Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

evolutiaperfecta.ro Sorin Ioan Mihu

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

5

4

3

2

1

0

Să începem...

“Corpul fizic poate fi comparat cu un aparat pentru controlul energiei: el poate genera, stoca şi multiplica energia de care dispunem.” (Deepak

Chopra)

Potential există cât cuprinde...

Dacă citeşti aceste rânduri clar o parte din tine este curioasă cum să-ţi creşti nivelul

energetic zilnic.

Se poate aşa ceva?

Peste 50% din informaţiile de mai jos le cunoşti poate deja dar asta NU înseamnă că le

şi pui în practică.

La televizor şi în reclame eşti încurajat să te speli zilnic pe dinţi dar nici pomeneală de o

încurajare să faci zilnic CEVA pentru energia ta?

Să înţelegi de unde vine, ce poţi face cu ea şi cum să-ţi menţii energia la cote maxime

pentru priorităţile tale, într-o lume în permanentă mişcare şi EVOLUŢIE.

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

Provocare pentru tine, cel care citeşte aceste rânduri...

Înainte de a începe răspunde SINCER la întrebările de mai jos. Dacă te ajută poţi să iei

un pix şi o foaie şi să scrii acolo toate detaliile.

Acum în această CLIPĂ cât de energizat te simţi?

.........................................................................................

Pe o scară de la 1 la 10 ce notă i-ai da energie tale ACTUALE?

.........................................................................................

Ce ai făcut ASTĂZI pentru a avea mai multă energie?

..........................................................................................

Ce ai experimentat până acum pentru a-ţi creşte nivelul de energie?

..........................................................................................

GATA CU ÎNTREBĂRILE..., treci mai departe doar în momentul când ai clar stabilit în

minte cum stai cu nivelul de energie!

“Lumea este a celor care au cea mai multă energie.”

(Alexis de Tocqueville)

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

De ce energie personală?

Trăim într-un moment în care solicitările celor din jur sunt tot mai mari.

La locul de muncă cererile sunt tot mai mari, acasă cei din jur vor şi ei o bucăţică din timpul tău şi te trezeşti angrenat pe mai multe planuri fără să ştii cum să le faci faţă cu brio la toate.

Acest ritm “nebun” ţine aşa de câteva luni sau ani şi te mai miri cum te simţi din ce în ce mai obosit (fizic, emoţional, mental, spiritual)

Te simţi slăbit şi cu o putere de exprimare în scădere mai ales odată cu înaintarea în vârstă.

Ce este cu acesta energie?

De când mă ştiu una din provocările personale a fost să fac lucrurile mai bine, mai repede şi dacă se poate cu MINIMUL de efort.

Adică să-mi conserv energia şi puterea interioară.

Să o folosesc cu chibzuinţă şi mai ales pentru lucrurile importante pentru mine.

“Nu-ţi irosi energia pentru acţiuni care nu merită.” (Herbert Harris)

Energia personală apare atunci când găseşti un echilibru între munca (joaca) pe care

o faci şi timpul pentru relaxare.

Ironia este că mereu suntem la extreme cu aceste două direcţii. Fie muncim de ne sar

capacele, fie pretindem că ne relaxăm când de fapt tot ne consumăm energie.

Imaginează-ţi bacteria de la telefonul tău “şmecher”. Pentru a funcţiona corespunzător

este nevoie să o încarci la câteva zile sau chiar mai repede în funcţie de cât de mult

foloseşti “smartphone-ul”.

Poţi vorbi la telefon dacă ai rămas fără baterie?

Mă îndoiesc.

Ar fi multe de spus despre acest subiect, mai important este ce putem face CONCRET

pentru a-ţi creşte nivelul energetic zilnic?

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

5 paşi pe care BOBO (cel din imaginea de mai jos) îi urmează

pentru a avea energie maximă:

1#. Doarme eficient + Somn peste zi (maxim 20 de minute)

Clar somnul are rolul lui pentru a avea energie maximă însă de cele mai multe ori este

neglijat.

Aminteşte-ţi cât de bine ai dormit în ultimele nopţii şi cât de odihnit te-ai trezit?

Recomandare articol: 6 surse excelente pentru a face trecerea de la nopţii albe la

somn eficient

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

2#. Alimentaţia

Dacă ar fi să asculţi toate părerile despre ce este bine şi sănătos să mănânci te muţi pe

lună, poate acolo totul este mai “ECO”.

Recomandarea mea în acest sens este să te educi şi să testezi cât mai multe variante.

Important aici: Bea cât mai multă apă (6-8 căni pe zi minim).

3#. Creşte nivelul de “STRES BUN” – (EUSTRESS în engleză), scade

numărul activităţilor “stresante” şi “se destresează” cât mai des.

Există aşa ceva?

Da, ţine de tot ce înseamnă să-ţi ridici nivelul de energie din corp şi cum faci legătura

între cele 3 direcţii enumerate.

Este evident în poză de mai sus că are legătură cu mişcarea, cu sportul. De tine

depinde să idendifici ce te “stresează” şi cum să elimini aceste activităţii.

“Destresarea” este cea care contrabalansează efectele “stresului”. Ţine de activitate

de relaxare pe care le faci deliberat (meditaţie sub orice formă, călătorit, rugăciune,

timp cu tine însuţi).

Recomandare cele mai bune surse de educaţie în domeniu:

I. http://www.theenergyproject.com/

II. http://www.simpleology.com/

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

4#. Respiră corect

O adevărată provocare să înveţi să respire eficient şi corect. Depinde de mulţi factori

însă te poţi opri în orice moment din cititul acestor rânduri şi să respiri de câteva ori.

Inspiră 4 secunde

Ţine aerul 4 secunde

Expiră 4 secunde

Trăieşte momentul prezent...

Recomandare articol: http://musictherapy.ro/cum-sa-ti-mentii-echilibrul-energetic/;

http://musictherapy.ro/cum-devii-o-bomba-de-energie/

5#. Strigă / Zbiară cât te ţin plămâni

Da, ai citit bine....ieşi într-un loc deschis, în natura preferabil şi zbiară cât poţi de tare.

La final te invit să-mi spui dacă ai simţit cum îţi creşte nivelul de energie.

Ar mai fi câteva elemente însă pentru moment ai mai mult decât suficient pentru a

începe să acorzi atenţie.

“Viaţa este energie, efort interior, năzuinţă şi împlinire. Viaţa este, într-un cuvânt, activitate.” (Th. Lipps)

în mişcare.....

Sorin Mihu - evolutiaperfecta.ro

Ce ai de făcut acum?

Pentru că fiecare din cele 5 direcţii recomandate are mai multe detalii specifice TE ROG

să alegi unul care ţi se pare cel mai deficitar pentru tine în acest moment şi să-l

analizăm împreună.

Te invit să-mi trimiţi un mesaj în care-mi spui ce ai testat deja cu privire la creşterea

energiei personale şi CE ai de gând să testezi de acum înainte.

Adresa de email la care mă găseşti cel mai uşor: sorin@evolutiaperfecta.ro

Ca răsplată pentru efortul tău îţi explic DE CE este important să-ţi cunoşti profilul

energetic, care sunt cele 4 tipuri de energie şi legătura cu yin şi yang.

Adevărată provocare este să devii aceea persoană care este întrebată mereu de cei pe

care-i întâlneşte zilnic:

“Incredibil, de unde ai atâta energie pentru toate?”

Mulţumesc pentru că ai citit aceste rânduri şi o urare pe măsura acestui material.

ENERGIE MAXIMĂ,

Sorin Mihu

evolutiaperfecta.ro

PS: Poate ţi-ai dat seama deja, eu sunt cel de pe coperta materialului.