rutina ejercicios

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LUNES 30 MIN ELIPTICA RUMBA 15 MIN SPINNING ABDOMINALES

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Hoja1LUNESMARTESMIRCOLESJUEVESVIERNESSBADO30 MIN ELIPTICA30 MIN ELIPTICA30 MIN ELIPTICA30 MIN ELIPTICARUMBA*PECHO PLANORUMBA*JALON POSTERIOR15 MIN SPINNING*PECHO INCLINADO15 MIN SPINNING*REMO EN MAQUINAABDOMINALES*ABERTURAS CON MANCUERNASABDOMINALES*REMO EN MANCUERNA:PREDICADOR*POLEA TRICEPS (DOS MANOS):MANCUERNAS*COPA (UNA MANCUERNA):CONCENTRADO*ROMPECRANEO:POLEA

Hoja2

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