Salud integral del adolescente 1CUERPO MENTE Y EMOCIONES

Salud e higiene

SaludEstado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad.

 

Importancia de la salud.

El cuidado de la salud es muy importante individual y colectivamente pues afecta el desarrollo de un país.

En México la salud es considerada un derecho fundamental, existen artículos sobre salubridad general y el bienestar social.

Salud en la adolescencia.

En la adolescencia se presentan cambios en la forma de pensar y cambios físicos, por eso es importante mantener una buena comunicación con tus padres, y mantener una buena salud.

Durante la adolescencia es importante una alimentación nutritiva y la actividad física, pues pueden ayudarte a sentirte bien, verte bien y a esforzarte más en la escuela, el trabajo o los deportes. También pueden prevenir la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cánceres cuando seas mayor.

Cuidado del cuerpo humano

Alimentación

Nutrición

Desórdenes alimenticios

Alimentación y nutrición Muchas veces hay confusión entre alimentación y nutrición.

La alimentación es el proceso mediante el cual los seres vivos adquirimos sustancias que nos permiten seguir con vida, factores como la situación económica, sexo, edad, costumbres, cultura y actividad física modifican la alimentación.

La nutrición es el proceso involuntario que se lleva a cabo en el organismo con la intención de transformar los alimentos en partículas mas pequeñas para que puedan absorberse y distribuirse a través de la sangre.

Desordenes alimenticios

En estos desordenes o trastornos influye mucho la sociedad y autoestima de la persona.

Estos desordenes son:

Obesidad

Anorexia

Bulimia

Ortorexia

Vigorexia

Obesidad Es una enfermedad crónica que se caracteriza por el exceso de

grasa acumulada en el organismo, es un desequilibrio entre el consumo y gasto de energía

Consecuencias:

Enfermedades cardiovasculares

Diabetes

Hipertensión

Cáncer

Depresión

Anorexia Se caracteriza por la distorsión de la imagen corporal, por lo cual

el individuo deja de comer y pierde su peso ideal, en las mujeres también hay ausencia de tres ciclos de sangrado menstrual.

Se presenta mas en mujeres entre los 15 y 16 años de edad.

Bulimia Se caracteriza por periodos compulsivos para comer cantidades

excesivas de alimentos preferentemente grasos y después un sentimiento de culpa.

El sentimiento de culpa induce al vómito, consumir laxantes, vomitivos y diuréticos

Consecuencias:

Pancreatitis

Gastritis

Deshidratación

Ortorexia

Se caracteriza por comer solo alimentos “sanos” estos enfermos tienen una percepción equivocada de su personalidad, solo creen lo que ellos ven y no aceptan las opiniones de otros

También se obsesionan por el tipo de cubiertos que se deben utilizar para la preparación y consumo de alimentos

Consecuencias:

Aislarse socialmente

Desnutrición

Vigorexia

Este trastorno es más frecuente en los hombres que pasan varias horas en el gimnasio.

Provoca una preocupación obsesiva por la figura, si no realizan actividad física se ponen de mal humor.

Inteligencia emocional

Significa entender, controlar y modificar nuestras emociones y las de los demás.

Componentes:

Autoconocimiento

Autocontrol

Automotivación

Empatía

Relaciones interpersonales

Emociones

Son estados complejos, personales, difíciles, en la mayoría de los casos, de identificar y más aún de describir.

Se pueden considerar respuestas fisiológicas que preparan al organismo para adaptarse al medio que nos rodea.

Las emociones básicas en los humanos son ocho, alegría-tristreza, aprobación-disgusto, cólera-miedo, sorpresa-anticipación.

Se debe ser consiente de las emociones y controlarlas pues pueden afectar en tu vida social

Personalidad

Estilo de vida del individuo o su manera característica de responder ante los problemas de la vida incluyendo sus metas vitales.

La forma en la que piensas y como actúas es consecuencia del entorno en el que has crecido y lo que has vivido

Existen muchas clasificaciones y definiciones de personalidad