SALUD HUMANA

Por Frida Fernanda Crespo Segura

Concepto de salud

Calidad de vida

Practica de algún deporte (ejercicio físico)

Pirámide de la salud

¿cómo hacer uso de la pirámide?

Salud mental

Conclusiones

Bibliografía

Salud: “Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Calidad de vida:  Tiene que ver con el nivel de ingresos, comodidades, estados de ánimo, que una persona o una familia pueden poseer en un momento determinado.

Ejercicio físico: Es cualquier actividad física mantiene y mejora la amplitud física, la salud y el bienestar de la persona. 

Pirámide de la salud

Grupo de “Las verduras y frutas”

Aumentar el consumo diario de frutas y verduras, por lo menos dos o tres raciones en cada comida, dando preferencia a los vegetales de hijas verdes y alas frutas y verduras de color amarillas o anaranjadas. Con esto tendremos fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Grupo de “Granos y sus productos”

Completar la alimentación con cereales, leguminosas y sus derivados. De preferencia consumir el tipo integral, para obtener mayor energía. Se pueden combinar los granos de trigo, del maíz o el arroz y la soya.

Gripo III “Alimentos animales”

Consumir solo una ración, del algún producto de origen animal. Se deben consumir porque contienen proteína y varios micronutrientes.

Grupo IV “Grasa y azucares”

Consumir en escasa cantidad grasas y/o azucares, o sea lo menos posible de productos procesados como la chatarra. Además de contener altas concentraciones de calorías y pocos elementos nutritivos, contiene grasas y aditivos, lo cual hace aumenta su consumo.

Salud mental

Estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural

que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. 

Conclusión

 La salud no solo consiste en mantenernos físicamente bien o vernos bien, sino va más allá que eso tiene otras implicaciones como estar sanos tanto mental y físicamente, y en otros casos hasta se relaciona con la espiritualidad de diversos rangos, de acuerdo a cada persona.