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Instrucciones de uso del sistema de entrenamiento GOW

Versión DEMO. Algunas de las funcionalidades descritas en este documento pueden estar momentáneamente no disponibles.

www.gowtrainer.com

1. Introducción 8

2. Material GOW 8

2.1 Elementos para salir a entrenar. 10

3. Funciones 12

3.1 Gow Touch 12

3.1.1 Funcionamiento de GOW Touch: 14

3.1.2 Indicadores lumínicos: 14

3.1.3 Carga de batería: 15

3.2 Prenda 15

3.2.1 Colocación: 15

3.2.2 Uso: 15

3.2.3 Cuidado de la prenda: 16

3.3 GOW Trainer 16

3.3.1 A través de GOW Trainer: 16

3.3.2 Funcionamiento de GOW Trainer: 17

3.3.3 Inicio: 19

3.3.4 Entrenamientos: 19

3.3.5 Último entrenamiento: 20

3.3.6 Estadísticas: 20

3.3.7 Calendario: 21

3.3.8 Rutas: 21

3.3.9 Contacto: 22

3.3.10 Empresa: 22

3.3.11 Artículos: 22

3.4 GOW Mobile 23

3.4.1 Usuarios 24

3.4.2 Música 25

3.4.3 Ajustes 26

3.4.4 Idiomas: 27

3.4.5 Sincronización: 29

3.4.6 Perfiles 29

3.4.7 Ejecución 31

3.4.8 Revisión 34

3.4.9 Salir de la aplicación 35

4. Especificaciones 36

4.1 Datos Técnicos 36

4.2.1 Consejos generales: 37

4.2.2 Limpieza 38

5. Renuncia de responsabilidad 38

5.1 Responsabilidad del usuario 38

5.2 Precauciones 38

5.2.1 Baterías 39

5.2.2 Auriculares 39

7. Información al cliente 41

7.1 Garantía 41

7.2 Asistencia 41

8. Notas 42

Instrucciones de uso del sistema de entrenamiento GOW

1. Introducción

GOW es un sistema vestible de monitorización de la actividad física basado en tecnología de textiles inteligentes, microelectrónica y comunicaciones inalámbricas.

Es un concepto de entrenamiento integral que permite optimizar fácilmente el ejercicio físico, personalizando el entrenamiento a las condiciones específicas del usuario y haciendo un seguimiento de su evolución.

Controla de manera segura, confortable, precisa y amena el esfuerzo realizado adaptando continuamente las sesiones de ejercicio al estado físico del usuario.

2. Material GOW

El sistema de entrenamiento GOW está formado por cuatro elementos.

1. La prenda sensorizada, creada con materiales técnicos para gestionar de manera óptima la humedad corporal, detecta la actividad cardíaca y el ritmo respiratorio, parámetros fundamentales para conocer la intensidad del esfuerzo de una persona.

2. El módulo microelectrónico GOW Touch se conecta fácilmente a través de 4 clips a la prenda sensorizada. GOW Touch recoge y procesa los datos procedentes de la camiseta GOW, transmitiéndolos de manera inalámbrica (conexión Bluetooth) al teléfono móvil, gracias a la aplicación previamente descargada GOW Mobile. El módulo GOW Touch dispone además de un acelerómetro interno que detecta el movimiento de la persona registrando la distancia recorrida, velocidad y ritmo. En el caso de que no se pueda disponer de un teléfono móvil para el entrenamiento, los datos registrados pueden almacenarse en una tarjeta de memoria micro SD que se inserta dentro del módulo GOW Touch.

3. El software para teléfono móvil Gow Mobile, se ha desarrollado para ser compatible con la mayoría de gamas y marcas.

a. Gow Mobile permite visualizar fácilmente y en detalle las sesiones de ejercicio durante y después de su realización.

b. Un entrenador virtual guía los pasos del usuario a través de mensajes auditivos, haciendo la sesión más amena y asegurando la correcta ejecución del ejercicio.

c. Gow Mobile integra un gestor de música para que se puedan crear listas de reproducción adaptadas a la duración del ejercicio, así como una

aplicación para gestionar el GPS del teléfono.

d. El control del ejercicio se realiza a través de la monitorización de la frecuencia cardíaca, el ritmo respiratorio, la distancia recorrida, velocidad, ritmo, zona de trabajo y calorías consumidas.

4. El portal web Gow Trainer, se ha creado para que el usuario pueda gestionar su actividad física, a través del seguimiento detallado de las sesiones realizadas.

a. Gow Trainer permite la creación asistida de planes de entrenamiento según objetivos y características físicas.

b. Resumen visual de las sesiones realizadas y estudio de las estadísticas y evolución.

c. Gestión de rutas recorridas.

d. Los planes se descargan de manera sencilla en el teléfono móvil.

2.1 Elementos para salir a entrenar.

Para realizar una sesión de entrenamiento hay que disponer de 3 elementos:

1. Camiseta Gow

2. Módulo electrónico Gow Touch

3. Teléfono móvil

1

3

2

Elementos para salir a entrenar

3. Funciones

3.1 Gow Touch

1. Snaps: son los contactos con la prenda. Al lado de cada snap se indica dónde se ha de clipar (L izquierda superior, R derecha superior, L izquierda inferior, R derecha inferior).

2. Botón de encendido: LED’s: existen tres luces, verde, azul y rojo.

3. Conector micro USB: sirve para cargar la batería del dispositivo, conectándolo al ordenador.

4. Orificio reset: reiniciar el sistema en su estado original.

5. Ranura SD: posibilidad de introducir tarjeta mini SD para la grabación de sesiones.

1 2

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5

3.1.1 Funcionamiento de GOW Touch:

1. Encendido: presionar una vez para encender el dispositivo. Al presionar el botón, las luces de los 3 led hacen un flash (verde, azul, rojo). Si no se realiza la conexión con el teléfono móvil o ésta se interrumpe, al cabo de 1 minuto se apaga sólo.

2. Modo grabación: para grabar la sesión de entrenamiento en la tarjeta mini SD, presionar el botón de encendido sin soltar durante cinco segundos hasta que aparezca una luz roja. Para terminar la sesión y dejar de grabar, volver a mantener presionado durante cinco segundos el botón de encendido hasta que aparezca una luz verde. El dispositivo se apagará sólo.

3.1.2 Indicadores lumínicos:

1. Al realizar una sesión:

a. Verde: parpadeando intermitentemente, indica que el dispositivo está encendido

b. Azul: intermitentemente, indica que se está transmitiendo datos al teléfono

c. Rojo: si está fijo, indica que la sesión se está grabando en la tarjeta de memoria del GOW Touch. Si es intermitente, indica que la batería es baja.

2. Conectado al PC:

a. Verde y rojo: batería cargándose.

b. Verde: batería cargada.

Al finalizar el entrenamiento y la sesión en el teléfono, el GOW Touch se apaga sólo sin necesidad de volver a apretar el botón de encendido.

3.1.3 Carga de batería:

Para cargar el GOW Touch, hay que conectar el cable micro USB- USB al dispositivo y al PC. La carga completa del dispositivo tarda aproximadamente 2 horas en realizarse. La autonomía de la batería en modo “streaming” (en conexión con el teléfono) es de 7 horas aproximadamente.

3.2 Prenda

3.2.1 Colocación:

La prenda se viste como cualquier camiseta normal. Los sensores han de quedar justo por debajo del músculo pectoral y de manera centrada

3.2.2 Uso:

Antes de colocar el dispositivo GOW Touch, humedecer los sensores de actividad cardíaca (dos sensores, uno a cada lado del pecho) por la parte interior de la prenda para optimizar el contacto.

Clipar el dispositivo GOW Touch ejerciendo una ligera presión sobre cada uno de los snaps.

3.2.3 Cuidado de la prenda:

Al terminar la sesión, retirar el dispositivo y guardar. La prenda se puede lavar a mano o en la lavadora con programa frio. No planchar.

3.3 GOW Trainer

El portal de entrenamiento GOW Trainer es uno de los cuatro elementos fundamentales del producto, y actúa de manager y cerebro del sistema.

GOW Trainer gestiona los entrenamientos creados, la carga y descarga de las sesiones así como los datos de las rutas recorridas, estadísticas y evolución del estado físico.

3.3.1 A través de GOW Trainer:

1. Descargas la aplicación para tu teléfono móvil GOW Mobile.

2. Realizas la sincronización de las sesiones realizadas y de los entrenamientos creados.

3. Visualizas y gestionas los entrenamientos realizados.

3.3.2 Funcionamiento de GOW Trainer:

3.3.2.1 Darse de alta:

1. Accede a la página de inicio www.gowtrainer.com.

2. Registra tus datos personales en la opción “Registrarse”.

3.3.2.2 Crear un nuevo entrenamiento:

1. Ve al menú “Entrenamiento”

2. Elige el tipo de entrenamiento que desees, dentro de tres clases: “Comienzo”, “Mantenimiento” o “Quiero ser un atleta”

3. Elige el nivel de esfuerzo que eres capaz de realizar, así como los días por semana que vas a ser capaz de entrenar. A lo largo del plan de entrenamiento que puede durar varias semanas, se establecen sesiones de TEST realizadas para conocer el estado físico del usuario. De esta manera, si el rendimiento físico ha mejorado, las sesiones que quedan por realizar se adaptarán a esta circunstancia de mejora (en caso contrario sucede lo mismo), endureciéndose o haciéndose más “light”, según sea el caso. Así, normalmente los test se realizan sobre la mitad del plan de entrenamiento en vigor. El test tiene un perfil ya determinado y una duración de 18 minutos en la que se alternan periodos de aumento de frecuencia cardíaca con otros de parada de movimientos, para determinar el proceso de recuperación de la persona que lo practica. En base a los resultados obtenidos se modificarán las sesiones de entrenamiento del plan que aún están por realizarse.

4. Si lo deseas, escribe el nombre del plan y una fecha de comienzo del mismo. Para conocer detalles sobre las sesiones que se van a realizar, clica en el icono “+”, en el que tendrás un listado completo del entrenamiento. Acepta para pasar al siguiente paso.

5. Automáticamente se generará un calendario de sesiones que podrás modificar según tus necesidades.

3.3.2.3 Descarga de la aplicación GOW Touch en el teléfono:

1. Accede al menú “Actualización descarga”

2. En “Descargar”, selecciona la marca y modelo de tu teléfono

3. Escribe tu número de teléfono.

4. Ve a “Descargar”.

5. En un momento, te llegará un mensaje corto de texto con la aplicación y las instrucciones necesarias para completar la instalación.

Descarga y sincronización de los planes de entrenamiento creados y las sesiones realizadas, en el teléfono y la web.

1. Para sincronizar desde cualquier lugar, es necesario tener una conexión de datos en el teléfono, como 3G, GPRS o conexión Wifi.

2. Entra en el menú “Ajustes” de GOW Mobile (software del teléfono).

3. Selecciona “Sincronizar”, y listo.

3.3.3 Inicio:

En el menú “Inicio” se encuentran los datos ya registrados del usuario (Perfil), así como el plan de entrenamiento elegido actual (que puede ser modificado), calendario de sesiones y próxima sesión planificada. Además, en este menú aparecerá la información resumida de la última sesión de entrenamiento realizada y descargada.

3.3.4 Entrenamientos:

En el menú “Entrenamientos”, es donde se elige y gestiona el perfil de entrenamiento que se va a realizar.

Estos “Entrenamientos” están divididos en tres bloques:

1. El comienzo: entrenamientos diseñados para las personas que quieren empezar a realizar un deporte aeróbico o cuyo nivel de estado de forma recomienda comenzar haciendo sesiones suaves de adaptación. Se divide en tres bloques según el objetivo a conseguir, que son “Aprender a correr”, “Antiestrés” y “Mantener la línea”.

2. Mantenimiento: en este caso, aumentan los niveles de esfuerzo para adaptarse a los diferentes estados de forma. En este caso comienza a haber entrenamientos específicos para, además de mantenerse en forma, ser capaces de realizar carreras y poder adaptarse a ellas, a través de marcas. La distancia y el tiempo aumentan. Existen tres bloques que son “Estar en forma”, “10KM” y “Carreras populares”.

3. Quiero ser un atleta: el deportista ya está en forma y busca nuevos

retos. Conoce su cuerpo, sus límites y cómo funciona, así que busca aumentar el esfuerzo preparándose para carreras largas como la media maratón o la maratón. Aquí el lenguaje es diferente, ya que a la meta de conseguir acabar una de estas carreras se une, en un nivel superior, la de alcanzar marcas de tiempo y progresar. Para los profesionales existe un apartado en el que el propio usuario puede crear sus propias sesiones de entrenamiento en base a duraciones, ritmos o frecuencia cardíaca.

3.3.5 Último entrenamiento:

Dentro del menú “Inicio”, se encuentra un apartado de “Último entrenamiento” en el que se dan detalles resumidos de la última sesión llevada a cabo. Haciendo clic en el mismo icono, se accede a una pantalla donde se muestra en detalle la sesión realizada, con todos los datos extraídos del teléfono y extendidos, con porcentajes de éxito de la sesión, marcas de tiempo, zonas de trabajo, promedios, máximos y mínimos, así como gráficas de evolución de la sesión y, en el caso de una sesión realizada en exterior con uso del GPS del teléfono, se mostrará el mapa y ruta realizada, donde se podrá obtener los datos físicos en cada punto del recorrido.

3.3.6 Estadísticas:

En este apartado se realiza un estudio pormenorizado de las sesiones realizadas. En él, se pueden hacer comparaciones de distintas sesiones o planes de entrenamientos y observar gráficamente la evolución obtenida y el rendimiento del ejercicio realizado.

De esta manera, se elige sesiones en concreto para ser comparadas, por períodos de tiempo (semanas, meses, etc.), planes o individualmente.

3.3.7 Calendario:

En el menú “Calendario”, se encuentra la previsión de todas las sesiones que se han realizado y las que todavía queda por hacer. Aquí se puede realizar modificaciones de fechas arrastrando la sesión al día preferido de ejecución. Además, se visualizan eventos diarios, pudiendo crearse notas o comentarios. También se dispone de la información resumida de cada sesión, de la cual, si se requiere más información, puede obtenerse apretando en “Ver”, a la derecha del calendario.

De esta forma se abrirá una pantalla en la que se puede observar cómo será la sesión elegida de forma expandida.

3.3.8 Rutas:

El menú de “Rutas” sirve para gestionar los recorridos llevados a cabo en sesiones de exterior. El software de teléfono “Gow Mobile” hace uso de su GPS (en caso de disponer el teléfono de uno), con lo cual durante la sincronización, se descargan las rutas realizadas.

Otra función del menú consiste en descargar fotos o imágenes que acompañen a la ruta o comentarios sobre ésta.

En el caso de que no sea posible la carga de una ruta por no disponer de GPS, existe la posibilidad desde el mismo menú de crear la ruta de manera sencilla, aplicándola a la sesión de ejercicio realizada.

El modo de funcionamiento consiste en crear “rutas maestras” a las que se les asigna un nombre y en las que se puede guardar imágenes. Después, las sesiones que se lleven a cabo en la misma ruta formarán parte del archivo

de dicha ruta maestra, ya que en la misma ruta (recorrido) pueden realizarse distinto tipo de sesiones de entrenamiento.

3.3.9 Contacto:

A pie de página se encuentra la sección de “Contacto”, a través de la cual se pueden realizar cualquier tipo de pregunta o sugerencia que será debidamente contestada en un corto plazo de tiempo.

3.3.10 Empresa:

Información sobre la empresa Weartech, que desarrolla el producto GOW, y descripción del mismo.

3.3.11 Artículos:

Sección de información con artículos relacionados con la práctica deportiva, nutrición, cuidado físico, etc.

3.4 GOW Mobile

Gow Mobile es la aplicación Gow para teléfonos móviles. Se trata de un software completo que une al usuario en la realización del ejercicio físico con el portal Gow Trainer.

Gow Mobile guía al usuario durante la realización de las sesiones de entrenamiento de manera dinámica, ofreciendo la información necesaria para la correcta ejecución del ejercicio. La manera de guiar al deportista se realiza de varias maneras:

1. Visualmente: navegando fácilmente por las distintas pantallas durante la sesión, se dispondrá de información relativa a la frecuencia cardíaca, ritmo, velocidad, distancia, calorías consumidas, ritmo respiratorio, VO2max, marcas de tiempo, datos de GPS… Además, la aplicación dispone de mp3 para poder hacer listas de reproducción que se adecuen al ejercicio realizado.

2. Auditivamente: realizar las sesiones de entrenamiento será como tener un entrenador virtual al lado que guía los pasos. Si así se desea, Gow Mobile tiene la función de información auditiva, que consiste en recibir los datos del perfil de entrenamiento (si no se está llevando a cabo una sesión libre) conforme al ejercicio que estamos realizando (para evitar desviaciones sobre el perfil programado), o si se trata de un ejercicio libre, recibir simplemente los datos de carrera instantáneamente.

La aplicación GOW Mobile se instala en el teléfono (ver apartado correspondiente) y ha de activarse para la realización del ejercicio.

El menú principal contiene 6 opciones, que son las siguientes: ejecución (para comenzar la sesión de entrenamiento), revisión (para repasar el ejercicio realizado una vez terminado el entrenamiento), perfiles (donde se almacenas los distintos perfiles de las sesiones a realizar, ajustes (del dispositivo GOW Touch, así como de la misma aplicación GOW Mobile), usuarios (para crear el perfil del usuario con sus datos físicos y personales) y música (para crear listas de reproducción que se puedan reproducir durante el entrenamiento).

3.4.1 Usuarios

El menú “Usuarios” se ha creado para introducir todos los datos personales y físicos del usuario del producto, con la posibilidad de crear varios usuarios distintos.

1.1 En el menú principal, acceder a “Usuarios”

1.2 Seleccionar el usuario que aparece en pantalla (USER1).

1.3 En la sección “Personal”, introducir los datos personales del usuario tales como nombre, sexo,, fecha de nacimiento, elegir, si procede, la opción de fumador o enfermedad coronaria y finalmente elegir de un desplegable una de las opciones de entrenamiento regular que realiza actualmente.

1.4 Desplazarse a la pestaña derecha, al apartado “Físico”. En esta pestaña se escribirán todos los datos físicos del usuario, tales como peso,, altura, distancia de paso (importante su medición para poder calibrar el acelerómetro). Si se conoce el dato de HR máximo, introducirlo. Si se desconoce, el dato se calcula automáticamente, al igual que el índice BMI (índice de masa corporal).

1.5 Apretar en “OK” para guardar los datos. Volver al menú principal.

3.4.2 Música

El menú “Música” sirve para crear listas de reproducción con las canciones que el usuario tiene guardadas en su teléfono. Posteriormente, cuando el usuario vaya a realizar una sesión programada, podrá adjuntar la lista de reproducción que desee a dicha sesión de ejercicio.

2.1 Acceder al menú “Música”

2.2 Se mostrará u sub-menú vacío, en el que se crearán listas de reproducción.

2.3 Elegir la opción “Menú”.

2.4 Se desplegará un menú con las siguientes opciones: atrás (volver al menú principal), añadir Playlist (crear una nueva Playlist), eliminar Playlist, editar Playlist (en el caso de que hayan Playlist creadas y se desee añadir o eliminar canciones)

2.5 Elegir “Añadir Playlist” para crear una nueva lista de reproducción.

2.6 Escribir un nombre para la lista, y aceptar (ok).

2.7 Ir a “Menú”, y dentro del desplegable, a “Añadir canción”. Las canciones que ya están disponibles en la memoria del teléfono se pueden añadir a la lista de reproducción. Repetir la operación tantas veces como canciones se desee tener en la lista de reproducción.

2.8 Si la lista de reproducción ya está creada y se desea añadir o eliminar

alguna canción, dentro del menú “Música”, elegir la playlist que se desea modificar, y en “Menú”, seleccionar la opción “Editar playlist”. Aparecerán todas las canciones de la playlist seleccionada. En el desplegable “Seleccionar”, se podrá editar eligiendo las opciones de “añadir canción”, “eliminar canción” o “aceptar”.

3.4.3 Ajustes

El menú “Ajustes” sirve para realizar modificaciones relacionadas con la propia aplicación o referentes al dispositivo GOW Touch. Existe una serie de opciones dentro de “Ajustes”, como son:

Dispositivos:

Sirve para realizar la conexión via Bluetooth con GOW Touch. En él existen tres opciones:

1. Cambiar nombre: cambiar el nombre del dispositivo a emparejar, que por defecto será GOW TOUCH.

2. Cambiar PIN: en esta opción, se puede cambiar el pin del GOW Touch, que por defecto es 1234 (se introducirá sólo la primera vez que se conecte el dispositivo con el teléfono, después ya no será necesario).

3. Buscar dispositivos: esta acción se debe realizar cuando se conecta el GOW Touch con el teléfono la primera vez. Al ejecutar esta opción, se debe encender el dispositivo GOW Touch para localizarlo (la aplicación localizará también otros dispositivos Bluetooth que estén alrededor. Se elegirá la opción “GOW Touch” (nombre del dispositivo) y se realizará

el emparejamiento. El teléfono pedirá la introducción de un número PIN, que por defecto será el 1234. Después de realizar este emparejamiento ya se podrá iniciar una sesión, accediendo al menú “Ejecución”, del menú principal.

3.4.4 Idiomas:

Para cambiar el idioma de la aplicación, simplemente ha de elegirse el idioma dentro de las opciones de idioma existentes, y aceptar el cambio de idioma.

Temas:

Este menú contiene las distintas opciones de temas o diseños de interface descargadas de la web. Aplicando cada una de ellas se puede personalizar el diseño de GOW Mobile.

Configuración:

Dentro de este menú, se configuran opciones de la aplicación en cuanto a unidades y GPS, así como la elección de mensajes durante el entrenamiento.

1. Entrar en la opción “Configuración” del menú “Ajustes”

2. En la pestaña de “Aplicación”, desplazarse por la pantalla activando o desactivando las opciones según la conveniencia.

3. Luz: si se desea que el teléfono esté iluminado durante toda la sesión (mayor consumo de batería), marcar esta opción. En caso contrario, el teléfono entrará en modo “ahorro de energía según esté configurado.

4. Distancia: elegir desplazándose sobre las opciones, si se desea tener el dato en kilómetros (km) o millas

5. Peso: elegir desplazándose sobre las opciones, si se desea tener el dato en kilogramos (kg) o libras.

6. GPS: marcar la opción “GPS” si la sesión se va a realizar en exterior, si el teléfono dispone de esa opción, y si se desea obtener los datos de la ruta realizada para su posterior descarga en www.gowtrainer.com

7. En la pestaña “Mensajes”, se configura el tipo de mensaje, si se desea tener, que va a recibir el usuario durante la ejecución del ejercicio.

8. Elegir dentro de las opciones si se desea tener aviso visual (mensajes en la pantalla), de audio (mensajes de voz sobre la evolución de la sesión) o ningún mensaje desmarcando las dos opciones.

9. En Género, se puede elegir si se desea que los mensajes de voz sean de género masculino o femenino.

10. En “Frecuencia (minutos), se elige la frecuencia con la que se desea recibir los mensajes, ya sean de audio o escritos. Por defecto, se recibirán cada dos minutos.

11. Una vez hechas las modificaciones, apretar “OK” y aceptar el cambio.

3.4.5 Sincronización:

Esta opción sirve para sincronizar los datos del teléfono (sesiones realizadas, cambios en datos personales) con la web GOW Trainer y viceversa (descarga de entrenamientos, temas, etc).

1. Entrar en la opción “Sincronización” del menú “Ajustes”

2. Elegir “Enviar sincronización” para mandar los datos de sesiones realizadas a la web GOW Trainer.

3. Elegir “Descargar configuración” para descargar sesiones y planes de entrenamiento desde la web GOW Trainer a la aplicación del teléfono GOW Mobile.

4. Elegir “Descargar temas” para descargar versiones distintas de diseño de interfaz desde la web GOW Trainer a la aplicación del teléfono GOW Mobile.

3.4.6 Perfiles

En el menú se pueden visualizar todos los perfiles de sesiones del plan de entrenamiento vigente. También se pueden crear sesiones personalizadas con objetivos específicos del usuario, y elegir alguna de esas sesiones como “favorita”. Al tener una sesión calificada como “favorita”, posteriormente se podrá ejecutar rápidamente cuando se desee realizar una sesión de entrenamiento.

1. Elegir perfil favorito: acceder al menú “Perfiles” del menú principal y desplazarse verticalmente sobre los distintos perfiles disponibles del plan de entrenamiento descargado.

2. Seleccionar la opción “Elegir favorito”. Aparece un mensaje con la instrucción “cambiar favorito?”. Elegir la opción “sí” o “no” según convenga

3. Ver información de perfiles: desplazándose por los perfiles del plan descargado, al seleccionar el perfil marcado, aparecerá información del perfil en tres pestañas diferentes, de “General”, (con datos de tipo de ejercicio, objetivo, esfuerzo en HR), otra de “Objetivo (con información referente a la duración de la sesión, distancia, velocidad o calorías), y una última pestaña, “Otros”, donde se muestra el gráfico del perfil de sesión.

4. Elegir música: dentro de esta pestaña de “Otros”, en “música elegida”, accionar la pestaña para desplegar las listas de reproducción disponibles que ya han sido creadas en el menú “Música”.

5. Seleccionar “OK” para guardar los datos modificados.

6. Crear un nuevo perfil: dentro del menú “Perfiles” del menú principal, acceder al botón “Menú”, y en el desplegable, elegir la opción “Nuevo perfil”.

7. En la pestaña “General”, introducir los datos del nombre del perfil, tipo de ejercicio y zona de esfuerzo (HR máximo y mínimo).

8. Continuar a la pestaña de “Objetivo”, donde se introducen los datos de duración (en minutos) del perfil, distancia, velocidad y calorías, según sea el objetivo (no es necesario tener todos los objetivos.

9. Continuar a la pestaña “Otros” para, si se desea, introducir una playlist en el perfil, tal como se ha descrito en el apartado correspondiente.

10. Seleccionar “OK” para guardar los datos modificados.

11. Modificar un perfil creado: posicionarse sobre el perfil a modificar, y en “menú”, elegir la opción “editar perfil”

12. Volver a repetir las instrucciones desde el punto 7 de este apartado al 10.

3.4.7 Ejecución

Este es el acceso para poder comenzar a hacer el ejercicio. En él existen varias opciones, para realizar un entrenamiento libre no guiado, escoger un entrenamiento programado, hacer ejercicios de musculatura en gimnasio (a modo de “diario”) o realizar diferentes test de esfuerzo, para que posteriormente se realice automáticamente la adaptación de las sesiones restantes al estado de forma del usuario.

1. En “Menú principal”, acceder a la opción “Ejecución.

2. Realizar un entrenamiento no guiado: para hacer un entrenamiento libre, elegir la opción “Libre”.

3. El teléfono intentará conectarse con el dispositivo GOW Touch a través del Bluetooth, así que hay que encenderlo apretando una vez el botón.

4. Si el dispositivo GOW Touch ya está emparejado (ver apartado de “Ajustes / Dispositivos), se realizará la conexión automáticamente.

5. Aparecerá una pantalla de resumen con datos de la sesión a realizar. Elegir la opción “Iniciar” para comenzar la sesión grabando los datos.

6. Durante la realización del ejercicio, se puede visualizar los distintos datos moviéndose por las diferentes pestañas donde se observa gráficas de HR, velocidad, calorías o altitud de GPS. En la pantalla principal durante la realización del ejercicio se observa los datos instantáneos resumen (HR, respiración, ritmo, distancia recorrida, tiempo) además del VO2, %HR y zona de entrenamiento (aeróbica, anaeróbica, etc.)

7. Finalizar sesión: para terminar la sesión, accionar la opción de “Finalizar” para cerrar la sesión.

8. Ejecutar el perfil “Favorito”: en el menú “Ejecución”, elegir la opción “Favorito.

9. Se mostrarla información del perfil “favorito” definido en el menú “Perfiles”.

10. Seleccionar “OK”.

11. Repetir los puntos 5 y 6.

12. Ejecutar un perfil determinado: en el menú “Ejecución, elegir la opción “Perfiles”.

13. Seleccionar el plan a realizar del desplegable

14. Elegir el perfil a ejecutar del plan elegido.

15. Seleccionar “Conectar”.

16. Repetir los puntos 5 y 6.

17. Ejecutar una sesión prevista en calendario: en el menú “Ejecución, elegir la opción “Previsto”.

18. Dentro del calendario, ir al día elegido en el que haya programada una sesión.

19. Al seleccionar el día, aparece en pantalla un resumen de la sesión.

20. Seleccionar “OK”.

21. Repetir los puntos 5 y 6.

22. Realizar un test: hay 4 tipos de test que se pueden realizar, y el modo de ejecución funciona de la misma manera en todos los casos.

23. El test “General”, sirve para medir la recuperación del usuario y ayuda a determinar su estado de forma.

24. El test “Maratón” sirve para estimar el ritmo al que se puede recorrer un maratón.

25. El test “Longitud de paso” sirve para calibrar la distancia recorrida al realizar un paso durante 500 metros de distancia conocida.

26. Test de Cooper.

27. Para ejecutar cualquiera de los test, primero hay que seleccionarlo

28. Leer las instrucciones del test para su correcta ejecución

29. Seleccionar “OK” dos veces ya que se mostrará el perfil del test.

30. Repetir los puntos 5 y 6.

3.4.8 Revisión

Este menú sirve para revisar las sesiones realizadas una vez ha terminado el ejercicio, o para estudiar las estadísticas, antes de verlo en la web. Para visualizar la sesión en la web, previamente hay que “Sincronizar” la sesión.

1. Visualizar resumen de sesiones realizadas: acceder al menú “Revisión” del menú principal.

2. Seleccionar la opción “Sesiones”.

3. Aparecerá un calendario, en el que hay que dirigirse al día en el que se ha realizado la sesión, y seleccionarlo.

4. Aparecerá el resumen de una sesión realizada ese día. Si existen más sesiones en un mismo día, se seleccionará haciendo scroll hasta llegar a la sesión deseada.

5. Cuando aparece la sesión deseada, seleccionar “OK”

6. Aparecerá el resumen de la sesión con todas las pantallas, tal como se observa durante la ejecución de un ejercicio, con la misma información.

7. Dentro de las pantallas de gráficos, para apreciar los detalles, es posible ampliar la imagen realizando zoom de pantalla. Para hacer zoom, apretar el número 2. Para alejar la imagen, apretar el número 8. Para moverse a la izquierda, apretar el número 4. Para moverse a la derecha, apretar el número 6. En móviles de pantalla táctil, proceder según el método de la marca.

8. Crear sesión de referencia: si se desea tener una sesión de referencia (durante la ejecución de un ejercicio, los datos de la sesión de referencia aparecerán gráficamente para poder ir comparando la ejecución instantánea con la referencia) repetir hasta punto 4. Entonces seleccionar “Menú”, y la opción “Sesión referencia”. Para eliminar una sesión de referencia, en “Menú”, elegir la opción “eliminar sesión referencia”.

9. Ver las estadísticas: acceder al menú “Revisión” del menú principal.

10. Seleccionar la opción “Estadísticas”.

11. Seleccionar el perfil deseado.

12. Elegir entre el desplegable qué tipo de estadística se desea visualizar.

3.4.9 Salir de la aplicación

Si se desea salir de la aplicación GOW Mobile, en el “Menú principal”, seleccionar la opción “Salir”, y aceptar.

4. Especificaciones

4.1 Datos Técnicos

GOW Touch

Alimentación Energética

Batería Litio-polímero, 340mAh.

Carga Micro-USB.

Tiempo de carga Superior a 1h30m.

Almacenamiento de información

Memoria Tarjeta Micro-SD, 2GB

Autonomía

Autonomía durante grabación Superior a las 19 horas

Autonomía transmitiendo Superior a las 8 horas

Autonomía en espera Superior a los 28 días

Capacidad de memoria Superior a los 9 días continuamente grabando

Temperatura

Operación 0 a 50 ºC

Almacenamiento -20 a 50 ºC

Dispositivo

Dimensiones 65 x 41 x 16 mm

Peso 35 gr

Interfaces de comunicación

Comunicaciones Bluetooth 2.0, class 1/273

SPP ( Serial Port Profile )

Cable USB 2.0 FS ( Full Speed )

4.2 Mantenimiento

4.2.1 Consejos generales:

• Solo utilizar GOW touch como indica el manual de usuario.

•No desmontar el dispositivo.

• Proteger el dispositivo de golpes, objetos contundentes o afilados, calor extremo o exposición prologada al sol.

•Guardar el dispositivo en un lugar limpio, seco y a una temperatura agradable.

•No dejar el dispositivo donde pueda ser rayado.

4.2.2 Limpieza

Limpia tu dispositivo con un paño húmedo, para manchas resistentes utilice un jabón suave. No utilice gasolina, disolventes, acetona, alcohol, repelentes, pinturas u otros productos químicos en el dispositivo

5. Renuncia de responsabilidad

5.1 Responsabilidad del usuario

Este dispositivo está diseñado para un uso lúdico .GOW touch no puede ser utilizado como un elemento sustitutivo para la obtención de medidas que requieren personal profesional o laboratorios especializados. Todos los planes de entrenamiento contenidos en GOW trainer han sido desarrollados por entrenadores profesionales y cualificados. Sin embargo no pueden sustituir al consejo médico.

5.2 Precauciones

Si usted tiene un marcapasos, desfibrilador, u otro dispositivo electrónico implantado, la utilización del GOW touch quedara bajo su propia responsabilidad. Antes de comenzar a utilizarlo le recomendamos que realice un test de estado físico con el propio GOW touch. La práctica del ejercicio puede entrañar riesgos, especialmente para aquellas personas que han pasado un largo periodo

de inactividad. Recomendamos encarecidamente que visite a su médico antes de comenzar un programa regular de entrenamientos.

5.2.1 Baterías

•Mantener las baterías fuera del alcance de los niños, en caso de cualquier accidente acudir rápidamente al médico.

• Las baterías deben ser retiradas según la legislación local.

•No desmontarlas.

•No exponerlas a altas temperaturas.

•No quemarlas ni exponerlas al fuego.

•Nunca utilizar una batería que no sea la especificada en este manual.

5.2.2 Auriculares

Los expertos en audición sugieren lo siguiente para proteger tu audición:

• Limitar la cantidad de tiempo que utilizas audífonos o auriculares a un alto volumen.

• Evitar subir el volumen para tapar los entornos ruidosos

• Bajar el volumen si no puedes escuchar a las personas que están cerca de ti.

6. Cumplimiento de normativa

Símbolo Referencia Título

IEC 61000-4-3Radiación, radio-frecuencia, inmunidad campo electromagnético.

IEC 60417-5031 Corriente directa

IEC 60417-5172 Equipo clase II

IEC 60417-5333

ISO 7010-M002 Referido al manual de instrucciones

Marcado CE

7. Información al cliente

7.1 Garantía

Weartech garantiza el producto GOW, siempre que se utilice según el manual de usuario, contra defectos materiales y montaje al consumidor final durante un periodo de tiempo de 1 año desde la fecha exacta de compra.

7.2 Asistencia

Puedes encontrar respuesta a muchas de tus preguntas en el apartado FAQ: Preguntas más frecuentes en la dirección www.gowtrainer.com/preguntasfrecuentes. También es posible ponerse en contacto con nuestro servicio de asistencia técnica en la sección Atención al cliente en la dirección web www.gowtrainer.com

8. Notas

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