Si ta

përmirësojmë

përqëndrimin

në mësim?

nga: Prof. Besnik Spahiu

powered by BESSI

Zbrazni mendjen!

Një faktorë i rëndësishëm, i cili pengon

përqëndrimin, është koka plot me

mendime të ndryshme. Ka ditë p.sh. kur

kemi shumë obligime, e kursesi të ju

kujtohen të gjitha. Duhet të tentoni që

kohë pas kohe të “zbrazni mendjen” nga

mendimet e tepërta. Kjo do t’ju ndihmojë

që të përqëndroheni tek gjërat më me

rëndësi.

powered by BESSI

Përcaktoni qëllimet!

Me rëndësi të madhe është që ta dini

qëllimin para se t’ia filloni një pune. Nëse

nuk jeni të sigurtë se si do të jetë rezultati

final, atëherë do ta keni vështirë të

përqëndroheni.

powered by BESSI

Vizualizimi

Nëse para vetës keni një detyrë serioze, për të cilën nuk jeni të sigurtë se si do të përfundojë, atëherë vizualizojeni atë. Shumë studime kanë treguar se “shfletimi” mendorë i detyrës është njësoj efikas sikur edhe kryerja e tijë në praktikë.

Inspirohu

Ëndërro

Vizualizo

Beso

powered by BESSI

Ndajeni detyrën në disa pjesë!

Në këtë mënyrë detyra nuk do të duket

aq e frikshme dhe e rëndë, sepse një

qëllim të vështirë e kemi ndarë në disa

qëllime më pak të vështira. P.sh. në vend

se të mundoheni të mësoni një libër të

tërë përnjëherë, më lehtë e keni ta

mësoni atë çdo kapitull veç e veç.

powered by BESSI

Kujdes çka hani!

Studimet kanë treguar se ushqimet e

pasura me yndyrë të ngopur dhe me

sheqer, e zvogëlojne aftësinë e

përqëndrimit. Domethënë gjatë studimit

të lëndëve të rënda, nuk duhet të

konsumoni ushqime të tilla.

powered by BESSI

Të mësojmë në vendë dhe kohë të duhur,

varësisht prej kushteve për punë, natyrës

së lëndës dhe aftësive tona.

powered by BESSI

Si ta mundni frikën nga

provimi?

Burimi më i shpeshtë i frikës nga provimi

është përvoja negative, por edhe

mungesa e vetëbesimit.

powered by BESSI

Frika nga provimi nuk është e panjohur.

Ajo mund të haset edhe tek studentët më

të përgaditur, sidomos kur është ndonjë

provim i rëndësishëm

powered by BESSI

Për të zvogëluar frikën duhet të largoheni

nga përvoja negative, dhe të gjeni

mënyrë adekuate të studimit

powered by BESSI

Gjatë mësimit duhet të jeni aktivë dhe të

mësoni me logjikë. Sa herë që mësoni

diçka të re, të nesërmen përsëriteni edhe

një herë, dhe vetëm atëherë kaloni te

kepitulli tjetër

powered by BESSI

Mësoni në tërësi më të vogla dhe mos i

vëni vetës përpara qëllime joreale.

powered by BESSI

Me rastin e mësimit kurrë mos bëni diçka

tjetër, p.sh. të dëgjoni muzikë.

powered by BESSI

Mos ndëgjoni çka thonë të tjerët rreth

provimit, sepse përvojat janë të ndryshme.

Merrni frymë disa herë që të relaksoheni

dhe besoni në aftësite tuaja.

powered by BESSI

Disa pika bazë se si të

mësojmë më mirë?

Të kesh qëndrim pozitivë ndaj të mësuarit

(Të besosh se diçka mundë të mësosh)

powered by BESSI

Caktoje një kohë-orarë për të mësuar

powered by BESSI

Gjithmonë mëso në të njejtin vend, dhe

mos harro të bësh pauza të shkurta

powered by BESSI

Është me rëndësi që të njoftohesh me

materialin të cilin duhet ta mësosh

powered by BESSI

Të bëhet nënvizimi i pjesëve me rëndësi

powered by BESSI

Shënimet sipas mundësive shënoni me

shumë simbole p.sh. pika, shigjeta, vija,

ngjyra etj.

powered by BESSI

Mësimi i sukseshëm mvaret edhe nga

tipari p.sh. auditiv, disa mësojnë me

levizje, vizuele etj.

powered by BESSI

Përseritja është faza më e rëndësishme

(konsiderohet nëna e mësimit)

powered by BESSI

Ushqimi i përshtatshëm: peshqit, drithërat,

frutat, perimet, jogurti, kafeja, çaji

powered by BESSI