Selbstkenntnismethode Infoabend 2013

Narratives Coaching mit der SelbstKenntnisMethode (SKM)

2013

Agenda

• Einführung

• Narratives coachen

• Übung

• SelbstKenntnisMethode (SKM)

• Fall-Beispiel

• Diskussion

selbstkenntnismethode.de

Einsatzmöglichkeiten für den Karriere-Coach

• Wiedereingliederung

• „Non-Performer“

• Bevorstehender Burn-Out

• Wiederstand gegen Veränderungen

• High Potentials

• Führt schnell zu Ergebnissen


Das narrative Denkmodell

• Erklären oder verstehen

• Erzählen und wieder- oder neuerzählen

• Die Wirklichkeit ist vielfältig

• Person als Autor, Akteur und Regisseur seines eigenen Lebens

• Klient und Coach: zwei Experten, die zusammenabeiten


Übung

• Wähle ein Objekt

• Suche einen Partner, der dasselbe Objekt gewählt hat

• Sei Erzähler und Zuhörer

• Erzähle Deine Geschichte und fasse nach 10 Minuten den Kern Deiner Geschichte zusammen

• Schreibe den Satz auf, dann wechsele die Rollen


Selbst Kenntnis Methode (SKM)

• Prof. Dr. H.J.M. Hermans

• Manifest und latent

• Übung

• S-Motiv, A-Motiv


Typen Wertebereiche

Einheit und

Liebe

Unerfülltes

Verlangen

Machtlosigkeit

und Isolierung

Kraft und Einheit

Selbständigkeit

Erfolg

Protest

Widerstand

Sich auflehnen

A+

A-

SA+

NsNA-

S+

S-

S +/- A +/-

SelbstKenntnisMethode ® selbstkenntnismethode.de

Der

ganze

Mensch

Typen Wertebereiche

Einheit und

Liebe

Unerfülltes

Verlangen

Machtlosigkeit

und Isolierung

Kraft und Einheit

Selbständigkeit

Erfolg

Protest

Widerstand

Sich auflehnen

A+

A-

SA+

NsNA-

S+

S-

S +/- A +/-

SelbstKenntnisMethode ®

Indikatoren:

• Milderung, Aufgeschlossenheit / Empfänglichkeit

• Rührung , Trost

• Verbundenheit

Indikatoren:

• Leistung, Ausdauer

• Erfolg, Einfluss, Organisation

• Selbstständigkeit, Erforschung

Indikatoren:

• Fülle, Kraft, Einheit

• Gegenseitige Bestätigung

• Beseelung

Indikatoren:

• Abschied, Verlust,

• Der unerreichbare Andere

• Unerfülltes Sehnen

• Das Fehlen der Einheit

Indikatoren:

• Sich absetzen, Widerstand leisten

• Opposition führen

• Verteidigung, SelbstschutzIndikatoren:

• Machtlosigkeit, Lähmung

• Isolierung, Opfer

• Überarbeitung, Leere

• Stockung / Stagnation / Stillstand

Der

ganze

Mensch

Kontext

• Claudia hat Kommunikations-Wissenschaften studiert.

• Ihr erster Job in einer Werbeagentur wurde nicht verlängert, es gab zu wenig Aufträge.

• Sie hat eine gute Beziehung zu ihrem gegenwärtigen Arbeitgeber aufgebaut, aber ist sich dennoch nicht sicher über ihre Kapazitäten & Fähigkeiten.

Fragen

„Welche Qualitäten besitze ich und welche möchte ich in einem neuen Job einsetzen?“ „In welchen Bereichen möchte ich mich weiterentwickeln?“ „Woher stammt meine Unsicherheit über mich selbst?“


Phasen in der Selbstuntersuchung SKM

1. Erzählen der eigenen GeschichteFormulieren der Wertebereiche

2. Jeden Wertebereich mit dem entsprechenden Gefühl verbinden

3. Analysegespräch mit der Person

4. Validation (Plan für die Zukunft)


Phase 1

• Erzählen der eigenen Geschichte, formulieren der Wertebereiche

– In dieser Phase wird die Person eingeladen, mit Hilfe offener Fragen, ihre Geschichte zu erzählen. Diese stimulieren zum Reflektieren über Erfahrungen und Ereignisse aus Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft sowie Erwartungen, Verlangen oder Ängste

– Die offenen Fragen sind so zusammengestellt, dass sie Diversität in allen Lebensbereichen ermöglichen


Beispiele: Wertebereiche Claudia

• Weil ich nicht weiß, welchen Job ich will und was meine Qualitäten sind, nahm ich ein Angebot für einen Job nicht an, ich traute mich nicht, eine Wahl zu treffen

• Ich erwarte wenig von mir selbst, aber das wirkt frustrierend, so habe ich keine Herausforderung


Phase 2

• Jeden Wertebereich mit dem entsprechenden Gefühl verbinden

– Jeder Wertebereich wird auf einer Standardliste mit 24 Gefühlen bewertet und erhält so ein einzigartiges, kennzeichnendes Gefühlsmuster

– Die Bewertungen werden mit einer speziell entwickelten Software bearbeitet


• Weil ich nicht weiß welchen Job ich will und was meine Qualitäten sind, nahm ich ein Angebot für einen Job nicht an, ich traute mich nicht eine Wahl zu treffen.

Motiv: S-

S A P N Selbstachtung

12 3 12 18 Widerstand

• Ich erwarte wenig von mir selbst, aber das wirkt frustrierend, so habe ich keine Herausforderung.

Motiv: NsNa-

S A P N machtlos

3 4 12 22 Einsam


Phase 3

• Analysegespräch mit der Person– Person wird zum Reflektieren stimuliert und gibt

den Ergebnissen eine Bedeutung

– Die Gefühlsmuster sind die Brücke, um die Geschichte unter der Geschichte zu entdecken; Themen die seinem oder ihrem Leben Form geben

– Das wirft ein neues Licht auf die eigene Verhaltensmotivation und neue Möglichkeiten für Verhaltensänderungen werden sichtbar


Potential und Vision

• Claudia hat Wertebereiche formuliert, mit denen sie zum Ausdruck bringt, wann Sie sich stark fühlt und wie sie sich selbst gerne entwickeln würde.


Als ich in 2001 ein Jahr lang um die

Welt reiste, fühlte ich mich selbständig

und kräftig.

S

18

A

12

P

36

N

4

S+

selbstsicher


Als meine Freunde B und C mir im

vorigen Monat erzählten, dass Sie ein

Haus kaufen werden und ein Baby

bekommen, war ich froh, dass ich nicht

den traditionellen Weg der

Dreißigjährigen gehe, aber meinem

eigenen Plan folge.

S

15

A

6

P

31

N

4

S+

selbstsicher



und kräftig.

S

18

A

12

P

36

N

4

S+

selbstsicher



und kräftig.

S

18

A

12

P

36

N

4

S+

selbstsicher


Als ich las, dass einige Leute bei „first

impression“ offen, warm, sozial,

spontan notiert hatten, fühlte ich

Anerkennung.

S

16

A

16

P

31

N

0

SA+

Selbstsicher

verbunden

Assoziationen

• Ich fühle mich frei

• Ich mache spontan, was in mir hochkommt

• Ich gehe MEINEN Weg


Assoziationen

• Ich bin offen

• Ich stelle Verbindungen her

• Ich folge meinen Gefühlen

• Ich bin neugierig


(Z) Ich habe einen Job, wo ich

Kreativität, Inhalte und Regeln

(organisieren/produzieren) mit aktiver

und energetischer Zusammenarbeit mit

Menschen kombinieren kann. Das

macht mich glücklich.

S

16

A

14

P

32

N

4

SA+

Selbstsicher

Verbunden



und kräftig.

S

18

A

12

P

36

N

4

S+

selbstsicher

Assoziationen

• Ich untersuche Möglichkeiten

• Ich bin wer ich bin

• Ich bin enthusiastisch und kreativ


• Sie sucht einen Weg, bei dem Sie selbstsicher und kräftig in Verbindung mit anderen sein kann. Für sich selbst zu entscheiden ohne von dem Gefühl beeinflusst zu sein, dass sie der andere enttäuscht, ist neu für sie

• Sie hat entdeckt, dass ihre Spontanität und Neugierde Qualitäten sind, die sie einsetzen kann, um ihre Zeile zu erreichen

• Was genau sie zurückhält, entdeckt sie in der nächsten Session, wo sie ihr Wachstumspotential erkundet


Ich fand es furchtbar, dass ich durch die Prüfung

für‘s Gymnasium fiel, ich empfand es als

Scheitern.

S

0

A

4

P

3

N

29

NsNA-

machtlos

einsam


Ich vermisse die Selbstverständlichkeit und

Bedingungslosigkeit von früher zu Hause. Es

fühlt sich an, als ob der Boden unter meinen

Füßen weg ist.

S

3

A

3

P

11

N

24

NsNA-

Machtlos

einsam



Scheitern.

S

0

A

4

P

3

N

29

NsNA-

machtlos

einsam

Assoziationen

• Unsicher

• Alles falsch machen

• Machtlos


Ich erwarte wenig von mir selbst, weil das der

sicherste Weg ist, so kann ich niemanden

(inklusive mich selbst) enttäuschen.

S

4

A

4

P

17

N

23

NsNA-

machtlos

aber

sicher



Scheitern.

S

0

A

4

P

3

N

29

NsNA-

machtlos

einsam


Assoziationen

• Ich mache nur das, bei dem ich mich sicher fühle

• Ich fühle mich einsam und allein


Ich widersetze mich gegen „dazu gehören

wollen“, weil früher auf dem Gymnasium, jeder

den anderen in Schubladen steckte und das

hasste ich.

S

11

A

4

P

9

N

15

S-

protest,

selbst-

schutz



Scheitern.

S

0

A

4

P

3

N

29

NsNA-

machtlos

einsam


Assoziationen

• Unrecht macht mich wütend

• Angst, in der falschen Schublade zu landen


Ich sehe die Außenwelt als eine Welt worin:

• ...ich erst geschätzt werde, wenn ich etwas leiste, nicht wenn ich scheitere

• ...ich erst dazu gehöre, wenn ich in eine Schublade passe

• ...man nie richtig sicher ist, wenn man sich verletzlich zeigt


Meine Strategien:

• Ich teile meine Unsicherheiten so wenig wie möglich mit anderen

• Ich gebe anderen meine Energie und Aufmerksamkeit und ignoriere mich selbst

• Ich mache mich selber kleiner, auch wenn der Andere mich gut findet


Meine Strategien:

• Das resultierte in unbewussten, beschränkenden Überzeugungen über mich selbst:

– Ich bin nicht gut genug

– Ich bin es nicht wert

(Das ist der Auslöser der Strategien. Der Schlüssel zur Veränderung)


Phase 4

• Validation: Plan für die Zukunft

– Ich darf für mich selbst sorgen und bin für die anderen ein starker Partner

– Ich darf um Hilfe fragen, um mir selbst einen Lernprozess zu gönnen


Selbst Kenntnis Methode und Coaching-Praxis

• Mögliche Einsatzfelder:

– Karrierefragen

– Fragen der Identität

– Entwicklungsfragen

– Verarbeitung von Problemen

• Effektiv

• Wissenschaftlich fundiert


Die vollständige SKM Ausbildung hat zwei Phasen:

• 11 Tage Grundausbildung verteilt über 4 Module mit abschließendem „take-home“ Examen.Beherrschen der Methode und praktische AnwendungTotal : 184 Stunden

• Eine Weiterbildung: 4 Master-Classes (6 Tage), 4 Theorie Sitzungen (insgesamt 8 Stunden),2 Supervisionsrunden, 6 Intervisionstreffen und eine schriftliche ArbeitTotal : 209 Stunden


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