Si dice che siamo quello che mangiamo.. È importante mangiare bene per stare bene Ancel Keys.
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Si dice che siamo quello che mangiamo.
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Si dice che siamo quello che mangiamo.
È importante “mangiare bene per stare bene”Ancel Keys
È importante mangiare alimenti locale in stagione e di
molti colori !
La piramide italiana ..... la piramide americana
Quanta acqua bere al giorno?Tra 1,2 litri e 2 litri al giorno.
6 bicchieri 10 bicchieri
Aiuta i processi digestivi
Da bere in piccoli sorsi
I ristoranti italiani offrono acqua con o senza gas.
Dalla frutta e verdura otteniamo ...sali, minerali, e
vitamine:La mela
La pera
L’arancia
L’uvaLe banane L’ananas
Il mango
Pesche
Le prugne
Le ciliege
Dall’uovo otteniamo delle proteine.
Anche il latte ci da delle proteine.
il yogurt
I grassi:
Uova
Noci
Avocado
Pesce Tofu
Olio
Formaggio
I carboidranti:
Uova
Noci
Avocado
Pesce Tofu
Olio
Formaggio
La colazione tipica italiana:
Un cappuccino
Un succo di frutta
Una brioche
La colazione tipica americana:Succo di frutta
Il toast
La marmellataLe uova La pancetta
Le patate fritte
Le fragole
L’omelettaI peperoni
Gli spinaci
I funghi
Le uova
Il basilico
I pomodoriLe cipolline
Il prezzemolo Il formaggio
rossi
gialli
verdi
Un caffe espresso
Caffè americano
Al bar
Lo scontrino
Il barista
Il bar in Italia è differente dal bar negli Stati Uniti.
Quando un cliente entra al bar, prima paga alla cassa (cashier) e riceve uno scontrino (receipt). Con lo scontrino chiede al banco (counter) quello
che desidera, per esempio un caffè, una brioche, un aperitivo.
La prima colazione
1. A che ora fai colazione?
2. Con chi e dove fai colazione tu?
3. Di solito cosa mangi per il primo pasto del giorno? Cosa bevi?
Cosa / dove / con chi mangi tu per colazione?
