DEIXANDO DE FUMAR SEM MISTRIOS

Regras Gerais O grupo ter a durao de 60 dias organizados em quatro encontros semanais e dois quinzenais. O grupo tem incio s 15h e fim at 16h30minNo permitida a entrada na sala de grupo aps s 15h15minO no comparecimento sem justificativa mdica acarretar em encerramento da participao do atual grupoNo permitido fumar na sala de esperaNo permitido o uso do celular durante o grupo recomendado no fumar nas 2 horas que antecedem o grupo para evitar a presena dos resduos e odores do cigarro na sala de grupoAs medicaes (caso necessrias) sero entregues no final de cada grupo de forma individual em quantidade suficiente para 07 (sete) dias nos primeiros encontros e 14 dias nos ltimos dois encontros.O atendimento mdico ser restrito abordagem da cessao (interrupo) do tabagismo

1) Quanto tempo aps acordar voc fuma o primeiro cigarro?Dentro de 5 minutos= 3Entre 6-30 minutos = 2Entre 31-60 minutos= 1Aps 60 minutos= 0

2) Voc acha difcil no fumar em lugares proibidos como igrejas, cinemas, nibus, etc?Sim = 1No = 0TESTE DE FAGERSTRMTriagem - consulta de avaliao clnica

3) Qual o cigarro do dia que traz mais satisfao?O primeiro da manh= 1Outros= 04) Quantos cigarros voc fuma por dia?Menos de 10= 0De 11 a 20= 1De 21 a 30= 2Mais de 31= 35) Voc fuma mais freqentemente pela manh?Sim= 1No= 0TESTE DE FAGERSTRMTriagem - consulta de avaliao clnica

6) Voc fuma mesmo doente, quando precisa ficar de cama?Sim= 1No= 0

Grau de Dependncia:

0 - 2 pontos = muito baixo3 - 4 pontos = baixo5 pontos = mdio6 - 7 pontos = elevado8 - 10 pontos= muito elevadoTESTE DE FAGERSTRMTriagem - consulta de avaliao clnica

CONTEDO DAS SESSESSESSO 1 Entender por que se fuma e como isso afeta a sadeSESSO 2 Os primeiros dias sem fumarSESSO 3 Como vencer os obstculos para permanecer sem fumarSESSO 4 Benefcios obtidos aps parar de fumar

SESSO 1Entender por que se fuma e como isso afeta a sade

PERGUNTAS BSICAS Quanto voc fuma?

O que faz voc fumar?

Qual o obstculo mais difcil para voc deixar de fumar? Quanto tempo depois de levantar voc acende seu primeiro cigarro?SESSO N 1

ASPECTOS DO TABAGISMO Dependncia fsica

Dependncia psicolgica

CondicionamentosSESSO N 1

AMBIVALNCIA DO FUMANTE Deixa de fumarManuteno ou recada do tabagismoAcho que no vou conseguir...Tenho que deixar de fumar... Medos: do sofrimento de no saber lidar com os problemas do fracasso presso social Conhece: riscos para a sade benefcios de parar sofre presso social

MTODO DE PARADASESSO N 1AbruptaGradualAdiamentoReduo1 dia 1 cigarro s 09 h2 dia 1 cigarro s 11 h3 dia 1 cigarro s 13 h4 dia 1 cigarro s 15 h5 dia 1 cigarro s 17 h6 dia 1 cigarro s 19 h7 dia Nenhum cigarroFumante de 30 cigarros1o dia 252o dia 203o dia 154o dia 105o dia 56o dia 0

Principais substncias txicas:Monxido de Carbono

Alcatro

NicotinaSESSO N 1

MATERIAL A SER ENTREGUE:

Manual do Participante - sesso 1

SESSO N 1

REVISO

Relacionar o material apresentado

TAREFAS Cada participante dever:

escolher a sua prpria data de parada escolher mtodo para deixar de fumar preencher a lista de ambivalnciaSESSO N 1

aps 20 minutos a presso sangnea e o pulso voltam ao normal;

aps 24 horas a nicotina e o monxido de carbono so eliminados completamente do organismo;

aps 72 horas a respirao se torna mais fcil, e a disposio em geral aumenta;

aps 1 ano o risco de infarto do miocrdio se reduz a metade;

aps 10 anos o risco de cncer de pulmo diminui para a metade e o de infarto do miocrdio fica igual ao de quem nunca fumou;

lembrar: cigarros de Bali, cachimbos e charutos so tambm prejudiciaisRETORNO SADE