Speedy - MFT Bodyteamwork · PDF fileMFT Speedy Jumps Basic Training & Therapie Mit den...

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Transcript of Speedy - MFT Bodyteamwork · PDF fileMFT Speedy Jumps Basic Training & Therapie Mit den...

KOORDINATIONSHRDEN FR SPORT & THERAPIE | CO-ORDINATIONHURDLES FOR SPORTS & THERAPIE

Speedy Jumps

Koordinatio

n-

& Sprunghr

den

mit fl exiblen

, weichen

Rohren

coordination

hurdles

with fl exible

, soft

tubes

www.mft-company.com

Wie sieht die Zukunft des Sports aus? Leistungsverbesserungen sind in Zukunft durch eine Erhhung der Trainings-/Therapiequalitt erreich bar. Dies gilt fr Hobby-sport ler gleichermaen wie fr Nach wuchs- & Leistungssportler.

Die innovative Idee der MFT SPEEDY Jumps mit den vielfltigen Va-riationen und Kombi na tio nen ermglicht im Bereich des Koordina-tions-, Schnelligkeits- und Reaktivkrafttrainings ein nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiertes Training. So knnen stndig neue Trainings anreize gesetzt, und die Leistungs-fhigkeit stetig gesteigert werden.

Speziell im Training oder der Therapie bieten die MFT SPEEDY Jumps einen groen Vorteil durch die Mglichkeit, den Schwie rig keits grad der bungen variabel zu gestalten zur Vermeidung von ber-lastungen des Be wegungsapparates. Der mo dulare Auf bau bringt fast unendliche Variations mg lich keiten fr alle Sportarten. Auch besteht keine Verletzungsgefahr und kein Materialbruch durch die Verwendung fl exibler, weicher Profi lrohre.

What will the future of sports be like?In the future, performance improvements will be due less to even longer training hours than to an increase in the quality of training & therapy. This is true both for amateurs and up-and-coming athletes or top-notch pros.The innovative idea inherent in the MFT Speedy Jumps with its multiple variations and combination possibilities permits you to train according to the latest fi ndings of sports science, enhancing your skills in such areas as co-ordination, speed and sheer strength. This enables you to set yourself constantly new development and training incentives and to increase your performance.

Especially in training or therapy, the MFT Speedy Jumps offers a great advantage as they permit varying degrees of diffi culty for the individual exercises this precludes overstressing the locomotor sys-tem. And the modular structure offers practically unlimited variation possibilities for all sports lovers. Moreover, the use of soft and fl exible profi led tubes eliminates all danger of injury.

Trainingshinweise

Vor bungsbeginn gut aufwrmen.

Fr maximale Leistungs-fhigkeit ist eine entspre-chende Konzentration whrend der bungs-ausfh rung notwendig.

Nach gelungener bung Geschwindigkeit steigern.

Variationen und Kombi-nationen sollten zentraler Bestandteil eines jeden Trainings sein als Grundsatz: Wiederholen, ohne zu wiederholen.

Alle bungen knnen alleine, aber auch mit einem Partner oder in Gruppen ausgefhrt werden.

Die MFT SPEEDY Jumps sind sowohl in der Sporthalle als auch im Freien einsetzbar.

Die MFT SPEEDY Jumps sind durch ihre Abmessungen und ihr geringes Gewicht ideal dazu geeignet, berallhin mitgenommen zu werden.

Training Suggestions

Be sure to warm up thorough-ly before starting your trai-ning session.

You need to concentrate during the exercise to achieve your performance maximum.

Increase your speed after you have mastered an exercise.

Variations and combinations should be a key element of all training sessions your motto: Repeat without repeating yourself.

All exercises can be executed alone but also with a partner or in a group.

MFT SPEEDY Jumps may be used both in sports halls and outside. Due to their small dimensions and low weight, you can take MFT

SPEEDY Jumps anywhere you go.

Univ. Prof. Dr. Christian Raschner, Sportlicher Leiter des Olympiazentrums am Institut fr Sportwissenschaften an der Universitt Innsbruck. Initiator und Miterfi nder der SPEEDY Trainingsgerte.

Einleitung Introduction

SPEEDY Jumps | Patented & Produced by TST GmbH Austria, Pat.Nr. AT409338

ZENTRALE: TST Trend Sport Trading GmbH, Steinbruchweg 4, A-7051 Grohfl einTel. +43-2682-61090, Fax +43-2682-61979, e-mail: offi ce@tst-trendsport.atwww.tst-trendsport.com, www.mft-company.com; ATU57136236, FN 223757fLOGISTIKZENTRUM SCHWEIZ: TST Trend Sport Trading GmbHRhenus Contract Logistics, Wiesendamm 4, 4019 Basel

MFT Speedy Jumps Basic, Art.Nr. 1001 MFT Speedy Jumps PRO, Art.Nr. 1002

MFT Speedy Jumps BasicTraining & TherapieMit den MFT SPEEDY Jumps Basic Sprunghrden knnen Koordination (Differenzier ungs-, Orien tie rungs -, Anpassungsfhigkeit u.v.m.), Bewegungs-schnelligkeit und Reaktivkraft fhigkeiten effizient trainiert und verbessert werden. Be sonders wichtig fr Sportarten, bei denen gute Bein arbeit, Ge-wandtheit und schnelle Bewe gungsausfhrungen gefordert sind z.B. alle Spielsportarten (Fuball, Tennis, Basketball usw.), Ski fahren und vieles mehr.

Training & TherapyMFT Speedy Jumps Basic serve to efficiently train and improve co-ordination (dif feren tiation, orientation, adaptability, etc.), speed of movement and reactive power capability. This is especially important for all types of sport requiring good footwork, agility and the ability to execute rapid movements, e.g. all game sports (soccer, tennis, basketball, etc.), skiing and many others.

Das MFT Speedy Jumps Basic enthlt folgende Teile: 4 Flexrohre 50 cm rot/blau4 Flexrohre 20 cm rot/blau8 Flexrohre 10 cm rot/blau 8 Standfe8 Zwischenstcke12 Verbindungskugeln32 Steckbolzen8 Erdstecker1 Tragtasche 60x20x12cm1 Folder mit Trainingstipps & vielen

bungs varianten

The MFT Speedy Jumps BAsic comprises the following parts: 4 flexible tubes, 50 cm, red/ blue4 flexible tubes, 20 cm, red/ blue8 flexible tubes, 10 cm, red/ blue 8 bases8 intermediary pieces12 connecting balls32 plug-in pins8 ground anchors1 bag 60x20x12cm1 folder with training suggestions

and exercise variations

Vorteile

Erhhung der Trainings- & Therapie-qualitt

Sprunghrdenhhe variabel (2, 5, 10 und 20cm)

keine Verletzungsgefahr kein Materialbruch viele Variantionsmglichkeiten leicht zu transportieren flexible & weiche Profilrohre

Benefits

Increasing training and therapy quality hurdle height variable (2, 5, 10, 20 cm) no injury no breakage many variations easy to handle flexible & soft tubes

Flex

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StandfuBase

ZwischenstckIntermediary piece

ErdsteckerGround anchor

VerbindungskugelConnecting ball

EinschubbolzenPlug-in pin

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Koordinationshrden Set Basic Art. Nr. 1001Co-ordinationhurdle Set Basic Art. Nr. 1001

Fr die SV Testbatterie Test 5: Kraftausdauer 45 Sekunden Jump und Test 6: Speedy Jump ber-prfung der Sprungkoordination sind 2 Stk. Speedy Basic Jump Sets notwendig. Mehr Infos unter: www.mft-company.com/mft/mft-speedy

Epsilon Jump

bungsbeispiele: Propositions for exercises:

Alpha Jump

Beta Jump

Gamma Jump

Delta Jump

Epsilon Jump

Sprunghrden

Slalomlauf

MFT Speedy Jumps Basic

bungsvarianten: Beidbeinig: einfach berspringen Beidbeinig: mit Rck-Vor-Sprung Einbeinig: einfach berspringen Einbeinig: mit Rck-Vor-Sprung Beidbeinig/einbeinig: Vorsprnge beidbeinig Seitsprnge einbeinig Bei Pfi ff Rck-Vor-Sprung bzw. Richtungswechsel Aufmerksamkeitsablenkung z.B. durch Zuwerfen eines Balles wh rend

der Bewegungsausfhrung Mit Partner synchron springen/ zwei Sets verwenden Drehungen einbauen Weitere bungsparcours knnen Sie nach Ihren persnlichen

An forderungen zusammenstellen

exercise suggestions: On both legs: Jump over hurdle On both legs: Jump back and forward On one leg: Jump over hurdle On one leg: Jump back and forward On both legs/on one leg: Jump forward on both legs jump to one side on one leg At sound of whistle: Jump back and forward or change direction Have somebody distract your attention, e.g. by throwing you a ball during the exercise Jump in sync with partner / use two sets Work turns into your routine Further exercises can be combined due to your personal requierements.

by Aigner/Raschner SPEEDY Jumps | Patented & Produced by TST GmbH Austria, Pat.Nr. AT409338

ZENTRALE: TST Trend Sport Trading GmbH, Steinbruchweg 4, A-7051 Grohfl einTel. +43-2682-61090, Fax +43-2682-61979, e-mail: offi ce@tst-trendsport.atwww.tst-trendsport.com, www.mft-company.com ; ATU57136236, FN 223757fLOGISTIKZENTRUM SCHWEIZ: TST Trend Sport Trading GmbHRhenus Contract Logistics, Wiesendamm 4, 4019 Basel