Sedentarismo & Obesidade 27.02.09
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Área Projecto – 12º3
Ausência de actividade físicaAusência de actividade física
Conduz
Gasto reduzido de caloriasGasto reduzido de calorias
Obesidade e problemas imunitáriosObesidade e problemas imunitários
Conduz
• Longos períodos de tempo sem actividade física:
– Estar ao computador;– Ver televisão;– Não praticar desporto;– Levar uma vida monótona;– Falta de motivação.
• Problema nutricional
• Acumulação de gordura corporalPode
conduzir
Doenças:
• Problemas cardiovasculares
• Atrofia muscular
• Hipertensão
• Impacto negativo na imagem corporal
““O combate à O combate à obesidade obesidade
não é apenas não é apenas um problema um problema
Individual. Individual. Também é um Também é um problema da problema da sociedade.”sociedade.”
• Quase metade da população portuguesa apresenta excesso de peso;
• Quase um milhão sofre de obesidade;• A hipertensão é 2,5 vezes mais frequente em obesos;• A obesidade está mais presente nas mulheres;• Portugal é o segundo país com maior índice de
obesidade infantil. Cerca de 20% das nossas crianças são obesas.Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia
• Demasiado colesterol no sangue
• Desenvolvimento de varizes
• Obstrução das veias
• Maior risco de ataque cardíaco
• Aterosclerose, Acidentes Vasculares Cerebrais
• Anualmente, a doença cardiovascular mata cerca de 18 milhões em todo o mundo.
• 90% dos doentes portugueses com excesso de peso e em risco cardiovascular não têm acompanhamento médico.
• Em cada dois segundos morre uma pessoa no mundo por doença cardiovascular.
Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia
Dieta equilibrada
Prática de actividade física
• Comer em grande quantidade:– Frutas– Vegetais– Cereais
• Evitar alimentos com:– Açúcar– Gordura em excesso
• Desenvolvimento muscular e ósseo• Prevenção de problemas cardiovasculares• Redução do stress• Emagrecimento e redução do tecido adiposo• Incentivo a uma vida saudável
• Desportos de equipa, como Futebol
• Flexibilidade • Coordenação • Mobilidade articular• Reflexo• Agilidade• Concentração
AumentamAumentam
O coração O coração bombeia o bombeia o
sangue de forma sangue de forma mais eficientemais eficiente
O coração O coração bombeia o bombeia o
sangue de forma sangue de forma mais eficientemais eficiente
Os níveis elevados Os níveis elevados de colesterol são de colesterol são
reduzidosreduzidos
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É promovida a É promovida a limpeza das limpeza das
artériasartérias
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• http://www.hoops.pt/desporto/saudedesp.htm
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo
• Alimentação Saudável – publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia
• Magazine da Soc. Portuguesa de Cardiologia
Este trabalho foi realizado no âmbito do projecto
pelos alunos:
• Fábio Silva, nº9• J. Pedro Santos, nº14
12º3
Agradecemos a colaboração da Fundação Portuguesa de Cardiologia