Sandra Hansson

Click here to load reader

  • date post

    05-Jul-2015
  • Category

    Documents

  • view

    347
  • download

    3

Embed Size (px)

Transcript of Sandra Hansson

  • 1. [1] Vasaloppet nrmar sig med stormsteg och med 30 dagar kvar till start brjar jag en egen liten nedrkning. Tre kvinnliga lngloppskare ska f hjlpa till att hja pulsen och peppa oss i uppladdningen! Och det r inte vilka tjejer som helst. De har alla framstende placeringar i bde Tjejvasan och Vasaloppet i bagaget och frtjnar all uppmrksamhet de kan f fr sina bedrifter! VASALOPPSVINNAREMEDRTTINSTLLNING Sandra Hansson gjorde storstilad comeback 2008 och har imponerande meriter bde p sn och asfalt Nr jag funderade p vilka som skulle vara kul att veta mer om i en nedrkning till Vasaloppet var Sandra Hansson given. Hon r den lngloppskaren jag sett mest av innan i och med att hon tvlar aktivt ven p rullskidor. Under mnga r var hon borta frn skidkningen p grund av magproblem. 2008 kom hon tillbaka med besked genom att vinna Vasaloppet. Sandra Hansson dominerar p mnga rullskidtvlingar och r en lngloppskare med mnga pallplatser frn lngloppscupen Ski Classics. Hon har vunnit Vasaloppet svl som Tjejvasan, har en trippelseger i Tartu Marathon och en dubbel i Jizerska. Bland annat. I r har en krtelfeber satt kppar i hjulet. Sandra var p plats i Tjeckien men kunde inte starta och missade ven Marcialonga. Men det verkar inte vara ngot som stoppar henne frn att vara positiv och ha stora frvntningar och frhoppningar p Vasaloppet! Snabbfakta Namn: Sandra Mariana Hansson Smeknamn: Dligt med det. (Fast hennes mammakallade henne fr gullungen nr hon var liten...;-)) Fdd: 800402 Lngd: 176 cm Vikt: 62 kg Uppvxt i: Bckefors i Dalsland Bor i: Uddevalla och ocks mycket i Oslo Yrke: Skidkare samt eget fretag fr tillfllet. Utbildad civilekonom och fastighetsmklare och jobbade heltid som det fram till hsten 2009. Lyssnar p: U2, Madonna, Rhianna. r egentligen en alltare. Tittar p: Gillar att se p lm. P TV ser hon grna p heminredningsprogram eller Antikrundan. Favoritfrg: Turkos Dold talang: Gillar att mla tavlor och snickra Och s lite skidnrdfakta: Klubb: Uddevalla IS (Sverige), Strindheim IL (Norge) Maxpuls: 186 slag/min Vilopuls: lgsta ngonsin 32, normalform 42 VO2max: 68 som junior 3 februari 2012 30 dagar kvar till Vasaloppet VASALOPPSNEDRKNING Fias Jag jobbade heltid, hade ett par 10 r gamla skidor och hade varit p ett trningslger i december... Stavlngd klassiskt: 147,5 cm Stavlngd skate: 160 cm Springer en mil p: Har inte sprungit sedan 1996, hade d 38.50. ajobs.blogspot.com Vasaloppssegern 2008

2. [2] Nr brjade du ka skidor? Nr jag kunde st p mina ben, gissar att jag var runt 2,5 r. Min frsta skid- tvlinggjorde jag som 4-ring. Jag lskade skidkningen och kte varv p varv runt vrt hus hemma i Bckefors. Nr kte du rullskidor fr frsta gngen? Jag var nog runt 10-12 r gammal. Har du hllit p med ngra andra sporter? Ja, mnga olika! Friidrott, terrng- lpning, fotboll, orientering, bordtennis, hstridning och luftgevrsskytte. Nr bestmde du dig fr att satsa p skidkning? 1996 Nr bestmde du dig fr att satsa p just lnglopp? 2008. Hur skiljer sig din trning frn skidkare som inte satsar p lnglopp? Mer fokus p stakning och verkropp. Men jag trnar faktiskt vldigt lik de som bara satsar p traditionell distans. Jag anser att det r viktigt som lngloppare att ocks ka fort p5 km. Hur trnar du fr att bli s bra p just lnglopp? Jag kr en del halvhrda lngre pass och s stakar jag betydligt mer och lngre. Hur mycket skate trnar du i frhllande till klassiskt? Jag trnar ca. 60% klassiskt och 40% skate. Men fr tillfllet, nr jag pga krtelfebern hartappat mycket trning,lgger jag nstan allt fokus pklassisk trning. Vilka egenskaper tror du har gjort dig s bra p skidor? Jag har den mentala styrkan som krvs fr att vinna och harstor fyskisk talang. Tack till mamma och pappa fr era gener! Jag har aldrig varit en ren "trnings- produkt och jag r duktig p att lyssna p kroppen. Ser du dig sjlv som en rullskidkare eller en skidkare? Jag ser mig mest som skidkare, ven om jag varit med i rullskidssporten lnge. Jag kte min frsta rullskidsvrldscup 1997 i Tjeckien. Det r vldigt roligt med rullskidor och att det r en bra kombination med skidkningen. Jag vill jutvla ret runt! Vilka trningspass tror du har gett/ger dig mest? Min uppvxt med friidrottstrning. Det som ger mig mycket nu r styrke- trningen. Vad r din svaghet? Det r vl att jagfr jobba med att hitta tillbaka till skatetekniken efter min comeback. Vad r din styrka? Jag r allround. Jag har bde uthllighet men ocks en bra snabbhet. Och s r jag stark i huvudet :-). Favoritpass? Rullskidsintervaller p Vindn ver till Orust. En hrligslingrande uppfrs- backemedvackra vstkusten runt mig. Intervallerna tar ca5 min. Hatpass? "Elghufs*-intervaller" med norskor/ norrmn. De r uppvxta med den intervallformen och behrskar tekniken. Det gr jag inte direkt...Blir otroligt tuff d! Vad tror du att vanliga skidkare generellt sett trnar fr lite? Maxstyrka Vad har du fr kortsiktiga/lngsiktiga trningsml? En svr frga....Att kunna trna som jag vill och bli helt frisk frn krtelfebern som plgar mig. Hur mycket trnar du? Jag vet inte. Jag r inte ngon fanatiker nr det gller att skriva sin trnings- dagbok och sitta dr och rkna. Jag anvnder dock pulsklockan p alla pass och loggar trningen s att jag kan g tillbaka och ha kontroll.Men jag tippar p runt 600 timmar om ret. Hur mycket jobbar du? Deltid i mitt egna fretag. Min frsta skidtvling gjorde jag som 4-ring. *Elghufs= en blandning mellan sprttande och vanlig skidgngmed stavar. Fiske r n avkoppling... 3. [3] ter du ngra kosttillskott? Jag ter Medox som r en naturlig stark antioxidant med blbr och vinbr. Tar ocks Mivitotal som innehllerdet mesta av vitaminer/mineraler. Har du ngot knep eller ngot tips p hur man hller sig frisk nr man trnar mycket? Ja, mot virus r det inte s mycket att gra. Bli helt enstrig och inte yga, handla m.m. :-)..Nej men allvarligt talat sr det att snabbt f p sig torra/varma klder, snabbt nringsintag efter trning/ tvling, ta sunt, dricka mycket vatten och ta Medox. Om du r riktigt osugen p att trna en dag hur motiverar du dig att nd komma ut? Oftast r det ngot konstigt p G i kroppen,d kan jag behva vila istllet. Oftast nr jag r frisk knner jag inget motstnd till att trna.Det r viktigt att funderar p varfr man inte har lust. Behver du vila,eller r du bara lite lat? Har du ngot speciellt minne som har med skidkning och/eller rullskidor att gra? Jag har s mnga minnen och upplevelser s det fr nog bli en bok ngon gng... Har du ngon frebild? Nej inte idrottsligt, men min mamma r en n frebild. Vad r du mest njd med hittills under karriren? Att jag lyckades komma tillbaka s pass efter sex r helt ifrn trning. Vad gr du helst nr du inte trnar? Vad har du fr fritidsintressen? Jag gillar heminredning och att pyssla med mina hnder. Mitt nyinkpta hus ger mig mycket energi. Jag gillar att f tid till att trffa vnner och umgs. Resa, ska, fotografera, baka ochlaga matr n avkoppling. Hur r formen? Jag har den bsta grundformen ngonsin, s det r bra nr jag mter motgngar som EBV-virus. Du har ju haft en himla otur med sjukdomar senaste tiden och missade ju bl.a. Jizerska som du vann bde frra och frrfrra ret. Hur knner du dig nu? Kommer du hinna ladda om innan Vasaloppet? Jag pendlar ibland mellan hopp och frtvivlan. Jag hade ju s grna velat vara med p Jizerska och Marcialonga. Men samtidigt r jag en rutinerad skidkare som varit igenom era utmaningar frr.r 2009 nr jag vann Vasaloppet fr andra gngen var jag utrknad av lkare pga att jag d hade ftt EBV-virus. Men jag gav inte upp och ck en vldigt n avslutning p den skidssongen. Jag knnernr jag r ute och trnar nu att jag har tro p att komma tillbaka starkt till Vasaloppet. Jag har ftt mersmak fr loppen i SkiClassic nu nr jag kt bde Jizerska och Marcialonga. Vad tycker du om loppen i serien? Vilket av loppen r roligast? Jag gillar nog Marcialonga allra bst fr den hrliga stmningen runt loppet. Vasaloppet rju det strsta, men ibland knns det nstan fr stort. Men det r det loppet som r allra roligast att vinna, som lnglopparnas VM. Vilket r det jobbigaste av loppen? Jag har inte kt det nnu men har hrt rykten om att Norefjellsloppet skall vara otroligt tufft. Det hrdaste jag annars kt r vl Birkebeinern medde extremt lnga diagonalbackarna. Som tur r har jag blivit ganska van med den terrngen efter all trning hr i Norge. Finast d? Tartu skimarathon r det absolut mest vlarrangerade loppet med en otroligt n banprol. Nu lite mer frgor specikt om Vasaloppet...Nr kte du Vasaloppet frsta gngen? Hur gick det? Jag krde mitt frsta Vasalopp 2007. Jag kommer aldrig att glmma knslan och gldjen nr jag pltsligt ledde loppet en stund och nr jag slutade fyra i ml var det en seger fr mig. Min kropp klarade av det och jag hade haft ttknning. Tjejvasan eller Vasaloppet om du mste vlja? Tjejvasan r det mysigaste loppet; inte sn hysterisk stmning som p Vasaloppet. Det r trevligt med alla glada tjejer!Men och jag mste vlja blir detsjlvklart Vasaloppet, det r ju strst! Vad har du i snittpuls under ett Vasalopp resp. Tjejvasan? Intressant frga.Har inte tvlat med pulsband p ngot av de loppen s jag vet inte. Behver du vila eller r du bara lite lat? Efter motbackeloppet Allmanberget Opp i Norge. S hr glad blir man tydligen nr man sprungit 9 km med 800 m stigning... 4. [4] Det spekuleras ju friskt om hur det ska g fr Petter Northug i Vasaloppet. Vem tror du vinner i r? Petter och jag r ju klubbkompisar s det vore roligt om han lyckas. Men jag gillar ocks Daniel Tynell och hoppas p att han kan ha dagen. Det r ju lite kul att se p Marcialonga att lnglopparna har en s hg niv. En del traditionella kare tror att lngloppen inte har den hga niv som de har. Vem hade trott att Petter skulle bli nr 10:e p Marcialonga? Det hade varit kul att se Dario Cologna p startlinjen ocks, hanr en stark "stakare" medn teknik. Hur trnar du sista veckan innan Vasaloppet? Det blir mycket vila sista veckan. Men har ngot pass med lite fart fr att "vcka" kroppen. Vad ter du? Dricker du en massa carboloader och sdr ocks? Jag brukar brja ladda med extra nring frn onsdagen. D anvnder jag mig bara av