Sentir las emocionesPaola

Sallusti

Sentir las emociones, o tener sentimientos, es equivalente a

disponer de una guía de actuación, o dicho de otro modo, tener una brújula

vital que nos orienta para tratar de obtener el máximo beneficio de las

relaciones con el mundo.

Saber sentir debe ser un objetivo de la educación, y desde luego, de cualquier psicoterapia. Pero para saber sentir es condición necesaria saber expresar lo que sentimos, porque ello implica tomar contacto con el sentimiento, nombrarlo,

comprenderlo y comunicarlo.

Parafraseando a Aristóteles,

Aprender a expresarnos con la persona

adecuada, en el grado exacto, en el momento

oportuno, con el propósito justo y del

modo correcto.

Un modo muy directo de hacerlo es regulando la expresión o comunicación de los sentimientos, en

función del valor que confiere la cultura a los acontecimientos que los suscitan y a la propia

respuesta expresiva.

Por ejemplo, la ira, cuando se trataba

de controlar el propio miedo y

exhibir superioridad ante

un enemigo.

Así, a lo largo de la historia, se han exagerado determinadas

expresiones o bien, se han ocultado casi por completo.

Por ejemplo, la tristeza, cuando se trataba de reflejar la valentía y fortaleza de carácter

Las deficiencias en la educación emocional se reflejan comúnmente en los problemas de autoestima.

La autoestima es el grado en que los individuos tienen sentimientos

positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.

Esto desarrolla en las personas, dificultad para contactar íntimamente con los demás, en la hipersensibilidad a las críticas,

en las adicciones – a sustancias y afectivas-, en la ausencia de empatía e inmoralidad, etc. En general, en la base de todos los

trastornos psicológicos.

No es posible el desarrollo humano individual si permanecemos mental, social o físicamente aislados.

Pongamos como ejemplo a cualquier hombre del que tengamos memoria y que haya destacado como líder, científico, empresario, etc. Si analizamos la cantidad de cosas que comunicaron al mundo y que les fueron comunicadas,

podríamos darnos cuenta que la esencia de su desarrollo personal radicó precisamente en esta actividad de proyección exterior. La comunicación de

muchos de estos hombres sigue viva a través de los siglos.

La comunicación es el proceso a través del cual los individuos condicionan recíprocamente su

comportamiento.

Nuestro cerebro emocional es más rápido que nuestro cerebro racional, y es por ello que se nos

define como seres emocionales.

Estas emociones además tienen otras cualidades fundamentales para la comunicación, como por ejemplo, que no podemos ocultarlas en nuestro

rostro, que el cerebro es capaz de interpretarlas, o algo todavía más crítico: que se contagian.

Por tanto, ¿Somos lo que somos, o somos lo que

comunicamos?

Las emociones se contagian como un proceso natural, resultado de millones de años de nuestra evolución; así,

son las emociones que tenemos, las que generan más emociones en las personas con las que nos

comunicamos. Por tanto, si queremos comunicar un mensaje positivo, antes debemos sentir emociones

positivas.

Normalmente nos empeñamos en mejorar nuestras palabras y lenguaje corporal para comunicar, creyendo

que serán éstas las herramientas que causen mayor impacto en nuestro interlocutor, sin pararse a entender

que será nuestro estado y emoción el determinante para generar algo en la persona que está frente a

nosotros.

Además, aunque podamos entrenar el disimulo de una emoción, en ningún caso

podremos llegar a eliminarla por completo; y esto se relaciona directamente con la comunicación,

porque internamente, contamos con una extraordinaria máquina (nuestro cerebro) que nos

permite interpretar el significado de dichas emociones.

Esto nos hace entender la importancia que tiene un buen control en los sentimientos, para así, tener una buena autoestima y su influencia

sobre nuestra vida. Muestra una realidad positiva de nuestro ser y de manera que la persona al

leerlo se pueda instruir y pueda recapacitar sobre conceptos, que inconsciente o conscientemente,

pueden estar bajando de una manera u otra nuestra calidad de vida.

Aprendamos a aceptar nuestras cualidades y

defectos, sin compararnos ni

menospreciarnos. Además de conocer que

cada persona tiene cosas valiosas para

compartir.  

“Amarse a sí mismo de manera realista y sana es uno de los principales requisitos de la salud y el mejor camino para expresar y comunicar afecto a las personas que queremos.”

Walter Riso