DRA. CLAUDIA RODRIGUEZ MENDOZA

Es el estado de bienestar ideal que permite

un adecuado crecimiento y desarrollo en

todos los ámbitos de la vida.

INDIVIDUALIDAD.- es uno de los factores más

importantes dentro del concepto de salud

integral.

La salud integral nos permite impulsar

nuestras habilidades y capacidades como

personas únicas.

INDIVIDUALIDAD.

Ninguna persona puede compararse a otra porque

cada una ha crecido en circunstancias variadas,

con diferentes oportunidades de trabajo, diversas

condiciones físicas y emocionales, incluso distintos

factores ambientales y acceso a servicios.

INDIVIDUALIDAD.

NOS MOTIVA A APRENDER COSAS NUEVAS

NOS PERMITE PONERNOS METAS Y CUMPLIRLAS

NOS PROVEE DE UN ESTILO DE VIDA SANO

NOS PERMITE TENER UN PROYECTO DE VIDA DE

ACUERDO A NUESTRAS HABILIDADES Y

CAPACIDADES.

FACTORES DE RIESGO PARA LA SALUD INTEGRAL

1.- ENFERMEDADES CRONICAS:

La obesidad

La diabetes

Los problemas

cardiovasculares

El cáncer

FACTORES DE RIESGO PARA LA SALUD INTEGRAL

2.- ADICCIONES

Tabaquismo.

Alcoholismo.

Drogadicciones.

FACTORES DE RIESGO PARA LA SALUD INTEGRAL

3.- TRASTORNOS DE LA ALIMENTACION

Anorexia

Bulimia

Obesidad y Desnutrición.

FACTORES DE RIESGO PARA LA SALUD INTEGRAL

4.- TRASTORNOS EMOCIONALES

Ansiedad

Depresión

Estrés

Fobias sociales

CONSEJOS PARA LOGRAR SALUD INTEGRAL

1.- Prevenir/Tratar enfermedades.

Pregunte al médico cómo reducir el riesgo de

enfermedades, de acuerdo a sus antecedentes

personales y familiares.

Exámenes médicos de rutina.

Acuda al médico en cuanto se

sienta enfermo o note algo

diferente en su cuerpo.

Estar al corriente de vacunas.

CONSEJOS PARA LOGRAR SALUD

INTEGRAL

2.- Prevenir riesgos.

Use cascos al utilizar moto y

cinturones de seguridad al usar el

automóvil.

Utilice filtro solar y repelente de

insectos.

Evite el alcohol, cigarro y otras

drogas.

CONSEJOS PARA LOGRAR SALUD

INTEGRAL

3.- Higiene personal y comunitaria.

Lávese las manos para detener la

propagación de los gérmenes.

Lávese los dientes 3 veces al día y acuda

al dentista cada 6 meses.

Baño y cambio de ropa diario.

Eliminación adecuada de excretas.

Evite quemar la basura, deséchela en

lugares adecuados.

CONSEJOS PARA LOGRAR SALUD

INTEGRAL

4.- Nutrición adecuada.

Coma diariamente frutas,

verduras y cereales variados.

Limite el consumo de bebidas

excesivamente azucaradas.

Disminuya consumo de sal y

grasa.

Tome 2lts de agua diariamente.

CONSEJOS PARA LOGRAR SALUD INTEGRAL

5.- Manténgase activo.

Realice ejercicio 1 hora diario.

Evite el sedentarismo.

Prefiera actividades al aire libre.

CONSEJOS PARA LOGRAR SALUD INTEGRAL

6.- Controle estrés y ansiedad.

Procure un equilibrio entre el trabajo, el

hogar y las actividades recreativas.

Busque el apoyo de familiares y amigos.

Mantenga una actitud positiva.

Tómese tiempo para relajarse.

Duerma de 7 a 9 horas por la noche.

Busque atención psicológica si la necesita.

CONSEJOS PARA LOGRAR

SALUD INTEGRAL

7.- Otros consejos:

Lee diariamente.

Aprende algo nuevo.

Alimenta tu vida espiritual.

Convive con tu familia.

Establece metas a corto y

largo plazo.

Forma de vida que se basa en patrones de

comportamiento o actitudes que desarrollan las

personas, determinados por las características

personales, características sociales y las

condiciones de vida económicas y ambientales.

"Dentro de una determinada

sociedad no hay un único

estilo de vida saludable sino

muchos, el estilo ideal de

vida saludable no existe,

cualquier estilo de vida

calificado globalmente como

saludable puede contener

elementos no saludables, o

saludables en un sentido pero

no en otro".

Consumo de sustancias tóxicas

Actividad física

Calidad del sueño Estrés

Higiene

AlimentaciónActividades de recreación

Comportamiento sexual Relaciones

interpersonales

Ambiente

Es la dirección que una persona marca para

su propia existencia en base a sus valores con

el objetivo de cumplir sus deseos y metas.

Un proyecto de vida

será un programa o

plan a seguir para

conseguir nuestros

anhelos

El proyecto o plan de vida representa,

entonces, en su conjunto, “lo que el

individuo quiere ser” y “lo que él va a hacer”

en determinados momentos de su vida, así

como las posibilidades de lograrlo (D´Angelo,

1986).

¿Cuál es su función?

Desempeña una

función de integración

direccional, valorativa

e instrumental.

TIPOS DE PROYECTOS

DE CORTO PLAZO MENOS DE 1 AÑO

DE MEDIANO PLAZO 1-5 AÑOS

DE LARGO PLAZO MAS DE 5 AÑOS

ELEMENTOS DEL PROYECTO

DE VIDA

Incluye los elementos más

importantes que deseas que

haya en tu vida: relaciones,

actividades, personas,

lugares, cosas, trabajo,

familia.

G R A C I A S . .

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