Nauczyciel rozpoczął zajęcia od rozmowy na temat zdrowego odżywiania oraz potrzeby jedzenia śniadania:

Odżywianie ma ogromny wpływ na stan naszego zdrowia oraz samopoczucia. Jeżeli zależy nam na dobrym zdrowiu powinniśmy zwracać uwagę na to

czym się odżywiamy. Wiele chorób rodzi się z powodu nieodpowiedniej diety. Po co wydawać duże sumy pieniędzy na leczenie skoro możemy po prostu jeść zdrowo i nie martwić się o tego typu choroby. Jedzenie jest „paliwem” każdego człowieka, tak jak

auto źle chodzi na słabej jakości mieszance paliwowej tak podobnie człowiek jedząc niezdrowo

gorzej będzie funkcjonował.

• Dużo napojów- codziennie należy pić przynajmniej 2 litry napoju.

• Zmniejszona ilość spożywania tłuszczu• Dużo warzyw i owoców• Spożywanie ryb raz w tygodniu• Spożywanie produktów zbożowych.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pewne chińskie przysłowie bardzo dobrze obrazuje w jaki sposób powinniśmy

spożywać posiłki:

Podstawowym założeniem powinno być spożywanie posiłku po przebudzeniu się, a przed wyjściem z domu. Jest to najlepszy

sposób „naładowania” organizmu. Osoby jedzące śniadanie każdego dnia zapewniają sobie lepsze funkcjonowanie układu trawiennego i układu krwionośnego, jak również mają lepszą

zdolność koncentracji. Ponadto osoby takie są często aktywniejsze fizycznie. Jeśli ktoś decyduje się wyjść z domu

bez śniadania, to w jego pustym żołądku dochodzi do nadmiernego wydzielania kwasów. Śniadanie daje nam siłę na

cały dzień pracy i nauki. Każdy z nas potrzebuje wartościowego śniadania, aby dobrze

rozpocząć nowy dzień.