Sturzunfälle im Winter: Beitrag für die Mitarbeiterzeitung - Suva - SuvaLiv
Schulung "Kräftigere Muskeln mit Sport Basics" - Präventionsmodul für Betriebe - Suva - SuvaLiv
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«Kräftigere Muskeln mit Sport Basics» Schulung
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Nutzen der Schulung
• Eine kräftige Muskulatur gibt Halt; mit ihr bewegen wir uns leicht und ohne Beschwerden durchs Leben.
• Die Übungen von «Sport Basics» sind darauf ausgerichtet, Verletzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen; das Programm fördert aber auch ganz allgemein Fitness und Leistungsfähigkeit.
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Inhalt und Bedingungen
• Dauer: ca. 60 Minuten
• Inhalt: - Theorie und Praxis «Sport Basics»
• Die Schulung kann nur mit einer Fachperson der Suva gebucht werden.
• maximale Teilnehmerzahl: ca. 12 Personen
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• die vier Säulen der Fitness
• gesundheitswirksame Bewegung
• die Muskelarten und deren Funktionen
• das Übungsprogramm «Sport Basics»
Einführung
Kraft Ausdauer
Beweglichkeit Koordination
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Praxis
• Im Praxisteil wird das Programm «Sport Basics» eingeübt. So erhalten Ihre Mitarbeitenden die Möglichkeit, die Übungen zu Hause selbst durchzuführen.
• Wer das Programm zu Hause regelmässig wiederholt, erzielt eine nachhaltige Wirkung:
- die Muskeln werden gekräftigt - Bewegungskoordination und Körperstabilität werden
verbessert
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Bestellung
• Über Kosten und weitere Bedingungen informieren Sie sich bitte in unserem Factsheet.
• Bestellen Sie jetzt das Modul «Kräftigere Muskeln mit Sport Basics».