SINAV KAYGISI VE SINAVA HAZIRLIIN SON DNEMLERNDE VELLERE NERLER

SINAVA HAZIRLIIN SON DNEMLERNDE VELLERE NERLER

SINAVA HAZIRLIK SRECNDE YAANAN SORUNLAR

LETM KAZALARISnava hazrlk srecinde anne ve babalarn en sk yaknmalarndan biri ne sylesek kabahat, ocuumuzu gergin ve yorgun grdmz zamankendini bu kadar hrpalama, dnyann sonu deil, eer olmazsa nmzdeki yl hazrlanma olanan sana sunacazdediimizde ocuumuz kendisinden umudu kestiimiz konusunda bizi suluyor.Sana gveniyoruz, baaracaksn biliyoruzdediimizde isebenden ne kadar ok ey bekliyorsunuz, herkes benden bir eyler bekliyor, bu kadar beklentiyi nasl karlayabilirim, of ok gerildimeklinde srekli yaknyor. Nasl davranacamz bilemiyoruz yaknmasdr. AIRI DUYARLILIK (TEPKSELLK, ALINGANLIK)Bu dnemde kz rencilerde alnganlk, kolay alama, odasna kapanma, iednklk; erkek rencilerde ise kolay fkelenme, agresif davranlara sk rastlanmaktadr.

VELNN KAYGISININ YANSIMALARIrencinin srekli ayn tempoda almas olduka zordur. rencinin zaman zaman ders alma motivasyonunun dmesi velilerin ders alma sistemine mdahale etmelerine neden olmaktadr. Bu mdahaleler renci tarafndan sert tepkilere veya hi almamak gibi pasif tepkilere neden olmaktadr.

MESLEK SEMNE MDAHALELERHer aile ocuu iin rahat ve mutlu bir gelecek hayal etmektedir. Ancak ocuunuz ileride seecei ei gibi, mesleini de zgr iradesiyle semelidir. leride ocuunuz meslek yaamnda yaad en kk bir sorunun sonunda size bu meslei sizin ynlendirmenizle setim, sizin yznzden mutsuzum ve bunun ne yazk ki, geri dn de yok gibi bir ifade kullandnda kendiniz hibir zaman affedemeyebilirsiniz ve ok zlebilirsiniz.

NE YAPMALIYIZ?Olaanst davranmayn:Snava hazrlk sresince veya snava ksa bir sre kaldnda evdeki dzen ve genel hava her zamanki gibi olmal. rnein snava bir hafta kala annenin ocuuna en sevdii yemekleri yapmas bile olaanst davranma tanmna uymaktadr.

2. Sorumluluk ve zgvenin nemi:renciye snava hazrlanyor diye hi sorumluluk vermemek de doru deildir. stesinden gelemeyecei sorumluluklar vermek de zgvenini olumsuz etkileyebilir. rein kendi odasn toplamas, eve ait al veri yapmak, sofra hazrlama veya toplamak doal sorumluluklardr.

3. Sevgiyi artl sunmayn:Birok rencimiz liseye girememe durumunda anne ve babalarnn kendilerine ynelik sevgi ve gvenlerini kaybedeceklerini dnmektedirler. Baarl olursam beni daha ok severler dncesine rencilerimizde rastlamaktayz. Baarl ya da baarsz her koulda onlarn yannda olabileceimizi onlara hissettirmeliyiz. Problemleri zmeye deil anlamaya aln.

4. *Ya olmazsa? sorusunu birlikte yantlayn:Bu yl lise olmazsa hangi alternatiflerin gndeme gelecei mutlaka nceden belirlenmeli. Alternatifsizlik var olan olaan gerginlik ve kaygy, almas g bir boyuta getirebilir.

5. *Okursan hem kendini hem de bizi kurtarrsn trnde kahramanlk rolleri yklemeyin:Toplumdaki snf atlama abas, ekonomik kayglar giderme yolu hep iyi bir meslek dncesini de beraberinde getirmektedir. yi bir meslek hedefine ise iyi bir lise yoluyla ulama abas bazen ailelerin ocuklarna kaldramayacaklar sorumluluk trleri yklemelerine neden olmaktadr.

6.Youn kayg yaayan kiiler gelecei dnmekten bugn kullanamazlar. Sizin snav sonucu ile ar megul olmanz, ocuunuzun da bu ynde meguliyetini arttracaktr. ocuunuza yardmc olmak iin ocuunuzun bugnk yaptklar ile ilgilenebilirsiniz.

7. En az u kadar net yapmalsn. Fen ve matematikten ful yapmalsn. Baarl olmalsn. Kendini dersine vermelisin. Bu yl mutlaka kazanmalsn vb. trnden zorunluluk ifade eden cmleler rencinin kaygsnn artmasna neden olmaktadr. Bu tr zorunluluk ifade eden szleri mmkn olduunca kullanmamaya aln.

8.ocuklarnza tekrar tekrar ders al demeyin. Sorumluluunu bilen ve snavlara hazrlanan renciler iin ailelerin uyarlarna ihtiya yoktur. Baz renciler bu nedenle kendisi iin deil ailesi iin ders almas gerektii dncesine kaplp daha youn kayg hissedebilir. Ya da ailesine tepki gstererek ders almay aksatabilir.

9.Negatif motivasyondan uzak durun. Baz anne babalar ocuklarnn motivasyonunu artrmak iin; bu gidile sen asla kazanamazsn, yata yata snav kazanlmaz bu kadar almayla kazanamazsn, bu kafayla gidersen zor kazanrsn" gibi szler sylerler.

10.Huzurlu bir ortam yaratn:Her ailede zaman zaman olaan saylabilecek tartma ve ekimeler olmaktadr. Olaan tartmalar salkl iletiimin de gstergesidir. Ancak tartmalarn huzuru bozacak dzeye gelmemesine zen gsterin.

11. *Ders alma davrann nemseyin:Az sayda da olsa baz rencilerimiz ders alrken evdekilerin yeterli zeni gstermediini belirtmektedirler. renci ders alrken televizyonun sesini ksmak, daha alak sesle konumaya zen gstermek, onun ders alma davrann nemsemek anlamna gelmektedir.

12. *Yasaklamak yerine kstlamak:ocuunuzun tm yaamn sadece ders alma davranyla doldurmasn; srekli ev-okul-dershane geni iinde gidip gelmesini beklemeyin. Dersin dnda her eyi yasaklamak, baary getirmeyecektir. Ders d etkinliklerin bir ksmn renci kendi isteiyle kstlamaldr.

13. ocuunuzu hibir zaman baka ocuklarla kyaslamayn. " Daynn kz fen lisesine girdi, sen de oraya girmelisin, "Teyzenin kz Anadolu lisesini kazand, havasndan yanna varlmyor, aman bizi mahcup etme." vb. trnden yaklamlar ocuunuza zarar verebilir.

14. ocua, snavlarn onun kiiliini deerlendiren bir l olmad, kazanmak kadar kaybetmenin de hayatn bir paras olduu, hayatn sonu olmad anlatlmaldr.

15.ocuunuzu takdir edin. ocuunuzun, srekli olumsuz yanlarn, yapamadklarn vurgulamak yerine, olumlu yanlarn grmek onun kendisine olumlu bakmasn kolaylatrr. * Sk sk eletirmek yerine, gemiteki baarlarn onaylayn. Olumlu yanlarn ve abalarn tespit ederek vn.

16. *Gvenin ifadesi:Anne ve babalarn sana gveniyorum ifadesini renciler genelde senden bekliyorum eklinde algladklarndan. Bu ifadeyi ska kullanmak olumlu bir etki yaratmamaktadr. Hatta kaygy artrabilmektedir. Eer ocuunuzun gerekten altn gzleyebiliyorsanz ne kadar emek harcadn gryorum, hibir emek karlksz kalmaz demek daha etkili olabilir

17. *Fedakarlklar yzne vurmayn: Ben senin iin sam sprge ettim, her isteini karladm, senin iin kariyerimin doruk noktasndayken emekli oldum, babanla bir dnem sorunlarmz vard, ayrlmay dndk ama senin iin vazgetik trndeki ifadelerin sonuca ynelik hibir katks yoktur.

18. *Snav yaamn en nemli olay deil:Snav yaamn tek ve en nemli dnm noktas gibi alglamak ve bu ekilde ifade etmek var olan olaan kaygy daha da artr. Snav yaamn nemli olaylarndan sadece biridir ve bundan sonra ocuunuzu bir snavlar zinciri beklemektedir.

SBSLYSYGSSen bizim evladmzsn. Seni seviyoruz ve hep seveceiz. eklinde aklamalar yaparak renci rahatlatlmaldr. renci, ailesinin sevgisini kazanmak iin zel bir gayret sarf etmek zorunda olmadn anlayacaktr. Bu rahatlama, rencinin snavda daha iyi performans gstermesini salayacaktr.

Snavlar sadece birer frsattr. Bu frsatlarn bir ekilde telafisi vardr. Aile, renciye snavn bir lm-kalm meselesi olmadn, yararlanlmas gereken bir frsat olduunu, bu frsat karlsa bile hayatta baka frsatlarn onu beklediini, bir kap kapanrsa baka bir kapnn alacan anlatmaldr.

MELTEM ZDEMRPSKOLOJK DANIMAN