Sehat Saat Berpuasa

SEHA T S AA T BERPUASA P ADA KENCING MANIS, ASAM URAT TINGGI, DAN KOLESTEROL TINGGI KENCING MANIS ? Disebut “Hiperglie!i" # K$%$r gul$ %$l$! %$r$& se'$t u ()**!g#%L %$+ s$$t gul$ %$r$& pu$s$ ()-!g#%L. Kare na kura ngnya hormon insu lin yang ber asa l dar i pan kre as, yan g ber gun a me ngat ur kadar gula dalam darah, meta bolis me lema k, dan meta bolis me protein. Gejala : • Sering haus • Sering kencing • Sering lapar • Berat badan turun KOLESTEROL TINGGI ? Di se but “Di sl ipi% e!i$ " # K$%$r / leste r/l t/t$l %$l$! %$r$& lebi& %$ri )** !g#%l %$+ $%$r LDL lebi& %$ri 0* !g#%l. Di $re +$ $+ LDL # / leste r/l 1$&$t !u%$& !ele$ t p$ %$ pe!bulu& %$r$& %$+ !e+2eb$b$+ pe+u!pu $+ le!$ 2$+ g l$!b$t l$u+ !e+ger $s %$+ !e+2 u!b$t pe !b ul u& %$r $& 2$+g %is ebut %e+g$+ $ter/sler/sis. 3$t/r Resi/ 4 • Me !pu+2$ i $ ti 5t $s 2$+g ur$+ g %$l$! e&i% up$+ se&$ri6&$ri. • P/l$ !$$+ 2$+g ti%$ sei!b$+g#s$l$ & se&i+gg$ lebi& b$+2$. • !e+g /+su!si !$ $+ 2$+ g berle!$ ti+ggi. • Me!pu+2$i ebi$s$$+ !er//. ASAM URAT TINGGI? Di sebut “H ipe rur ise !i$ " # K$ %$r $s$! ur$t %$l$! %$r$& lebi& %$ri 7,* !g#%l. As$! ur$t $%$l$& &$sil $&ir !et $b/ lis!e pur i+#!i r/ pr /tei+. Ap$bil $ $ %$r $s$! ur$t %$ l$! %$ r$& !e+i +g$ t, %$p$t ter1 $%i pe+i !bu+$ + $s$! ur$t p$%$ se+%i se+%i t$+g$+ $t$ u $ i, se&i+g g$ !e+ 2eb$b $+ r$s$ s$ it 8Ar tri tis G/ut9 TIP & TRIK SAAT BERPUASA

Upload
riri-azizah-chairiani
Category

Documents
view
229
download
0

Embed Size (px):

description

brosur

Transcript of Sehat Saat Berpuasa

SEHAT SAAT BERPUASAPADA KENCING MANIS, ASAM URAT TINGGI, DAN KOLESTEROL TINGGI

KENCING MANIS ?Disebut Hiperglikemi / Kadar gula dalam darah sewaktu >200mg/dL dan saat gula darah puasa >126mg/dL.Karena kurangnya hormon insulin yang berasal dari pankreas, yang berguna mengatur kadar gula dalam darah, metabolisme lemak, dan metabolisme protein.

Gejala : Sering haus

Sering kencing

Sering lapar

Berat badan turun

KOLESTEROL TINGGI ?Disebut Dislipidemia / Kadar kolesterol total dalam darah lebih dari 200 mg/dl dan kadar LDL lebih dari 150 mg/dl.Dikarenakan LDL / kolesterol jahat mudah melekat pada pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan lemak yang lambat laun mengeras dan menyumbat pembuluh darah yang disebut dengan aterosklerosis.Faktor Resiko :

Mempunyai aktifitas yang kurang dalam kehidupan sehari-hari. Pola makan yang tidak seimbang/salah sehingga lebih banyak. mengkonsumsi makan yang berlemak tinggi. Mempunyai kebiasaan merokok.ASAM URAT TINGGI?Disebut Hiperurisemia / Kadar asam urat dalam darah lebih dari 7,0 mg/dl.Asam urat adalah hasil akhir metabolisme purin/mikro protein. Apabila kadar asam urat dalam darah meningkat, dapat terjadi penimbunan asam urat pada sendi sendi tangan atau kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit (Artritis Gout)TIP & TRIK SAAT BERPUASAMENGATUR MAKAN Buka puasa : 50% kebutuhan energi sehari Sebelum sholat Maghrib : Makanan ringan (10%) Sesudah sholat Maghrib : Makanan utama (40%) Sesudah sholat Tarawih : Makanan ringan (10%)

Sahur : Makanan utama (40%)

OLAHRAGA Hindari olahraga 1-2jam sebelum berbuka karena dapat menimbulkan gula darah yang terlalu rendah.

Olahraga dapat dilakukan setelah makan utama buka puasa.

Kegiatan tarawih dapat mempertahankan keaktifan fisik.

MENGKONSUMSI OBAT-OBATAN SESUAI ANJURAN DOKTER Obat kencing manis Obat asam urat

Obat kolesterol

Obat anti nyeri

Vitamin & suplemen

SELAMAT BERPUASA!

Oleh :

Azizah Chairiani

Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti