view
38 -
download
2
description
Transcript of Sport i Zdravlje Istraživanje
![Page 1: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/1.jpg)
Antropološke karakteristike odraslih i b ć d b
ANTROPOLOŠKE KARAKTERISTIKE Ćosoba trećeg dobaODRASLIH I OSOBA TREĆEG DOBA
![Page 2: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/2.jpg)
POVEZANOST FIZIČKE AKTIVNOSTI I ZDRAVLJA
• Redovna fizička aktivnost odgovarajuće vrsteRedovna fizička aktivnost, odgovarajuće vrste, intenziteta, trajanja i učestalosti povećava fizičku sposobnost ponajpre poboljšanjemfizičku sposobnost ponajpre poboljšanjem funkcionalnih sposobnosti transportnog sistema za kiseonik energetskih materija isistema za kiseonik, energetskih materija i regulativnih mehanizama nervnog sistema.
![Page 3: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/3.jpg)
• Fizička aktivnost je važan činilac u prevencijiFizička aktivnost je važan činilac u prevenciji koronarnih bolesti srca
• Usporavanju smanjenja radne sposobnosti do k j d l i k jkojeg dolazi u toku starenja
![Page 4: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/4.jpg)
• Poboljšanje i održanje funkcionalnihPoboljšanje i održanje funkcionalnih sposobnosti nastaje pod uslovom da fizička aktivnost stimulira opštu aerobnu izdržljivost iaktivnost stimulira opštu aerobnu izdržljivost, i da ciklično obuhvata dinamičku aktivnost najmanje šestine ukupne skeletnenajmanje šestine ukupne skeletne muskulature.
![Page 5: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/5.jpg)
‘’Recept za dug život jeste umerenost, i u hrani i piću, a posebno je važno bavljenje različitim oblicima rekreacije. Zato se dobro osećam i u dubokoj starosti.’’
Leon Štukelj, najstariji živi olimpijski j, j j p j
pobednik, uoči 100 rođendana, 1998 1989 godine1998. 1989 godine.
![Page 6: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/6.jpg)
ŽIVOTNI VEKŽIVOTNI VEK• Značajno je produžen razvojem medicine, prosečan životni vek danas iznosi oko 75 godinaživotni vek danas iznosi oko 75. godina,
• Procenat stanovništva starijeg od 65 godina je visok• Procenat stanovništva starijeg od 65 godina je visok i iznosi 13%, a to je deo populacije koji se najbrže povećava,
• Svetska zdravstvena organizacija (WHO) predviđa da će 2025 godine u 26 zemalja sveta životni vekda će 2025. godine u 26 zemalja sveta životni vek iznositi oko 80. godina. A broj starih ljudi će iznositi oko 800 miliona, danas je upola manji.
![Page 7: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/8.jpg)
Prema hronološkom uzrastuPrema hronološkom uzrastu
Starija osoba Preko 65 godinaStarija osoba Preko 65 godina‘Mlađe’ starije osobe 65‐74 godine‘S ij ’ ij 74 84 di‘Starije’ starije 74‐84 godina‘Vrlo’ starije osobe Preko 84 godina
![Page 9: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/10.jpg)
FIZIOLOŠKA I HRONOLOŠKA STAROSTFIZIOLOŠKA I HRONOLOŠKA STAROST
• Granica starosti često nije idealnaGranica starosti često nije idealna
• Biološki i funkcionalni pokazatelji
G i č k i j i• Granice početka starosti se pomeraju i znatno ranije već oko 40‐te godine
![Page 11: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/11.jpg)
TEORIJE STARENJATEORIJE STARENJAGenetske teorije
Teorija greške Starenje organizma propisuje grešci u transkripciji DNK, a sposobnost obnavljanja se smanjuje sa porastom životne dobi
Teorija somatske Promene prouzrokovane mutacijom stanicaTeorija somatske mutacije
Promene prouzrokovane mutacijom stanica
T ij St j j t ki i k iTeorija programiranog starenja
Starenje je genetski programirano, kao i svaki drugi životni period
![Page 12: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/12.jpg)
Fiziološke teorije
Teorija slobodnih radikala Aktivni radikali kiseonika kojiTeorija slobodnih radikala Aktivni radikali kiseonika, koji nastaju metabolizmom masti, oštećuju makromolekule stanica, najpre molekul DNK
Teorija unakrsne povezanosti Molekuli se međusobno povezuju, pa se stvaraju molekula sa gubitkom funkcijamolekula sa gubitkom funkcija
Teorija nakupljanja optadnih materija
Nakupljanje otpadnih materija ometa funkciju tkiva
![Page 13: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/13.jpg)
Teorije promene funkcije organa
Imunološka teorija Smanjeni uticaj imunološkog sistema, neki autori spominju , p jatrofiju timus‐a
N d k i l šk ij S j j k d žNeuroendokrinološka teorija Smanjenje estrogena kod žena, endokrinih stanica, nervnih stanica...
![Page 14: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/14.jpg)
‐ U prosečnoj populaciji vrhunac sposobnosti se dostiže oko 30‐e godine.g‐ Postepeni gubitak funkcijske sposobnosti‐ Različiti organi gube sposobnost različitim tempom
• Metabolička jedinica• Metabolička jedinica
1 MET = 3,5 ml O2/ kg x min
![Page 15: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/15.jpg)
Fiziološka starostFiziološka starost
• Sposobnost pojedinca da se adaptira naSposobnost pojedinca da se adaptira na uslove okoline, a adaptacija je u vidu povećanja izdržljivosti snage fleksibilnostipovećanja izdržljivosti, snage, fleksibilnosti, koordinacije i radne sposobnosti
Mlađi stariji 55‐75 godina, sa maksimalnom sposobnošću od 5‐7 MET‐a
Stariji stariji Stariji od 75 godina, 2‐3 MET‐a
Sportsko stariji Nezavisno od hronološke starosti 9 10 MET astarosti, 9‐10 MET‐a
![Page 16: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/16.jpg)
‘’The first truth about aging is that everybody does it. The second truth is that everybody does it differently ’’differently.
![Page 17: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/17.jpg)
Blair et al.(1989), istraživanje je trajalo 8 godina, a uzorak ispitanika u dijapazonu od sedentarnih i veoma aktivni (30‐40 milja nedeljno)
![Page 18: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/18.jpg)
Smatra se da najmanje 50%Smatra se da najmanje 50% promena koje se pripisuju starenju u p j p p j jpopulaciji razvijenog sveta može se i i ti t fiji l d kti ti!pripisati atrofiji usled neaktivnosti!
![Page 19: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/23.jpg)
Canadian Fitness and Lifestyle Research ( )Institute (CFLRI)
Physical activity has been shown to contribute to a reduction in illness and prematured th d t th t i t f h lth t A t d i CFLRI tdeath, and to the containment of health care costs. As noted in a CFLRI report:
• One quarter of deaths from heart disease in 1993 were the result of physicalinactivity.
• The 16% increase between 1981 and 1995 in the number of Canadians activeenough to reduce the risk of heart disease translates into savings of $700 millionover that period, and $190 million in 1995 alone.
• The Conference Board of Canada estimated that a 1% increase in physical activitycould lead to annual health care savings of $10.2 million for ischemic heartdisease, $877,000 for adult‐onset diabetes and $407,000 for colon cancer.
• A 1995 study by the CFLRI estimates that a reduction of 10% in physical inactivityamong Canadians would result in savings of $5 billion in discounted lifetime costs for medical care, sick leave and lost revenues from taxes resulting from premature mortalitymortality.
![Page 24: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/24.jpg)
• According the National Population Health Survey cco d g t e at o a opu at o ea t Su ey(NPHS) data, 14% of seniors were sufficiently active, 21% were moderately active and 65%
l l fwere inactive. Inactivity levels increase from 59% for adults 55 to 64 years of age to 60% for seniors 65 to 74 years of age to 74% for seniors 75 or65 to 74 years of age to 74% for seniors 75 or older. Inactivity levels among seniors 65 or older could reach 79%, based on the standards used by ythe Canadian Fitness and Lifestyle Research Institute(CFLRI).
![Page 25: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/30.jpg)
Fiziološka starost se prvo ogleda u smanjenju sposobnosti rada tokom kojeg se koriste većesposobnosti rada tokom kojeg se koriste veće
mišićne grupe kroz duže vreme.
• Radni kapacitet?
srčano‐sudovni sistemsrčano sudovni sistem
mišićno‐koštani sistem
ži č i i tživčani sistem
disajni sistem
![Page 31: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/31.jpg)
→ smanjenje radnog kapaciteta se pre svega→ smanjenje radnog kapaciteta se pre svega odražava na:
promene (smanjenje) maksimalnog aerobnogpromene (smanjenje) maksimalnog aerobnog kapaciteta i mišićne jakosti
![Page 32: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/32.jpg)
VO2maxVO2max
• Procena radnog kapacitetaProcena radnog kapaciteta
• Maksimalni prijem kiseonika – sposobnost organizma da primi kiseonik prenosi ga iorganizma da primi kiseonik, prenosi ga i koristi za oksidativne energetske procese
• To je ujedno i parametar koji najčešće koriste istraživači fenomena starenja
![Page 33: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/33.jpg)
• Maksimalni prijem kiseonika se smajnuje odMaksimalni prijem kiseonika se smajnuje od 0.70 do 1% godišnje (0,40‐0,50ml/kg/min).
• 8 10% tokom svake decenije života nakon 25 e• 8‐10% tokom svake decenije života nakon 25‐e godine
![Page 34: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/34.jpg)
Najznačajnije na ovu promenu utiče...Najznačajnije na ovu promenu utiče...• Smanjenje maksimalne frekvencije srca
š ć• Smanjenje mišićne mase starenjem
Fickova jednačina → prijem kiseonika je, pri bilo kom opterećenju, proizvod minutnog volumena srca i arteriovenske razlike kiseonika koja se definiše kao veličina ekstrakcije kiseonika u radnoj muskulaturi
VO2 = MV • a‐v O2 razlika
MV = UD • FSMV UD FS
![Page 35: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/35.jpg)
![Page 36: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/37.jpg)
Fiziološke promeneFiziološke promene
• Produženje kontrakcije i relaksacije miokardaProduženje kontrakcije i relaksacije miokarda
• Smanjenja osetljivost srčano‐sudovnog tkiva betaadrenergičnu stimulaciju što vodi sniženjubetaadrenergičnu stimulaciju što vodi sniženju kronotropnog krvotoka (sniženje frekvencije srca pri radnom opterećenju) i smanjenjusrca pri radnom opterećenju) i smanjenju arterijske vazodilatacije na beta‐simpatičku stimaulacijustimaulaciju.
![Page 38: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/38.jpg)
![Page 39: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/39.jpg)
Vežbe koje stimulišu opštu izdržljivostVežbe koje stimulišu opštu izdržljivost
• Da aktiviraju najmanje 1/7 celokupne muskulaturej j j / p
• Fekvencija pulsa:130 – 40 godina120 – 50 godina115 – 60 godina110 – 70 godina..................50% mogućnosti krvotoka
• Da traju najmanje 5 minuta a ponavljaju se prema• Da traju najmanje 5 minuta, a ponavljaju se prema mogućnosti svakodnevno
![Page 40: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/41.jpg)
![Page 42: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/42.jpg)
Rizici fizičkih aktivnosti kod vrlo h bstarih osoba
• Srčano‐sudovni sistemSrčano sudovni sistemishemija srca, infarkt miokarda, aritmija srca, zastoj srca, hiper i hipo tenzija...zastoj srca, hiper i hipo tenzija...
• Mišićno‐koštanizamor mišića prelom kostiju povredezamor mišića, prelom kostiju, povrede ligamenata, hernija, pad...
• Metabolički• Metabolički dehidratacija, hiper i hipo glikemija, toplotni udarudar...
![Page 43: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/43.jpg)
![Page 44: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/45.jpg)
![Page 46: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/46.jpg)
![Page 47: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/47.jpg)
![Page 48: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/48.jpg)
![Page 49: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/49.jpg)
![Page 50: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/50.jpg)
![Page 51: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/51.jpg)
Mali testMali test
1 Teorije starenja?1. Teorije starenja?
2. Šta je fiziološka starost?
3 S j j d k i3. Smanjenje radnog kapaciteta se pre svega odražava na?
![Page 52: Sport i Zdravlje Istraživanje](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022012404/55cf8ff0550346703ba17bea/html5/thumbnails/52.jpg)