RINGKASAN RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA TAHUN 2013MINGGUHASIL PEMBELAJARANCATATAN

1

2 - 4 JanPJ 1.0 Kecergasan fizikal

1.1 Daya tahan kardiovaskular melalui larian 2.4km

2

7 - 11 JanPJ 1.0 Kecergasan fizikal

1.2 Prinsip latihan memanas dan menyejukkan badan

PJ 2.1 Permainan hoki : i) kemahiran menolak dan menahan bolaLadap 1

3

14 - 18 JanPJ 2.1 Permainan hokil : i) kemahiran memukul

ii) kemahiranmenampan bola

4

21 - 25 JanPK 1.1 Kesihatan diri dan keluarga

a) Perasan dan emosi remaja

b) Faktor dan kesannya

5

28 Jan - 1 FebPJ 2.1 Permainan hoki : i) Kemahiran menguis ii) Kemahiran mencedok23 Jan - Merentas desa sekolahSekolah ganti

6

4 - 8 FebPJ 2.1 Permainan hoki : i) Kemahiran mengelecek dan menjaga gol ii) Undang-undang & peraturan (aspek keselamatan)

7

11 - 15 FebCuti Tahun Baru Cina

2 hari cuti berganti

8

18 - 22 FebPK 1.1 Kesihatan diri dan keluarga

a) Kekeluargaan : i) Kebajikan anggota keluarga

ii) Akibat seks sebelum kahwin23 Feb - Mesy. Agung PIBG

9

25 Feb - 1 Mac PJ 1.0 Kecergasan fizikal

1.3 Daya tahan otot : latihan isometrik - tolak dinding/bangkit tubi/tekan tubi - kaedah latihanMinggu sains

Mesy panitia 2

Ladap 2

10

4 - 8 MacPJ 1.0 Kecergasan fizikal

1.4 Kekuatan otot : latihan litar half squard/kilas pinggang

1.4 Kekuatan otot : kaedah latihan melalui 3 aktiviti

11

11 - 15 MacPJ 2.2 Olahraga : i) Balapan : Lari berpagar - teknik yang betul

Undang-undang & peraturan

12

18 - 22 MacUjian Pengesanan 1

13

25 - 31 Mac Cuti Pertengahan Penggal Pertama

14

1 - 5 AprilPK 3 Kesukanan : keselamatana) Akta dan undang-undang b) Akta wanita dan gadis

15

8 - 12 AprilPJ 2.3 Gimnastik Irama:

i) gerak edar berjalan & berlari

ii) gerak edar ketingting dan skip13 April - Gotong royong perdana

16

15 - 20 AprilPJ 2.3 Gimnastik Irama

i) gerak edar langkah galop

ii) gerak edar langkah menggelongsor

17

22 -27 AprilPJ 2.3 Gimnastik Irama

i) langkah ketingting - schottische

ii) langkah bersilang / langkah waltzMesy. Kurikulum

27 April - Sekolah ganti

18

29 Apr - 3 MeiPK 2 Gaya Hidup Sihat a) Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur

b) Konsep dan faedah - merencang aktiviti sebagai pengisianMesy. Kewangan

11Mei - Ladap 3

19

6 - 10 MeiPJ 2.3 Gimnastik Irama

i) langkah polka

ii) tiga langkah berjalan dan tiga langkah berlari

20 - 21

13 - 23 MeiPeperiksaan Pertengahan Tahun16 Mei : Sambutan Hari Guru24 Mei - Hari wesak

22 - 23

25 Mei - 9 JunCuti Pertengahan Tahun

RINGKASAN RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA TAHUN 2013MINGGUHASIL PEMBELAJARANCATATAN

24

10 - 14 JunPJ 2.3 Gimnastik pendidikan

i) bergerak berbagai cara dan membeku

ii) bergerak berbagai cara dengan kualiti berat dan ringanLadap 4

Mesy. Panitia 3

25

17 - 22 JunOlahraga : pertandingan antara rumah

Acara awal dan Kejohanan Olahraga Tahunan sekolahSukan sekolah

26

24 - 28 JunPK 3 Kebersihan & keselamatan persekitaran

a) Pertolongan cemas

b) Prinsip dan prosedur EAR, ECC dan CPR28 30 Jun

Hari Kokurikulum

27

1 - 5 JulaiPJ 1.0 Kecergasan fizikal

1.3 Kelajuan : skipping

1.4 Kuasa : shoulder press/lompat kangaroo

28

8 - 12 JulaiPJ 2.2 Olahraga ii) Acara padang : Lompat kijang - Kemahiran asa Teknik yang betul

29

15 - 19 JulaiPJ 2.2 Olahraga ii) Acara padang : Lompat kijang - Undang-undang

Pertandingan20 Julai - Sekolah ganti

30 -31

22 Julai - 2 OgosUjian Pengesanan 2

32 33

5 - 18 OgosCuti Pertengahan Penggal ke 2 dan Cuti Hari Raya

34

19 - 23 OgosPK 5 : Gaya hidup sihat

5.1 Penyalahgunaan dadah 5.2 Dasar Dadah NegaraGotong - royong

35

26 - 30 OgosPJ 2.3 Pendidikan pergerakan

i) bergerak menggunakan alatan

ii) merangkaikan 2 atau lebih gerakan

36

2 - 6 SeptPJ 2.4 Permainan Tenis i) kemahiran grip ii) kemahiran pukulan hadapanPercubaan SPM

Mesy. Panitia 4

37

9 - 13 SeptPJ 2.4 Permainan bola tampar

i) kemahiran kilas, volley dan servisPercubaan SPM

14 Sept - Ladap 5

38

16 - 20 SeptPK 5 : Gaya hidup sihat

5.3 agensi yang terlibat 5.4 kronologi pengambilan dadah

39

23 - 27 SeptPJ 2.4 Permainan Tenis i) kemahiran smash dan lob ii) undang-undang dan peraturan

40

30 Sept - 4 OktPeperiksaan PMR

41

7 - 11 OktAktiviti selepas PMR

42

14 - 18 OktPJ UDTA

43 - 45

21 Okt - 8 Nov Peperiksaan Akhir Tahun dan SPM

1 & 4 Nov cuti peristiwa sempena Deepavali 26 Okt - Ladap 6

46

11 -15 NovKarnival permainan 1M1S

Hari Raya Qurban dan Majlis Anugerah Kokurikulum14 Nov - Cuti peristiwa

16 Nov 2013

5 Jan 2014CUTI AKHIR TAHUN

Disediakan oleh:

PN. NOR ARINA BT SALAHUDDINGuru PJK tingkatan 4