SPIRIT live& Schirner MagazinSpiritualität l Gesundheit l Lebensfreude

Johannes LauterbachSlow –

mehr GelassenheitSandy Taikyu Kuhn Shimu

Die Kunst der Achtsamkeit

Frank LederAchtsamkeit

in Beziehungen

Nr. 24 • März – Mai 2015

Achtsamkeit

Veranstaltungen:Christine Arana Fader: Das Avalon ProjektSusanne Hühn: Zaubergarten des Inneren KindsSilke Wagner: Basis-Ausbildung Channeln

Alles auf einen Blick? Bestelle das Programm und folge uns auf Facebook

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Wie die Liebe wieder lebendig wirdEva-Maria & Wolfram ZurhorstFr/Sa 17./18. April

Ausbildung innerwise® CoachUwe AlbrechtMi–Sa 25.–28. Februar

Geld, Arbeit und SinnArjuna ArdaghFr–So 6.–8. März

Der Healing CodeDr. Alex LoydFr–So 12.–14. Juni

Hypnoseausbildung – System23 Alexander HartmannSa/So 14./15. März

Healing Tao & MassageMantak ChiaFr–Do 10.–16. April

Medialitätstraining Steven LevettSa/So 7./8. Februar

Leben wir nur einmal? Dr. Jan Erik SigdellFr–So 13.–15. & 20.–22. Februar

Frequenzheilung: Avicenna Therapie Alvaro PoloFr–So 13.–15. Februar & 14./15. März

Mental Healing®Clemens KubyDo–So 30. April – 3. Mai

Beziehungen – Spiegel der SeeleDr. Chuck SpezzanoDi/Mi 3./4. März & Do–So 7.–10. Mai

Mongolische Heilkunst Galsan TschinagSa/So 21./22. März

Liebe Leserin,lieber Leser,

nach Jon Kabat-Zinn ist Achtsamkeit absichtsvoll und bezieht sich auf den gegenwärtigen Moment, also nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft, und sie ist nicht wertend.

Achtsamkeit ist ein Zustand hellwacher Gei-stesgegenwärtigkeit, „in dem der Geist weit ist wie das Firmament“ - extrem klar, lebendig und transparent. (Matthieu Ricard, buddhistischer Mönch)

Was so einfach klingt und in so wenigen Worten zu beschreiben ist, entpuppt sich für den menschlichen Geist als ganz schön schwierig. Am stärksten im gegenwärtigen Moment ist man vermutlich in Augenblicken der Gefahr oder der Begeisterung. Das ist jedenfalls meine Erfahrung. Mit Begeisterung angereicherte Achtsamkeit ist das Lebendigste, das ich mir vorstellen kann, ein wahrhaft glücklicher Zustand. Allerdings ist begeistertes Handeln vermutlich nicht frei von Wertung und entspricht somit nicht der eigentlichen Definition von Achtsamkeit. Es sei denn, man betrachtet seine eigene Begeisterung aufmerksam und wertfrei. (Ich muß schmunzeln, während ich das schreibe.)

Die Bedeutung von Achtsamkeit und den Stellenwert im eigenen Leben mag jeder für sich selbst herausfinden. Einige Anregungen dazu haben wir in dieser Ausgabe zusammengetragen von Menschen, die sich intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen.

Ich wünsche Ihnenachtsame und begeisterte Momente,

Ihre Christiane Schöniger

SPIRIT live & Schirner Magazin

SpiritWelt 5

Johannes Lauterbach

Einfach mal Innehalten 14

Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Die Kunst der Achtsamkeit 20

Frank Leder

Achtsamkeit in Beziehungen 24

Susanne Hühn

Brief an alle Lichtarbeiter 29

Michael Manthey

Kosmische Sterndeutung 33

SPIRIT live Events 36

Kalender 46

Portraits 51

Lese- & Hör-Tipps 62

WeitBlick 67

Ernährung & Bewusstsein 71

Super-Food: Chia-Samen 72

Genüsslich verzichten 76

Ava Hauser

Die Kunst der Verjüngung 79

Kristin Knufmann

Das Roh-Rezept 82

Impressum 46

Wir heißen Sie auf unsrer Seite willkommen!

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und Energiearbeit in einem geschützten Rahmen• Rechtsgrundlagen, Marketing und Praxisgründung• Abschlussprüfung/Zertifizierung als TouchLife Praktiker/in• Mitgliedschaft im TouchLife Massage-Netzwerk • Unterstützung/Fortbildungen für Absolventen• Leitung: Jörg Henkel, HP und Massage-Lehrer

Lernen Sie TouchLife Massage kennen bei Nicole und Jörg Henkel in Darmstadt.Terminabsprache: 06151- 4 75 70.

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Die TouchLife Grundausbildung in Darmstadt Neue Einführungsseminare: 6.-8. März oder 19.-21. Juni 2015

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Cosmic Cine Filmfestival – Wunder des Lebens9. bis 15. April 2015 im REX Kino Darmstadt

Cosmic Cine steht für Nachhaltigkeit, Be-wusstsein und Kreativität. Das Motto im 5. Jubiläumsjahr ist „Wunder des Lebens“. Vom 9. bis 15. April werden in Darmstadt, Gießen, Karls-ruhe, München und Bad Godesberg berührende internationale Dokumentar- und Spielfilme aus dem Bereich nachhaltiges Wirtschaften, Lifestyle und Spiritualität gezeigt, die Impulse für die ei-gene Lebensgestaltung und Potentialentfaltung schenken.

Highlight am Ende der Festivalwoche ist die Cosmic Angel Award Gala am 16. April im mathäser Filmpalast in München, bei der die bewegendsten Open Mind Movies des Jahres ausgezeichnet werden.Mehr Informationen auf www.cosmic-cine.com

Schirner BuchhandlungElisabethenstr. 20-22 • 64283 DarmstadtTel. 06151-293939 • www.schirner.com

Große Auswahl!

Große

Sonnenaktivität bei der Geburt beeinflußt uns…und unsere Gesundheit mehr als gedacht

Eine norwegische Studie hat festgestellt, dass die Stärke der Sonnenaktivität zum Zeitpunkt unserer Geburt unserer späteres Leben zu beeinflussen scheint.

Gine Roll Skjærvø, Frode Fossøy und Eivin Røs-kaft von der Technisch-Naturwissenschaftliche Universität Norwegens berichten, dass von der Sonnenaktivität zum Zeitpunkt unserer Geburt unter anderem unsere Fruchtbarkeit, Gesundheit und unsere Lebensdauer beeinflusst werden.

Dafür verglichen sie Daten von über 9.000 zwischen 1676 und 1878 geborenen, wohl-habenden und verarmten Norwegern mit den Beobachtungsdaten zur Sonnenaktivität. Wie die Analyse zeigt, sterben Menschen, die zu Zeiten erhöhter Sonnenaktivität geboren wurden, im Durchschnitt bis zu fünf Jahre früher, Frauen zeigen geringere Frucktbarkeit. Bekannt ist ja, dass umweltbedingte Stressfaktoren während der frühen Entwicklung eines Organismus ne-gative Auswirkungen auf dessen Gesundheit und Reproduktionsfähigkeit haben kann. Einer dieser Stressfaktoren ist erhöhte UV-Strahlung, die abhängig von der jeweiligen Sonnenaktivität stark variieren kann. Diese könnte sich mindernd

auf die Produktion von Folsäure auswirken. Diese Form des Vitamin B gilt als wichtig für den Vorgang der schnellen Zellvermehrung während der Schwangerschaft. Eine Verminderung dieser sogenannten Folate vor der Geburt geht mit hö-heren Krankheitsraten im Erwachsenenalter und einer früheren Sterblichkeit einher.

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Das EinBaumHausNicht nur ein Haus, sondern ein Konzept!

Wer sagt, dass Häuser viereckig sein müssen? Das „Einbaumhaus“ vom Team um den Kärntner Baukünst-ler Wolfgang Lackner vereint den Zauber von einst mit dem Anspruch des Jetzt. Das erste Einbaumhaus ist eine Mischung aus Hobbit- und Baumhaus, ein wahrgewordener Traum aus dem Land der Fanta-sie. Selbstverständlich ökologisch,

nachhaltig und ressourcenschonend. Ein „Low-Impact-Haus“, das am Ende seiner Lebenszeit von mindestens 100 Jahren sogar kom-postiert werden kann.

Lackner entwickelte ein Konzept, das modernsten Anforderun-gen in Sachen Technologie und Komfort entspricht: regionale, rein biologische Materialien und Upcycling-Objekte werden möglichst minimal bearbeitet und hochwertig verbaut.

Konstruktiv bringen ein Hebelstabwerk und ein neuartiger Grundriss wirklich außergewöhnliche Lösungen. Berindetes Holz, Wänden aus Lehm und Stroh, das Dach ein hölzernes Stabwerk ähnlich einem 360 Grad-Fächer, bedeckt mit der Wiese, die vorher dort wuchs. Alle Materialien stammen aus der Umgebung, Möbel aus umliegenden Dachböden oder von Kunsttischlern der Region maßgefertigt. Gerade Wände und Winkel sucht man vergeblich dank „Seilwurfgrundriss“: „Wirft man ein aufgewickeltes Seil auf den Boden, bilden die ineinanderlaufenden Schlingen die Räume“, so Lackner. Sogar geschlafen wird nicht in eckigen Betten, sondern in Kokons.

Das Einbaumhaus durchbricht nicht nur Gesetze der Quadratur, sondern öffnet auch neue Prozesse, ähnlich der Nachbarschafts-hilfe: „Crowdworking“. „Jeder darf mittun und Ideen, Fähigkeiten, Materialien in seinem Rahmen mit einbringen, so dass jedes Haus am Ende das Gemeinschaftsprodukt aller ist“, erklärt der Architekt, „das Einbaumhaus soll für und mit Menschen gebaut werden. Und das Wissen geben wir frei für alle, die sich privat ein Einbaumhaus bauen wollen“.

Und woher nimmt das Einbaumhaus seinen Na-men? Ein kleines Einbaum-haus kann – unter Verwen-dung all seiner Bestandteile - aus einem einzigen Baum gebaut werden. Und wer Phantasie hat, kann im Logo statt „Ein-Baumhaus“ auch „Ein Traumhaus“ sehen“, grinst der Architekt

www.einbaumhaus.at

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Kurse am IAK

IAK GmbH – Forum International Eschbachstraße 5 • D-79199 Kirchzarten

Tel. 07661 98 71 0 www.iak-freiburg.de

Robert Scheinfeld Raus aus

dem Menschen-Spiel 28.-29.3. in Kirchzarten

Tom Stone Emotional Mastery

18.-19.4. in Kirchzarten

Esther Kochte Radikale Selbsthingabe – Neue ThetaFloating-Tools

11.-12.4. in Kirchzarten

Meir Schneider Wie jeder sein Sehen

verbessern kann 8.-10.5. in Kirchzarten

William F. Bengston Heilung aus dem Nichts

Vortrag und Kurse 14.-18.5. in Kirchzarten

Frank Kinslow QE und Eu-Feeling

18.-20.4. Wiener Neudorf, AThe Art of Stillness

25.-26.4. in Kirchzarten

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SPIRIT Welt

Bojen im Fluss erzeugen StromInvestieren in eine heile und saubere Welt

Reiche schaffen ArmutBald besitzt 1% der Weltbevölkerung mehr als....

Oxfam hat die neueste Studie zum Thema soziale Gerechtigkeit veröffentlicht. Das Ergebniss ist schockierend.

Bereits im Jahr 2016 wird nur 1 Prozent der Bevölkerung mehr Vermögen besitzen, als der Rest der Welt zusammengenom-men. Das ist beinahe unvorstellbar. Eine weitere Berechnung zeigt, dass das Vermö-gen der 80 reichsten Menschen sich zwi-

schen 2009 und 2014 verdoppelt hat und sie genauso viel besitzen, wie die ärmeren 50 Prozent der Weltbevölkerung zusammen. Im Jahr 2010 waren es noch 388 Menschen!

In Deutschland besitzen 5 (!!!) Menschen so viel wie 40 Prozent der Bevölkerung.

Wachsende soziale Ungleichheit wird eine immer größere Gefahr für den Zusammenhalt unserer Gesellschaften: Während die einen mehr haben, als sie in einem Leben je verbrauchen können, kämpfen Millionen Menschen um das tägliche Überleben, darum, ihre Kinder zur Schule schicken zu können oder Zugang zu Gesundheitsfürsorge zu bekommen.

„Das Ausmaß ist erschütternd“, sagt Winnie Byanyima, Ge-schäftsführerin von Oxfam International. Um eine weitere Zunah-me der Ungleichheit zu stoppen, fordert Oxfam von den Staaten mehrere Maßnahmen: Die Bekämpfung von Steuervermeidung und Steuerflucht, die Besteuerung von Kapital anstelle von Arbeit und die Einführung von Mindestlöhnen sowie die Verbesserung der öffentlichen Dienstleistungen.

www.oxfam.de

Seit vielen Jahren arbeitet der Erfinder Fritz Mondl aus Niederö-sterreich an der Entwicklung einer Stromboje, die die Wasserkraft nutzt, um daraus Strom zu erzeugen. Jetzt ist die Serienreife erreicht.

Das Arbeitsprinzip der Bojen ist so einfach wie genial: Die Boje funktioniert wie ein Windrad – nur unter Wasser. Sie nutzt die kine-tische Energie des Wassers frei fließender Flüsse. Sie greift nicht in die Natur des Gewässers ein, sie schadet weder Schwimmer, Fisch, Vogel, noch Schiff. Es bedarf keiner baulichen Maßnahmen – wie Staumauern, Dämme, Schleusen oder Fischaufstiegshilfe.

Fünf Bojen sind bereits in der Donau installiert. Laut nieder-ös-terreichischer Landesregierung ist das Ziel, mit der entsprechenden Anzahl an Bojen die komplette Wachau energieautark zu machen. Mittlerweile gibt es Anfragen aus ganz Europa.

www.aqualibre.at

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Messe für Gesundheit, Heilung und Ernährung

10.–12. APRIL 2015Darmstadt, Halle am Böllenfalltor

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Ö� nungszeitenFreitag, 10. April 2015 12–20 UhrSamstag, 11. April 2015 10–19 UhrSonntag, 12. April 2015 10–18 Uhr

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Vegane Küche mit allen Sinnen erleben!

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Tel. (DE): 06151-39183128Tel. (A): 0720-982726

Eine bewusste Ernährung – egal, ob vegetarisch, vegan oder rohköstlich – ist eng verknüpft mit den Themen Gesundheit und Heilung. Das möchten wir auf der »proVego« zeigen und präsentieren dort die neuesten Entwicklungen und Trends.

Ob ganzheitlich interessiert, auf der Suche nach Alternativmedizin, Vegetarier oder Rohköstler – jeder

kommt auf seine Kosten

Lernen Sie von Heilpraktikern und praktizierenden Heilern alternative Wege der Heilung und Vorbeugung kennen – von P� anzenkosmetik und Steinheilkunde über schamanische Heilweisen bis hin zu Geist- und Quantenheilung. Tauchen Sie ein in die vielfältige Welt der veganen, vegetarischen und rohköstlichen Ernährung. Lassen Sie sich informieren über schonende Nahrungszubereitung, entsprechendes Zubehör oder über Nahrungsergänzungsmittel wie Spirulina.

Schirner-Autoren live erlebenAuch 2015 lädt der Verlag zahlreiche seiner Autoren zur proVego-Messe ein. Die Besucher haben damit die Möglichkeit, Autoren wie Jeanne Ruland, Britta Diana

Petri oder Reinhard Stengel persönlich kennen zu lernen – sei es in einem der vielen Vorträge, die auf der Messe statt� nden, oder im direkten Gespräch am Messestand.

„Ich habe noch nie eine so wunderbare, harmonische, heilsame Stimmung auf einer Messe erlebt. Ich komme auf jeden Fall wieder!“ Besucherstimme 2014

Für das leibliche Wohl der Besucher ist auch auf der nächsten proVego gesorgt: Ayurvedisches Catering, leckere Snacks, grüne Smoothies sowie Ka� ee- und Teespezialitäten runden das breite Angebot der Messe ab.

Tickets: www.provego-messe.deTel. 06151-39183128

Veranstaltungsort:Sporthalle am BöllenfalltorNieder-Ramstädter-Str. 17064285 Darmstadt

Ö� nungszeiten: Freitag, 10. April 2015: 12 - 20 UhrSamstag, 11. April 2015: 10 - 19 UhrSonntag, 12. April 2015: 10 - 18 Uhr

3. proVego Messe in Darmstadt10. - 12. April 2015, Böllenfalltorhalle

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enn du für den gegenwärtigen Augenblick dankbar sein kannst, eröffnet sich dir die spirituelle Dimension des Lebens.

Eckart Tolle

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Einfach mal innehaltenNoch mehr, noch schneller. Wir leben in einem ständigen Geschwindigkeitsrausch. Viel zu selten gönnen wir uns eine Pause. Selbst die Freizeit wird nicht als freie Zeit wahrgenom-men, sondern als Zeit, in der man all die Dinge erledigen muss, für die man sonst keine Zeit hat.

Gelassenheit, Ruhe und Glück im Leben

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ir müssen unentwegt – zum Beispiel den Einkauf, die Wäsche oder einen Anruf machen. Das schafft Unruhe und ist oftmals völlig unnötig. Durch

dieses Müssen setzen wir uns zusätzlich unter Druck und hetzen durch unser Leben – beschleu-nigt durch ein kleines, unregelmäßiges Verb.

Tipp: Eine Woche ohne MußVersuchen Sie einfach mal, für eine Woche das kleine Wörtchen muss aus Ihrem Wortschatz zu streichen. Sagen Sie sich beispielsweise: Ich erle-dige meine Mails und danach möchte/werde ich

einkaufen gehen. Das klingt doch gleich schon mal weniger angestrengt – oder?! Wenn Ihnen trotzdem mal ein muss rausrutscht, dann ärgern Sie sich nicht. Nehmen Sie es vielmehr zum Anlass, zwei oder drei bewusste Atemzüge zu machen. Auf diese Weise wird aus einem Beschleuniger ein Entschleuniger.

Wir alle brauchen am Tag regelmäßige Pausen. Denn nur im Ruhezustand können wir regenerie-ren. Wer meint, den Stress erst nach der Arbeit, am Wochenende oder in den Ferien abbauen zu können, zapft ständig die eigenen Reserven

von Johannes Lauterbach

Einfach mal innehaltenW

Gelassenheit, Ruhe und Glück im Leben

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an. Erfolgreiche Sportler wissen, dass die eigene Leistungsfähigkeit zu einem großen Teil von der Qualität der Regeneration abhängt. Sie achten deshalb auf eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Wir normalen Menschen ticken dagegen ganz anders. Wir wollen oder können häufig nicht mehr abschalten und loslassen. Insbesondere bei Stress und Hektik vergessen wir selbst kürzeste Pausen.

Tipp: Farbige PunkteKleben Sie sich kleine farbige Punkte als Erinne-rungshilfe an den Computerbildschirm, ins Porte-monnaie oder auf das Armaturenbrett im Auto. Immer wenn Sie die Punkte sehen, lächeln Sie sich freundlich zu und machen ggf. noch eine kleine Übung. Die farbigen Klebepunkte bekommen Sie in jedem Schreibwarengeschäft.

Häufig sind es unsere Gedanken, die uns stressen. Angenommen, Sie könnten einen Tag lang all Ihre Gedanken wahrnehmen und aufschreiben, dann hätten Sie innerhalb von 24 Stunden ein dickes, vollgeschriebenes Buch. Ein kleiner Reiz und schon erzählen wir uns in Gedanken eine mitunter filmreife Story. Diese Geschichten wühlen uns häufig auf, da sie gerne unsere Problemthemen aufgreifen.

Mangelt es uns beispielsweise an Selbstbe-wusstsein, werden wir häufiger Situationen erle-ben, in denen wir von Kollegen oder Vorgesetzen vermeintlich nicht genügend Wertschätzung erfahren. Ein kurzer Blick, den wir falsch inter-pretieren, kann uns schon hollywoodreif in ein neues Drama stürzen.

Tipp: Ist es wahr?Wenn Sie bemerken, dass Sie wieder mitten in einer solchen Geschichte sind, dann distanzieren Sie sich von diesen anstrengenden Gedanken. Fragen Sie sich frei nach Katie Byron: „Ist das, was ich denke, wirklich wahr?“ In den meisten Fällen fällt die erfundene Geschichte in kürzester Zeit wieder in sich zusammen – und Sie haben Ihre Ruhe.

Oftmals haben unsere Gedanken auch einen sor-genvollen Hintergrund. Wir sorgen uns um unsere Gesundheit, den Partner, die Kinder oder den Job. Wir sorgen uns, wie wir bei den Kollegen, dem Chef oder den Kunden ankommen. Wir sorgen uns vor Unfällen oder Einbrüchen und fragen uns sorgenvoll, ob wir beim Verlassen der Woh-nung den Herd ausgeschaltet und die Balkontür geschlossen haben. Auch wenn wir im Grunde genommen wissen, dass viele unserer Befürch-tungen nie eintreffen werden, touren wir trotzdem automatisch hoch. Denn unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir uns nur etwas einbilden oder ob es wirklich passiert. Wir spannen unsere Muskeln an, Herzschlag, Blutdruck und Atmung beschleunigen sich. Auf Dauer kosten uns diese Reaktionen viel Lebensenergie.

Tipp: Humor!Versuchen Sie herauszufinden, welche sorgen-vollen Gedanken immer wieder auftauchen. Fra-gen Sie sich: „Was sind meine Lieblingssorgen?“ Nehmen Sie Ihre Sorgen mit Humor. Tauchen sie auf, zwinkern Sie ihnen einfach zu. Damit nehmen Sie ihnen sehr schnell die Kraft.

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Wir sind mit unseren Gedanken häufig in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Wir planen oder durchleben x-Mal dieselben Situationen. Damit werten wir die Gegenwart ab. Denn wäh-rend wir uns gedanklich in der Vergangenheit oder in der Zukunft aufhalten, verpassen wir oft genau das, was gerade passiert. Alles steht und fällt also mit unserer Aufmerksamkeit – die wir trainieren können.

Tipp: Mit allen SinnenJedes Mal wenn Sie bemerken, dass Ihr Auto-pilot die Arbeit übernommen hat und Sie in der ersten Reihe Ihres Kopfkinos Platz genommen haben, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sinneswahrnehmung. Sie können beispielsweise mit Ihrem Tastsinn die Gegenstände auf Ihrem Schreibtisch erkunden oder den Weg zur Toilette oder zum Kopierer für eine kleine, unauffällige Gehmeditation nutzen. Sie konzentrieren sich ein-fach nur auf den Bewegungsablauf beim Gehen. Mehr ist nicht zu tun.

Immer wenn wir unsere abschweifende Aufmerk-samkeit in das wirkliche Leben zurückholen, trai-nieren wir unseren geistigen Aufmerksamkeits-muskel. Die gute Nachricht: Kleine entspannende Achtsamkeitsmomente sind jederzeit und überall möglich. Die Schlange an der Kasse ist beispiels-weise ein wunderbarer Ort, um im gegenwärtigen Augenblick die eigene Energiequelle anzuzapfen.

Tipp: Atmen, atmenAtmen Sie an der Supermarktkasse einige Male bewusst ein und aus und spüren Sie dabei, wie sich beim Einatmen Ihre Jacke ein wenig strafft und beim Ausatmen wieder leicht lockert.

Auch Fahrten mit Bahn oder Bus sind ideale Mög-lichkeiten, zu entspannen.

Tipp: LauschenFragen Sie sich innerlich, was ist jetzt diesem Augenblick? Und konzentrieren Sie sich dann auf Geräusche oder Gespräche. Lauschen Sie in Ihre Umgebung, ohne dass Sie das Gehörte bewerten und kommentieren.

Selbst Autofahrten können wir zur Entschleuni-gung nutzen. Im Laufe eines Autofahrer-Lebens stehen wir durchschnittlich 4000 Stunden an roten Ampeln. Viel Zeit zum Entspannen.

Tipp: Musklen lockernUmschließen Sie mit beiden Händen das Steuer, drücken fest zu und halten Sie dann die Anspan-nung für drei bis fünf Atemzüge. Spüren Sie die Anspannung in den Armen, Schultern, im Rücken, Bauch sowie im Gesäß und den Beinen. Lassen Sie wieder los und genießen Sie das angenehme Gefühl der gelockerten Muskeln.

Haustiere wie beispielsweise Katzen sind ebenfalls glänzende Entspannungshelfer.

Tipp: Schnurrende KatzeStreicheln Sie Ihre Katze und hören Sie nicht nur das Schnurren, sondern fühlen Sie es auch. Mit Ihrer Hand nehmen Sie die Vibrationen auf und genießen die gleichmäßigen tiefen Frequenzen. Katzenschnurren wirkt entkrampfend.

Wenn wir nicht gerade den Job wechseln, eine neue Beziehung eingehen, Kinder bekommen oder umziehen, verläuft unser Leben in ziemlich festen Bahnen. Es besteht die Gefahr, dass wir einrosten und nur noch den Ist-Zustand erhalten wollen. Neues oder Unbekanntes kann dann Unruhe oder Ängste auslösen.

Tipp: Verrückt seinMachen Sie etwas Verrücktes und lösen Sie sich von gewohnten Denk- und Verhaltensmustern. Setzen Sie sich beispielsweise in der Fußgänger-zone neben einen Straßenmusiker und singen mit ihm ein Lied. Oder hüpfen Sie auf einem Bein über die Wiese im Park. Oder halten Sie auf dem Marktplatz eine kurze Rede. Oder gehen Sie im Sommer barfuß einkaufen. Lassen Sie Ihrer Fan-

tasie freien Lauf und genießen Sie Ihre bewussten Taten. Sie werden sehr schnell feststellen: Aus gewohnten Mustern auszubrechen, macht Spaß und entspannt. Das Neue erfordert immer unsere ganze Aufmerksamkeit. Anstrengende Gedanken haben keinen Raum. Wenn Ihnen anfangs der Mut zu verrückten Aktionen fehlt, dann bringen Sie erst einmal mit kleinen Abweichungen Ab-wechslung in Ihren Alltag. Kaufen Sie z.B. andere Lebensmittel (oder Früchte oder Säfte), nehmen Sie einen anderen Weg von der Arbeit nach Hau-se, hören Sie im Auto einen anderen Radiosender oder probieren Sie eine neue Sportart aus.

Wir alle sind große Kümmerer. Wir kümmern uns um unsere Kinder, den Partner, die Eltern, die Wäsche, die Haustiere, den Einkauf, die Kollegen usw. Doch wann kümmern wir uns eigentlich um uns selbst? Eher selten – oder?!

Deshalb sind regelmäßige Entspannungspau-sen so wichtig. Denn mit jeder Pause kümmern wir uns um uns selbst. Wir tun ganz bewusst etwas Gutes und Angenehmes nur für uns. Dieses Selbst-mitgefühl können wir noch intensivieren, indem wir morgens im Bad unserem Spiegelbild freund-lich zunicken und sagen „Hey, ich mag dich!“ Und abends vor dem Einschlafen denken wir: „Auch

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Lesetipp:Johannes LauterbachSlowtime!128 Seiten, 10,00 EuroKnaur MensSana

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Aufbruch in ein neues Zeitalter des Lichts und

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Zeitalter erwartet.

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wenn das und das heute nicht hundertprozentig geklappt hat, ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin aus ganzem Herzen.“

Indem wir freundlich, wertschätzend und hu-morvoll mit uns umgehen, lassen wir die inneren Stimmen der Selbstkritik verstummen. Jeder acht-same Moment ist somit auch immer eine Chance, in sich selbst Lebensfreude, Vertrauen und Glück (wieder)zu entdecken.

Tipp: Viele kleine PausenNehmen Sie mehrmals am Tag die Geschwindig-keit aus Ihrem Leben. Die Pausen müssen nicht sehr lang sein. Mehrere kurze Pausen am Tag lassen sich leichter umsetzen und sind ebenso wirksam und entspannend. Selbst ein einziger bewusster Atemzug verbunden mit einem Lächeln ist schon eine kleine Meditation. Gelegenheiten dazu gibt es genug: Schließlich machen wir am Tag rund 16 bis 20.000 Atemzüge.

Johannes Lauterbach

Johannes Lauterbach bietet als Entspannungstherapeut, Mental- und Gesundheitscoach Seminare für Gruppen, Unternehmen und Beratung von Einzelpersonen an. Arbeitsschwerpunkte sind: Entspannungs- und Medita-tionstechniken, Auftrittscoaching und Stimmtraining. Er arbeitet in einer Tagesklinik mit Burnout-Patienten, hat mehrere Entspannungs-CDs veröffentlicht und ist Miti-nitiator von slowtime.Berlin, der Stadtentschleunigungs-kampagne. Er war mehr als 20 Jahre Radiomoderator in Berlin (SFB, rbb). www.slowtime-berlin.de, www.lauterbachcoaching.de

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ie Kunst der Achtsamkeit setzt voraus, dass Sie bereit sind, Ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen gegenüber der Vergangenheit und der Zukunft loszulassen. Das bedeutet,

dass Sie sich von Ängsten, Sorgen, Schuldgefühlen und verpassten Chancen in der Vergangenheit be-freien und sich von Erwartungen, Befürchtungen, Unsicherheiten und Zweifel in der Zukunft lösen können. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist noch nicht da. Die Gegenwart ist die einzige Zeit, in der Sie die Weichen in Ihrem Leben stel-len können. Es gibt in Wirklichkeit nur diese eine Zeit. Es gibt keine Alternative zu diesem Moment! Verpassen Sie ihn nicht!

Ihr Leben geschieht von Moment zu Moment, von Augenblick zu Augenblick, von Atemzug zu Atemzug. Deshalb haben Sie auch die Möglichkeit und die Gewissheit, sich jederzeit verändern zu können, denn Sie werden mit jedem Atemzug neu geboren! Der Augenblick ist das Leben, Ihr Leben und das ganz Alltägliche ist die Wirklichkeit! Aus diesem Grund ist es entscheidend, dass Sie jeden Moment bewusst und achtsam wahrnehmen!

Im Hier und Jetzt zu handeln, also zu agieren und nicht bloß zu reagieren, meint aber auch, dass Sie

aus Fehlern in der Vergangenheit lernen. Dass Sie Erfahrungen und Erkenntnisse in die Gegenwart mit einfließen lassen und dass Sie die Verant-wortung für Ihr Denken, Fühlen, Handeln und Sprechen übernehmen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Handlungen im Moment auch auf mögliche Konsequenzen und Wirkungen in der Zukunft hin überprüfen. Die Kunst der Achtsamkeit ist demnach auch sehr stark an Ihre Fähigkeit zur Differenzierung gekoppelt. Sie müssen erkennen, welche Taten gut, heilsam, positiv und förderlich sind und welche Aktionen Leid, Schmerz, Kum-mer, Sorgen und Unzufriedenheit hervorrufen.

Achtsamkeit ist die Präsenz im Augen-blick. Das bedeutet, das zu beobachten, das wahrzunehmen und das anzunehmen, was (da) ist, ohne zu bewerten, zu verurteilen, zu hadern, zu zweifeln oder zu beschönigen. Nur mit dieser absichtslosen Wahrnehmung, mit diesem offenen Gewahrsein für den Augenblick, haben Sie die Möglichkeit, in diesem Moment neue Ursachen für die Zukunft zu setzen. Veränderungen finden immer nur in der Gegenwart statt. Achtsamkeit ist die Grundlage für die Bewusstwerdung: „Wo stehe ich? Was tue ich? Wer bin ich? Was ge-schieht gerade? Wohin will ich?“ Achtsamkeit

von Sandy Taikyu Kuhn Shimu

DDie Gegenwart ist die einzige Zeit, in der Sie die Weichen in Ihrem Leben stellen können. Es gibt keine Alternative!

Die Kunst derAchtsamkeit

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ist absichtslos. Sie ist wahrhaftig, echt und au-thentisch. Sie nimmt auch wahr, wenn Sie nicht achtsam sind, wenn Sie mit Ihren Gedanken nicht im Hier und Jetzt sind, wenn Sie in die Vergan-genheit oder in die Zukunft schweifen oder Sie sich in Tagträumereien flüchten.

Achtsamkeit nimmt sowohl Unruhe, Unge-duld, Ärger, Wut, Unzufriedenheit, also auch Gelassenheit, Frieden, Freude und Dankbarkeit wertfrei wahr. Sie erkennt, wenn Sie zu schnell sprechen, zu viel essen, zu oberflächlich atmen oder zu viel erwarten. Und Sie hilft Ihnen, Ihr Tempo zu reduzieren, Ihre Genügsamkeit zu fördern, Ihr Mitgefühl zu erweitern, bewusster zu denken, klarer zu handeln und sich freier zu fühlen. Achtsamkeit heißt, dass Sie mit sich selbst in Kontakt, in Berührung kommen und bleiben.

Wie können wir auf andere Menschen zu gehen, wenn wir den Zugang zu uns selbst ver-loren haben? Wie sollen wir andere Menschen verstehen, wenn wir kein Verständnis für uns selbst haben? Wie möchten wir zuhören, wenn wir unser wahres Selbst nicht mehr hören und wenn unsere innere Stimme versiegt? Wie können wir mitfühlen, wenn wir das Gefühl für uns selbst verloren haben?

Achtsamkeit setzt die Fähigkeit zur wertfreien Selbstbeobachtung voraus. Durch diese Wahr-nehmung können wir gewohnte Denk- und

Handlungsmuster erkennen und verändern. Das wunderbare ist, dass sich unser Geist hervorra-gend trainieren lässt. Die Schulung der Achtsam-keit hilft uns, klarer zu sehen und wahrhaftig zu verstehen. Sie stärkt unser Bewusstsein für das Wesentliche und fördert unsere Weisheit und unser Mitgefühl. Ein achtsam geführtes Leben ist die Basis für Klarheit, Ruhe, Zufriedenheit, Vertrauen, Gleichmut, Sammlung, Freude und Energie! Achtsam sein bedeutet, sich Zeit für das Leben zu nehmen!

Achtsamkeit ist die Begegnung mit dem Augenblick. Achtsamkeit setzt ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit voraus, sie lässt sich aber vom Begriff der Konzentration abgrenzen. Unter Konzentration versteht man eine fokussierte oder auch gebündelte Aufmerksamkeit. Achtsamkeit hingegen, ist eine offene und freie Haltung der Aufmerksamkeit. Sie beschreibt eine sogenannte „Panorama-Bewusstheit“, die nicht zielgerichtet ist. Achtsamkeit ist aber an eine bestimmte innere geistige Haltung gebunden. Sie setzt voraus, dass Sie: einen offenen, neutralen, positiven Geist bewahren, Erwartungen und Vergleiche loslassen können, sich nicht in Details und Kommentaren verlieren, geduldig und gelassen üben, offen und genügsam sind, wahrnehmen und anneh-men können, Vertrauen und Freude entwickeln, wahrnehmen, beobachten und loslassen können, mitfühlend mit sich selbst umgehen.

Die Kunst derAchtsamkeit

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Achtsamkeit ist die Präsenz im Moment und meint, dass Sie eine ganzheitliche Wahrneh-mung für die unmittelbare Gegenwart entwickeln können. Grundsätzlich ist das Wesentliche, das Echte, die Wahrheit immer da. Doch unsere Er-fahrungen, unsere Gewohnheitsmuster, unsere Wertvorstellungen, unsere Dogmen, Normen und Erziehungsmuster verwehren uns den wachen, klaren und freien Blick auf das, was tatsächlich geschieht. Bevor wir tatsächlich wahrnehmen, analysieren, interpretieren, kommentieren, bewerten, verurteilen und kategorisieren wir. Wir haben es uns zur schlechten Gewohnheit gemacht, dass wir nicht mehr das sehen, hören, fühlen, schmecken, riechen und erleben, was tat-sächlich ist, sondern das, was wir uns wünschen, erhoffen, erwarten, sprich, wir nehmen das wahr, was wir gerne hätten!

Es versteht sich von alleine, dass wir uns mit dieser ungünstigen und unheilsamen Gewohnheit dem tatsächlichen Leben, der Fülle des Moments, der Einzigartigkeit der Gegenwart, verschließen. Wir berauben uns der unzähligen Möglichkeiten, die das Leben Tag für Tag, Stunde um Stunde, Minute für Minute und Sekunde um Sekunde für uns bereithält. Wir wundern uns, weshalb die Zeit

so rasch vergeht, wieso wir Chancen verpassen, am Leben vorbei leben, den Moment nicht ge-nießen, die Zeichen nicht sehen, die Signale nicht hören, die Impulse nicht spüren und den Zugang zu unserer Kraft verloren haben.

Als das geschieht, weil wir nicht hier sind, weil wir nicht im Moment sind, weil wir nicht bereit sind, die Gegenwart anzunehmen, weil wir ständig mit unseren Gedanken und Gefühlen wo anders sind. Wir können nicht im Jetzt sein und die Fülle in der Gegenwart genießen, weil wir gar nicht ganz da sind! Weil wir alles, durch unseren individuellen, persönlichen Filter sehen und interpretieren. Wir verpassen unser Leben, weil wir immer etwas anderes haben wollen, als das, was gerade da ist!

Die Kunst oder die Kraft der Achtsamkeit findet immer nur in der Gegenwart statt. Es ist das Bewusstsein, das Gewahrsein, das nötig ist, um die Essenz der größten Lebensweisheit zu verste-hen und in sie eintauchen zu können. Achtsamkeit ist die Erfahrung des Augenblicks. Ein Leben in Achtsamkeit zu führen bedeutet im Endeffekt die Überwindung von Unbewusstheit, Leid, Unzufrie-denheit und Verblendung. Achtsamkeit macht frei und unabhängig. Sie schenkt unbegrenzte Weis-heit und offene Weite. Erst durch Achtsamkeit wird es Ihnen gelingen, Ihr Leben Ihrer wahren Natur, Ihrem natürlichen und authentischen Selbst entsprechend zu leben. Achtsamkeit ist der Weg und das Ziel zugleich und der Schlüssel zu einem zufriedenen und glücklichen Leben!

Die Kunst Achtsamkeit im Alltag zu entfal-ten, zu üben und zu leben ist im Grundsatz nicht schwer. Sie müssen sich von Ihren Gewohnheits-energien verabschieden bzw. Ihre Denk- und Verhaltensmuster überprüfen und bereit sein, Gelassenheit und Freude für die Gegenwart zu entwickeln. Das Wichtigste ist, dass Sie gewillt sind, Ihre Sinne für den Moment zu öffnen. Achtsamkeit soll zu einem normalen, natürlichen und entspannten Zustand Ihres Geistes werden. Nur in diesem gegenwärtigen Moment haben Sie

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Seelenbegleiter die Dir gut tun!

Achtsamkeit findet immer in der Gegenwart statt

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Zugang zu Ihrer ganzen Kraft. Denn nur in der Gegenwart finden Körper und Geist zusammen, und nur im Hier und Jetzt haben Sie die Möglich-keit, das Leben, sich selbst zu verändern und zu transzendieren. Die Achtsamkeit des Augenblicks, vermag alles zu erleuchten!

Achtsamkeit erweitert Ihre Selbst- und Welterfahrung. Sie haben die Möglichkeit, durch diese Bewusstheit aus negativen Gedankenketten auszusteigen, und Sie können gewohnheitsmä-ßige Reaktionen und Verhaltensweisen erkennen und verändern. Je besser Sie sich kennen, umso größer wird Ihre Selbstachtung, Ihre Selbstak-zeptanz und Ihre Selbstsicherheit. Achtsamkeit schenkt Ihnen innere Klarheit und eine größere Transparenz, ein intensiveres Lebensgefühl und mehr Lebendigkeit und Lebensenergie. Das spiegelt sich auch im Umgang mit Ihrem Um-feld wider. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Mitgefühl, Ihre Freundlichkeit, Ihre Akzeptanz, Ihr Verständnis, Ihre Offenheit und Ihre Aufge-schlossenheit im Umgang mit den Mitmenschen erweitert. Sie sind in der Lage, unterschiedliche Perspektiven wahrzunehmen und erleben sich selbst zentriert, ruhig, stabil, zufrieden, gelassen, wahrhaftig und inspiriert.

Ein achtsam geführtes Leben lässt Sie in die Tiefe jedes Augenblicks eintauchen. Ihre Wert-schätzung gegenüber sich selbst und anderen Lebewesen steigt. Ihre Verbundenheit weitet sich über das herkömmliche familiäre Netz und soziale Umfeld aus. Erfüllung, Erfolg und Zufriedenheit sind dann nicht mehr nur an einzelne Ereignisse gebunden oder an spezielle Vorfälle geknüpft, sondern sie können in jedem Moment bewusst erfahren und erlebt werden. Veränderung,

Erneuerung und Ablösung werden mit einem achtsames Alltagsbewusstsein als wertvoller Wandel erkannt und geschätzt. Wohlwissend, dass ohne Veränderungen keine Entwicklung, kein Fortschritt und kein Leben möglich wäre. Die Kunst der Achtsamkeit ist mehr als bloße Konzentration, Sorgfältigkeit, Gewissenhaftigkeit oder Aufmerksamkeit. Achtsamkeit schließt diese Tugenden ganz natürlich mit ein, sie geht aber darüber hinaus und lässt Sie letztendlich das große Wunder des Lebens durchschauen!

Mit achtsamen Grüßen, herzlichst Ihre Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Sandy Taikyu Kuhn Shimu ist Zen-Meisterin, Künstlerin und Autorin. Sie ist hauptberuflich als Lehrerin und Ausbildnerin in den Bereichen Kung Fu, Yoga, Qi Gong und Zen und als Beraterin tätig. Sie entwickelte das WU LIN Prinzip sowie eine eigene Beratungsmethodik, das WU LIN Zen-Coaching. Sie ist Mitbegründerin der WU LIN Organisation und der WU LIN Zen-Linie. Sie legt grossen Wert auf die Verbindung und die Anwendbarkeit der traditionellen Lehren in die Praxis und den modernen Alltag. Sandy Taikyu Kuhn Shimu findet ihre Erfüllung im Schreiben und im Unterricht ihrer Schülerinnen und Schülern im In- und Ausland.

Weitere Infos zur Autorin:www.taikyu.chblog.taikyu.chwww.wulin.ch

Lesetipp:Sandy Taikyu Kuhn ShimuBuddha@Work176 Seiten, 14,95 EuroSchirner Verlag

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er Alltag ist der strengste Lehrmeister. Dies Binse kennen wohl alle, die in Meditationen oder geschützten Seminarzeiten schon die

Wonnen eines erhabenen Lebensgefühles als Früchte ihrer Bemühungen aus den Übungszeiten kosten durften. Und innerhalb des Alltages sind es die zwischenmenschlichen Beziehungen, die unsere Fähigkeit, liebevoll, heiter und gelassen zu bleiben, leicht in Frage stellen können.

Besonders die Menschen, die wir am meisten lieben (möchten), unsere Kinder, Eltern, Lebens- und Geschäftspartner, können uns, die wir eben noch weise lächelnd über den Wolken schwebten, schnell auf den Boden der Schwierigkeiten zu-rückholen. Und schwups sind wir wieder genervt, reagieren schablonenhaft ablehnend, werten und urteilen und werden einfach unbewusst. Die Schuldfrage: Da sind wir geschickt darin, sie zu delegieren.

Nicht dass die Einsichten, die bereits gewonnen wurden, nur geträumt waren. Es ist jedoch so, dass sich jede Erkenntnis auf vielen Ebenen auswirkt

und wir Prüfungen erhalten. Denn erst durch Erfahrung lernen wir, eine meditative Einsicht auch in unsere Liebes- und Arbeitsbeziehungen zu übersetzen. Statt sich am Ende eines schönen Meditationsseminares davor zu fürchten, jetzt wieder in die betriebsame Alltagswelt zurück zu müssen, ist es sinnvoller, sich zu sagen: „Hey Alltag, ich komme! Mal schauen, wie ich all das Neue, das ich in mir entdeckt habe, in meine Beziehungen einbringen kann.“

Beziehungskonflikte sind oft deshalb große Probleme, weil wir die Schuld beim Anderen sehen und uns einbilden, dass sich das (unser!) Bezie-hungsproblem schnell auflösen würde, wenn der Andere endlich unsere Ansichten akzeptiert und übernimmt. Jeder kämpft dafür, dass der Andere nachgibt und macht sich dadurch abhängig von den Stimmungen jener, die Ärger in uns auslösen können.

Mitgefühl und Achtsamkeit sind positive Eigen-schaften, die alle Menschen entwickeln können.

D

Achtsamkeit in BeziehungenMitfühlend handeln

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Beide sind Qualitäten, die unsere Beziehungen heilsam werden lassen und Schwierigkeiten trans-formieren können. Statt nur die eine Strategie zu haben, im Streit den anderen zu übertrumpfen, können wir achtsam bleiben und zunächst Ver-antwortung für unsere Reaktionen und Gefühle übernehmen, ohne dem anderen die Schuld dafür zu geben. Darin liegt bereits die Chance, sich aus dem Streit zu lösen. Die Dimension des Mitgefühls unterstützt diesen inneren Läuterungsprozess und eröffnet uns die zusätzliche Möglichkeit, gerade denjenigen gegenüber, die uns das Leben ver-meintlich schwer machen, offen zu bleiben und unser Herz nicht zu verschließen.

Zwei Wege, wie Mitgefühl entstehtMitgefühl entsteht aus Einsicht: Ich weiß, alle Menschen haben Schwierigkeiten, kleine oder große. Das Leben für Menschen auf dieser Erde birgt auf jeden Fall diese Schwierigkeiten in sich: Sie alle werden Alter, Krankheit, Tod erfahren. Da ich weiß, dass alle Menschen, so wie ich, diesen Schwierigkeiten in ihrem Leben früher oder später begegnen, habe ich Mitgefühl mit ihnen.

Mitgefühl kann auch aus erfahrenem Leid entstehen: Ich erlebe Schmerz oder Schwierig-keiten. Aus dieser erlebten Erfahrung heraus, habe ich Mitgefühl mit anderen Menschen, wenn diese leiden, denn ich weiß, wie schwer sich das anfühlt. Es ist auch wichtig, Mitgefühl mit sich selbst zu haben. Anstatt mich zu verurteilen, für Schwierigkeiten oder Schmerzen oder negative

Emotionen, die mir geschehen, nehme ich diese an, übe Geduld und Mitgefühl mit mir selbst. Dann ist der Schritt, Mitgefühl mit Anderen zu haben, gar nicht mehr so groß. Anstatt andere Menschen zu verurteilen, wenn sie etwas tun, was mir nicht passt, halte ich mir vor Augen, dass sie wahrscheinlich so sind oder so reagieren, weil sie gerade in sich selber Schwierigkeiten erfahren oder in der Vergangenheit Leid erfuhren.

AchtsamkeitWer einen gesunden Menschenverstand besitzt und wach ist, kann achtsam sein. Achtsamkeit kann durch Meditation trainiert werden, z.B. um sie länger auf ein Objekt richten zu kön-nen (konzentrierte, einspitzige Achtsamkeit). Achtsamkeit kann auch weit und unfokussiert sein, um komplexe Vorgänge und Situationen in ihrer Vollständigkeit zu erleben (freischwebende Achtsamkeit).

Das ist gerade in Beziehungen unterstützend, weil uns die Achtsamkeit in die Lage versetzt, bei uns zu bleiben und nicht vorschnell ablehnend zu reagieren. Achtsamkeit wertet zunächst nicht, sondern betrachtet erst einmal. Mit Achtsamkeit untersuchen wir unsere Innenwelt ebenso wie äu-ßere Phänomene und unsere Beziehung. In dieser Hinsicht ähnelt diese uns innewohnende Fähigkeit der Vorgehensweise eines Wissenschaftlers, der mit seinen Beobachtungen möglichst viel über sein Beobachtungsobjekt herausfinden möchte, bevor er daraus seine (Hypo-) Thesen ableitet.

von Frank Leder

Achtsamkeit in Beziehungen

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Achtsamkeit im Alltag bedeutet, für sich und andere besser sorgen zu können, eine mit-fühlende Haltung einzunehmen. Wir können leichter bemerken, was der Andere braucht und ihn darin unterstützen, weil unsere Zufriedenheit nicht mehr alleine davon abhängt, für uns das vermeintlich Beste rausholen zu müssen. Weil die Achtsamkeit sowohl für die Vertiefung der Me-ditation als auch für die Bewältigung alltäglicher Herausforderungen gleichermaßen hilfreich ist, wird ihr auf dem buddhistischen Übungsweg eine herausragende Bedeutung beigemessen.

Frank B. Leder

Mit-Begründer der TouchLife Massagemethode, Autor, Lehrer für Achtsamkeitsmeditation in der Vipassana Tradition von Ruth Denison. Körper und Geist, weltliches und spirituelles Leben, Markplatz und Kloster - diese Dualitäten erforscht er, und die Brücke zwischen diesen beiden zu spannen, das fasziniert ihn. www.touchlife.dewww.achtsamkeitsmeditation.net

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Mitgefühl und Achtsamkeit lassen Beziehungen heilsam werden

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Die Achtsamkeitsmeditation passt sehr gut zu einem Entwicklungsweg, der Extreme meidet und die Mitte stärkt. Nach den tradierten Anleitungen arbeitet diese Me-ditationstechnik mit dem, was ist. Dadurch ist sie im Kern freundlich, zugewandt, nicht leugnend, neugierig, untersuchend, geduldig. Sie versucht nicht, durch spezielle Aktivierung, Suggestion, Forcierung körperlicher oder geistiger Muster bevorzugte Erlebnisse oder besondere Intensität hervorzurufen.

Bei der Achsamkeitsmeditation übt man zunächst, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt auf ein Objekt gerichtet zu halten. Als Meditationsobjekt kann alles dienen, was wir durch unsere Sinne erfahren können: Geschmack, Geruch, Farbe und Form, Klang, körperliche Empfindungen sowie die Gedanken, Bilder, Stimmungen und emotionale Gefühle. Aus eigener Betrachtung erschließt sich dem Übenden auf diese Weise schließ-lich die tiefere Bedeutung der Vergänglichkeit allen Seins, des daraus resultierenden Leidens und der Ichlosigkeit.

Die meisten Lehrer für Achtsamkeitsmeditation empfehlen für das Achtsamkeitstraining den Atem als Hauptobjekt. Und weiter eingrenzend soll sich der Übende eine Körper-stelle, zum Beispiel die Bauchdecke oder den Eintritt der Nasenöffnung, an denen er körperlich das Auf und Ab bzw. das Ein- und Ausströmen der Atemzüge spürt, wählen. Da jedwede Körperempfindung nur in der Gegenwart wahrgenommen werden kann, bringt man durch diese Betrachtung automatisch und schrittweise den Geist (Verstand) zu einem konzentrierten Gewahrsein des Augenblicks. Auf diese Weise übend lernt der rastlose Geist allmählich, konzentriert und beständig bei einer Sache verweilen zu können und zur Ruhe zu kommen. Dadurch entwickelt sich auch der „innere, neutrale Beobachter“, der während der Achtsamkeitsmedi-tation überhaupt erst einmal entdeckt wird. In der fortgeschrittenen Übungspraxis kann der innere Beobachter eins mit dem Meditationsobjekt werden, die Trennung ist aufgehoben ...

Die Achtsamkeitsmeditation wird formell sowohl im Sitzen, Gehen, Liegen und Ste-hen geübt. Länger Praktizierende lernen, das Prinzip der Achtsamkeitsmeditation auf komplexe Alltagssituationen und die zwischenmenschlichen Beziehungen anzuwenden. Ziel ist, dass die Achtsamkeit im täglichen Leben mühelos ein ständiger Begleiter wird.

Gut zu wissen:Achtsamkeitsmeditation in der Vipassana-Tradition

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Brief an alle Lichtarbeiter

von Susanne Hühn

Ihr lieben Lichtarbeiter,

es gibt zu tun. Was soll das wohl, dieser Angriff des radikalen religiösen Fanatismus auf Europa? Woher kennen wir das? Und was haben wir selbst noch längst nicht aufgearbeitet?

Wir in Deutschland sind zumindest dran, aber frage mal andere europäische Länder. Bemühen wir mal das Spiegelgesetz, damit das Ganze einen Sinn ergibt. Ich bitte euch alle, die ihr als Heiler arbeitet, die ihr Lichtarbeit macht oder wie auch immer ihr es nennt, bildet Gruppen, damit wir unsere eigene abscheulich radikale Vergangenheit verarbeiten können.

Wir wissen ganz genau, wie es sich anfühlt, Opfer und auch Täter eines blindwütigen, aus tiefsten unbewussten Ängsten vor dem Teufel und aus dem noch tiefer liegenden Bedürfnis heraus, irgendeinem großen Papa, nennen wir ihn doch Gott oder Hitler, zu gefallen. Wir haben unsere auf einem fanatischen Glauben basierten Grausam-keiten noch längst nicht erlöst, noch längst nicht in Frieden gebracht, weder die des Katholizismus noch die Gräuel gegenüber den Juden, Zigeunern und wem noch alles gegenüber.

Das, was gerade geschieht, ist wie ein irrsin-niger Zerrspiegel für das, was wir selbst zur Ge-nüge kennen, mit anderen Mitteln, aber das mag nur an der technischen Entwicklung liegen. Lasst den Hass und die Sorgen los. Geht nach innen und findet euren inneren unheiligen Krieg, in eurer Ahnenreihe oder aus früheren Inkarnationen. Das Opfer und den Täter, beides.

Wird dann alles gut? Das weiß ich nicht. Aber das ist es, was ansteht und was wir zum echten Frieden beitragen können und müssen. Dafür machen wir dieses ganze Lichtarbeiterzeugs ja.

Ich will diesen Text auf keinen Fall nutzen, um auf meine Arbeit aufmerksam zu machen, du weißt selbst, wie du andere in die Erlösung bringen kannst. Wenn du aber Unterstützung brauchst, dann nutze bitte die unten stehende Meditation und wandle sie dir für deine Gruppen so ab, wie es für dich passt. Ich danke euch von ganzem Herzen.

Wenn mir jemand einen großen Raum Nähe Darmstadt kostenlos zur Verfügung stellt, dann lade ich euch ein, mit mir gemeinsam eine innere Reise zur Erlösung dieser Themen zu machen. Ich habe einen Raum, aber der ist zu klein und ich will auch kein Seminar draus machen.

Bitte teilen und gebenenfalls übersetzen, wenn dir das wichtig erscheint! Denn das betrifft ja nicht nur uns.

Die Meditation:

Die Erlösung der Ahnen

Erlaube dir, dich zu entspannen, es gibt nichts mehr für dich zu tun, lass alles in dir sein, wie es gerade ist, folge deinen inneren Bildern und Ge-fühlen. Vertraue dem, was du in dir wahrnimmst. Stell dir bitte ein Tor vor, das kann ein Steintor sein, vielleicht ein goldener Lichtbogen, ein natürlich gewachsenes Tor aus Bäumen – oder ganz anders. Du gehst hindurch und befindest dich auf einmal in einer anderen Welt, einer Welt, in der die Dinge eine tiefere Bedeutung haben.

Du befindest dich in einer Landschaft. Vor dir liegt ein Weg, und du entscheidest dich, ihn zu gehen. Tiere und geistige Führer und Lehrer, Engel begleiten dich vielleicht, möglicherweise dein Krafttier, auf jeden Fall aber ist dein wilder

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Die Adresse für Heiler & HilfesuchendeGeistiges Heilen ergänzend zur

Medizin & Naturheilkunde

InformationBeratung / Vermittlung

Tel.: 07221-9737901 · Winterhalterstr. 9 · 76530 Baden-Baden · www.dgh-ev.de · info@dgh-ev.deNeue DVD über Geistiges Heilen

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Anteil, die wilde Frau oder der wilde Mann bei dir. Rufe die Kräfte der Ahnen und der Erde – und du spürst, wie sich tatsächlich etwas verändert, wenn du diese Kräfte rufst. Du gehst den Weg weiter und bemerkst auf einmal ein großes Feuer. Um dieses Feuer herum sitzen sehr viele Wesenheiten, vielleicht welche, die du kennst, viel-leicht auch andere, Schutzengel, Krafttiere, Lichtkräfte oder auch dunkle Energien. Schau einfach hin und lass es sein, wie es ist. Ein Platz ist noch frei.

Eine sehr große, machtvolle Wesenheit tritt auf dich zu und sagt dir: „Dies ist deine Ahnenreihe und ich bin der Hüter eures Schicksals. Hier findest du auch Inkarnationen deiner Selbst, wenn du noch etwas für sie trägst.“

Das große, machtvolle Wesen führt dich an den freien Platz und du setzt dich ans Feuer. All die Wesenheiten, deine Ahnen, die Hüter deiner Ahnen, alle, die um das Feuer herumsitzen, verneigen sich vor dir. Du spürst, die Stimmung ist sehr feierlich, sehr machtvoll. Das große Wesen, das dich willkommen geheißen hat, sagt dir:

„Seit Anbeginn der Zeit trägt deine Linie eine besondere Aufgabe, eine schwere Last, eine Frage an das Leben. Deine Eltern, deine Großeltern, all deine Ahnen, vielleicht auch deine Geschwister, ganz bestimmt aber deine Kinder tragen bereits diese schwere Last. Sie ist euch so sehr vertraut, dass ihr sie vielleicht gar nicht bewusst wahrnehmt, und doch spürt ihr immer wieder, dass das Leben manchmal leichter sein dürfte, freier und erfüllter. Ihr habt eure Aufgabe erfüllt, ihr habt all die Erfahrungen gemacht, zu denen ihr euch bereit erklärt habt, und es wird Zeit, sie loszulassen. Wir danken dir von Herzen, denn du bist der Teil deiner Ahnen, der dieses Schicksal ein für alle mal beendet.“

Du spürst in dich hinein, lässt dir Zeit, um zu erkennen, wo sich in deinem Körper diese ganz besondere Last aufhält, und auf einmal erkennst du, es stimmt. Du trägst eine Last, auch wenn sie dir sehr vertraut ist, du spürst, wo sie sich befindet und welche Aus-wirkungen sie auf dein Leben hat. Vielleicht war dir bislang nicht bewusst, was du trägst oder die Energie ist dir so vertraut, dass du dachtest, das Leben ist einfach so – und vielleicht stimmt das nicht. Vielleicht weißt du nicht einmal genau, worin diese Last besteht, aber du spürst, du bist bereit, sie loszulassen.

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Deine kosmischen Eltern und dein Ursprungsfeld im Universum führen dich in die tiefe Erkenntnis deiner Selbst

Eine hochenergetische Bewusstseinsarbeit die durch das Verschmelzen mit deinem Hohen Selbst

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Astronomischer Steckbrief und GeschichteIn einem besonders dichten Bereich der Milch-straße mit unzähligen Sternen und Dunkelnebeln befindet sich der Trifidnebel. Es handelt sich um eine Kombination aus Emissions- und Reflexions-nebeln. Der rote Emissionsnebel ist auffällig durch eine Dunkelwolkenzone strukturiert. Im Inneren dieses Nebelteils entstehen junge heiße Sterne. Gewaltige Sternwinde dieser hell funkelnden Sterne regen die Gaswolken zum Leuchten an. Der blaue Reflexionsnebel wird hier durch einen weniger heißen Stern beleuchtet.

Wirkung auf den MenschenDer Trifidnebel symbolisiert Feuer und Wasser. Damit ist dieses Bild eine gute Unterstützung bei Neubeginn in jeglicher Hinsicht. Wir haben hier die Reinigungskraft des Wassers und die Aktivität und Schnelligkeit des Feuers mit seiner enormen Wandlungskraft. Nutze die Kraft des Trifidnebels um deine Träume, Wünsche und nächsten Tätig-keiten mit Elan anzugehen. Bei Tätigkeiten, die dir nicht liegen oder viel Kraft abverlangen, ist das Bild in deiner Nähe der richtige Katalysator. Er hilft uns auch bei Entscheidungen, die wichtigen, tiefgreifenden Aspekte zu finden. So erkennen wir

in diesem Bild eine Art Yin und Yang, die uns im Alltag immer wieder begleiten, Kraft und Freude.

Wirkung im RaumWenn wir ein Bild des Trifidnebel in Wohnbereiche hängen, dann fördern wir das aktive Zusam-menleben, durch das es weniger Heimlichkeiten und mehr Verständnis für einander gibt. Die Wandlungsfähigkeit wird aktiviert, so dass wir im ständigen Prozess uns ehrlich verändern dürfen und dieses Miteinander als Wachstum erleben. Karin und Michael Manthey

Die Programmierer Karin und Michael Manthey sind semiprofessionelle Astronomen, die es lieben, in den Alpen auf über 3000 Metern Höhe mit ihrem Teleskop die Sterne zu fotografieren. 44 Sternenfotos haben sie gedeu-tet und in ihrem Buch und Kartenset zusammen gestellt.

Kosmische SterndeutungTrifid-Nebel

K. und M. Manthey SternenEnergie® Das Anwenderbuch296 Seiten, 19,95 EuroKraft aus dem Universum 44 Kart. mit Anl., 27,95 EuroSchirner Verlag

Einmal Jenseits und zurück

Penny McLeanKein Kredit vom Universum!272 Seiten, 17,99 EuroAnsata

Bestellungen beim Universum, Bleep, The Secret, E², vielen Buch-Hits der letzten Jahre zum Trotz sagt Penny McLean: Das Universum ist keine karitative Abarbeitungsstelle für Jedermanns Wunschliste. Was nämlich lange übersehen wurde: Unsere Welt wie auch die geistige Welt funktionieren nach dem Gesetz der absoluten Entsprechung. Wir erhalten, was karmisch be-reits zu uns gehört – und „Sonderbestellungen“ müssen extra beglichen werden.

Zum Glück verrät Penny McLean in ihrem neuesten Buch, wie man sich Sonderwünsche erfüllen kann, ohne den kosmischen Gerichts-vollzieher auf den Plan zu rufen…

Sonderwünsche?

Das Verlassen unseres Körpers am Ende seines Lebenszyklus ist ein sehr spezieller Moment in un-serem Leben. Ebenso das, was gleich danach auf uns zukommt. Schritt für Schritt geht der Autorallen Stationen nach, die wir beim Tod unseres Körpers durchlaufen – davor, während und da-nach. Er geht auf die verschiedenen Arten ein, wie wir unseren Körper verlassen können und was wir danach in den anderen Welten tun, bis wir in einem neuen Körper wieder in diese Welt zurückkommen.

Dieses Buch hilft dabei, für uns selbst heraus-zufinden, ob es sich lohnt, vor dem Sterben Angst zu haben, oder ob es am Ende gar ein schönes Ereignis ist.

Der erhabene KLang von Kristall

Die Produkte von Sound GalaxieS bestehen aus 99,998%igem Silizium. Dieses wird auf 2200 Grad Celsius erhitzt und durch Zentrifugieren in seine Form gebracht. Dieser reine Quarz sorgt für kristallklaren Klang mit einem vielfältigen Spektrum aus Obertönen. Eine Klangschale dieser Qualität und Feinstofflichkeit ist kein Massenprodukt.

Die Schalen werden ausschließlich in Deutschland produziert und unter hohen Qualitätsanforde-rungen gefertigt. Der Vertrieb der Klangschalen in Mitteldeutschland obliegt der Praxis unicus.

„Es ist faszinierend mit den Schalen zu arbeiten, besonders mit dem Ziel, sich selbst etwas Gutes zu tun.“

Praxis unicus, Klosterstr. 3, 61462 Königstein Tel.: 06174-99 88 696 praxisunicus@arcor.de

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• errichtet ein Tor – einen mächtigen Kanal in die höheren Lichtdimensionen

• erfüllt Räume und Häuser mit Licht und Liebe

• es bildet einen Schutzraum• es verhilft uns in

tiefe Meditationen

• Würde und Schönheit des Weiblichen

• Heilung und Erlösung von Missbrauch und Erniedrigung des Weiblichen über Raum und Zeit

• Heilkraft der Liebe

Tor des Aufstiegs – Engelstor

Litios-Lichtkristalle und Lichtdiamanten der Neuen Zeit Metatronische Lichtfrequenzen für Aura und Räume Initiiert von Lichtlord Metatron und aufgestiegenen Meistern

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Königinnen-Diamant-HerzZepter der Königinnen-Würde

Markus EnderliVon dem Leben ins nächste und zurück250 Seiten, 16,95 EuroInnenwelt Verlag

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Viele Patienten erhalten von der Schulmedizin die Diagnose „unheilbar“. Medikamente beseitigen meistens nur Symptome.

Peter K. Keller hatte eine der schlimmsten Krankheiten, die alle Organe angreift und schließlich zerstört. Doch seit einigen Jahren ist er vollkommen gesund. Für seine Heilung kom-binierte er Schulmedizin mit Alternativmedizin. Ausschlaggebend aber waren die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und sein Gottvertrauen.

Peter K. Keller teilt hier seine Erfahrungen mit allen Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Aber auch für „Gesunde“ ist dieses Buch ein absolutes Muss, um erst gar nicht in eine solche Lage zu kommen.

Erlesenes

Für das Leben

Einzigartiges Klangschalen-Set Blume des Lebens

Das Symbol der „Blume des Lebens“ findet sich auf dem Innenboden der Klangschale und auch auf dem Deckel der Box wieder. Die Klangschale und das Zubehör wurden nach traditionellem Verfahren in Handarbeit in Nepal hergestellt.

Details unter www.klangschalen-center.deIhr Spezialist für Klangschalen & Gongs:Klangschalen-Center GmbHStengerstr 23, 63741 AschaffenburgTel: 06021-442234

Klang trifft Energie

Peter K. KellerTodesurteil aufgehoben!136 Seiten, 12,80 EuroSmaragd Verlag

Pari LaskaridisMantras (Buch & CD)128 Seiten, 19,95 EuroAmra Verlag

Satyaa & Pari gehören zu den beliebtesten Mantra-Sängern im deutschen Sprachraum. Ihre Konzerte sind unvergessliche Erlebnisse. Das Publikum ist oft zu Tränen gerührt, singt ihre Lieder mit, tanzt und lacht. Jetzt hat Pari sein langjähriges Wissen über Mantras zu einem wunderschönen Buch zusammengetragen und zur Heilung und puren Freude eine CD mit sieben Liedern beigelegt. Er schreibt über buddhistische und hinduistische Mantras, aber auch solche aus dem Islam, Judentum und Christentum. Es geht um ihre heilende Wirkung und darum, wie man sein persönliches Mantra findet.Durchgehend farbig mit exklusiver Mantra-CD!Textauszüge und Hörproben auf www.AmraVerlag.de

Worte aus der QuelleJesus Sananda/Ines NandiDie Christusenergie 112 Seiten, 15,50 EuroCh. Falk Verlag

Christusenergie ist Quantenenergie. Und diese bringt hervor, was sich der Schöpfer eigentlich unter einem Menschen vorgestellt hat – sein Ab-bild in Fleisch und Blut. Die Einweihungen in die Christusenergie, die er hier anbietet, kann jeder nehmen, der fühlt, dass er es wirklich will, und der reif dafür ist. Mit ihrer Hilfe kann gezielt und bewusst Ballast abgeworfen werden, der als Ge-danken- und Gefühlsmuster die Zellen blockiert.

Sind die Zellen erst frei, schwingen sie schnel-ler und der Körper wird leichter, gesünder, jünger: letztendlich kann er mit dem Geist zusammen „aufsteigen“. Näheres darüber in dem Buch: „Der physische Aufstieg des Menschen“

Christusenergie

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info@spiritlive-event.de • www.spiritlive-event.de • Tel: 06154 5756 510

Um Avalon rankt sich eine Legende, die seit vielen Jahren unsere Herzen berührt. Manches Mal scheint diese zauberhafte Insel mit all ihrer Magie in Vergessenheit zu geraten, doch nichts, was je gelebt, gefühlt oder gedacht wurde, kann für immer vergessen sein. Es wird bewahrt irgendwo in unserem Universum, bis es wieder gefunden wird, bis sich jemand erinnert. Meist zu einer Zeit, in der die Botschaft, die jede Geschichte in sich birgt, dringend benötigt wird. Eine Zeit, in der der Mut und die Leidenschaft der Helden und Heldinnen unsere Herzen mit Sehnsucht erfüllt, und wir uns an einen Teil in uns erinnern, der ebenso heldenhaft und furchtlos ist.

Der Mythos von Avalon erzählt von Menschen, die mit der Kraft ihrer Herzen, mit ihrem unbezwingbaren Mut die unermessliche Ewigkeit überwanden. Legendäre Persönlich-keiten wie Merlin, Morgaine, Artus, Lanzelot oder Vivian zeigen uns, dass letztendlich alle Kriege im Herzen gewonnen werden, dort ist der Schauplatz, an dem du dir entgegentrittst, dich entscheidest, wer du sein willst. Dort beginnt der Weg des Glaubens und der Einweihung. Dort öffnest du das Tor zur Freiheit. Ihre Namen und ihre Taten gingen ein in unsere Geschichte und werden bis ans Ende aller Tage unsere Herzen berühren, damit wir uns erinnern, damit wir nicht

aufgeben und uns – ihnen zu Ehren – immer und allgegenwärtig bewusst sind, dass es einzig um die Liebe geht. Helden, lebendig geblieben in unseren Herzen, von ihnen erzählt mit magisch sanftem Flüstern die Heilige Insel Avalon. Es ist an der Zeit, dass wir die Kraft und den Zauber Avalons in uns entfesseln und in den Taten unseres Lebens ausdrücken. Avalon ist in dir, in deinem Herzen.

Das Avalon ProjektJeder Tag dieser Workshopreihe, die insgesamt aus vier Wochenenden (Part I bis IV) besteht, steht unter der Schirmherrschaft eines Meisters, Meisterin oder Engels. In tiefen Trancereisen werden wir diesen Wesen begegnen um ihre Botschaften und Geschenke zu empfangen.

Diese Workshops sind aufeinander aufbau-end, aber jedes Wochenende kann auch einzeln gebucht werden. Jedoch, das was erreicht wer-den soll, wird nur erreicht, wenn alle Energien integriert werden. Metatron selbst gab mir den Auftrag für diesen Workshop, und er wird am letzten Tag tief berühren.

Das Avalon ProjektDie praktische Arbeit der Priesterinnen und Priester mit Christine Arana Fader

28./29. März – Teil 1

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SPIRIT live Event

info@spiritlive-event.de • Tel: 06154 5756 510 • www.spiritlive-event.de

Part I - Inhalt:1. Tag: Schirmherrschaft von Mutter Maria. Wir werden uns mit der Farbe Blau beschäftigen und mit dem Thema Vertrauen, Segnung und Schutz. Wir werden gemeinsam Trancereisen nach Avalon unternehmen und wir werden uns natürlich mit Heilarbeit und Magie beschäftigen. Jeder wird am Altar etwas loslassen, um etwas Neues zu bekommen.2. Tag: Schirmherrschaft von Meister Kuthumi. Wir werden uns mit der Kreativität beschäftigen, der eigenen Natur, mit der Farbe Gelb, mit Ma-gie, und wir werden gemeinsam eine persönliche Essenz (Aura Spray) herstellen.

Part II - Inhalt:1. Tag: Schirmherrschaft Jesus. Erlösung, be-zwinge all deine niederen Energien und befreie dich von Angst. Trancereise zu Jesus, diese wird dich tief berühren. Thema Mut, deine lichtvolle magische Macht und Kraft. Farbe Rot.2. Tag: Schirmherrschaft Lady Nada. Liebe leben im täglichen Leben. Entscheide dich jeden Tag und in jeder Situation für den Weg des Herzen, denn dies ist der Weg deiner Seele und deiner Priesterschaft. Trancereise nach Atlantis, ein unglaubliches Erlebnis. Farbe Rosa.

Part III - Inhalt:1. Tag: Schirmherrschaft Meister Saint Germain. Veredelung und Umwandlung. Dieser Meister reicht dir die Hand, um dich vorzubereiten für das goldene Zeitalter. Eine Trancereise, bei der du auch Lady Portia begegnen wirst, um die höchsten Energien zu empfangen. Ein Zeitalter des Friedens und der Freiheit. Farbe Violett.2. Tag: Schirmherrschaft Maha Cohan. Öffne dich für neue eigene Möglichkeiten, erobere neue eigene Horizonte. Denke mit deinem Verstand und werde zum Priester/in, der du bist und schon immer warst. Farbe Türkis.

Christine Arana FaderAvalon & CamelotKartenset, 43 Karten mit Buch19,95 EuroSchirner Verlag

Part IV - Inhalt:1. Tag: Schirmherrschaft Erz-engel Michael. König Artus, Excalibur. Dieser Tag entsteht durch Dich.2. Tag: Schirmherrschaft Meta-tron. Erkenne den Sinn deines Seins, tauche hinunter in das Bo-denbewusstsein und sieh selbst deine hohe Aufgabe. Überwinde jede Form von Leid und erhebe dich zu wahrer Größe. Farbe Magenta. Dieses Wochenende ist der krönende Abschluss und wird dich lange begleiten, höchste Schwingungen werden dir geschenkt.

Die Zeit ist reif, dass wir uns erinnern, wer wir sind und wohin unser Weg uns führt.

Die Zeit ist reif für ein neues befreites Avalon! Ein Avalon des Herzens. Es ist Zeit für das goldene Zeitalter, nur wir können es erschaffen, mit der Liebe in unseren Herzen. Merlin lehrte mich, dass die Zukunft aus der Kraft der Gegenwart erwächst. Jetzt, in diesem Moment, erschaffst du deine Zukunft, mit jeder Entscheidung wird deine Zukunft angstvoll sein oder von Liebe er-füllt – so wie deine Entscheidung ist, so ist deine Zukunft. Lass Avalon in deinem Herzen neu erwachen, denn in Avalon gab es keine Angst – dort herrschten die große Göttin, die Mondgöttin und die Liebe.

Jeder Part kann einzeln gebucht werden. Seminarzeit ist jeweils Samstag und Sonntag, 10.00 - 18.00 Uhr, pro Wochenende 250 Euro.

Part 1: 28./29. MärzPart 2: 23./24. MaiPart 3: 18./19. JuliPart 4: 19./20. Sept.

(Vollverpflegung beide Tage: 35 Euro)Heil & Kunst, Eberstädter Straße 31,64367 Mühltal (bei Darmstadt)

Der Zaubergarten des inneren KindesAbend-Event und Seminar mit Susanne Hühn

6. März und 7./8. März

Susanne HühnDie Heilung des inneren KindesBuch: 256 Seiten, 12,95 EuroKartenset: 49 Karten mit Anl.,16,95 EuroSchirner Verlag

38 info@spiritlive-event.de • www.spiritlive-event.de • Tel: 06154 5756 510

Vermisst du manchmal Leichtigkeit, Liebe, Freude und echte Lebendigkeit in deinem Leben? Bist du manchmal handlungsunfähig, ir-gendwie zu verletzlich? Ist dir deine Lebensfreude abhanden gekommen?

Es gibt einen Teil in dir, der ist ganz selbst-verständlich angeschlossen an die göttliche Lebenskraft, an die Magie der Liebe und an die Heilkraft der Natur. Denn mit dem Schutzengel sprechen, mit Elfen, Engeln und Einhörnern spielen, das Leben bunt und phantasievoll, voller Magie und Liebe zu gestalten, all das kann dein inneres Kind bereits.

Immer dann, wenn wir uns überfordert fühlen, sind es die inneren Kinder, die glauben, den Er-wachsenenalltag meistern zu müssen – aber das ist nicht ihre Aufgabe. Die Aufgabe des inneren Kindes, des verletzlichsten, aber auch liebevollsten Teiles in uns, ist es, uns lebendig zu halten, uns immer wieder an Liebe und Freude zu erinnern.

Das innere Kind tanzt voller Begeisterung durch das Leben tanzt, und das sich trotzig wider-setzt, sich zurückzieht und das Leben verweigert, wenn wir es nicht liebevoll in die Arme nehmen. Es braucht unsere Liebe, unseren Schutz und unsere besondere Fürsorge, damit es sich frei entfalten und mit seiner Lebensfreude verzaubern kann.

All die wundervollen Energien, die wir spü-ren, nutzen uns nicht viel, wenn wir im Alltag emotional allzu verletzlich sind, wenn wir eher im inneren Kind stehen als in der bewussten und erwachsenen Rolle. Leben wir unser Leben aus dem inneren Kind heraus, dann wirken Kontrolle

und Schmerzvermeidung statt bewusster spiri-tueller Schöpferkraft. Das wahre Schöpfersein funktioniert nur dann, wenn wir in der Lage sind, die Verantwortung für unser Leben tatsächlich zu tragen. Unser inneres Kind kann das nicht – und es braucht das auch nicht zu können.

An diesem Wochenende erleben wir gemein-sam, wie wir besonders im Alltag die Verantwor-tung für unser inneres Kind übernehmen können und ich freue mich sehr, für dich, besonders aber für dein inneres Kind da sein zu dürfen.

Abend-Event: Fr. 6. März, 20.00 Uhr,25,00 Euro inkl. kleinem SnackSchirner Buchhandlung, Darmstadt

Seminar: Sa./So. 7./8. MärzSa. 10.00 - 17.30, So. 10.00 - 16.00 Uhr250 Euro, (Vollverpflegung beide Tage: 35 Euro)Heil & Kunst, Eberstädter Straße 31,64367 Mühltal (bei Darmstadt)

Susanne Hühn bietet 2015 eine von ihr entwi-ckelte Intensiv-Ausbildung zur therapeutischen Arbeit mit dem inneren Kind an: in Überlingen/Bodensee, in Wien und in Gernsheim am Rhein.Termine: www.susannehuehn.de/Ausbildung

Der Zaubergarten des inneren KindesAbend-Event und Seminar mit Susanne Hühn

Susanne HühnDie Heilung des inneren KindesBuch: 256 Seiten, 12,95 EuroKartenset: 49 Karten mit Anl.,16,95 EuroSchirner Verlag

14./15. März und 27. März

Das Einmaleinsder JenseitskontakteWochenend-Seminar mit Silke Wagner

Channel-ÜbungsabendAbend-Workshop

„Ich geh zu einem Jenseitsmedium!“ Wenn man seinem Gegenüber mit dieser Aussa-ge nur ein Lächeln entlockt, hat man meist noch Glück gehabt. Viele Reaktionen fallen heftiger aus. Und doch stelle ich bei meinen Vorträgen immer öfter fest, dass die Menschen offener für dieses mit dem Verstand schwer zu begreifenden Thema umgehen.

Ich empfinde es als ein Geschenk, dass ich Jenseitskontakte übermitteln darf und mich stören die schrägen Blicke schon lange nicht mehr, wenn ich offen über meine Berufung die zum Beruf wurde, rede. Ich bin Menschen wie Pascal Voggenhuber und Gordon Smith dankbar, die mit Ihren Büchern und Ihrer Öffentlichkeitsarbeit ganz viele Berührungsängste abgebaut haben.

Worin besteht eigentlich der Sinn eines Jen-seitskontakts? Die Gründe sind ebenso zahlreich wie die Menschen verschieden. Es kann eine große Hilfe bei der Trauerbewältigung sein. Ge-rade wenn jemand unerwartet stirbt, gibt es viele Dinge, die einen Hinterbliebenen oftmals nicht loslassen. Hier kann das Aufsuchen eines Medi-ums oftmals Klärung und Erleichterung bringen.

Kann jeder mit Verstorbenen reden? Definitiv ja. Oftmals steht uns nur unsere eigene Angst vor dem Tod und dem Sterben allgemein im Weg.An diesem Wochenende lernen wir, wie man ei-nen Jenseitskontakt aufbaut und wie bereichernd der liebevolle Umgang mit den Verstorbenen sein kann. Keine Angst: Auch wenn die Thema-tik ernst klingt, steht doch Humor und Spaß im Vordergrund.

Schritt für Schritt bauen wir Basics auf, ganz auf Anfänger zu geschnitten. Wir klären, was für ein Zweck ein Jenseitskontakt hat und wie man mit Fingerspitzengefühl und Herz die Botschaften, Bilder oder Symbole weitergibt. Und zwar ohne Vorabinformation, denn das zeichnet einen guten Kontakt aus. Die geistige Welt ist ein geduldiger Lehrer.Bitte mitbringen: Schreibsachen, Decke, auch Fotos und Gegenstände von Verstorbenen.

Channel- ÜbungsabendDu hast das Channeln erlernt, Dir fehlt aber die Routine und kommst nicht in Fluss? Im Kurs hat es geklappt, zu Hause irgendwie nicht? Dann bist Du bei diesem Übungsabend vollkommen richtig. Ich gebe Hilfestellungen, zeige Kniffe aus meinem Nähkästchen und wir üben, üben, üben… Was nützt Dein Wissen, wenn es nur in der Schublade ruht? Bitte Schreibzeug mitbringen, da wir auch einen Ausflug in die Welt des automatischen Schreibens machen.

Voraussetzung: Grundkenntnisse des Chan-nelns

Seminar: Sa./So. 14./15. MärzSa. 10.00 - 18.00, So. 10.00 - 17.00 Uhr220 Euro, (Vollverpflegung beide Tage: 35 Euro)

Übungsabend Channeln: Fr. 27. März17.00 - 20.00 Uhr, 29 Euro

beides: Heil & Kunst, Eberstädter Straße 31,64367 Mühltal (bei Darmstadt)

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Dragon-PowerSeminar mit Pancho Frank Labudda

Wenn du einen Traum verwirklichen möchtest und nicht weißt wie; wenn du gute Ideen, aber noch nicht den Mut hast, sie umzu-setzen; wenn du dein Leben verändern möchtest, aber du siehst zu viele Hindernisse, dann geht es dir wie vielen Menschen. Doch du kannst die Kraft in dir erwecken, die dich zum Blühen bringt!

Wenn du wirklich etwas ändern willst in deinem Leben, so ist jetzt der Zeitpunkt. An die-sem Wochenende wollen wir deine Möglichkeiten und Potentiale herausfiltern, deinen Traum in eine realisierbare Vision transformieren und vor allem: den Drachen in dir wecken, der alle Hindernisse und Zweifel wegbrennt, der dir die Kraft gibt, dafür zu gehen, was wirklich deines ist.

Dadurch kann sich dein Leben komplett zum Positiven verändern, Quantensprünge werden sich ungeahnterweise einstellen und Freude und Leichtigkeit erhalten Einzug.

Das Universum mit seinen unbegrenzten Möglichkeiten steht dir voll zur Verfügung, wenn du dich auf dein Ziel ausrichtest. Das geht oft so weit, daß sich Hindernisse und alte Muster einfach auflösen.

Wir arbeiten mit verschiedenen Empower-ment-, Coaching- und Transformationstechniken. Wir machen geführte Innenreisen und Meditati-onen, wir tanzen und feiern das Leben.Ein kraftvolles Wochenende zur Verwirklichung deines Potentials!

Sa./So. 21./22. März, jeweils 10.00 - 18.00 Uhr, 225 Euro(Vollverpflegung beide Tage: 35 Euro)Heil & Kunst, Eberstädter Straße 31,64367 Mühltal (bei Darmstadt)

21./22. März Neu in Darmstadt

Dein SeelenbuchDas wichtigste Buch

Deines Lebens!

Martin Fieber (Hrsg.)Dein Seelenbuch192 Seiten, 9,90 Euro

Erhältlich in Ihrer Buchhandlung!

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Erlebnis - Abend - EventsDer besondere Erlebnisabend in der Schirner Buchhandlung, Darmstadt

Im Zaubergarten des Inneren Kinds mit Susanne HühnFr. 6. März, Mini-Workshop 20.00 - ca. 22.30 UhrWir begegnen unserem Inneren Kind mitten in unserem Herzen, in seinem Zaubergarten, und nehmen es liebevoll in die Arme. Denn das innere Kind ist ganz selbstverständlich angeschlossen an die göttliche Lebenskraft in uns. Mit Süßigkeiten und buntem Saft, 25,00 Euro

Der Spirit der Wale und Delfine mit Lisa BiritzFr. 26. Juni, 20.00 - ca. 22.30 UhrEin genussvoller Abend in der Energie der Delfine und Wale - den Engeln und Hei-lern der Meere. Ein Abend zum Aufladen und Wohlfühlen. So überirdisch kann eine Begegnung mit diesen magischen Meereswesen sein! Mit Hawaiian Fruit-Punsh und Kokos-Snack, 25,00 Euro

SPIRIT live Event

Meerjungfauen-Abend mit Anne-Mareike und Wiebke-Martina SchultzFr. 24. Juli, 20.00 - ca. 22.30 UhrWir verbinden uns mit dem Wasser-Element und schwimmen im Fluss des Lebens, wir feiern das Fließen. Wir gegenen den Meerjungfrauen, diesen wundervollen verspiel-ten Wesen, die Leichtigkeit in unser Leben bringen. Inklusive grünem Smoothie und Roh-Snack, 25 Euro

Neue Reihe in Darmstadt

Freitags, 20.00 Uhr

Begegne Deinen 26 Egos mit Silvia Maria EnglFr. 12. Juni, 20.00 - ca. 22.30 UhrVorhang auf für meine/deine 26 Egos! 26 Gesellinnen und Gesellen, die in unseren Köpfen hausen und uns das Leben schwer machen. Erfrischen und leicht begegnen wir den Egos und lösen Blockaden auf, es darf dabei auch gelacht werden. Mit kleinem Snack und Getränk, 25,00 Euro

Beginn jeweils 20.00 Uhr, Einlass ab 19.30 Uhr. (Geschlossene Gesellschaft)Schirner Buchhandlung, Elisabethenstr. 20-22, 64283 DarmstadtTickets im Vorverkauf in der Schirner Buchhandlung, unter www.spiritlive-event.de, und an der Abendkasse

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42 info@spiritlive-event.de • www.spiritlive-event.de • Tel: 06154 5756 510

12. und 13./14. Juni

„Meine 26 Egos und ich“Finde dich in klassischen Egomustern wieder und lege deine Intuition frei!

Abend-Event und Seminar mit Silvia Maria Engl

„Alles ist im Fluss!“ Wie schön das immer klingt. Bei den meisten sieht aber, Hand auf’s Herz, die Realität ein wenig anders aus. Statt fließender Leichtigkeit zwackt es hier und da. Der Zweifler in einem nagt, die Dramaqueen macht al-les ein wenig dramatischer. Und die Scham-Maus erzählt einem, dass man sich schämen muß, weil man das eigene Leben noch nicht so gestaltet, wie man es insgeheim gerne hätte.

Vorhang auf für meine/deine 26 Egos! 26 Gesellinnen und Gesellen, die in unseren Köp-fen hausen und dafür sorgen, dass es hier und dort etwas hakt. Oder mehr.

Silvia Maria Engl hat das Konzept des Egos auf eine erfrischende, erhellende und einleuchtende Art in ihrem Buch dargestellt. An diesem Wochen-ende entsteht viel Bewusstsein dafür, warum nicht alles so ist, wie wir es gerne hätten. Blockaden und alte Verhaltensmuster werden aufgelöst mit einfachen und sehr effektiven Methoden. Und so ganz nebenbei wird der eigene Zugang zur Intui-tion deutlich freier und besser - was insbesondere am Sonntag erlebt und erfahren wird.

Dieses Wochenendseminar ist wunderbar geeignet für alle Menschen, die sich Veränderung wünschen, in welchem Lebensbereich auch immer. Und die be-reit sind, bei sich selbst etwas dafür zu verändern. Dabei darf es ebenso in die Tiefe gehen als auch ge-lacht werden. Für Interessierte bietet Silvia vor dem offiziellen Seminarbeginn Yoga an, um auch den Körper auf die Veränderung vorzubereiten. Ihre Yogalehrerausbildung hat sie in Indien absolviert.

Du wünschst dir:- Klarheit zu bestimmten Themen (Beruf, Partner-schaft, Selbstverwirklichung, Finanzen…)- eine Seminarleiterin, die hoch intuitiv ist und sehr schnell und tief blickt und fühlt- einen besseren Zugang zu dir selbst und deiner Intuition- zu lernen, wie du dir selbst und dem Leben (wieder) besser vertrauen kannst

Dann bist du bei diesem Wochenendseminar genau richtig! Silvia Maria Engl wird dich dabei unterstüt-zen, dich selbst und deine intuitiven Fähigkeiten wieder klarer zu sehen. Dass du dich dabei von dem einen oder anderen Ego verabschieden musst, soll-test du in Kauf nehmen. Immerhin ist das Ziel des Wochenendseminars „EINFACH Lebensfreude!“

Abend-Event: Fr. 12. Juni, 20.00 Uhr,25,00 Euro inkl. kleinem SnackSchirner Buchhandlung, Darmstadt

Seminar: Sa./So. 13./14. JuniSa. 10.00 - 18.00 Uhr, So. 10.00 - 17.00 Uhr228 Euro plus Vollverpfl. beide Tage: 35 EuroHeil & Kunst, Eberstädter Straße 31,64367 Mühltal (bei Darmstadt)

Silvia Maria EnglMeine 26 Egos und ich304 Seiten, 18,95 EuroSchirner Verlag

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26. und 27./28. Juni

Freitag, 26. Juni: Spirit der Delfine und Wale – Im Fluss sein mit ozeanischen BegleiternEin genussvoller Abend in der Energie der Delfine und Wale - den Engeln und Heilern der Meere.

Wir tauchen ein in das wohltuende Kraftfeld der Delfine und Wale mit Filmmaterial, Infos und Meditationen, die tiefe Verbundenheit mit dem Meer erfahren lassen. Ein Abend zum Aufladen und Wohlfühlen. So überirdisch kann eine Begeg-nung mit diesen magischen Meereswesen sein!

Seminar, 26./27. Juni: Delfine, Schama-nismus & Ahnen- und AufstellungsarbeitAn diesem Wochenende arbeiten wir intensiv mit der schamanischen Medizin von Delfinen und Walen, den Engeln und Heilern der Meere und der Sterne: Liebe und Freude, Sanftheit und Spiel, Weisheit und Größe, Kraft und Vision. Da-bei ist auch Platz für alle Themen, Krafttiere und Helferwesen, die sich zeigen wollen.

Am Samstag arbeiten wir mit den klassischen schamanischen Heilmethoden wie der Krafttier-holung, Seelenrückholung, Trancereisen zur Kraft und Traumzeit. Wir stärken unsere Verbindung zu Kraftieren und Helfern wie den Delfinen und Wa-len und Engeln. In der Seelenrückholung werden Teile der Seele zurückgeholt, die durch schmerz-liche Erfahrungen, Traumata oder Erlebnisse verlo-ren gingen. Trancereisen und Atemarbeit reinigen uns und zeigen uns unsere nächsten Schritte auf. In der Traumzeit, mit denen die Delfine und Wale sehr verbunden sind, kannst du mehr über dein Sein und deine Lebensaufgabe verstehen.

Am Sonntag machen wir schamanische Ahnen- und Aufstellungsarbeit. Wir verbinden uns in einem Ritual mit unseren Ahnen, zu denen auch Delfine und Wale gehören kön-nen. Wir machen eine Kollektiv-Aufstellung für die Unterstützung der Delfine, Wale und Meere, sowie Individual-Aufstellungen. Die Ahnen sind Stellvertreter für das Große Geheimnis der Le-benskraft und Energie. Ich arbeite dabei nach energetischen und schamanischen Methoden der Ahnenarbeit sowie nach Virginia Satir und der klassischen systemischen Aufstellungsarbeit.

Es sind keine Vorkentnisse erforderlich, ich führe dich in den Schamanismus ein.

Abend-Event: Fr. 26. Juni, 20.00 Uhr,25,00 Euro inkl. kleinem SnackSchirner Buchhandlung, Darmstadt

Seminar: Sa./So. 27./28. Junijeweils 10.00 - ca.17.30 Uhr120 Euro pro Tag, beide Tage 230 EuroWer selbst aufstellt: plus 70 Euro(Vollverpflegung beide Tage: 35 Euro)Heil & Kunst, Eberstädter Straße 31,64367 Mühltal (bei Darmstadt)

Delfine, Wale und schamanische MedizinAbend-Event und Seminar mit Lisa Biritz

Lisa BiritzSpirit der Delfine und Wale256 Seiten, 19,95 EuroSchirner Verlag

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4. - 6. September

Raum des HerzensHeilung und Lebensfreude

Wochenende auf Burg Breuberg

Die ersten beiden Festivals auf Burg Breuberg im Odenwald waren ein Märchen – intensiv, kraftvoll, transformierend, voller Licht und guter Laune.Im September nun gibt es das dritte Wochenende auf Burg Breuberg, diesmal unter dem Motto: Raum des Herzens. Finde deine eigene Wahrheit ist das Ziel und der Wunsch für diese Tage. In den schützenden Mau-ern der Burg entsteht eine einzigartige Zusam-menarbeit aller Refrenten und Teilnehmer, in die jeder sich einbringen kann. Alle zusammen bilden ein einzigartiges Ganzes, das uns ein wundervolles

Wochenende lang trägt und nährt, schützt und tief berührt. Räume werden geöffnet, Seelenwege werden klar. Wir feiern das Leben in Liebe und Dankbarkeit. Workshops, Meditationen, Trance-reisen und Rituale sind unsere Werkzeuge, die wir mit Hingabe und Demut nutzen.

Mit dabei sind Jeanne Ruland, Melanie Missing, Christine Arana Fader, Anne-Mareike Schultz und weitere wundervolle Menschen. Weiteres ist noch in Planung. Neues dazu auf unsrer Homepage.

Auflage 25.000, kostenlosvierteljährlich

HerausgeberMedia Agentur SchönigerIm Steinig 864372 Ober-RamstadtTel: 06154 5756 510christiane.schoeniger@spiritlive-magazin.de

RedaktionChristiane Schöniger (v.i.S.d.P.)

HinweisWir übernehmen keine Verantwortung für den Inhalt von namentlich gekennzeichneten Beiträgen und Anzeigen.

AnzeigenleitungHolger Rehberg, Tel: 06151-850 96 92holger.rehberg@spiritlive-magazin.de

FotosTitelbild: Mallomoi/photocase; S.9: Renate W./fotolia; S.16: John Dow/photocase; aremac/

photocase; S.18: zefart/fotolia; S.21: wikimedia; S.23: Ico Daniel/photocase; S.24:Sven Hastedt/aboutpixel; andrey Fo/photocase; S.25: Ermolaev Alexandr/fotolia; S.75: Si-grid Rossmann/pixelio, Archiv; eigene. Satz und GrafikMedia Agentur Schöniger, Ober-Ramstadt

Druck: Divyanand Verlags GmbH, Herrischried

AbonnementJahresabo, 4 Ausgaben: 12,00 Euro, nur mit Abbuchung. Ausland: 20,00 EuroMail an: info@spiritlive-magazin.de

Das nächste SPIRIT live & Schirner Magazin erscheint Mitte Mai 2015, Thema: Ozeane

Redaktions- und Anzeigenschluß ist der 17. April.

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Prana-Heilung nach Master Choa Kok Sui® ist eine sehr klar strukturierte, leicht anwendbare und für jeden leicht erlernbare, berührungslose Heilkunst.

WIE FUNKTIONIERT PRANA-HEILUNG?Prana wird von unserem feinstofflichen Energie-körper, der Aura, aufgenommen und durch Ener-giezentren (Chakras) verteilt. Durch falsche Ernäh-rung, Stress, negative Gedanken und aufgestaute Emotionen gerät unser Energiesystem und damit auch der physische Körper aus dem Gleichgewicht.

Bei einer Prana Anwendung werden „schlechte“ Energien ohne Berührung des physischen Körpers durch Reinigungstechniken beseitigt.

Im zweiten Schritt wird der Energiepegel der be-troffenen Bereiche durch die Übertragung frischer Energie erhöht.

SELBSTHEILUNGSKRÄFTE STEIGERNDurch diese einfachen Grundtechniken werden die Selbstheilungsprozesse im menschlichen Körper aktiviert.

Ein großer Vorteil besteht darin, dass eine Prana Anwendung jederzeit und an jedem Ort unabhän-gig von der Weltanschauung und dem Glauben des Praktizierenden durchführbar ist.

Schon eine tägliche viertelstündige Anwendung an sich selbst lindert Stess und fördert das Wohl-befinden.

WER KANN PRANA-HEILUNG LERNEN?Jeder kann Prana-Heilung lernen und an sich und seinen Mitmenschen anwenden. Es ist keine beson-dere Begabung notwendig.

Nutzen Sie die tolle Gelegenheit!Nutzen Sie die tolle Gelegenheit!Der Begründer der Prana-Heilung und des Arhatic Yoga, Master Choa Kok Sui, war erfolg-reicher Ingenieur, Wissenschaftler und Ge-schäftsmann. Er entwickelte diese 6.000 Jahre alte, sanfte und natürliche Technik so, dass sie jeder lernen und anwenden kann.

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Sai R. Cholleti, ein direkter Schüler von Master Choa Kok Sui, stellt Ihnen diese interessante und hoch wirksame Methode persönlich vor.

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Vortrag in Bad Homburg: 12.5.2015Beginn: 19:30 Uhr, Eintritt: 10,- EuroSteigenberger Bad Homburg, Kaiser-Friedrich-Promenade 69, 61348 Bad Homburg vor der Höhe Anmeldung gerne an: steffihohm.prana@web.de

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Lassen Sie sich von Sai R. Cholleti über die Wirkungsweise von Meditation informieren. Genießen Sie im Anschluss daran eine von ihm geleitete wunderschöne und tiefgreifende Medi-tation. Dieser Meditationsabend ist für jeden offen und geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns auf ihr Kommen.

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Prana-Heilung – mehr Energie, mehr Lebenskraft und Lebensfreude!

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Was ist Prana-Heilung?

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Deutschlands bekann-tes te Bez iehungs-coaches Eva-Maria und Wolfram Zurhorst wissen Rat, wenn es um das Beziehungs-glück geht. Ob man sich als Paar im Be-ziehungsleben fest-

www.frankfurter-ring.de, Tel: 069 - 51 15 55

Thomas Frankenbach verleiht dem Fitness-begriff eine neue Be-deutung. Er stellt sein Trainingsprogramm, spezielle Konzentra-tions-, Meditations- und Bewegungsü-bungen vor, mit dem

jeder seine Lebensqualität von Grund auf

Hören, was der Körper brauchtmit Thomas Frankenbach

verbessern kann und weiß, welche Nahrung die Richtige für ihn ist.Weltweit führende Spitzensportler und Führungskräfte nutzen erfolgreich die Kompetenz und das Fachwissen von Thomas Fran-kenbach für ihr Weiterkommen und ihre positive Entwicklung.

Saalbau Bornheim, Arnsburger Str. 24, 60385 FrankfurtVortrag, Fr. 20.März 2015, 19.30 UhrWorkshop Sa./So. 21./22.März

Dr. Manfred Mohr kommt fü r e inen Doppelvortrag und einen Workshop nach Frankfurt. Er klärt die größten Irrtümer beim Wünschen auf und gibt zahlreiche Hilfe-stellungen, wie man in

die richtige Resonanz zum Universum kommt.

Neues zu Bestellungen beim UniversumMit Dr. Manfred Mohr

Im 2. Teil geht es um die Kraft des Segnens und wie es dabei hilft, Widerstände und negative Gedanken aufzugeben, um aktiv das zu gestalten, was wir uns wirklich wünschen.Hooponopono - die neue Dimension der Realitätsgestaltung lautet das Thema für den Workshop.

Saalbau Bornheim, Arnsburger Str. 24, 60385 FrankfurtDoppelvortrag Fr. 10. April, 18.30 - 20.00 & 20.30 - 22.00 UhrWorkshop Sa./So. 11./12.April

Sacred Dance & Sufi Healing mit der Tanzschamanin Amel Tafsout

Wie die Liebe wieder lebendig wirdmit Eva-Maria und Wolfram Zurhorst

gefahren oder gerade im Sex-Burnout fühlt, Kommunikations-Starthilfe braucht, sich eine neue Balance zwischen Job und Part-nerschaft wünscht oder in einer Dreiecksbeziehung feststeckt. Auch das Thema „Soulsex“ - ein sanfter Weg in eine erfüllende Sexualität in Langzeitbeziehungen - steht auf dem Programm.

Saalbau DGB, W.-Leuschner-Str. 69-77, 60329 FrankfurtAbendseminar, Fr. 17.April, 19.00 - 22.00 UhrTagesworkshop für Frauen mit Eva Maria Zurhorst, Sa. 18. April

Die algerische Tanzschamanin Amel Tafsout ist eine der Wenigen weltweit, die authentisch die spirituellen Tänze des Maghrebs praktiziert. Sie gibt einen Einblick in die Stammesriten, die ma-gische Zeichensprache der Hände und Hüften und in die Tänze, die Kultur und Geschichte ihres Landes..

Haus der Jugend, Deutschherrnufer 12, 60594 FrankfurtVortrag, Fr. 17.April, 19.30 UhrWorkshop Sa./So. 18./19. April

Frankfurter RingM

ärz

- Mai

Ein Kurs für alle, die Musik und Klang und deren heilsame, alles durchdrin-gende Einflüsse verstehen möchten, die dieses Klangwissen für sich selbst und andere einsetzen möchten und für professionelle Therapeuten, Heiler oder Musiker, die ihr Wissen in der Anwendung von Musik und Klang in all ihren Aspekten vertiefen möchten. Auf

Klangheilung mit Stimmgabeln Mit John Beaulieu

der Grundlage moderner wissenschaftlicher Er-kenntnisse vermittelt Ihnen John Beaulieu, N.D., Ph. D., der Pionier der Heilarbeit mit Stimmga-beln, wie Musik und Klangschwingungen die Resonanz des Menschen mit sich und seiner Umwelt fördern. Die Teilnahme setzt keine musi-kalische Ausbildung oder Vorkenntnisse voraus. Der Folgekurs ist direkt im Anschluss möglich..Kurse am 27. - 29. März

Robert Scheinfelds Passion ist es, ande-re Menschen von ihren Begrenzungen zu befreien und Ihnen die Realisierung Ihres ureigenen Lebensstils zu ermögli-chen. Anstatt sich weiter scheinbaren Spielregeln und Glaubenssätzen, sprich: Ihrer holografischen Täuschung unterzuordnen, werden Sie selbst zum Schöpfer Ihrer eigenen Realität. Auf

Raus aus dem Menschen-SpielMit Robert Scheinfeld

diesem Weg erfahren Sie die größtmögliche Wertschätzung für sich selbst und Ihre Krea-tivität und können wieder frei über Energien verfügen, die zuvor in Glaubenssatzsystemen fest eingebunden waren. Durch die regelmäßige Anwendung der erlernten Werkzeuge etabliert sich eine ganz neue Betrachtungsweise und schließlich ein neues Bewusstsein. Kurs am 28./29. März

Tom Stone, Pionier der neuen Lehre des „Human Software Engineering“, hat über einen Zeitraum von mehr als 20 Jahren besonders effiziente und effektive Techniken entwickelt, um Leid in Freude zu verwandeln. Seine Arbeit hat Tausenden von Menschen geholfen, sich aus dem Griff von „nicht nützlichen

Emotional Mastery – Brilliante neue Techniken zum Lösen emotionaler Belastungen Mit Tom Stone

Emotionen“ zu befreien. „Emotional Mastery“ definiert emotionale Kompetenz neu. Es ist ein wirkungsvoller und einfacher Weg, Traumata, Ängste und emotionales Leid aufzulösen – und zwar nicht nur schnell, sondern auch dauerhaft! Für neue, positive Lebensperspektiven und mehr Lebensfreude. .Seminar am 18./19. April

März - M

ai

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IAK – Forum International

Alle Veranstaltungen: Kurhaus Kirchzarten, Dietenbacher Straße 22, 79199 KirchzartenInfos und Anm.: IAK – Forum International, Tel: 07661-9871-0, info@iak.freiburg.de, www.iak-freiburg.de

Meir Schneider wurde mit Grauem Star und vielen anderen gesundheit-lichen Problemen geboren, die sein Sehvermögen stark beeinträchtigten. Nach mehreren er folglosen bzw. schiefgegangenen Operationen ging man davon aus, dass er sein Leben lang

Meir Schneiders Natural Vision Improvement und Self-Healing through Movement – Wie jeder sein Sehen verbessern kann

blind sein würde. Doch im Alter von 17 Jahren begann er mit seinem Augenprogramm und heilte sich selbst. Heute kann er lesen, schreiben, Auto fahren – und unterrichten: Inzwischen hat er seine Methode weltweit an Tausende von Menschen weitergegeben. Kurs am 8.-10. Mai

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Prana-Heilung – mehr Energie, mehr Lebenskraft und Lebensfreude!

Apr

il -

Jun

iPrana-Heilung

Alle Termine auf www.prana-heilung.dewww.prana-heilung-rheinmain.de

Der Begründer der Prana-Heilung und des Arhatic Yoga, Master Choa Kok Sui, war erfolgreicher Ingenieur, Wissenschaftler und Geschäftsmann. Er entwickelte diese 6.000 Jahre alte, sanfte und natürliche Technik so, dass sie jeder lernen und anwenden kann. Sie ist eine hervorragende Ergänzung zur Schulmedizin und zu allen anderen Heilverfahren. Sai R. Cholleti, ein direkter Schüler von Master Choa Kok Sui, stellt Ihnen diese interessante und hoch wirksame Methode persönlich vor.

Prana Heilung nach Master Choa Kok Sui® ist eine moderne, leicht er-lernbare Heiltechnik. Diese sanfte und natürliche Methode können Sie bei sich selbst und Ihrer Familie optimal anwenden. Prana Heilung beugt Krankheiten vor, unterstützt die Selbstheilung, stärkt die physische, men-tale und emotionale Gesundheit. Sie ist eine hervorragende Ergänzung zur Schulmedizin und zu allen anderen Heilverfahren.

Vortrag in Frankfurt: 28.4.2015Beginn: 19.30, Eintritt: 10,- EuroCaritasverband Frankfurt e.V., Konferenzraum 1+2, Alte Mainzer Gasse 10, 60311 Frankfurt am Main Anmeldung gerne an: info@heilpraxis-battaglia.de

Vortrag in Bad Homburg: 12.5.2015Beginn: 19.30, Eintritt: 10,- EuroSteigenberger Bad Homburg, Kaiser-Friedrich-Promenade 69, 61348 Bad Homburg Anmeldung gerne an: steffihohm.prana@web.de

Kostenloser Meditationsabend mit Sai R. Cholleti in Frank-furt: 25.5.2015Beginn: 19.30 Uhr, Haus der Jugend Frankfurt (Ter-rassensaal), Deutschherrnufer 12, 60594 Ffm.Anmeldung gerne an drlberti@aol.com, Veranstalter: Sri Sai Prana Yoga e.V.

Lassen Sie sich von Sai R. Cholleti über die Wir-kungsweise von Meditation informieren. Genießen Sie im Anschluss daran eine von ihm geleitete wunderschöne und tiefgreifende Meditation. Dieser Meditationsabend ist für jeden offen und geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns auf ihr Kommen.

Grundkurs Prana-Heilung: 13. und 14.6.2015Jeweils 10 bis 18.00 Uhr, Niederdorfelden (Ortsgrenze Frankfurt Main), weitere Informationen unter: www.prana-heilung-rheinmain.de oder per Telefon: 06101 / 33888Anmeldung bitte an service@santerris.de

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Die ganzheitliche Rückentherapie bietet verschiedene Möglichkeiten für einen schmerzfreien und gesun-den Rücken an. Alle im Rahmen dieser Ausbildung vermittelten Methoden dienen u.a. der Selbsthilfe, Prävention, ganzheitlichen Gesundheitsförderung und Gesunderhaltung, der Entspannung, Regenera-tion und Mobilisation. Ganzheitliche Aspekte und

Betrachtungsweisen aus unterschiedlichen Lehren, physischen und energetischen Methoden, ermögli-chen ein neues Verständnis bzw. Kenntnis über die vielfältigen Verbindungs-, & Ausdrucksmöglichkeiten von Körper, Geist und Seele.

Nächster Beginn: 20.-22.März (5 WE Blöcke)

Ausbildung: Ganzheitlicher Rückentherapeut / Gesundheitsbe-rater für Rückentherapie mit Gabriela Riedig, Heilpraktikerin

Inhalte u.a.: stille und geführte Meditationsformen für Kinder & Erwachsene, KI-Training, Bewe-gungsabläufe zur Entspannung, Atemtraining, Entspannung durch

Gesang & Klang, Einführung in die Trancearbeit,

Nonverbale Kommunikation, Mentaltraining. Flexible, individuelle Zusammenstellung der Ausbildungsblöcke möglich.

Termine: Flexibler Beginn mehrmals im Jahr möglich (6 WE Blöcke)

Ausbildung: Ganzheitlicher Entspannungstherapeut/ Entspannungspädagoge mit Gabriela Riedig, Heilpraktikerin

März - M

aiPegasus Akademie

Alle Veranstaltungen: Pegasus Akademie Heilpraktikerschule, Friedrichstr.6, 69198 Schriesheim, Tel. 06203-930466, www@pegasus-akademie.de

Die Methode ist bekannt aus Überlieferungen der alten My-sterienkulte und ist in der „mo-dernen Zeit” geprägt u.a. von C. G. Jung und Th. Dethlefsen.

Schattenintegration dient der Selbsterkenntnis und bezieht sich auf unbewusste Persönlichkeitsaspekte des Menschen, mit welchen er sich nicht identifiziert und häufig ablehnt, obwohl er sie latent in sich trägt. Der Mensch bemüht sich mehr oder weniger bewusst sich von diesen Aspekten zu distanzieren, sie aus dem Leben zu verbannen oder zu leugnen. Dieser Art der

„Verdrängung” bzw. „Abspaltung” ist jedoch nur begrenzt möglich und zwingt die „Schattenanteile” dazu, sich andere Formen der Präsenz im Leben zu suchen. Inhalte: Einführung in die Trancearbeit, Grund-lagen Astrosophie, Symbolsprache, die Urprinzipien, Ausdrucksmöglichkeiten des Unterbewusstseins, Mythologische Modelle, Erkennen von Schatten-aspekten & Lernaufgaben, Ausdrucksformen einer „Seelen-Landkarte“, Bewusstseinsstufen-Modelle, div. Tranceinduktionen / Bühnenbilder.

Nächster Beginn: 2. - 3.Mai (12 WE Blöcke)

Ausbildung: Schattenintegration – Trancearbeit mit Susanne Pallagi

inkl. 5 Trainer-Ausbildungen. Trainer für ganzheitliche Gefühlsarbeit (Wut, Angst, Trauer, Freude), für Erleb-nispädagogik Hard Skill: Fechten mit Holzschwert/Langstock, Hard Skill: Drama-Theater, Drama Dreieck & Rollenspiele, Entspannungspädagogik & Stressbe-wältigung, Mentaltraining aktiv & passiv. Der Einstieg

ist flexibel mit einem Gefühlsarbeit Grundlagensemi-nar möglich.

Beginn Jahresgruppe: 7.März./ 6.Juni. /17.Okt. (12 WE Blöcke)

Ausbildung: Personaltrainer / Coach für Präsenztraining mit Susanne Pallagi

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Die Four Winds Lichtkörper-Schule hat über 10.000 Schüler in Schamanismus und dem Praktizieren

von Energiemedizin ausgebildet.Mache den ersten SchrittWir nehmen jetzt Anmeldungen an.

Dr. Alberto VilloldoGründer der Four Winds SocietyBestsellerautor von „Shaman, Healer, Sage“ (Das geheime Wissen der Schamanen), „Power Up Your Brain“ (Das erleuchtete Gehirn) und „One Spirit Medicine“

ERFAHRE MEHR:www.thefourwinds.comRufnummer: +49 3 22 21 09 36 68

13. - 18. April 2015 Südklasse (Einstieg in die Lichtkörperschule)19. - 24. April 2015 Die Zeichen der Bestimmung lesen

Lerne alte Heilungspraktiken mit modernster Wissenschaft zu verbinden.Wende die schamanische Weise des Sehens an und spüre Krankheitsursachen auf.Arbeite mit Spirit, um tiefgehende Heilung für Dich und andere zu ermöglichen.

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Sacred Key AcademyEngel- und Templerreise nach Portugal 3. bis 14. Juni 2015

3.6. Ankunft in Porto, Übernachtung.4.6. Monsant, das schönste Dorf Portugals, Templerorden, Kraft- und Energieplatz. Rustikale Übernachtung nach portugiesischer Art.7.6. Fahrt nach Tomar/Dornes, Hochburg der Templer. Besuch der schönsten Templerburg Portugals (Castelo de Almourol), Conven-to de Cristo (eines der größten Templer-Anlagen) und die Cidade de Liz, spirituelle Hochburg und einer der stärksten Energieplätze Europas sowie Besuch eines Heiler-Zentrums, Wanderung mit einer Schamanin zu einer heiligen Insel und Abendseminar auf einem Berg.11.6. Fatima. Rituale am Meer mit der Meeresgöttin Jemanja, Grotten, Monumente (Mosteiro da Batalha, Mosteiro de Alcobaca, das Haus der drei Hirten Francisco, Jacinta e Lucia, denen am 13. Mai 1917 Mutter Maria erschien. In Fatima selbst besuchen wir zwei Wachs-Museen (Marien-Erscheinung und das Leben Christi) 14.6. nach Porto/Rückreise.

21. Okt. – 4. Nov. 2015

Tel.: +41 (0) 71 670 17 85oder www.vadimtschenze.ch

ZweiwöchigesUrlaubsseminar in der Dominikanischen RepublikDominikanischen Republik

„Seelenheilung und schamanisches Wissen“

mit Vadim Tschenze

Verbinden Sie das Seminar miteinem Urlaub unter Palmen!

Informati onen und Anmeldung unter

Die Reise wird begleitet und beschütz von den Energien der Erzengel. Es wird Einzelchan-nelings, Meditationen, Rituale und Zeiten der Besinnung ge-ben sowie persönliche Kon-taktaufnahmen zu Engeln und Geistführern in Einzelsitzungen.

Max. 12 TeilnehmerAnmeldung unter:www.beatrice-baehr.com 0049/6331146921www.nucha-channelys-hea-ling.de 0049/1798277714

Anders Reisen

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In all unseren Seminaren raten wir davon ab, mit anderen Meister/ Medien oder Bewusstseinsfelder zu arbeiten. Denn Du selbst bist bereits alles, was ist, Dein eigenes ewiges & unendliches Bewusstsein! Denn Du bist bereits alles! Wer sich für sich selbst öffnen kann & will, ist herzlich willkommen.

LichtnahrungsseminarDieses über einige Jahre sehr bekannte und viel besuchte Seminar wurde von Jenny Solaria im Jahr 2011 gechannelt, da der Lichtnahrungspro-zess für die Bewusstwerdung in der heutigen Zeit sehr wichtig ist! Der genaue Seminarin-halt wird durch aktuelle Seminar-Channelings an die jeweilige Seminargruppe angepasst.

Der jetzigen Energie angepasst, kann der Lichtnahrungsprozess in nur 72 Stunden umgesetzt werden. Man übt im Seminar be-stimmte Atemtechniken, die Zellen werden durch tiefgreifende Meditationen (verteilt über die 3 Tage) im Gesamtbewusstsein wie-der in die göttliche Ordnung gebracht, die En-ergiekörper werden gereinigt und somit der weiter steigenden Energie-Frequenz der Erde

Jenny Solaria mit dem MerKaBa-Schlüssel und hat viele Erfahrungen in der Anwendung gesammelt. In diesem Seminar wird Dir beigebracht, wie Du damit arbeiten kannst. Auch hierbei wirst Du fest-stellen, dass jeder MerKaBa-Schlüssel anders ar-beitet, denn er ist der Führer eines jeden Heilers. Auch wird es in diesem Seminar einen Heiler-Workshop geben, mit vielen Übungen an Dir und am Klienten. Du kannst Dir sicher vorstellen, dass in diesem Seminar viel Reinigungsarbeit an Dei-nem Energiefeld stattfinden wird. Neben starker Clearingarbeit findet auch eine Wirbelsäulenauf-richtung und Reinigung der Blaupause statt.

ChannelseminarGerade in der neuen Zeit wirst Du oft allein auf Dich gestellt sein und kannst lernen, Dein ewiges und un-endliches Bewusstsein zu channeln und zu kanali-sieren. Erlerne an diesem Seminar Tag alle Grundla-gen für das Channeln von Energien & Bewusstseins-feldern. Du wirst in den ersten Stunden über die Chan-nelformen und das Hintergrundwissen informiert.

Die meiste Zeit jedoch wird an diesem Se-minartag ein Workshop mit anwendungsintensiven Übungen durchgeführt, um das Selbsttraining zu erlernen und zu üben. Wir alle channeln so oft in un-serem Alltag. Dieses Seminar wird Dir eine gute Hil-fe sein, Dein Bewusstsein stärker zu entwickeln und das Vertrauen in Deine Fähigkeiten zu vertiefen...

Wir bitten Dich, Schreibzeug & Farbstifte mitzubringen, damit Du den Workshop mitge-stalten kannst. Zur Intensivierung der Arbeit mit Klienten dient der Workshop Channel II.

Seelensprache & TraumdeutungDieses Seminar entstand durch die Workshops in den Channelseminaren. Es wird von der Seelene-bene oftmals nur durch Bilder und Botschaften ge-arbeitet, die Träumen sehr ähnlich sind. Um diese Träume und die Bilder der Botschaften richtig deu-ten zu können, übt Jenny Solaria mit Dir diese Ar-beit. Bitte bringe drei Träume mit, die Du notiert ha-st, um die wichtigen Botschaften Deines Lebens zu erkennen. Natürlich wird hier auch die Gruppe als Heiler-Workshop aktiv sein und viele neue Erkennt-nisse in Dir wachrütteln. Danach wirst Du sicher viel bewusster durch den Tag und seine Botschaften gehen können. Denn was ist der eigentliche Traum? Das Leben am Tag oder der Schlaf in der Nacht?

Befreie Dich von der MatrixIn diesem Seminar eröffnen wir Dir eine Welt, in der Du lebst, die Du aber nicht kennst. Du lebst in einem Hologramm und siehst eine Illusion.

Schon Johann Wolfgang von Goethe hat ge-sagt: “Niemand ist so gefangen wie diejenigen, die glauben, sie seien frei!” Du bekommst Tipps und Hinweise für einen kontinuierlichen Ausstieg aus dem manipulativen System der Gesellschaft. Was zur Folge hat, dass Du nach dem Seminar Dein Le-ben mit anderen Augen siehst und es tiefgreifend verändern kannst. Ganz nach dem Motto: Lebe end-lich Deine Seele, befreie Dich aus dieser Illusion, vertraue Dir und ermächtige Dich selbst!

Es werden spannende Stunden in einer Ge-meinschaft von Seelen, die sich schon vor tausen-den von Jahren verabredet haben, um sich auf den Weg in eine neue Welt zu machen. Dieses Seminar bereitet Dir den Weg in (D)eine neue Welt.

Neben vielen Fragen, die Du in diesem Se-minar stellen kannst, gibt es auch Übungen und einen Workshop mit Jenny Solaria. ▲

[ I n f o ]

Weitere Informationen zu den Seminaren auf der Home-page: www.NaturpraxisMerKaBa.com oder in den Interviews von Jenny Solaria im Querdenken-TV un-ter folgendem link: www.NaturpraxisMerkaba.com/ Interviews-Jenny-Solaria.html

Seminare für Seelen der neuen Erde

angepasst. Spontane Herzöffnungen sind in dem Prozess möglich.

Während dieser 3 Tage wird energeti-siertes Wasser getrunken, aber NICHTS ge-gessen. Je nach dem Entwicklungsstand des eigenen Bewusstseins sind verschiedene „End-ziele“ möglich. Das entscheidet jeder Teilneh-mer selbst nach seinem Gefühl. Nach dem Seminar ist jeder Teilnehmer in der Lage, al-lein diesen Prozess zu Hause durchzuführen.

Geistig emotionales Heilen (Selbsthilfe)

Dieses Seminar ist in der neuen Zeit besonders wichtig für Deinen Schutz und akute Selbsthil-fe im Notfall. Besonders effektiv als Schutz vor dämonischer oder schwarzer Magie o.ä. Wir haben die Aufgabe, Dir zu vermitteln, dass Du selbst ein erwachter Meister sein kannst, wenn Du Dich mit dem Wissen der neuen Zeit in der 5.-7. Dimension anfreunden kannst.

Du wirst zurückerinnert, Dir selbst zu helfen und auch zu verstehen, wie einfach es funktioniert. Du wirst sogar Deine wahren Kräf-te „live erleben“. Und hierzu brauchst noch nicht einmal lange auf dem Weg zur Spiritua-lität zu sein.

Es ist eine neue Zeit eingeleitet und ge-nau mit dieser neuen Energie/Welle wirst Du getragen und behütet. Dieser Workshop wird Dein Leben verändern, denn nichts wird mehr so sein, wie es war. Denn Du verstehst, wozu Du fähig bist!

MerKaBa Aktivierung I(MerKaBa Schlüssel erforderlich, kann vor Ort erworben werden) Seit einigen Jahren arbeitet

Naturpraxis Mer Ka BaInternationales Lichtnahrungszentrum LiNa

Kastanienallee 34c15344 Strausberg bei Berlin

Büro ✆ 0163/ 68 088 91 eMail: info@NaturpraxisMerkaba.com

www.NaturpraxisMerkaba.com

Internationales Lichtnahrungszentrum Naturpraxis MerKaBa

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In all unseren Seminaren raten wir davon ab, mit anderen Meister/ Medien oder Bewusstseinsfelder zu arbeiten. Denn Du selbst bist bereits alles, was ist, Dein eigenes ewiges & unendliches Bewusstsein! Denn Du bist bereits alles! Wer sich für sich selbst öffnen kann & will, ist herzlich willkommen.

LichtnahrungsseminarDieses über einige Jahre sehr bekannte und viel besuchte Seminar wurde von Jenny Solaria im Jahr 2011 gechannelt, da der Lichtnahrungspro-zess für die Bewusstwerdung in der heutigen Zeit sehr wichtig ist! Der genaue Seminarin-halt wird durch aktuelle Seminar-Channelings an die jeweilige Seminargruppe angepasst.

Der jetzigen Energie angepasst, kann der Lichtnahrungsprozess in nur 72 Stunden umgesetzt werden. Man übt im Seminar be-stimmte Atemtechniken, die Zellen werden durch tiefgreifende Meditationen (verteilt über die 3 Tage) im Gesamtbewusstsein wie-der in die göttliche Ordnung gebracht, die En-ergiekörper werden gereinigt und somit der weiter steigenden Energie-Frequenz der Erde

Jenny Solaria mit dem MerKaBa-Schlüssel und hat viele Erfahrungen in der Anwendung gesammelt. In diesem Seminar wird Dir beigebracht, wie Du damit arbeiten kannst. Auch hierbei wirst Du fest-stellen, dass jeder MerKaBa-Schlüssel anders ar-beitet, denn er ist der Führer eines jeden Heilers. Auch wird es in diesem Seminar einen Heiler-Workshop geben, mit vielen Übungen an Dir und am Klienten. Du kannst Dir sicher vorstellen, dass in diesem Seminar viel Reinigungsarbeit an Dei-nem Energiefeld stattfinden wird. Neben starker Clearingarbeit findet auch eine Wirbelsäulenauf-richtung und Reinigung der Blaupause statt.

ChannelseminarGerade in der neuen Zeit wirst Du oft allein auf Dich gestellt sein und kannst lernen, Dein ewiges und un-endliches Bewusstsein zu channeln und zu kanali-sieren. Erlerne an diesem Seminar Tag alle Grundla-gen für das Channeln von Energien & Bewusstseins-feldern. Du wirst in den ersten Stunden über die Chan-nelformen und das Hintergrundwissen informiert.

Die meiste Zeit jedoch wird an diesem Se-minartag ein Workshop mit anwendungsintensiven Übungen durchgeführt, um das Selbsttraining zu erlernen und zu üben. Wir alle channeln so oft in un-serem Alltag. Dieses Seminar wird Dir eine gute Hil-fe sein, Dein Bewusstsein stärker zu entwickeln und das Vertrauen in Deine Fähigkeiten zu vertiefen...

Wir bitten Dich, Schreibzeug & Farbstifte mitzubringen, damit Du den Workshop mitge-stalten kannst. Zur Intensivierung der Arbeit mit Klienten dient der Workshop Channel II.

Seelensprache & TraumdeutungDieses Seminar entstand durch die Workshops in den Channelseminaren. Es wird von der Seelene-bene oftmals nur durch Bilder und Botschaften ge-arbeitet, die Träumen sehr ähnlich sind. Um diese Träume und die Bilder der Botschaften richtig deu-ten zu können, übt Jenny Solaria mit Dir diese Ar-beit. Bitte bringe drei Träume mit, die Du notiert ha-st, um die wichtigen Botschaften Deines Lebens zu erkennen. Natürlich wird hier auch die Gruppe als Heiler-Workshop aktiv sein und viele neue Erkennt-nisse in Dir wachrütteln. Danach wirst Du sicher viel bewusster durch den Tag und seine Botschaften gehen können. Denn was ist der eigentliche Traum? Das Leben am Tag oder der Schlaf in der Nacht?

Befreie Dich von der MatrixIn diesem Seminar eröffnen wir Dir eine Welt, in der Du lebst, die Du aber nicht kennst. Du lebst in einem Hologramm und siehst eine Illusion.

Schon Johann Wolfgang von Goethe hat ge-sagt: “Niemand ist so gefangen wie diejenigen, die glauben, sie seien frei!” Du bekommst Tipps und Hinweise für einen kontinuierlichen Ausstieg aus dem manipulativen System der Gesellschaft. Was zur Folge hat, dass Du nach dem Seminar Dein Le-ben mit anderen Augen siehst und es tiefgreifend verändern kannst. Ganz nach dem Motto: Lebe end-lich Deine Seele, befreie Dich aus dieser Illusion, vertraue Dir und ermächtige Dich selbst!

Es werden spannende Stunden in einer Ge-meinschaft von Seelen, die sich schon vor tausen-den von Jahren verabredet haben, um sich auf den Weg in eine neue Welt zu machen. Dieses Seminar bereitet Dir den Weg in (D)eine neue Welt.

Neben vielen Fragen, die Du in diesem Se-minar stellen kannst, gibt es auch Übungen und einen Workshop mit Jenny Solaria. ▲

[ I n f o ]

Weitere Informationen zu den Seminaren auf der Home-page: www.NaturpraxisMerKaBa.com oder in den Interviews von Jenny Solaria im Querdenken-TV un-ter folgendem link: www.NaturpraxisMerkaba.com/ Interviews-Jenny-Solaria.html

Seminare für Seelen der neuen Erde

angepasst. Spontane Herzöffnungen sind in dem Prozess möglich.

Während dieser 3 Tage wird energeti-siertes Wasser getrunken, aber NICHTS ge-gessen. Je nach dem Entwicklungsstand des eigenen Bewusstseins sind verschiedene „End-ziele“ möglich. Das entscheidet jeder Teilneh-mer selbst nach seinem Gefühl. Nach dem Seminar ist jeder Teilnehmer in der Lage, al-lein diesen Prozess zu Hause durchzuführen.

Geistig emotionales Heilen (Selbsthilfe)

Dieses Seminar ist in der neuen Zeit besonders wichtig für Deinen Schutz und akute Selbsthil-fe im Notfall. Besonders effektiv als Schutz vor dämonischer oder schwarzer Magie o.ä. Wir haben die Aufgabe, Dir zu vermitteln, dass Du selbst ein erwachter Meister sein kannst, wenn Du Dich mit dem Wissen der neuen Zeit in der 5.-7. Dimension anfreunden kannst.

Du wirst zurückerinnert, Dir selbst zu helfen und auch zu verstehen, wie einfach es funktioniert. Du wirst sogar Deine wahren Kräf-te „live erleben“. Und hierzu brauchst noch nicht einmal lange auf dem Weg zur Spiritua-lität zu sein.

Es ist eine neue Zeit eingeleitet und ge-nau mit dieser neuen Energie/Welle wirst Du getragen und behütet. Dieser Workshop wird Dein Leben verändern, denn nichts wird mehr so sein, wie es war. Denn Du verstehst, wozu Du fähig bist!

MerKaBa Aktivierung I(MerKaBa Schlüssel erforderlich, kann vor Ort erworben werden) Seit einigen Jahren arbeitet

Naturpraxis Mer Ka BaInternationales Lichtnahrungszentrum LiNa

Kastanienallee 34c15344 Strausberg bei Berlin

Büro ✆ 0163/ 68 088 91 eMail: info@NaturpraxisMerkaba.com

www.NaturpraxisMerkaba.com

Internationales Lichtnahrungszentrum Naturpraxis MerKaBa

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Das „Neue Denken“ hat in letzter Zeit das Bewusstsein vieler Men-schen für eine neue Weltsicht und Lebenshaltung geöffnet. Auf dieser Grundlage wurden faszinierende Methoden entwickelt: die Bengs-ton Energy Healing Method, die Herzintelligenz®-Methode, Quan-tenheilung, Richard Bartletts Matrix Energetics, Emotional Mastery, sowie Methoden, die mit ähnlich in-novativen Grundgedanken arbeiten, die das IAK in seinem Seminarzen-trum vorstellt.

Alfred Schatz, IAK Gesellschafter, hat sie auf-gespürt, zum Teil auf verschlungenen Wegen, und der VAK Verlag, die Schwesterfirma des IAK, veröffentlicht dazu die Bücher und Materialien, die kurz nach ihrem Erscheinen neue Trends gesetzt haben. Es ist das Anliegen des IAK, stets am „cutting edge“ zu sein und mit seinem Forum

ein Erfahrungsfeld zu bieten, das all das erblühen lässt, was auf dem fruchtbaren Boden des Neuen Denkens wächst und den Menschen nützt.

Das IAK, gegründet 1982, wirkt seither auch für die Verbreitung kinesiologischer Methoden auf verschiedenen Fachgebieten und für die unterschiedlichsten Anwendungsbereiche. Als weltweit größtes Forum dieser Art spielt es heute eine maßgebliche Rolle in der kinesiologischen Praxis und Ausbildung. Dank enger persönlicher Kontakte zu den Pionieren der Kinesiologie in Aus-tralien, Kanada, Neuseeland und den USA ist es in der Lage, ständig die neuesten Entwicklungen zu präsentieren.

IAK GmbH - Forum InternationalEschbachstr. 5, D-79199 KirchzartenAnsprechpartner: Barbara EckenfelsTel.: 07661-9871-42, Fax: 07661-9871-49eckenfels@iak-freiburg.dewww.iak-freiburg.de

Das Erfahrungsfeld des „Neuen Denkens“Was den Menschen nützt

Portrait

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Getreu dem Motto „sanfte Fitness für jedes Al-ter“ bietet das Studio „entspannt bewegen“ in Darmstadt-Eberstadt seit acht Jahren ein passives Ganzkörpertraining an. Mit der Geschäftsüber-nahme durch Adam Rau im Oktober vergangenen Jahres hat sich das Angebot erweitert. Das Trai-ningsprogramm kann durch Massagen nach der TouchLife®-Methode und das moderne Heilungs- und Selbstheilungsprogramm silent•touch® nach Dr. med. Harald Daub ergänzt werden.

Ein Trainingszyklus mittels aufeinander abge-stimmter Trainingsgeräte dauert rund eine Stunde. Die präzise gesteuerten Bewegungsabläufe glei-chen Unterschiede in der Muskulatur aus. Gelenke gewinnen an Stabilität und der Schnittpunkt der drei Körperebenen wird ausbalanciert. Die sanfte Trainingsmethode wird auch gern von Menschen mit Bewegungseinschränkungen zur Muskelkräfti-gung und als Ausdauersport genutzt. Ebenso ge-nießen Aktive das entspannende Trainingserlebnis

als Ausgleich. Ak t iv ie rung d e s H e r z -Kreislauf-Sys-tems, Stimu-l a t i o n d e s Blut-Lymph-Systems, An-regung der Stoffwechseltätigkeit, Stärkung der Wirbelsäule, Straffung des Bindegewebes und Gewichtsreduktion sind einige der positiven Nebeneffekte.Schauen auch Sie herein und genießen ein ko-stenloses Probetraining!

Adam RauTouchLife® & silent•touch® PraktikerLagerstraße 11, 64297 DarmstadtTelefon: +49 6151 360 95 42mobil: +49 1525 57 11 563www.entspannt-bewegen.de

Portrait

Entspannt – beweglich – kraftvollNehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!

Mit Emotional Masterybekommen Sie Ihre Emotionen

souverän in den Griff

14,99 € (D) / 15,50 € (A)ISBN 978-3-86731-155-7

VAK Verlags GmbH • www.vakverlag.de

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Mit dem Aus- und Weiterbildung-sangebot für „Heilpraktiker/innen Psychotherapie“ finden psycholo-gisch interessierte Menschen in der Wiesbadener Praxis für Humani-stische Psychologie seit 10 Jahren ihren Weg in eine berufliche Neu-orientierung, die auch Berufung ist.

In eigenen Seminarräumen bietet die Heilpraktikerin Psychotherapie und studierte Kommunikations-fachfrau Andrea Maskow Gruppen, Kurse und Seminare an, um den Wunsch, andere Menschen seelisch

zu begleiten, therapeutisch zu professionalisieren.Das ist auch ein persönlicher Wachstumspro-

zess der eigenen Seele. „Wesentlich dabei ist“, so Andrea Maskow, „eine angenehme, motivie-rende Lernatmosphäre, ohne ‚verschult‘ zu sein, ein geschützter Raum in kleinen Gruppen, eine individuelle und praxisnahe Begleitung“.

Das Kursangebot reicht vom psychologischen Basiswissen für die Heilpraktikerprüfung über Gesprächsführung und Kommunikation bis zum praktischen Therapeutentraining.

„Wo sonst, als in der Praxis, kann die Praxis erlernt werden, so dass der Wunsch, Menschen seelisch zu begleiten, Wirklichkeit wird“. Alle Kurse und Gruppen vermitteln über das psychologische Wissen hinaus ein ganzheitliches Verständnis seelischer Prozesse und zeigen psychologische und spirituelle Bezüge gleichermaßen auf. Damit ein tiefes, mitfühlendes Verständnis entstehen kann.

Mehr Informationen bei:Andrea Maskow Tel. 0611/26 79 490 praxis@praxis-maskow.de www.praxis-maskow.de

Psychologie & SpiritualitätTherapeutische Ausbildung in der Praxis für die Praxis

Portrait

Ausbildung zum Heilpraktiker Psychotherapie

Ausbildungsbeginn: Mai 2015

Nähere Informationen und Curriculum bei:Petra Heinrich, Heilpraktikerin Psychotherapie

Sportplatzstr. 1, 64668 Zotzenbach, Tel: 01520 1800 504

E-mail: praxis-ph@freenet.de, www.transpersonalepraxis.de

Wir bieten Ihnen eine intensive und auf dieAmtsarztüberprüfung abgestimmte einjährige

Grundausbildung, in der Sie gezielt

von kompetenten Dozenten begleitet werden das nötige Fachwissen erlernen in persönlicher Atmosphäre insgesamt 156 Ustd. inklusive 2 Wochenendworkshops die Ausbildung findet in Rüsselsheim statt

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Stefanie Menzel ist Gründerin der Heilenergetik und der sinnanalytischen Aufstellungen. Sie bietet an verschiedenen Orten in Deutschland Ausbildungskurse zum Heilenergetiker®, sinn-analytische Aufstellungen und heilenergetische Einzelberatungen an.

Die Heilenergetik nach Stefanie Menzel ist Erkenntnisweg und alternative Heilmethode zugleich. Sie widmet sich dem Erforschen des Le-benssinns und des Hintergrundes von Krankheiten und anderen Lebensthematiken. Aufgrund ihrer Hellsichtigkeit geht Stefanie Menzel dabei einen etwas anderen Weg als der Mainstream.

Aus diesem Grunde hat sie auch die bekannten Familien- oder systemischen Aufstellungen zu den sinnanalytischen Aufstellungen erweitert. Grundgedanke ist hierbei, dass der Mensch hand-lungsfähig wird und seine Situation verändern kann, sobald er den Sinn der Ereignisse versteht, die ihm im Leben widerfahren.

Stefanie Menzel entwickelt mit Angehörigen der Heil- und The-rapieberufe alternative Anwen-dungsmöglichkeiten für den einzelnen Patienten und neue Therapieverfahren für die Pro-blematiken der heutigen Zeit. An ihrem Hauptsitz „ProjektRaum Frankenthal“, arbeiten Heilprak-tiker, Physiotherapeuten u.a. eng mit ihr zusammen, so dass die Erkenntnisse aus heilenergetischen Einzelberatungen und sinna-nalytischen Aufstellungen direkt in die weitere Therapie übergeleitet werden können. Interesse? Bitte melden!

Kontakt: Stefanie Menzelinfo@heilenergetiker.de oder Tel. 0170/8554406www.heilenergetiker.de www.projektraum-frankenthal.de

Portrait

HeilenergetikErkenntnisweg und alternative Heilmethode

Neuerscheinungen Frühling 2015

White Bull/Petronella Tiller

Die Heilung der gefallenen Engel –Rückkehr ins LichtISBN 978-3-89568-265-0Pb. / ca. 352 S. / ca. € 19,80erscheint Mai 2015

Erzengel Metatrondurch Ursula Frenzel

Kristalline Zell-erneuerung durch den OpalstrahlISBN 978-3-89568-268-1CD ca. 60 min. / ca. € 19,00 erscheint April 2015

E l M

Aannathas/Erzengel Raphael/Ursula Frenzel

Himmlische Engel-MedizinISBN 978-3-89568-264-3Pb. / ca. 232 S. / ca. € 19,80erscheint März 2015

Jesus Sananda/Ines Nandi

Der physische Aufstieg des MenschenISBN 978-3-89568-266-7 Pb. / ca. 176 S. / € 18,50erscheint Februar 2015

Jesus Sananda/Ines Nandi

Die Christusenergie Einweihungen und PraxisISBN 978-3-89568-267-4 Pb. / 112 S. / € 15,50erscheint Februar 2015

ch. falk-verlag · Ischl 11 · 83370 SeeonTelefon 08667-1413 · Fax 08667-1417 email@chfalk-verlag.de · www.chfalk-verlag.de

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07. - 08.3. Bremen14. - 15.3. Berlin 17. - 18.3. Dresden 20. - 22.3. Starnberger See 17. - 19.4. Wien 24. - 26.4. Salzburg 01. - 03.5. Konstanz 05. - 06.5. Gengenbach09. - 10.5. Rastatt06. - 07.6. Darmstadt 13. - 14.6. Dortmund

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Hier finden Sie einen Ort voller Ruhe, Frieden und Harmonie. Unser Gesundheitsangebot ist nicht nur an überarbeitete und gestresste Men-schen gerichtet, sondern auch bei Müdigkeit, Erkältungen, Atem- und Hautbeschwerden ist die heilsame Oase genau das Richtige. Die Grundsub-stanz dieses gesunden Mikroklimas ist eine speziell erstellte Salzmischung aus den Tiefen des Toten Meeres und des Himalaya. Dadurch entsteht ein allergenfreies klimatisches Umfeld.

Diese Kombination schafft bei einer Tempe-ratur von ca. 21 Grad eine außergewöhnliche Luftreinheit, bei der die Feuchtigkeit nicht über 45 % steigt. Mikroelemente wie Magnesium, Cal-cium, Kalium usw. werden freigesetzt. Während man auf Salz läuft, werden die Fußreflexzonen sanft massiert.

Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert, das Immunsystem gestärkt und der Kreislauf angeregt. Schon die Urmenschen wussten wie die Tiere, das Salz lebensnotwendig

ist. Heute weiß m a n , d a s s man im Salz das gesamte Frequenzmu-ster aller 81 stabilen Ele-m e n t e , d i e auch im menschlichen Körper vorkommen, findet. Ohne die im Salz enthaltenen Elemente Kalium und Natrium könnten wir weder denken noch handeln.

Wir heißen Sie herzlich zu einem Augenblick der Entspannung und des Auftankens willkom-men! Mitten im Herzen Darmstadts. (Um die Ecke der Schirner Buchhandlung)

Salzgrotte SalariusZimmerstr. 2, 64283 Darmstadt06151/3964983www.salzgrotte-salarius.de

Portrait

Meeresklima in der Salzgrotte SalariusAtmen Sie wieder auf

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In der hektischen Zeit des Wandels ist es gut, in sich selbst den inneren Frieden zu finden. Wir befinden uns in einer ganz besonderen Phase der Evolution der Erde und der Menschheit. Wir stellen uns viele Fragen wie: „Woher komme ich? Warum bin ich hier? Was sind meine Aufgaben?“ Die Erkenntnis ist, dass wir ein geistiges Wesen in einem Körper sind, das menschliche Erfahrungen hat.

Unser Höheres Selbst schickte Anteile seines Seins aus, um die physische Materie in vielen Formen und Zeitschienen zu erkunden. Die Persönlichkeiten, die sich formten, um diese Er-

fahrungen machen zu können, sind das, was wir meinen zu sein. Doch eigentlich ist es Illusion. Und den wahren Frieden finden wir nur, wenn wir uns mit unserem höheren Sein verbinden. Das ist ein Prozess, in dem wir auch lernen, mit dem Höheren Selbst zu kommunizieren, um das täg-liche Leben leichter zu gestalten. So leben wir mit einem Bein in der Dualität und mit dem anderen in der Multidimensionalität. Die Kunst ist, beides miteinander zu verbinden.

Barbara Bessen, www.barbara-bessen.com

Den inneren Frieden findenVerbindung mit dem höheren Selbst

Wir stehen im Dienst des Erwachens

der ganzen Welt. Denn das ist es,

was der Welt Frieden und Freiheit

bringen wird. Es nimmt seinen An-

fang bei jedem einzelnen von uns.

Es beginnt mit dir.

Gangaji & Eli Jaxon-Bear

Europa 2015

Detaillierte Informationen:Leela Foundation: www.leela.org

Hannelore Rueedi info@leelafoundation.de0041-22-757 00 03

Budapest

Wien

Berlin

Heidelberg

Baden – Baden

Amsterdam

Portrait

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Portrait

Die 12 Göttlichen Strahlenmit der Kristallfamilie

Die liebevollen Botschaften aus der 7. Dimension geben Karin und Gerold Voß als Kristallfamilie neben ihren eigenen Erfahrungen seit 2008 über Bücher, Seminare, Reisen und freie regelmäßige Videobotschaften weiter.

Tiefgreifende spirituelle Erfahrungen in der Familie haben ab 2006 dazu geführt, dass durch die Veränderung ihres Sohnes der Lebensplan deutlich wurde. Gerold begann nach anfänglichen Widerständen seines Egos vor Meditationsgrup-pen zu channeln. St. Germain war der führende Meister zu Beginn, dann kamen Sanat Kumara und nach und nach weitere Meister/innen der Göttlichen Strahlen dazu.

Eine Initiation können die Botschaften von Meister St. Germain, Sanat Kumara und die an-deren Lenker/Innen der 12 Göttlichen Strahlen für uns Menschen sein, um mit einem offeneren Bewusstsein weiter eine größere Klarheit in allen Lebensbereichen zu erreichen. Es gibt noch „Bau-stellen“ und innere Anteile in vielen Menschen, die

noch nicht ganz in Harmonie sind. Doch diese Balance ist die Voraussetzung dafür, das die Chakren in Zukunft zu einem einzigen über das Herz orientierten Energiefeld werden. Erst dann ist der Mensch Kanal zwischen Himmel und Erde und baut mit seiner Schöpferkraft im Einklang mit vielen anderen Wesen die Erde zum Paradies um.

Mehrere Buchveröffentlichungen, zuletzt im Januar 2015 im Smaragd Verlag über die Meister/innen der 12 Göttlichen Strahlen.

Termine in Hamburg, Hameln, Hannover, Vor-träge auf Messen in Berlin und Frankfurt und Infos zu unseren Reisen nach Kreta 1.-8.5. und Sylt 2.-6.10. auf unsrer Homepage.Karin & Gerold Voß, Tel: 05181 9oo956info@kristallfamilie.deInformationen, heilsame Channelings zum Lesen, Hören und als Videos frei auf www.Kristallfamilie.de

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Lesetipps von Heidi SchirnerSchirner Buchhandlung, Darmstadt

Alle reden vom unliebsamen Ego, welches man ablegen solle… aber wie erkenne ich es bzw. was ist das „Ego“? Zumindest ist bekannt: in un-serem Hirn plappert es ständig. Kaum sehen oder hören wir etwas, schon geht das Ganze da oben los. Nicht immer an-genehm. Silvia Maria Engl hat in ihrem Buch die häufigsten „Plapperer“ identifiziert. Da gibt es beispielsweise die Lei-dende, die Perfektionistin, den Finanzielle-Sorgen-Haber oder die Kann-nix. Sie verkaufen uns ihre Thesen für Wahrheit –

Silvia Maria EnglMeine 26 Egos und ich304 Seiten, 18,95 Euro

Schirner Verlag

Giulia EndersDarm mit Charme

288 Seiten, 16,99 EuroUllstein Verlag

So hat man den Darm noch nie gesehen! Giulia Enders schreibt dermaßen begeistert und fes-selnd über dieses lebenswich-tige Organ, dass man – einmal informiert – nie mehr vergessen wird, wie wundervoll der Darm seine Arbeit verrichtet. Eine ganze Bevölkerung von Mikro-organismen ist dort angesiedelt, mengenmäßig etwa so groß wie die gesamte Menschheit. Und ebenso unterschiedlich.

Und obendrauf erfahren wir, wie wir selbst, der Mensch und Besitzer des Darms, diese Bevölkerung bestimmen. Essen wir viel Ballaststoffe, nimmt die Bevölkerung der guten Bifido-bakterien zu.

Essen wir lieber Junk Food, dann ziehen sich die Bifidos zu-rück und ein anderer Bakterien-stamm hat die Oberhand. Wie

jedoch, das wissen wir alle, die einzige Wahrheit kommt aus dem Herzen. Um an diesen Ort der tiefsten Weisheiten und des inneren Friedens zu gelangen, müssen wir unsere Egos iden-tifizieren, ihnen Namen geben, sie anhören, um sie besänftigen zu können. Dann wird „die Leidende“ zur echten Kommu-nikatorin, „die Perfektionistin“ wird zur Erfolgreichen, „der Finanzielle-Sorgen-Haber“ wird zum klugen Energieverwalter und „die Kann-Nix“ wird de-mütig und dankbar.

Das Buch bietet ein wunder-volles Arbeitsmittel, um diesen Bewusstseinsschritt zu machen. Viele Tipps, Erfahrungen und Übungen unterstützen auf dem Weg.

Wozu das alles? Ganz ein-fach: um es mit den Worten eines Weisen zu sagen: Der vom Ego Befreite erlebt nichts mehr als Angriff und bleibt im-mer in perfekter Ruhe und im vollkommenen Frieden. (Mooji)Fazit: Ein emfehlenswertes Arbeitsbuch, mit dem Sie viele erhellende Überraschungen erleben werden.

Adam Rau TouchLife® & silent-touch® Praktiker

entspannt bewegen | Lagerstraße 11 | 64297 Darmstadt- EberstadtT: 06151 3609542 | E: info@entspannt-bewegen.de | I: www.entspannt-bewegen.de

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im richtigen Leben, total spannend. Und oben-drauf erfahren wir auch, dass die „Bevölkerung“ darüber bestimmt. ob wir ab- oder zunehmen und ob wir depressiv oder glücklich sind.Fazit: Ich kann nur sagen: Lesen Sie dieses Buch und öffnen Sie Ihre inneren Augen. Werden Sie zum Herrscher Ihres „kleinen Volkes“ und damit Ihres Lebens!

Annemarie HerzogRäucherapotheke für den Körper

136 Seiten, 9,95 EuroSchirner Verlag

Lothar UrsinusMein Blut sagt mir…

304 Seiten, 19,95 EuroSchirner Verlag

Jeder Tropfen Blut enthält die gesamte Informati-on des Menschen! Das können Sie nicht glauben? - Selbst Karl Lagerfeld lässt sich regelmäßig seinen Gesundheitszustand ausschließlich über seine Blutwerte mitteilen - sein Hausarzt sähe ihn nie, sagte er kürzlich bei Markus Lanz.

Unser Körper ist ein fantastisch funktio-nierendes System, in dem es keine isolierten Organe gibt! Alles interagiert miteinander. Von Elektrolyten und Vitaminen über Organe und den Stoffwechsel bis hin zu Hormonen – der erfahrene Heilpraktiker Lothar Ursinus beschreibt spannend die Zusammenhänge zwischen unseren Blutwerten und körperlichen Erkrankungen und

So ein Buch hat es noch nie gegeben: Altes Räucher-Kräuterwissen zur Linderung von körper-lichen und seelischen Beschwerden! Annemarie Herzog begleitete als Kind viele Jahre lang ihre Großmutter, half ihr beim Sammeln der heilenden Kräuter und erhielt später das ganze Wissen über-tragen. Sie gibt dieses zusammen mit ihren lang-jährigen Erfahrungen in diesem Buch weiter. Ein umfangreiches Verzeichnis der Krankheitsbilder mit entsprechender Räucheranwendung nebst einem Kräuterlexikon der heimischen Pflanzen ist darin enthalten.

Das Einzigartige an diesem Buch ist, dass jedem Krankheitsbild sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene begegnet wird. Neben

dem entsprechenden Räucherrezept hat Annema-rie Herzog auch die möglichen seelischen Ursa-chen herausgearbeitet und bietet zur Umkehrung des Gedankenmusters jeweils eine Affirmation (positiver Leitsatz) an.

Alles wunderschön bebildert mit Fotos auch aus dem Privatarchiv der Autorin.Fazit: Ein schönes handliches Buch mit vielen Tipps für die Praxis.

Lese-Tipps

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verdeutlicht, wie wichtig es ist, den Organismus zu verstehen. Dieses einzigartige Buch stellt die Quintessenz aus 30 Jahren Praxistätigkeit dar und ist auf-grund seines ganzheitlichen Ansatzes einzigartig. Indem er Laborwerte aus klinischer, naturheilkundlicher und ganz-heitlicher Sichtweise interpre-tiert, liefert uns Lothar Ursinus erstmals die Möglichkeit, die eigene Gesundheit besser zu verstehen und selbstbestimmt mit ihr umzugehen.

Anhand vieler Beispiele wird deutlich, was Laborwerte über das Gesamtbefinden und über einzelne Körperfunktionen aussagen.

Wussten Sie zum Beispiel, dass sich ein geringes Selbst-vertrauen durch erhöhte Eisen-werte bei gleichzeitig niedrigem Ferritin im Labor zeigt? Oder, dass empfindsame Menschen einen geringen Cholesterin-haushalt haben?Fazit: Nicht nur für Laien, auch für Heilpraktiker und Ärzte ist dies ein wertvolles Buch!

Kris Carr Crazy sexy gesund

240 Seiten, 19,95 EuroAurum Verlag

„Gestalte deine Gesundheit aktiv mit“ lautet der Titel des Vorworts von Dr. Dean Ornish. Auch Rory Freedman, Veganer, Tierschützer und Koautor des Bestsellers Skinny Bitch äußert sich.

Unterteilt ist das Buch in zehn ausführliche und gut erläuterte Kapitel. So viele Denkanstöße wollen integriert und in der Tiefe erfasst werden, denn es ist so einfach, gesünder, bewusster und sexier zu leben!

Kris erzählt ihre eigene Ge-schichte sehr authentisch. Sie überzeugt mich davon, dass wir alle Einfluss auf unser Leben und auf unseren Gesundheits-zustand haben.

Bist du bereit, so zu leben als würdest du es wirklich ernst meinen? Es geht um vermeint-liche gute und weniger gute Versorgung und die Auswir-kungen auf Körper, Geist und Seele.

Tatsächlich ermuntert uns Kris Carr darin, unserem Bauch-gefühl zu vertrauen und nimmt uns mit auf eine Reise durch unseren Körper. Das alles auf ganzheitlicher Ebene – schwel-gen, schweigen, schwingen, strahlen. Ich empfehle das Buch! Es ist eine Offenbarung und bietet mehr Information als man beim ersten Lesen aufnehmen kann. Doch wird alles in gut verständlichen Häppchen serviert, es wird Sie nicht überfordern.

Das ganze Buch ist ein Weckruf nach dem Motto: Hier kommt dein Weckruf - nimm schon den Hörer ab, Schätz-chen! So ist treffender Weise auch das erste Kapitel benannt.Fazit: Sehr fundiert und gehalt-voll. Die Beiträge der Mediziner sind eine schöne Bereicherung.

Anna Ulrich

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Lese-Tipps

Baptist de PapeThe Power of the Heart288 Seiten, 19,99 Euro

Knaur Mens Sana

Wir wissen es alle oder spü-ren es zumindest! Es ist Zeit, die Kraft unseres Herzens zu entdecken. Als junger Anwalt war Baptist de Pape von Angst gelähmt, bis ihn eine außer-gewöhnliche Erfahrung dazu bewegte, die unglaubliche Kraft des Herzens zu untersuchen. Er ging der Frage nach, wie diese uns zu dem Leben führt, das unsere Bestimmung ist.

Seine Suche führte ihn um die ganze Welt. Er interviewte achtzehn große Lehrer und wei-se Menschen. Unter anderem Paulo Coelho, Isabel Allende, Jane Goodall und Eckart Tolle.

Durch ihre persönlichen Ge-schichten und tiefen Einsichten schaffen diese Vordenker zu-sammen mit de Pape einen in-spirierenden Leitfaden, der dem Leser Zugang zur unerschöpf-lichen Liebe und Weisheit des Herzens ermöglicht.

Dankbarkeit, Intuition, In-tention, Vergebung oder Gut-herzigkeit sind mit einfachen Übungen zu aktivieren. Die Lektionen inspirieren, seine eigenen verborgenen Talente zu entdecken, auf die innere Stimme zu hören, die Bedeu-tung in allem zu entdecken was uns widerfährt. Fazit: Ein wahrer Schatz.

Anna Ulrich

BB_Magazin Spirit Live_KW3_Layout 1

Annie KaganDas zweite Leben des Billy Fingers

224 Seiten, 18,99 EuroAnsata

Ich persönlich glaube nicht nur an ein Weiterleben nach dem Tod, ich bin davon sogar über-zeugt, dass es weiter geht und je nach unseren Erfahrungen und deren Verinnerlichungen auch wirklich Schönes auf uns in jenseitigen Welten wartet. In anderen Körpern, lichter und leichter, in helleren Um-gebungen und überhaupt auf feinstofflicheren Ebenen.

Billys Schwester ist sich da nicht so sicher und das ist be-sonders reizvoll für alle Leser, die da ein Fragezeichen in sich haben.

Ich denke, dass Billys Schwe-ster selbst zweifelt, macht sogar anfänglich den besonderen Reiz des Buchs aus. Annie Kagan hat ein wirklich lesenswertes und enthüllendes Buch geschrieben. Gerade weil sie die Erzählungen ihres Bruders Billy Fingers im-mer wieder in Frage stellt und sich in ihrer Unsicherheit zeigt.

Es ist ganz wunderbar zu lesen, wie sich die Geschwister auf dieser tiefen Ebene austau-schen und wie verbunden sie nun sind - ohne sich einzugren-zen oder zu viel vom anderen zu verlangen.

Ich habe in meinem tiefsten Inneren so viel verstanden! Angefangen von der Quan-tentheorie und dem Quan-

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tensprung, bis zu der Theorie, warum wir wirklich alle eins sind. Noch niemals habe ich so detaillierte Beschreibungen von dem, was uns erwartet und möglich ist, gelesen. Annie und ich - wir haben viele Parallelen.Ich habe das Buch jedenfalls verschlungen.

Ich empfehle dieses Buch allen die an eine Existenz nach dem Tod glauben und erst recht denjenigen, die offenen Herzens sind, für das was kom-men kann.Fazit: Sehr schön und der be-ste Nachtod Bericht, den ich gelesen habe. Es ist absolut bereichernd. Fünf Sterne!

Anna Ulrich

RAINBOWMAN Reinhard Stengel

DIE SPRACHE

DER SEELEAktivierung der

Selbstheilungskräfte!

www.reinhard-stengel.de

VORTRÄGE18.3. VILL.-SCHWENNINGEN Neue Tonhalle19.3. FREIBURG Bürgerhaus Zähringen20.3. ZÜRICH Volkshaus Zürich22.4. FRANKFURT Haus der Jugend Frankfurt23.4. WIESBADEN Kurhaus24.4. GIESSEN Bürgerhaus Kleinlinden 19.00 – 21.30 Uhr · Abendkasse € 15,-

TAGESSEMINARE17.3. MEMMINGEN Stadthalle21.4. HÖSBACH bei AschaffenburgLandhotel KlingerhofSeminargebühr € 130,-

WOCHENEND-SEMINARE21./22.3. ÜBERLINGEN Romantik Hotel Johanniter-Kreuz25./26.4. GIESSEN Bürgerhaus KleinlindenSeminargebühr € 260,-

Hannas ReiseDVD, 96 Min., 15,90 Euro

Regie: Julia von Heinzwww.goodmovies.de

Ein sonnenwarmer, stimmungs-voller Liebesfilm, voller Em-pathie erzählt. Die ehrgeizige Hanna, die eigentlich richtig Karriere machen will, reist nach Israel, um mit Behinderten zu arbeiten. Nicht weil sie das will, sondern weil sich das im Lebenslauf gut macht. Und diese Reise krempelt ihr Leben um, ihre Sicht auf die Welt und

ihre Mitmenschen. Aus ihren Vorurteilen wer-

den Mitgefühl, aus ihrem Wi-derwillen Neugier und aus Überheblichkeit wird Anteil-nahme. Nebenbei wird die Geschichte „ihrer“ Holocaust-überlebenden Gertraud erzählt und Hanna begreift, dass diese Geschehnisse auch mit ihr zu tun haben und sie sich nicht einfach entziehen kann. Sie muß ihren Wurzeln begegnen und sie akzeptieren.

Und dazu natürlich eine wunderbare deutsch-israelische Liebesgeschichte, die dazu beiträgt, dass Hanna die Welt mit anderen Augen sehen kann. Nicht ganz ohne Klischees ist Hannas Reise dennoch char-mant und in hübschen Bildern erzählt. Fazit: Sehenswert!

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WeitBlickA

usbildung

Crystal Liquid SoundGanzheitliche Heilweisen

Universeller SchamanismusKristall-Klang Instrumente

Konzerte • Seminare • Beratung • Verkauf

Gela & Oliver Hake • Landhaus EderlustPrivatpraxis, Seminar- und GästehausEdertalstr. 63, 35116 Hatzfeld/EderTel: 06467-433 www.ederlust.de

Termine &

Seminare

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Intensives Naturerleben und zeremonielle Handlungenmit Blick auf das Wesenslicht der Landschaft

Geomatie, Baum- und Pflanzenheilkunde, Steinheilkunde

Franca Bauer • FrancaBauer@Cairn-Elen.de Fon: 07321- 353474 • www.cairn-elen.de • www.CairnTara.de

Vedrana Budimir, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Meditationskurs: Öffnen des dritten AugesFrankfurt, 25. und 26. April 2015210 Euro/150 Euro für StudentenFrühbucherrabatt bis 15. März: 190 Euro

Info und Anm.: Amram-Eventswww.amram-events.comTel.: (06251) 690509 oder 0176-24141707kontakt@amram-events.comwww.rueckfuehrungstherapie-frankfurt.com

Vortrag: ISIS Rückführungstechnik zum Abbau emotionaler Blockaden und mentaler KonditionierungenOrt: EVAngelisches Frauenbegeg-nungszentrum, Saalgasse 15, 60311 Frankfurt, Eintritt: 8 Euro

Wie kann uns der Einsatz des dritten Auges helfen, emotionale Blockaden und unerwünschte Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen oder fremde Energien im Energiekörper zu sehen? Welche Rolle in unserem Leben spielen die Samskaras - traumatische Prägungen? Wie frei sind wir wirklich und/oder wie sehr sind wir von Samskaras bestimmt?

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Ernährung & BewusstseinGenuss l Gesundheit l Lebensfreude

Superfood: Chia-SamenGenüsslich VerzichtenRezept: Smüsli

Foto aus: Superfoods for Life - Chia, Hans Nietsch Verlag

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Rezepte aus dem Buch: Lauri BooneSuperfoods for Life - Chia192 Seiten, 14,90 EuroHans Nietsch Verlag

hiasamen gehören zu den Highlights unter den pflanzlichen Lebensmitteln. Sie stammen von

einer Wüstenpflanze, die zur Salbeifamilie gehört und wahrscheinlich ursprünglich in Teilen von Mittelamerika und Mexiko beheimatet war. Die Mayas und Azteken nutzten die winzigen schwar-zen und weißen Samen als Grundnahrungsmittel, da sie der Überzeugung waren, dass es ihnen Stärke, Energie und Ausdauer schenkt.

Chiasamen sind in letzter Zeit auch bei uns sehr beliebt geworden, z. B. bei Sportlern, da sie eine perfekte Mischung aus Kohlehydraten und hochwertigen Proteinen und ein hohes Maß an Mineralien enthalten: Kalzium für die Knochen, Magnesium für den Stressabbau, Zink für das Im-munsystem und Eisen für die Blutbildung. Sie sind außerdem eine der besten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

Chiasamen sind auch ein Geheimtipp für alle, die gerne ein paar Kilo weniger auf die Waage bringen möchten, denn Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen einer ballast-stoffreichen Ernährung und einem niedrigerem Körpergewicht besteht. Zwei Esslöffel Chiasamen enthalten zehn Gramm Ballaststoffe, das ist ein Drittel unseres Tagesbedarfs. Ballaststoffe brin-gen nicht nur den Verdauungstrakt auf Trab, sie sättigen auch. Ein weiterer Vorteil des Superfoods: Ein Esslöffel Chiasamen enthält etwa zwei Gramm hochwertiges Eiweiß. Und auch Eiweiß erhöht das Sättigungsgefühl – noch mehr als in der Nahrung enthaltene Fette.

Mit Chiasamen eröffnen sich viele Möglichkeiten, um bestimmte gesundheitsfördernde Wirkungen zu erzielen. Nehnen Sie doch einfach mal täglich zwei Esslöffel (25 Gramm) Chiasamen zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung zu sich, z.B. indem Sie ein oder zwei Teelöffel Chiasamen in frisch gepresste Säfte, Smoothies, Suppen, Salate oder Müslis geben. Das ist eine einfache Methode, um den Ballaststoffkonsum zu erhöhen.

Chiasamen sind hydrophil, d.h., sie saugen Flüssigkeit buchstäblich auf und erhöhen auf diese Weise ihr Ausgangsgewicht in Wasser um das neun bis zehnfache. Sie bilden einen Schleim und eignen sich bestens zum Andicken von Getränken und zum Herstellen von Puddings und Gelen. Chia-Gel kann sogar als Ei-Ersatz beim Backen verwendet werden.

In dem Buch von Lauri Boone „Superfoods for Life: Chia“ findet sich Wissenswertes, Un-terhaltsames und eine ganze Schatzkiste voller praktischer Hinweise, wie man die Powersaat mühelos und kulinarisch interessant in den täg-lichen Speiseplan integrieren kann. Für Rohköstler, Veganer, Vegetarier, Kochköstler und Flexitarier.

Super-Food:

C

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Chicorée-Bötchen mit Apfel-SalsaErgibt: etwa 36 gefüllte Blätter

Diese Apfel-Salsa ist eine knackige, leckere Mahlzeit mit der Kraft der Ballaststoffe aus gehackten Feigen, Äpfeln und Chiasamen. Die Feigen enthalten jede Menge Kalzium und fast zehn Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm. Die darmfreundlichen Äpfel sind reich an Präbiotika und damit perfekt für eine gesunde Verdauung.

3 Äpfel, entkernt und fein gehackt10 getrocknete Feigen, fein gehackt2 oder 3 kleine Schalotten, gewürfelt2 TL Chiasamen1 EL frisch gepresster Zitronensaft1 TL Olivenöl extra vergine1 TL kalt geschleuderter Honig1 Prise Meersalz2 rote oder weiße Chicorée

Äpfel, Feigen, Schalotten, Chiasamen Zitro-nensaft, Olivenöl, Honig und Salz in eine große Schüssel geben und gut vermischen. Die harten Enden der Chicorée-Knospen abschneiden und Blätter einzeln ablösen. Jeweils einen gehäuften Esslöffel Apfel-Salsa auf jedes Blatt geben. Bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen. Gekühlt servieren.

Ernährung & Bewusstsein

Chia-Samen

Pikanter Zitrus-Beeren-SmoothieErgibt: 1 bis 2 Portionen

Frisch gepresster süßer Orangensaft passt bestens zu dem reinen Mangostan-Saft, der den Stoff-wechsel und die Fettverbrennung anregt. Mit Chiasamen und Himbeeren (die mit ihren etwa acht Gramm Ballaststoffen pro 125 Gramm zu den ballaststoffreichsten Beeren überhaupt ge-hören) regt er Ihre Verdauung an, während der Cayennepfeffer, der auch appetithemmend wirkt, Ihrem Stoffwechsel einen ordentlichen Kick gibt.

360 ml frisch gepresster Orangensaft60 ml reiner Mangostan-Saft375 g tiefgefrorene Himbeeren375 g tiefgefrorene Pfirsichscheiben1 EL Chiasamen1 EL Kokosöl in Rohkostqualität, flüssig (eventuell leicht erwärmen)ein paar Prisen Cayennepfeffer (nach Belieben)

Alle Zutaten (außer dem Cayennepfeffer) in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und pürieren bis der Smoothie schön cremig ist. Cayennepfeffer darüberstreuen und servieren.

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Rohköstlich genießen,strahlend aussehen:Es lebe die Rohkost-Revolution!

Leben Sie gesund und glücklich!

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Markus Rothkranz

Heile dich selbstDas Handbuch für alle, die gesund, glücklich und lange leben wollen

Broschur, 193 Seiten, 18,90 € ISBN 978-3-939570-88-2

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Das große Buch der SuperfoodsFür Gesundheit, Leistungs- fähigkeit und das persönliche Wohlfühlgewicht

Broschur, 223 Seiten, 22,90 € ISBN 978-3-86264-241-0

Mimi Kirk

Rohköstlich lebenEine praktische Einführung in die Rohkost-Küche mit 120 leckeren Rezepten

Broschur, 242 Seiten, 22,90 € ISBN 978-3-86264-205-2

Judita Wignall Going RawWie Sie Ihre Ernährung erfolgreich auf Rohkost umstellen und damit Ihr Leben bereichernBroschur, 192 Seiten, mit DVD, 22,90 € ISBN 978-3-86264-214-4

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Wer Tee trinken und ihn mit ruhigem Gewissen genießen will, dem kann man zwei Dinge raten: Kaufen Sie Bio-Tee, denn dort ist die Pestizidbe-lastung deutlich geringer. Achten Sie außerdem darauf, wirklich nur fair gehandelten Bio-Tee zu kaufen, denn nur so können Sie den teilweise mi-serablen Arbeitsbedingungen auf den Plantagen entgegenwirken.

Aber für „fair gehandelten“ Tee eine klare Empfehlung auszusprechen ist gar nicht so ein-fach. Neben dem bekannten Fairtrade-Siegel gibt es eine fast unüberschaubare Vielfalt an Initiativen.

Fairtrade-Spielregeln: Tee wird hauptsächlich auf Plantagen produziert. Fairtrade-Standards gibt es deshalb sowohl für Plantagen als auch für Kleinbauern-Organisationen. Egal ob Plantage oder Kleinbauern-Familie: Es müssen immer sehr strenge Sozial- und Umweltbedingungen einge-halten werden. In den letzten Jahren sind immer mehr Tees ins Fairtrade-System dazugekommen. Bei Fairtrade wird außerdem immer eine Fairtrade-Prämie an die Kleinbauernorganisationen oder die Arbeitervertretung auf Plantagen ausgezahlt, die dazu dient Gemeinschaftsprojekte zu finanzieren.

Bei der GEPA gehen die Standards über die von Fairtrade hinaus. Das Unternehmen betreibt zudem Öffentlichkeits- und Lobbyarbeit für den fairen Handel. Während „nur“ rund 50 Prozent der Fairtrade-zertifizierten Erzeuger auch Bio-zertifiziert sind, stammen bei GEPA immerhin rund 75 Prozent der Ware aus Bio-Anbau. Viele der Tees tragen das Siegel des Anbauverbands Naturland.

Das Non-Profit-Unternehmen El Puente konzen-triert sich auf den Handel mit selbstverwalteten

Kleinbauernkooperativen und Familienbetrieben. Anders als Fairtrade International und GEPA leistet El Puente an die Produzenten bis zu 100 Prozent zinsfreie Vorfinanzierung der Produktion .

Initiativen wie die Teealternative und die Tee-kampagne kaufen Bio-zertifizierten Tee direkt von Plantagenbetreibern in Indien, verschiffen ihn nach Deutschland und verkaufen ihn in Groß-packungen direkt an Verbraucher. Beide Händler haben nur eine Teesorte im Angebot und unter-stützen die jeweilige Region in besonderem Maße.

Also, Teetrinken mit Genuß ist möglich, jeder kleine Schritt zählt. Darum achten Sie darauf, was in die Kanne kommt, denn jede Initiative ist unterstützenswert.

Lesen Sie mehr: www.utopia.de/magazin/tee-aus-fairem-handelwww.fairtrade-deutschland.dewww.gepa.de

Tee! Lecker?

Schirner BuchhandlungElisabethenstr. 20-22 • 64283 DarmstadtTel. 06151-293939 • www.schirner.com

Entspannen & Stress abbauen mit Klangschalen

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mmer wieder aufs Neue raten Ärzte davon ab, sich nur für eine kurze Periode auf Diäten einzulassen und ansonsten zügellos zu völlen.

Im Bestreben, nicht wieder in die alten Gewohn-heiten zu verfallen, vertrauen seit Neuestem viele auf das Intervallfasten, weil es sich besonders für eine langfristige Ernährungsweise eignet.

Fünf Tage, zwei TageHier sticht die sogenannte 5:2-Diät heraus, bei der an 5 Tagen in der Woche normal gegessen werden darf, während man an den übrigen 2 Tagen nicht mehr als 500 Kalorien (Frauen) beziehungsweise 600 Kalorien (Männer) zu sich nehmen sollte. Dadurch wird das unangenehme Hungern und das Eintreten des JoJo-Effekts vermieden, und eine konstante und gesunde Gewichtsabnahme ist möglich.

Die französischen Ernährungsex-pertinnen Delphine de Montalier und Charlotte Debeugny haben nun diese Diät-Form auf äußerst hilfreiche Weise verfeinert: Die von ihnen entwickelten Rezepte, veröffentlicht im soeben erschie-nenen Buch „5:2 – Die Diät“, sind so angelegt, dass man nur einmal kochen muss, um zwei Mahlzeiten zu bekommen. Zudem sind die 500

bzw. 600 Kalorien schon genau abgezählt, und jeder Rezeptzutat ist die konkrete Kalorienanzahl beigefügt. Auch für die fünf Tage, an denen man mehr und öfter essen darf, haben die beiden eigens Rezepte geschaffen, in denen sich die in den zwei Fastentagen begonnene gesunde und bewusste Richtung fortsetzt. Die Zahl ihrer be-geisterte Anhängerinnen und Anhänger nimmt stetig zu.

Ohne Milch und WeizenAls ein anderer wichtiger Trend hat sich zuletzt die Vorliebe der Deutschen für vegetarisches und veganes Essen herausgeschält. Viele Menschen, probieren lustvoll die einschlägigen Rezepte oder Restaurants aus. Der Engländer Hugh Fearnley-Whittingstall, eine Institution im bri-tischen Fernsehen, erfolgreicher Food-Journalist und Buchautor, der sich ohne Kompromisse für biologische, saisonale und regionale, nachhaltig produzierte Lebensmittel einsetzt und neben seinen TV-Auftritten das „River Cottage“ in Devon mit Restaurant, Kochschule und großem Gemüsegarten betreibt, empfiehlt allen, sich immer wieder über längere Zeit hinweg weizen- und milchproduktefrei zu ernähren. Und das, auch ohne an Zöliakie zu leiden. In seinem neuen Buch „light & easy“ berichtet er, wie ihm diese veränderte Einstellung zu neuer Dynamik und überraschendem Wohlfühlen gebracht hat.

„Gesund zu essen“, sagt Hugh, „hat nichts mit Verzicht oder Abstinenz zu tun. Im Gegenteil. Die Abhängigkeit von Weizen und Milchprodukten zu verrin-gern erweist sich als kulinarische Entdeckungsreise. Neue Körner und Getreide, neue Ölsorten, neue Geschmacksrichtungen, neue Kombinationen: Das alles sorgt für viel neuen Schwung im Leben.“

Die 180 neuen Rezepten, die er für diese so lustvolle wie gesunde Methode entwickelt hat, entpuppen sich als wunderbar einfach und leicht. 80 davon sind vegan, und 50 Gerichte davon eigen sich speziell zum Mitnehmen ins Büro oder für unterwegs.

Genüsslich verzichtenWie man heute gesund isst, fastet und abnimmt, ohne zu leiden

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Genüsslich verzichtenWie man heute gesund isst, fastet und abnimmt, ohne zu leiden

Ernährung & Bewusstsein

Gesunde Gerichte aus dem MixerWas sich im Hinblick auf eine gesunde und bewusste Lebensein-stellung als überaus erfolgreich erwiesen hat, ist das Selberher-stellen von Smoothies. Die us-amerikanische Foodbloggerin Tess Masters plädiert dafür, Mixer auch zum Kochen zu verwenden, für

eine gesunde und ganz unkomplizierte Küche, die sich im Nu mixen lässt.

In ihrem „Mixer-Kochbuch“ stellt sie 100 gesunde Rezepte vor, die alle zumindest eine gemixte Komponente enthalten: zum einen Suppen, Aufstriche und Smoothies, zum anderen auch Appetithappen, Salate, Hauptgerichte und Desserts. Alle vegan, glutenfrei und besonders nährstoffreich, viele davon auch roh sowie nuss-, soja-, mais- und zuckerfrei. Dazu gibt sie viel praktisches Grundlagenwissen über Einweichen, Keimen und Dörren, die richtige Kombination von Nahrungsmitteln und die probiotische, basische Ernährung.

Damit hat die gesunde Ernährungsbewegung, wie es der New York Times-Bestsellerautor Dr. med. Mark Hyman formulierte, „eine neue Superheldin“. „Tess Masters mixt wohlschme-ckende Gerichte, die voller Nährstoffe sind, den Körper entgiften und ihn wieder ins Gleichgewicht bringen.“ Tatsächlich hat Tess mit ihren super-schnellen, super-einfachen und super-gesunden Mixer-Ideen über ihren Blog theblendergirl.com in den USA bereits Hunderttausende von Anhängern gefunden.

Roter Reis mit Erbsen, Spargel und Minze

Für 1 Person, Zubereiten: 20 Minuten, Kochen: 1 Stunde, Glutenfrei

40 g Thunfisch Natur (ohne Öl) 1 mittelgroßes Ei, weich gekocht55g roter oder schwarzer Vollkornreis 80 g Erbsen, enthülst (200 g mit Schale)150 g weiße Spargel12 Kirschtomaten (150 g)8 frische Minzeblätter1 Handvoll Rucola (25 g)1 TL OlivenölSalz, Pfeffer aus der Mühle

Für Männer: 85 g Reis (170 g gekocht)

Den Reis mit der 2½-fachen Menge kaltem Was-ser in einen Topf geben, salzen und 45 Minuten leicht sprudelnd kochen lassen. Das Reiskorn muss sich öffnen und sein weißes Herz sehen lassen. Unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.Inzwischen die Spargel schälen und das untere trockene Ende wegschneiden. Erbsen und Spargel 10 Minuten dämpfen. Lauwarm abkühlen lassen, die Spargelstangen in Stücke schneiden und zu-sammen mit den Erbsen zum Reis geben. Minze und Rucola klein zupfen, die Tomaten vierteln; alles zusammen mit Olivenöl, Salz und Pfeffer un-ter den Reis mischen. Vor dem Essen kalt stellen.

Erste Mahlzeit: Die Hälfte des Reissalats mit dem zerkleinerten Thunfisch mischen.Zweite Mahlzeit: Ein Ei 5-6 Minuten weich ko-chen, abschrecken, schälen und auf den Reissalat legen.Vegetarische Variante: Den Thunfisch durch Tofu ersetzen (45 g Tofu = 54 Kalorien).

Rezept aus :Delphine de Montalierund Charlotte Debeugny 5:2 – Die Diät208 Seiten, 19,90 EuroAT Verlag

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www.at-verlag.ch

Frisch und gesund in den Frühling

Erhältlich in Ihrer Buchhandlung.

Delphine de Montalier5 : 2 – Die Diät5 Tage normal essen2 Tage Kalorien zählen

208 Seiten, 105 Farbfotos, Broschur978-3-03800-855-2€ 19,90

Freude an bewusster Ernährung mit Kochbüchern aus dem AT Verlag

Tess MastersDas Mixer-Kochbuch100 super-leichte, super-gesunde Rezepte – glutenfrei und vegan

224 Seiten, Klappenbroschur978-3-03800-839-2€ 19,90

Hugh Fearnley-Whittingstalllight & easyGesunde Rezepte ohne Weizen und Milchprodukte

416 Seiten, 200 Farbfotos, gebunden, Pappband978-3-03800-827-9€ 24,90

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Ernährung & Bewusstsein

www.koenigsfurt-urania.com

Natürlich heilen mit Julia Gruber

224-seitiges Buch und 40 Karten Die wirksamsten Heilpflanzen aus aller Welt € 22,99

Seelische Botschaft Die Acerolakirsche ist wie Champagner für meine Seele. Alles wird leichter, lebendiger und freier. Statt mich weiter mit meinen Alltagssorgen zu beschäftigen, werde ich wieder zum neugierigen Kind, das die Welt unvoreingenommen und direkt erlebt: die Weite des Himmels, die Vielfalt in der Natur, die Freude am Dasein. Ich spüre prickelnde Energie in meinem Körper und habe Lust, hinaus an die frische Luft zu gehen, zu springen und zu tanzen, eine Radtour zu machen, Menschen und Tieren zu begegnen. In der Ferne höre ich noch meine ernsten Gedanken und Gefühle rauschen, doch es klingt mehr wie das Gurgeln eines lustigen Gebirgsbaches. Acerola zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht, ganz ohne Grund. Das Leben ist freundlich, es schaut auf mich. Ich fühle mich geborgen in dieser großen Welt.

Ob Du glaubst, dass du es kannst oder nicht, Du hast immer recht. Anti-Aging oder deutsch Verjüngung ist ein Thema, das polarisiert. Tat-sächlich gibt es hier vor allem extreme Positionen. Entweder wird der Götze namens „Jugend“ ange-betet oder Menschen finden sich fatalistisch mit körperlichem Verfall ab.

Gibt es einen Mittelweg? Weshalb altern wir überhaupt? Ist Anti-Aging oder sogar Re-Aging möglich? Wenn man sich bewusst macht, dass sich alle Zellen des Körpers in zwei Jahren vollständig erneuert haben, 98 Prozent davon sogar inner-halb eines Jahres, dann ist das höchst erstaunlich.

Altern wir, weil wir daran glauben? Die Frage ist berechtigt, wenn man in Betracht zieht, dass die Wissenschaft tatsächlich noch keinen schlüssigen Nachweis liefern konnte, wie das Al-tern von statten geht. Aber es gibt einige Theorien zum Alterungsvorgang sowie einen ganz jungen Wissenschaftszweig, der unser Paradigma vom genetischen Schicksal auf den Kopf stellt.

Dazu gibt es ein gutes Dutzend wissenschaft-liche Konzepte. Hier die drei wichtigsten Ansätze mit jeweils einem Lösungsvorschlag, wie man der Alterung entgegenwirken kann.

Freie Radikale/Oxidation: Stress, Drogen, Alkohol, Strahlenbelastung, Diäten erzeugen freie Radikale. Das sind Moleküle mit einem freien

Die Kunst der Verjüngung

von Ava Hauser

Elektron, die anderen Molekülen zum Ausgleich Elektronen rauben. Dies macht das andere Mo-lekül zu einem freien Radikalen. So entsteht eine zerstörerische Kettenreaktion. Lösung: Antioxidantien, um freie Radikale zu binden. Bei den oben aufgeführten Faktoren sollten sie ergänzend zugeführt werden, da die aufgenommene Menge über die Nahrung nicht ausreicht. Die wirksamsten sind pflanzlich, kalt hergestellt und hundertprozentig bioverfügbar, z.B. eine Kombination aus Vitamin C, Hesperi-din, Rutin mit anderen Bioflavonoiden und OPC. Oligomere Proanthocyanidine sind in Pflanzen natürlich vorkommende Stoffe, die zur Gruppe der Flavanole gehören. (Nahrungsergänzungsmittel)

Hayflick-Theorie: Diese besagt, dass es so etwas wie eine individuelle biologische Uhr gibt, die abhängig von der Ernährung ist. Überfütterte Zellen teilen sich viel schneller als unterfütterte Zellen. Die Zellteilungsrate kann durch Lebenswei-se und Ernährung reduziert werden. Kurz gesagt, wer weniger isst, lebt länger.

www.pureraw.de

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FOOD & SUPERFOODS FOOD & SUPERFOODS

Natürlich fitmit frischen Wildkräutern

Kursterminewww.kurstermine.naturarten.de

Gesunde Nahrungsmittelwww.naturladen-online.de

Natürliche Ernährung

Lösung: Das einfachste Mittel ist, sich immer nur zu etwa 80 Prozent satt zu essen oder intervall-mäßig zu fasten, z.B. einen Tag essen und einen Tag nicht essen. Auch regelmäßige Fastenkuren sind hilfreich.

Telomere: Telomere sind die Endkappen der Chromosomenstränge. Diese verkürzen sich bei jeder Zellteilung und führen zu fehlerhafter Informationsweitergabe. Bei jeder Zellteilung entsteht praktisch eine Kopie von der Kopie von der Kopie, was zu Dysfunktion der Zellen bis hin zum Zelltod führt.

Telomerase ist ein Enzym, das die Telomere repariert. Für diese Entdeckung, die einen wesent-lichen Ansatz im Anti-Aging darstellt, wurde 2009 einem Mediziner-Team der Nobelpreis verliehen. Lösung: Die Telomerase-Aktivität kann durch As-tragalus-Wurzel in einer synergistischen Kombina-tion mit Zimt und Co-Stoffen gesteigert werden. Astragalus wird schon lange in der chinesischen Medizin für Alterserkrankungen verwendet.

Eine weitere Möglichkeit der Verjüngung ist die Re-Programmierung der DNS. Neueste Er-kenntnisse zeigen, dass das Genom dynamisch ist und kurzfristig auf alles, was wir erleben, denken, fühlen, reagiert.

Diese von außen gesteuerte Genaktivität nennt man Epigenetik. Es ist mit neuen Bewusst-seinstechniken möglich, gezielt die in der DNS verschlüsselte Information zu verändern.

Krankheit und Alterung speist sich aus zwei Hauptquellen: Unterbewusstsein und Gene. Beide Ebenen können wir beeinflussen und haben damit einen wichtigen Schlüssel in der Hand: wir können nicht entscheiden, ob wir altern, aber entscheidend beeinflussen, wie wir altern.

Ava Hauser

Trainerin, Coach, arbeitet international mit Klienten und Gruppen. Schwerpunkte sind u.a. NLP, Trance, Hypnose, Vitalstoff- und Ernährungsberatung sowie ganzheitlichen Heilmethoden.www.ava-coaching.com

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Geschenke für Dein Leben

Leseprobe und Internetforum mit dem Autor: www.mankau-verlag.de

Im Ayurveda kennt man die heilende Kraft von Moringa seit Jahrhunderten. Wissenschaftliche Untersuchungen aus aller Welt bestätigen die Wirkung der Inhaltsstoffe für die Gesundheit. Menschen, die Moringa zu sich neh-men, berichten über Erfolge bei diversen Krankheiten, vor allem durch eine deutlich verbesserte körpereigene Abwehr. Wirksame Hilfe ist auch beim Abnehmen und Entgiften spürbar. Die Menschen füh-len sich durch Moringa einfach gesünder, belastbarer und glücklicher. Moringa oleifera I ISBN 978-3-86374-193-8 I 7,99 € (D) / 8,20 € (A)

Der „grüne Diamant“ für Ihre Gesundheit

NEU!

Fit mit GemüseGeistig fit im Alter

Gemüse hält den Geist im Alter fit. Das ergab eine Analyse der Ernährungsdaten von 3700 Einwohner/innen von Chicago. Schon drei Por-tionen Gemüse wirken demnach dem geistigen Abbau entgegen. In besonderem Maße gilt dies für grünes Blattgemüse wie Spinat und Kohl.

Vermutlich geht dieser Effekt auf den Gehalt an Vitamin E und sekundären Pflanzenstoffen wie Flavonoiden zurück. Eine Rolle spielt sicherlich die in frischem Gemüse und Obst reichlich vorhan-dene Folsäure. Gemeinsam mit den Vitaminen B6 und B12 ist sie am Abbau von Homocystein beteiligt. Fehlt sie, kann es zu Schäden an Gehirn und Nerven kommen.

Nach Studien aus den USA kann ein niedriger Folsäurespiegel sogar mit einem erhöhten Risiko für Alzheimer verbunden sein. Vegetarier/innen stehen in dieser Hinsicht sehr gut da, weil sie grundsätzlich viel Obst und Gemüse verzehren.

www.vebu.de

MandelmilchEs geht auch ohne Kuhmilch

Mandelmilch ist eine leckere Alternative zu Kuhmilch. Mandelmilch kann diese in der Küche vollständig ersetzen und ist genauso vielseitig anwendbar. Sie wird entweder aus eingeweichten, blanchierten und geschälten Mandeln hergestellt, indem sie mit einem Hochleistungsmixer in Was-ser zerkleinert werden, oder man löst weißes Mandelmus (das in Reform- und Naturkostläden erhältlich ist) in Wasser auf. Schmeckt einfach köstlich!

Milch wird gern als Kalziumlieferant gepriesen, doch scheint sie durch den hohen Eiweißgehalt die Kalziumausscheidung über den Urin eher zu begünstigen. Greifen Sie lieber zu pflanzlichen Kalziumquellen wie Nüsse und Samen, vor allem Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haselnüsse und Sesam. Auch Sojabohnen, grüne und weiße Boh-nen, grünes Gemüse wie Mangold, Rosenkohl oder Spinat, ebenso Feigen, Datteln, getrocknete Aprikosen und Bananen sind gute und wohl-schmeckende Quellen.

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Unser Roh-Rezept

Frühstücks Smüslinicht nur zum Frühstück lecker

Zubereitung:Gib alle Zutaten aus 1. mit etwas Wasser in den Mixer und mixe diese zu einer feinen Creme. Füge Wasser nach Bedarf hinzu. Teile diese in vier Teile und gieße die ersten zwei Teile in zwei Gläser. Jede Schicht wird abgedeckt mit ein wenig Müsli.

Gib alle Zutaten aus 2. mit ein wenig Wasser in den Mixer und mixe diese zu einer feinen Creme. Wieder in vier Teile teilen und zwei Teile jeweils in die beiden Gläser. Darüber kommt wieder eine Müslischicht.

Wiederhole den Schichtvorgang mit den übrigen Teilen.Gib eine kleine Deko darauf und fertig ist der Smüsli.Als Topping habe ich nochmals Sonnenblumenkerne, ein Basilikumblatt und als Farbakzent rote Gojibeeren verwen-det um die schöne grüne Farbe nochmals zu unterstützen. In kleinerer Variante lässt er sich auch hervorragend als Dessert servieren. Ein wahrer Hingucker! Guten Appetit und einen grandiosen Start in den Tag!

Kirstin Knufmann

Rezept für zwei Portionen:1. Schicht:1 1/2 Handvoll Cashewkerne1/2 Apfel, Saft 1/2 Zitrone1-2 TL FlohsamenschalenWasser nach Bedarf 2. Schicht:1 Banane1 Apfel (alternativ Sharon, oder Frucht nach Wahl)Saft 1/2 Zitrone1 TL Macapulver, 1 TL Reishipulver1 TL Flohsamenschalen, 1/2 TL Chlorellapulver1 MS Vanillepulver 3. Müsli: (Mix)2 TL Kakaonibs1 EL schwarzer Sesam, 2 TL Kürbiskerne1 EL Sonnenblumenkerne2 TL Chiasamen, 2 TL goldene LeinsamenHier kannst du kreativ sein und deinen Launen freien Lauf lassen...wie auch immer du kombinieren magst. Trau dich :)

Kirstin KnufmannRAW!

192 Seiten, 24,99 Euro Christian Verlag

Die Tage werden wieder länger und ich hatte einfach mal Lust auf einen außergewöhnlichen Smoothie, der mal nicht nur Smoothie ist, son-dern auch spektakulär aussieht und was zum Kauen drin hat. Mit SuperFoods aufgepeppt und schick angerichtet, freue ich mich jeden Morgen darauf.Hier ist Teilen schon fast ein Muss, der wer könnte dem schon wiederstehen??

Kamasha Produkte und Seminare aus der Quelle des SeinsProdukte und Seminare aus der Quelle des Seins

Wir bieten in diesem Jahr wieder einzigartige und besondere Weiterbil-dungen, Seminare und Reisen für euch an.

Hier einige Highlights für das Jahr 2015:u Nächte der Heilung mit Oronos ( auf Spendenbasis ) Termin: 20.02., 14.03., 24.04., 08.05., 13.06., 26.06.2015 in Deutschland

u „Feiere deine innere Auferstehung´´ Natara channelt Jesus ( Live-walk- in )

Termin: 02.-06.4.2015 in Österreich

u „ Jesus liebt Dich“ Natara channelt Jesus ( Live-walk-in ) Termine jeweils: 20.-22.02., 24.-26.04., 26.-28.06., 25.-27.09., 27.-29.11.2015 in Bad Salzschlirf /Nähe Fulda

u Einweihung in die goldene Kristaline DND mit Anvatys Termine: 08.-10.05.2015 in Poppenhausen/ Rhön

u Erdheilungsreise durch Deutschland, Österreich und die Schweiz mit Oronos

Termine: 18.-25.05. und 16.-22.11.2015

u Mediale Heiler Trainerausbildung 1. bis 2. Ausbildungsjahr nach Natara Termin: Trainer 1. Jahr: 09.-15.03.2015 in Poppenhausen/ Rhön Termin: Trainer 2. Jahr: 05.-11.10.2015 in Poppenhausen/ Rhön

u Grosses Kamasha Sommerfest auf dem Biohof Gensler Termin: 17.-19. Juli in Poppenhausen/ Rhön

u Goldene DNA- Trainerausbildung Termin: 04.-06.09.2015 in Bad Salzschlirf / Nähe Fulda

u Reichtum und Fülle Seminar mit AouyashTermin: 11.-13. Dezember 2015 in Poppenhausen/ Rhön

Anmeldung & InfoKamasha Therapie und Ausbildungsinstitut

Tel. +49 (0)661 38 000-238, Fax. -259 www.kamasha.de/tai, E-Mail: tai@online.de

Mehr Informationen zu den Kamasha Produkten findet Ihr unter:

www.kamasha.de

Kamasha Versandhandel GmbH Frankfurter Straße 146 36043 FuldaTel. : +49 (0)661 38 000 - 240 Fax.: +49 (0)661 38 000- 249 www.kamasha.de love@kamasha.de

Natara® ist ein Heiler der neuen Zeit. Seitdem er 2001 im Auftrag von Erzengel Michael das Kamasha-Projekt gründete, hat er mit seiner Arbeit zehntausende Menschen erreicht.

Oronos® ist ein Meister aus dem Quantenfeld den Natara seit 2009 channelt. Er hat eine neue Dimension des Wirkens eröffnet und lässt in tiefen Nächten, Seminar- und Ausbilduns-tagen große Heilung geschehen.

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